第一篇：缺乏哪些维生素易脾气暴躁
缺乏哪些维生素易脾气暴躁？
维生素Ｂ６缺乏维生素Ｂ６即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素Ｂ６的须要量增加，如摄入不足则轻易出现兴奋不安、反射亢进和四面神经炎，还可导致头痛，脾气暴躁，困乏，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素Ｂ６在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严峻者可口服维生素Ｂ６片，每次１０－２０毫克，一日３次。
维生素Ｂ１２缺乏维生素Ｂ１２在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女士长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素Ｂ１２缺乏。除从饮食中补充外，还可肌肉注射维生素Ｂ１２５０毫克－１００毫克，也可隔日肌注５０毫克－２００毫克。
维生素Ｂ１缺乏维生素Ｂ１缺乏不仅可引起脚气病，还可累及心脏，并使人脾气暴躁，困乏乏力，神经过敏，喜怒无常。酒精可以干扰维生素Ｂ１吸取，加上食品过于精细和长期使用避孕药，就更轻易发生维生素Ｂ１缺乏，需防止食品过精，幸免饮酒，必要时可口服维生素Ｂ１治疗。铁缺乏经期不正常、经量多或周期缩短的女士，由于随经血遗失镁较多而轻易缺铁。有些女士不爱吃肉和新奇蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人精神萎靡，困乏无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，暴躁易怒，激动好哭，性欲低下。
锌缺乏锌参与人体８０多种活动，对蛋白质及核酸的合有影响，也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸取。植物性食品的锌含量不及动物性食品，而且由于纤维素、植酸的存在而影响其吸取。由于各类食品的锌均集中于外胚层，故小麦加工为富强粉后可以损失７８％的锌。吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女士轻易缺锌。缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。
可见，经检察排除疾病因素后，一般情况下女士若情绪不佳，可能与营养素缺乏有关，应及时对症补充，以保证妇女健康，夫妻和睦。
2013年11月1日星期五 MSZ
第二篇：孩子脾气暴躁、易发脾气怎么办
有小孩子的父母们，你们是否会经常遇到这种情况：孩子平常都很听话，一旦他的要求得不到满足时，他就会乱发脾气，撒泼打诨。遇到这种情况，你们会怎么做呢？
这是我的看法，仅供父母们参考。孩子发脾气一般有下面几种情况：
一、因为需求没有得到满足而发脾气。由于家长的溺爱，有的孩子稍不如意便大哭大闹，家长决不要让步和妥协，不然会助长孩子的脾气。最简单的办法是把他单独放在房间里，作短暂的隔离，冷落他一会儿，让他有时间冷静下来重新考虑下一步怎么办。即使在外面也一样。如此反复几次，孩子就会感到自己发脾气、哭闹都毫无意义，得不到家长的注意，得不到自己想要的东西，慢慢地就不再乱发脾气了。每次发作平息后，家长要记住为孩子讲道理，及时进行下面教育。要告诉孩子刚才的行为是不好的，采取发脾气的办法要挟父母满足自己的需求，是达不到目的的。要让孩子知道父母还是爱自己的，只是不爱自己的撒泼行为。这样既可以教育孩子今后不再乱闹，也可以避免孩子疏远父母的亲情。
