麦吉减肥法经典总结[共五篇]

第一篇：麦吉减肥法经典总结

关于高糖日

1.高糖日一般在第二阶段第13或第14天开始，此后，每周一次

2.这一天，允许摄入高糖类食物，但不允许摄入高脂肪，高热量食物。

高糖日的摄入糖量有限制的！有些人高糖日过后，胖了3斤到4斤，证明你吃的糖有点多。一般来说1斤，2斤。

高糖日和你以前的吃法不同，以前你都吃肉，这一天你要注意，你只能吃很有营养的鱼，虾肉最佳，因为它是热量低和油脂低。而且第二阶段本身就只允许吃八寸饱，这点要切记。高糖日吃点：薯片，米饭，可口可乐，火龙果，蛋糕（注意，最好只选取其中一样，吃一个。反正就是不能多，如果你今天不打算吃肉和蔬菜了，可以私自少量加点，但注意，水果相当于主食的哦）

我们为什么要多喝水？

有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水潴留。水潴留，当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。

事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒素的任务就会落在肝脏

上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。

当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升－2.7升为度。一般讲，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3－4杯。喝水要少量多次为宜。肉吃的多的时候，应多喝点水，锻炼强度大时也应多喝点水，汗出得多或沐浴后也应多喝点水，这样有利健康。

第二阶段早餐一定要特别重视，牛奶鸡蛋粗粮蔬菜多吃点儿也没关系，因为有一整个白天的时间来消化分解，按照我每天早晨那一盘子食物，能吃个九成饱。

午餐吃下去后可是只有半个白天来消化分解啦，二两粗粮，一份荤菜，剩下的全用蔬菜来填补，吃个七八分饱足够了！总体份量上按照早餐的份量打个八折。晚餐就抱歉了，粗粮主食不能吃了。而且别弄到七八点才开始吃晚饭，早点儿吃早点儿分解，免得睡觉的时候变成脂肪堆在身上。蔬菜荤菜完全按照第一阶段的标准来，至于份量嘛，差不多咱们自家盛饭的小饭碗里两碗，可不是满满当当堆成小山一样的两碗，而是平平的两碗。其中荤菜的份量以不超过二两为限。相信我，这两碗荤素搭配的菜细嚼慢咽吃下去，肚子绝对饿不着了！

加餐，我第二阶每天只加一次，就是一个苹果。通常上午吃掉，偶尔没空就下午吃，两三点之前一定吃掉。坚果类还没开始吃，总觉得热量太高，打算只在髙糖日过过瘾！第二阶三个月主食还是会慢慢有所不同的，比如说第一个月只是早午两餐粗粮，第二个月早晨可以吃吃玉米啊，红薯啊，总的量再加一两啊，第三个月再放宽些要求，反正总体的宗旨就是慢慢慢慢一点一点的加主食，看体重变化情况再调整饮食

每天的晚餐一定一定要控制好！只要不在外面吃饭，我晚上在家基本上吃素，偶尔吃一两小块瘦肉或者虾。

晚餐贯彻四个字精神 ：浅尝辄止！

最好没有饥饿的感觉了就放下筷子，把吃饱的感觉放在早晨。还有，各种鱼汤鸡汤类的少喝点儿，脂肪含量高也不利于减肥，晚上还是多吃蔬菜吧！第二阶段添加主食之后，脂肪类的食物相应的要减少，这叫有加有减，在总量不变的情况下进行结构调整。万万不能按照第一阶段的蔬菜肉类份量额外增加粗粮，肯定不利于体重下降。

关于第二阶段主食添加的相关原则：

原则一，请吃粗粮。什么燕麦荞麦全麦黑麦糙米意大利面等等都能吃。就是别吃大米饭白馒头肉包子馄饨面条饺子葱油饼之类的，实在想吃等髙糖日吧！

原则二，有加有减。开始吃主食，请减少其他菜的份量，特别是荤菜的份量。别想着在第一阶段的量上额外增加主食，体重不增加才怪！体重和你吃下去的东西多少成正比，哪有光多吃不涨的好事儿！！

原则三，粗粮的量控制。现在一般的说法是每天总量不超过四两。并非绝对！大家可以按照四两的量先吃吃看，对于有些代谢比较差的妹子，可能体重反弹比较大而且总下不来，那么就稍微减少一些粗粮的量，对于吃了四两仍然稳中有降的，恭喜你，吃好喝好又减重的快乐日子开始了！！

原则四，髙糖日请自重！呵呵，肆无忌惮的话第二天体重会刺激得你痛不欲生，不信尽管试试！！

第二篇：麦吉丽的爱情故事

品牌故事

湖北省麦吉丽生物科技有限公司旗下品牌“麦吉丽mageline”

