快乐的钥匙 心理健康教案

第一篇：快乐的钥匙 心理健康教案

快乐的钥匙

一、设计理念

情绪的好坏直接或间接影响着人们的身心健康。初中生处于身心发展的关键阶段，中学生的情绪丰富而强烈，他们情绪的起伏变化很大，不稳定，而且容易冲动。因此使他们认识情绪以及情绪产生的原因，掌握有效的快乐方法，对中学生的身心健康起着不可替代的重要作用和意义。

二、教学目标

初步了解情绪对身心健康的影响，分析自己情绪产生原因。

了解失去快乐的原因，找寻解决的办法。

三、教学重难点

重点：帮助学生了解自己失去快乐的原因。难点：学会找寻快乐。调节情绪。

四、教学准备

抽签卡片、教学课件、小礼物、表演剧本、歌曲。

五、教学过程

1.今天你幸运吗？

师：昨天晚上我花很多的钱，做了份东西（礼物）但是这份礼物呢，我只能送给其中一个小组。那怎么办呢，我们就采用一个最显档次的方式，抽签的方式，我这里呢有十张纸条，每个小组选一个代表，你们觉得ta最幸运的来抽，其中的九张呢是鸭蛋，只有一张是笑脸，抽中笑脸的小组你们今天就幸运啦。明白吗？ 师：我们学习西方礼仪，现场拆开礼物。盒子里面有老师的一句话，“祝你们开心！”

师：这一组（A组）同学们，你们开心吗？ 师：你们（B组）开心吗？

师：同学们，其实是这样的，老师我真的买礼物了，只是呢，老师在装礼物的时候，太健忘了，老师把礼物忘了放进去了，其实这份礼物是在外面的（糖），好了，现在请大家回顾一下，就刚才这个短短的几分钟之内，大家的心情发生了些什么变化？ 师：对，大家最后有小小的礼物还是很开心。大家想一想，刚才那么一段时间里，好像大家的情绪被老师给控制了，大家将自己快乐的权力，好像交出来了，交给我了。我一下子能让你开心，一下子能让你不开心，是吗？

2.快乐的钥匙交给谁了？

师：接下来呢，我想请大家欣赏一段视频-快乐的钥匙，我们来看一下这个简短的视频，它想告诉我们什么呢。来欣赏一下。师：你们将自己的快乐钥匙交出去过吗？ 师：那你们又将自己的快乐钥匙交给谁过呢？回忆一下最近你把自己的快乐钥匙交给谁过呢？（表格）同学们自己来写一下。交流与分享

3.比比谁更惨

师：今天，既然我们这么不快乐，难道就我们这样不快乐吗？接下来呢，有一个小品表演“比比谁更惨”，这两个人就在那里天天比啊，谁更悲惨。现在我们来有请我们这两位同学。

师：原来比我们悲催，还有比我们不快乐的人存在啊。和他们相比，那我们刚才写的不快乐是不是不算什么啦！那就让我们来解决它。

4.献计献策

师：将刚才写的纸递给右手边的同学，一次轮回，有些问题可能你无法解决，但你的朋友可以。那就请你的朋友帮你吧！交流与分享

5.教师总结

师：我们应该把快乐的钥匙放在自己手中，并紧紧握牢。

仪式：将上半部分撕掉，下课统一扔到外面垃圾桶。献计献策部分是别人给我们的宝贵意见，要留给自己。

《快乐你懂的》的歌声中结束本课。

第二篇：快乐的钥匙

快乐的钥匙

俗话说得好：‘‘书是人类进步的阶梯’’读书对于我们六年级的学生来说已经不是一种负担，而是一种快乐，趣味。

《人生不设限》就是这样一本撼动数亿人心灵的勇气之书，更是一本带给我们希望与快乐的书。

书中讲述了这样一个人：他一出生就患有海豹肢症，天生没有四肢，曾经三次尝试自杀。在十岁那年，第一次意识到‘‘人要为自己的快乐负责’’。从此，他开始把自己当成一个正常人看待，争取和正常人一样的生活。甚至有时他比正常人还要出色。他散播希望与爱的行动，为各种各样遇到困难的人演讲，帮助它们走出困境。他曾走遍34个国家，演讲1500余场。他虽然可怜，但他却感到快乐。他就是《人生不设限》的作者—力克。胡哲。与他相比，我们有健全的身体和优越的学习环境，但又有多少人去珍惜，感到快乐呢？

