农村中学大课间跑操实践与探索 文章（5篇）

第一篇：农村中学大课间跑操实践与探索 文章

农村中学大课间跑操实践与探索

——以江苏省海安中学为例

江苏省海安高级中学

吴斌

226600

前言：跑操是冬季大课间活动的组织形式，是一项非常具有生命力的课间群体活动，它是发展学生耐力素质、改善学生呼吸系统的重要途径。我校从2008年开始实施大课间跑操活动，具体做法如下：

一、组织过程

领导重视，宣传发动；首先，校一把手亲自主持由各处室、班主任、体育教师等参加的学校跑操动员会议，在会上学校领导把跑操上升为等同高考同样重要的高度，要求全校上下齐心协力，争取让跑操成为我校体育第二课堂的又一亮点。会后各年级组分别组织本年级学生到体育馆集中收看兄弟学校的跑操视频，视频里兄弟学校学生整齐划一的步伐、紧凑有序的队伍、激情高昂的口号都使收看的学生为之振奋，为之倾倒，这让学生从直观角度对跑操有了一个非常好的认识，之后学校领导再向全体学生作跑操动员大会报告。各班主任再利用班会课强调跑操的作用和意义，为接下来的实兵练习做好充分的思想动员。

分工协作，细化练习；利用体育课、大课间进行跑操的专项训练。训练教员为体育教师+班主任（只要班主任在本班体育课时间里没有教学任务的必须到场协助训练）。训练目标：步调一致，半握拳，拳眼向上，前臂与地面平行，前后有节奏摆动；上体正直，抬头挺胸，跑动时上体尽量不动；班级排与排之间不超过40公分，班级第一排和最后排不超过7米，班与班之间距离控制在7米左右；跑步速度与音乐节奏基本吻合。训练步骤：原地齐步走→原地跑步走→行进间齐步走→跑步走。整个过程遵循循序渐进的原则，标准由低到高。经过一段时间的训练，从中选出最出色的一个班级作模范训练标兵，其它所有的班级都要以他为样本进行修正和提高。这样经过大约一个半月左右的时间，训练的效果已经初步显现出来。

时间安排，管理到位；因我校校园面积有限，道路较小，而班级较多（66个班级）。因此合理地安排跑操的地点和时间显得非常的重要。学校校长亲自带领体育教师进行实地的场地勘察和模拟跑步实验，最终确定了最佳跑操时间和路线。跑操时间分为上午和下午大课间时间，都为25分钟。跑操的路线全部在田径场内。上午时间段高一年级和高二年级同时进行，高一跑外圈六、七、八三个道，高二跑内圈一、二、三三个道，一个年级顺时针，一个年级逆时针；下午是高三年级搭配高一或高二年级（周一、三、五为高二年级，周二、四为高一年级）跑操方法类似上午。学生跑操过程；大课间跑操按照训练要求，努力控制好几个方面的距离，严格做到步调一致，与音乐节奏一致，各班级可以呼口号，口号要求内容积极向上，声音洪亮，振奋人心。为保证跑操的整体效果，从开始出发到跑操结束，不得随便走动，一直跑到解散地点才能够解散。安全是跑操顺利进行的前提，跑操前所有同学都要仔细检查自己的鞋带是否系好，以防止中途松散，造成事故。体育课的准备活动部分也大部分由学生进行跑步两圈，严格按照跑操要求进行。教师指导过程；班主任首先带头跑操。学校要求每个班主任与本班学生每天坚持跑操，这不但可以起到表率作用，增强班级的凝聚力，而且可以中途提示学生，以保持队伍的整齐划一，更重要的是提高了班主任的身体素质，使广大班主任有更充沛的精力进行教学和管理。体育教师也分成几个组，分配在学生跑操的几个重要点，以提示各班级在跑操过程中出现的问题。学校领导每次都走到操场中央亲自指挥和监督。

二、评价过程

巩固成果，稳步提高；为了检验一段时间内的跑操训练成果，学校专门举行训练中期的跑操成果评比大会。学校一把手亲自来抓，各年级分批次进行跑操比赛。比赛采取抽签分组，每4—5个班级为一组，班主任跟随本班一起跑，裁判全部由校领导担任。本次的比赛成绩只分为合格班级和不合格班级两类情况，合格的班级要向更高的标准迈进，不合格的还必须利用课余时间加强训练。这样，再经过半个月的训练与提高，保证所有的班级都达到预期的效果和目标。紧接着学校再进行一次跑操评比大会，本次将评选出各年级的前十名，并向这十个班级颁发“流动”红旗。

