竞技健美操的基本特(摘要)

第一篇：竞技健美操的基本特(摘要)

竞技健美操的基本特点（摘要）

竞技健美操随着健美操运动的蓬勃开展而迅速发展起来，它是一种更高层次的健美操运动，它比健身健美操更加激烈，更能体现出健力、美的特色。竞技俊美操使健美操运动纳入体育竞争机制。近年来，我国各省、市、地区经常举行各种形式的竞技健美操比赛众所周知，编排与完成情况是竞技健美操比赛评分的两大因素，如何创编出符合竞技健美操特点而又紧紧把握住发展方向的健美操将是本文探讨的主要问题，并以此与同行共榷。

一、动作特点竞技健美操是一个不同于自由体操、艺术体操和技巧运动的独立的体育项目，根据它具有动作类型多，复合性动作多，动作重复次数少，全套练习时间短和动作速度快的特点，在动作设计时要注意以下几点。

（一）以操为主，操舞结合式动作设计

竞技健美操的动作必须设计成操的动作结构，有明显影响身体某一部位的目的性。强身健体是竞技健美操的主要功效性之一，在动作设计时应遵守符合强身健体和人体艺术造型的规律。在编排动作时，不仅要考虑到对身体各个部位的影响与发展力量、柔韧、协调、灵敏以及持久力等各种素质的练习，而且还应在运动形态上有舞蹈造型美、外形美的特点。那种认为迪斯科或霹雷舞加特定动作就是竞技健美的编排是完全不符合要求的。

（二）精心构思，力求新颖

竞技健美操全套动作没有节的划分，动作重复次数少，复合性动作多，变化多，连续性强，对称性动作相应减少，行云流水，一气叼成。设计动作时要有新意，精心构思。可多设计粗犷、奔放、力度强、造型美、有弹性的动作。

（三）把握动作风格特点

动作风格就是创编设计动作素材的取向侧重面。如以中国武术、古典芭蕾、爵士舞、现代舞或迪斯科等动作为创作基调，将其贯通于全套动作的始终。一套操如果没有一个基本格调，就会显得杂乱无章，不伦不类，给人一种东拼西凑的感觉，不能体现一套操的特点。因此，把握动作风格特点是非常重要。

二、编排特点

竞技健美操具有明显的法定性，竞赛规程对比赛的项目、时间、特定动作都作了规定，因此，在编排时必须以规程为依据，创编出丰富多彩的成套动作，编排时应体现以下几点：

（一）独特新颖。一套操应有自己独特的风格，才能吸引观众。我们应该改变那种满场跑跳的框框。

（二）注意身体全面发展，从健身美体的实效性出发，以简单易学的操形动作为主体，较多的对称性动作和少量的不对称动作有机结合，使其显得动作多，变化快，充分体现健、力、美的特点。

（三）遵循竞技健美操的结构一套完整的竞技健美操有其自身的结构，归纳起来可以用下表表示：成套竞技健美操技术结构 部分 开始部分 主 体 部 分 尾声部分

节拍 2—4×8 4—8×8 4—8×8 6—8×8 6—12×8 2—4×8 动作

起势、造型引段颁溯蹦习稠棚

第舰特定6 特定动作上下习极小调整动作 踢跳习绸

编排时要注意层次，起伏对比，扬长避短。开始部分可称为凤头，编排得别致新颖，才能引人入胜。

一套竞技健美操必须要有高潮，才能使整套操有起伏对比的效果。高潮就是动作激烈，动作速度快，幅度大，节奏强，力度强劲，使人目不暇接的联合动作。这串动作最能激发情线，运动负荷也是全套动作的最高水平。一套竞技健美操可以有一或二个高潮。特定动作一般放在主体部分，如连续四次俯卧撑，收腹举腿，一般采用二拍一动或四拍一动，充分显示力量，或安排在激烈运动中间，做为调节运动活动节奏的手段，使身体某些部位的强力活动稍加缓和，这种在快节奏渗有缓慢动作节奏的编排，加强了动作起伏的效果。有的成套动作在高潮中嘎然而止，形成静止造型状态，可收到较好的表演效果。

