第一篇:第一节评价自己的健康状况--朱海燕
第三章 了解自己增进健康
第一节 评价自己的健康状况
一、课题评价自己的健康状况
二、教学目标
1.知识目标:全面理解健康的定义。
2.能力目标:(1)尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。
(2)学会调节情绪的技能,保持心理健康。
3.情感目标:认识到心理健康对个体健康的重要意义。
三、教学重点、难点:
重点:(1)尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题;
(2)全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对个体健康的重要意义;
(3)学会调节情绪的技能,保持心理健康。
难点:(1)全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对个体健康的重要意义;
(2)学会调节情绪的技能,保持心理健康。
四、教学过程
【创设情境,引入课题】
⒈曾经发生过这样一件事情,清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常,但他在游览北京动物园时,却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验,从而引发了全市及至全国人们的关注,大家说这位大学生健康吗?
2.有人说“肌肉发达、强健有力是健康”,也有人说“没病没灾就是健康”。那么,究竟什么是健康?怎样了解并且促进自己的健康呢?
3.引入本章、本节,并板书本节课学习的主题:第一节评价自己的健康状况
任务一:给自己的健康打分
要增进健康,首先要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗?有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢?可以试一试下面这种评价方法。
【完成测试,自我评价】
⒈见教材89页所列项目,请结合自己的实际情况在相应的分数上画“Ο”,给自己的健康打打分。
2.把每题的分数加起来,参照教材90页标准对自己的健康进行评价。
3.测试注意事项:
(1)个人独立完成,不要与其他同学商量。
(2)这只是测试而不是考试,目的只是让你了解自己的健康状况,请根据自己的实际情况如实评价。
(3)最后的分数仅供参考,并不是绝对的,请不要有任何思想负担。
(4)如果别人不希望把自己的分数告诉你,不能强问。请尊重同学间的隐私。
【合作交流,明确概念】
⒈小组内讨论,看看哪些项目是分别评价身体、心理和社会方面的?
⒉各小组选派代表汇报讨论结果。
教师根据学生汇报的情况,适当补充说明:
在各组中,各小组答案并不统一,证明同学们善于思考分析。身体、心理、社会适应方
面的健康并不能截然分开,它们相互联系、相互影响。为此要正确理解健康三方面的关系。
⒊教师小结并强调:长期以来,人们有一种传统的健康观,认为健康是指身体上没有疾病,健康等于无病,无病就是健康。其实在身体疾病与真正的健康之间,还存在着一个没有疾病但并非健康的状况。所以世界卫生组织对健康的定义是:健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状况,而不仅仅是没有疾病。可见,健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生(躯体健康),还要保持愉快的心情,积极向上的心态(心理健康),同时还应学会与人相处,维持良好的人际关系(社会适应能力)。
【视野拓展,感悟提升】
在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。教师列举事例:
1.在机场从事调度的工作人员,患心脏病的比例高于其他人;
2.美国的硅谷是个人才济济的地方,但裁员现象严重。在裁员期间,雇员的猝死率高于其他时期。
3.据医疗结果显示,人失业时,血压升高,在获得新工作后,血压又下降。.中科院的科学家们做了这样一个实验,从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查,第二天再请出剩下的10只,发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。
这些都是为什么呢?引导学生讨论。
根据学生的讨论情况,教师适当强调、补充:
这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。可见,心理健康对健康的影响是很大的,特别是青少年,正处于生长发育的关键时期,更要注意自己的心理健康。
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心,良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年身心处于健康状态。
任务二:保持愉快的心情――探讨调节不良情绪的方法
【问题引导,自主探究】
在日常生活中,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼,甚至感到焦虑、抑郁等,当出现这些问题时,你有什么方法调节不良情绪?
【展示交流,释疑解惑】
1.鼓励学生积极发言,并把学生的办法记录在黑板上,但不要急于评价。
2.教师引导学生阅读教材91-92页提供的三种方法。
3.参照上述三种方法,把同学们提出的办法逐一归纳,对合适的方法给予肯定;,不合适的方法予以纠正。引导学生当遇到问题时,选择适当的方法调节自己的情绪。让自己天天有个好心情!