巴黎，是时尚中心梦幻之都，浪漫之都，这里每天都在发生奇迹。Mageline的奇迹，也由此开始。1992年，法国巴黎32岁的干细胞生物科学家Mason认识了来法国旅行的33岁的日籍女平面设计师Céline.Céline朦胧的东方气质和才华瞬间征服了Mason，Mason展开了火热的追求。Céline却对自己不是很自信，她的皮肤有些暗淡无光粗糙，显得比实际年纪老5岁以上，她淡淡的拒绝了Mason的追求。在知道了Céline的心理之后，Mason到处寻访令肌肤水嫩无暇的秘方，他走遍了法国，终于在法国一个小镇的餐厅发现女老板50多岁了肌肤都光洁无比像25岁的女子般魅力可人。女老板却对自己的护肤秘方讳莫如深，Mason对女老板讲诉了自己的故事，他说，爱她，就是帮助她拥有好皮肤。这句话深深的打动了女老板,她说出了自己的秘方：她托人在瑞士山区寻觅到一种珍稀品种的红花百合，用其花蜜混合阿尔卑斯山雪水涂抹面部，获得了极好的护肤效果。Mason马不停蹄奔赴瑞士，将这种红花百合带回自己的实验室，经过全息萃取技术提炼出果糖，氨基酸等精华以及微量元素。Mason通过实验室的高端设备从人体液中提取出BFGF生长因子，将之与红花百合提取物同阿尔卑斯山雪水聚合，研发出能让青春逆转的精华送给Céline。不到三个月，Céline的肌肤变得光洁无比，完美新生，重获自信的她接受了皮埃尔的求婚。婚后的Céline在语言不通的法国无法找到合适的本职工作，却因为分享这爱的护肤精华而获得大批粉丝，半年后Mageline美容中心从此诞生，其名称便是让Mason和Céline的名字结合在一起，并寄期望于给这个品牌注入魔力，Mageline由此诞生。

Mageline.美容中心很快就因为卓越的抗衰效果，和Mason的干细胞医学背景以及研发实力，在巴黎风生水起。

Mageline品牌亦在半年后应运而生。Mageline麦吉丽的每一款产品都是爱与美的神秘力量的恩赐，具有全息渗透的高吸收性，尤其不含化学乳化剂，令产品天然、安全。

如今，麦吉丽品牌已在护肤行业打出一片天下，素颜三部曲”（Mageline平衡水，Mageline极致青春浓缩精华、Mageline极致莹润面霜）等富有一批忠实的粉丝，精灵眼霜、基因修复啫喱、焕白蚕丝面膜、红茶薰衣草面膜、基础彩妆系列等也大获好评，以其有机、健康、环保、纯天然，对肤质完美再造效果而征服市场。麦吉丽从有机精纯的植物精华到清新怡人的包装，都最大可能的环保，采取了天然的萃取、不做动物试验。让产品的纯净以最自然的方式再度呈现在消费者的面前。

麦吉丽倡导有机原生态的科学美肤理念，为你带来原生态的极致护肤体验，依托国际顶尖的创新护肤科技，领导国内原生态护肤之新潮流。

麦吉丽护肤理念：

麦吉丽，为追求极致美丽青春的人而存在，麦吉丽是诚挚与真爱的赐予，给予肌肤修护屏障，成为值得信赖的私人护肤专家。

第三篇：重庆麦吉可领导小组会议模版

重庆麦吉可领导小组会议模版

7月12日，重庆麦吉可公司管理提升活动领导小组、党的群众路线教育实践活动领导小组会议在重庆召开。会议听取了重庆麦吉可公司管理提升活动、党的群众路线教育实践活动前一阶段开展情况的汇报，审议了管理提升活动专项行动计划、做好教育实践活动“学习教育、听取意见”环节工作的通知等内容，研究部署了下一阶段相关工作。

重庆麦吉可公司管理提升活动领导小组组长、教育实践活动领导小组组长，公司董事长、吴宵霞出席会议。

会议充分肯定了重庆麦吉可公司管理提升活动、教育实践活动开展以来取得的成绩。

会议指出，开展管理提升活动，是重庆麦吉可公司落实当前重要工作部署的重大举措，是主动适应外部复杂形势、促进经营局面持续改善的重要基础，也是提高“三个能力”，实现“做强做优、世界一流”核心目标的必然要求。

会议要求重庆麦吉可公司进一步按照国资委开展管理提升活动的总体部署和要求，立足集团公司实际，在“做实”上下功夫，扎实推进“专项提升、协同推进”阶段活动。以切实解决企业管理中存在的突出问题、薄弱环节和短板为重点，按照管理提升活动专项行动计划，促进管理制度化、标准化、规范化水平明显提升，集约化、精细化、现代化进程明显加快，努力实现管理水平、管理效率、管理效益的提高，为打赢“一保一降”奠定坚实基础。

