《武术运动》课程教学大纲

第一篇：《武术运动》课程教学大纲

《武术运动》课程教学大纲

一、说明

（一）课程定义：武术是一门较系统教授武术套路基本理论、初级套路和培养教学能力的课程。

（二）编写依据：根据《成都体育学院本科专业培养方案》培养目标要求和体育学院普修通用教材《武术》内容制订。

（三）目的任务：在教学过程中，加强学生的武德思想教育，使学生明确学习目的，端正学习态度，培养学生民族自豪感。通过武术套路理论和技术实践课的教学，使学生掌握武术套路的基本理论知识、基本技术、初级套路及其基本教学方法。培养学生武术教学和看图学习武术套路的基本能力。了解武术裁判的基本知识。

（四）课程编码：20110016

（五）学时数与学分：本课程 68学时，4学分。

二、教学安排与学时分配

（一）总学时教学内容与学时分配

学期学时分配

类 别

第四学期

理 论 课 技 术 课 考 核 机 动 合 计 54 2 2 68 54 2 2 68 小 计

（二）理论课教学安排与学时分配

学期学时分配

教学基本内容

第四学期

第一章 武术运动概述 第二章 武术内容与分类 第三章 武术套路教学 第四章 武术竞赛的组织与裁判

合 计 2 4 2 10 2 4 2 10 小计

（三）技术课教学安排与学时分配

学期学时分配

教学基本内容

第四学期

基本功和基本动作 组合练习

初级长拳（第三路）简化（即二十四式）太极拳 器械介绍（棍术技法）器械介绍（刀术技法）器械介绍（枪术技法）

合 计 6 18 14 4 4 4 54 6 18 14 4 4 4 54 小计

三、教学内容与知识点

（一）理论课 第一章 武术运动概述

知识点：武术的产生与发展，武术的概念、形式，武术的特点和作用等 第二章 武术内容与分类

知识点：关于武术流派的不同说法，以及现代武术运动的内容与分类等 第三章 武术套路教学

第一节 武术教学的特点

知识点：重视直观教学，以领做为主；强调动作规格，突出劲力和精神；结合攻防动作进行讲解示范等特点

第二节 武术教学的组织和方法

知识点：授课的基本形式和教学结构、教学过程和教学方法等 第三节 教法示例

知识点：长拳教法、太极拳教法等 第四节 攻防实用技术的组织与教法

知识点：特点和一般教学过程、组织教法、教学中应注意的的几点原则等 第五节 武术图解知识、常用动作术语及动作要求

知识点：图解的基本知识（如运动方向、动作路线、往返路线等），看图方法和注意事项等，并简要介绍常用动作术语及动作要求

第四章 武术竞赛的组织与裁判

第一节 武术竞赛规则与裁判法

知识点：裁判员组成、裁判员临场位置、运动员完成套路时间、竞赛的通则、评分标准与方法以及对场地器械的规定等，简要介绍散打规则

第二节 武术竞赛的组织

知识点：介绍武术竞赛的组织、编排记录等内容

（二）技术课

1、基本功和基本动作

技术点：手型、手法、步型、步法、腿法、跳跃动作等

2、组合练习

技术点：主要学习教材中的动作组合，如仆步与虚步的组合、五步拳等

3、初级长拳（第三路）

技术点：初级长拳的基本动作、方法、组合及套路等

4、简化（即二十四式）太极拳

技术点：简化太极拳的基本动作、方法及套路等

5、器械介绍（棍术技法）

技术点：主要介绍棍术的基本动作、方法及组合等

6、器械介绍（刀术技法）

技术点：主要介绍刀术的基本动作、方法及组合等

7、器械介绍（枪术技法）

技术点：主要介绍枪术的基本动作、方法及组合等

四、考核

（一）考核的形式

1、理论考试: 采用闭卷考试方式进行，由试题库中抽取。理论考试的评分标准见试题库标准答案。

2、技术考试：考核初级长拳，由考试小组执行。（1）技术考试评分标准

技术考试采用10分制进行评分。其中动作质量的分值为5分；演练水平的分值为5分。（2）动作质量的评分标准

运动员现场完成套路时，动作规格与要求不符，每出现一次扣0.1分；其他错误每出现一次扣0.1～0.3分。

（3）演练水平的评分标准

分为3档9个分数段，其中：很好为5.00～4.10分；一般为4.00～3.10分；较差为3.00～2.10分。

——凡劲力充足，节奏分明，编排合理，风格突出，动作与音乐和谐一致者为“很好”。——凡劲力较充足，节奏较分明，编排较合理，风格较突出，动作与音乐较和谐一致者为“一般”。

