第一篇：走出心理舒适区（范文模版）
走出心理舒适区
应飞
阿拉伯民间故事集《一千零一夜》里有个航海家辛巴达的故事。故事的主人公辛巴达多次出海游历，每当遭遇危险侥幸逃脱后，都决定不再冒险。然而回到家乡轻闲一阵以后，又忍不住向往那种无拘无束、开阔眼界的冒险之旅，于是一次又一次地踏上未知的历程。明明已经拥有舒适、平静的生活，为何辛巴达仍旧愿意投身于可能带来致命危险的旅程？就如同一些父母常常抱怨，明明已经帮子女铺好安稳的职业发展之路，为何子女就是不听话，非要自己去闯荡呢？这是因为，所有的获得，都需要付出。那些走出“舒适区”，义无返顾地踏进“不安区”的人，内心往往有着某些执着的渴望。而要实现这些渴望，就必须去面对变化和无常。舒适区，是指一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式。每个人都会有适合自己的“心理舒适区”，在这个区域里，人们会觉得舒服、放松、稳定、不愿被打扰，有自己的生活节奏、做事方式和为人处世的模式。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。能够处于“舒适区”的人，通常已经不愁温饱。但是马斯洛的需求层次理论又非常清晰地告诉我们，当最基本的生理需求和安全需要满足之后，人们通常会追求更高层次的需求，比如情感、求知、审美，直至追求自我价值的实现。所以，跨出“舒适区”的意念，其实原本就存在于我们的本性之中。辛巴达一次次的冒险，给他带来的是珍贵的阅历、体验和财富。但这里有一个关键点，辛巴达对于即将踏入的“不安区”，是有一定应对能力的，并且通过应对去实现目标的过程，是他真正喜欢的。曾经，有位朋友A对我大倒苦水，说自己整天无所事事，家人也说他没出息，就知道吃喝玩乐。其实，他的内心也跃跃欲试着想要做一番事业，却茫然不知该做些什么。后来一位多年不见的好友来访，我不知怎样安排招待才合适，便找A帮忙。他直接列了一份清单给我，住哪、玩哪、吃啥，每天的行程都写得清清楚楚。我在无比感激的同时也发现，原来“吃喝玩乐”真的是朋友A的爱好，这个爱好无疑也能衍生出一份事业。可见，在跨出“舒适区”之前，我们需要先弄明白自己到底喜欢什么、在意什么、擅长什么，也因此才知道该准备些什么。然而要彻底明白这些，并不容易。俗话说“三十而立，四十不惑”，若真等到年过四十才看透自己，未免让人心生焦虑。或许有人会说，我也想走出这个“舒适区”，可往往抵不过惰性。惰性，是包括人类在内的任何一种生物都具有的。能让惰性瞬间消失的，往往是危机感。试想，当你昏昏欲睡时，如果有一头老虎恶狠狠地向你扑来，你肯定会不假思索地连滚带爬地逃命吧？危机感会使我们焦虑，焦虑会调动身体各项机能紧急运作，去脱离危险情境。但事实上，这种致命危机发生的概率极低，大多数焦虑都来自于工作与生活，我们往往将这些统称为“压力”。因此，所谓压力，不过是目标实现过程中如影随形的情绪产物罢了。适度、短暂的焦虑或者压力，虽搅得人心里难受，却也能够成为行动的驱动力。所以，当你已经有目标、有规划却拖延着尚未实施时，不如找机会将自己置于适度的压力之下，或许会促使自己打起精神，迈出最困难的第一步。永远别认为自己没出息。每个人的内心都欣欣向荣，生来就希望自己能够变得更好。当我们准备好锦囊——锦囊里放着熠熠发光的目标——也就知道接下来的路线该如何规划了。如果目标尚且模糊，那么就先给自己找些接近目标的机会，去寻找和承受一些轻度的压力，以此来克服惰性，推动自己前进吧！
第二篇：走出自己的舒适区开始
在我们的舒适地带内是安全，熟悉和舒适的。只要我们留在那里，我们便知道如何应付一切，不会出丑，不会犯错，因为这是一个已知的领域，一切都是我们熟悉和擅长的。可惜在这个舒适地带，我们只限于重复过去所做过的。所以如果你想你的人生跟从前一样，无改变，无新意，那就留在舒适地带吧。没有对与错。
很明显，数以百万计的人也这样生活。但你若想为你的生活添新意，想开创新的可能性和扩阔自己，即是说你要离开你平时的舒适地带。唯一的方法是冒险，没有冒险便没有新的可能性。就是这样简单。
所以，就像我曾经听说的一句特经典的语录：人生最大的险就是不冒险。
我启发他们，也在给我自己警笛：该是冒险的时候了，走出自己的舒适区。