责任落实，检查评比；学校每天组织学生会、中层领导进行评比，对各班级的跑操进行现场打分后再送交体育组汇总；体育组不定期进行现场摄像；学校每一个月或两个月进行一次全校跑操比赛。比赛成绩50%来自平时学生打分，20%来自摄像打分，30%来自跑操比赛现场评分。学校领导给各年级的前十名的班级颁发“流动”红旗。跑操过程为各班级提供了展示综合实力的机会。随着学校各项活动的开展，各班级的“红旗”也将发生一定的改变和流动。

三、评价标准

（1）班级队伍在规定的范围、学生整齐划一的步伐、紧凑有序的队伍、激情高昂的口号即为优秀班级。

（2）班级队伍前后距离超过7米、步伐一致、口号响亮即为良好班级。

（3）班级队伍不在规定的范围、步伐较乱、口号不响亮、有讲话声即为不合格班级。（要求重新训练）

四、结论和建议

通过几年的跑操实践活动，我们有理由相信，跑操是一项非常有生命力的课间群体活动，它可以主动地或被动地调动师生的运动热情和参与度，对于提高学生耐力素质，改善学生的呼吸系统，增强学生体质大有帮助。同时也是一项可以让师生进行终身运动的好项目。

1、在实践中还没有完全挖掘出跑操的魅力与潜能。比如：国内有一些学校把跑操称作“零”距离跑。所谓“零”距离就是每两排之间几乎没有空隙，学生之间贴得很紧，每个班级几乎就是一个整体，在这个整体中容不了任何一个学生犯一点错误，否则整个班级就会崩溃。这对培养学生极强的集体主义精神和团队意识有很好的帮助。今后我们将在这方面加倍努力。

2、目前因为要兼顾全体学生，所以跑操的速度不是很快。对于中学生来说耐力项目锻炼也需要一定的速度和强度做保障，才会有更好的锻炼效果。今后要进一步总结经验，争取把跑操运动推向更高水平。

第二篇：课间跑操要求

课间跑操要求

一、集合1、下课铃响，各班学生马上出教室结合，任何科任老师不得拖堂。

2、一楼所有班级，除七年级1、2班走教学楼西门外，其他班级必须走教学楼南门，二楼高三1、2班下了楼梯后也走教学楼西门，二楼其他班级下了楼梯走教学楼东、西两个北门，三楼高一8班高二8班下了楼梯后走教学楼西门，其他班级下了楼梯后走教学楼东、西两个北门，政教处派专人负责检查楼道内学生行走路线。

3、第二节课没课的班主任老师，提前3分钟到操场监督本班学生集合，各班体育委员整理队形，集合过程必须在6分钟内完成，初中年级6路纵队，高中年级5路纵队。

4、集合后各班要保持队形整齐，全体安静无说话、打闹现象，如果班主任未在6分钟内到达班级、班级未在6分钟内完成集合、集合过程中班级内仍有说话、打闹现象的，为跑操不合格班级，当天公布。

5、开学后第一个月，学校将重点抓集合速度、队伍整齐程度和集合过程中的纪律，各班学生在楼道内，特别是在楼梯处不得追逐打闹，严防出现拥挤踩踏事故。

二、跑操

1、整齐，步调一致，无说话打闹现象。

2、中队伍不得随意停止，个人不得随意离队。

3、指派专人全程口令指挥队伍，全队步伐整齐划一，各班的前进速度必须和领操班级速度一致，必须保持匀速前进。

4、同学间缩小距离，整个队形为矩形方阵，队伍拐弯时内慢外快，直角便向，坚决杜绝弹簧式跑步、松散式跑步。

5、洪亮一致，精神饱满，整体面貌积极向上，各班排头最左侧同学佩戴班级标志。

6、结束后，各班回原集合位置，班主任、体育委员监督队伍，队伍中不得说话、打闹、乱动，队伍不得提前解散。

**处

2010年2月9日

第三篇：课间跑操情况小结

课间跑操情况小结

我校利用大课间操时间组织各班学生进行了跑操训练，整体效果不错，各班级展示了最好的精神面貌。通过本周课间跑操，学生锻炼了身体，磨练了他们的意志，而更为重要的是学生明白了一个道理：把简单的事做好就是不简单！长时间的坚持学生就会意识到 跑操的好处，下面，我对跑操提出一些要求，希望班主任都要求学生做到：