三、音乐特点

音乐快慢与健身价值有很大关系。节奏快，运动量大，生理负荷也就大，运动员消耗的能量也大，对运动员身体素质要求更全面。节奏快慢还与动作的激情、动作的气氛有很大关系。据统计竞计健美操音乐速度多在每10秒钟26至30拍之间，而健身健美操音乐速度多在每10秒钟20至26拍之间，说明竞技健美操比健身健美操速度快，更具有激情和感染力，对运动员素质要求也更高。

音乐是情感体现。健美操音乐多采用节奏强劲、韵律感鲜明、曲调优美、激发情绪、振奋精神的时代音乐。从94年世界竞技健美操锦标赛看，大都是自己创造的音乐，其中配有风声、雨声等与动作非常吻合，体现了自己的情感。94全国健美操锦标赛中，有40．6％的队采用了民族音乐，说明音乐选择已从单一强节奏的外国音乐转向具有我国特色的民族音乐，与动作配合，体现民族特色。

四、运动员体型特点

健美操是健与美的结合，竞技健美操更是健、力、美的体现，因此，运动员的体型有其项自本身特殊的要求。男子应显示肌肉，身高适中，身材匀称。女子应显示有力度的丰满健壮，具有时代美，如结实、粗壮、有女性特有的线条美。那种体操型、艺术体操型、舞路型身材都符合此项目特点。一名优秀的竞技健美操运动员只练操是远远不够的，还应加强力量性练习，使体型有力度且具有线条美。而在混双、混六项目中，还要考虑到男、女运动员身材比例是否协调，如果男女运动员身材差别太大，则会影响整体效果，也会影响一些配合动作完成。

五、难度发展

（一）难度动作的创新与种类增加

难度动作是运动员能力的体现。从近年来世界锦标赛及国内的一些竞技健美操比赛来看，体现上肢力量的三点俯卧撑已很普遍使用，二点卧撑（单手、单脚）也越来越多的选手采用，并且在女运动员的偿试中博得了喝采。两点手臂的支撑与身体接触、不与身体接触的以及由支撑的各种体位变化，每套操中出现2—3次，体现了运动员的能力，也为套路增添了难度价值与艺术欣赏性。

从94年世界健美操锦标赛来看，竞技健美操在技巧上的难度也越来越高。男子出现了单臂支撑的高难动作，单臂身体接触的支撑、不与身体接触的支撑，不与身体接触的高质量的高直角支撑。女子出现了360度水平转身成俯撑，单肘水平上支撑等高难动作，有的甚至引用了杂技中的高难动作，使竞技健美操的难度更上了一个档次。参加比赛的选手有很多是奥运会竞技体操选手，说明竞技健美操向高难技巧发展已是一个趋势，竞技健美操与操身健美操拉开了距离，各向自己的方向发展。

（二）舞蹈难度

竞技健美操在舞路难度上也越来越高，平衡、跳跃类型动作增加，从95全国大学生健美操比赛来看，由前几届比赛中的搬腿（手搬）平衡渐渐过渡到控腿平衡及各方向的变化平衡。比赛中，高分腿跳、前后交换腿跳等空中变化方向、体位的跳跃占了优势，展现了运动操纵自身的能力。对柔韧性素质要求更是高出一筹，女子出现了高踢腿直接接劈叉的高难动作。

随着体育事业的蓬勃发展，竞技健美操必将和体操、艺术体操一样成为人们喜爱的竞赛项目之一。一九九二年，中国大学生体协健美操、艺术体操协会在北京成立，一九九六年即将西安举行的第五届全国大学生运动会上健美操首次列入正式比赛项目，这是我国竞技健美操至今为止水平最高，参赛人数最多的一次比赛，标志着我国大学生健美操运动的，开展进入一个新的阶段。95年首届界健美操锦标赛在法国举行，我国首次派队参加了世界健美操比赛，标志着我国健美操跨出国门走向世界的日子屈指可待。竞技健美操将被纳入奥运会项目，必然将竞技健美操推向一个新的高潮。

