毁掉你退休生活的五个习惯

第一篇：毁掉你退休生活的五个习惯

意外开支

每个人生活中都会发生意外。当然，最大的意外也许是年龄超过了我们退休时设想的预期寿命。其他意外事件通常来自家庭成员去世、残疾、阿尔茨海默症(Alzheimer's)和中风。比较常见的意外事件是保险外的大额医疗费用，尤其是牙科、眼科和听力疾患（联邦医疗保险(Medicare)和其他保险基本不覆盖这些领域）的医疗费用。有些问题是因退休太早造成的，这样一来储蓄的年头就比较短，退休后为养老而支出的年头则比较长。

无论你为将来制定的计划多么周到，都会有意想不到的事情发生，所以，为应对意外而预留一些应急资金是非常重要的。退休计划不应该建立在耗尽有生之年所有可用资源的基础之上。

计划不周

做计划时，最大的失败是根本没有计划，其次是退休初期的支出比例过高──结果导致后期没有足够的钱来享受充满活力的生活。有时候，人们是有意在退休初期安排高额支出的。比较常见的原因是这些人认为自己不会活得很长。但我们的密友大多在85岁左右，仍然享受着富有活力的生活。我们仍然滑雪，打高尔夫球，远足，有些人还能打网球。那些仍有足够财力的人会享受游轮旅行，外出就餐和去剧院看戏。我们中的多数人能与孙辈一起享受体育活动。以我们自己为例，我们正盼着与重孙一起打高尔夫球和滑雪。

我们有一些朋友说，他们的退休计划太过乐观或者设想的预期寿命过短。许多人过早开始领取社会保险(Social Security)，因为他们设想的预期寿命比较短，也不知道除了社会保险之外还有一些其他选择。另有一些人感觉自己对通货膨胀和投资回报的看法过于乐观，导致他们高估了自己投资组合可维持的时间。考虑到当年我们退休时规划工具的状况，这种情况并不让人意外。许多人依靠自己的纸笔来分析，而并不理解财务公式，未利用过金融计算器或全面的互联网规划工具，也未得到过专业规划师的帮助。

亲人拖累

很难找到一个无须在某个时候为亲人提供金钱资助的退休老人。需要帮助的一开始可能是夫妻一方或双方的父母。之后可能是年纪比较大、因为没有健康保险或遭遇离婚或失业而陷入困境的子女。有些子女会回家和退休的父母一同居住，从而添了一张嘴吃饭，如果还有孙辈的话，吃饭的人会更多。

许多退休人士会搬到靠近儿女的地方居住，部分原因是他们想离子女近一些，另有部分原因是他们最终可能需要子女出力帮助。这在很多情况下会酿成大错，因为子女最终会决定搬到另一个城市，结果导致父母身边几乎没有朋友，财力也会因搬家而被大大消耗。

虽然由亲人引发的问题有很多种，但这里我要提的最后一个问题与去世有关。有些退休人士没能在“健在者选择方案”(survivor option)方面做出正确的选择，他们没能认识到，健在者有很大一部分是女性，她们在家庭收入主要来源者去世后10年或更长时间之后仍然健在。还有一些人给健在者兼遗嘱执行人留下了数量惊人的任务，因为他们的遗嘱起草不善，或者过于复杂，让人无从查找重要的财务和法律文件，在个人财产分配方面找不到头绪，甚至连填写收入和遗产税表格的信息也找不到。

到了一定的时候，就有必要与子女“讨论”同财务、长期护理、人工手段维持生命、存款及个人财产分

配相关的临终决定了。

个人经济问题

许多退休人士手头的钱比他们最初规划的要少得多，个中原因多种多样，或因投资知识不足，或因通货膨胀、市场下挫、医疗保险不充分，或因意外支出，或者就是因为活得太长。有几位退休人士称，依靠比预想少得多的钱生活让他们觉得很难适应。延续到退休的债务或是退休时产生的债务使他们的问题更加严峻。

