太极拳课程的感悟与建议

第一篇：太极拳课程的感悟与建议

13041167韩猛

能源与动力工程学院

体育课的感悟与收获

本学期主要学习了太极拳，在学习的过程，渐渐对它产生了兴趣，它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之功效。谈及学习心得，我个人认为首先，要注意放松。特别是精神上要轻松。将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都痛痛快快的丢开，要告诉自己我现在练拳了，这是享受，不要让什么打搅了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面带微笑，这样就很愉快了。可以形神皆备。第三，开始打拳。要慢，要像天上的白云那样的悠然。第四，要自然，不要紧张。身体尽量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思乱想，走了神，那样就会打忘记的，突然就不知道打到那一式了。这样就不能“形神兼备”了，是错误的练法，要注意。第六，打完了要记得收式。不要想收就收，那就不严肃了。没有好的练拳态度，太极拳是练不好的。第七，打完了后要慢步一会，不要立即就急行或立即坐下来。

对体育课的建议：首先，应该在体育教学中增强学生的竞争意识，多发展一些直接对抗性的运动项目，比如足球、篮球等等，除了完成学生成绩工作的考评，适当地在课上组织些足球赛篮球赛还是必要的，让更多的同学在竞争的环境中相互合作相互学习，共同进步，并且增强团队的凝聚力和向心力。这样同时也可以丰富体育课的内容，增强体育课的吸引力。其次，要加强对学生竞技规则与赛场道德的教育，平时不仅要在室 外上 课，同 时每个学期可以安排几次理论课，对学生进行体育竞技运动的相关知识传授，丰富体育生活，拓展视野，并且也 是 对室外操作一个很好的配合教育，也让更多的学生了解体育竞技的规则技巧以及培养良好的社会道德与合作精神。希望大学体育课更加完善，让更多的大学生在体育课中受益。

最后感谢姚建军老师和助教老师对我们的悉心教育，让我们学会了一门如此有用的体育技能。

第二篇：太极拳课程总结

太极拳课程总结

太极拳在中国的武术领域中享有独特的地位，在学习这门课程之前，对它知道的并不多，只是平常多见电视里面或者公园的老人打太极，不像其他武术那样的刚猛，实在给我一种玄之又玄的感觉。这学期的学习，让我更加接近它，认识它。太极拳是动中求静，以静主动，随动由静。因而既不求速，但又不可以一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容，精奥细致、理论深切。

我们在开始学太极拳时，老师认真教诲我们要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等情况，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势。知道后来慢慢练的多了，也便习惯了这种方式，心要静而精神要振作，忌低眉垂目，委靡不振，缺少生气。但也要忌怒目攒眼，挺胸露齿。周身要节节贯通，勿使有丝毫间断。要求眼随手动，以柔见长，自然轻灵，以松沉圆满为宜，而又强调用意不用提力，动则如行云流水，连绵不断，伸屈刚柔，当达到一定程度，须求意与气结合，即在有意无意之间。同时，在学习太极的过程中，这种独具一格的武术对自己的情绪、生活有很大的启发，渐渐明白了老师所说的。

现在我切身体会到了练习太极拳对我们的益处，在今后的练习中我会加倍努力，在太极拳中领悟生活中我们需要一颗平常心去面对每一件事情，遇到任何事情，都要淡下心来，平常对待。把我们学习到的意境体会实践到我们的生活中去，成就一个属于自己精彩的人生。

第三篇：太极拳课程心得体会

太极拳课程心得体会

这学期的体育课选了太极拳，对这项运动充满好奇。以前从来没有认真接触过它，想到太极拳对它的印象就是传说中能以柔克刚，四两拨千斤的高深玄妙武功。感到这学期能学习太极拳心中很是期待。

太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。我们学习的一套太极拳是“杨氏24式简化太极拳”。杨式的特点是舒展简洁，动作和顺、轻灵，刚柔内含，轻沉自然，如行云流水，连绵不绝，锻炼步骤由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，能自然地表现出气派大，形象美的独特风格。后来为了推行的简易太极拳套路，为了便于在广大群众中推广太极拳，在杨式太极拳的基础上﹐删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。

