专家提醒,深秋初冬季节当心雾害.docx

第一篇：专家提醒,深秋初冬季节当心雾害.docx

专家提醒，深秋初冬季节当心雾害

深秋初冬本应是层林尽染、宜人的季节，但也是大雾经常发生的季节。中央气象台天气预报室副主任周庆亮表示，大雾也属于灾害性天气，许多公路交通、飞行航运等事故就是由于大雾造成的。同时，雾和空气中的污染物质结合在一起还会对人的身体健康带来很大的危害。

雾是悬浮于近地面层中的大量水滴或冰晶，使水平能见度小于1公里的现象。雾可以分为多种，常见的有辐射雾和平流雾。辐射雾是地面空气因夜间辐射散热冷却达到水汽饱和状态后形成的，这种雾大多出现在晴朗、微风、近地面水汽又比较充沛的夜间或早晨，这种因辐射冷却形成的雾一般在日出后逐渐消失。平流雾是由于空气的水平运动造成的。

大雾经常造成高速公路封闭、航运中断、机场关闭、航班延误，甚至可引发重大交通事故。而且随着社会经济发展和人们生活水平的提高，大雾对人们生活与健康的影响越来越广泛，越来越严重。大雾天气致使过饱和的水蒸气在空气中与尘粒凝结，同时还造成空气中含氧降低，人们在呼吸时，感到胸闷，尤其容易造成心血管、呼吸道疾病患发几率大大增加。因此，专家建议公众出门时最好佩戴口罩，谨防患病。另外，由于雾天空气污染严重，喜欢户外活动的公众，应尽量减少户外活动少做运动。

雾，看似温和，无声无息，来去匆匆，然而对电力网的危害却胜过万钧雷霆。大雾由于湿度大，极易破坏高压输电线路的瓷瓶绝缘，造成“污闪”频发，电网解裂，大面积停电。近十多年来，在华北地区和东北地区均发生过由大雾造成的“污闪”，电网解裂，大面积停电事故，给人们生产、生活带来严重影响。

周庆亮表示，由于气候变暖，气温升高，大气中的水汽含量增加，以及人类活动造成的大气中污染物增加，促使水汽凝结的凝结核随之增加，雾的发生频率和强度趋于增加。雾特别是浓雾给高速高密度交通带来的危害日趋加重，因而越来越引起全社会的普遍关注。气象部门已将大雾列为重大灾害性天气，加强大雾的监测、预测和预警。

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第二篇：深秋初冬保健要点

深秋初冬保健要点

秋冬季健身“三搓”

搓手：磨擦生热增加局部温度可加速血液循环，能预防冻伤和冻疮。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部“三角区”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

搓脸：可防止面神经炎、视力减退和肩周炎以及预防感冒。眼周的血液循环加快，不仅缓解视力疲劳，也会减缓眼睛的退行性病变。搓脸时按摩鼻子，促进鼻腔的血液循环，防止鼻腔过于干燥，预防感冒。

搓脚：每天坚持搓脚心，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的效果。方法是左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

骑车人莫忘护关节

天冷，风寒入侵是滑膜炎的诱发因素，骑车人应注意保护膝部和双手，以减少患骨关节炎的几率。骑电动车的人在提电池、支车时，注意不要损伤了腰椎。

“骨感族”秋凉多设防

从中医角度分析，瘦人多属阴虚和热性体质。秋冬季气候干燥，常常咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒。多吃辣椒，不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。一天中要大量喝水，约1.5升，少喝碳酸类饮料、茶和咖啡，少饮酒，在早、晚喝一杯温蜂蜜水，可稀释血液，保证血管畅通。

两类人别再“秋冻”

抵抗力较弱的老人、孩子以及慢性疾病患者不宜“秋冻”。前者由于自身调节能力差，遇冷抵抗力下降，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。后者主要包括慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压患者。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，诱发哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风。

