第一篇：2014江苏学信学院千训总结--徐州医学院王姗姗
2014江苏学信学院千训总结
--徐州医学院王姗姗
我很幸运，首先应该感谢我的辅导员杨静老师能给我这次机会，参加这次的培训，经过这两天的培训，我收获了不仅是外在的知识，更多的是内心的洗礼。
参加这次的培训之前，我以为和所有的讲座培训一样，全都是老师、专家在上面侃侃而谈，而我们在下面各干各的，有句话说得好，“老师的上课内容是否吸引我们，直接决定了我们这个月的剩余流量”，但是出乎我的意料之外，这次的培训根本就是另外一种形式的培训，我将从自己的内心真实感悟来写这次体会。
培训的第一天上午是户外拓展训练，因为那天刚好下雨了，所以在室内进行。上课的是学信学院唐耀明老师，一位帅帅的，爱笑又特别幽默的老师，记得老师让我们做了许多欢乐的游戏，印象最深刻的是玩七巧板的时候，老师把我们分成了两个大队，每个大队都有七个小组，以梅花瓣型席地而坐，一开始我们总是不愿意把七巧板分享给其他组，总是想着要自己以最快的速度完成任务，而忘记了我们其实是一个队伍，是一个团体，应该互相帮助，这样一个大的集体才能更有效率地完成一个大任务。换到现实生活中又何尝不是如此呢？在班级里，在宿舍里，在同一个部门上班时，是不是也应该互相帮助，才能共同进步！
接下来的半天里，是学信学院马旭老师给我们讲了人际关系部分的内容。我也记得最重要的话是“人脉等于财脉，人脉等于出路”，说得也是，现在什么事情都得靠一些关系才能走捷径，俗话说，在家靠家人，出门靠朋友，在现在这个物欲横流的社会，我们更应该好好经营我们的人际关系，但是不要太假惺惺的就好，因为只有用真心才能交到知心的朋友，这是我的真实感悟。
收获到最实用，也是最容易学到的是形象礼仪的培训内容，学信学院施加琴老师利用了一整天的时间来给我们介绍如何让自己保持一个良好的形象，如何改善待人接物方面的礼仪。老师幽默又生动形象的讲解，让我们上台进行互动示范，这样能让我们的记忆更加深刻，而且真的很有用。
第三天的时候是我们的学信学院沈颖老师给我们上语言表达的部分，告诉我们演讲的四大魅力之建立信心、激发潜能、扩展人脉和领袖风采；同时老师还强调了演讲的时候一定要掌握演讲的三大目地，即告知、娱乐和说服。最让我有
印象的是老师教的演讲前去除紧张的方法——搓手拍脸小助跑，之所以印象深刻是因为老师总是亲自示范，而且让我们多次练习和上台表演，这样更有助于我们将理论实践于行动中，学得效果才会更好。
最后一天是两个老师上课，上午上的是职业规划，下午是面试技巧。这两个部分真的是特别的重要，特别需要注意的地方。当李鹏老师让我们写下与自己的职业相关的就业方向时，我们才发现原来自己的就业方面有很多，当然像我们医学院的专业相对窄一些，毕竟学的是医学专业，就业对口率应该更高一些。我觉得李鹏老师是一个幽默风趣的老师，他的PPT好搞笑啊，例子特别有趣，都是西游记的四大人物为主角，让人很想继续一直听他讲下去。
另外一个老师是本次培训的最后一个老师了，演讲超级有磁性，很有力量。他教会了我面试的一些注意事项，比如五步法、如何制作出优秀的简历和如何给面试官一个好的印象，所有的内容都让我感悟颇多。当然老师教的只是他的理论，重要的是我们应该如何运用到实际中，如何学以致用，这个才是关键。
我想这会是我大学期间参加过的最有意义的培训讲座了，现在面临找工作的压力，很感谢千训的所有老师给我在人生一搏的时候上了重要的一课，特别感谢所有老师的付出，谢谢！
徐州医学院王姗姗2014年6月10日
第二篇：2014江苏学信学院千训总结--徐州医学院 孙文文
2014江苏学信学院千训总结