《健美操创编理论与实践》高等学校教材 《现代健美操训练方法》马鸿韬 《大学健美操教程》吴亚娟

第二篇：竞技健美操的基本步伐教案

竞技健美操

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概述

竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。该运动项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。

中文名

竞技健美操

要求环境

音乐的伴奏

来 源

有氧健身运动

特 点

连续、复杂、高强度

考 察

柔韧性，力量等

竞赛场地

12×12平方米

目录

1.2.3.4.1 概述 2 简介

▪ 1动作的特殊要求 ▪ 2全套动作内容

概述编辑

比赛项目是由以下几项，男子单人IM，女子单人IW，混合双人MP，三人TR（三名运动员性别任选），集体6人GR（五名运动员性别任选）。所有比赛时间限制在1分45秒上下浮动五秒钟。竞赛场地必须是7 7平方米（6人操场地为10×10米）。比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞技健美操竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。

简介编辑 1动作的特殊要求

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。

2全套动作内容

成套动作必须表现出健美操动作类型（高和底动作的组合），风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直，呈一直线位置，臂腿动作有力、外形清晰。动作编排要合理利用全部空间，地面以及空中动作。

成套动作必须包括下列各类难度动作各一个：A 动力性力量、B 静力性力量、C 跳与跃 D 柔韧与平衡。

词条标签：

体育项目

第三篇：竞技健美操招生

竞技健美操训练基地

培训对象：

从即日起长期招生，针对8-20岁青少年，性别不限，有无基础不限，身体健康，我们将大力招生想通过健美操高考的应届毕业生。

对于每位学员的情况不同，我们将开设：

1、少儿班（小学、初中）

锻炼自身协调性，提高自身的表演性，培养阳光活泼的性格。

2、高考、基础班（高中）

针对应届高考生，将进行突击培训，我们将根据每个人的个人风格编排成套操化，力争让每个学员以高考总分300分左右的分数考入理想的本科院校，让学员自身的协调性和表演的自信心得到大幅度的提高。

