评价自己的健康状况(生物教案)

第一篇：评价自己的健康状况(生物教案)

第三章 了解自己

增进健康 第一节 评价自己的健康状况

教学目标：

知识目标：全面理解健康的定义；

能力目标：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；

学会调节情绪的技能，保持心理健康

情感、态度和价值观：认识到心理健康对个体健康的重要意义； 教学重点：

尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；

全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义； 学会调节情绪的技能，保持心理健康； 教学难点：

全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义； 学会调节情绪的技能，保持心理健康； 教学准备：

健康评价表格； 教学方法：

讲述法，讨论法； 课时安排：

1课时；

教学过程：

【复习上堂课内容】

师：上堂课我们学习了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心脏挤压，止血等等。人工呼吸最常用的方法是什么？ 生：口对口呼吸。

师：人工呼吸时有什么需要注意的事项吗？

生：在进行人工呼吸前，要先将病人口鼻内的异物和污物清除，以保持呼吸道畅通；在吹气的同时，要用一只手捏紧病人的鼻孔；每分钟内的吹气次数为15～20次。【新课讲授】

师：很正确。懂得一些急救知识，对于我们保护自身和他人的生命安全，都是非常有利的。但是，我们对于自己身体的健康状况是否足够了解呢？是不是没有疾病就表示你非常健康呢？究竟什么是健康呢？

师：健康不仅是指身体上的，也包括心理上和社会适应方面的良好状态。有什么方法可以全面、客观地评价自己的健康状况呢？我们大家可以试试下面这种评价方法。在做这个测试的过程中，我想强调一下几点：

1.强调个人单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。

2.请学生根据自己的实际情况如实评价。教师应提醒学生，这个测试不是考试，只是想让学生了解自己的健康状况，如果不如实评分，其结果将没有任何意义。3.最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请学生不要有任何思想负担。

4.如果学生不希望把自己的分数告诉别人，教师可以允许这些学生保密，并让其他同学尊重别人的隐私。

学生活动；完成之后，学生相互交换意见或分组讨论，看看有哪些问题是分别评价身体、心理和社会方面的健康的?然后再提问或让每组的报告员汇报小组讨论结果。附：参考答案

在小测试中，涉及到身体健康的题目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。涉及到心理健康的题目有：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。涉及到社会适应的题目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。

教师评价：讨论的目的是引起大家的思考，并不一定要统一答案。有些题目确实不能严格区分，例如，有些同学可能认为“我的食欲很好”是评价身体健康的，而有的同学则认为这道题是评价心理健康的，因为人情绪不好时也会食欲不佳。这样就很好，说明学生开始关注心理状态对身体所造成的影响。评价心理健康的题目和评价社会适应的题目有时不容易区分，这两个词有时可以通过“心理—社会”这个合成词来表达“心理”这层意思。但一般认为，个体与他人之间的相互关系是社会性的表现。教师在组织讨论过程中，要引导学生充分发表自己的意见，这样才能使学生很好地理解健康三方面的关系。

师：现在我们在评价一个人是否健康是，更加看重他的心理状况。例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。

师：在情绪不好时，可以采取哪些方法调节不良情绪? 学生自由发言，并请一位同学在黑板上记录学生的办法。学生活动。学生说完后再按照书上的类别逐一归纳。有些同学列举的调节情绪的方法并不合适，如吸烟、打架、饮酒、暴饮暴食等，应在最后予以指出和纠正。师：下课。

板书设计：

第一节 评价自己的健康状况

一

给你的健康打分 二

保持愉快的心情

教学后记：

附：健康的概念

长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。所以在对人群进行健康测量时，只限于找出其中的病人，所使用的也都是消极的健康指标，如死亡率、患病率等。其实在躯体疾病与真正的健康之间，还存在着一个没有疾病但并非健康的状况。实际上，健康是一个积极的概念，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的分界线。它应该是一个连续的系统，包括健康、亚健康、亚临床状态和病理状态（图13）。而病理状态则是连续的系统中一个消极的状态，其范围要比健康状况窄得多。

半个世纪以前，世界卫生组织对健康的定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。这个定义一直被沿用至今，因为它显示了一种积极的健康观。它包括三个层次的健康：

1.躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。躯体健康具有相对性，人体通常不断地通过各种机制调节各种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡。由于环境不断变化，躯体与环境之间的平衡是相对的。

2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。

3.社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

因此，健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。

第二篇：评价自己的健康状况教案

第八单元健康的生活

第三章了解自己增进健康

第一节评价自己的健康状况教案

贵阳市息烽县温泉中学：田亚飞

一、学生的认知起点分析

本章是本册教材的最后一章，体现了“学校教育要贯彻健康第一的指导思想”，希望学生通过两年的学习，能在最后把关注的重点放在了解自己的健康状况、建立健康的行为方式方面。通过前面的学习，学生学习了“传染病和免疫”及“用药和急救”的相关知识，学习了关于身体健康方面的一些知识，比如从治疗疾病到预防疾病、知道怎样安全用药、会运用一些急救的方法、知道计划免疫的意义等。但是学生不知道健康不仅仅指身体的健康，还包括心理的健康和社会适应方面的良好状态。也不知道正确对待各种不良情绪，自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康等。