现在的我们总是与他人相比，感叹自己不够优秀，不够富裕。真的是这样吗？那么，与力克。胡哲相比呢？他并没有因为自己的缺陷而怨天尤人，而是勇于面对。从这就可以看出，其实不是老天爷对某个人的不公平，只是自己没有努力去争取罢了。‘‘Nothingiscan'tdo’’世上无难事，只怕有心人这些都可以从力克。胡哲身上验证。

人生不可能一帆丰顺，总会遇到不同的困难，不同的挫折，不同的坎坷。事在人为，我们只有勇敢的去面对困难以信心与乐观的态度和坚持自己的信念，这样才能自信满满的击退困难，才能有有勇气迎接新的挑战，做生命的强者。

天生残疾的力克。胡哲，用事实证明了他的出色，他的开朗证明了他的勇气，证明了他对生活的热爱。让我看到了一个残疾人特有的快乐的一面。

读了《人生不设限》这本书以后。我觉得一个人的快乐不在于他有多么的优秀，有多少的财富或是拥有幸福的生活，而在于他的心态。即使一个人拥有一切，如果他觉得自己自己不快乐，那它终究是不快乐的。

如果说，我们是力克。胡哲，我们能够像他一样吗？像

他一样的开朗，活泼，幽默，拥有梦想。如果不能，那我们就要学习力克。胡哲的心态，试着每天告诉自己：我很幸福并快乐!

《人生不设限》这真是一把快乐的钥匙，通过它我们便可以从力克。胡哲的眼中看到一个快乐的自己，一个快乐的世界。

第三篇：快乐的钥匙

快乐的钥匙

小小的你坐在小小的庭院里，望着被围墙剪切的四方夜空，你说：”我不快乐，每颗星星都明亮闪烁，而我只是灰暗渺小而平凡的一个人“，你的眼中写满了暗淡与落寞，你问我：“从哪里能找回我的快乐？”

别急，先让我们看看你一天的生活，清晨，你抱怨阴郁的雨，打湿了你朗照的心情；中午你诅咒街边的车辆行人，拥堵了你归家的道路，傍晚你在网上怨憎不公的世界，灰暗了你本就沉重的人生；深夜你用无病呻吟的笔调，书写着本不该属于你的忧伤……你快乐的钥匙被扔给天气、交通、社会以及他人的悲剧里，你却始终忘记，该我一把在自己手心里。

那么，请你闭上眼，你嗅到的夜风里悠长的菊香吗？那是陶潜“采菊东篱下，悠然见南山”的快乐；纵举世混浊，昏君当道，我自留清白足矣，“晨兴理荒秽，带月锄禾归”的生活将他嘈杂的心沉淀进芬芳的泥土里。他手握那把快乐的钥匙，开启了那片独属于他的、心灵的桃花源。请你侧耳听，你听到夜空中荡涤着蒲水的碧波声了吗？那是在弃功名利于身后，“宁曳尾于涂”的超然与淡薄：生于乱世，那铁与云雕可以荒唐的了他的笔锋，可以空乏得了他的身体，却搅不乱那颗清醒的心，“定乎内外之分，辩乎荣辱之境”他坚守那把快乐的钥匙，打开了那扇理想之门，他坚守那把快乐的钥匙打开了那扇理想之门，乘大鹏翱翔，于逍遥见收获快乐。你又是否听过那“梅妻鹤子”的林和靖与“学佛不出家”的林怀瑾？他们都将快乐的钥匙置于安定的心间，于是任这人世肮脏，也无法破坏心灵的纯净与充实。

