经络疾病表现

第一篇：经络疾病表现

1、肾气不够，就会有黑眼圈。

2、肾主骨，关节变形是肾脏能力不够的表现。

3、头部会出汗是因为心包有积水。

4、右腮与脖子间有脂肪囊肿可以是大肠的病灶，也可以是胃的病灶。

5、左下嘴唇肿胀是胃经路过的地方，压胃经与左边的肝经应该会有帮助。

6、上嘴唇的颜色由深变得较浅的时候，那个人就没有血管破裂的危险了。

7、身上有白斑是长期不愉快造成脾大虚，进而土克水。

8、唇淡的人血是少得很厉害很久的人。

9、有肝掌的人一定是阴虚火重的。

10、静脉曲张是因为血管得不到足够的养分，敲胆经一段时间后，血管养分够了，自己就会恢复的。

11、双手的无名指会抖就是肝缺血。

12、肛裂是阴虚火重的人才会有的问题。

13、脸黑，肺气就很差了。

14、从小到大做梦就是说是个会生气的宝宝，肺气不够制约不住肝脏，额头两边一定青筋暴露。

15、嘴唇黑脸色白都是血气不足的症状。

16、前额痛与大肠有关，侧面痛与小肠有关，后脑勺痛与肾有关，头顶痛与胃有关，所以压对应的地方也可以消除头痛。

17、眼睛是集五脏之精华，其中瞳孔为肾气所主，黑珠为肝经所主，白珠为肺经所主，视力下降，是肝肾不足的象征。

18、急性牙疼本是阳明经胃火上冲而致，即使有龋齿，也是长期上火没得到调整而致，去胃火，循经指压疗法立见成效，且不容易再犯，不可拔掉做一生无牙之蠢事，极少数属于肾虚牙疼，应对症按压。

19、齿痕是脾虚。

20、脚底出汗是肾气不固。

21、头发中医称为“血余”，这就是说，只有血旺发才能生，所以只有肾强、脾旺，血才能旺，发才能生。

22、人下肢浮肿，严重达到小腹浮肿，小便变少，此为中焦脾胃升降失调，肝气郁滞，下焦肾脏火力下降，不能气化而为，一般由生气或乱用消炎伤肾药造成的。

23、人体的大脚趾会变形是肝脏的血少到不能滋养的关系

24、手掌脚掌会有干热的感觉，就是气血还没有到位的表现。

25、肩膀上油脂过剩，一是因为胆汁分解不够，身体内的油脂含量偏高，二是因为气太盛，才会反映在肩膀上。背上发痘痘是左腿的肝脏热带动了胃。

26、狐臭是一种肺气不够的表现

27、鼻孔周围经常出奇的痒，是胃里有个病灶跟这里对应。

打嗝是胃里有病灶，牙龈出血是因为脾不统血，都是因为生气造成的。

28、胖的地方是上身，那说明这人的脾脏比较虚。虎背是心与小肠不好，熊腰是胃与脾不好。

29、身上某些部分发出了很多红色的疹子，用中医的观念来看是脾湿。

30、皮肤干燥是肺气还不足的关系。

31、头发容易油是因为胆囊不好肝脏不好（肝热的人爱吃油腻的东西，而胆汁分泌不够，油脂不能分解，造成血液里含油量过高，肝热的人气盛，油就带到头上去了）。

32、眼睛的眼白有点蓝色，而压肺经别比较痛的话，那么就压肺经别和大肠经别。

33、眼睛经常痒说明的孩子不仅肝热且心火重

34、两腮肉多，尤其左腮浮肿，这就是小肠的问题，应该压心经，心和小肠互为表里，心经通了小肠的情况会改善。

35、当肝肾不平衡的时候，人体就会有潮热现象。而压肝或肾就是在调节肝肾的平衡。

36、舌苔白可以是阳虚也可以是阴阳两虚。舌四周有齿印是脾虚。

37、乳房肿块：乳头为厥阴肝经，乳盘为阳明胃经，怒伤肝，思伤脾胃。

38、“行走不便”是气血、体质上不来。古人讲“久行伤筋，久立伤骨”，超负荷行走锻炼必然影响病的恢复，不可不知。

第二篇：经典312经络锻炼法

312经络锻炼法 312经络锻炼法的具体含义是：

“3”：按摩合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩，按压的频率约为每分钟30次。

合谷穴取穴：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。然后就可以把右手翻过来进行按压。

锻炼要点：拇指屈曲垂直，做一紧一松的按压，按压的力量要强，应有酸麻胀的感觉。

内关穴取穴：在我们手腕处有几条横纹，在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间食指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。