高一和高二年级的学员，将进行基础培训，为高考早日作好准备。

针对在练习中表现优秀的运动员，我们将定期组织参加省级比赛和打级测试，参加活动演出，丰富同学们的业余生活，保证每位学员成为国家认可的二级运动员。

培训项目：

1、形体姿态练习

2、身体柔韧练习

3、音乐感觉和协调性练习

4、健美操基本步法练习

5、操化动作练习

6、动作组合练习

7、成套动作练习

在学习中，我们将不断邀请山东省健美操单人冠军、亚军、有氧健身操世界冠军、国家一级运动员等到我中心亲临指导。

培训地点：

联系电话：

第四篇：竞技健美操英语词汇

竞技健美操英语词汇

一般词汇 General Vocabulary

The World Sports Aerobics Championships 世界健美操锦标赛Sports aerobics 竞技健美操

Code of point 评分规则

Drawing lots 抽签

Start order 出场顺序

Training area 训练场地

Walk over 弃权

Competition area 比赛场地

Waiting area 等候场地

Music 音乐

Uniform 出场服

Attire 着装

Wrong attire 错误着装

Prohibited move 违例动作

Podium 赛台

Protests 抗议

Disqualification 取消资格

Award prize 发奖

Warnings 警告

Meeting 会议

Age 年龄

Nationality 国籍

Schedule 时间表

Judge 裁判

Head of judge 裁判长Jury 仲裁

Judge panel 高级裁判组Line judge 视线裁判Time judge 计时裁判Artistic judge 艺术裁判Categories项目

Individual women 女单Individual men 男单Mixed pair 混双

Trio 三人

Groups 六人（集体）Team 团体

Scoring 得分

Total score 总分

Final score 最后得分Deduction 减分

Artistic score 艺术分Execution score 完成分Difficulty score 难度分Fall 失误

Technical技术

Choreography 动作设计Participant 参赛者

Movement combination 动作组合Movement pattern 操化动作Element 难度动作

Transition 过渡动作Linking 连接动作

Syncopate 切分（嗒拍）Musicality 乐感

Rhythmic 节奏

Intensity 强度

Interaction 配合Low-impact 低强度

Hi-impact 高强度

Creativity 创造性

Take-off 起跳

Precision 准确性

Technical skill 技术技巧Showmanship 表现力

Presentation 表演

Confidence 自信心

Projection 感染力

Synchronization 一致性

Expression 表情

Values 分值

Horizontal 水平方向Power 爆发力

Balance平衡

Force 力量

Speed 速度

Static strength 静力性力量Dynamic strength 动力性力量Co-ordination 协调性Muscles 肌肉

Alignment 姿态

Asymmetry 不对称动作Flexibility 柔韧性Routine 成套动作

Variety 多样性

Formations 队形

Twist 倾斜转体

Turn 垂直转体

Jump 双脚起跳

Leap 单脚起跳

Timing 合拍

Action 动作

Lift 托举

Steps 步伐March 踏步

Jumping jack 开合跳Knee lift 吸腿跳Skip 弹踢腿跳Jog 后踢腿跳Lunge 弓步跳Kick 踢腿

第五篇：健美操协会策划摘要

张云霞：

赞助单位

某服装店

作为青春的代言人，大学生总洋溢着年轻的活力，充满着狂热的激情，对新奇刺激的大型活动必定会踊跃参与，全程投入。这类的活动必能让主办协会的知名度得到很大的提高，同时也让赞助的商家达到想要的最佳宣传效果，从而大家都得以大丰收。本年的五月份是活动开展的最佳时机，产品宣传的最佳时间，形象策划的最棒时期。

因为已经是第二学期了，新生们的大学生活已经进入了正轨，一切相对顺利，而且这月有一假期，课也相对其它月份少些，会更有充分的时间组织和参与活动。更何况学校的活动月会在这个时候完全开放，很有活动气氛。在这个宣传的黄金月，我们要抓住这个机会，更快的占据这片大市场。

因此，健美操协会怎么会错过这么好的黄金时机呢？！于是我们精心策划了这次健美操锦标赛。

另外，本次活动还有学校院团委的支持和关注，一定会办得很精彩的！让同学们都融入进去，这时是为你们宣传的最佳时期，更易得到同学们的注意!让大家都得益！宣传效果

我校女生占主体，女生有一共有特点：爱美！现在又进入了夏季，清凉舒适的夏装会很受同学们的欢迎。而且，现在的人群比较容易接受新事物，当她们第一次听到时，会有一种新鲜感促使她们去看看，这样就达到了宣传效果了。服装不是只有夏季的，所以一年四季都会带来利益。

王爽：

赞助单位：xxx时装店

一、1、活动可行性分析 健美操协会是一个拥有400多人的大协会，近几年也参加了数次大型活动的表演，我们积累了大量经验，也具备举办重大活动的能力。本次大赛已经是第十届健美操大赛。故本次活动定能圆满顺利完成！

2、健美操协会群众基础雄厚，故会有众多的参赛者，活动期间定会精彩不断！

3、参与我们的活动不仅可以交到更多的朋友，而且在健美操上还可以有更多的交流，将力与美完美的结合，相信热爱健美操的同学都会积极主动的参与到我们的活动中来。

4、横幅：“xxx时装店预祝健美操大赛圆满成功”