——凡劲力不充足，节奏不分明，编排不合理，风格不突出，动作与音乐不和谐一致者为“较差”。

3、平时成绩：由任课教师执行。

（二）成绩的计算

采用百分制评分。比例为：理论考核占40%、技术考核成绩占40%、平时成绩占20%（其中简化太极拳、器械技法占15％，平时考勤占5％）。

五、教材与参考教材

《武术》 体育学院普修通用教材 北京：人民体育出版社 1989年6月第1版 《全国武术套路竞赛规则》 北京：国家体育总局武术运动管理中心 2004年 《武术套路汇编》 成都体院学报编辑部，1993年5月

《中国武术教程》 体育学院通用教材 北京：人民体育出版社 2004年1月第1版

第二篇：武术课程教学大纲1（推荐）

武术课程教学大纲

（体育教育专业）

一、课程性质与任务

武术课程为体育教育（师范）专业必修课程。通过该课程的开设，主要使学生了解和掌握武术的基本理论知识和基本技能；理解武术及其在体育健身中的意义，进一步培养和激发其学习武术的需要与兴趣；掌握为将来从事教学实践所必须的与武术有关的基本规律和基本实践技能；初步形成用所学的武术理论与技能进行教学和健身的能力，以便将来更有效的做好教学和指导健身工作。

二、课程教学目标

通过教学，使学生了解和掌握武术的基本理论知识和基本技能；理解武术及其在体育健身中的意义，进一步培养和激发其学习武术的需要与兴趣；掌握为将来从事教学实践所必须的与武术有关的基本规律和基本实践技能；初步形成用所学的武术理论与技能进行教学和健身的能力，以便将来更有效的做好教学和指导健身工作。

三、教学内容和目的要求（教学时数分配）

（一）、武术的基本理论知识（8学时）

1、武术的形成与发展

2、武术的内容与分类

3、武术的特点与作用

4、武术与传统文化

5、武术技法分析

6、武术识图学练与套路创编

（二）、武术徒手基本动作与方法（4学时）

1、手形手法与步形步法

2、腿法练习

3、武术组合动作练习

4、跳跃练习

（三）、武术徒手套路（24学时）

1、少年拳

2、青年拳

3、初级长拳

4、太极拳

（四）、武术主要器械技法分析（4学时）

1、短器械技法分析

2、长器械技法分析

（五）、武术器械套路（16学时）

第 1 页

1、初级刀术

2、初级剑术

3、初级棍术

（六）、武术散手、擒拿（12学时）

1、拳法技术

2、腿法技术

3、摔法技术

4、防守技术

5、擒拿技术

（七）、武术教学（2学时）

1、武术教学法

2、套路教学的步骤与要求

3、攻防教学的步骤与要求

（八）、武术评判与鉴赏（2学时）

1、武术套路比赛规则与裁判法

2、武术散手比赛规则与裁判法

3、武术表演与欣赏

四、考试办法与评分标准

总成绩由三部分组成：平时成绩占总成绩的50﹪，术科考试成绩占总成绩的50﹪。

1、平时成绩：主要表现在学生考勤、上课积极态度、课外活动等方面；

2、术科成绩：（1）、考试内容：初级长拳、太极拳、初级刀术。

（2）、考试办法：考试前由学生对三个套路抽签确定自己考试内容进行现场考试。

（3）、评分办法：学生按规定套路进行演练，错误一处扣1分，每停顿2秒扣1分，重复演练扣1分，整体效果10分。满分100分。

五、必要的说明

教材、教参的选用说明：

《武术》，蔡仲林 周之华主编，高等教育出版社，2005 《武术》，蔡仲林主编，高等教育出版社，1996 《中国散手》，中国武术散手编写组，人民体育出版社，1990 参编人员的说明：

参加本大纲编写的人员及执笔如下：姜喜平

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第三篇：《运动生理学》课程教学大纲

《运动生理学》课程教学大纲

课程类别：专业必修课程

基本面向：适用于专科体育保健与康复、体育教育、社会体育、运动训练专业

教学总学时：64学时（理论52学时，实践12学时）考核方式：考试

一、课程的性质与任务

运动生理学是体育保健与康复、体育教育、社会体育、运动训练专业的学科基础必修课程之一。课程的教学任务是使学生掌握正常人体生命活动的基本规律，特别是在体育活动影响下人体功能的反应与适应规律，具有初步运用本课程理论与方法指导和评价体育教学、体育锻炼和运动训练的能力。