1、下课铃声响后，学生立即下楼，跑步到指定的集合地点，要求在规定的时间内，全班学生全部到位，切实做到快、静、齐。（以《运动员进行曲》音乐开始为准，6分钟之内）。凡没有到位的，不管任何理由，扣0.1线和圈数跑回到出发点站好，如出现混乱，讲话等情况，视情况扣0.1分，在统一口令后解散；

2、班主任在学生到场后，应认真组织。各班级方阵按4路纵队站队，凡出现大声喧哗、队列没有按照学校规定的扣0.1分

3、跑步过程中，要求各班级方阵保持队伍整齐，每个方阵分4路纵队，班主任在队伍前，副班主任在队伍后。各班保持在2米距离，出现队伍杂乱的（主要为队伍松散，队伍前后拉得过长，有学生掉队等情况）扣0.1分，跑步过程中，遇到堵塞等情况，无法继续跑进时，应以原地跑的形式等待，凡出现停下来或走的情况，扣0.1分；主任与班学生一起跑步，一方面，组织班级有序的进行活动，另一方面，提高自己的锻炼意识，增强自身的身体素质。

5、学生不得无故不参加课间跑步，若请假必须由班主任同意。

第四篇：大课间跑操比赛章程

大课间跑操比赛章程

（2012-9-21政教处建）

大课间跑操是学校体育活动的重要组成部分，既能锻炼学生的体质和意志，又能增强学生的团体意识和集体荣誉感。为进一步推动阳光体育运动的实施，丰富和活跃学生的校园生活，积极响应上级“让学生每天活动一小时”的号召，培养学生团结协作的集体主义精神，使学生在大课间得到更好的锻炼，增强班级凝聚力，展示学生的青春风采，检阅跑操质量，按照学校计划决定举行“2012年庆国庆展风采秋季跑操比赛”活动，望各班提高认识，积极准备并组织训练。

一、主办单位：政教处、教务处、艺体组。

二、比赛时间：2012.10.9--2012.10.12

三、比赛地点：学校田径场

四、参赛队：分三个年级组，以班级为单位。

五、比赛秩序：

1、初一10月11日上午大课间，初二班内自习抽调初二学生会纪检部成员查人数，初二学生会副主席负责汇总报政教处；

2、初二10月11日下午大课间，初一班内自习抽调初一学生会纪检部成员查人数，初一学生会副主席负责汇总报政教处；

3、初三10月12日上午大课间，抽调初二学生会纪检部成员查人数，初二学生会副主席负责汇总报政教处；届时初一初二在初三跑操处跑操。

六、参赛办法及要求：

1：各评委按照评分标准对各班跑操情况进行现场打分，所有分值相加取平均分即为该班得分。评委评分时采用0.5为计量递进单位进行评分。

3：参加人数：以班级为单位参加，每班必须全体学生参加，如有特殊情况请提前申请，将请假手续交评委备案。

4：各班抓阄制定入场跑操顺序，比赛前一天班主任到政教处抓阄决定出场顺序。由体育委员或者班内推荐的领跑员跑在班级最右前面，班主任不必跟操。

5：各班绕跑道跑三圈，各班经过主席台时应喊班级口号。

七、跑操评分标准：

1、进场（10分），下课铃响后9:06-9:10分到指定地点集中整队，并由学生会人员清点人数，拖拉班级酌情扣分，9:11-9:15分在广播统一指令下各班按次序跑向田径场指定位置，准备跑操比赛。