有一些工具能够帮助人们避免个人经济问题。其中最根本的是要学会做预算。预算必须契合不致在夫妻双方均去世前很久就把钱用完的长期数值预期。把预算让一名专业规划师至少客观地审阅一遍对新手有帮助，对自视为专家的人也有帮助。在接受重大治疗方案之前，人们通常会征询其他人的意见。在退休前就财务事宜以及遗嘱、长期护理、保险和临终安排等问题征询他人的意见也许更为重要。

非理财错误

在从工作到退休的过渡中，人们会少了很多社会关系和社会活动，尤其是在夫妻双方均工作、职场之外朋友不太多的情况下。搬家会加剧这个问题。找到接受联邦医疗保险的医生越来越难了──这是另一个因搬家而变得更加棘手的问题。

夫妻中不工作的一方也会想要分享退休的感觉，这就意味着他们要抛开家庭琐事稍事休息，还有一些人会从事与日常生活很不一样的活动──这就会产生更多支出。

不论退休前还是退休后，不重视保健都是巨大的错误。即使不当专业运动员，不做严格的素食主义者，我们也能做些事情，让身体、牙齿、耳朵和眼睛保持更好的状态。注意定期锻炼，保持饮食健康常常能让退休人士受益匪浅。

注意保健还能让我们的头脑保持活跃。这样一来，退休生活会惬意得多──而且多半会更加省钱。

第二篇：五个习惯演讲稿

生活中的那些习惯

我们的培训老师范总说了，这个心理学的课不好讲，我觉得也是，人心千变万化，怎么也不能像数学课样的好讲，我们的数学课是有真理的，1+1就=2，其他的都是歪理，其他课程没人敢说这是真理吧，是不是？虽然不好讲，但在我们日常生活中却是常常用到的。以下是我举例来说明这5个习惯是怎么在我们生活工作中潜移默化的。

第一，积极主动的态度，是实现个人愿景的原则

暑期培训的时候，我们的王一鸣老师举了九段秘书的例子，被动的人指一指就拜一拜，而主动的人会去钻研，不断的完善完善这个工作，最后达到流程化，标准化。积极主动的态度不仅可以让你在个人收入有很大的提升，也可以让你的思想装进别人的脑袋。

第二，以终为始，忠于自己的人生计划

读小学的时候，语文老师问：你的梦想是什么？读初中的时候，刚学会英语，英语老师问：what is you dream ? do you have a dream? 可惜那个时候啊，我就特别讨厌老师问我这个的问题，有啥好问的，长大后该干嘛就干嘛，现在说的也不算。哎，我那个时候要是好好的回答老师的问题，好好的给自己定个目标，也许现在我会混的更好呢，世上没后悔药，只能从现在开始，自己常常问问自己：what is you dream?

第三，要事第一，不要把重要的事拖成紧急的事

大家都知道，我们月底要交报表，那么交报表重要吗？重要！月初的时候你觉得重要吗？重要，但急什么呢，离月底还远着呢，稍微有空闲的时候还可以淘淘宝，看看喜欢的小视频呢。那月中呢，也重要啊，但也还有半个月啊，慢慢来。等到月底的时候，明天就要交了，重要吗？重要，紧急吗？也很紧急。哎呀，不要问了，烦死了，我这个数据怎么对不上呢，这个数又是怎么来的啊，没印象呢，哎呀，完蛋，这个数怎么跟上个月对比起来有这么大的差距呢，原因是什么啊？哎呀，火烧眉毛啊，简直就要上蹿下跳了，紧赶慢赶，终于在规定的时间交上去了。但到底有没有错呢？，心里没底啊，内心祈祷下，千万别错了啊，就是错了领导也千万不要发现啊！所以说，要事第一是自我管理的原则

第四，双赢思维，不要把生活变成角斗场

今晚我们在干嘛呀，演讲比赛？不对，我们是在互相学习，你们看，我在这说，不知道说的有没有道理，万一有那么一句有道理呢，而我呢，我也很开心，我要是拿了冠军就是最大的赢家，就算最后我很伤心，很难过，很不开心的没拿到冠军，但我至少练到胆量了，也是赢家啊。