二、由于受忽视而乱发脾气。对于这样的孩子，要安抚他们并转移注意力。孩子越小，情感越不稳定，注意力也越容易转移。当发生不愉快时，要采用活动转移法，让他们在游戏活动或体育活动中宣泄内心的紧张。比如，孩子想妈妈了，而妈妈加班还未回家，孩子委屈得不得了，乱扔东西，怎么劝都不行。这时，家里人可以有意识地提起孩子平时最感兴趣的一件事，转移孩子的注意力。例如，给孩子讲个爱听的、好玩的故事，或者带孩子去玩最喜爱的荡秋千游戏，等等。一定要从爱心出发，从感情上安抚他，哄劝孩子不哭；要有耐心，千万不要训斥指责，更不能动怒打骂。否则，孩子的脾气只会愈演愈烈。
三、由于不被理解而发脾气。3岁以上的孩子已经有了自己的思想，对某一件事也有了自己的看法，家长一定要给孩子提供充分表达内心想法的机会。有时候当孩子喋喋不休地向家长讲述某件趣事时，家长们却常因忙于自己的事情，漫不经心的点点头或哼哼两声，那么孩子会十分恼火的。所以，家长不妨暂时放下手中的事务，以专注的神情倾听孩子的话语，以欣赏的态度理解孩子的话语，并饶有兴趣地和孩子聊一聊，说一说，那对孩子将会是莫大的支持和鼓励。
四、因为延迟满足而发脾气。多数学龄前阶段的孩子对于自己想要吃的或想要玩的东西根本没有耐心多等待一会儿，尤其对于就在眼前的诱惑物。曾经有过一个心理学实验，要求幼儿等待15分钟作为取得好吃的糖果的条件，否则，只能得到不好吃的糖果。结果，幼儿的表现依实验条件不同而变化；糖果不在眼前时，幼儿坚持等待的时间最长；有一种糖果(好吃的或不好吃的)在眼前时，幼儿能等待的时间减半；两种糖果都在眼前时，幼儿能等待的时间最短。说明幼儿对眼前的诱惑物不易抵制，自制力比较弱。因此，作为家长，一定要有意识地在平日里训练孩子的延迟满足能力，从一件件小事做起，不要让孩子学得，只要是我想要的，爸妈都会立刻满足，形成一种要风得风、要雨得雨的感觉。这样当孩子偶尔不能如愿以偿的时候，就容易大发雷霆。
除了以上针对孩子的具体情况具体对待之外，家长还要注意自身的言行。家长的言行是孩子行为的一面镜子。
一、家长的教育态度要一致。当孩子发脾气时，千万不要在成人中间形成几派，有人不理睬，有人去哄劝，有人离孩子而去，还有人跑到孩子面前讨好，更不要当着孩子争论。成人彼此之间一定要沟通好，一旦孩子发作，全家人采取一致的态度。否则他就会更加哭闹不止。
二、家长切记自已不要经常发脾气。有一次在商场的玩具部我看到了惊心动魄的一幕。有个妈妈突然抬高声音说：“上个星期刚买过，又要买。”俨然在告诉大家，我的孩子不讲理，我不给他买的原因是刚买过，不是不给他买。我觉得这个妈妈有点心虚，不给孩子买玩具有什么丢脸的？不买就是不买，给孩子讲清道理就行了。可她的方法有点走样，而孩子又非要不可，她就拖着孩子向外走，孩子则闹着往里拽。妈妈脾气大发，啪啪打了孩子两下，孩子哇地哭了起来。于是，这个妈妈不上分说拖着哭着的孩子慢慢消失在人群中了。有了这么一个好发脾气的妈妈，不想让孩子发脾气都难。