2、出勤（10分），无故缺席每人次扣1分，特殊情况须提前请假，扣完为止。

3、班距（10分），班距包括班内前后距离和班级与班级之间前后的距离。跑操过程中保持匀速行进，如班级与班级之间距离过近或班内队伍前后距离过长应扣分。

4、整齐度（40分），跑操节奏清楚，步伐整齐，脚步声一致，班级凝聚力强，班级队伍紧凑，转弯时能很好的保持前后距离。

5、精神面貌和口号（10分），遵守跑操纪律，情绪初昂；口号响亮整齐，内容积极，声音洪亮，有班级特色。

6、服装（10分），所有学生服装整齐统一，凡是学生没有统一着装的，每人次扣0.5分，扣完为止。

7、退场（10分），各班学生仍应以整齐步伐跑出运动场区。跑到各班指定位置，整队总结后，学生就地解散。

八、奖励办法：

按各年级组内得分评奖。

第五篇：学校大课间跑操方案

学校大课间跑操方案

为积极响应关于开展中小学生阳光操场活动的号召，进一步强化我校的体育活动，切实加强大课间的体育锻炼，增强全校师生的身体素质，特制定学校阳光体育跑操活动的行动方案。

一、活动主题 ：阳光体育与全民健身同行

二、参加对象： 一------六年级的全体学生、全体教师

三、跑操活动时间： 每天上午第二节课后课间操的时间改广播体操为跑操活动。

四、组织机构 ：组长：潘春伟

副组长：王占高

成员： 程江傅全明

五、跑步地点：操场

未尽事宜带后通知

政教处

学校阳光体育跑操活动流程

跑操流程共分四个步骤即为集队→跑步→放松→收操，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。

一、集队5分钟

1、第二节下课铃响学生听到下课铃响后抓紧时间做好准备然后体育委员迅速召集本班同学在教学楼前的集队静、齐、快时间30秒。

2、各班级以四路纵队在集合地集队，四个同学之间必须排整齐，到集合地下楼时各班学生走楼梯要井然有序，如发生教师拖堂、班长举手提醒教师及时下课。

3、集队出操时以快步走到达指定场地做到静、齐、快不在中途停顿。

4、各班到达指定集合地点后马上做好跑步准备。

5、各班指定一人做领跑员，领跑员须并列站在队伍最前面。

6、各班到位并调整为跑操队伍后马上检查是否系紧鞋带和做好准备活动由体育委员指令。

7、全体学生都应参加跑操对因身体原因而不能参加长跑的学生应向班主任办理请假手续可以实行免跑或安排散步等适宜练习。

二、跑步5分钟

1、听到跑操音乐时即开始跑步全校18个班级依次开跑。

2、跑步过程中必须保持好班级与班级之间的距离，一般前后距离在10米左右，后面班级不允许超越前面的班级。

3、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐步调一致，学生严禁打闹推、挤、撞等现象发生。

4、在跑步过程中各班要跟着跑操音乐认真跑步，把本班的口号一起高喊起来。

5、若在跑步中发现自己的鞋带脱落切记不得原地蹲下系鞋带，而是适宜地离开队伍在队伍的边上系好鞋带后重新归队。

6、各班主任要在本班队伍的前面、任课教师中间、跟班教师在后。

三、放松3分钟

1、在各班跑完规定的基数后回到跑操集队位置伴随放松音乐进行慢走一圈。

2、各班在放松时要基本上保持好队伍队形。

3、出场时各班同学要有序地按原路线返回。（一年级由北、东。二年级由北、西）

四、评分

1、跑操的评分直接计入班级考核。

2、值周领导、教师、体育教师负责对各班考核评分并做好记载。

3、对没有参与跑操的班级酌情进行扣分主要是集队速度、跑步时的队伍队形和精神状态。

4、扣分情况将张贴于“校冬季长跑宣传栏”并直接上报政教处备案。

班主任职责 ：

1、督导本班学生按时进场。

2、督导本班队列队形。

3、负责值班地段的秩序及安全管理工作。

体育委员职责

1、组织好班级队形有序进场与退场。

2、在长跑中位列于本班排头控制队形与速度。

跑操须知：

1、各班组成四路纵队站在跑操位置。

2、起跑方式：五（1）、（2）、（3）、六（1）、（2）、（3）班从西马路由南向北（马路外侧），四（1）、（2）、（3）、三（1）、（2）、（3）班从东马路南向北（马路内侧）同时启动，一年级在操场内东侧由北向南（内侧）、二年级在操场内西侧由北向南（外侧）

3、在跑步过程中严禁班级之间进行超越。班级之间应间隔大约10米距离。学生严禁打闹推挤撞等现象发生。

4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐步调一致，手臂自然摆动，口号洪亮。

5、各班级要重视学生的安全教育与安全工作。对患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。

6、跑步结束后各班要保持队形分别按顺序退场。