用平常心来凌越生活的人生哲理

第一篇：用平常心来凌越生活的人生哲理

有一位中国的MBA留学生，在纽约华尔街附近的一间餐馆打工。一天，他雄心勃勃地对着餐馆大厨说：“你等着看吧，我总有一天会打进华尔街的。”

大厨好奇地问道：“年轻人，你毕业后有什么打算呢?”

MBA很流利地回答：“我希望学业一完成，最好马上进入一流的跨国企业工作，不但收入丰厚，而且前途无量。”

大厨摇摇头：“我不是问你的前途，我是问你将来的工作兴趣和人生兴趣。”

MBA一时无语。显然他不懂大厨的意思。

大厨却长叹道：“如果经济继续低迷下去，餐馆不景气，那我就只好去做银行家了。”

MBA惊得目瞪口呆，几乎疑心自己的耳朵出了毛病，眼前这个一身油烟味的厨子，怎么会跟银行家沾得上边呢?

大厨对呆鹅般的MBA解释："我以前就在华尔街的一家银行上班，天天披星戴月，早出晚归，没有半点自己的业余生活。我一直都很喜欢烹饪，家人朋友也都很赞赏我的厨艺，每次看到他们津津有味地品尝我烧的菜，我就高兴得心花怒放。有一天，我在写字楼里忙到凌晨一点钟才结束了例行公务，当我啃着令人生厌的汉堡包充饥时，我下定决心要辞职，摆脱这种工作机器般的刻板生活，选择我热爱的烹饪为职业，现在我生活得比以前要愉快百倍。

这样的事例，对于中国人来说是不可思议的。因为，中国人在选择职业时，第一看体面，第二看收入，两者兼得，就足以在人前人后风光炫耀了。成败荣辱，全都摆在面子上，而面子是要人捧的，无人喝彩，就如同锦衣夜行般无趣。可对于西方人来说，无论从事任何职业都没有高低贵贱之分，他们更注重的是对事业的兴趣，而且，自我价值的实现，成功与否的体现，不必通过与别人比较来证实，更不需要别人肯定来满足。

淡泊的人生是一种享受，一个完美的人生，不见得要赚很多的钱，也不见得要有很了不起的成就，在一份简朴平淡的生活中，活得快乐而自我，也是一种上乘的人生境界。

第二篇：《信任背摔》---凌越

冰斧 的 《信任背摔》

1、首先整队：全体集合，立正、稍息！

2、问好：各位学员大家好！

3、自我介绍：我们下面要进行的项目叫信任背摔，我是本项目执训师。

4、安全督导：我首先询问一下？

（1）、在场的各位女士，是否有做准妈妈，怀有小宝宝的，请向前一步走。

（2）、各位有谁在六个月内做过大手术的向前一步走。如果有，这两种人可以不参加本项目培训，做观察员，并且协助教练，做好学员物资的看管。

（3）、腰间盘突出和肩关节与肘关节习惯性脱臼的伙伴向前一步走。心脏病、脑血栓、高血压患者向前一步走。

（4）不敢参与挑战本项目的我给大家3秒钟时间，这几种人可以不参加本项目。3.2.1

如果参加不允许站在保护阵型中2、3、4、5组。

（4）、大家听清楚我的口令，把我们帽子摘下，帽口向上，摆放于我们的脚前，然后把我们随身携带的物品放到帽子中，我们身上仅需要留下的是上衣、裤子、腰带与我们的鞋子，其余物品均要取下来，包括我们的硬质发卡，眼镜、手机、钥匙、手表，随身佩物与我们的学员用笔。

大家都做好了吗？

我检查一下。从我们的头开始，每个人自己摸摸看看女士头上还有没有发卡，带眼镜的把眼镜取下来，脖子上带有坠子的项链，包括我们的的学员用笔，手腕上的手表，在摸摸我们的上衣兜看看我们还有什么没有拿出来的，在摸摸我们的下衣兜，还有什么物品，包括钥匙等，摸摸我们的腰间看看我们的手机与手机套等佩物，摸摸我们的裤兜看看还有什么，包括男士的打火机、硬币等。