二、课程教学的基本要求

在教学中应突出学生的基本知识和基本能力的培养，改革课堂教学方法，开展互动式教学，调动学生学习的主动性，使课堂教学深入浅出，同时，还应加强实验课教学，提高学生的实践操作能力。

三、课程教学内容和要求 绪论

目的要求：

了解运动生理学研究的对象、任务与方法；掌握生命活动的基本特征和生理功能调节的基本方式。

教学内容：

第一节：运动生理学的研究对象、任务与方法 第二节：生命活动的基本特征及其调节方式 第三节：运动生理学的发展 第一章 肌肉活动的能量供应

目的要求 ：

了解肌肉活动时能量的来源及相互关系；掌握三个能量系统特征及与运动强度、运动时间的对应关系，以及能量统一体的概念；掌握运动中能量代谢的特点，学会分析不同强度运动能量代谢规律。

教学内容：

第一节 肌肉活动的能量来源

第二节 肌肉活动能量供应的三个系统 第三节 肌肉活动的代谢特征及影响因素 第二章 肌肉收缩 目的要求：

了解肌纤维微细结构、神经肌肉细胞的生物电现象、掌握肌肉收缩的原理、肌肉收缩的形式、力学特征以及两类肌纤维与运动能力的关系。了解肌电图概念及其在体育实践中的应用。

教学内容

第一节：肌纤维微细结构

第二节：神经肌肉细胞的生物电现象

第三节：肌纤维的收缩原理

第四节：肌肉收缩的形式与力学表现

第五节：肌纤维类型与运动能力

第六节：肌电图及其在体育实践中的应用 第三章 肌肉活动的神经控制

目的要求：

了解感受器的生理特征，掌握视觉、听觉、位觉等感觉器官的分析机能；了解神经系统结构基础，掌握中枢神经系统的感觉功能、躯体运动调节功能和脑的高级功能。

教学内容：

第一节：感受器和感觉器官

第二节：神经系统结构基础 第三节：中枢神经系统的感觉功能

第四节：中枢神经系统对躯体运动的调节

第五节：脑的高级功能 第四章 激素与运动

目的要求：

了解内分泌、激素及其作用机制概念，掌握体内主要内分泌腺分泌激素及其功能，以及应激激素对运动的反应与适应特点。

教学内容：

第一节：内分泌概述

第二节：主要内分泌腺及其作用

第三节：运动时应激激素分泌及其适应 第五章 血液与运动

目的要求：

掌握血液的基本组成，血浆理化特征和血细胞形态与功能，了解在体育活动影响下血液成分的变化特点。

教学内容：

第一节：血液的组成与功能

第二节：血浆成分与理化特征

第三节：血细胞生理

第四节：运动对血液的影响 第六章 呼吸与运动

目的要求：

了解呼吸的概念，掌握肺通气、呼吸气体交换和呼吸气体在血液中运输的原理、影响因素，以及运动对呼吸功能的影响。

教学内容：

第一节：呼吸运动和肺通气功能

第二节：呼吸气体交换和运输

第三节：呼吸运动的调节

第四节：运动对呼吸功能的影响 第七章 循环与运动

目的要求：

了解心脏的心动周期与泵血过程，掌握评定心泵功能指标、心肌生理特性，以及动脉血压、静脉血流、微循环和心血管功能调节的概念与影响因素，及其运动对循环功能影响。

教学内容：

第一节：心脏泵血功能

第二节：血管生理

第三节：心血管活动的调节

第四节：运动对循环功能影响 第八章 酸碱平衡与肾脏排泄 目的要求：

了解肾脏的结构基础，掌握尿液的生成过程、肾脏在维持水和酸碱平衡中的作用，以及运动对肾脏机能的影响。

教学内容：

第一节：肾脏的结构基础 第二节：尿液的生成

第三节：肾脏在维持水和酸碱平衡中的作用 第四节：运动对肾脏机能的影响 第九章 运动与免疫

目的要求：

掌握免疫的概念、免疫系统的组成及其功能特点；了解体液免疫和细胞免疫的概念及其运动应答和适应。

教学内容：

第一节 免疫学的基本知识和理论

第二节 “流动脑”与神经-内分泌-免疫调节网络 第三节 身体运动对免疫机能的影响 第四节 运动性免疫抑制现象 第五节 免疫调理的基本思路和措施 第十章 肌肉力量

目的要求：