【视野拓展,感悟提升】
教师介绍心理咨询师目前在我国的需求量。并引导学生阅读教材93页“与生物学有关的职业-----心理咨询师”
【巩固训练,自我检测】
一、达标自查:学生闭卷完成《综合能力训练》基础巩固部分。
二、拓展探究:学生闭卷完成《综合能力训练》能力提升部分。
【梳理总结,反思升华】
第一节评价自己的健康状况
1.健康概念:指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。三层含义:躯体健康、心理健康、社会适应能力
三层含义间的关系:相互联系,相互影响
2.儿童青少年心理健康的核心:心情愉快。
3.调节情绪的方法:
当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,来分散自己的注意力;选择恰当的方式把积压在内心的烦恼宣泄出来;
找一个适当的理由来安慰自己,以减少内心的失望。
杨庄社区学校 朱海燕
第二篇:第八单元第三章第一节评价自己的健康状况
5、面对突如其来的“非典”,有些人惶恐不A、对人生悲观失望,不存在任何幻想的小华D、自我封闭,不与他人交流
攸县丫江桥镇中学八年级生物导学案安,有的一天量体温达十几次,有的夜不能眠;B、没有生病,但精神萎靡不振的阿菊下列关于评价健康的说法中,正确的是
13、第八单元第三章第一节评价自己的健康状况No:2013B37 【学习目标】1.全面理解健康的定义。
2.尝试评价自己的健康状况。
有的抢购食物;有的关闭门窗、足不出户,防止“非典”病毒进入;更有甚者,烧香磕头求神拜佛,根据本节的学内容,你认为他们的做法对不对?请你给他们提出合理的建议来消除惊恐情绪。
6、拓宽视野
介绍心理咨询师目前在我国的需求量。引导学生阅读“与生物学有关的职业”,并提出问题:C、虽然没钱,但乐于助人的小红D、为了达到目的而不择手段的小明
5、下列调节情绪的方式中,不宜采用的是()A、在适当的场合哭一场B、向老师和父母倾诉
C、破坏物品出气D、放声歌唱
6、小强同学的文具盒丢了,老师和同学怀疑是小 明偷去了,小明怎么也解释不清楚,小明同()A、肌肉发达,运动能力强,是健康的标志B、没病没灾,是健康的标志C、食欲好,吃得多,睡得好是健康的标志
D、在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志
二、非选择题
【学习过程】
一、学前准备
有人认为“肌肉发达、强健有力是健康”‘也有人认为“没病没灾就是健康”,你认为对吗?谈谈你自己的看法。
学习任务一:给“你”的健康打分
有什么方法可以比较全面地、客观地评价自己的健康状况呢?请学生完成专家提供的健康小测试。
强调测试注意事项:
(1)强调个人单独完成测试。在测试过程中,不要与其他同学商量,应独立完成。(2)请同学根据自己的实际情况如实评价。教师应提醒学生,这个测试不是考试,只是想让学生了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义。
(3)最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请学生不要有任何思想负担。
(4)如果学生不希望把自己的分数告诉别人,教师可以允许这些学生保密,并让其他同学尊重别人的隐私。
学习任务二:健康的定义
通过测试,你的健康状况怎样?分析测试题目,你知道健康包括哪些方面的内容?