锻炼要点：拇指垂直按在穴位上，指甲要和两筋平行，用指尖有节奏地按压，配合一些揉的动作，要有酸麻胀的感觉。

足三里穴取穴：把一只手的四指放在膝盖骨的下面，另一只手的大拇指去按压与小指的交界点（胫骨嵴外一横指处），这里就是我们所要找的足三里穴。这个穴位自古以来就是长寿保健穴，这个穴位不是很好找，找时应该多一些耐心。锻炼要点：拇指垂直下按，增加揉的动作，力度要大，不仅有酸麻胀的感觉，最好还要有一些窜的感觉。

3个穴位按压每两秒一次，早晚各一次，每次做5分钟。

“1”：学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两次，每次5分钟。

所谓腹式呼吸就是平躺或者静坐着做的呼吸练习，用鼻吸气的时候要鼓腹部，用口呼气时腹部凹下，保持胸部不动，让呼吸的频率尽量放慢，这个方法可以促进各个脏器的气血流动。

锻炼要点：尽量放松，意守丹田（肚脐下3寸处），保持胸部不动，每分钟呼吸4至6次，每天早晚各做一次，每次5分钟。

“2”：进行以两条腿为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼，每天1次，每次5分钟。

以两条腿为主的体育运动主要就是双手平举做下蹲运动，也可以是慢跑、散步等运动。

锻炼要点：每次运动时间不宜过长，建议每天5至10分钟即可，但每天一定要坚持。从上可知312经络锻炼法十分简便易学。一般的人，每天只要自觉地用25分钟、通过3种不同的方式、有计划地去激发经络系统，就可以收到祛病健身的效果。

也许你还不太相信经络锻炼的神奇效力，也许你对312经络锻炼法还心存疑虑。没关系！你不妨试试，在经过一段时间的实践后，就会有新的结论。

穴位的含义是什么？

穴位又称腧（shu）穴、气穴，是人体脏腑、经络的活动机能聚积于体表的一些特殊部位。如合谷穴、足三里穴等。通过对一定的穴位进行针炙、按摩等，可以调整人体机能，起到保健或治疗疾病的作用。

丹田在人体的何部位？

丹田在哲学、中医学、养生学等领域中多有提到，因此关于它的所在部位也有多种解释。

部位1：道家认为丹田在人体肚脐下3寸的地方；

部位2：作为针炙穴位，阴交、气海、石门、关元四个穴位统称丹田； 部位3：作为气功疗法的意守部位，上丹田位于两眉之间（印堂），中丹田位于心窝部位（膻中），下丹田位于肚脐与耻骨联合线上2/3处（关元）。

腹式呼吸的要点是什么？

1、胸部不动，利用膈肌下降，腹部鼓起来吸气和利用腹肌有意识地收缩进行呼气；

2、全身肌肉尽量放松，意念集中在丹田（脐下3寸）；

3、呼吸要慢而深，频率大致为每分钟4～6次。

央视访谈：

祝总骧 中国科学院生物物理所教授，北京炎黄经络研究中心主任，长期来从事经络学的研究，并把研究成果运动于临床之中，获国家科委首届“星火杯”恩创造发明特等奖。（左）

郝万山 主任医师，北京中医药大学基础医学院临床基础系主任，多年从事中医教学临床、科研工作，在呼吸系统、消化系统、心血管是系统的难治病症方面治疗经验丰富，主编专著八部，发表论文六十余篇。（右）

主持人 观众朋友们大家好！这里是《健康之路直播》节目，欢迎您收看并参与我们的节目。中华民族是

一个崇尚健康长寿的民族，自古以来就有八段锦、太极拳这样的大家喜闻乐见的传统健身方式，那么现在天越来越热了，对于老年朋友来讲，要到室外去锻炼是，可能的有点不便，所以在今天的节目中，我们要带给你既熟悉又陌生的健身方法，312经络锻炼法，说它熟悉，是因为以前我们在节目中曾经给大家做过多次的介绍，说它陌生是相对于新观众而言的，是可能以前没有听说过这种锻炼方法，这个锻炼方法最大的优势就在于可以不受时间和空间的限制，随意进行，在今天的节目中，我们就请专家介绍一下，一位是来自中国科学院，北京炎黄经络中心的祝总骧教授，另一位是北京中医药大学的郝万山教授。