全部做好后，那么把我们的帽子，统一放在一处，由我们的观察员或助教来保管。

5、项目规则：各位伙伴，背摔台高约1米5至1米7左右，所以信任背摔项目是拓展项目中的中底空项目，那么我首先请问一下，各位伙伴认为是悬崖速降、断桥等高空项目危险，还是同起同坐等地面项目和信任背摔的中底空项目危险？

答：是中底空项目；因为高空项目中有我们专业的绳锁保护，并且你的安全

永远掌握在培训师的手中，并且人在高处精神高度紧张，注意力相对集中。所以高空的项目可以说是最为安全的项目，而地面项目往往由于精神不注意，就算是晨练跑步也会绊倒不小心擦伤，所以拓展行业中小的事故经常出现在地面培训中，而拓展培训中的所有的重大事故，均出现在中底空项目，首先是队员在空中有一定的时间是培训师无法掌握的，其次大家觉得没有什么高度，几个成功下来觉得很简单，就精神麻痹大意，从而导致了事故的发生，在2002年北京一群中学生在参加拓展培训的时候，就是在这个背摔项目上有一名队员摔成了植物人，他们是一个20人的团队，事后采访问怎么发生悲剧的，19个人，给了一个大致相同的答案，就是：“我以为！别人会把他接住”。

那么我今天我相信我们这个优秀的团队，每个人都会肩负起自己的责任，我就要把他接住，而不是别人，是不是？

项目中我们每个人将扮演两个角色，一个是背摔台上的背摔队员，另一个是背摔台下的保护队员。

我首先介绍背摔台上的背摔队员的基本动作，大家和我一起做：双臂平伸、交叉、掌心相对、十指相扣、向下向内翻转、贴于胸前、双脚并拢、膝关节绷紧、挺腰、含胸、低头、目光落于拇指处。这个时候我会用捆手带，捆住我们的手臂，并且提示背摔队员询问，背摔队员接到我的提示后，要大声询问保护队员：“亲爱的队友准备好了吗？”。背摔台下的保护队员当听到背摔队员的询问后，在做好保护动作的情况下，用整齐洪亮的声音回答：“我们准备好了，请相信我们，我们支持你！”。背摔队员听到保护队友的回应后大声报数：3、2、1。身体挺直自然后倒，完成背摔项目。

介绍完背摔队员的基本动作后，我在给大家介绍背摔台下的保护队员的基本动作，同样大家要跟我一起做，首先找出与我们身高、体重相近的队员，两两相对、形成两排、每排队员肩与肩相靠紧、同出右脚、双脚前后开立、踩在一条直线上、脚内侧相并拢、膝盖弯曲成弓步、膝盖内侧相贴紧、膝盖万不可去相顶、一定要内侧相贴紧、双臂平伸、掌心向上、五指并拢、拇指不要向外翘、四臂交叉，双掌重叠、放在对方队员的右肩上、手臂间隔均匀排列形成一个较大的平面、并且整体成一条直线、头向后仰、目光落于背摔队员的肩背部、当背摔队员背摔时我们可做前后的适当调整、大家做好保护队形、接受压力测试！

那么我要求有六组保护队形，2、3、4、5组要求有实力的队员担当，也就是身强力壮的队员担当，1、6组可以是女士，政委站在队尾双手扶住第6组学员外侧肩头，向内侧用力推，使我们这个队形更加紧凑。

其他没有站在保护队伍中的学员，站在2、3、4、5组队员的后侧，双脚前后开立，双手扶住前方保护学员的腰部协同保护。

我们必须要注意的是；

（1）、背摔队员不可以鱼跃出背摔台，以免跃出我们的保护队友的保护范

围。

（2）、背摔队员不要因为你自己害怕，不相信队友的保护，你一屁股坐下来，做到你保护队友的身上。也不要直接就蹦下来，踩着你保护队友的手臂就下来了。要挺直自然后倒。

（3）完成项目接稳背摔队员后、不要因为高兴而向上抛起你的背摔队员来庆祝、更不要大头朝下把你队友放到地上、要先放脚、身体扶正、完成整个项目。

（4）要做到令行禁止，因为本项目存在一定危险性

七、控制要点：

1、以严肃的语言引起学员对背摔项目的安全性高度重视。

2、认真教授学员正确保护方法；

3、项目开始前，做压力测试，以强化学员的肌肉感觉、增强责任感。

4、学员在成功接住几名队员后，有可能出现懈怠现象，这时要提醒学员继续保持高度的紧张。

5、几轮过后，提示学员可以对保护队形力量分配进行调整；

6、时刻提示保护队员：“先放脚，将身体扶正”