每一个人都会有一个适合自己的“舒适区”，在这个区域里，他会感到很舒服，很放松，但一旦走出这个区域，他就会不舒服。比如说，刚买来的鞋穿着很夹脚，穿了两个星期以后就会开始感到舒服了。与紧张的工作环境相比，休闲娱乐的家庭空间就是我们的“舒适区”。但是，无论个人还是企业，如果你或你的企业设定了新的目标，当你要去达到这个目标的时候，就必须离开原有的“舒适区”；不离开原有的“舒适区”，你就不可能达到新的目标。一旦离开了“舒适区”，当然就会感到不舒服，但若是离开了“舒适区”，又达到了新的目标，就会有一个非常关键的变化——你的“舒适区”被扩大了！企业如果不愿离开“舒适区”，过了一段时间你的“舒适区”就有可能被别人吃掉一块，又吃掉一块，到最后企业就有可能面临破产倒闭的危险。企业和个人都会有一个习惯的惰性。但不愿意改变、不愿意离开“舒适区”的企业是不会有前途的，结果也是非常可怕的。近些年来，我们有些中国企业抓住了市场机遇，有了一定的发展，于是就觉得自己很好了，企业在管理上也不存在什么问题了。在这种“舒适区”的掩饰下，企业的许多问题并没有及时暴露出来，当然也不会得到及时的处理。但日积月累，一旦问题爆发时，企业已经来不及从根本解决这些问题了，一些企业也就因此走向消亡。中国有句话：“人无远虑，必有近忧！”企业一定要知道自己的远虑是什么，近忧是什么，我们只有及时地发现自己的“舒适区”，并及时走出这种“舒适区”。
走出心理舒适区2010-03-12 13:49
从网上看到的文章，作者是谁不知道了。好像是写给大学生的，在我看来适合每个人。
不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的。
每个人都有一个舒适区域，在这个区域内是很自我的，不愿意被打扰，不愿意被push，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定的时限做 事，不愿意主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有什么没有想到。这在学生时代是很容易被理解的，有时候这样的同学还跟“冷酷”“个性”这些字眼沾边，算 作是褒义。然而相反，在工作之后，你要极力改变这一现状。否则，你会很快变成鸡尾酒会上唯一没有人理睬的对象，或是很快因为压力而内分泌失调。但是，如果你能很快打破之前学生期所处的舒适区域，比别人更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系，那就能很快的脱颖而出。
在会议上，一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语，消极的待命，很死的完成上级交给的事情，但从来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多 做一步，让接下来的别人的工作更加容易上手。而敢于打破这个舒适区域的人，敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解，并在得到上级认可和指点之后把手头的 工作尽快的完成，并随时接受别人的批评和调整。（注意：永远不要等待别人把你的想法说出来，这是典型的前者）
在工作上，当前者遇到一名新的同事，他会装作没有看见，继续自己的工作。殊不知新来的同事不久就变成了自己的上司。而后者则大方客气的自我介绍，并了解对方和自己的关系。
在聚会上，前者总是等待别人发言，并喜欢私下里评论对方的言语；如果这个桌子上没有人发言，那直到用餐结束，也没有人认识你。而后者是勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈，这看起来很困难，有时候会有失面子，但往往你会发现，对方是多么希望能和你说几句话。
以上只是很小的几个例子，但是要说明的是，大学生在走出校园的同时就要在工作上把校园中的“随意性”从身边赶走，尽早的冲出自己的舒适区域，开始做好和这个社会交流的准备。
第三篇：青年要勇于走出舒适区美文
男人还需不需要男子汉气质？这本不是个问题。但从大众媒体和电视荧屏上看，这好像还真成了个疑问。在这个“美男”“暖男”风靡的时代，勇敢、顽强、刚毅、威猛的“老派”男子汉形象，的确有些黯然失色。
并不是说观众不喜欢硬朗的男人。几年前，就不乏部队“纯爷们”的电视剧备受追捧，近期，又有《真正男子汉》这类展示军营真实体验的国防教育节目，在荧屏收获了可观的收视率。可见，只要挖掘得当，人们不会拒绝欣赏真正的男子汉气质。