主持人 在现场还有四位来自于炎黄经络研究中心的医生，如果您有相关问题，请与我们联系。我们刚才跟大家提到的这个312经络完全方法是一个非常简单易学的方法，在去年六月份，我们的祝老就把这个锻炼方法，带到了河北的宅成村。

问：经络在我们人体中，一共有多少条？

答：经络原本来自中医学，中医学中人是大自然的化身，大自然是大宇宙，人就是小宇宙，地面上有江河、湖海，地面上的江河、湖海、水的流畅，使整个环境保证了稳定，人体也应当有像地面上江河、湖海一样的气血流通的通道，这种通道中医就叫做经和络，纵行叫经，横行的叫络。人体经络流畅，也就保证了人体健康。从中医角度来说，人体常用的针灸的经络有十二正经，再加上任脉和东脉，一共14节。

问：经络在人体中具体有什么作用呢？

答：经络的作用，过去咱们从中医上来讲，整个是一个控制系统，所有的功能，不管是正常的生理情况，或者是病例情况都跟经络有关系，特别是经络对于疾病情况下，有特殊的调控作用，也就是说它能治病、防病。总体来讲，经络的功能为：行血气、营阴阳、处百病、决死生。

问：312经络中的“三”具体是指哪三个穴位？

答：14条线贯穿了几乎300个穴位，咱们不可能是每一个穴位都通一通，让它活跃起来，后来我们就想能不能用一种简单的办法，就用三个穴位，这三个穴位，第一个穴位就是合谷穴。合谷穴就在虎口的地方，这穴位之所以重要，是因为这个大长经是要经过这个穴位的；第二个学位叫做内关穴；第三穴位就是咱们经常说的足三里。

问：应该怎么去找合谷穴呢？

答：如果要找左手的合谷穴就把左手举起来，手心向您的脸，把四个手指头并拢，大拇指叉开，暴露您虎口这条线。另外您现在的右手大拇指竖直，大拇指分两节，两节中间有一个纹，这叫指横纹，然后拿右手的指横纹对准了左手的虎口这条线，这时候要找合谷穴，就要把大拇指弯曲，结果大拇指指尖所指的点，刚好是合谷穴。假如要按摩的话，右手大拇指指尖不要动，但是右手要翻过来，攥住了左手，垂直了用大拇指往下按摩这个穴位，每两秒钟一次。这一个穴位按摩两分钟就可以，每天两次。每按摩一次两秒钟。这种大长经活跃了以后，从手上一直到头上，所经过的地方气血都畅通了，气血畅通了什么病都可以有效的。

问：内关穴的作用和位置是什么呢？

答：内关穴它的作用是决定于这条经脉的，这条经脉的名字叫做心包经。心包经它是从中指经过掌心，再经过内关穴再我走到腋下，然后到了胸腔，也就是说，按摩了这个内关穴，它经过的这个地方的疾病都有治疗的作用，特别是对于心脏和肺脏的病。找右手的内关穴时，把右手抬起，手心朝着脸，这时候您的手心跟手腕之间有一个界限，这个界限就叫做腕横纹，找这个腕横纹以后，左手三个手指头并拢，然后把左手的无名指放到右手腕横纹这，这时候这三个手指头和腕横纹就交叉了。正好压住了内关穴。按摩还是像刚才一样按。最好用指腹来按。

问：足三里的作用和位置是什么呢？

答：足三里是在小腿上，属于足阳明的胃经。这个经络从头面、胸腹一直到下肢的外侧的前沿。这个经络要贯穿全身，因此对全身的气血都可以畅通，所以足三里是一个保健穴。找左腿的足三里时，首先找左腿的髌骨，在髌骨的外侧有一个挖线，用左手的四个手指头放在这个挖线下面，用四个手指头量出来上下的距离了，这个地方就是足三里了。那么左右的位置怎么找呢，用右手的一个大拇指，贴在左腿胫骨的外侧，大拇指和小指交叉的那个点就是足三里。按压方法也是样的。