7、学员背摔的一瞬间，教练一手抓住捆手带以控制学员身体姿势，另一只手抓住背摔台铁栏，以便更好固定身体，控制学员。

8、在项目进行中禁止开玩笑。

八、回顾点评：

1、引导学员谈做背摔的直接感受，“爽”字；

2、在背摔台上，我们凭什么向后倒；成功的关键是伙伴间的相互信任。

3、背摔时为什么很多队员，为什么没有能很好的控制自己的身体；上去时不怎么害怕，但是摔下来一刹那也不是那么容易的。

4、保护队友时为什么全力以赴的接住背摔队员；自己为队友为团队负责。

5、信任对于团队的重要性

6、榜样的作用

7、背摔给工作、生活有何启迪；

教练点评：

1、勇气：勇气是成功人士的基本素质。古代兵法中有这样一句话：战虽有阵，勇为本——勇气

2、沟通：体会有效的沟通机制，沟通分为：有效的沟通和无效的沟通（举例说明在项目中沟通的例子），另外沟通是双向的沟通（如果你站在背摔台上向你的队友大声询问而下面没有反应时，请问你敢摔吗？）

3、制度与标准：背摔绳在企业中象征什么？（结合项目说说背摔绳带给我们的好处），引入企业内部说说必要的规章制度有时候并不是只是对我们的约束，更多的时候对我们是一种爱护。

4、信任：任何时候信任都是人与人之间建立良好关系的基础，心热信任的三个纬度分为：自信，他信，信他。另外信任来源于能力和态度。举例说明力量较大态度不好的人大力士和态度较好而能力有限的小学生。

5、换位思考：自省是成长的开始。

自己的形象有两个层面，一个是“自己眼中的自己”即我就是这样的人，另一个是“别人眼中的自己”即“他就是这样的人”。

当我们评价自己时，一直看到自己好的一面；可是，当别人看到我们时，常看到自己不好的一面。

打个比喻，我们去坐公交车，在车上与车站的心态是不一样的，如果公交车到站不停，直接过站，我们就会破口大骂：“死司机，居然不停车，你不得好死”。

可是如果我们搭上了公交车赶时间，就希望‘下一站不要停车’而且，最好‘每一站都不停’。变成‘超级直达车’，直到自己下车为止。

站在背摔台上时和在下面接人时是不是两个截然不同角色呢？联系我们的企业,难道我们高层领导所有的一切都是优越的吗？那么当我们企业出现问题时，是不是领导承受的压力更种呢？那种高处不胜寒的感觉我们体会得到吗？

6：责任、奉献（下面队友凭什么接住你？责任。你用你的胳膊接住你的队友时是不是一种无私的奉献精神呢？

7：团队氛围：信任、责任、奉献的组织会形成一个良好的环境氛围，而这是形成一个良好的团队基础，也是项目成功的基本保障。现实生活和工作中氛围在完成我们各种工作和做成功某件事时至关重要。因为，每个人必须要透过团队实现自己的目标和价值，这就是团队的价值。

好，由于时间的关系，本项目到此结束，***再次感谢大家的支持和配合，谢谢大家！

第三篇：来越商务考察说明

接待来越商务考察说明2007-06-08 15:56接待来越商务考察说明

1.如果需要我们为你服务，请真实而详细的填写本公司提供的“出国考察（越南商务）服务申请表”.传真至：00848-4100151，张先生收。否则，我们无办法对你的考察进行提前安排，因为，我们服务近乎免费，所以本公司概不接待，突然到来的顾客！

2.越南胡志明消费部分费用参考:

翻译:中/越,30美金/人.天, 中/越/英: 50美金/人.天,宾馆标准:三星:80-150美金/房天,四星:140~200美金/房天,五星: 200~320美金/房天,视地点以及宾馆的名气不同价格不同.租车:胡志明市区50美金/辆天,外省: 60~80美金/辆天.视旅程计算,移动电话卡：15美金(含10美金话费).特别提醒:

1.胡志明无线网路非常方便,请确定您的笔记本是否有无线网路功能, 如果没 有请购置无线网路卡(wireless network connection card), 增置无线网路功能.2.越南与国外联络多使用网路电话, 请确认您是否已经使用网路电话, 如果没有请您谘询有关技术使用(internet phone), 并准备带有麦克风的耳机,否则与国外通讯价格昂贵;

3.以上信息最好请来越一周前发出,具体考察项目,我们需要为您提前联系专业的投资资讯公司.越南投资顾问服务项目简介2007-06-08 15:57恒生(越南)企业顾问有限公司

越南投资顾问服务项目简介

投资越南咨询：

1．越南投资政策，法律咨询；工业区考察，厂址选择。

2．外资公司执照申办代理，外国公司代表处申办代理，内资公司申请代理。

3．承办迁移公司地址，增减投资资本，公司法人转移，增减股东。

4．解散公司程序代理。

商务考察咨询:

1．考察行程地接，预定宾馆、租车、接送飞机。

2．考察对象甄选，预先联系，考察导引，中英越翻译。

3．市场调查，行业研究报告撰写。

企业管理顾问：

1．ISO9001品质管理系统推行辅导与认证。

2．企业管理系统建立辅导，企业规章制定，员工教育训练。

会计财政咨询：

1．专业提供企业内部中文帐册整理服务，财务顾问。

2．承办企业（内资/外资均可）每月报税，年底税务结算，退税/纳税结算。

企业行政咨询：

1．进出口报关，领柜送柜，货物交接，贸易&货运代理。

2．法律顾问，常年企业法律咨询，企业与政府&员工关系协调。

3．人事组织建立与员工招聘，设备设施采购&租赁代理。

4．外国人在越南暂居证（3年/5年均可）办理代理，签证延期办理。

恒生(越南)企业顾问有限公司

地址: 越南胡志明市富美兴新都市中心兴旺I区D404

电话：0084-8-4100330

传真：0084-8-4100151

联系人:张殿生

手机 : 0084-909832849

电子邮箱(MSN): deanson@yeah.net

Skype:deanson_zhang

第四篇：越渴求越不得的人生哲理

心理学家把一只经过测试被认为很聪明的猴子关到笼子里，笼子铁柱之间的缝隙刚好可容猴子把手臂伸出来。

连续两天，人们不给猴子吃任何东西，猴子饿得直叫唤。直到第三天，猴子已经饿得没力气叫唤了，有人给猴子拿来一串香蕉。不过，这串香蕉放在离猴子很远的地方，它无法直接用手够到。然后，试验者又拿了一根长长的带着铁钩的竹竿，放在笼子外猴子伸手可及的地方。而依这只猴子平时的智商，它是完全能想得到用那根带铁钩的竹竿去够那一串香蕉的。

心理学家问大家：“这只饥饿的猴子会怎么做呢？”众人一致回答：“猴子最初自然是去抓香蕉，等它发现自己不能抓到香蕉时，就会试着用那根带着铁钩的竹竿来帮忙，最后的结果就是猴子凭借竹竿，吃到了香蕉。”

心理学家摇头：“你们错了，结果是，猴子因为太饿，太想吃到那串香蕉，反而吃不到了。”原来，它一心一意只想着伸长手臂去够香蕉，根本就没留意到自己身边还有一根可以利用的竹竿。

“怎么可能？”大家十分诧异。心理学家说：“动机太强，就导致思维能力减弱。换言之，你太在意一件东西，就容易犯错，有时甚至是致命的错误。”

所以，当我们太过在意一时得失，拼命钻牛角尖，或深陷混乱时，不妨让自己静下心来，想想那只快要饿死的猴子——它本来是可以吃到那串香蕉的。

第五篇：用平常心做人,用进取心做事

用平常心做人，以进取心做事

——直面逆境，勇对挫折

主题：逆境中的平常心

目标：帮助学生学会以平常心正视逆境、接受挫折，以进取心应对逆境，走出挫折。准备：心理练习本

理论背景：

逆境是指不顺利的境遇，在生活中遇到的困难与挫折，也就是人生的低谷。逆境中，个体会产生的一系列心理反应，如情绪上容易体验到焦虑、抑郁、愤怒、痛苦和悲伤等，行为上则可能导致逃避、退缩、固执和攻击等反应。逆境带给人的影响会因应对方式而有所不同。积极应对，它能够磨练一个人的意志，给人以丰富的经验，增强性格的坚韧性和提高解决问题的能力，引导一个人产生创造性变迁，寻找到更好的人生道路。应对不当的话，会造成个人心理上的伤痕，导致行为上的缺陷，影响身心健康。