应该说，人们接受各种不同的男人范儿，是时代的进步。但阳刚的男子气概，渐失自己的美学阵地，的确是件颇为遗憾的事。对这个现象最敏感的，恰恰是女性。她们中有些人认为，中国青年一代男性正在大踏步后退，不少都变成了集各种溺爱于一身，不会面对和解决现实问题，没有男人担当的“瓷男”。所谓“瓷男”的形象危机，也许更多是精神成长层面的。毕竟，所有的行头与符号不过是一层画皮，人的内在格局才是真正需要关注的。
如果抛开性别争议，把男子汉气概看成精神世界的一极，也许更能看清这个问题的实质：在社会价值多元、生活相对安逸的时代，人们需不需要主动逼自己去寻求精神上的磨砺和成长？人，其实比我们自己以为的更有潜力，但象征性的压力、浪漫化的想象，从来不能激发它们。在《真正男子汉》里，年龄、阅历不一的明星要想实现“硬汉”的蜕变，没有捷径可走——他们必须走出自己原先的生活，深入部队一线，投身高强度的训练，和任何一位普通士兵一样。
所以，对于任何人而言，真正意志力的磨练，都要求自己走出原先的“舒适区”，选择在一个人的“荒野”里完成——那里没有父母和朋友的加持，也绝非浪漫之所。
这不是说，我们都要像英国著名冒险家贝尔一样，刻意去学各种野外生存的技能。而是一个必要的提醒，有些时候需要推一推自己，去寻找生命意志的张力和对自由的追求。这就是“荒野”对青年人的意义：去做你害怕的事，直到获得成功的经验。
第四篇：走出自己的舒适区作文
走出自己的舒适区作文
无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是小编为大家整理的走出自己的舒适区作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
走出自己的舒适区作文1人生在世，每个人都希望成就更好的自己，让自己变得更优秀，然而这并非空谈就能实现的，还需要我们主动走出自己的“舒适区”，做出改变。
舒适区“，仿佛是一个保护层，里面只有表扬与赞赏，遮蔽了你的双眼，让你盲目自信，无法看清现实。只有走主动走出”舒适区“去做出改变，才能成就更好自己，升华人生境界。
南丁格尔从小过着衣来伸手，饭来张口的舒适生活。家庭富裕的她，从小便让许多人极其羡慕，无数的称赞，点缀着她的生活。可她并不满足于此，她常常认为自己的生活十分空虚，她想让生活变得充实，丰富，让人生更有价值。于是，她主动走出自己的”舒适区“来到前线，做了一名战地护士。每当她冒着枪林弹雨就回了一条条可敬的生命，她总是十分高兴，十分自豪。这份善良与爱心，让她的生活渐渐有了方向，推动着她继续前行，她也因此获得了”提灯天使“的美誉。
正是因为南丁格尔主动走出了自己的”舒适区“，做出改变，用爱心抢救战士，她才真正体会到，”赠人玫瑰。手留余香“的快乐，升华人生境界，成为了更好的自己。
美国留学的钱学森因高超的科学技术，被美国重用，美国政府也给予了他很极高的待遇。在美国留学期间，无数的肯定让钱学森一直生活在安逸与舒适中，可钱学森学一直没有忘记那个科技落后的母亲一一中国。他希望为国效力回报祖国，他毅然放弃了极高的待遇，回到了贫瘠的祖国，带领一批实验学者，制造属于中国的武器。在他精密的测量，同伴们艰苦的奋斗，不懈的努力下，原子弹终于问世，中国在国际上的科技地位因此提升，钱学森也荣获两弹一星，中国航天之父的美誉，令人敬佩。
正是因为钱学森主动走出了自己的”舒适区“，做出了改变，用坚持的汗水打造武器，他才真正完成了为国效力的远大理想，成为更好的自己。
在生活中又何尝不是如此？如果想成就更苗条的自己，就要放下美食，做出改变，主动走出懒散的舒适区；如果想成就更好的成绩，就要放下游戏，主动走出娱乐的”舒适区“，扎进题海之中，做出改变
越是走远路的人，越不能呆在舒适区中，越要懂得做出改变！
走出自己的舒适区作文2小鹰想成就更好的自己，它作出了改变，它飞离了温暖的巢穴，扶摇而上，搏击天空，终成雄鹰展翅飞；小溪想成就更好的自己，它做出了改变，它奔离了舒适的水潭，奔腾万里，振奋高亢，终成大江哗哗淌；毛虫想做更好的自己，它也做出了改变，它突破了温暖的虫茧，破茧成蝶，终成蝴蝶翩翩舞。可见，我们想要成就更好的自己，就必须做出改变，主动走
走
