户外运动时中暑的救护方法

第一篇：户外运动时中暑的救护方法

户外运动时中暑的救护方法

仅有先兆表现或轻度中暑者可饮用清凉含盐饮料，口服人丹、十滴水等。循环衰竭型中暑者，可静滴葡萄糖生理盐水。盛夏降临，酷暑难耐，户外运动谨防中暑：

中暑的表现

1、中暑先兆：头昏、口渴、疲乏、胸闷。

2、轻度中暑：出汗、恶心、呕吐、脉搏增快。

3、重度中暑：循环衰竭型以眩晕、出冷汗、血压偏低为主。痉挛型表现为四肢骨骼肌痛性痉挛并伴有明显失水。日射病表现为剧烈头痛、头昏、呕吐甚至昏迷、惊厥。高热型以发热、神志模糊为主。上述四型可混合出现。

中暑的救护

1、立即移至阴凉通风处，解开衣服，安静休息。

2、仅有先兆表现或轻度中暑者可饮用清凉含盐饮料，口服人丹、十滴水等。循环衰竭型中暑者，可静滴葡萄糖生理盐水。

3、痉挛型中暑者口服含盐清凉饮料或静滴葡萄糖生理盐水，也可缓慢静脉推注10%葡萄糖酸钙10ml—20ml。

4、循环衰竭型中暑者从速补液扩容，纠正循环衰竭。

5、高热型中暑者需要迅速降温，用风扇、冷水、冰水或酒精擦身，至皮肤发红，头、颈、腋下及腹股沟处放置冰袋。也可将患者头部外浸在4摄氏度的水中，并不断按摩四肢，有抽搐表现者注意保持呼吸道通畅。

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第二篇：户外运动时中暑的处理方式

中暑

1、中暑的病因：

机体产热增加（劳动或活动强度大时间长，产热增加，蓄积导致）； 机体散热减少（环境湿度高、穿不透气衣服或汗腺功能障碍等）； 机体热适应能力下降（对热的适应能力下降，机体发生了代谢性的紊乱）

2、中暑机制：

温度升高，大量出汗，失水失盐，若机体以失盐或单纯补水为主，导致血钠降低，发生热痉挛。大量体液丧失会导致失水、血液浓缩、血容量不足，同时发生血管舒缩功能障碍，则发生外周循环衰竭。

3、中暑征象：

1)询问病史：有无散热减少、热适应不良。如有无长时间活动未补水等。2)临床表现：

2.1先兆中暑：在高温环境下一段时间后，出现大汗、口渴、头晕、注意力不集中、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、体温正常或略高。

2.2轻度中暑：除有先兆中暑的症状外，同时兼有以下症状之一而不能继续活动①面色潮红、皮肤灼热、胸闷、心悸②体温高于38度③有早期周围循环衰竭表现，如恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、多汗、脉搏细速、血压下降等。

2.3重度中暑：伴有高热、痉挛、晕厥和昏迷。（热痉挛、热衰竭、热射病）其中热射病最致命：又称中暑高热。表现为高热、无汗、意识障碍的“三联症”。皮肤干燥灼热而无汗。会有不同程度的意识障碍、嗜睡、木僵甚至昏迷。可发生于任何年龄的人。

2.3.1热痉挛：伴有疼痛的突发肌痉挛，最常影响小腿、手臂、腹部肌肉和背部。

2.3.2热衰竭：由运动产热、出汗，体液和电解质丢失引起。热衰竭可以迅速发展到下一阶段，因此要积极处置。

2.3.3热射病：包括热衰竭所有症状再加上中枢神经系统症状。

4、现场救护：

1)脱离热环境，休息，保持通风良好，温度在20-25度适宜恢复正常体温。

2)降温，冷水擦拭、体温在38.5度以上可以口服降温药。可头部降温，或置冰袋在颈后。全身降温禁忌区域：前胸、腹部、脚心、枕部、生殖器部。

2.1热痉挛：饮用混合电解质含糖液体，比如果汁或者含电解质糖的饮料。拉伸、冰敷和按摩肌肉都有效。热痉挛的病人主要为失钠，因此重点补钠，痉挛严重时可给予10％的葡萄糖酸钙10-20ml。