第五，不断精进，过着身心平衡的生活

前面的4点讲的都是单方面的习惯，有个人愿景、人生计划、自我管理、沟通相处之道。那么不断精进呢，就是让自己的身心达到一个平衡，身体好，精神好，高智商，高情商。没事跑跑步，爬爬山，看看书，看看财经频道，放松放松自己，跟三五个朋友闺蜜聚聚会，参加一些好的活动，扩大交友圈。有事没事都往好的方面想，多问问自己想要什么？把重要的事情好好做，不要把它变成火烧眉毛的事；没有永远的敌人，只有永远的利益，见人三分笑，没理也俊俏。

第三篇：夫妻间五个习惯促成美满婚姻

夫妻间五个习惯促成美满婚姻

不向朋友抱怨伴侣。任何婚姻都会出现平淡，也许你会向朋友数落伴侣的不是，但这不能成为一种习惯。经常向他人诋毁伴侣的人是靠不住的。而且，那些负面评价总会传入伴侣耳中，反而会激化彼此的矛盾。

知道何时该沉默。结婚18年的心理学教授丽萨总结了自己的经验。她认为婚姻要幸福，知道何时沉默是最重要的事之一。“毫无节制地彼此折磨，只会加速婚姻终结。争吵时，有一方应勇敢提出：让我们深呼吸，各自冷静一会儿。” 理好财，不借债。严重的家庭财务危机，会腐蚀夫妻关系，哪怕彼此再坚强、感情再好，都敌不过债务的压力。

一起上床睡觉。伴侣和朋友、家人的最大区别，就在于你们睡在一张床上，有相似的起居习惯。同床共眠能让彼此感受到无与伦比的亲密。除非两人的工作习惯相差太大，或一方长期需要倒班，否则不要轻易“孤枕而眠”。

一起找乐子。你们要每天一起大笑3次。这可不是开玩笑——一起欢笑、找乐子促成的亲密感，不亚于拥抱、亲吻，甚至性爱。幸福的伴侣是那些能把欢乐带回家的人。

第四篇：别让自卑毁掉你的一生

别让自卑毁掉你的一生

自卑的人总感觉处处不如别人，自己看不起自己，“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等话总是挂在嘴边。自卑的人往往自尊心极强，自卑与自尊经常会发生冲突，这种冲突会造成极其浮躁的心理。谁都曾有过自卑的念头，但千万不要让这种危险的念头主宰了你，你要相信，你会战胜自卑的。

自卑会导致失败，这是显而易见的。那么，自卑究竟是什么呢？

自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，不思进取，甚至沉沦。

自卑感产生的原因也是多种多样的，但主要的原因是以下这些：

自我认识不足，过低估计自己

每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。如果他人对自己做了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的认识，自己也低估自己。心理学家发现，性格较内向的人，多愿意接受别人低估评价而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较的过程中，性格内向的人，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。

消极的自我暗示抑制了自信心

每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。性格内向的人因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，上海最好妇科医院http://

第五篇：你的不自律,正在慢慢毁掉你美文

01

在知乎上看过一个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？”

点赞数第一的回答是：“我见过最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。

三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。

终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。

他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。”

短短的几行文字，描绘出普通人每日的生活轨迹。

上班摸鱼、下班打游戏，熬夜刷着各种娱乐新闻和社交网站，没有兴趣与爱好、周末只想葛优瘫。

放弃早起、放弃健身、放弃有益的阅读和交际，不肯花时间好好思考自己的人生。

你是否就像这样，终日浑浑噩噩、随波逐流、得过且过。也曾为生活焦虑，但仍找不到奋斗的方向、无意义地耗费着生命。

几年前，经历过一场变故的我，渐渐形成了这样的人生观：做人应当活在当下、及时行乐。因为你永远也不知道明天和意外哪一个会先到来。

然而，当懒散成了习惯、不自律成了生活的常态，我发现自己越来越痛苦。

《少有人走的路》里有这样一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

我开始明白，不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌甚至是人生。

唯有自律，才是解除人生痛苦的根本途径。

0

2我表弟今年上大二，常常在微信上找我聊天，说大学生活无聊透顶、空虚至极。

他列举了日复一日的生活状态：“白天上课，晚上去食堂吃个饭，回宿舍就和舍友一起打游戏、开黑。打完几局觉得没意思，但又没有其他事可做。”