深秋保健须知

多吃柿子和梨好润肺

深秋天气渐凉，人们的胃口一天比一天好，但也有一部分人由于季节性情感障碍的缘故，变得“悲秋”，这将直接影响到人的脾胃功能，产生厌食或食欲亢进。

顺着大自然节气，吃当令水果最好了，饮食调养，“清润”为宜。可多吃些时令果蔬，如萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。从养生的角度上讲，入秋后应当抓住秋凉的好时机，科学摄食，不能由着自己的胃口，饥一餐饱一顿。三餐更要定时、定量，营养搭配得当

“秋冻春捂”慢慢添衣

“秋冻春捂”是我国民间素有的说法。专家称，秋天的气候变化较大，早晚温差悬殊，体质好的人衣着以轻薄为宜，不可顿增厚衣，应适当受些寒凉，以逐步增强抗寒能力。抵抗力弱的人，宜逐渐增衣，切不可顿增顿减，以防寒气侵袭，诱发新老疾病。

登山慢跑锻炼最好

秋雨连绵，气温下降。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。登高，一般指民间的爬山运动。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能有些特殊益处。慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能。

瘦人——远离浓茶及咖啡

从医学来看，胖瘦体质的差别可不仅仅是体重差异那么简单。同样是在秋高气爽的时节，瘦人更容易出现上火、内热等情况。因此专家建议瘦人在秋天要远离浓茶、咖啡等，多吃些清火的食物。

中医上讲“胖人多痰”、“瘦人多阴亏”、“瘦人多火”等，大意是说因为胖瘦体质的差别，胖人在夏天这样的季节易多出汗，比较难过；而瘦人容易阴亏、上火。所以深秋对瘦人来说更容易内热、上火，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉肿痛等。专家提醒，瘦人秋天要多吃清火的食物，如用梨煮水、喝菊花茶、山楂水加冰糖等，补充白开水也是不错的选择。瘦人这个季节千万不能喝浓茶及咖啡，因为茶水、咖啡里面的茶碱、咖啡因有利尿作用，加快人体水分流失，反而会加重瘦人的内热、上火症状。

下蹲法

“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。在这个深秋季节，上班一族可以在办公室等集体场合随时随地地练习，强化身体素质。

深秋保健(2007-10-30 23:21:00)

深秋季节，风吹在脸上带着丝丝凉意，早晨上班骑着自行车，感觉手发凉。由于寒

冷，人的胃肠蠕动规律被打乱，胃肠的蠕动变慢，人体的新陈代谢速度加快，消化液分泌增多，为抵御寒冷，人们的食量增加，也使胃肠负担加重，而过多的吃热食，也使胃粘膜刺激加大，胃肠道疾病增加。因此，要注意胃的保暖、吃易消化的食物、进食不要过热、还要注意食量不要太大，以减轻胃肠负担。

随着天气一天比一天寒冷，人体的心血管系统也易发生交通拥堵，因此，要注意血压、血糖、血脂的监测，及早发现病情变化。

寒冷也是关节炎的高发季节，要注意关节保暖，也要注意适当锻炼，但不可运动过量,当运动出汗时，要注意保暖，以防感冒。

进行心理上的自我调节可以消除这种不良情绪。实施“光照疗法”，秋冬季多晒太阳，以抑制松果体分泌过多的褪黑激素。培养乐观情绪，起居有规律，多进行户外体育锻炼，多与人交谈，登高赏景，使人心胸开阔，情志畅达。

平衡饮食也可以避免秋季忧郁症。富含锌的鱼类、麦片等食品能够改善心情；香蕉是秋季忧郁症的“解药”，因为其中富含一种称为“好心情”的复合胺；富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等，可以改善忧郁症患者的心情；面条可以提高血糖水平，让人感觉良好。健脑活血作用的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等，有利于调节情绪。