会议就做好下一阶段管理提升活动提出要求：一要切实把管理提升活动与解决企业生产经营突出问题相结合。二要按照全方位、全覆盖、全过程、全参与的要求，围绕重点领域，切实抓好管理提升活动。三要在原有工作的基础上，按照改革体制机制的新要求，做好有关制度的修订完善工作，完善管理标准。四要加快信息化建设进程，努力提升信息化工作水平。五要将管理提升活动与企业中心工作、群众路线教育活动等有机结合，努力实现管理效益“双提升”。六要充分发挥管理提升活动领导小组办公室牵头组织协调作用。

会议指出，这次教育实践活动时间紧、任务重、要求高，要切实增强责任感和紧迫感，把开展好活动作为一项重大任务抓紧抓好抓实。下一阶段，要严格按照公司统一部署、重庆麦吉可公司党组的要求，精心组织、周密部署，全面开展群众路线教育实践活动。既要做好重庆麦吉可公司总部的“学习教育、听取意见”环节工作，又要继续指导和督促各分、子公司的启动工作。要坚持高标准、高质量推进，完成规定的各项动作，明确每项活动的责任部门、时间进度，做到“规定动作”做到位。要结合集团公司实际，深入做好“从严治企、转变作风”和加强总部建设等自选动作，确保集团公司“五个一活动”抓出实效、抓出特色，做到“不虚、不空、不偏”，不流于形式、不走过场。

会议要求坚持统筹兼顾，把教育实践活动作为加快推动重庆麦吉可公司做强做优、建设一流房产企业的重要保障。教育实践活动要与管理提升、“一保一降”、“转方式、调结构”、作风建设、党风廉政建设、企业文化建设等企业工作相结合，用重庆麦吉可公司“一保一降”、管理效益“双提升”任务目标的实现来检验活动的成效，真正做到“两手抓、两不误、两促进”。

会议听取了重庆麦吉可公司管理提升活动领导小组办公室、教育实践活动领导小组办公室的工作汇报。领导小组成员就下一阶段活动的开展，提出了建议和意见。

第四篇：重庆麦吉可：重庆建筑风格研究

重庆麦吉可：重庆建筑风格研究

全球经济一体化，让很多城市陷入特色危机。面对历史文化名城的定位，重庆将作怎样的选择？3月1日举行的市规委会专家研讨会上，市规划局公开明确提出，重庆将打造“重庆建筑风格”。

建筑，体现着一个城市的肌理、一个城市的神态，理当体现出地域特色，城市设计学说中，就有一个“可识别性”的理论。重庆作为历史文化名城，有很多文脉符号可萃取，有很多历史积淀可挖掘，有很多独特文化底蕴可继承，因此，“重庆建筑风格”的明确提出，很有必要。可据此发现主导重庆城市形态生成与发展的内部动因所在，并可利于文化寻根、可利于城市旅游等营销获利，可以在“全球化”背景下，摆脱国内当代城市建设中那种盲目崇洋、“千城一面”现象，这是一个富有挑战性的研究课题，有其重要的现实意义和深远的历史意义。

重庆麦吉可留住地域特色，乃城建规划之正途，这就意味着不应仅仅青睐高楼大厦、立交桥、高架路，还应注重良好的生态环境、深厚的历史积淀以及独特的城市记忆的留存。尤其那些具有历史文物价值的建筑，具有时代性、不可再生性和不可替代性，与人类的文化感情、群体认同具有密切的联系。这方面做得很好的例证，国外有巴黎，国内有丽江。漫步巴黎，随处可见古老的建筑式样，就像特定的历史符号，真实记载着这里所发生的故事，会让你觉得巴黎的历史从来没有中断过；走进丽江，其经历了地震毁城后仍坚持用老街老屋式样修复城市，其长久不衰的文化魅力与现实旅游回报，已足以证明“建筑风格地域特色”的价值。