思及此，你又是否想到去年被授予美国“公民奖章”的关慧群，他在并不富裕的生活中依旧踏着晨曦与稀星为流浪者送去一份份食物；还有“感动中国”人物郭明义，将幸福渗透于生活最微小的细枝末节，以持不懈的助人书写当世最温情的史诗……他们从不将快乐的钥匙托付给生活的艰难，而是将它们掌握于手中，在分享与给予中打开一扇扇紧闭的快乐之门，让温暖与阳光既环绕他人，也洒在自己心上。

现在，我们不妨收回漫游的思绪，看向你头顶的灿烂星空。《小王子》中说：“我们目之所及的遥远星辰在几万年前早已爆裂死亡，此刻他的光芒达到我的瞳孔，就是最神秘的意外。你看那碎钻办的星芒啊，决不因你的平凡而缺席你的天空。不妨用一双发现美的眼睛，将这世界上的平淡里发崛快乐与奇迹。那把开启美好的钥匙，只应掌握在你自己手里。

“你找到快乐的钥匙了吗？”我在星空下轻声询问。你回头莞尔而笑，眼中已不见了黯淡，只有明亮的星芒在闪烁。

第四篇：心理健康教案：快乐小天使

三年级心理健康教案：快乐小天使

活动目标：

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

活动重难点：

引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己，找到快乐的真谛。

活动过程：

一、热身运动——体验快乐

老师带领同学们玩一个游戏。

师：快乐是一种美好的情绪体验，能让人身心健康，对我们的生活、学习都有积极的影响，我们今天上课的主题就是快乐小天使。

二、快乐诊断

快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？ 做测试题。

三、分享快乐。传快乐球游戏——说快乐

师：古人讲“独乐乐，不如众乐乐”，你们愿意和大家分享自己的快乐，让一份快乐变成几十份快乐吗？现在让我们在音乐声中传起快乐球，注意音乐一停，球在谁的手上就请谁说说自己的快乐，让别人也和你一起快乐。

师（小结）：对了，刚才大家享受到了很多快乐的事情，我们在优美的环境里会快乐，做自己喜欢的事情会快乐，别人表扬自己的时候会快乐。只要我们做生活的有心人，就会发现快乐就在我们的身边。可是生活中不会总是阳光明媚，不会总是快乐的，也有不快乐的时候，你们愿意来说说自己有哪些不快乐或者烦恼的事情吗？

我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。

三、快乐小天使在行动。

是啊！烦恼、不开心的事，你有，他有，老师也有。刚听了大家说了那么多赶走不开心的好方法，我才知道赶走烦恼和不开心是那么简单。现在老师请你们这些快乐小天使们行动起来，帮帮他们，有信心吗？

现在每个小组选其中一种情况思考讨论：我们怎样帮助这个同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪？请你把保持快乐的“妙方”告诉大家。

要求：（1）每组一位主持人，一位记录员。

（2）每组讨论一个情境，看哪一组提供的方法又多又好。

3、展示学生“妙方”。（各组主持人发言，其他同学补充）

4、小结：真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。

四、分享经验，体验快乐：

1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？

2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画„„

3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。（配乐，学生制作心理快餐）

4、享用“心理快餐”：

教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！

教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！

多媒体动画演示文稿：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍;照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐„„