世界卫生组织对健康定义。健康包括三个层次的具体内容:健康是指一种身体上、心理上、社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
全面理解健康的含义(健康三方面内容之间的关系)。
学习任务三:知识运用
实例分析:
1、机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。
2、美国硅谷人才济济,裁员现象严重,雇员猝死率高。
3、据医疗结果显示,人失业时,血压升高,有新工作后血压降低。
4、某人身体稍有不适时,心情烦闷,担心自己患有不治之症,结果导致身体健康状况下降。
(1)、如果碰到了自己解决不了的心理问题,你是否愿意进心理咨询室。(2)学习任务四:课堂练习
1、健康的概念:健康是指一种____、_____和_____的良好状态。
2、健康生活的要素①加强______。②搞好______。③保持_____。④具备积极向上的_____。⑤学会与人相处,维持良好的______。
3、保持愉快的心情,①儿童青少年心理健康的核心是_____。②儿童青少年积极健康的心态是_____和_____。
4、调节自己的情绪,①转移注意力,当情绪不好时,有意识地_____或___。②宣泄烦恼,把自己心中的烦恼_____诉说,或采用______、_____等方式。③自我安慰,当做某件事未成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来_____,在挫折面前接受现实,保持_____。
【当堂测评】
一、选择题
1、下列各种方法中,不能排解压力的方法是()A、通过运动来放松自己
B、与好朋友谈谈,找到好的解决办法C、翻阅资料,找到好的解决办法D、与他人大吵大闹一场
2、下列各项中,评价身体健康的是()A、我的体重在正常范围内B、我至少有一个好朋友
C、我喜欢弹钢琴D、我积极参加集体活动
3、下列促进健康的基本原则中,哪些是错误的()①了解身体的结构和功能②睡眠很好,保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃
④每日读书,不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快
A、①②B、③④C、⑤⑥D、①⑤
4、下列各项中,哪一个人的健康状况最理想()
学 的下列做法正确的是()A、与老师顶撞,说明委屈B、与同学打架,把事情摆平
C、回家用适当方式宣泄自己心中的委屈,再找机会与同学和老师解释清楚
D、同学和老师对自己不公平,下次去偷同学东西来宣泄不平
7、某同学情绪不好时,你建议他不要采取下列哪种调节方法()
A、看电视B、听音乐
C、喝酒消愁D、参加体育锻炼
8、下列哪项不是健康的含义()A、我经常参加体育锻炼B、我善于和同学搞好关系C、我会做饭D、我有当科学家的理想
9、如果某个同学要找你的麻烦,最好的做法是()A、三十六计,走为上计B、向对方赔不是,息事宁人C、跟对方据理力争,不惜挥拳D、以低姿态向对方解释,这是误会
10、在竞选学生会干部时,小华落选了,他不应有的态度是()
A、认为别人嫉贤妒能,才故意不选自己B、人人都应有锻炼的机会,要轮流提高大家的能力
C、自己的能力有限,不适合当学生会干部D、自己的学习需要投入较多的精力,不想因社会活动受到影响
11、李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军,是班里的体育健将,但他平时比较任性,骄傲,自私自利,一切随心所欲,所以同学 们还是不喜欢他,甚至说他不健康,你认为此处的不健康主要是指下列哪一种()A、思想不健康B、道德缺损性疾病C、心理疾病D、社会适应性疾病
12、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心,当出现某些问题时,以下哪种方法不利于调节自己的情绪()
A、分散注意力,如打球,下棋等B、将烦恼向亲友诉说
C、找一个适当的理由自我安慰
1、日常生活中,我们的休闲活动很多,如下列几种A下棋B唱歌 C打球 D写日记 E登山 F打桥牌 在这些休闲活动中,(用序号填写)⑴有助于训练自己脑力的有______。⑵能够抒发内心情绪的有______。⑶能锻炼体魄,促进健康的有______。
2、汶川大地震发生之后,人们在积极抢救被困伤员的同时,始终不忘对幸免于难的孤儿进行心理辅导,这样做是因为,健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,还要有完整的生理,良好的______状态和良好的社会适应能力。
3、健康是指一种身体上,心理上和社会适应方面的良好状态,当你和你的朋友们一起参加足球赛,为了能够射门得分,你首先需要______健康,如果你踢的好了,你会感到兴奋,快乐和自豪,这就是______健康。当你与队友庆祝时,你和他人和谐相处,即显示了你的______的健康。
4、小黄身体没什么疾病,但常怀疑自己得病,且性格内向,不敢与陌生人交往,医生说按现代健康标准他有两方面不够健康,一是______方面,一是______方面。
5、请将下列健康状况的项目进行分类,将号码填在每一项的后面。①我至少有一两个好朋友。②当我受到挫折时,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。③我早上起来感到身体很舒服。④我的身体很灵活。⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。⑥我对我的外貌感到很满意。⑦我的食欲很好。⑧我能原谅别人的缺点和错误。⑨当朋友让我做我不想做的事情时,我会拒绝。⑩在压力很大时,我会通过运动来放松自己。
评价身体健康的是______。评价心理健康的是______。评价社会适应状态的是______。
第三篇:评价自己的健康状况
教学目标:
1、全面理解健康的定义。
2、尝试综合评价自己的健康状况。
3、学会调控情绪的技能,保持心理健康,认识到心理健康对个体健康的重要意义。重点和难点:
重点:
1、正确评价自己的健康状况,关注健康问题。
2、全面理解健康的含义,认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3、了解调节情绪的方法,保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。难点:学会调节情绪的技能,保持心理健康。
课时安排:1课时
课前准备:
教师和学生共同收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料,教师自制成投影片。
教学设计图示:
教学过程设计:
一、案例讨论,导入新课
师:曾经发生过这样一件事情,清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常,但他在游览北京动物园时,却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验,从而引发了全市乃至全国人们的关注,请大家讨论一下,这位大学生健康吗?