二、学习任务分析

互动式教学法强调以学生为主体，要求学生由知识的接受对象转变为信息加工的主体。所以，我在本课时的教学时，要求学生按照以下几种方式来完成任务：

1、自主学习：让学生成为自主的思考者和学习者；

2、合作学习：指导学生相互学习、相互探讨，自己总结归纳出解决问题的方法。

3、同伴交流：组织好学生进行师生互动、生生互动。让他们在与教师和学生的交流过程里获得知识。

4、资料收集法：让学生学会收集、分析资料。

三、教学目标：

知识目标：

1、学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的定义，认识到心理健康对个人健康的重要意义。能力目标：

1、学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。

2、培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。

情感目标：

1、正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。

2、了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。

四、教学重点：

1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。

五、教学难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。

六、课时安排：1课时

七、教学方法：合作学习法、资料收集法、归纳总结法、自主学习法、同伴

交流法等。

八、课前准备：

教师准备：多媒体课件

学生准备：收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料、短剧演练等。

【健康歌导入新课】

师：大家刚才听的这首歌叫什么？

生：《健康歌》

师：《健康歌》其实教了我们很多生活方式、方法。有谁能说一下吗？

生：勤做深呼吸、唱唱跳跳、笑眯眯、做人客气、不要乱吃零食、多喝开水、早睡早起、抖抖手、抖抖脚、饭前记得洗手、饭后记得漱口等

师：好，我们今天就来学习“评价自己的健康状况”。这个课题一出来，同学们你们想知道什么有关健康的问题吗？

生：

1、健康指的是什么？

2、怎样评价自己的健康状况？

3、怎样增进自己的健康？

4、如果不健康该怎样改变等。

【给你的健康打分】

师：1．指导学生看书P89—P90测试题，陈述做题要领。

2．强调测试注意事项(单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等)

生：（根据自己的情况进行自我健康评价）

【分析测试题类型】

师：刚才大家对自己的健康打了分，大家有没有发现测试题里健康的范围和我们平时理解的健康一样吗？它除了评价身体健康以外，还评价了哪些方面的健康？

生；这些题目有的是评价身体健康的，有的是评价心理健康的，有的是评价社会适应状态的师：好，现在大家分组讨论：其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录。

生：（分组讨论，并做好记录）

师：下面请同学们以小组为单位进行汇报。

生：（各组汇报讨论结果）

师：在各组中，各小组答案并不统一，证明同学们善于思考分析。身体的、心理的、社会适应方面的健康并不能截然分开的，它们相互联系、相互影响。为此要正确理解健康三方面的关系。有些题目确实不能严格区分，例如，有些同学可能认为“我的食欲很好”是评价身体健康的，而有的同学则认为这道题是评价心理健康的，因为人情绪不好时也会食欲不佳。

生：（认同上述观点）

【尝试归纳健康的定义】

师：通过讨论，谁能给健康下一个定义?它包括几个方面？

生：（学生讨论后回答）健康是指一种身体上、心理上、社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

【尝试评价自己的健康状况，知道如何构建健康地生活】

师：我们已经学习了解了健康的定义，那么哪位同学能尝试评价自己的健康状况呢？

生：（尝试评价自己的健康状况）

师：健康的三个方面是统一的、相互联系、相互影响的。我们应从哪些方面增进健康?

生：（讨论、交流后回答）

健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生；

还要保持愉快的心情，积极向上的心态；

同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

【探究心理健康对健康的影响】

师：在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。下面，请看资料：

1、贵阳市初中学生心理健康状况调查。

2、云南大学生马加嚼杀人案

从资料里你得到什么启示？

生：心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对健康有很大的影响等。师：的确，心理健康对健康有很大的影响。比如：在机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人；美国硅谷人才济济，裁员现象严重，在裁员期间，雇员猝死率高于其它时期，失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降，这些都是精神压力过大，情绪不良引起的疾病。

【保持愉快的心情——探讨调节不良情绪的方法】

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。课前我也对同学们的不良情绪因素做了调查，并叫同学们把它编成了短剧，现在有请同学来表演，大家欢迎。

生：（表演）

师：你有类似的情况出现吗？当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。

生：（分组讨论，记录，回答）

生：听音乐、向朋友诉说、打球、找一个地方散步、吃很多东西、摔东西、喝酒、下棋、大哭一场等。

师：当我们有情绪问题时，可以通过多种方法来调节情绪。我们归纳了一下，共有三种方法，请同学们自学P91-92页，并把刚才同学们提出的调节情绪的方法对号入座。看谁又快又准确。