--徐州医学院 孙文文
2014年5月24、25日我在江苏师范大学参加了江苏省困难家庭大学生就业培训。每一堂课都很充实，每天都能触动心灵的深处。有句话说，熟悉的地方没有精致。我到了新的团体让我找到了满满的自信，找到了遗失的梦想，找到抓住机会的勇气。
由于家庭原因，我一直很内向，只活在自己的小天地里，和自己熟悉的朋友谈天说地外，很少敢大胆的同陌生人说话，也对自己很不自信，把很多事情想的太难太难，这次培训不仅让我敢于同陌生人大胆的交谈，也找到了一些自信。
24号上午的户外就业能力拓展训练让我印象最为深刻。户外拓展的目标是：建立自信心与团队意识，提高团队氛围，为后期学习做好热场。培训中学信学院唐耀明老师用小小的拍掌游戏拉开了拓展训练的帷幕，这个小游戏这让我明白了这没有什么不可能的，只要你敢于尝试，并告诉自己能，掌握一定的方法技巧，就没有不可能的！训练之初，唐老师带领我们开始了蟹王蟹后、桃花朵朵开等新鲜十足的游戏，既让大家相互熟悉又提高了班级的团结心与凝聚力。接着全体成员被分为了八个小组，我们组共12名来自不同的学校成员。接着，我们在5分钟内发挥全体成员的聪明才智，为小组设计队名、口号、队旗、队歌和队形。我们第五组的队名为“超人队”，队旗为超人的logo图形，口号为“超人超人，超越前人”,队歌为《我相信》，还有一个让四个人双脚离地的高难度队形。
接下来的七巧板游戏中我们更是受益匪浅。七巧板拼图中我们被分成七个小组去完成拼图任务。说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。就在我们小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。
这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。经验启发：目标、沟通、资源、向心是通往成功的最好途径。亮点体现：执行力、竞争意识、协作意识。
24号下午，学信学院马旭老师针对人际关系深入浅出，语言诙谐幽默，可谓相当精彩，让我受益匪浅。人脉等于财脉，人脉等于出路。马老师就增强人脉的十大策略、人际相处的三大能力、人际沟通的内部逻辑顺序三个方面进行了详细的讲解。我们要善于发掘周围可以用到的人脉资源，才有可能更早地步入成功的殿堂。其中，让我印象最深刻就是要学会赞美，因为真诚的赞美使人产生归属感。即将步入社会的我们也要了解人情世故，掌握“夸人的艺术”，因为你不经意间一句话包涵着信任的力量。性格决定命运，要善于利用人脉资源，为自己将来打造好一方天地。
通过第一天的培训，我对整个课程充满信心。相信我能够和同学们互相学习，共同进步，培养能力，并更加努力学习，热爱生活，为自己未来的就业打下良好的基础。
25号，学信学院施加琴老师给我们讲授了形象礼仪的课程，感觉非常有实用价值，这是对我们灵魂一次洗礼。我相信通过一段时间的吸收消化，我将拥有了一份宝贵的财富，我将会更加自信地面对生活。
众所周知，形象礼仪在职场中是相当重要的。形象礼仪的总则是律己和敬人，核心是有眼色懂人情。人际交往中注意到礼仪也是对别人的一种尊重，而尊重他人才有可能得到他人的尊重。形象礼仪充满了生活的方方面面，比如仪表、着装、仪态、行路、接电话、坐车、坐电梯、开会、用餐、接待等等。男士的风度体现在阳刚之气，这就需要我们平时多加留意并养成习惯。都说一个人的气质是从骨子里透露出的，所以，以后得有意识地多注意气质的培养。关于着装问题，我很赞同施老师的一句话“找到适合自己的，能体现个性的”。当一个人可以精神饱满，面带微笑地与生活中的人交流，相信别人也会喜欢他。微笑和眼神的交流相当有学问，眼神的交流可以引起心灵的碰撞。另外，我还学到了穿西服的一些注意点，比如全身颜色不超过三种和口袋里不放东西之类。