三、家长拒绝孩子的同时适当地安慰。孩子提出的要求，能满足的就尽量满足。比如夏天他想吃冰淇淋，你就让他吃一个：但冬天冷，他想吃就不能给。成人认为是无理的要求，但孩子却认为这两种情况是一样的，没有无理和合理的区分。你要教他区分。比如，当他提出所谓的无理要求时．可以用眼神，手势、简单否定等方式让他懂得，这个要求妈妈不同意。不过，在拒绝他这个要求的同时，要给他合理的东西满足他。比如．冬天不让他吃冰淇淋．但可以给他一块小蛋糕。只是拒绝．没有给予，无法对比，是达不到教育目的的。
因此，为了培养孩子良好的性格，不乱发脾气，家长一定要以身作则，为孩子创设一个良好的；家庭环境氛围，让孩子保持积极情绪，控制不良情绪的爆发。
第三篇：宝宝脾气暴躁是缺乏耐心的体现
宝宝脾气暴躁是缺乏耐心的体现，而宝宝的耐心并非与生俱来。儿童没有多少耐心，这不仅正常，而且对他们的生存来说是十分必要的。因为没有耐心，他才能及时向父母传达自己的信息，解决自己的各种需求。只有在理解了因果关系之后，宝宝才能学会忍耐，而因果思维依赖于宝宝掌握时就与秩序之间的关系。对于婴儿爱说，忍耐也许仅仅意味着等待2-3分钟，如果2-3分钟后他的需求得不到满足，就会大哭。从儿童发展的角度看，婴儿期各种需要得不到满足可能给宝宝带来很多不良情绪，导致宝宝变得脾气暴躁。到2岁左右，宝宝开始逐步意识到自己的需要和主张，进入第一个“反抗期”。这个阶段的宝宝往往让父母觉得特别有主意，好发脾气。如果父母能够认识到他寻求自我权利的需要，根据特定的情况给予宝宝适当的自由，同时制定明确而合理的行为规则，那么宝宝的反抗期就会顺利结束，宝宝的自我意识与独立能力也能得到顺利的发展，亲子关系也会更上一层楼。
宝宝爱发脾气，父母也无需过分焦虑。发脾气对宝宝来说不见得是一件坏事，心理学家通过对数百名孩子的跟踪调查发现，反抗型的孩子84%成长为意志坚强、独立的青年；而非反抗型的孩子只有24%长大后具有同样的能力。对于处在反抗期的宝宝，如果父母时时事事控制，而不给他自主活动的机会或因害怕宝宝发脾气而无可奈何的放任宝宝的行为，都可能导致宝宝行为发展的异常。
宝宝脾气大、个性强，这既可能是他心里发展的阶段特征，也可能是他先天的行为倾向，还可能是父母和宝宝互动不良的体现。主要有以下几种原因：
1、宝宝属于胆汁质气质
爱发脾气的宝宝可能属胆汁质气质，即神经系统的兴奋性很强，很热情，态度比较直率，精力旺盛，但是也很容易泄气。这种气质类型的宝宝，在后天环境的影响下，如果受到良好的教育引导，会成为一个积极进取、开朗热情、蓬勃向上的人；如果引导不当，也可能发展成焦躁任性、易怒的人。
2、父母教养方式欠妥当
过分溺爱也可能导致宝宝爱发脾气。当宝宝偶然发脾气时，父母可能因为宝宝还小，发脾气的小摸样很可爱而表现出某种欣赏的态度，那么宝宝发脾气的行为不仅得不到遏制，反而会因此滋长，形成恶性循环。无条件的满足宝宝所以得要求，会使宝宝形成“唯我独尊”的心态。一旦某次要求没有得到满足，他便会大哭大闹，父母往往在疼爱宝宝的心情中败下阵来，从而更加助长了宝宝发脾气的行为习惯。
3、父母和宝宝之间的互动出现问题
孩子“脾气坏”、难于控制也是父母与宝宝互动不良的表现。触摸、摆弄、甚至用嘴尝尝喜欢的东西，这对于宝宝来说都是极为自然的行为，也是他们探索外部世界的主要方式之一。出于对宝宝健康安全等方面的考虑，父母可能会对宝宝的这种自然探索行为进行限制，如果父母处理方式不正确，就会引发父母与宝宝之间控制与反控制的矛盾，使宝宝的小脾气爆发出来。
4、父母的言行影响了宝宝