生甲:健康,原因是他在各项体查中均正常,属于健康人。
生乙:不健康,因为他心理有问题。
师:现在出现了二种皆然不同的观点,到底哪种观点正确呢?希望大家能通过下面的学习做出正确的判断。下面请同学们谈谈什么是健康?
生:回答多种多样。
师:在黑板左侧书写学生回答内容的重点。并接着设问:这些问题正确吗?我们一起到新的章节中去找答案。
二、给“你”的健康打分
师:1.指导学生看书P89测试题并陈述做题要领。
2.强调测试注意事项(单独、如实评价;总分仅供参考,不绝对,不要有任何思想负担;分数可保密等)
生:根据自己的情况进行自我健康评价。
三、分析测试题类型
师:测试题的内容大家都看过了,其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类,并做好记录。
生:分组讨论,并做好记录。
师:下面请同学们以小组为单位进行汇报。
生:各组汇报讨论结果。
师:在各组中,各小组答案并不统一,证明同学们善于思考分析。生理的、心理的、社会适应方面的健康并不能截然分开的,它们相互联系、相互影响。为此要正确理解健康三方面的关系。
生:认同上述观点。
四、尝试归纳健康的定义
师:下面再次请学生谈谈什么是健康?并板书回答内容重点。让学生与课前回答作对比。(提问:通过讨论,有谁能给健康下一个定义?它包括几个方面?)
生:学生讨论后回答。(身体上、心理上、社会适应方面的良好状态)
师:那么,有谁能说说三者之间的关系?
生:讨论后回答。(相互影响,相互联系)
五、如何才能健康地生活
师:由于三者是相互联系、相互影响的。为此我们应从哪些方面增进健康?
生:讨论、交流后回答:
甲:加强锻炼,使身体健康。
乙:有积极向上、乐观的心态,保持好心情。
丙:搞好个人卫生和环境卫生,防止得病。
丁:学会与人相处,维持良好的人际关系等。
六、探究心理健康对健康的影响
师:在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。下面,请看老师准备的资料1(投影片1),看看有什么启示?
(投影片l)
列举事例:
1.机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。
2.美国硅谷人才济济,裁员现象严重,雇员猝死率高。
3.据医疗结果显示,人失业时,血压升高,有新工作后血压降低。
4.中科院的科学家们做了这样一个实验,从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查,第二天再请出剩下的10只,发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。这是为什么呢?
生:讨论归纳。
甲:精神压力大。
乙:担心、焦虑。
丙:情绪不好。
„„
师:大家谈得不错。确实是这些因素造成的,这说明了什么呢?
生:心理健康与否对健康影响很大。
师:再请同学们分析一下那个泼熊事件中泼的清华大学生是否健康呢?
生:讨论后进行交流并提升认识。
师:同学们分析得较全面、准确,从以上事例可以看出心理健康对健康的影响是很大的,特别是青少年,正处于生长发育的关键时期,更要注意自己的心理健康。
七、保持愉快的心情——探讨调节不良情绪的方法
师:青少年阶段,心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。下面请同学们想一想,怎样才能保持愉快的心情呢?你们都有什么高见?