25号下午施老师针对站姿、走姿、坐姿等进行了实战训练，这让我发现了自身的很多坏习惯。以后可以每天花几分钟进行“贴墙训练”，能够塑形。印象深刻的有接待客人时，要做到“不问收入，不问年龄，不问婚姻，不问健康，不问经历”，避免引起不必要的尴尬。要学会夸人，所谓“逢物加价，逢人减岁，熟人夸变化，生人夸印象”，嘴甜永远不会吃亏的。就餐以及开会时座位安排还挺有讲究，所谓“开会左为上，吃饭右为上”。用餐前把好位置留给后来者，用餐时谁请客谁先提议敬酒，敬酒时自己的酒杯要比他人稍低。打的以后得争副驾驶的位置了，因为可以体现出对通行人的尊重。当得到他人的帮助后，说一句“有你真好”会很受用。总结一下：男士的形象礼仪体现在风度和学识，女士的形象礼仪体现在容貌和气质。这一整天的课程相对比较轻松，施老师的讲课方式诙谐幽默，教室里的笑声一直没有间断。施老师结合自身以及他广泛的见识，以形象生动的方式给我们人生上了很重要的一堂课。我会多注意自己的形象礼仪，养成更多良好的行为习惯，为将来的工作生活打下基础。
在这次培训里，我们一起探索职场，了解了当前的就业形势，对自我进行了准确定位。一起认识自我，全方位认识自己各种人脉与资源，挖掘自己知道不知道的优势，并拓宽了自己的人脉结交了许多好友。一起掌握面试礼仪，增强自身的实力。一起进行练习，不停的完善自我，提升自我。成功的人生源自于正确的规划和积极的行动。还得正确的认识自我和把握住一些人和机会。经过培训我懂得了，我明白的人生需要不断地反思，少一些感性的冲动，多一些理性的思考，不要盲目的低头走路，及时的停下来看看己到底要去往何方。两天的就业培训，我懂得了，我明白了，我该行动了。只要我足够想，我就能不停的努力。希望在接下来的课程中有更多的收获！
7号一整天，学信学院沈颖老师的语言表达课程使我受益匪浅。上午，我学到了很多，知道了语言表达的四大魅力为：建立信心、激发潜能、拓展人脉、领袖风采。语言表达的三大目的有：告知、娱乐、说服。老师讲到人一般有四种害怕心态：害怕做错、说错，害怕丢脸没面子，害怕不被人接受，害怕无法控场。必须尝试去克服它们，恐惧的三大突破法为：①方法突破：搓手、拍脸、小助跑；②自我确认：Yes操；③次数突破。我们还进行了表达逻辑的学习，知道了介绍自己或某件事物需要有理性了解和感性认知。经典公式：理性+感性+互动=演讲。
完整的演讲包括风头、猪肚、豹尾。演讲万能开头：好，高，名；万能结尾：感，呼，祝。其用法非常简单，有着出口成章的效果。在演讲语言方面，沈老师更针对语言的干净度与变化性和我们进行了深刻的探讨。如何避免口头禅，怎样控制语调的变化这些都是我受益匪浅。语言表达的理念是：每天多做一点点，就是成功的开始；每天创新一点点，就是领先的开始；每天进步一点点，就是卓越的开始。所谓不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，锲而不舍，金石可镂的道理就体现在这里。
7号下午主要进行了演讲的肢体动作及信念的训练。语言的信念是：我喜欢讲话，我喜欢我的声音；只要一有机会，我就立刻开口讲话；只要开口讲话，我就使用肢体动作；我要持续大量的练习，我就是天生的演说家；这个世界因我而精彩。这段话我们上课期间读过了好多遍，浅显易懂而寓意深刻，身体力行必能使语言表达提升档次。这也是老师强调的内容，每天反复练习，必定会有收获。