问：312经络中还有“一”，一是什么意思呢？

答：一就是一个腹式呼吸。腹部有胃经、肾经、肝经的通过，这个经都是一对，等于是六条经脉了，还有中间的任脉通过，所以它能够调整更多的阴经，它对这些经所落属的脏有了整体的调节作用，激发的经气就会更多一些。

问：在做腹式呼吸的时候，有什么注意要点呢？

答：做腹式呼吸，最重要的是不要在活动的时候做，要在安静的情况下做，或者是静坐，或者是仰卧，使您的全身要放松，这是第一条。第二条，在做的时候，要根本取消胸式呼吸，胸不动怎么喘气呢，就是通过腹部肌肉的起伏，用腹部的肌肉代替胸部的肌肉。

问：312经络中的“二”是什么意思呢？

答： 二就是两条腿，两条腿怎么活动呢，这个最简单了，咱们经常老同志在做晨练，这些我们都赞成，可是经过我们最近10几年的研究，就觉得有一个方法是最简单，可是效果很好，也比较安全，就是下蹲和起立。蹲的频率没有什么特殊的讲究，反正自己觉得不累就行了。需要有一点力度，时间要长一点。

问：312锻炼方法每天要做多少次比较合适呢？

答：这个根据各种病不一样，比方说刚才患者的皮肤病，他就是每隔5分钟就做，一天做五六次，多做的时间越长好的就越快，两个礼拜就好了。可是有的病不一定那样，比如说我现在突然间感觉牙疼，可能很快就缓解了，缓解了以后你就别再按摩了。

问：如果穴位找不准的话，会不会反而给身体带来副作用呢？

答：不会的，因为经络的事，本身是一种正常的生理状态，不是病的状态，就是说你没有病，或者你按摩的穴位不太准，顶多效果不太好，不会有副作用。

问：观众问经络锻炼什么时候做效果好？饭后多久才可以做？

答：离开饭后半个小时以上。饭前半小时饭、饭后半小时不做，剩下都可以做。

主持人 非常感谢两位专家，因为时间的关系，我们今天只能先聊到这了，在今天节目当中，我们教大家的312经络锻炼，不知道您有没有学会，如果学会，也希望您经常锻炼锻炼经络，为自己的健康添砖加瓦，说到健康这个问题，大家就非常关心了，有不少朋友也经常去体检，但是在体检完之后一看化验单上面写着血脂高，这下就慌了，这血脂高到底会对我们的身体有什么样的影响，我们又应该怎么做才能把血脂降下来了呢？明天专家将为您讲解，今天节目就到这，感谢您的收看，再见！

第三篇：经络馆学习总结

经络馆学习总结

时光如白驹过隙，转瞬，来经络馆将近一月。

这些日子，承蒙法云师兄给我这个学习的机会，同时感恩明果师兄和杨群师兄在我的学习中耐心的指导，和生活上细心的照顾，不知几世修来的福报，结下的善缘。

来经络馆前，我不知要学些什么内容，通过字意分析，肯定与经络有关。第一天学习开学须知，才了解立体经络馆的涵意。

美之上立体经络馆集美容，经络，内调为一体，达到健康生活的目的。

美容：经络馆通过问题皮肤的修复，舒缓，活细胞，改善症状，打造美丽容颜。

经络：通过刮痧、拔罐、点穴补气血、特效经络手法疏通体内瘀堵，恢复脏腑器官的功能，调动人体的自动调控能力。

内调：打通经络的同时，通过内调产品清调补，达到气血平衡。

学习篇

在经络馆的学习时间紧凑，有序，只是我天生愚钝，自觉颇有压力。

前两周学习中医基础理论，虽然以前看过养生方面的书籍，也都是闲暇打发时间的方式，并没有深入理解。通过学习理论课，才了解，人活着是要遵循自然规律的。人与自然是一个整体，人是大自然的产物，应该日出而作，日落而息。在现如今繁华的都市，有多少现代人，包括自己，由于在生活中对身体的无知、疏忽，过着日夜颠倒的生活，夜里不睡，日出不起；暴饮暴食，过度肥胖或消瘦，拿冰镇冷饮当刺激，肠胃系统功能渐弱麻木；工作压力，加班加点，生物钟紊乱的亚健康人群；电视电脑网络培养出一批肝肾功能失调的夜猫子……