父母的一言一行都会在宝宝的内心留下非常深刻的印象。模仿是宝宝的天性，而父母是宝宝的第一任老师，因此，父母的言行、举止、性情、脾气、动作等等都会对宝宝产生潜移默化的影响。
3、控制自身情绪，给宝宝正面影响
如果父母本身脾气比较暴躁，那就应该在宝宝面前尽力控制自己的暴躁情绪，避免当着宝宝的面大声争论或争吵，尽量以良好的行为方式给予宝宝一些正面的影响。另外，父母对宝宝的态度要保持一致，当宝宝发脾气时，父母本身不要失去控制而与宝宝对着发脾气。
4、给予宝宝足够的安全感
父母平时要多关心宝宝，经常用抚摸、亲吻、微笑等来安慰宝宝，给予补办足够的安全感。一旦宝宝明白父母对他的爱十分深厚，他就不会因为失去安全感而变得脾气暴躁，行为不可控制。
5、帮助宝宝理解时间，学会等待
等宝宝稍微长大一些，能正确地理解父母的意图后，可以给他提供一些具体的线索，帮助他理解时间的概念，这样他就不会因为自己的要求没有及时得到满足而动怒。比如对宝宝说：“我们看完这本书，然后就去玩滑梯。”这样宝宝就有了判断时间的标准，而不是依赖那些抽象难懂的几点钟来判断时间。
6、不要变相的助长宝宝的坏脾气
当宝宝发脾气是，父母切忌反复用请求式的语言来哀求宝宝。更不能为了及时制止宝宝发脾气的行为许下不合理的承诺。这样可能会在短时间内缩短宝宝不愉快的时间，但是同时也错误地强化了宝宝通过发脾气控制成人的行为倾向。教育宝宝一定要坚持固有的原则，即便宝宝不停地哭闹、在地上打滚或者抓挠大人，父母也要硬下心来坚持到底，对宝宝发脾气的行为不予理睬，等宝宝情绪平静下来后，再给他讲道理。坚持几次，宝宝就会聪明的意识到发脾气确实毫无用处。
7、转移宝宝注意力
当小宝宝发脾气的时候，因为他可还不懂道理，因此，父母可以尝试用各种方法转移宝宝注意力，比如给宝宝新鲜的玩具、用品，还可以将宝宝抱到另外一个环境，这样可以有效地吸引宝宝注意力，让他从恶劣的情绪里摆脱出来。
8、柔化宝宝性格
父母平时可以故意用较慢的速度和他说话，经常哼些缓慢柔美的曲调给他听，以达到柔化宝宝性格的目的。需要注意的事，无论如何父母都不能以急对急，火上浇油。这样不仅于事无补，反而会导致宝宝的脾气越来越坏。
9、分清原因区别对待宝宝的坏脾气
宝宝发脾气的原因可能很多，有的时候可能因为宝宝身体原因，比如宝宝总是在饭后或是从睡梦中惊醒而哭闹、发脾气，那说明宝宝可能存在健康方面的原因，应该尽早带宝宝去看医生确诊。
第四篇：如何教导脾气暴躁易冲动的孩子
如何教导脾气暴躁易冲动的孩子
【案例导入】
脾气急躁易冲动的孩子一旦碰到不称心如意的事情立马就会情绪激动，或如热锅上的蚂蚁坐立不安，或哭闹自我虐待，或莫明其妙地向身边的人发火„„
案例一：
棋棋： 11岁，原胜塘学校五年级一男生，聪颖活泼，乐于助人，有上进心；美中不足的是脾气不好，只要一遇到不称心的事，便会朝身边的人发火或摔砸东西，让身边的同学不敢招惹，待到发泄完毕，他马上就能对自己的所作所为进行反省并主动赔礼认错。虽然深晓自己的缺点也一直想改正，但就是管不住这来势凶猛的如山洪似猛兽般的臭脾气，以致身边的同学都敬而远之。
案例二：
小蓉：12岁，原胜塘学校六年级一女生。性格外向，有较强的组织能力与活动能力，但就是性子急，与同学相处不甚融洽，总会因一点点小事与他人发生冲突。因为成绩好，很多同学向她请教题目。如果同学听一两遍还不明白，她就烦了，说到：“我都说得清清楚楚了，你怎们还不会呢？怎么这么蠢呀？你有没有听我说话啊？”结果惹得来请教的同学很不好受，再也不问她了。事后想起，她也很后悔，但一着急就控制不住了。