7号一天的课程整体上互动性比较多，我们每个人都参与到了课程当中去了，连我这种不怎么爱讲话的都也克服了自己的胆怯，上台进行演讲，感觉自己进步真的很大。以后我会尝试着自信地去表达自身感受，多和别人交流，在语言表达方面多加锻炼，多“练”，相信不管是在现今学习以及以后工作中都会有很多收获。
8号上午李鹏老师给我们讲了有关职业生涯规划的课程。这些内容都特别实用，对我将来的工作以及整个人生的方向都有着指导意义。通过画人生彩虹图，我发现给自己订立一些具体目标是非常有意义的，这样我每天做事情都会充满激情。有同学说“要释放生命的光辉”，让我觉得其理想真够远大，当然也希望自己可以做到这一点。关于职业生涯规划，有经典五步：知己、知彼、决策、执行、反馈，其变化为螺旋式上升。心中有梦想固然很好，我们也要做到立足现实，所谓“没有调查就没有发言权”。股神巴菲特说过一句很有名气的话“能干你喜欢的工作是你的幸运，能喜欢你干的工作是你的幸福”，特别贴切且富有哲理。关于生活和理想，有人说“生活的理想是为了理想的生活”，其中也蕴含着深刻的人生哲学。职业生涯规划有三大必杀技：
1、前辈就是你的前途；
2、跟随成功者的脚步；
3、找到生活中的榜样。我们把第一类人称为“菜鸟”，第二类人称为“骆驼”，第三类人称为“金鱼”。接着，我们开始思考身边与如上提到的相匹
配的人，他们就是我们不可或缺的资源。职业生涯规划课程之后，我得开始逐步完整自己的职业生涯规划，进行职业访谈，并多读成功者的传记。
8号下午周显洋老师就求职面试进行了精彩的讲解。求职面试是每个人不可避免的问题。我们应该抱着正确的心态：自信心、诚心、定心、积极阳光的心态。老师帮助我们挖掘了自身存在的优势，提醒我们不要走向误区。可以给自己做个SWOT分析（优势、劣势、机会、挑战），这是“知己”方面的工作，可以更好地判断自己决定的正确与否。想要进入某个行业必先了解目标行业的相关情况、董事长的话语、企业愿景以及目标企业的招聘信息，这是“知彼”方面的工作。所谓知己知彼，百战不殆。面试得针对岗位以及技能要求准备自我介绍，可以准备小故事并进行演讲练习。关于简历的制作，需要做到简单明了和个性化，其原则就是简洁、周全、真实，周老师还针对如何制作优秀简历进行了讲解，HR们总结的简历四看指的是硬件、经验、稳定和薪酬。我们可以按照没想要求有目的地准备。
合影留念为这次培训画上了圆满的句号，短短的四天时间相处，我们认识到了很多新朋友，为自己积累了宝贵的知识与人脉，说真的会有些依依不舍。这次的就业培训给我们提供了一个良好的平台，使我们能够提早对近年的就业形势和就业的相关重要知识和信息有所接触和了解。相信这次学信学院对我们的职业能力培训只是一个开始，我们必将在将来的学习生活当中活学活用，注意培养好自身能力和素质。在此我由衷的各位说声谢谢！
第三篇：2014江苏学信学院千训总结--徐州工程学院汪家慧
2014江苏学信学院千训总结
--徐州工程学院汪家慧
四天的培训在今天画上了圆满的句号，这四天，对我来说，不夸张地说，学到的知识不比这学期在学校课堂上学习到的少。在四天的学习中，我认识了很多其他高校的“精英”，并建立了深厚的友谊；最重要的是，启发了我对自己的自我定位、以及未来发展方向的深刻的思考，帮我走出了迷茫。
还记得上个星期六的早晨，天空淅淅沥沥的下着小雨，我们原本在户外的素质拓展改为在室内进行。但这并没有影响到上午活动的热烈气氛。笑声在屋内回荡，唐耀明老师带领着我们在一个个有趣而又有意义的游戏和项目里学习，这对于长期被囚禁在教室里听老师灌输的我们来说，真的是很刺激也很有新意，我们的呐喊声和欢呼声是最好的证明。