2.2热衰竭：必须躺在阴凉处，尽可能脱去衣物，用冷水喷淋伤者，鼓励伤者喝凉液体，含有碳水化合物和电解质。

2.3热射病：不要试图强迫患者饮用液体，最好马上降温。

3)冷水浴,浸入15-16度冷水中，同时按摩四肢，使血管扩张促进散热。10-15分钟检测肛温、如果低于38度时要立即停止泡浴。

4)意识不清者保持呼吸道通畅:平卧位，头偏向一侧。5)能进食时以易消化的半流质为主。

5、观察病情变化：

1)降温效果的观察：密切观察肛温（没有条件测口腔温度）15-30分钟一次。2)观察末梢循环：如高热四肢却很冷、发绀提示病情加重。

3)并发症监测：监护肾功能（即排尿情况，补液后无尿或有尿尿不出来，给予尿管）密切监测神智、瞳孔、呼吸等。

第三篇：幼儿中暑的处理方法

幼儿中暑的处理方法

中暑一般发生在炎热的夏天，但其他季节宝宝穿衣太厚或空气不流通也可能引发中暑。2岁内的宝宝语言能力弱表达能力差，爸妈要留心观察，当孩子在外面玩得脸蛋通红，满头大汗是常有的事。如果孩子出现浑身发烫、体温升高，同时显得烦躁不安、头痛恶心、心慌无力，甚至突然昏倒、四肢肌肉发生抽动时，这就是中暑了。应赶快按以下步骤处理。

中暑的处理

1、立即将病儿移到通风、阴凉、干燥的地方，如树阴下、走廊上、阴凉的地板上等。

2、让病儿仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

3、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟等。

4、意识清醒的病儿或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、还可服用人丹和藿香正气水等解暑的药品。另外，对于重症中暑病儿，要立即拨打120电话，以便求助医务人员紧急救治。

第四篇：夏天如何预防中暑 防中暑方法

夏天如何预防中暑 防中暑方法

夏天怎么防止中暑

防止中暑办法

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体发生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们发生的代谢热量特别多；

防止中暑办法

2、吃辛辣食物：医师以为，虽然大热天里吃这些东西不可思议，但辛辣食物可以影响口腔内的热量接纳，进步血液循环，致使很多出汗，这些有助于下降体温；

防止中暑办法

3、温水冲澡：最佳是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

防止中暑办法

4、多喝水：医师主张少喝酒多喝水，由于酒精可以致使身体缺水，矿泉水或低糖汽水是非常好的挑选；

防止中暑办法

5、防止剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，添加内部温度；

防止中暑办法

6、运用冰袋：可重复运用的冰袋是极好的下降肌肤温度的东西，里边预充的液体有降温作用；

防止中暑办法

7、选好枕具：运用茸毛或绒毛枕头，枕套最佳是棉质的，合成纤维的枕套会堆集热量；

防止中暑办法

8、喝菊花茶：菊花茶可以降温醒脑；

防止中暑办法

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，由于手腕是动脉流过的当地，这样可下降血液温度。

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第五篇：夏季怎样预防中暑的方法

最近的高温天气让很多人都承受不住中暑了，那么夏季怎样预防中暑?xiexiebang.com范文大全特意为大家整理了关于夏季怎样预防中暑的方法的相关材料，希望对您的工作和生活有帮助。

最轻的中暑叫热痉挛

其实中暑是咱们老百姓通俗的说法，现在有科学的说法，叫热综合征。因为我们不难发现，即使在其他季节，如果在高温工作环境里没防护好，也会有同样的反应。因此，些都属于高热带来的症状。

中暑根据受热的原因不同，有好几种反应，有轻有重。首先，咱们来看看最少见也是最轻的热痉挛。

正常情况下，人体在不停地产生热量，还要把一部分热量散发出去，才能让体内热量达到平衡，我们才能觉得舒服。如果身体发现周围的环境温度很低，就会通过皮肤感触，然后报告给中枢神经，中枢神经马上指挥皮肤和其他器官减少热量散发，免得自己变成冰棍。