生：（自主学习后回答）

方法一：转移话题法

方法二：宣泄法

方法三：自我安慰法

并把以上各种方法对号入座

师：调节情绪的方式一定要恰当。而有一些方法，如吸烟、喝酒、暴饮暴食、打架、成天打游戏、上网、在教室内乱吼乱叫、摔东西、自我伤害、撕东西、骂人等。在这里我要特别提出来的是吸烟、喝酒的问题。

生：（汇报收集的有关吸烟的危害、喝酒的危害的资料）

师：（播放视频：吸烟对健康的危害）

【学以致用】

师：展示知识运用：“心情不妙寻良方”，请同学们各抒己见提出调节她情绪的好方法．

生：（各抒己见、讨论升华）

【小结】

师：通过今天的学习我们了解了自己的健康状况、知道了健康的含义、学会了调节自己情绪的方法。

【课后实践】

师：布置作业（第2题），下一节课同学们要将完成材料交回来，然后我会根据你们的完成情况作出等级评价。

生：（对父母或其他亲人进行健康调查并做出评价，提出合理化建议）

【介绍与生物学有关的职业 ：“心理咨询师”】

生：（阅读P93与生物学有关的职业：“心理咨询师”，并谈谈感想。可通过上网等方式去了解这一职业。无时间就留在课后)

最后祝同学们天天拥有好心情！快乐学习，茁壮成长！

在《健康歌》的音乐中结束本节课。

第三篇：八年级生物评价自己的健康状况6

评价自己的健康状况课堂实录2

课前准备:

教

师:课件制作、资料收集

学

生:收集相关资料并为辩论赛做准备

课

时:1课时

教 学 过 程

师:健康是人生永恒的话题,随着生活水平的提高,人们越来越关注自己的健康。真正了解自己的健康状况,才能更好的了解自我,珍爱生命。同学们,你们真正了解自己的健康吗?今天我们就一起来评价自己的健康状况。首先我们来听听辩论组的同学是如何看待这个问题的。(辩论赛开始)

主席:人们常说:运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。可想而知,运动可以让我们拥有健康的体魄,那么从另一种角度来讲,是不是拥有强健的体魄就是拥有健康呢?对于这个问题,我想每位同学都有自己独到的见解。今天,就让我们来进行一场辩论赛,共同探讨一下这个问题:“拥有强健的体魄就是拥有健康”。正方的观点是“拥有强健的体魄就是拥有健康”。反方的观点是“只拥有强健的体魄并不等于拥有健康”。今天正反双方就要进行一场激烈的辩论。好!首先介绍一下正反双方的辩友。正方一辩谭文科、正方二辩刘兴隆、正方三辩吴优、正方四辩范黎;反方一辩冷辰浩、反方二辩周日明、反方三辩李广超、反方四辩刘洋。在座的同学们也不要只做观众,你们也要积极地参与进来,位于左侧方阵的是正方的亲友团,位于右侧的是反方的亲友团。接下来,让我们共同听一听正反双方一号辩友的陈辞。正方一辩准备好了吗?好,开始!

正方一辩:我方认为,拥有强健的体魄就是拥有健康。当中国的体育健儿在奥林匹克竞技场上精彩表演的时候,他们是健康的;当农民拿着锄头在田地里辛勤耕作的时候,他们是健康的;当纤夫们拉着船,整齐地喊着号子的时候,他们是健康的。

健康是我们每个人所熟知的词汇,没有强健的体魄何来健康!

我们再换个角度思考,要想健康,就得有一个强健的体魄,要想有一个强健的体魄,就必须有一个好的生活方式。如果一个人没有好的饮食、起居习惯、运动方式,那么他就失去了健康。所以我方认为,拥有强健的体魄就是拥有健康。

反方一辩:随着人们生活水平的提高,人们开始追求一种新的时尚──健康。但绝大部分人只是认为:肌肉发达、强健有力就是健康,没病没灾就是健康。其实这种想法是极其片面的。躯体的健康只是组成健康的一个基础部分。联合国世界卫生组织对健康是这样定义的:“健康,不但是没有身体残疾,还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。”这种健康的概念强调了心理健康的重要性。可见,组成健康的另一个重要的部分就是心理健康。马克思说过“:一种美好的心情,能够比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”从他的言语中,我们可以看出,保持快乐的心情对维持身体健康的作用。由此,我们不难得出这样一个结论:身体的健康并不代表已经拥有了健康,只有积极、乐观的心理和强壮有力的身体相结合,才是真正的健康。所以,我方认为:拥有强健的体魄就是拥有健康这种说法是错误的。

主席:正反双方的陈辞理由似乎都很充分,那么究竟胜利的天平会偏向哪一边呢?让我们进入5分钟的自由辩论。

正方:一个人最基本的就是身体,身体不好还谈什么健康呢?