5、经费预算

会场布置：舞台 灯光 背景彩喷——4500元

舞台装饰—— 100元

音响话筒——300元

席卡、邀请函、纸笔——40元

宣传费用：横幅两张——150元

通知——10元

宣传海报——200元

礼品：——300元

总计：5600元

肖悦：

赞助方：百度造型

一：行动分析

本次活动得到全校各界的广大支持，规模大，参加人数多，必将得到广大师生的欢迎。如果贵店能够支持本次活动，必将赢得巨大的宣传效益。

二：宣传方式

1.横幅或海报：活动期间，在会场及人流密集处悬挂宣传该店的横幅后或海报。

2.在活动开幕式上播报本次活动由贵公司赞助

3.宣传单：在活动期间由我们在人流密集处（如食堂，宿舍门口和会场内）向广大学生发

散贵店的宣传单。

4.广播宣传：活动期间，我们将通过广播的形式向广大师生宣传贵店的服务

5.宣传板：活动期间，我们将贵店通过宣传版的方式进行宣传

6.如果贵店赞助金额较大，我们可以考虑贵店在本次活动中的冠名。

注：1.以上所有对于贵店的海报，宣传单，横幅及宣传板等可由贵店提供或我们制作。

2.贵店有其他宣传方式可与我们协商。

活动效应：

1.我们协会的活动在贵店的大力支持下圆满完成2.贵的知名度在本次活动中得到大幅度的提高

3.双方互利互惠，建立友好的合作关系

幸福许愿星（张玉桐）：

3，赞助单位：美家臣日化店

4，可行性分析：

（1）此次大赛得到了校团委和相关部门的大力支持，规模庞大，参与这人数众多,能吸

引更多的同学及家属前来观看，深受同学欢迎，必能引起学校的轰动！

（2）在校生让你数众多，人流量大，人口密集消费量高1

（3）本次活动受到师生的关注，能为贵公司的产品做大力宣传！

（4）本校女生居多，青春洋溢，对日化用品需求较多

5，宣传方式：

前期：(1)以横幅的方式进行为期一周的宣传，比赛开始后将其悬挂在人流量最多的地方，一天24小时不间断。

（2）以展板的形式进行宣传.在展板上进行装饰美化放在来往人最多的地方进行宣传！

（3）贵公司可以制作名片，我协会为您在学生公寓等进行发放！

(4),借助本校园的广播站进行宣传！

比赛现场：（1）您可以为选手化妆来展示贵公司的产品：。

（2）在比赛进行时可以穿插游戏为您做宣传！

后期：我们仍会以横幅展板等形式为您进行宣传1

6，活动效果：

（1）通过本次活动的大力宣传，能增加广大师生对贵公司产品的好感和信赖，横幅和

宣传单上会表明:本次活动由美家臣日化店赞助等字样！传单的背面有该公司产

品简介！（由贵公司提供）

（2）优秀选手奖品可有贵公司提供，在广大师生面前建立良好的信誉！

8，赞助活动意义：

(1)能提高贵公司产品在高校内名誉，为贵公司培养更多的潜在顾客!

(2)通过赞助活动树立企业形象，提高社会效益！

(3)可以从大学生中获得活力，寻找新的思路

总之，我们真心希望能与贵公司建立其合作伙伴的关系，帮助贵公司不仅在校内而且在社会上实现最大的利益.,我们将在以后的工作中为贵公司提供更多的支持！希望贵公司能慎重考虑我们的建议，给我们提出宝贵意见！我们真诚的希望您能加入我们的活动！望早日回复，预祝合作愉快！

雒丽娜：

六、赞助活动意义

加强校企之间的合作与交流，共学习，共发展。扩大公司在各高校之间的影响。通过全面的宣传，提高公司在高校的知名度。，通过赞助相关活动树立公司形象，提高公司的效益。

三．宣传方式

1.横幅宣传：横幅会挂在人流量较大的几个区域。如：食堂门口前的道路旁，比赛场地内。这种方式一目了然，持续时间长，直至运动会结束。

2.海报宣传：在学校的宣传栏张贴新颖大型海报。

3.传单宣传：运动会期间，我们会派人在校园内发放传单，让师生们都能注意到贵公司，以提高贵公司的知名度。

（以上所需均有贵公司提供，我们负责张贴宣传）

四．行性分析

1.本次校运会得到了校团委和学校相关部门的大力支持，规模大，参与者多，将会吸引更多的师生和家属前来观看，引起全校性的轰动。

2.在校大学生可达一万人，人流量多，消费能力高，宣传效应明显。

3.同电视、报刊、传媒相比，校园宣传及具有可以用小的投资做到最好的宣传的特点。