下午学信学院马旭老师又给不谙世事的我们上了最好的一节社会关系课，她帮助我们理清思绪，教会我们利用有限的资源，为自己铺垫成功的道路。马旭老师那句“人脉就是财脉”，至今仍在脑海里回荡。
这一天的收获对我而言是最大的，在学信学院施加琴老师的课堂中，我懂得了许多从未接触过的东西，这对于我们这些即将走向社会、走向职场的新人来说，是多么的宝贵。让我懂得了怎样更好的保持自己的形象，更好的讲究礼仪，这些知识对将来的工作或者各方面都将是最最宝贵的财富。
刚开始的两天培训，说长不长，说短不短。在欢声笑语中，两天的欢乐时光留给我的是巨大的收获深刻的反思。
首先，最开心的事情莫过于结识了很多可爱的小伙伴，无论是组内的还是组外的，大家的相处都十分融洽。通过做游戏，组内讨论，组内展示等环节，让原本来自不同学校、互不相识的我们成为了无话不谈的好朋友，就像唐老师第一天说的那样“忘记学校、忘记专业、忘记性别”，两天里，友情以一种看不见的形式悄无声息的在每个人身边蔓延。
同时，在两天的学习中我学会了挑战自我，战胜自我。在第一天上午那个简单的拍手掌游戏中，让我相信一切皆有可能。人在没有设定目标前，没有努力尝试前，会对自己没有没有自信，对未知的世界有一种恐惧的心理，所有我们要给自己一个明确的目标，这样才有前进的动力，才会不断拼搏、奋斗，才能超越自我。不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的学习和工作中。
而之后的七巧板项目更直接的让我懂得了团结和沟通的力量，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”我们在项目一开始并不懂这些，所以很混乱，每组都在忙于追求自己的成绩，大家都在争抢而不是奉献，所以最后我们两个组都没有达到任务规定得一千分。通过这个项目，我认识到一个好的团队要做到集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作。在沟通中达的共识，这样集体的力量才会最大化。
当然，要想在以后的学习和工作中取得成功，光靠脑袋里的智慧是不够的，还要懂得如何与人相处，如何更好地拓宽自己的人脉，如何在他人面前展示自己良好的形象和礼仪。一个人给人的第一感觉是很重要的，在这方面阿加老师给我们上了生动的一课，在她的课上我学会了如何保持女性的柔美和优雅，如何看颜色，懂人情。她细致的把今后工作所需要的礼仪文明教会了我们。这样的课堂是专业课堂的延伸，让我们为即将到来的职场厮杀做好必要的准备。
我们都知道，知识和技能只是有形的资本，意志和精神才是无形的力量。这次的就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的学习和工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。
最后这两天中，我更多的是站在一个求职者和刚刚步入社会的本科生的角度去听课和学习，在老师的指引下，我开始对自己的就业方向有了清晰的认识，这是我这次最大的收获。我所学的专业是小学全科教育，以前我总觉得毕业之后我能做的就是小学教师，并无其他选择，进过今天周老师的点拨，我发现了很多其他的职业，既和我的专业对口，也能发挥我自己的特长。
几位老师中我最喜欢的是李鹏老师，他的课也给我留下了最深刻的印象。他的幽默风趣和随意让我们拥有了一节轻松愉快的课，并在一次次笑声中反思。有一句我记忆最最深刻，他说，一个人要做平凡者，但不能甘于做平凡者，我很容易的就被这句话触动到了，就像他说的那样，我们本科生要做的就是放低姿态，从最低处开始向上走，一步步往上爬，把最平凡的事做好，总有一天，你会成为一个别人眼中不平凡的人。我十分赞同这句话，同时我也会铭记住这句话，在即将面临的就业中实实在在的做到这句话。