掌握肌肉力量的概念、分类、影响因素，力量训练的原则和方法；了解肌肉力量的常用检测与评价方法。

教学内容：

第一节 肌肉力量及其影响因素 第二节 肌肉力量的检测 第三节 肌肉力量训练 第十一章 有氧运动能力

目的要求：

掌握有氧工作能力概念、生理学基础，以及提高有氧工作能力的训练方法；了解安静时、运动中及运动后恢复期有氧能力的生理变化，及其调节的基本过程。

教学内容：

第一节 吸氧量和氧亏 第二节 有氧工作能力

第三节 有氧耐力的测定法及其评定 第十二章 运动训练的生理学原理

目的要求：

了解运动过程中人体机能状态变化的规律、各阶段的特点，及其生理机制；掌握运动训练效果的生理学评定方法。

教学内容：

第一节 运动过程中人体机能状态变化的规律 第二节 运动训练的生理本质 第三节 运动效果的生理学评定 第十三章 运动性疲劳与恢复过程

目的要求：

掌握疲劳的概念、发生机制与判断方法；掌握恢复过程的概念、阶段性特点与促进机体功能恢复的方法。

教学内容：

第一节 运动性疲劳 第二节 恢复与提高过程 第十四章 儿童少年与体育锻炼

目的要求： 了解儿童少年的生理特点及其体育教学与训练中应注意的问题；掌握身体素质发展变化的特点及年龄变化；了解主要运动项目选材的生理学指标。

教学内容：

第一节 儿童少年的生理特点 第二节 动作技能和身体素质的发展 第三节 运动定向的生理学依据 第十五 章 女子与体育锻炼

目的要求：

了解月经周期的概念，月经周期时相划分及生理机制；掌握女性生理特点与运动能力的特点。

教学内容：

第一节 女子的生理特点与运动能力 第二节 月经周期、妊娠与运动 第十六章 老年人与体育锻炼

目的要求：

了解衰老的概念，衰老的主要机制，掌握制定老年人健身方案的方法。

教学内容： 第一节 衰老与老年人

第二节 老年人生理特点与健身作用 第三节 老年人的健身运动方案 第十七章 环境与运动

目的要求：

了解冷、热、水、高原环境，以及大气环境污染对人体的影响，掌握服习概念、生理机制，以及环境与人体运动能力的关系。掌握生物节律概念、特点及其应用价值

教学内容：

第一节

冷热环境与运动 第二节

水环境与运动 第三节

高原环境与运动 第四节

大气环境与运动 第五节

生物节律 *第十八章运动强力手段

目的要求：

了解强力手段概念、分类，及其在竞技体育中的应用。

教学内容：

第一节

强力手段的基本概念和分类

第二节

生理学手段

第三节

营养学手段

第四节

药理学手段 *第十九章

兴奋剂与运动

目的要求：

了解兴奋剂的概念、种类、主要危害，以及禁止使用兴奋剂的目的与措施。

教学内容： 第一节

概述

第二节

使用兴奋剂的危害 第三节

反兴奋剂 *第二十章

体适能与运动处方

目的要求：

了解体适能的概念、组成成分，以及有氧适能和肌适能的生理基础与评价方法，掌握运动处方的概念及其要素；

教学内容：

第一节

体适能与健康 第二节

运动处方 *第二十一章 肥胖与体重控制

目的要求：

了解肥胖概念、诊断方法与判定标准，掌握运动对体重、体成分的控制和运动减肥的机制。

教学内容： 第一节

肥胖

第二节

运动与体重、体成分控制 第三节

肥胖与运动减肥 *第二十二章 残障人与体育锻炼

目的要求：

了解残障概念、分类、分级方法、残障人的生理心理特点，以及残障人的康复手段、辅助工具和体育锻炼方法。

教学内容：

第一节

残障概念、分类、分级方法

第二节 残障人的生理心理特点

第三节

残障人的康复手段和辅助工具

第四节 不同种类残障人群的体育锻炼方法 *第二十三章 若干疾病与体育锻炼

目的要求： 了解高脂血症、高血压和糖尿病的概念、分类、临床表现和发病机理，掌握运动对防治高脂血症、高血压和糖尿病的作用，学习制定高脂血症，高血压和糖尿病患者的运动方案。