原本怒放的青春，却过着吃饭没味了，看谁都不顺眼了，心情抑郁了的日子。生活在快节奏时代的我们，真的是要听听身体的声音了。

原本健康的身体，为了达到各种追求，每天消耗的体内能量比身体产出的还要多，阳气逐渐虚弱。此时的身体一再被过度透支失衡，开始调动消耗肝肾能量，继而阴阳两虚，最后失控。头痛头晕腿抽筋，各种不舒服的感觉找上身来，不得不去医院看医生。

拿到检查报告，一连串的数据告诉我们，身体生病了，还是慢性病。病是慢慢得的，要慢养，药片从一颗增加到两颗三颗，原来治好了头痛，却把胃搞坏。血压降了，身体无力了。不尿糖了，饭吃不下了……

慢是一个过程，身体一次次给我们发出信号，警报，它累了，需要休息，我们不知也置之不理。失控后的身体百病丛生，难以治愈，原来，这一切都是咎由自取。

……

这一切并非无药可救。

我们要回归正确的生活习惯，对物质生活看淡一点，对身体关注一点。多食谷类，五谷为植物的种子，埋进土里会生根发芽，是有生命力的，有营养的。现代所食肉类，有很大的健康隐患，为利益驱使注射催熟剂防腐剂，建议少吃为好。少吃反季节水果蔬菜，以当地当季生产为原则。摆脱快餐文化，细嚼慢咽七八分饱。每天睡好子、午觉，不挑灯熬夜。顺应四季养好五脏，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养好脾。

我们可以通过刮痧、火罐清除体表寒气。通过华佗松筋，温敷，彻底排除体内深层积寒。再通过人体经络疏通体内瘀堵，打通经脉。通过特效手法帮助身体排除无力排泄而堆积的垃圾。通过点按穴位补充身体气血，通过内调的产品疏通并补足身体所需营养，最终达到气血充盈，逐渐找回健康，百病不生。

这是我理解的健康生活。

除了每天大量学习视频和记笔记外，尽量抽出时间背诵十四经穴歌，希望结业时能够熟记或背诵。

这对脑子不灵光的自己，必定要下死记硬背的功夫。背经穴歌时，反而让我找到了乐趣，越背越欢喜。每条经络熟读加背诵九十篇，基本不容易遗忘。

实践篇

终极养生手法。开始练习刮痧和拔火罐，觉得并不难，火罐在自己腿上拔的啪啪作响。开始练习终极养生手法，火罐和刮痧板就不听使唤了，只此两项就让人汗流颊背，乱了阵角。何况还要拨胆经心包经，疏通胃经膀胱经……动手和眼观，永远是两回事。

华佗夹脊松筋法。来学习前接触过，相对来说心理压力不大。要学习摸到精确夹脊穴，还有八髎，加上温敷会有更好效果。

进入伏天，排除身体寒湿最佳时间，室外日晒如蒸笼，松筋后温敷的温度比室外还要高，汗出得非常痛快淋漓，床单毯子全湿透，随着一次次的松筋温敷排寒湿，皮肤也会一次比一次通透白晳。

特效手法。分塑脸，美乳，推背，紧腹，纤腰，瘦腿手法。反复切骨缝和疏通经络把身体无力排泄的垃圾排出体外，利用外力强力排除身体死角堆积垃圾。需要耐心爱心恒心和一把好力气。个人认为，拜忏拉筋是减肥最好的运动，所以对此项学习并非太大用心。

全身经络气血调理。杨群第一次帮我做气血调理，感觉非常好，就一直想要早点学习这套手法。虽然早被打过预防针，大挴指会痛，痛得拿不住筷子，提不起裤子。却一直心生向往。

终于拿起拨经棒，先开任督二脉，再拨四肢经络，然后点按穴位。同时，要把点按穴位背下，动作要正确，取穴要精准。与同学相互对练，当下傻了眼。用足全身力气，却使不劲。挴指呼呼叫痛，同学酸麻痛胀的感觉都不曾有。

早上醒来，挴指被其他四指包住，动弹不得。

最难学得留待最后。

美容。不得不提的一件事。六节课，只听两节。一是身体原因，白天虚弱无力，头晕眼黑，夜里一两点钟睡不着觉。爬起来去佛堂读经，干脆在佛堂打地铺。二是对美容一窍不通，课也听不懂。两节课下来云里雾里，对美容兴趣不大，也不关注自己这张脸，于是索性放弃四节课。由于做事太唐突，没向法云师兄汇报，就下此决定，给了明果师兄她们很大压力。