同样的道理，如果周围环境很热的话，皮肤作为散热大户，执行中枢神经的指挥，开始挥汗如雨。随着汗液蒸发，很多热量就被带走了。

可是要知道，咱们出的汗并不是白开水，很多微量元素，特别是盐分中的氯、钠成分会跟着汗液大量外逃，所以你会发现衣服前心后背有盐花泛出来。

而这些成分，是血液、细胞液等体液中不可缺少的部分。它们先是从细胞外的体液中溜到汗液里，蒸发掉。当细胞外液中的氯、钠不够蒸发了，身体就拆东墙补西墙，把细胞内液中的成分拉出来，继续蒸发。于是，体内的这些微量元素越来越少，都不足以让细胞正常工作了，就会使人出现痉挛、抽筋的症状。

中暑里比较麻烦的是热衰竭

除了热痉挛，中暑还有其他症状，像热衰竭就是比较麻烦的。人的血管会随着外界温度的变化出现热胀冷缩现象，受到冷刺激，血管会猛然收缩，这就是冬天心血管病人容易心梗的原因。

到了夏天，为了把体内的热量散发出去，靠近皮肤表层的血管扩张，更多的血液流向体表，尤其是在高温环境更是如此。

别忘了，高温的时候，身体还在不停出汗呢。汗越出越多，血液越来越黏稠，越来越少。就像一小股水，在1厘米粗的管子里流显得很充盈，但是还是这么大小的水流，换根1米粗的管子，就显得微不足道了。

血管也是这个道理，一旦血流量减少，而血管却仍在扩张，就会出现供血不足。先是输回心脏的血液不足，心脏吃亏，再是血压不足输送到各个脏器的血液不够。这就是体内循环衰竭的过程。

这个时候，人已经出现昏迷，如果没有及时降温，采取措施，很有可能休克，出现生命危险。到这种时候，即使抢救回来也常伴有脏器衰竭情况。

热射病最常见也最危险

热射病也叫做日射病，听名字就知道，这种反应有高温还不够，必须有室外的强烈日光照射。

就算没有大量出汗，并且排除掉血管扩张、血流量不足带来的循环衰竭，只要太阳光足够强烈，我们一样会中暑，甚至更加危险。

去年就有一个50多岁的割胶工，刚刚从仓山城门的橡胶厂下班，顶着太阳骑车时中暑休克。在安装有空调的120急救车上，一测体温，居然还有41℃。

这是因为，当我们在异常热情的阳光下行走，并且没有伞、帽子等任何防护措施，阳光就直接照射在皮肤上，首先导致皮肤细胞直接被晒伤。最怕的是当强光持续照射一段时间后，脑细胞会出现不可逆的损伤。这就好比我们经常见电视上做高温试验，把一个生鸡蛋打破放在马路上煎，不久就会变熟一样。

并且，由于环境温度太高，对调节体温的中枢神经形成抑制，无法正常发出散热的指令;再加上没风无法对流，体内的热量散发得慢，逐渐积聚，也会对体内各器官造成不可逆的热损伤。

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热射病是中暑里最常见，也是最危险的。太阳照射之初是头晕等不舒服症状，如果不当回事，接下去的脑细胞和体细胞损伤，就会造成生命危险，或者抢救回来成为植物人。

在空调房会中暑是因热量积在体内

谷主任还提到让不少人都惊讶的情况，呆在空调房里也会中暑。这种中暑在中医里称为阴暑，也就是热伤风。很常见的就是一身大汗进入空调房，或者站到空调出风口吹，使正在排汗的毛孔突然收缩，热量反而积在体内。因为症状和感冒大致相同，所以很少有人意识到这也是中暑。跟这个道理差不多的是，很多年轻人打完球，满身大汗地猛灌冰冻饮料，并且用冷水对着头冲凉，也会造成中暑症状。

还要小心的是，原本正在感冒的情况下，人正巧很难受，如果中暑并不一定能意识到危险。如果只是简单处理感冒的话，那也同样会发生危险。

温度》37℃湿度》80%最易中暑

在密闭环境中既高湿又高温，同样会发生中暑。因为湿度很高，气压比较低，皮肤跟环境的对流很小，汗没办法蒸发掉。没有了蒸发功能，皮肤就无法通过出汗散热，热量就慢慢积聚在身体内部，造成中暑。

既然说到高湿高温环境也能使人中暑，那么什么度数是个槛呢?一般来说，温度在32℃，湿度在60%以下时，属于人体对高温的适应阶段。到了35℃，湿度高于60%，就是容易中暑的临界点。一旦超过人体温度37℃以上，湿度大于80%，就很容易中暑了。