6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。

五、赠人玫瑰，手有余香

今天这节课老师真快乐，分享了你们的快乐故事，学到了你们提供的这么多保持快乐的秘方，还有看到你们现在一张张开心的笑脸„„

你们是怎样帮助别人快乐的？

是啊，今天大家都很快乐。快乐让人年轻，快乐让人充满活力，让我们在生活中多一点开心，多一点快乐吧！最后，让我们在一首快乐的歌曲中边唱边跳，结束今天的活动。

“快乐心理素质”自测题

1、保持精神愉快。A.是 B.有时候是这样 C.不是

2、对同学友好。A.是 B.有时候是这样 C.不是

3、尽量不去想悲伤的事情。A.是 B.有时候是这样 C.不是

4、每天至少微笑三次。A.是 B.有时候是这样 C.不是

5、对无法改变的事实不予理睬。A.是 B.有时候是这样 C.不是

6、总能找到自我安慰的办法。A.是 B.有时候是这样 C.不是

7、挨批评时态度诚恳，坦然。A.是 B.有时候是这样 C.不是

8、对快乐时光念念不忘。A.是 B.有时候是这样 C.不是

9、对小动物充满爱心。A.是 B.有时候是这样 C.不是

10、不在乎别人的挖苦。A.是 B.有时候是这样 C.不是

“快乐心理素质”自测题

1、保持精神愉快。A.是 B.有时候是这样 C.不是

2、对同学友好。A.是 B.有时候是这样 C.不是

3、尽量不去想悲伤的事情。A.是 B.有时候是这样 C.不是

4、每天至少微笑三次。A.是 B.有时候是这样 C.不是

5、对无法改变的事实不予理睬。A.是 B.有时候是这样 C.不是

6、总能找到自我安慰的办法。A.是 B.有时候是这样 C.不是

7、挨批评时态度诚恳，坦然。A.是 B.有时候是这样 C.不是

8、对快乐时光念念不忘。A.是 B.有时候是这样 C.不是

9、对小动物充满爱心。A.是 B.有时候是这样 C.不是

10、不在乎别人的挖苦。A.是 B.有时候是这样 C.不是

第五篇：心理健康教案：快乐伙伴

心理健康教案：《快乐伙伴》

活动目标：

1、在轻松的环境中敞开自己的心灵，快乐地交朋友，表达自己真实的心理想法。

2、在优美、浅显的语言中调整自己的心理行为。活动准备：

轻音乐、小椅子布置的小树林。区别不同班级同学的标志 从不同的班级选取若干名同学，他们相互间不是很熟悉。

活动过程：

一、轻松活动

——营造轻松的心理氛围（播放轻缓的音乐）

伴着轻缓的音乐，请同学随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来，闭上眼睛。

老师配乐解说：

二、游戏《找朋友》（1）讨论： 怎么认识新朋友呢？（2）游戏找朋友

“那我们来玩个找朋友的游戏，认识一下新朋友，好吗？” 一半同学围成圆圈站好，别一半同学去找朋友，老师用语言的动作提醒同学问候、相互介绍。

（3）找个新朋友聊聊天。3表达：

“当你和新朋友说“你好”、拥抱朋友的时候，你有什么感觉？”

4、小结“生活中不能没有朋友，有了朋友，就有了快乐。老师希望同学们有更多的朋友

三、游戏《树林散步》 1说一说感受

你闭上眼睛走，朋友牵着你的手，在“树林”散步，有什么感觉呢？”

2、全体同学伴着音乐在“树林”里散步。

老师随机表扬大胆不睁眼看的同学以及细心照顾朋友的同学。

四、游戏《跟我不一样》 ——勇敢地承认错误

老师说相反的话，跟老师说做相反的动作，如果错了，就举起小手，大声说：“对不起，我错了。”

1、跟老师说的相反。

2、跟老师做相反的动作。随机表扬主动认错的孩子。

3、小结：勇敢地承认错误，做个诚实的好孩子，你会变得更快乐

五、游戏《马兰花》——尝试合作、体验合作的快乐。

1、游戏规则：

（一起说）马兰花、马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在说话，请你马上就开花，开了几瓣花？老师：三瓣花（幼儿三人一起抱做一团）。

没有找到朋友的同学继续举起小手，大声说“对不起，我错了。”

2、学生游戏。老师注意忽易忽难，最后让每个学生都享受成功的喜悦。

六、小结：老师希望同学们天天快乐，做个人人喜欢的快乐伙伴。