教学内容：

第一节

运动与高脂血症

第二节

运动与高血压 第三节

运动与糖尿病

四、课程教学时数分配

章节内容 课时

绪论

第一章 肌肉活动的能量供应 第二章 肌肉收缩

第三章 肌肉活动的神经控制 第四章 激素与运动 第五章 血液与运动 第六章 呼吸与运动 第七章 循环与运动

第八章 酸碱平衡与肾脏排泄 第九章 运动与免疫 第十章 肌肉力量

第十一章 有氧运动能力

第十二章 运动训练的生理学原理第十三章 运动性疲劳与恢复过程第十四章 儿童少年与体育锻炼 4 8 8 4 2 4 6 2 2 2 4 4 4 2

第十五章 女子与体育锻炼 第十六章 老年人与体育锻炼 第十七章 环境与运动 *第十八章

运动强力手段 *第十九章

兴奋剂与运动

*第二十章

体适能与运动处方 *第二十一章 肥胖与体重控制 *第二十二章 残障人与体育锻炼 *第二十三章 若干疾病与体育锻炼（*指阅读章节）

总 计

五、教学建议 2 2

学时

1、本课程应以讲授正常人体机能为基础，突出运动时人体机能的反应与适应规律，力求讲解主线明确，理论性和实践性完美结合。

2、在教学过程中要密切联系实际组织教学。

3、重视实验教学，努力提高学生分析和解决问题的能力。

六、本课程与其它课程的关系

本课程为运动人体学科基础课程，按照学科知识体系应在学生完成运动解剖学课程学习后开设，并为后续的体育心理学、体育保健学、学校体育学、运动训练学等理论课程的学习打下知识基础。本课程与体育技术学科的教学训练密切关联，是专业人才培养方案中学生专业技能掌握所必须具备的理论基础。

七、考核方法

成绩评定由平时成绩考核和期末考试成绩两部分组成。平时成绩考核包括课堂讨论、练习、上课考勤等，期末考试采用闭卷方式。成绩比例：平时30%，考试70%。

八、教材及教学参考书

主教材：《运动生理学 》邓树勋等主编，高等教育出版社2011年版。

参考书：

1.《运动生理学教程》吴纪饶等主编，人民体育出版社出版,2000年版.2.《运动生理学》王瑞元主编，人民体育出版社出版，2002年版。

第四篇：武术教学大纲

武术教学大纲

《一》教学目标及意义

（1）武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。武术是中国的国粹，从它的形成、内容和方法上，都体现着中国古典的哲学理念、美学思想、兵法思想、伦理道德等丰富的传统文化。武术作为民族传统体育是中国各级学校体育教学必修内容之一。

（2）武术具有壮内强外的健身，提高防身自卫能力，培养道德情操的教育作用，娱乐观赏，丰富文化生活等作用。学生通过学习该课程，培养在思想上尊师重道、讲礼守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操；培养坚忍不拔、自强不息的意志品质；了解武术的基本特点、作用和内容，同时懂得如何去欣赏武术；能够较好的完成1-2个完整套路和一定的基本技击术。通过系统的训练达到能够代表合肥学院参加各种等级的比赛任务的目的和提高欣赏水平。

二．教学内容及教学要求

（1）教学内容原则上安排是初级长拳、简化太极拳、简化太极剑、基本技击术等内容。要求大多数的同学较好的掌握每学期实践课的内容，了解武术基本常识和部分理论。（2）实践教学中对初、中、高级会员要区别对待。对于准会员主要是以完成基本套路为主同时注意充分调动学生学习的积极性，提高学生对武术运动基本认知水平，培养和提高学习兴趣；对于中级会员应注重挖掘学生学习潜能，在尊重学生对教学内容的个性化选择，积极加以训练指导，通过组织各种竞赛，积累比赛经验、提高他们的比赛能力；对于高级会员应重点围绕承担的赛事任务组织有效的训练、参加各种比赛。