生:小组讨论。将方法记录在记录本上。
师:组织表达交流,并将方法书写在黑板上后,引导学生按书上的类别将方法逐一归纳。同时要点评并纠正学生列举的不合适的方法。(如吸烟、饮酒、打架、暴饮暴食、成天打游戏、上网、乱敲公物、在教室内乱吼乱叫等)。
展示投影(教师补充资料:提供更多的科学调适不良情绪的方法。如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、理性升华、适度让步、自我解脱、参加体育运动、培养兴趣、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自己战胜困难、保持乐观的心态等等)。
八、学以致用
师:布置书上“练习2”作业,并要求学生将完成材料交教师,然后根据学生完成情况作出等级评价。
生:回家操作。对父母或其他亲人进行健康调查并做出评价,提出合理化建议。
九、拓宽视野
师:介绍心理咨询师目前在我国的需求量。
生:阅读P93“与生物学有关的职业”。(心理咨询师)
第四篇:评价自己的健康状况
第一节 评价自己的健康状况 课堂实录(2)
课前准备:
教师:课件制作、资料收集
学生:收集相关资料并为辩论赛做准备
课时:1课时
教 学 过 程
师:健康是人生永恒的话题,随着生活水平的提高,人们越来越关注自己的健康。真正了解自己的健康状况,才能更好的了解自我,珍爱生命。同学们,你们真正了解自己的健康吗?今天我们就一起来评价自己的健康状况。首先我们来听听辩论组的同学是如何看待这个问题的。(辩论赛开始)
主席:人们常说:运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。可想而知,运动可以让我们拥有健康的体魄,那么从另一种角度来讲,是不是拥有强健的体魄就是拥有健康呢?对于这个问题,我想每位同学都有自己独到的见解。今天,就让我们来进行一场辩论赛,共同探讨一下这个问题:“拥有强健的体魄就是拥有健康”。正方的观点是“拥有强健的体魄就是拥有健康”。反方的观点是“只拥有强健的体魄并不等于拥有健康”。今天正反双方就要进行一场激烈的辩论。好!首先介绍一下正反双方的辩友。正方一辩谭文科、正方二辩刘兴隆、正方三辩吴优、正方四辩范黎;反方一辩冷辰浩、反方二辩周日明、反方三辩李广超、反方四辩刘洋。在座的同学们也不要只做观众,你们也要积极地参与进来,位于左侧方阵的是正方的亲友团,位于右侧的是反方的亲友团。接下来,让我们共同听一听正反双方一号辩友的陈辞。正方一辩准备好了吗?好,开始!
正方一辩:我方认为,拥有强健的体魄就是拥有健康。当中国的体育健儿在奥林匹克竞技场上精彩表演的时候,他们是健康的;当农民拿着锄头在田地里辛勤耕作的时候,他们是健康的;当纤夫们拉着船,整齐地喊着号子的时候,他们是健康的。
健康是我们每个人所熟知的词汇,没有强健的体魄何来健康!
我们再换个角度思考,要想健康,就得有一个强健的体魄,要想有一个强健的体魄,就必须有一个好的生活方式。如果一个人没有好的饮食、起居习惯、运动方式,那么他就失去了健康。所以我方认为,拥有强健的体魄就是拥有健康。
反方一辩:随着人们生活水平的提高,人们开始追求一种新的时尚──健康。但绝大部分人只是认为:肌肉发达、强健有力就是健康,没病没灾就是健康。其实这种想法是极其片面的。躯体的健康只是组成健康的一个基础部分。联合国世界卫生组织对健康是这样定义的:“健康,不但是没有身体残疾,还要有良好的生理、心理状态和社会适应能力。”这种健康的概念强调了心理健康的重要性。可见,组成健康的另一个重要的部分就是心理健康。
马克思说过:“一种美好的心情,能够比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”从他的言语中,我们可以看出,保持快乐的心情对维持身体健康的作用。由此,我们不难得出这样一个结论:身体的健康并不代表已经拥有了健康,只有积极、乐观的心理和强壮有力的身体相结合,才是真正的健康。所以,我方认为:拥有强健的体魄就是拥有健康这种说法是错误的。
主席:正反双方的陈辞理由似乎都很充分,那么究竟胜利的天平会偏向哪一边呢?让我们进入5分钟的自由辩论。
正方:一个人最基本的就是身体,身体不好还谈什么健康呢?
反方:有这样一句话“心胸常开阔,年岁活一百”。如果按照对方辩友所说,为什么不改成“身体壮如牛,年岁活一百”呢?(掌声)
正方:现代社会科学飞速发展,如果那些科学家的身体出了问题,那么我们国家的发展岂不滞后?
反方:我想请问对方辩友“健康”二字的意思。
正方:世界卫生组织下定义为“健康指的是无疾病,身体不虚弱,而且保持身体上、精神上良好的状态”,所以拥有良好的身体就是拥有健康。
反方:不知大家是否知道这样一个事例:有两个人同时得了癌症,当一个人得知自己得了不治之症后,由于恐惧情绪变得十分暴躁,于是病情恶化,不久,便与世长辞了,而另一个人呢?人们始终都没有告诉他得了癌症,他自己也认为自己得了普通的疾病,于是他仍然快乐地过每一天,从而抗癌达11年之久,从这个事例可以看出,心理健康是很重要的,不知对方辩友怎么认为?