我问他怎么不花时间去读书，不要每次都等到考试前才临时抱佛脚，他却振振有词：“宿舍那么吵，我根本就读不进去。”

“那你可以去图书馆或者自习室啊。”

他却总有理由：“图书馆离我们宿舍太远了，在路上要浪费太多时间。”

我又建议他去参加社团活动、或者约同学一起打篮球、跑步，他说白天的课程已经让他精疲力尽，提不起精神去运动。

我终于明白他的问题所在：“你并不是无事可做，而是你只想打游戏。”

“我能怎么办？我舍友、我同学，人人都靠着玩游戏打发时间，这难道是我一个人的问题吗？”

表弟始终不愿意承认沉迷于游戏是他自己的责任，他觉得外界的干扰和影响才是罪魁祸首。他没有办法解决，只能消极应对，因此将大学生活过得一塌糊涂。

许多人习惯将自己不自律的原因推卸给他人和环境：“上班太累了，下班后哪有精力去读书写作？只想看无脑综艺节目放松一下。”

“我的体质就是喝水都会胖，就算去健身房锻炼也沒用的。”

推卸责任的时候，可能感觉舒服和痛快，却永远无法进步、心智永远无法成熟。趋利避害、逃避责任是人类的天性，但是每个人的人生轨迹，都是由自己主宰的。

畅销书作家严歌苓，曾被人问过怎么能写那么多书。

她说，我当过兵，对自己是有纪律要求的。当你懂得自律，那些困难都不算什么，人必须对自己负责。

她的自律，就是每天至少写作六小时，隔一天游泳1000米，几十年如一日。就算每次坐到书桌前，她都会全身颤抖、痛苦到不行，但她知道，唯有自律，才能找到存在的价值。

推卸责任容易，坚持一件事很难。想要变得自律，必须从敢于承担责任开始。

0

3那些自律到极致的人，都活成了什么样子？

前段时间被国产电视剧《人民名义》刷屏，剧中的老戏骨不仅演技在线，连身材也是全程刷存在感。

剧中扮演沙书记的张丰毅，尽管已经61岁，但6块腹肌从不离身。

他的秘诀是烟酒不沾，每天早晨7点起床跑步，下午必去健身房。

明星工作时常常过着黑白颠倒的生活，但张丰毅曾在采访中说过，自己不管在什么条件下都会坚持运动：“在剧组也会每天运动，睡前抽空锻炼一下，第二天早晨也会比其他人早起半小时运动。”

因该剧而圈粉无数的达康书记的扮演者吴刚，今年也已经55岁，但剧中的他身手矫健、身材匀称。在处理大风厂事件的那一集，他毫不费力的攀爬镜头给观众留下了深刻的印象。

50多岁的年龄，也许在很多人眼里已经可以放任自流了，但吴刚仍然严格要求自己，坚持跑步5公里和游泳，拍戏的时候也是一有空就去健身房。

自律帮助他在拍戏时保持良好的状态、充沛的精力。但反观我们身边，有多少年龄刚过30岁的男人，纵欲过度、无法自控，腆着啤酒肚，眼神也变得越来越浑浊。

虽然人各有志，选择什么样的生活完全取决于自己，别人没有权利去干涉，但就像康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。

对成功者来说，自律已经融入了血液和骨骼，成为身体和灵魂的一部分。他们在自律中超越自我、慢慢成就自我。

04

自律和不自律的人生，真的有着天壤之别。

我问过身边考研失败的朋友，是否后悔过曾经自律到极致的那段时光。

她说，考研的那段日子，是我人生中最美好的时光。现在的我，每当遇到困难想要放弃，我都会想起，自己曾经为了一个目标，可以自律成那种模样。

你最拼命的时候是什么样的？你是否为自己的人生好好地燃过一次？

能坚持下去的自律，都会成为蜕变的契机。以此共勉。