（3）课堂教学与训练要注意“突出重点、兼顾一般”，重点内容重点讲解和练习，要求学生必须掌握；其他内容要求学生有所了解，使其对武术运动有一个较全面的认识；

（4）重视学生能力的培养。通过布置课外训练作业、参与和组织教学比赛等培养学生比赛能力、比赛的组织能力和裁判工作能力；

（5）要注意教学方法和手段的多样性，以及运用多媒体等现代化教学手段或教具提高教学效果.三．教学重点、难点

（1）：基本功和基本动作的教学，既要克服枯燥关，不打击对武术兴趣的同时还要严格要求每一位同学。难点是动作方向、路线变化多，记忆易遗忘，人数相对多，教学很难针对到每个人等问题上。

（2）：掌握具代表性的几个动作套路；难点：培养表演能力，和提高欣赏水平,及武术意识的培养.（3）：运用个人技术特点与动作套路的有机结合、保证激烈比赛所需要的队员的体能；难点：领会并贯彻教练意图的能力、临场的应变能力。

四．教学方法和手段

（1）武术的教学方法主要运用指导法、练习法和评价法。指导法主要包括讲解、示范、领做与口令、纠正错误。练习法的形式主要有集体练习、分组练习、单人练习和双人练习，而练习的方法主要有模仿练习、重复练习和默想练习。评价法主要是通过观察与提问、抽查与检验和教学比赛来实施的。（2）充分发挥武术教练员在教学训练中的组织、示范和带头作用。将教学组织与教学比赛、训练、学生裁判员的培养有机结合起来，使教学、训练、竞赛的组织与教学、训练、竞赛的效果同步提高。

仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。

《一》武术基本功

第一节 手形与手法

手形.手法

第二节 步形与步法

步形，步法

第三节 跳跃与平衡

跳跃，平衡

第四节 跌扑滚翻

抢背，鲤鱼打挺，鲤鱼打挺，单飞脚，双飞脚，旋风脚，外摆莲，侧空翻，旋子，转体360 第五节 基本动作与组合练习

基本动作，组合练习

第六节 腿功

《正踢腿，侧踢腿，里合腿。外摆腿》

《弹腿，蹬腿，踹腿》

《前扫腿，后扫腿》

<<正压腿，侧压腿，后压腿，弓步压腿，扑歩压腿>> 第七节 发力练习

直立推掌，直立冲拳，马步冲拳，弓步推掌，弓歩冲拳。„„„„

《二》武术套路教学

武术套路教学方法多种多样，每个教师在教学过程中都有自己的风格和教法，但总体来说，武术是集健身、修身、防身于一体的中华国粹，它以特有的踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作为素材，以攻、守、进、退、动、静、疾、徐、刚、柔、虚、实等规律组成的各种套路、实践和教学经验。从教学步骤分析

武术教学首先从基本功开始，以后逐步过渡到套路练习，一般先从拳术练习开始，然后进行器械练习。教学中要运用循序渐进的原则，使学生逐步掌握武术运动的技术。1 基本动作练习

学生的基本身体条件、技术基础、意志品质等各有差异，因此，对基本功的练习要有不同的要求，并且在教学过程中要不断观察、发现和总结，因材施教。结合武术术语进行讲解、示范、慢速领作，使学生初步掌握动作运动方向路线以及手型、步型的变化，在反复的练习中逐渐掌握动作要领，为后续套路教学奠定基础。2套路中的组合练习

武术套路是将各种不同动作按一定顺序排列组合在一起的练习，前一个动作的结束就是下一个动作的开始，因此，在学生基本功提高的基础上，先把套路中的部分动作进行组合练习，要让学生按顺序熟记动作名称，教师边说名称边示范动作，同时学生一边念动作名称，一边练习动作；还可以采用教师与学生共同练习动作时，教师讲出第一个动作名称，要求学生在练习的过程中说出第二个动作名称，这种手、脑、口并用的接力式练习方法有助于提高学生的记忆。然后教师的示范速度相对加快，逐步变为正常速度，并且对动作进行分析讲解，要求学生反复练习，使学生改进动作细节并能较准确地掌握套路技术。3完整套路的练习

武术套路一般由十几个、几十个单势动作有机组成，动作复杂多变，形式要求各异，如太极拳的演练，每一招、每一式都以柔和、缓慢、轻灵为主，行功走架如行云流水，动作之间节节贯穿，绵绵不断。而长拳练习要求节奏鲜明，快速有力，舒展大方。通过教师对每个动作的分析讲解与示范，和学生反复练习，使学生体会武术的技法；手眼身步法，呼吸与劲力，以及运动节奏的配合，以便进一步达到“形神兼备”的要求。4从教学方法分析