反方:有这样一句话“心胸常开阔,年岁活一百”。如果按照对方辩友所说,为什么不改成“身体壮如牛,年岁活一百”呢?(掌声)

正方:现代社会科学飞速发展,如果那些科学家的身体出了问题,那么我们国家的发展岂不滞后?

反方:我想请问对方辩友“健康”二字的意思。

正方:世界卫生组织下定义为“健康指的是无疾病,身体不虚弱,而且保持身体上、精神上良好的状态”,所以拥有良好的身体就是拥有健康。

反方:不知大家是否知道这样一个事例:有两个人同时得了癌症,当一个人得知自己得了不治之症后,由于恐惧情绪变得十分暴躁,于是病情恶化,不久,便与世长辞了,而另一个人呢?人们始终都没有告诉他得了癌症,他自己也认为自己得了普通的疾病,于是他仍然快乐地过每一天,从而抗癌达11年之久,从这个事例可以看出,心理健康是很重要的,不知对方辩友怎么认为?

主席:双方代表的争辩进入了白热化阶段,现在请双方四辩做总结陈辞。

反方四辩:综上所述,我方一致认为:拥有强健的体魄并不等于拥有健康。社会日益发展,人们对健康的认识也不单单是身体上的,人类更注重的是心理健康。国内有调查显示:三分之一的中国城市青年希望成为名人或做出成绩,但劳动积极参与感,挫折承受力等一系列与成功密切相关的素质水平都偏低、心理的适应性跟不上生理的发育、空有健全的身体而没有良好的心理素质,怎么能美其名曰“健康”呢?有些人甚至产生了轻生的念头,乃至酿成了不可想像的悲剧,这悲剧的发生,不正是心理不健康所导致的吗?强健的体魄固然是健康,但它只是健康的一部分,健康包含的内容有很多,它是一个人的综合素质。所以,我方坚持认为:拥有强健的体魄≠拥有健康。

正方四辩:古代人认为拥有强壮的身体就是美,然而社会发展到今天,人们更注重健康,那么到底什么是健康呢?我方认为拥有强健的体魄就是拥有健康。生命在于运动,人们应该积极参加体育运动,增强抵抗力,才能拥有一个强健的体魄,拥有强健的体魄是拥有健康的重要原因。我们可以举一个例子说明这个问题,就说说“非典”吧,我们都知道“非典”的易感人群是抵抗力比较弱的人,如果你只心理健康,身体很差,最终不幸得了“非典”,那么从科学的角度来看,你是一个健康的人吗?一代文豪鲁迅先生只活了54岁,他能写出那么多的好作品,你能说他心理不健康吗?然而他却很不幸没有一个强健的体魄,正像居里夫人说的那样“科学的基础是身体健康”。所以我方坚持认为拥有强健的体魄就是拥有健康。

主席:辩论赛进行到这里,正反双方都表现了雄辩的口才、严密的推理,究竟鹿死谁手、花落谁家呢?我也被这个问题难住了,还是把发言权交给我们的老师吧。

师:同学们的辩论非常精彩,到底什么是健康?现在请同学们填写手中的健康测试表。在填写的过程中希望同学们根据自己的实际情况如实填写。

生:(填写健康测试表)

师:都填好了吗?现在我们开始统计分数。

生:(统计分数)

师:现在同学们对自己的健康状况是否有了一定的了解?哪位同学愿意告诉大家你的健康状况。

生:我得了15分。

生:16分。

生:我只得了12分。

师:有的同学分数不高,请不要有任何的心理负担,这个测试仅供同学们参考。但我这个心理测试还是费尽心思的,你们知道这个测试有什么特点吗?它包括哪几方面的内容,快研究研究!

生:包括身体健康、心理健康和人际关系。

师:说得非常好!健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是身体上的健康,我们除了要拥有强健的体魄,还要拥有一颗快乐的心,还要善于与他人相处。中科院的科学家们做了这样一个实验,从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查,第二天再请出剩下的10只,发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。这是为什么呢?

生:猜想,由于前10只大白鼠无故失踪,剩下的大白鼠很恐慌,导致免疫力下降。

师:因为它们发现突然少了10只,产生了不确定性,感到害怕,所以免疫功能会下降。这个实验告诉我们什么呢?

生:心理上的健康对于我们是非常重要的。

师:可是,每个人都有情绪低落的时候,我也一样,想做一件事可是怎么也做不好,这时我就会灰心丧气。你们有过类似的情况吗?你们愿意一吐为快吗?

生:做的事情自己很满意,但却得不到别人的认同,很烦恼。

生:当我做题做不出来时,我会很烦。

生:在努力弥补自己的过错时,别人却始终不原谅自己,感到很失落。

生:在成绩不好的时候,受到老师的批评和家长的责骂,心里感到很不快乐。

师:都说“少年不识愁滋味”,可是我发现你们的烦恼还真不少。现在我想给你们讲一个故事:小小是班级的班长,前不久发生了一件事,使原本快乐的她情绪低落了„„

(小短剧)

师:我们应该怎样帮助小小呢?你们是否有过同样的经历?处于青春期的你们也会经常由于种种原因心理产生波动,这是很正常的,但是应该如何调节自己的情绪呢?我们一起来想想办法好吗?同学们先讨论一下吧?