不难发现，给我们上课的每一个老师都是那么的热情、充满活力和正能量，我想这也是他们能感动我们这么多人的一个最重要的因素，也正是老师们源源不断的热情和鼓励，让我们比培训之前多了一份自信，也多了一份自知。成功的道路很多，当然每条路都有很多的暗礁和陷阱，这就需要我们用自己的信念、梦想和行动去挑战和克服，老师们的一言一行、一个鼓励的眼神、一句赞美的话语，都给了我们这些站在成功起跑线上的“运动员们”一剂兴奋剂，让我们能一鼓作气冲到终点。
今天课程结束的时候，心里有点小小的失落，这样一个没有学校划分、没有专业划分、充满正能量的课堂，是我所向往的。我们说说笑笑，在游戏和讨论中不断发现自我，挖掘自我，肯定自我。我们坐在这个明亮的教室里，听着老师们的滔滔教诲，心中是那么的满足和兴奋，我很开心全程参加了这次活动，并且认识了那么多优秀的小伙伴们，这将是我大学生涯里很重要的一课，一次很有营养的课。
我想这些养分会陪伴我很久，在我失落无助的时候给与我前进的动力和支撑，帮助我一步一步走向成功。多么希望时间能够倒回，但我知道这是不可能的，我所能做的，是好好地将这几天的记忆在我的头脑里存档，并将理论付诸于行动。最后，衷心的感谢几位老师们，你们辛苦了！
——徐州工程学院 汪家慧
第四篇：2014江苏学信学院千训总结--南京医科大学王岩
2014江苏学信学院千训总结
--南京医科大学王岩
为期两天的课程已经结束，我还有些恋恋不舍，如果有机会，我还想再多听几节老师们的课，多了解一些关于职业规划和语言表达的知识，再多与同学们交流交流。
在星期六上午的户外拓展课上，我与大家初次相识，但在星期天下午的课上，我已感觉和大家成了相识已久的朋友。相处两天下来，我感触最深的就是每个人看似平凡的外表下都有着巨大的能量，有的有领导的潜质，有的有优秀的口才，有的很有幽默细胞，有的有深厚的文学素养……每个人都有着自己独特的魅力所在！我很珍惜参加这样的活动，因为不仅可以结交到各种各样的朋友，而且可以“习他之所长，弥己之所短”，更有利于自身的成长!
在“七巧板”活动中，我感受到了大家的团结，但是也有一种“有心无力”的感觉，虽然大家都想为团队赢分，但是却没有找到合理有效的方法，每一个大队的领导组在开始时没有给整个团队设定一个总目标，其次是每个小组之间缺少沟通，没有充分利用好自己所拥有的资源，整个大队的向心力不够。“七巧板”活动让我真正感受到什么叫团队协作，一个团队不仅需要好的领导者，也需要所有人的共同努力！
下午的职业生涯规划课程活泼有趣，学信学院沈颖老师用恋爱的步骤来类比职业生涯规划的过程，教会我们如何去给自己“量身定做”自己的职业规划。首先得自我剖析，分析自己的兴趣特长﹑性格﹑职业倾向，再对所要从事的行业﹑岗位进行了解，然后制定出适合自己的职业规划，正所谓“知己知彼，百战不殆”！
星期天的语言表达课程是我最感兴趣的课，因为我自认为自己的语言表达能力非常有待提高，而我很庆幸的是马老师的课真的让我收获很多。老师以自己的亲身经历告诉了我们每个人都能成为优秀的演讲者，每个人的身上都有着巨大的潜力，只要自己决心去做，一切皆有可能。虽然老师讲的很好，但最重要的是我要讲这些方法付诸实践，这样自己的语言表达能力才会真的有提高。课上老师也给了我们许多次上台的机会，让我觉得很自豪的是我也争取到了一次上台“开口讲话”的机会，不管说得好不好，我都觉得这是自己迈出的勇敢的一步。