教学方法是教学中的重要环节之一，在武术教学中，运用多种教学方法，因此，要快速掌握武术套路，提高学生的身体素质和教学质量，必须注重教学方法。5完整法与分解法

在武术的练习中，不管是徒手还是器械演练，套路中的动作路线、方向、架势结构、发力特点都比较复杂，对于初学者，要完整掌握套路，必须通过一定的步骤，层层深入，最终掌握完整的动作。

完整教学是指在教学过程中，把练习内容从开始到结束不分部分地完整教给学生的一种方法。完整法能给学生以完整的概念，因而它是武术教学中主要的教学法。对动作结构简单和难度不大的动作，或有一定基础的学生，一般采用完整法。但是武术套路是由几十个动作所组成，包括起势、收势和每个单势动作。教学中可根据动作的结构特点运用不同的方法。

分解教学指的是把一个完整的练习内容合理的分解成若干部分，并按部分多次练习，然后达到完整地掌握运动技术的一种教学方法。分解教学是为了使学生完整地掌握动作积极创造条件，运用分解法是为了使学生更快地掌握动作，所以，必须与完整教学法及时配合。对动作难度大，手法、步法变化复杂的单势动作，如旋风脚、侧空翻等，可运用先分解后完整的教学方法；有些动作虽然难度不大，但方向变化较多的单势动作，也可用先分解后完整的教学方法；对攻防含意较强的动作，可进行攻防性分解。当学生理解动作含意后，再转入完整练习。5直观示范法

直观示范法是教师本人以具体动作为范例，使学生了解和明确所学习的动作要领、动作方法、动作路线、技术结构和运动方向等。在教学中，采取直观示范的方法进行教学，通过示范给学生建立完整的动作概念，因此，示范要根据套路的不同特点，表现出特有的风格，而且要注意示范的位置和方向以及速度，可做多方位的示范。教学时，应按照各类拳种、器械的特点，先进行一次正常速度的完整示范。通过示范使学生了解所学内容的全貌，形成完整概念。教师示范位置的选择应根据学生人数和队形决定，教师示范位置的选择或对运动路线变化方向考虑不周，都会直接影响教学效果。示范时还要注意示范面的选择，以单个动作来说，示范面可分正面、背面、侧面和镜面四种。示范的选择要根据教师的意图而决定。就套路示范来说，由于动作方向变换较多，在教学时一般采用背向，以使学生建立与教师相同方向的概念。6 从练习方法分析

练习法是在教学过程中，学生根据课的任务与内容要求，有目的、有意识的以自身反复实践来掌握练习内容的一种方法。练习是掌握动作提高运动技术水平最有效的方法。7 先粗练，后细练

粗练，即在教学中让学生先弄清和掌握动作的方向路线及来龙去脉，对于手型、步型的准确性要求不高，对套路有了一定的基础之后，再细练，让学生更加明确方向路线，提高动作质量，使动作姿势更加优美，步型更加准确，身法能体现出武术的风格。8先集中，后分散

武术教学多采用集体练习，它不仅便于教师纠正学生的技术错误，也利于学生在相互比较中更快地掌握动作，集中练习时，可采用领做或口令指挥方式进行练习。当学生初步掌握动作后，可进行分组练习。分组练习不仅能充分发挥小组作用，而且也便于教师巡视指导。当学生比较熟练地掌握动作后，要安排一部分时间让学生单个练习。这个方法能加深对动作的理解，和提高对套路的熟练程度，也便于教师帮助学生不断提高和改进技术。9比赛性练习：

作为中国武术特有表现形式的套路运动，通过一招一式，表现攻与防的内在含义，它以这种独特的魅力深受人们的喜爱。所以，当学生已经掌握部分动作或完整套路时，可以分小组进行比赛。通过比赛不仅能调动学生学习武术的积极性，还可以通过学生互评、老师点评，便于发现自己的长处和不足，变被动学习为主动学习，提高学生自学能力，养成动脑的好习惯，激发学生的学习兴趣，有利于教学质量的提高，取的良好的学习效果。

《三》层次训练 1:初级班 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等

国家规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻 2:中级班 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造型 国家规定拳、少林拳、少林罗汉十八手对打、国家规定刀术训练、棍、枪、剑 3:高级班 ——前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国家规定套路、国际竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳

《四 》结 语

总之，武术教学内容丰富，套路是中华武术的精髓，教学难度较大，希望广大武术教师从学生的实际出发，用切实有效的教学方法，与学生们一起揣摩、商讨、演练，提高武术教学的质量，传承武术文化，弘扬中华瑰宝