(学生讨论后进行交流,同时一位学生记录同学们的建议)

生:到河边扔石头,把石头当作自己的烦恼,把烦恼抛入河中。

生:把自己的伤心事写在日记本上。

生:告诉小小“你已经当过班长了,应该给别人一次机会”。

生:在旷野大声歌唱。

生:应该到寂静的地方反思为什么会落选。

生:帮助小小找回自信。

生:喝杯饮料享受生活的甜美。

师:这么诗情画意!

生:和她打比赛,故意输给她,告诉她“你一定会成功”。

生:我会组织同学们开一个化装舞会,帮小小找回快乐。

师:我相信参加了这个舞会,任何人都会非常快乐的。

生:听音乐。

生:我想为她唱一首歌《阳光总在风雨后》。

师:现在就为大家唱一下,好吗?

生:好,“阳光总在风雨后──”(热烈的掌声)

师:同学们的建议非常好,在这些建议中哪些建议既有效,又不乏科学性呢?

(师生共同探讨科学有效的调节方法)

师:科学的调节方法还真不少,希望同学们能够有所启发,当情绪低落的时候都可以找到科学的、正确的、有效的调节方法。

师:心理平衡是健康的金钥匙,这把金钥匙是两个字,第一个字是“爱”、第二个字是“乐”,你们知道这两个字的真正含义是什么吗?

生:我们应当热爱生活、热爱社会。

生:我认为“爱”字是上面的一个宝字盖,包围着下面的那个友字,所以它的意思是用我们的双臂去拥抱身边的每一个人。

生:我们不但要爱别人,更要爱惜自己。

生:有爱心,爱身边的所有人。

生:快乐地面对人生。

师:“爱”指爱自己、爱他人、爱社会,“乐”指助人为乐、知足长乐、自得其乐。不仅要自己快乐,还要帮助他人找到快乐!

(课件展示:心情好的人说“水还有一半”;心情不好的人说“水只剩一半了”)

师:你们受到了什么启示?

生:一件事都有好有坏,我们要往好处想,乐观地去面对。

生:知足常乐。

生:一个乐观的人面对任何事都很乐观,而一个自卑的人面对任何事都很悲观。

师:持乐观心态的人,看到满半杯,深信自己会继续健康、快乐地生活,他们握住了这把金钥匙;持悲观心态的人却只见空半杯,感到前途渺茫、度日如年,以付出健康为代价而消极生存,他们自己丢弃了这把金钥匙。同学们,你们愿意紧紧握住这把健康的金钥匙吗?

生:(异口同声)愿意!

师:最后祝愿同学们永远健康快乐!

点评

创造教学的活跃、轻松、深刻

这是一节建立现代健康概念和如何调适心理状态的课,由三部分组成。通过辩论来建立现代健康概念;通过填写测评表(教科书提供)了解自己的健康状况;通过小短剧的表演,为落选班长调适心理状态。这三个“通过”,也就是教师组织学生参与的学习活动。因为全课都是活动,因此教学过程极为活跃。因为用的是辩论方式和表演剧及由此出主意,想办法,就显得轻松自然,特别是学生为落选班长不仅是出主意,而且自己还参与进去,表达了深深的关爱,并以齐唱《阳光总在风雨后》达到高潮。要辩论,要驳倒对方,就会“挤”出深刻来,要帮助他人调整心理状态,就必然要有爱心,有深刻的道德责任感,有对心理调适原则的较深的理解。

耿涛老师这节课设计得符合特定题材的特点;符合学生的认知特点和已有的生活经验;给学生以施展才能和表达关爱之情的机会。是一堂有特色的课。

设计这堂课的基础,显然和耿老师对新课标、新教材的基本理念的理解,对学生状况的了解,以及个人的组织和想像才能有关。

第四篇：评价自己的健康状况

教学目标：

1、全面理解健康的定义。

2、尝试综合评价自己的健康状况。

3、学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。重点和难点：

重点：

1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。

课时安排：1课时

课前准备：

教师和学生共同收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料，教师自制成投影片。

教学设计图示：

教学过程设计：

一、案例讨论，导入新课

师：曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？

生甲：健康，原因是他在各项体查中均正常，属于健康人。

生乙：不健康，因为他心理有问题。

师：现在出现了二种皆然不同的观点，到底哪种观点正确呢？希望大家能通过下面的学习做出正确的判断。下面请同学们谈谈什么是健康?