中医秋论

古人把五脏和四季相对应，秋天属金是肺所属，冬天属水是肾所属，春天属木是肝所属，夏天属火是心所属，脾属土主长夏为后天之本旺于四季。现在是深秋季节，为肺金所属，肺为娇藏旺于秋，性喜润，司呼吸主治节统卫气。秋天容易感冒，引发气管炎，支气管炎者众多。感冒初起，这时宜用桑菊饮一类加减方，也就是现在的桑菊感冒片，桑菊感冒冲剂等，再加上感冒冲剂，大多奏效。古人又把五脏的关系看成是相互作用的整体，有相生，相克，相侮，相乘等种种关系。今天说一下肺的相生关系，土生金，也就是说脾和肺是相生的关系，简而言之，脾的强健可以使肺得到益处，也就是母壮儿肥。因此现在注意强健脾就可以防止感冒，防止气管炎的发生。具体脾怎样强健哪？建议每日喝一料粥，大米，薏苡仁米，鸡头米（芡实），百合，山药，莲子，花豆或红小豆每日一碗，可健脾，养心，补肾。请阅者一试，自有益处!

第三篇：深秋初冬钓鱼难[推荐]

深秋初冬钓鱼难

1、气候变化：霜降后气温进入直线下降通道，水温由仲秋20℃左右下降到5℃左右，这一下降过程一直要持续到大雪才能趋于稳定。鱼儿是一种变温动物，自身体温要随周围环境的变化而调节，由高到低的调节过程鱼儿要适应会有所付出，所以鱼儿这段时期索饵愿望不强烈；这时段天气变化无常（温度、气压），昼夜温差大，这些变化对钓鱼都不利。所以这一时段难钓鱼，大雪以后气温基本降到一年之中最低但天气变化趋于稳定，垂钓效果反而要相对好一些。

2、水情变化：霜降以后雨季基本过去，水库蓄水基本到位。虽然由于新水到来水质有所改善，但水淹没的农田里的大量残留物和前段时间雨水冲刷到水库的有机物会使水体迅速富营养化，所以水库缺氧现象随着每一次寒潮到来而趋严重，这是影响钓鱼最严重的因素之一；由于水库蓄水到位，水下正如钓友描述“如热带雨林”，钓位难觅。

3、鱼情变化：鱼儿在秋季要大量进食储备能量以备越冬，但是水库秋季是一年之中食物最为丰富的时期，鱼儿基本上在仲秋就完成了能量储备过程，随着温度的下降秋季垂钓的黄金季节已过去，大口鲶、叉尾鮰、黄辣丁等无鲮鱼基本不再索饵；草鱼也少开口。

以上是深秋到大雪不利于钓鱼的主要因素，但是深秋初冬有得天独厚的条件，即使在这一时段只要处理得当还是会有所收获，下面谈谈应对措施：

1、选位：钓鱼最好选在向阳深水处，盆形水库（如三岔）还无所谓但沟形水库（黑龙潭、升钟）必需引起重视，水体的导热性能极差还不如大地，一般阳坡的水温明显要高于阴坡；钓位最好选在半岛铧尖附近，因为这里受风状况良好，水体含氧量要高于水湾。

2、饵料：这段时间的饵料最好要加入高蛋白添加剂（蚕蛹粉、虾粉）和诱鱼添加剂，总之饵料一定要精、味重，这样才会引起鱼儿的食欲。如不嫌烦蚯蚓红虫是上佳钓饵。

3、钓法：这段时间钓鱼的对象主要是鲫鱼，钓鲫鱼台钓具有优势，但是钓蚯蚓就无所谓。如果你喜欢钓大鱼，也不妨按钓鲤鱼的方法施钓，此法一般会引来红尾鯵，其实钓红尾鯵别有一番情趣，在钓红尾鯵的过程中往往会有惊喜。

第四篇：初冬季节的注意事项

小班幼儿在初冬季节的注意事项

秋天已经过去，冬天悄悄来临，孩子在衣食住行等方面都要有所变化，因此孩子在冬季的保健问题要注意以下几点。

一、合理添衣：

在秋末初冬，气温起伏不定，要及时为孩子加衣保暖，以抵御风寒的袭击。但是，不必穿得过暖，孩子在活动后易出汗，极易着凉。另外，孩子衣物穿得过多，会限制其手足的活动，甚至影响到呼吸，因此冬季孩子所穿的衣物要宽松、适当。