两天的活动中，还让我记忆深刻的就是我们姚老师充满能量的声音，甜美的笑容，在我们每次疲倦的时候，她就用身上的那股正能量感染者我们，真希望自己也能像姚老师那样一直充满着热情活力！
南京医科大学 王岩
第五篇：2014江苏学信学院千训总结---河海大学王琪
2014江苏学信学院千训总结
---河海大学王琪
上了两天的培训课程，除了起早贪黑的路上奔波，更多的是满满的收获，收获的不仅仅是朋友，更多的是内心的沉淀与思考，这都归功于班主任--学信学院的史婷婷老师的陪伴和每个讲师的悉心传授。
第一天上午的课程是室内素拓，做了开场互动，全场没有男女的界限，没有学校与专业的区分，每个人做了相互的认识与拥抱；第二项做了个小游戏，叫什么我不记得了，只记得那个游戏让我们更加放得开，变得彼此更加不陌生；第三项开展了一个团队竞技游戏，七巧板游戏，分为两大组，每大组为七小组，中间一组周围六组，这个游戏让我映象最深的是其中的一个道理：我们是一个团队，团队中最不应该放弃的就是一个信任，除此之外，团队里的一个领导力也是必不可少的，要想做领导，就得有组织协调能力。总之这个游戏是一个团队合作游戏，没有团队的合作与领导的组织，团队就不是一个好的团队。在老师的组织与带领下，我们素不相识的九十多个人在欢笑声中彼此相识。
下午的课程是职业规划，授课的老师是一个女强人，让我很佩服。课程围绕三个问题为我们一一解答，即：为什么要规划职业生涯？职业生涯规划的现状是什么？我该怎么做？对于第一个问题“why？”，我觉得职业规划的原因是为了成功，对于成功我的价值观是：成就感、健康、爱、家庭、人际关系的成功。对于“what？”，我认为现在的我们的规划总是被别人决定着，像父母亲人等，我们应该有自己的主见和认识，做自己的主人。对于第三个问题“how？”，我们应该认识自己，比如性格、家庭、环境，也要认识社会现状以及自己所学专业等等，认真分析后给自己一个定位，结合实际做一个规划。那么工作和职业的区别呢？工作只是赚钱，而职业包含工作但高于工作，职业我们自始至终都在做。我觉得选择职业应该选一门自己喜欢的至少有一点点喜欢的。老师的授课尤其是上课的互动调动我们的积极性，让我们更喜欢她的课。
第二天一整天的课程是语言表达，老师的经历让我十分钦佩。课程分五章节讲授，第一节让我了解到演讲的魅力，会让我们得到意想不到的收获，例如剪力自信心、拥有领导的风采等等，其次演讲的三大目的为：告知、娱乐、说服。第二章节教会了我如何客服台上恐惧感，例如上台之前做一些运动（搓手、拍脸、小助跑），也可以每天做一些“yes”操，多多练习让我们更加自信。第三章节是自我介绍的万能公式，概括为“好、高、名、感、呼、祝”，让我学会了正确地写自我介绍稿。第四章节学习了演讲时语音的技巧，围绕自我介绍稿学习了什么时候该快慢、该高低，同时要避免把一些口头禅带上台，针对这个做了当堂脱口秀训练，即不经大脑不停地快速说一分钟，且不带任何口头禅，我感觉这个还是得多练啊。第五章节是演讲的肢体训练，老师手把手地叫我们上台该如何站立以及动作等，即站立抬头挺胸膝盖靠前，眼睛直视前方，还有一些手势动作，如单切、双切等。课程接近尾声时，每个小组做了一个比赛，题目我我得未来三十年，虽然我并没有被选上台参赛，但我相信，经过我的努力我会上更大的舞台的。
最后感谢江苏学信学院组织的千训提供的这次难得的机会，班主任老师的陪伴以及授课老师耐心的讲解，我一定会珍惜这次机会。我相信我的提高不是梦！
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