高中阶段的学生因为自我体验越来越丰富、深刻。在人生的失意时刻，更容易体验到挫折感，不及时调整，往往会导致自我效能感下降，自尊心降低，自信心丧失等不利影响。长期下去，则会影响个体的成长甚至身心健康。因此，对高中生进行挫折教育，引导他们学会积极地应对挫折，对他们的适应、成长及身心健康都具有非常重要的意义。

活动过程：

一、情境导入——我的冰点时刻

外面下着雪，天气很寒冷，但不知道我们的内心有怎样的温度？让我们闭上眼睛来感受一下，你给自己目前的人生状态打几分？如果用温度来表示的话？你会选择几度？理由是什么？你的感受？

我们人是恒温动物，但人生却不恒温，有风光无限的时候，也有没落失意的时候，有顺境，也有逆境。身处逆境，如至冰点。回忆你人生的冰点时刻？那时你遇到了什么？当时是怎样的感受与想法？

引出问题：

当人生进入冰点期，我们怎么办？

二、达人秀刘伟的故事？

1．观看视频《达人秀刘伟》5'55

刘伟：10岁时因触高压电而失去双臂。但他的人生并并未因此而黯淡无光，反而更为亮丽无比。2010达人秀，刘伟走到我们面前，给我们上了这样一课。

2．感悟分享

看过刘伟的故事，你有怎样的感受？最感动你的是什么？试着用一句话评论。教师小结，并引出主题：刘伟的确带给我们很多启示，他给我的启示是这样的 用平常心做人（上联），以进取心做事（下联）——直面逆境，勇对挫折（横批）

读过一个故事：一个美国有钱人到巴黎旅行，遇到一位正在整理花园的园丁，有钱人被园丁的勤恳和一丝不苟所感动，希望能聘他到美国给自己整理花园。但老人却礼貌的拒绝了：“谢谢你的好意，但真是不巧，我现在还有一个职务在身，不能离开巴黎”。原来这位老人就是当时的法国总统。

故事的末尾有这样一句评论：拥有一颗平常心，宛如向我们的心灵世界播撒阳光、雨露，温暖你，滋润你。正所谓：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。

这个意境真美，这个故事也很令人感动。但是今天，刘伟给了我另外一种感觉和感动。相对总统园丁来讲，刘伟是处在人生的不同的温度或位置上来诠释和演绎的。

所谓宠辱不惊，平常心是一种不仅在风光无限、人生得意时才会有的气度风采，它更包含着的是我们该如何面对人生逆境。

平常心更是你失败时没失礼，用真心的微笑恭祝你的对手，平常心更是你失意时未失志，以坚定的信念等待风雨之后见彩虹，平常心更是你失意时不失勇，在痛彻心扉中选择继续前行

人生最大的平常心便是你在逆境却如不失顺境中达观平和的心灵风貌

这也许就是穷人的慷慨往往会比富人的慷慨更令人敬佩的原因。

在我眼里刘伟是如此完美地诠释了这种平常心，“我觉得我跟别人没有任何不同，你们用手做的事情，我也能做”。这样一种身处逆境，却不失勇气，不失进取的平常心帮助了刘伟成为了达人刘伟。这种平常心也能帮助我们走过逆境，走出人生冰点期。

三、纸笔练习—融冰行动（配乐音量调整）

回到我们在课堂开始时想到的冰点时刻？在当时，我们的内心曾经感觉很冷，不知道你现在有没有什么不同的感受。回望当初，这一切是怎样发生的，你是如何从中走出来的，你从中学到了什么？

四、班内分享

请同学分享纸笔练习的成果。

五、理论提升——从逆境到逆商

在前面的练习中，很高兴看到大家都能以更为积极的平常心看待人生逆境，并从中学到了很多。我想，在此时此刻，我们一定颇为自豪，这种自豪并不是我们如何顺利地度过当初的逆境和挫折，而是在这当中，我们听到了心灵抽穗拔节的声音。我们在战胜逆境的过程中获得了人生更为宝贵的财富——逆商，也即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。有了这一财富，我们将以更坚定的信念、更高昂的斗志和更勇敢的心灵继续前行。