二、强化营养：

初冬季节，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，是孩子体重增加最迅速的季节，所以应强化营养供给，除要注意适当补充肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物外，更要补充富含维生素的蔬菜、水果一类。另外，还要注意培养幼儿良好的饮食卫生习惯，使之能够心情愉快地从食物中获得充足、均衡、全面、合理的各种营养素，才能促进身心健康与生长发育。

三、加强锻炼：

幼儿体格锻炼可充分利用自然因素，如日光、空气、水。初冬开始冷水锻炼是一种适应寒冷的方法，应该逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸的习惯，即使到了冬季严寒时节也不要放弃。如果遇上晴好的天气，经常让孩子到室外进行体育锻炼，可增强机体适应环境变化的能力。

四、预防感冒：

感冒多发于秋冬和冬春等季节交替时。教室，居室要保持有一定湿度的清新空气。天气干燥，应多给孩子喝白开水。预防感冒，关键要加强身体和呼吸道对寒冷空气的适应能力，并防止细菌病毒入侵呼吸道。另外，流感流行季节，不要带孩子到公共场所去，不要让孩子多接触已感染的儿童和成人。

另外，要让孩子养成饭前便后洗手的良好卫生习惯，不喝生水，不乱吃不洁食品。

第五篇：深秋初冬的校运会

深秋初冬的校运会

即使现在已是深秋初冬，但校运会时，春的那股生机依旧诞生！——题记 时间悄悄地流去，校运会向我们缓缓走来！大家心情有说不出的激动！终于，校运会在本周三下午拉开了帷幕。

开幕式前我们的努力在这一刻开始就要展现，就要检阅了！大家带着激动、兴奋的心情，穿着统一的服装，踏着整齐的步伐走向主席台。到了主席台前，同学们都异口同声地喊出口号，除八九年级方队外，其他方队都带来了各自的表演……

接着就是校方讲话……

许久之后，开幕式结束了。而中学部和小学部的校运会则分开举行。周四是小学部的校运会；到了周五，我们中学部的校运会终于展开了！

阳光普照着大地，彩旗随风飘扬在天空，校园里到处洋溢着欢声笑语，同学们笑得像绽开的花儿，笑容比天上的太阳还灿烂，校领导和老师也按捺不住内心的兴奋，笑意盎然。看，运动员一个个神采奕奕，斗志昂扬，意气风发，誓要在赛场上一决高下，都充满了自信心！

真正的比赛开始了。

短跑比赛中，那一个个运动员的拼命冲刺，都相互不给他人机会，到了最后，即使已经精疲力竭了，也使出了最后的力气——只为给班级争光；长跑比赛是考验运动员们的坚持意志，同学们都一直尽量地把持着与其他运动员不远的距离，也在保持着自身的体力，为了不前功尽弃，为了后面的冲刺，但又有谁能完完全全的做到呢；接力比赛中，则不单单考验的是各健儿们的速度，更是同学们之间的团结合作的精神……

几乎每一届九年级的跑步都是让人惊讶而佩服的，也是最为精彩、刺激的！他们跑步有冲天的速度，跑步时那身子都完全是弯斜的。与我们这些低年级的跑步相比，真觉得会是天壤之别……

然而，在观看席上的我们，也不闲着。啦啦队为那些健儿们呐喊助威，后勤队为刚“完成任务”的健儿们端茶送水，宣传队在忙着写为健儿们加油的宣传稿，纪律组一直在那忙着整顿秩序……

广播员也不断地大声念那鼓励健儿们的宣传稿；义工们为健儿们更安全、放心的维持秩序与场地；而评委老师们也伴随着比赛的激烈一并荡漾，有时也会一块儿给健儿们加油……

……

就这样，赛场上，运动员们挥汗如雨；台下，老师同学们为之加油呐喊。

时间在不经意间，慢慢的流走了，比赛结束了。但那一颗颗心依旧荡漾在之前的比赛中……