没有做到老实听话。忏悔。

美容，经络，内调，三维立体，把美容课落下，学习是不全面的。希望以后能有机会补课。

生活篇

北方人南下，生活习惯稍有不同。从小啃馒头长大，也吃不得辣，这给大家添了不少麻烦。杨群不但照顾我的生活起居，还要专门跑去超市买馒头。素食也吃的经络馆的客户直摇头。

明果是严师，我未必是高徒。她的认真负责令我敬佩。

看我身体不好，叮嘱杨群每天早上给我松筋温敷，肤色也渐渐透出白晳来，连客户和朋友都这么讲。

明果的婆婆唐姨每天三次送饭、汤过来，虽说离得近，看到老人家我心中总有愧意，家有老人如**，学习如果不用心，怎能对得起老人家的这三餐饭食。

今日，法云师兄赶夜里火车来经络馆，给同学们结业培训三天。

三个月的课程，压缩再压缩，时间很快过去，再有三天就要踏上回家的路。明果一再叮嘱，想要手法求精，唯有苦练。希望回去后，尽快把身体调理好，尽自己的一份力量，去帮助更多需要帮助的人。

感恩大家。

感恩一切。

济南云思

2013-7-14

第四篇：经络腧穴学_总结

1、经络:是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通到，是人体功能的调控系统。

2、经络系统:包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉、十二经筋和十二别部。

3、十二经脉的流注次序：手太阴肺经--手阳明大肠经--足阳明胃经--足太阴脾经--手少阴心经--手太阳小肠经--足太阳膀胱经--足少阴肾经--手厥阴心包经--手少阳三焦经--足少阳胆经--足厥阴肝经。

4、十二经脉的命名是由三部分组成：手足、阴阳、脏腑。一阴一阳演化为三阴三阳，以区分阴阳气的盛衰与多少：阴气中太阴最盛，其次为少阴，再次为厥阴；阳气中最盛为阳明，其次为太阳，再次为少阳。

5、十二经脉,内属于脏腑，外络于肢节。

6、膀胱一线1.5寸，膀胱二线3寸。

7、阴经为里，属于脏，阳经为表，属于腑。十二经脉间存在着表里相连的关系。手之三阴从脏走手，手之三阳从手走头，足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹。

8、阴经与阳经在四肢部位交接，阳经与阳经在头部交接，阴经与阴经在胸腹部交接。肺经与大肠经食指；心经与小肠经小指；心包经与三焦经无名指；胃经与脾经足大趾内侧；膀胱经与肾经足小趾；

9、奇经八脉:包括任脉、督脉、冲脉、带脉阴阳蹻脉、阴阳维脉。作用为:统率联络经络、调节气血盛衰。

10、任脉督脉冲脉同起于胞中，同出会阴而异行，成为“一源三歧”。

11、十二经别，又称为“别行之正经”。一般从四肢肘膝关节上下的正经分出，分布于胸腹腔和头部其间有“离、合、出、入”的特点——离，即从十二经脉分出；入，即进入胸腹腔；合，即与表里经同行；出，即在头项部出来。手足三阴三阳经别，按阴阳表里关系组成六对，称为“六合”。

12、十二经脉在四肢部各分出一络，再加去躯干前的任脉络、躯干后的督脉络及躯干侧的脾之大络，共十五条，称“十五络脉”。又有孙络、浮络和血络之分。孙络为络脉中最细小的分支，浮络是浮行于浅表部位的络脉，血络则是细小的血管。

13、十二经筋:是与十二经脉相应的筋肉部分，起分布范围大体与十二经脉一致。

14、十二皮部六经皮部名称太阳——关枢；阳明——害蜚；少阳——枢持；太阴——关蛰；

少阴——枢懦；厥阴——害肩。

15、《灵枢·经脉》指出：经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。

16、经络的作用:沟通内外，网络全身 运行气血，调整阴阳抗御病邪，反应症候传导感应，调整虚实

17、《医学入门》：医者不明经络，犹人夜行无烛。业者不可不熟！

18、腧穴:是脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位，也是疾病的反应点和针灸等治法的刺激点。