主席:双方代表的争辩进入了白热化阶段,现在请双方四辩做总结陈辞。
反方四辩:综上所述,我方一致认为:拥有强健的体魄并不等于拥有健康。社会日益发展,人们对健康的认识也不单单是身体上的,人类更注重的是心理健康。国内有调查显示:三分之一的中国城市青年希望成为名人或做出成绩,但劳动积极参与感,挫折承受力等一系列与成功密切相关的素质水平都偏低、心理的适应性跟不上生理的发育、空有健全的身体而没有良好的心理素质,怎么能美其名曰“健康”呢?有些人甚至产生了轻生的念头,乃至酿成了不可想像的悲剧,这悲剧的发生,不正是心理不健康所导致的吗?强健的体魄固然是健康,但它只是健康的一部分,健康包含的内容有很多,它是一个人的综合素质。所以,我方坚持认为:拥有强健的体魄≠拥有健康。
正方四辩:古代人认为拥有强壮的身体就是美,然而社会发展到今天,人们更注重健康,那么到底什么是健康呢?我方认为拥有强健的体魄就是拥有健康。生命在于运动,人们应该积极参加体育运动,增强抵抗力,才能拥有一个强健的体魄,拥有强健的体魄是拥有健康的重要原因。我们可以举一个例子说明这个问题,就说说“非典”吧,我们都知道“非典”的易感人群是抵抗力比较弱的人,如果你只心理健康,身体很差,最终不幸得了“非典”,那么从科学的角度来看,你是一个健康的人吗?一代文豪鲁迅先生只活了54岁,他能写出那么多的好作品,你能说他心理不健康吗?然而他却很不幸没有一个强健的体魄,正像居里夫人说的那样“科学的基础是身体健康”。所以我方坚持认为拥有强健的体魄就是拥有健康。
主席:辩论赛进行到这里,正反双方都表现了雄辩的口才、严密的推理,究竟鹿死谁手、花落谁家呢?我也被这个问题难住了,还是把发言权交给我们的老师吧。
师:同学们的辩论非常精彩,到底什么是健康?现在请同学们填写手中的健康测试表。在填写的过程中希望同学们根据自己的实际情况如实填写。
生:(填写健康测试表)
师:都填好了吗?现在我们开始统计分数。
生:(统计分数)
师:现在同学们对自己的健康状况是否有了一定的了解?哪位同学愿意告诉大家你的健康状况。
生:我得了15分。
生:16分。
生:我只得了12分。
师:有的同学分数不高,请不要有任何的心理负担,这个测试仅供同学们参考。但我这个心理测试还是费尽心思的,你们知道这个测试有什么特点吗?它包括哪几方面的内容,快研究研究!
生:包括身体健康、心理健康和人际关系。
师:说得非常好!健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是身体上的健康,我们除了要拥有强健的体魄,还要拥有一颗快乐的心,还要善于与他人相处。中科院的科学家们做了这样一个实验,从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查,第二天再请出剩下的10只,发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。这是为什么呢?
生:猜想,由于前10只大白鼠无故失踪,剩下的大白鼠很恐慌,导致免疫力下降。师:因为它们发现突然少了10只,产生了不确定性,感到害怕,所以免疫功能会下降。这个实验告诉我们什么呢?
生:心理上的健康对于我们是非常重要的。
师:可是,每个人都有情绪低落的时候,我也一样,想做一件事可是怎么也做不好,这时我就会灰心丧气。你们有过类似的情况吗?你们愿意一吐为快吗?
生:做的事情自己很满意,但却得不到别人的认同,很烦恼。
生:当我做题做不出来时,我会很烦。
生:在努力弥补自己的过错时,别人却始终不原谅自己,感到很失落。
生:在成绩不好的时候,受到老师的批评和家长的责骂,心里感到很不快乐。
师:都说“少年不识愁滋味”,可是我发现你们的烦恼还真不少。现在我想给你们讲一个故事:小小是班级的班长,前不久发生了一件事,使原本快乐的她情绪低落了„„
(小短剧)
师:我们应该怎样帮助小小呢?你们是否有过同样的经历?处于青春期的你们也会经常由于种种原因心理产生波动,这是很正常的,但是应该如何调节自己的情绪呢?我们一起来想想办法好吗?同学们先讨论一下吧?