生：回答多种多样。

师：在黑板左侧书写学生回答内容的重点。并接着设问：这些问题正确吗?我们一起到新的章节中去找答案。

二、给“你”的健康打分

师：1．指导学生看书P89测试题并陈述做题要领。

2．强调测试注意事项(单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等)

生：根据自己的情况进行自我健康评价。

三、分析测试题类型

师：测试题的内容大家都看过了，其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录。

生：分组讨论，并做好记录。

师：下面请同学们以小组为单位进行汇报。

生：各组汇报讨论结果。

师：在各组中，各小组答案并不统一，证明同学们善于思考分析。生理的、心理的、社会适应方面的健康并不能截然分开的，它们相互联系、相互影响。为此要正确理解健康三方面的关系。

生：认同上述观点。

四、尝试归纳健康的定义

师：下面再次请学生谈谈什么是健康?并板书回答内容重点。让学生与课前回答作对比。(提问：通过讨论，有谁能给健康下一个定义?它包括几个方面？)

生：学生讨论后回答。(身体上、心理上、社会适应方面的良好状态)

师：那么，有谁能说说三者之间的关系?

生：讨论后回答。(相互影响，相互联系)

五、如何才能健康地生活

师：由于三者是相互联系、相互影响的。为此我们应从哪些方面增进健康?

生：讨论、交流后回答：

甲：加强锻炼，使身体健康。

乙：有积极向上、乐观的心态，保持好心情。

丙：搞好个人卫生和环境卫生，防止得病。

丁：学会与人相处，维持良好的人际关系等。

六、探究心理健康对健康的影响

师：在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。下面，请看老师准备的资料1(投影片1)，看看有什么启示?

(投影片l)

列举事例：

1．机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。

2．美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。

3．据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低。

4．中科院的科学家们做了这样一个实验，从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查，第二天再请出剩下的10只，发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。这是为什么呢?

生：讨论归纳。

甲：精神压力大。

乙：担心、焦虑。

丙：情绪不好。

„„

师：大家谈得不错。确实是这些因素造成的，这说明了什么呢？

生：心理健康与否对健康影响很大。

师：再请同学们分析一下那个泼熊事件中泼的清华大学生是否健康呢？

生：讨论后进行交流并提升认识。

师：同学们分析得较全面、准确，从以上事例可以看出心理健康对健康的影响是很大的，特别是青少年，正处于生长发育的关键时期，更要注意自己的心理健康。

七、保持愉快的心情——探讨调节不良情绪的方法

师：青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。下面请同学们想一想，怎样才能保持愉快的心情呢?你们都有什么高见?

生：小组讨论。将方法记录在记录本上。

师：组织表达交流，并将方法书写在黑板上后，引导学生按书上的类别将方法逐一归纳。同时要点评并纠正学生列举的不合适的方法。(如吸烟、饮酒、打架、暴饮暴食、成天打游戏、上网、乱敲公物、在教室内乱吼乱叫等)。

展示投影(教师补充资料：提供更多的科学调适不良情绪的方法。如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、理性升华、适度让步、自我解脱、参加体育运动、培养兴趣、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自己战胜困难、保持乐观的心态等等)。

八、学以致用

师：布置书上“练习2”作业，并要求学生将完成材料交教师，然后根据学生完成情况作出等级评价。

生：回家操作。对父母或其他亲人进行健康调查并做出评价，提出合理化建议。

九、拓宽视野

师：介绍心理咨询师目前在我国的需求量。

生：阅读P93“与生物学有关的职业”。(心理咨询师)

第五篇：评价自己的健康状况

第一节 评价自己的健康状况 课堂实录(2)

课前准备：

教师：课件制作、资料收集

学生：收集相关资料并为辩论赛做准备

课时：1课时

教 学 过 程

师：健康是人生永恒的话题，随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。真正了解自己的健康状况，才能更好的了解自我，珍爱生命。同学们，你们真正了解自己的健康吗？今天我们就一起来评价自己的健康状况。首先我们来听听辩论组的同学是如何看待这个问题的。（辩论赛开始）

主席：人们常说：运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。可想而知，运动可以让我们拥有健康的体魄，那么从另一种角度来讲，是不是拥有强健的体魄就是拥有健康呢？对于这个问题，我想每位同学都有自己独到的见解。今天，就让我们来进行一场辩论赛，共同探讨一下这个问题：“拥有强健的体魄就是拥有健康”。正方的观点是“拥有强健的体魄就是拥有健康”。反方的观点是“只拥有强健的体魄并不等于拥有健康”。今天正反双方就要进行一场激烈的辩论。好！首先介绍一下正反双方的辩友。正方一辩谭文科、正方二辩刘兴隆、正方三辩吴优、正方四辩范黎；反方一辩冷辰浩、反方二辩周日明、反方三辩李广超、反方四辩刘洋。在座的同学们也不要只做观众，你们也要积极地参与进来，位于左侧方阵的是正方的亲友团，位于右侧的是反方的亲友团。接下来，让我们共同听一听正反双方一号辩友的陈辞。正方一辩准备好了吗？好，开始！