第五篇：武术课教学大纲

武术课教学大纲（初级班、提高班）

一、课程介绍

武术运动是我们中华民族传统的体育运动项目，它以技击动作为主要内容，通过套路及搏斗形式的体能训练，达到增强体质，提高搏击技巧，培养意志品质的目的。它源远流长，精深博大，以中医学作旁参，以兵学为实用，以中国古典哲学为指导，是中华民族宝贵的文化遗产。武术运动能有效地发展速度、力量、耐力、柔韧、灵敏协调等身体素质以及个性、意志品质等心理素质，还能提高学生们自身的防身技能。

通过武术选项课、选项提高课的学习，使学生能更加了解中华武术的基本知识，通过对武术基本功的练习、套路的练习以及对防身术、散手等对抗性的练习，使学生们初步掌握一些基本的武术套路、防身术等技术。让广大武术爱好者能学到科学锻炼身体的方法，培养独立锻炼的能力、兴趣和习惯，为其终身体育打好基础。

二、课程任务

1．学习和掌握中华武术的基本技术动作和一些简单套路，以及一些自卫防身的攻防技术，进而培养学生能以武术为锻炼内容的能力，养成习武的好习惯，从而不断提高健康水平。

2．通过对武术套路、防身术的习练和对武术文化知识的学习，使学生进一步了解中华武术这一传统体育项目的内涵。

3．加强“武德”教育，弘扬中华民族的美德，培养学生高尚的思想品质和爱国主义精神。

4．提倡刻苦锻炼的意志品质和蓬勃向上的进取精神，促进身心健康的全面发展。

三、教学内容纲要

初级班

（一）基础体育理论

第一章：体育与健康

（第一学期）第二章：运动与心肺功能（第一学期）第三章：运动与健美

（第一学期）第四章：运动与疲劳

（第一学期）

（二）专项理论知识

1．武术运动概述

2．武术长拳、太极拳技法介绍

（三）实践部分 第一学期：

1．武术基本功：

（1）基本手型：拳、掌、勾等。

（2）基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。

（3）基本手法：冲拳、劈拳、砸拳等；击掌、推掌、劈掌、砍掌等。（4）基本腿法：基本柔韧性练习，以及正踢腿、侧踢腿等。

2．少林拳：（参考蔡云龙《少林寺拳棒阐宗》之“少林罗汉十八手”）。3．防身术：掳手击打、格架击打、缠腕、弹腿、勾踢等。第二学期：

1．武术基本功：

（1）基本手型：拳、掌、勾等。（2）基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。

（3）基本手法：冲拳、劈拳、砸拳等；击掌、推掌、劈掌、砍掌等。

（4）基本腿法：基本柔韧性练习，以及正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿等。2．太极拳：

（1）太极拳桩功

（2）杨氏二十四式太极拳。3．防身技术：

（1）蹬脚法：低蹬脚踢膝、中蹬脚踢腹。

（2）肘法：横肘击头、顶肘击胸口、反“缠腕”击头等。（3）摔法：勾踢、别摔法等。

（四）健康标准有关项目的练习

（五）素质练习（安排在各单元课中进行）

1．专项素质：各专项素质练习

2．身体素质：速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等

提高班

（一）基础体育理论

第五章：运动损伤的预防和康复

（第三学期）第六章：营养与健康

（第三学期）第七章：体育锻炼与人的心理健康（第三学期）第八章：生活与健康

（第三学期）第九章：竞技体育与身心健康

（第三学期）

（二）专项理论知识 1．传统武术与竞技武术

2．当今武术运动的现状与发展

（三）实践部分 第三学期：

1．武术基本功：基本手法、腿法；基本柔韧性练习等。2．少林拳：（参考蔡云龙《少林寺拳棒阐宗》之“少林八步连环”）。3．太极拳：杨式四十八式太极拳、太极推手等 4．棍术：自编小组合。第四学期：

1．武术基本功：基本手法、腿法；基本柔韧性练习等。2．少林拳：（参考蔡云龙《少林寺拳棒阐宗》之“少林八步连环”）。3．太极拳：杨式四十八式太极拳、太极推手等 4．刀术：自编小组合。

（四）健康标准有关项目的练习

（五）素质练习（安排在各单元课中进行）1．专项素质：各专项素质练习

2．身体素质：速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等