(学生讨论后进行交流,同时一位学生记录同学们的建议)
生:到河边扔石头,把石头当作自己的烦恼,把烦恼抛入河中。
生:把自己的伤心事写在日记本上。
生:告诉小小“你已经当过班长了,应该给别人一次机会”。
生:在旷野大声歌唱。
生:应该到寂静的地方反思为什么会落选。
生:帮助小小找回自信。
生:喝杯饮料享受生活的甜美。
师:这么诗情画意!
生:和她打比赛,故意输给她,告诉她“你一定会成功”。
生:我会组织同学们开一个化装舞会,帮小小找回快乐。
师:我相信参加了这个舞会,任何人都会非常快乐的。
生:听音乐。
生:我想为她唱一首歌《阳光总在风雨后》。
师:现在就为大家唱一下,好吗?
生:好,“阳光总在风雨后──”(热烈的掌声)
师:同学们的建议非常好,在这些建议中哪些建议既有效,又不乏科学性呢?
(师生共同探讨科学有效的调节方法)
师:科学的调节方法还真不少,希望同学们能够有所启发,当情绪低落的时候都可以找到科学的、正确的、有效的调节方法。
师:心理平衡是健康的金钥匙,这把金钥匙是两个字,第一个字是“爱”、第二个字是“乐”,你们知道这两个字的真正含义是什么吗?
生:我们应当热爱生活、热爱社会。
生:我认为“爱”字是上面的一个宝字盖,包围着下面的那个友字,所以它的意思是用我们的双臂去拥抱身边的每一个人。
生:我们不但要爱别人,更要爱惜自己。
生:有爱心,爱身边的所有人。
生:快乐地面对人生。
师:“爱”指爱自己、爱他人、爱社会,“乐”指助人为乐、知足长乐、自得其乐。不仅要自己快乐,还要帮助他人找到快乐!
(课件展示:心情好的人说“水还有一半”;心情不好的人说“水只剩一半了”)师:你们受到了什么启示?
生:一件事都有好有坏,我们要往好处想,乐观地去面对。
生:知足常乐。
生:一个乐观的人面对任何事都很乐观,而一个自卑的人面对任何事都很悲观。师:持乐观心态的人,看到满半杯,深信自己会继续健康、快乐地生活,他们握住了这把金钥匙;持悲观心态的人却只见空半杯,感到前途渺茫、度日如年,以付出健康为代价而消极生存,他们自己丢弃了这把金钥匙。同学们,你们愿意紧紧握住这把健康的金钥匙吗?
生:(异口同声)愿意!
师:最后祝愿同学们永远健康快乐!
第五篇:评价自己的健康状况
《评价自己的健康状况》说课稿
安口中学刘海霞各位老师们好,今天我说课的题目是:人教版生物学八年级下册第八单元第三章第一节的内容《评价自己的健康状况》。下面,我主要从教材分析、教学目标,教学重、难点,教学方法、教学过程和设计意图等几个方面对本课进行说明。
一、教材分析:为了体现“学校教育要贯彻健康第一的指导思想”,本节内容被安排到了本册教材的最后一章,目的是希望学生通过两年的生物学习,能在最后把关注的重点放在了解自己的健康状况、建立健康的行为方式方面,关注心理健康、社会健康问题对健康的影响。学会关注自己的健康状况是学生如何增进健康的前提,所以本节课的内容尤为重要。
二、教学目标 :
1.尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。
2.概述什么是健康。
3.学会调节情绪的技能,保护心理健康。
三、教学重点 :概述什么是健康。
教学难点 :理解健康的真正含义,学会在现实生活中运用调节情绪的技能,保持心理健康。
四、教学方法:为了更好的突出重点,突破难点,我主要采用讨论、交流和师生互动、创设情境等教学方法。
五、教学过程 :