19、一般将归属于十四经系统的称为“经穴”，未归入十四经的补充穴称“经外奇穴”，还有按压痛点取穴的称“阿是穴”。20、经穴都有具体的穴名和固定的位置，分布在十四经循行线上，有明确的针灸主治证，共361个穴位（依据是李学川的《针灸逢源》）。

21、奇穴，一有具体的名称和位置，但未归入十四经中，举例华佗夹脊穴、八邪、八风、十宣，四花是胆俞、膈腧四穴。

22、阿是穴，又称不定穴，天应穴。

23、《灵枢·邪客》：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。

24、张介宾《类经》：凡病邪久留不移者，必于四肢八膝之间有所结聚，故当于节之会处索而刺之。

25、腧穴的治疗作用有三个特点：临近作用 远道作用 整体作用。

26、远道作用举例：合谷穴不仅能够治疗上肢病症，而且能治颈部和头面部病症；足三里不仅能治下肢病症，而且能治疗肠胃以及更高部位的疾病。“经络所通，主治所及”。

27、特殊作用举例：天枢穴，泄泻时能止泻；便秘时能通便。内关穴，心动过速时，能减慢心率；心动过缓时，能加快心率。

28、特定穴，指十四经中具有特殊治疗作用，并按特定称号归类的腧穴。包括五输穴、原穴、络穴、郗穴、八脉交脉穴、下合穴，背俞穴、募穴。

29、五输穴，包括井、荥、输、经、合。“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”，这是按经气的由大到小、由浅入深所做的排列 30、原穴：十二经脉在腕、踝关节附近各有一个腧穴，是脏腑元气停留的部位，称为“原穴”。原，人体生命的原动力。

31、络脉由经脉分出之处，各有一穴，称络穴。

32、原络配穴,十五络穴表

33、郗穴：各经脉在四肢部经气深聚的部位，多分布于四肢肘膝关节以下。

34、背俞穴：是脏腑之气输注于背腰部位的腧穴。大体位于膀胱一线上。

35、募穴：脏腑之气结聚于胸腹部的腧穴。五脏六腑各有一募穴。

36、八会穴：是指脏腑气血筋脉骨髓所汇聚的八个腧穴，分别对应大的是章门、中脘、膻中、膈俞、阳陵泉、太渊、大杼、绝骨。

37、八脉交会穴：四肢部通向奇经八脉的八个腧穴。

38、下合穴:六腑之气下合于足三阳经的六个腧穴。

39、交会穴：指两经或数经相交会合的腧穴。40、腧穴定位法：体表标志法、骨度分寸法、手指比量法。

41、骨度分寸法需要记忆的地方：前发际至后发际12寸；前额两发角之间9寸；耳后两完骨之间9寸；天突至岐骨9寸；岐骨至脐中8寸；脐中至横骨上廉5寸；两乳头之间8寸；大椎以下至尾骶21椎；腋以下至季胁12寸；季胁以下至髀枢9寸；腋前横纹至肘横纹9寸；肘横纹至腕横纹12寸；横骨上廉至内辅骨上廉18寸；内辅骨下廉至内踝尖13寸；髀枢至膝中19寸；膝中至外踝尖，16寸；外踝尖至足底3寸；

42、手太阴肺经：中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商；

43、手阳明大肠经：商阳*、二间、三间*、合谷*、阳溪*、偏历*、温溜、手三里*、曲池*、臂臑*、肩髃*、天鼎、扶突*、口禾髎、迎香*

44、

第五篇：养生经络操教学

一、拍手治百病

手掌相当于人的五脏六腑，手臂相当于人的腰背骨。这种拍打手掌法，相当于将人的腹背和前面的经络都拍打了一遍。对人的阴经和阳经有调配的作用，而且对黑斑也有很好的疏通作用。