虽说是简化太极拳，但正好适合我们太极入门初学者。容易普及，便于我们一步步地了解一项传统的中华武术。一招一式我们都慢慢捉摸和领悟，太极讲究心，身，意的结合和修炼，所以打太极不光光是摆姿势，而也要在缓慢和柔和的姿势注入自己的意念，心随身动，才能入“境界”。所以总感觉在公园练太极的大爷们身上总有一种超然物外的气质。

以前在电视上看到过一个节目，记者上武当山采访武当弟子，他们向观众展示了太极拳，师傅看似毫无痛痒的对进攻之人轻轻一拉一推，那人却已在十几米开外。他们称之为借力打力。在太极拳中，借力打力，四两拨千斤，以柔克刚、以静制动，都来源于老庄哲学。太极拳与中国古代道家道教有着很大的联系。不愧是需要心，身，意的完美结合啊。所以这看起来柔柔的动作，认真的做起来还是挺费力的，力量源于内而不外露，所谓“察四两拨千斤之句，显非力胜”。

我与太极的缘分才短短的开始了一个学期，这一个学期的体育课上，从手脚不协调到慢慢熟练。从只是对动作单纯的模仿到把意念结合到动作中。我很欣慰看到自己在太极拳上的变化也喜欢上了这项运动。太极是中国特有的武术，而且聚集了中华的哲学思想。学习太极不仅是锻炼身体，也是对中华武术这块瑰宝的传承。

第四篇：外科学感悟与建议

外科学的认识与建议

 我对外科学的认识：

外科学是一门用手术或手法对体表和体内的损伤、外科感染、肿瘤、畸形等进行有创性根治或缓解症状的一门学科。比如:乳腺癌根治术，晚期食管癌的姑息性减状手术，骨折的手法复位等。

外科学是一门非常古老而又崭新的学科。公元前16世纪古埃及就出现的用外科方法来治疗疾病，我国公元前14世纪也有外科疾病的记载。在西方的中世纪时期，外科学进入到了一个没落期。这主要跟宗教和封建政治有关。所以说外科的发展不仅跟技术有关，而且跟政治、经济、文化等因素有关。解剖学是外科学的大门，必须对解剖有深刻的了解，才能对外科学疾病进行准确诊治。自1846年Morton首次应用乙醚麻醉手术，解决了外科疼痛的大难题，标志着现代外科学的开始。同时也先后解决了感染、出血等外科三大难题以后，外科学得到了飞速的发展，各种新的诊断、治疗方法层出不穷。

内科疾病和外科疾病并没有绝对的界限。一个疾病既可以是外科疾病、也可以使内科疾病，这主要取决于疾病的发展阶段。比如消化性溃疡，在早期阶段往往是采取内科治疗，而当并发穿孔、瘢痕梗阻等情况的时候需要外科治疗，这个时侯可以说是一个外科疾病。所以内科疾病和外科疾病更趋于交叉。很多疾病一开始都是先采取内科治疗，当治疗无效的时候才考虑手术治疗的。

同一个外科疾病在不同阶段，治疗方法也是不同的。很多肿瘤在早期能进行根治性切除，晚期（比如广泛累及周围器官或者组织）的时候，往往只能采取姑息性治疗。因此我们必须掌握手术的适应症。

外科学诊断方法越来越丰富，而可选择的治疗手段却越来越少。由于理论的提高，硬件技术的发展，诊断方法丰富化，早期诊断的要求越来越高。而越来越多的手术方法被实践所否定。同时手术方法的优劣也逐渐被人们所认识。

外科学越来越专业化。外科分科越来越细是一个客观必然的趋势。由于外科在广度和深度方面的飞速发展，知识和技能犹如浩瀚的海洋一样，所以更好的诊治疾病，必须要求我们对做诊治的疾病有深刻的认识和丰富的知识积累。因此专业化越来越强。但这并不是说我们就只需要掌握本专科的疾病就够了，相反我们需要更广泛的了解各种疾病，这样才能更好的鉴别诊断和避免误诊而错误治疗或者耽误治疗时机。 我对外科学教学的一点建议：