六、课堂拓展——《AQ逆商:通向成功的逆向法则 》

环境不能决定幸福

逆境无法回避

它是人生的必经过程

逆境不会长久持续

它会成为一个个新的起点

逆境激发人才

逆境磨砺个性

逆商是潜在力量，人人皆有

志向是逆商培养的大门

信心是逆商培养的源泉

积极的心态是掌握逆商的秘诀

恒心是打造逆商的保证

逆商是你成为立体人的重要一面

进取帮你把握成为立体人的机会

这本书教你我如何

修炼逆商，完善人格，激发潜能

七、总结结束。2'05

逆商就象是这冬日茶花，在凛冽的风雪中却令人生更为亮丽多姿。最后，让我们一起来欣赏一段短片，来结束今天的课程。

播放flash短片《挫折的意义》（音量调整），作为本课结束。

内容简介：

每个挫折都有它的意义，一位父亲每天烦恼他的小孩，都已经是青年了，一点男子气概也没有，于是他去拜访一位老师父，请求老师父帮他训练小孩，老师父说：“你把小孩留在我这边三个月，三个月里你都不许来看他，一定把你的小孩训练成一个真正的男人。”三个月过去了，小孩的父亲来接小孩，老师父安排一场空手道比赛，向父亲展示这三个月的训练成果，被安排与小孩对打的是空手道教练，教练一出手，小孩就应声倒地。但是小孩刚倒地立刻又站起来接受挑战。倒下去又站起来，来来回回总共16次。

禅师问父亲：“你觉得小孩的表现够不够男子气概？”

“我简直羞愧死了，想不到我送他来这里受训三个月，所看到的竟然是他这么不经打！”父亲回答。

禅师说：“我很遗憾你只看到表面的胜负，你有没有看到你儿子倒下去立刻又站起来的勇气和毅力？那才是真正的男子气概。”

附：

刘伟的故事

刘伟，一位23岁的北京男孩，如果镜头只停留在他肩膀以上的部分，你一点都不会察觉他与常人有何不同，事实上，他除去比我们少了一双臂膀，也的确没有太多不同。打小看过太多张海迪式的故事，这些被过度包装的事迹变成了一些遥远的符号，固然使你惊叹，却也很难动人，更难亲近，永远只当它是一段被渲染被放大书写的传奇，与己无涉。刘伟不同，他阳光明朗，没有因为残疾而格外的敏感自尊，更没有因为残疾而悲情孤绝。他落落大方地站在舞台上，灿烂地微笑，说着他“一定要成为最优秀的音乐人”的梦想。然后，他缓缓走到舞台中央的钢琴前面，坐到比正常琴凳略低的位置上，抬起他的双脚，他的脚趾伸展，轻盈地放在黑白的琴键上——就这样，随着双脚的移动，一曲行云流水的《梦中的婚礼》居然就从他的脚底舒缓地流淌出来。所有的人都惊呆了，高晓松诧异至极：“我们练琴的人都知道，就是用手练琴都非常的困难。你是怎么做到的？”然后，我听到了整个晚上最令我震撼的句子：“在我的人生中，只有两条路，要么赶紧死，要么精彩地活着；没有人规定钢琴只能用手弹。”哪怕这是提前精心设计好的台词，在这样的氛围底下，在这样一个怀抱梦想，拼命追逐梦想的男孩面前，他的粲然自信，他的淡定自若，会让你完全忘记他的悲惨经历，你会觉得他的这种精神，并不因其经历的异常而距离遥远，反而很亲近，因为我们都有梦想，区别只在于你找到了吗？你是否曾经为了你的梦想执着过？努力奋斗过？是的，“没有人规定钢琴只能用手弹。”高晓松感慨地说，如果我们原来对自己的生活有各种各样的抱怨，当我们看过刘伟的故事，我们的抱怨都可以停止了。放下我们的抱怨，精彩地活着。

关于逆境商数

除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商(逆商)。IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。

逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

AQ衡量的一个人超越挫折的能力。同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感。