正方一辩：我方认为，拥有强健的体魄就是拥有健康。当中国的体育健儿在奥林匹克竞技场上精彩表演的时候，他们是健康的；当农民拿着锄头在田地里辛勤耕作的时候，他们是健康的；当纤夫们拉着船，整齐地喊着号子的时候，他们是健康的。

健康是我们每个人所熟知的词汇，没有强健的体魄何来健康！

我们再换个角度思考，要想健康，就得有一个强健的体魄，要想有一个强健的体魄，就必须有一个好的生活方式。如果一个人没有好的饮食、起居习惯、运动方式，那么他就失去了健康。所以我方认为，拥有强健的体魄就是拥有健康。

反方一辩：随着人们生活水平的提高，人们开始追求一种新的时尚──健康。但绝大部分人只是认为：肌肉发达、强健有力就是健康，没病没灾就是健康。其实这种想法是极其片面的。躯体的健康只是组成健康的一个基础部分。联合国世界卫生组织对健康是这样定义的：“健康，不但是没有身体残疾，还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。”这种健康的概念强调了心理健康的重要性。可见，组成健康的另一个重要的部分就是心理健康。

马克思说过：“一种美好的心情，能够比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”从他的言语中，我们可以看出，保持快乐的心情对维持身体健康的作用。由此，我们不难得出这样一个结论：身体的健康并不代表已经拥有了健康，只有积极、乐观的心理和强壮有力的身体相结合，才是真正的健康。所以，我方认为：拥有强健的体魄就是拥有健康这种说法是错误的。

主席：正反双方的陈辞理由似乎都很充分，那么究竟胜利的天平会偏向哪一边呢？让我们进入5分钟的自由辩论。

正方：一个人最基本的就是身体，身体不好还谈什么健康呢？

反方：有这样一句话“心胸常开阔，年岁活一百”。如果按照对方辩友所说，为什么不改成“身体壮如牛，年岁活一百”呢？（掌声）

正方：现代社会科学飞速发展，如果那些科学家的身体出了问题，那么我们国家的发展岂不滞后？

反方：我想请问对方辩友“健康”二字的意思。

正方：世界卫生组织下定义为“健康指的是无疾病，身体不虚弱，而且保持身体上、精神上良好的状态”，所以拥有良好的身体就是拥有健康。

反方：不知大家是否知道这样一个事例：有两个人同时得了癌症，当一个人得知自己得了不治之症后，由于恐惧情绪变得十分暴躁，于是病情恶化，不久，便与世长辞了，而另一个人呢？人们始终都没有告诉他得了癌症，他自己也认为自己得了普通的疾病，于是他仍然快乐地过每一天，从而抗癌达11年之久，从这个事例可以看出，心理健康是很重要的，不知对方辩友怎么认为？

主席：双方代表的争辩进入了白热化阶段，现在请双方四辩做总结陈辞。

反方四辩：综上所述，我方一致认为：拥有强健的体魄并不等于拥有健康。社会日益发展，人们对健康的认识也不单单是身体上的，人类更注重的是心理健康。国内有调查显示：三分之一的中国城市青年希望成为名人或做出成绩，但劳动积极参与感，挫折承受力等一系列与成功密切相关的素质水平都偏低、心理的适应性跟不上生理的发育、空有健全的身体而没有良好的心理素质，怎么能美其名曰“健康”呢？有些人甚至产生了轻生的念头，乃至酿成了不可想像的悲剧，这悲剧的发生，不正是心理不健康所导致的吗？强健的体魄固然是健康，但它只是健康的一部分，健康包含的内容有很多，它是一个人的综合素质。所以，我方坚持认为：拥有强健的体魄≠拥有健康。

正方四辩：古代人认为拥有强壮的身体就是美，然而社会发展到今天，人们更注重健康，那么到底什么是健康呢？我方认为拥有强健的体魄就是拥有健康。生命在于运动，人们应该积极参加体育运动，增强抵抗力，才能拥有一个强健的体魄，拥有强健的体魄是拥有健康的重要原因。我们可以举一个例子说明这个问题，就说说“非典”吧，我们都知道“非典”的易感人群是抵抗力比较弱的人，如果你只心理健康，身体很差，最终不幸得了“非典”，那么从科学的角度来看，你是一个健康的人吗？一代文豪鲁迅先生只活了54岁，他能写出那么多的好作品，你能说他心理不健康吗？然而他却很不幸没有一个强健的体魄，正像居里夫人说的那样“科学的基础是身体健康”。所以我方坚持认为拥有强健的体魄就是拥有健康。