二、手掌侧击后溪穴，腰疼后溪解忧愁

经常侧击后溪穴对腰痛、腰部急性扭伤、慢性老损、头痛、耳聋、咽喉肿痛及手指及臂肘痉挛具有很好的疗效。

三、虎口交叉互击合谷穴，牙疼是病也不怕

经常侧击合谷穴可以降低血压，对牙齿、眼、喉都有良好的功效。

四、十指交叉互击八邪穴，手脚麻痹不用愁

经常十指交叉互击可以预防及治疗末梢循环如手麻、脚麻等疾病。

五、拳击劳宫穴，手痒难忍找劳宫

劳宫穴属于心包经的穴位，在人体的手掌心。经常拳击劳宫穴，对手掌多汗症、手指麻木等具有很好的调理和保健效果。

六、手掌互击大陵穴，口气清新每一天

大陵穴属于心包经的穴位，在人体的腕掌横纹的中点处，大陵穴具有清心降火，清除口臭的特效。经常互击大陵穴对失眠、心胸痛、呕吐、胃痛、胃炎具有很好的调理和保健作用。

七、拍手三阴、手三阳经

三阴经位于手臂内侧，有肺经、心经、心包经。拍打手臂内侧对心烦、胸闷、心脏各种疾病有非常好的缓解作用。手三阳经位于手臂外侧，有大肠经、小肠经、三焦经。拍打手臂外侧，对颈上痛、肩背痛、手臂痛都有非常好的治疗作用。

八、搓面部，永葆青春

按压迎香穴能够治疗各种鼻症。按压睛明穴对急慢性眼结膜炎、假性近视、轻度近视、散光、老花眼、夜盲症具有非常明显的调理作用。

九、手背拍打下巴，留住青春、保持靓丽 年纪越大、面部会下垂，皮肤会松弛。经常做拍打下巴的动作，可以收紧下巴松弛的皮肤，提升已经下垂的面部皮肤，令你保持青春靓丽。

十、搓面部、强肾脏

肾开托于脑，常搓耳，拉拉耳朵，对于治疗耳鸣、耳聋、中耳炎有非常好的作用，同时也有很好的强肾效果。

十一、搓百会穴，忧郁烦躁、失眠点百会

百会穴是督脉的穴位，它位于人体头部的正中央，要求四肢并拢，放于头顶。轻柔按摩这个穴位，对失眠、神经衰弱、头痛、高血压、中风、脑贫血具有很好的调理保健功效。

十二、按风府、风池穴，驱风寒、防感冒

风府穴是督脉的学位，它位于大椎上一寸，按摩风府穴，对头痛、眩晕、感冒、发烧、半身不遂、鼻出血都有很好的疗效。风池属于足胆经静脉的学位，位于人体的后颈部后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。按压这个穴位具有醒脑明目，对中风、头晕、咽喉肿痛，具有快速止痛、保健调理的功效。

十三、搓大椎，感冒发烧不犯愁。

大椎穴是督脉的 穴位，位于人体背部正中线上第七颈椎，棘突下凹陷中。搓大椎穴对伤风感冒及怕冷的人有非常好的作用。常搓大椎穴能预防鼻炎，能够治疗感冒、肩背痛、头痛、咳嗽，能快速退烧等。

十四、拍打肩井、巴髎穴，防治乳腺炎有特效

肩井穴是足少阳胆经的穴位，巴髎穴在骶区正对第1、2、3、4骶后孔中。一只手拍肩、一只手拍巴髎穴，经常这样做，对生殖系统疾病，肩背痹痛、手臂不举等具有缓解、调理和保健的作用。

十五、拍打中府穴，肺腑畅通无阻碍

中府穴是手太阴肺经的穴位。将手指并拢，放在胸窝上，中指指腹所在的锁骨外端下即是。要求：五指并拢，双手交叉轻拍。拍打中府穴对肩背痛、肺炎、肺寒热、喘气胸满、支气管炎等疾病具有很好的调理保健作用。十六、一天抖三抖，活到九十九

血压低的放在上面抖，血压高的放在下面抖，血压正常的放在中间抖，可增强抵抗力。拉筋排毒的全身运动：

1、甩手排毒

这个动作对减肥、排除脂肪有着非常好的效果。经常这样做，会在大量排汗的同时排除毒素。

2、左右拉弓

这个动作对腰肌劳损、椎间盘突出、坐骨神经痛、颈椎病、肩周炎具有逐渐缓解的作用。

3、弯腰三角式

这个动作对手脚麻木、腰酸背痛、脑供血不足有非常好的辅助治疗作用。经常做这个动作可以令头脑灵活、行动自如

4、拉筋瘦腰

经常拉拉筋可以预防驼背，将腰部多余的脂肪排出体外。筋长一寸，命长一年，腰围越粗，寿命越短。通过拉筋瘦腰可以塑造美好形体。