1.按照临床实际疾病诊断的先后来教疾病的诊断。我发现老师们都是介绍这个疾病的诊断方法有什么。而我们却不知道这个疾病的诊断要先做什么在做什么。比如急腹症的病人是先进行诊断性腹穿还是先做立位平片。因为腹穿可能会导致立位平片假阳性。所以希望老师给我们讲解什么情况下先做什么检查。结合临床实际情况来给我们说。

2.一个系统或者一个科室的教，同时教完后马上进行一次病例讨论教学和见习。我认为这样我们能更系统的掌握所学的知识，同时也能更紧密的结合实际实践。而现在我们是打乱地上，很多时候去到一个科室见习的时候，往往只是学了这个科室的一小部分课程，对问题没有一个系统的认识，导致见习比较低效。同时也不太利于我们课后巩固学习。当然导致一个科室的老师在短时间内承受很大的教学量，同时上述方法也只能在小班教学中展开。这些都是很难做到的，不过希望老师能关注一下这方面的问题。3.我极力推崇以下几位老师（包括内外科的）的教学方法与个人魅力，希望其他老师能做以下参考。

首先是张桦老师，他上课的一个很大的特点是能让我们学到很重要的而我们自己看书是学不到的知识。例如他会教我们诊断库欣综合征，先做小剂量的地塞米松试验在做大剂量的地塞米松试验然后有必要的话再做一下ACTH，同时说了这样做的必要和原因。我觉得其他老师也可以参考一下。

其次是田京老师，他上课的特点是他讲课逻辑性很强，这样我们听起来没有眩晕或者打瞌睡的倾向。比如他讲骨髓炎，由于干骺端血流缓慢，容易滞留细菌，所以为什么是干骺端先受累，然后细菌先向髓腔内扩散，当髓腔内压力大的时候，会顺着穿通管流到骨膜下繁殖，掀起骨膜，同时刺激骨膜增生骨化，继续发展会穿破骨膜到皮下，最后穿破皮肤形成窦道。这样我们就很容易理解最早会出现什么症状，同时也知道出现某一症状是，病人病情有多重。这样我们得到了很深刻的理解。希望老师们能参考一下。

还有刘洪老师，他讲课充满激情，声音洪亮。同时讲课也生动幽默。让我们根本毫无理由会打瞌睡，或者走神。所以我认为刘洪老师的这些特点能为其他老师借鉴。4.专业英语教学应该授之以渔，而不是授之以鱼。我发现很多老师上课的时候都会插入一小段英语“朗诵”。诚然，老师是想让营造一种气氛来提升我们的专业英语水平。可是，我们由于专业英语基础非常差，所以听起来非常的吃力，这样既难以提高我们的专业英语水平，同时也会慢慢让我们失去听课的兴趣。所以我建议老师多给我们说说老师们的学习专业英语的经历和心得。我觉得榜样的刺激作用影响更大。

以上就是学生的一些拙见，可能有很多地方说的不太恰当、合理，希望老师能多多包涵。

2013.07.13

第五篇：课程感受与建议

课程感受与建议

通过一个学期《环境考古与自然地理》课程的学习，我从对风水的理解由不懂到了解，由偏见到理性认识。从这门课上我了解到了五行、八卦、九宫、十二属相的风水数，了解到了金木水火土的五行法则。老师以盘龙城的宫殿型布局和张西湾的大型聚落布局为例深入浅出的介绍了一座城市选址的地理条件或风水特征以及古文化遗址地理标志与指标。老师在上课过程中讲到的建筑与风水的关系，现代住宅与风水，家居风水学和办公室风水学对我们的现实生活都有很重要的指导意义。以后我们在生活中都可以通过查阅更多的书籍资料进一步深入了解。也许其他的课程在以后的生活中，真正学以致用的非常少，但是我觉得这门课，是一生都可能会遇到的。因此，学习这个课，我认为我做了个很好的选择。谢谢老师！我没有白学。

建议：希望老师能和学生有个互动的环节，我觉得很多东西都是老师一个人在讲解，而我们并没有真正的去发表自己的意见，虽然我们也许没那么主动，但是老师可以带领我们去主动，把我们对风水的误区纠正过来。