案例三： 锦超： 10岁，现栗雨学校四年级一男生。心地善良但性情孤僻急躁且多疑，时常会因一丁点儿小事失去理智对身边的同学大打出手，甚至还伴有一些或重或轻的自虐行为，在班级里有“神经病” 之绰号。
总而言之，这类脾气往往来得快去得也快。作为他们本人，也深受其害但就是对此无能为力，遇事便故态复萌。
【原因分析】
1.先天遗传——“胆汁质”气质
气质是性格的重要组成部分，也就是我们通常所说的“脾气”。心理学认为，气质是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。气质没有好坏之分，且是与生俱来的，不易改变。棋棋爸爸、小蓉的妈妈都是个脾气躁性子烈的人，虽都近四十了，但遇事易冲动不计后果，很大程度上他们的急脾气是遗传了各自的爸妈，先天属于胆汁质气质——性格急躁，容易冲动，脾气好时像夏天里的一把火，待人热情，做事果敢干脆充满激情，为人也比较直爽，喜欢交际。但是一遇事情，便急躁容易冲动，易发怒，因而既影响了人际关系，又影响了自己的身心健康。2.后天的生活环境
急燥的产生不仅与气质类型有关，还与个人后天生活环境有关。父母的不当的教养方式会影响孩子急躁的性格。比如：①孩子缺乏挫折教育。凡事由着孩子的兴致来，孩子对喜欢的事物又常常因为能力不足导致失败；②家长要求过于严格，重结果忽视过程，久而久之也容易形成了孩子时间紧迫感强，急功近利。③处理问题方式简单粗暴，只图一时痛快，而不计后果。锦超便属于此类。其父母是外地来株的经商者。平日事务繁杂应酬多，对孩子基本上无暇照顾与管理，更谈不上交流与沟通。因而优越的家庭经济状况便成了与孩子沟通或弥补父母之爱的有效途径。入学前的锦超要什么有什么，遇到不如意的事摔东砸西都无人责罚；入学后，面对孩子的日渐乖舛调皮和一年不如一年的学习成绩，父母又深悔之前的溺爱与纵容，变得甚是严厉，轻则责骂重则大打出手。一面是优越的物质条件，一面是简单粗暴的教育方式，小小的锦超如何能明白天下父母的一般心？因而变得越来越孤僻多疑却又桀傲不驯，遇事不计后果。
【辅导策略】
（一）情感沟通，做孩子的知心大朋友
课内课外时刻关注，及时抓住他们的闪光点，给予表扬，让他们感受到老师在关心着他们；利用适宜的时机，聆听孩子们的心声，了解他们的家庭情况与在这个学校生活情况。
（二）“冷”处理解决问题，达事半功倍之功效
对于这些行为急躁性情易冲动的孩子，“冷处理解决问题”法是最佳方法。让他们在情绪平复后自我反省既避免师生间产生一些不必要的冲突，又突显了师者对孩子的尊重（当然及时安抚其他孩子也是首要的）。再伴之“情理”交融的批评教育与“自制法”指导，往往能达到事半功倍之功效。
（三）同学关心，借集体的力量实施教育督促法
在班级中要求每位同学都以一颗包容之心真诚地去与他们交朋友，让他们及时融入到班集体中来，感受到集体的温暖，友情的可贵，通过集体的力量帮助或督促他们慢慢克服性情上的不足。
（三）家校合作，构建和谐一致的教育氛围
加强家校联系，如果是父母的问题，常做父母的工作；如果是孩子的问题，力争与父母取得教育的一致性。
（四）设立岗位，让他们突显其长