但也应提醒，对传统风格也应有扬弃，在技术手段上与时俱进。譬如：其一，重庆主城已从朝天门一个弹丸码头发展为包含九个区的特大城市，并正向着国际大都市的方向发展，所以规划建筑应既留存历史氛围，又要体现时代进步与创新。其二，重庆已由典型巴文化特色转为移民为主体的兼容性多元文化，所以制作城市名片，也不能只盯着比如吊脚楼一种根基。依坡势仿建吊脚楼，也应注意视角印象血统当继，材质技术应有创新，存优弃劣（比如防火性差），正负因素互补。其三，西部唯一直辖市及开放高地决定了“与国际接轨”亦将表现在建筑规划上。其四，地势由陡峭半岛向平缓丘陵变化，加上因两条大江阻隔，重庆形成了独一无二的城市组团，这种组团式特色便体现为重庆没有一个特大中心但处处皆中心，导致建筑空间与场所的类型多样性，区域组团主题单元的各自出彩，并且应注意各区结点处理，使个性与整体美相协调。其五，人多地少的矛盾日益尖锐，要将有限资源最大范围覆盖最有需要的人群，无疑将使高楼成为必然思路。其六，注意城市功能布局与道路配套的前瞻性，不盲目应景先斩后奏事后再来搞合理性证明，不因部门各自争利而将城建改造弄成分食蛋糕，不建短命建筑，不要建了挖挖了建折腾不已，搞出一些“无可奈何花落去，似曾相识燕归来”的建筑怪圈。

第五篇：夏季健康减肥法：运动减肥

关键词：运动可以减肥吗？如何进行运动减肥?运动减肥的好处 减肥效果

减肥效果监测

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（一）为什么运动减肥要因人而异？ 运动方法很重要，它应该是因人而异的。比如胖人的锻炼方法和瘦人的锻炼方法就不同。一般胖人红肌纤维明显少于宝鸡县委，只有慢速练习，才能够充分锻炼红肌纤维。宏基辖内的耗能及分解脂肪的能力要比白肌纤维强。

胖人的锻炼特点应是持续时间较长、慢速耐久力和较低强度的运动。瘦人的锻炼方法正想法，它是以快速爆发力训练为主，从而打到你锻炼白肌纤维的目的。有针对性地去运动还包括很多。比如你的臀部下榻，曲线不够，就要强调臀肌的练习；腰不够细就要收紧腰腹的练习，同时需要把兼备连起来，你的腰部曲线就会显出来。

总之，体型的可塑性是很大的，你可以通过针对性的运动去不断雕塑自己，是自己的体型更完美。

（二）为什么运动减肥要保持良好的心境？

在运动减肥的过程中随时保持良好的心情也不可忽视，入股心情总处在沮丧和焦急之中的话，减肥计划永远不会完成，因为减肥者没法坚持下去。减肥者应当告诉自己随着你每一次肌肉的运动，那恼人的脂肪都会消耗几克，而耐力和活力都会增加一分。为了保持运动的兴趣，还可以在可能的条件下经常变换运动项目。另外，鼓励自己的爱人或朋友一起参加运动，调查表示，夫妻同做一件事时的兴趣和效率都会提高。

为了保持减肥者的信心，不要成天称体重，如想检验减肥的效果和快乐的时候，疲劳和厌倦绝不会找到自己的头上。

做到以上几点并坚持半年之后，人们会惊喜地发现自己身体很难在胖起来了，因为算连已成为一项时候搞，停止它会让人浑身难受，而胃也习惯了正确的饮食方法，如果过食的话它就会抗议。

（三）如何选择减肥项目

有效的减肥项目很多，如散步、慢跑、体操、跳舞、游泳、球类、太极拳等。能够选择一项适合自己的减肥项目非常重要。

选择减肥运动项目的原则要根据自身的条件来定。若体质好，肥胖程度轻，一开始就可以选择运动量较大的项目；若体质较差，肥胖明显者，可选择运动量较小的项目。例如跑步，前者可选中、长距离跑步，后者可由快走逐步到慢跑，适应后再快跑。运动时间也要由短到长，例如开始跑101分钟，以后逐渐增加到30分钟。但是，只有使全身肌肉运动到相当大的程度，才能有效地使脂肪消耗，减轻体重。每天安排2次运动，可以保持24小时代谢旺盛，有利于减少脂肪在体内的堆积。

总之，运动项目选择，不仅关系到减肥效果，而且也关系到健康。不要看到用某种运动减肥效果好，自己马上照着做，这样盲目运动，往往达不到预期的目的，甚至对身体有害。因此，一定要根据以上原则选择适合自己的运动项目。

（四）如果检测运动量？

自我检测运动量是否合适，最简单的方法是以脉搏测定运动量。一般说，肥胖者以在运动时脉搏增快至120~130次/分钟为宜。若出现脉搏跳动不齐，则应减少或停止运动。还可以劳累程度定运动量，以运动后休息10~20分钟，体力就渐渐恢复正常，不再有疲劳感，则为合适的运动量。

对于那些没有时间运动的人，要把运动同日常学习、工作、生活结合起来，如以步代车，不乘电梯，不睡午觉，晚上睡觉前到室外活动半小时，上体育课时或中间操时要认真做好每一个动作，在工作中可适当到室外运动与会儿，以起到对运动不足的弥补作用。特别是要利用上下班的机会，少乘车，进行慢步或快步走，如体力较好的还可以慢跑或快跑。