为了让学生轻松、愉悦的学习本节课的内容,并收到良好的效果,我在导入的时候就有意识地拉近了与学生之间的距离:“同学们,这节课老师想和同学们聊聊关于健康的话题,提到健康,老师想起了前几天,我在电视上看到一则新闻,一个优秀的大学生,在学校体检的时候,身体各项指标都非常正常,可是就因为考英语四级没过,跳楼自杀了,现在老师想请同学们谈谈你怎样看待此事。同学们一听,兴趣就来了,纷纷举手发言,各自谈了自己的观点。这样一来,我就顺势接着问:老师想采访一下我们同学,你们认为自已健康吗?都表现在什么地方?”同学们一听,这个问题和自己有关,兴致更高了,有的说自己健康,因为一日三餐有规律,积极锻炼身体,从来不闹小毛病;有的同学们认为自已经常头疼感冒,所以不健康;有的同学说,我身体倍儿棒,吃麻麻香,当然健康啦!看到同学们热情这么高涨,我抓住有利时机,赶紧提问:看来,同学们对健康都有自己的定义,那么到底什么是真正意义上的健康呢,我们到底健康吗?让一个健康小测试来告诉你!这样就自然的导入了新课内容。
在学生完成健康小测试这个环节,我首先强调:第一,同学们要单独完成测试;第二,这只是一个测试,而不是考试,所以要如实打分;第三,总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担;第四,如果同学们不想把分数告诉其他人,可以保密,也请同学们尊重他人的隐私。接下来,同学们迫不及待的开始测试,有的同学还把测试的结果相互交流、评价:观察这些测试题,哪些是题目是评价身体健康的,哪些是评价心理健康的,哪些是评价社会适应性的,并提出了问题:为什么要从这几方面来综合评价一个人的健康呢?接着,老师打出了世界卫生组织对健康的定义,并当堂背诵以加深记忆。在明确健康定义的前提下,请学生根据自己的得分情况,再次来评价自己的健康状况。这样的设计意图是让学生对所学知识进行理解,巩固,应用,对健康的定义从了解的水平上升到理解的层次,从而掌握这一重点,突破难点。
在向保持愉快的心情这一教学内容过渡时,我是这样设计的:心理健康与身体健康是紧密相连的,对身体健康有很大的影响,在日常生活中,每个人都会或多或少的出现一些情绪问题,如紧张,生气,烦恼甚至感到焦虑,抑郁等,下面请同学们谈谈你在生活和学习中都遇到了哪些让你不开心,生气,郁闷的事情,你是怎样调节自己的情绪的?学生畅谈后,师生一起根据教材,总结出调节情绪的三种方法,增强学生概括能力。对于这一环节的设计意图是:在课堂上重现生活,让很多学生都能感同身受,就像一根导火线,能引发出很多情绪问题,情绪问题来源于学生,再由学生自己来解决,充分体现了以学生为主体的新课程理念。
为了能让学生更好的巩固、运用所学的知识,我在接下来设计了两个活动。一个是让同学们分组讨论:除了教材上教给我们的这三种调节情绪的方法之外,你还有没有其他的方法可以帮助自己保持愉快的心情?同学们在热烈的讨论过后,各抒己见,出谋划策。同学们说出了一些不恰当的方法,如吸烟、饮酒、在QQ上大骂发泄、砸东西、暴饮暴食等,教师强调这些方法对健康有极大的伤害,是不可取的。这样的设计意图是:运用所学到得知识解决生活中的具体问题,丰富学生的知识面。第二个活动是:师生互动,创设情境:“我来当个心理医生”,让学生阅读了解心理咨询师这个行业后,针对教师给出的几个关于心理问题的案例,给老师诊断一下,进一步提高自己解决问题的能力。小结的设计是,让学生谈谈自己这堂课都有哪些收获。最后,我们师生一齐朗诵了《新时代的健康歌》结束了本节课。
六、板书设计:
第一节评价自己的健康状况
一 健康的定义身体健康2 心理健康3 社会适应方面
二 保持愉快的心情转移注意力2 宣泄烦恼3 自我安慰
七、课后回顾:
本节课,总体上来看,完成了教学任务。因为教学内容贴近学生的生活,所以学生活动的比较积极,课常气氛很好。但是在教学时间的分配上有些不合理,在学生做健康测试这一环节浪费的时间比较长,以至于后面的教学内容比较紧张,这是一个失败的地方。这节课,是进修学校中教部到我们学校指导教学听课时,我讲的一节课。李老师让我把这节课再现出来呈现给大家,希望各位老师们能多给提出宝贵意见,多多给予指导,我们共同进步,谢谢!