每个孩子的身上都有闪光点，也都有自己喜好的活动或东东。发现他们的长处，让他们的特长得到充分展示，帮助他们体验成就感，达到“以己之长补己之短”的效果。锦超的字写得比较好。于是，我课内课外总是有意无意地进行表扬与鼓励，并适时地让他到黑板上来展示。渐渐地，围在他身边的身影多了起来，与同学闹矛盾的次数渐渐地少了，在期末的文化检测中，他的数学成绩打了八十五分，获得了一期来的一次最佳成绩。而棋棋与小蓉较强的活动能力与学习能力，使得他们在班级管理一栏里都找到了相应的职务，成为我的得力小助手，而他们也在日常的工作与学习中渐渐地学会了如何控制自己的情绪友好地与人相处。
【导后感悟】
一言以敝之，孩子急躁的个性不是一天两天形成的，它是长时间积累下来的结果。纠正孩子急躁的个性也不是一朝一夕就可取得成效地事，它需要我们每一位老师与家长共同携手付出足够地耐心和不断地努力，帮其恢复自信自强，学会友好与人相处。
第五篇：指甲周围长倒刺 其实并非身体缺乏维生素的信号
指甲周围长倒刺 其实并非身体缺乏维生素的信号
指甲颜色形状能揭示你身体里的疾病
时报记者 夏佳波 通讯员 楼建丽 詹祥
【编者按】
你小时候梦想过成为一名科学家、工程师或医生吗？你喜欢《生活大爆炸》、变形金刚和机器猫吗？但是不是随着年龄的增长，渐渐冷淡了自己的这份科学热情呢？在生活中，碰到很多科学问题，自己总是无法解释解决呢？
为此，时报科学版联合“果壳网”推出科普栏目“果壳科学汇”，科学记者将搜罗大家的各种生活科学提问、当下热点话题，请果壳网上那些有趣又理性的科学达人为大家进行科学解读，用轻松好玩的文字诠释科学的奥秘，让科学更“好玩”，让科学更“生活”，让我们一起跟科学“玩暧昧”。
指导专家：省立同德医院皮肤科主任王一枫
杭州市二医院皮肤科主任王小波
“睡得少，吃得糟，口腔溃疡，手指倒刺，极度缺少维生素啊。”一位叫做@ sunbinglei的博友在新浪微博上抱怨，而 “手指倒刺是因为缺少维生素”的说法得到了很多博友的认同，微博上甚至不停在转发这样的传言：手指长倒刺是常见现象，原因是缺乏维生素B6或维生素C，只要多补充这些维生素，倒刺的问题不难解决；除了服用一些维生素外，可吃些蔬菜、水果等含有维生素B6和维生素C的食物。一到冬天，很多人都被手指倒刺问题所困扰，手指上的这些倒刺是怎么产生的，跟我们体内缺乏维生素究竟有没有关系？与此同时，指甲的颜色，指甲上的斑点、条纹是不是也是我们身体健康状况的反映呢？
手指倒刺主要因洗手洗掉皮脂
角质层干燥剥离产生
“为什么倒刺常常长在手指甲附近，而不是手背或是手掌其他部位呢？这是有科学根据的。我们指甲甲周皮肤与手部其他部位的皮肤结构有一些不同之处，在指甲甲板近端附近的皮肤一般我们称作甲褶。这部分皮肤缺乏毛囊，皮脂分泌极少。”王一枫解释。
他表示，甲周的倒刺，在医学上称作“逆剥”，是一种很常见的甲周皮肤问题。“通俗点说，逆剥就是脱皮，手指甲附近的角质层因为脱水过于干燥而从皮肤表面分离。我们每个人都有角质层，它是皮肤最表层的一层薄薄的‘死皮’，这层死亡的皮肤细胞构成了是皮肤的第一道保护屏障；除了角质层，我们手部皮脂腺自然分泌的皮脂形成了一层脂膜，它是保护皮肤的第二道屏障，可以减少角质层水分蒸发，保证其适当的含水量，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。”
“冬季皮肤干燥，同时很多人经常接触洗手液、沐浴乳、洗洁精等，这些洗涤清洁物品中含有一些碱性物质，破坏了手部外面的这一层皮脂膜，加剧了皮肤干燥，从而导致倒刺的产生。”王一枫说。