本可以在哈佛里舒适的上完大学，可他想成就更好的自己，他毅然选择退学，他，就是著名的比尔。盖茨。他在读大学时就有了创立微软公司的想法，于是他做出重大改变，离开了较为舒适和安逸的校园，一边继续学习一边和好友研究微软，最终成为了微软公司的大老板，成为当时的首富。
比尔。盖茨成就了更好自己的路途，就是从他选择改变自己开始的，就是从他主动离开舒适环境的那一刹开始的`，就是从他来到了一个新的环境开始的。正是因为盖茨迈出了这一步，他才会叱诧商业界，真正地成就更好的自己。
走
南丁格尔本是一位富家小姐，她完全可以靠着家中的积蓄而平凡地渡过一生，但她没有，她想成就更好的自己。于是她主动离开家，来到前线，治疗在战争中受伤的战士，迎接了在战乱中治疗他人的挑战。这就是为什么她的名字被那么多个人铭记，人们也因此设了“南丁格尔奖”来鼓励优秀的护士的原因。如此，难道她也没有成就更好的自己？
正是因为南丁格尔主动离开了那个令自己舒适的家，主动地做出改变，来到前线治疗他人，她才能拥有挑战自我的机会，拥有改变自己的机会成为如此优秀的一位护士。
古今中外，但凡想要获取巨大飞跃，成就更好自己的人，无不是那些做出改变，主动走出舒适圈的人。无论是商业大咖比尔盖茨，还是最优护士南丁格尔，他们的蜕变都是从做出改变，主动迈出舒适圈的第一步开始的。这些种种事迹难道不是在向我们说明如果想成为更好的自己，就要做出改变，主动走
所以，让我们做出改变，主动走
第五篇：走出自己的“舒适地带”
走出自己的“舒适地带”
李洪兴
有这样一幅漫画：一个女孩蜷缩在透明玻璃瓶中，虽然空间很小，却能够安静地阅读。惬意如斯，幸福感自不必说，但玻璃瓶挡住外界干扰的同时，却也束缚住了女孩的活动空间。
舒适并不必然是好事，一个人长时间处在‚舒适地带‛，会形成惯性的心理状态和行为定势，即便得到了安静、稳定、闲适，失去的东西却多得多。心理学将人对外部世界的认知分为舒适区、学习区和恐惧区，每个人都乐于在自己有限的最适区里展开常规活动，把压力降至最低，把焦虑拒之门外。离开心理上的‚安乐窝‛，总会有接纳新事物的不适感。可如果不去打破舒适区的枷锁，怎能知道外面世界的精彩？
‚舒适地带‛于为官从政者也不例外。从前，一些干部‚一杯茶、一张报、一天会、一台车、一席宴‛的标配，如同温室一般将自己笼罩在安逸中，当官甚至被人视作‚天底下最容易的事‛。但凡需要加班熬夜或者下基层蹲点，一些‚娇气‛官员在心态上和身体上都难以适应。不仅工作环境，做事方式上同样存在‚舒适倾向‛：习惯被周围人捧着、惯着、宠着，却不愿在群众的监督下做事；习惯在鲜花和掌声中争取功名，却不愿到默默无闻的岗位上奉献付出；习惯在顺风顺水中打‚顺风球‛，却不愿在山重水复时开山辟路…… 过于讲求‚舒适地带‛，创业劲头可能会被磨平，改革动力可能会被耗光。群众中有声音说，‚日子过得舒服，是官员缺少改革动力的重要原因‛，可谓切中要害。更关键的是，由舒适安逸走向奢靡享乐，可能只有一杯酒、一根烟的距离。包下酒店常住，出入高档会所宴饮游乐，不遵守工作时间外出打高尔夫，这些做法固然让身心舒服，可作风之患、腐败之忧也因之而起。古人云，宴安鸩毒，不可怀也。此中深意，不言自明。
安于‚舒适地带‛，其实是一种精神上的贫困。把自己关在‚城堡‛里太久，精神上必然缺乏追求和闯劲，陷入一种简单层次上的自我重复，很难有进步和改观，这就是‚内卷化效应‛。克服‚内卷化‛，避免自我懈怠、自我消耗，需要靠外界的纪律规矩约束，也要靠自我严格要求。就像组织‚不能在‘温室’里培养干部‛一样，干部自身也要有走出温室、打破安逸的自觉，才能走出精神和追求上的洼地。多一些本领恐慌，不畏难不避险，越是硬骨头越要啃，党员才有党员的样子，公仆才有公仆的本色。
人毕竟不是仅仅为自我舒适而生，党员干部更应在个体冷暖安危之外，有更高的理想追求、更大的自我期许。‚牧民省长‛尕布龙，哪里工作最苦最累就会出现在哪里，从副部级岗位卸任后投身山林绿化。独龙族干部高德荣‚用身影指挥人，而不是用声音指挥人‛，风餐露宿，倾尽全力带领老乡 致富。放弃了优渥待遇，他们却都收获了不平凡的人生，得到百姓的交口称赞。
民之所望，施政之所向。群众的满意度和舒适度，远比干部自身的舒适度更值得付出心血。总书记说，‚我们不舒服一点、不自在一点，老百姓的舒适度就好一点、满意度就高一点，对我们的感觉就好一点‛。懂得了这个辩证法，走出自己的‚舒适地带‛还有什么好为难的？
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