主席：辩论赛进行到这里，正反双方都表现了雄辩的口才、严密的推理，究竟鹿死谁手、花落谁家呢？我也被这个问题难住了，还是把发言权交给我们的老师吧。

师：同学们的辩论非常精彩，到底什么是健康？现在请同学们填写手中的健康测试表。在填写的过程中希望同学们根据自己的实际情况如实填写。

生：（填写健康测试表）

师：都填好了吗？现在我们开始统计分数。

生：（统计分数）

师：现在同学们对自己的健康状况是否有了一定的了解？哪位同学愿意告诉大家你的健康状况。

生：我得了15分。

生：16分。

生：我只得了12分。

师：有的同学分数不高，请不要有任何的心理负担，这个测试仅供同学们参考。但我这个心理测试还是费尽心思的，你们知道这个测试有什么特点吗？它包括哪几方面的内容，快研究研究！

生：包括身体健康、心理健康和人际关系。

师：说得非常好！健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是身体上的健康，我们除了要拥有强健的体魄，还要拥有一颗快乐的心，还要善于与他人相处。中科院的科学家们做了这样一个实验，从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查，第二天再请出剩下的10只，发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。这是为什么呢？

生：猜想，由于前10只大白鼠无故失踪，剩下的大白鼠很恐慌，导致免疫力下降。师：因为它们发现突然少了10只，产生了不确定性，感到害怕，所以免疫功能会下降。这个实验告诉我们什么呢？

生：心理上的健康对于我们是非常重要的。

师：可是，每个人都有情绪低落的时候，我也一样，想做一件事可是怎么也做不好，这时我就会灰心丧气。你们有过类似的情况吗？你们愿意一吐为快吗？

生：做的事情自己很满意，但却得不到别人的认同，很烦恼。

生：当我做题做不出来时，我会很烦。

生：在努力弥补自己的过错时，别人却始终不原谅自己，感到很失落。

生：在成绩不好的时候，受到老师的批评和家长的责骂，心里感到很不快乐。

师：都说“少年不识愁滋味”，可是我发现你们的烦恼还真不少。现在我想给你们讲一个故事：小小是班级的班长，前不久发生了一件事，使原本快乐的她情绪低落了„„

（小短剧）

师：我们应该怎样帮助小小呢？你们是否有过同样的经历？处于青春期的你们也会经常由于种种原因心理产生波动，这是很正常的，但是应该如何调节自己的情绪呢？我们一起来想想办法好吗？同学们先讨论一下吧？

（学生讨论后进行交流，同时一位学生记录同学们的建议）

生：到河边扔石头，把石头当作自己的烦恼，把烦恼抛入河中。

生：把自己的伤心事写在日记本上。

生：告诉小小“你已经当过班长了，应该给别人一次机会”。

生：在旷野大声歌唱。

生：应该到寂静的地方反思为什么会落选。

生：帮助小小找回自信。

生：喝杯饮料享受生活的甜美。

师：这么诗情画意！

生：和她打比赛，故意输给她，告诉她“你一定会成功”。

生：我会组织同学们开一个化装舞会，帮小小找回快乐。

师：我相信参加了这个舞会，任何人都会非常快乐的。

生：听音乐。

生：我想为她唱一首歌《阳光总在风雨后》。

师：现在就为大家唱一下，好吗？

生：好，“阳光总在风雨后──”（热烈的掌声）

师：同学们的建议非常好，在这些建议中哪些建议既有效，又不乏科学性呢？

（师生共同探讨科学有效的调节方法）

师：科学的调节方法还真不少，希望同学们能够有所启发，当情绪低落的时候都可以找到科学的、正确的、有效的调节方法。

师：心理平衡是健康的金钥匙，这把金钥匙是两个字，第一个字是“爱”、第二个字是“乐”，你们知道这两个字的真正含义是什么吗？

生：我们应当热爱生活、热爱社会。

生：我认为“爱”字是上面的一个宝字盖，包围着下面的那个友字，所以它的意思是用我们的双臂去拥抱身边的每一个人。

生：我们不但要爱别人，更要爱惜自己。

生：有爱心，爱身边的所有人。

生：快乐地面对人生。

师：“爱”指爱自己、爱他人、爱社会，“乐”指助人为乐、知足长乐、自得其乐。不仅要自己快乐，还要帮助他人找到快乐！

（课件展示：心情好的人说“水还有一半”；心情不好的人说“水只剩一半了”）师：你们受到了什么启示？

生：一件事都有好有坏，我们要往好处想，乐观地去面对。

生：知足常乐。

生：一个乐观的人面对任何事都很乐观，而一个自卑的人面对任何事都很悲观。师：持乐观心态的人，看到满半杯，深信自己会继续健康、快乐地生活，他们握住了这把金钥匙；持悲观心态的人却只见空半杯，感到前途渺茫、度日如年，以付出健康为代价而消极生存，他们自己丢弃了这把金钥匙。同学们，你们愿意紧紧握住这把健康的金钥匙吗？

生：（异口同声）愿意！

师：最后祝愿同学们永远健康快乐！