那么倒刺跟维生素缺乏到底有没有关系呢？“基本上没什么关联，但维生素缺乏的确可以引起一系列皮肤问题，门诊中我也看到很多因维生素缺乏引起一些轻度皮肤问题的病人；比如，缺乏维生素B2、B6等B族维生素可导致脂溢性皮炎、唇干裂，缺乏维生素C可导致伤口愈合差、容易裂开等。但维生素缺乏引起的皮肤问题仅仅只是表面现象，其内在疾病则是主要症状，比如缺乏维生素A引起眼部及视力异常等等，所以如果你只是单纯的甲周倒刺，那么多数都只是局部皮肤异常，而非全身性疾病的反映，也就不是因为缺乏维生素导致的。”王小波提醒。
指甲白不一定是贫血
指甲变紫、变绿、变黑都要当心
健康人的指甲一般是粉红，有一定的光泽并且很均匀。常常听到有人说：“你的指甲这么白，肯定是贫血了！”身边有不少人也常常通过看指甲的颜色、形状来断定一个人的健康。
“中医里面也有‘血虚’的说法，脸色发白、指甲发白往往会当做气血虚，不少人把比较白的指甲看做是贫血的征兆，但从医学临床上看，却要对症分析。像健康人正常的指甲是红润、有光泽的，如果一个人的指甲突然变白，最好还是要通过正规的血液检查，确定是否贫血。长期缺铁性贫血的患者，指甲确实是苍白的，但这种长期缺铁性贫血现在很难会出现。”王一枫提醒，但如果指甲出现了其他颜色，这时候就要当心是不是自己的身体出现了一些疾病。王小波解释：“比如，有一些心脏疾病的人，指甲会变黑；指甲受到真菌等感染，会变绿、变黑、变灰等等；还有一种指甲会红得变紫，这时有可能是患上了‘红细胞增多症’，需要到医院检查。”
指甲形状也会揭示健康状况
出现竖纹、横纹等需及时调养
通过指甲来看自己的健康状况，除了看颜色，还可以看指甲的形状。
“现在很多人，包括我自己都有这样一个情况，你看看指甲甲面，是不是能看到一条条突出的竖纹，如果有就表示你最近操劳过度，睡眠不足。”王一枫指着自己的手指甲向记者解释。
指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变；有些人的纹路不是竖纹，而是一条横纹，这其实是已经发生的病变的记录，一般横纹只在指甲的最下端，但会随着指甲的生长，逐渐向上移动。
除了纹路的表现之外，不少人手指甲上还会出现白斑点。“指甲上的白斑点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现；如果白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆；而如果指甲上出现斑点偏黄，就要注意自己是不是患上了一些消化系统的疾病。”王小波提醒。
●服务
洗手后一定要及时涂抹护手霜
去除倒刺先热水泡软再用剪刀修剪
“千万不要硬拔这些倒刺，否则很有可能会导致皮肤撕裂和感染，更严重的会引起甲沟炎，这不是危言耸听，而是我确实已经碰到了不少这样的病人。”王一枫说，他建议，最好先用温水浸泡，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用消过毒的小剪刀剪掉，然后用护手霜按摩指甲四周及指关节；也可以去除倒刺后，温水中浸泡10—15分钟，清洁后用柔软的毛巾仔细擦干手，再涂上一些润肤产品，除手背、手指外，手腕部位也不能忽略。
“最好在洗衣、洗碗时戴一副乳胶手套，每次洗完手后记得及时涂抹护手霜或者尿素软膏等等。”王小波说。
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