第一篇：探戈标准舞步教学-黄毅
探戈标准舞步教学－黄毅
→→双走步及连接步→→侧行并步（闭式侧行步）→→后退截步→→基础左转
SSQQ
SQQS
SQQS QQS QQS →→行进连步→→追逐步→→右行追步→→后退扫步→→并进连接步→→外侧分
SQQQQ
QNQ
S
式左转（女伴外侧结束）→→外侧回旋步侧行位结束（外侧滑旋步）→→右摇摆转
QQS
QQS
SQQ
SQQS
步→→→→五块步（结束）QQSQQS
QQSNS
探戈舞是一种国际标准舞，融汇了世界各种探戈的精华，因其具有刚劲挺拔，潇洒豪放的风格特点，尽显探戈的独特魅力而享有“舞中之王”的美称。
探戈舞的节拍２/4，速度为每分钟３３小节，探戈舞步有以下特点：
１、两膝弯度大于华尔兹，身体下降比华尔兹约低三至五厘米，（两膝仍保持松驰，不能形成下坐姿态）舞步更显沉稳有力。
２、不用直步、滑步，而是“蟹形猫步”，舞动方向与身体的朝向恰恰相反，当我们朝一个方向移动时，而我们的身体朝另一个方向。
３、不是SSQQ的单调反复，而是快慢错落有劲的SSQQ、SQQS、SSQQS„„慢步S占一拍，快步Q 占半拍，舞步于沉稳（主要表现在慢步）中间激情奔放（主要表现在快步）加上中间稍有停顿，舞步于快慢错落有致中观动静，错落有致。
４、没有明显的升降变化和摆荡，倾斜动作，但有明显反身动作，加上快速有力的
拧身转头，左右闪视，给人以斩钉截铁、棱角分明的感觉。
由于探戈具有独特的风格和舞步要求，其握抱的舞姿与现代舞中的四个舞种有所 不同，探戈合对位舞姿的不同处主要有下面几点：
１、舞者两膝放松弯屈，两脚左前右后相错半个脚，相隔一竖脚之宽，不象华尔兹那样平行并扰。
２、男女舞伴身体相贴部分从右腰胯延伸到右膝盖。
３、男士与女伴相握的左手肘部上抬较高，小臂弯度略微加大，手掌向内弯压。４、男士右手略向下斜，越过女伴脊椎骨延伸至靠近其右肩胛骨下部的位置，右肘骨抵住女伴左肘内窝，女伴左手则张开虎口至男伴右腋下，抵住其上臂外侧的下边。侧行位舞姿：在合对位舞姿的基础上，男伴上身更稍左拧，用腰腹带动女伴腰胯更稍右拧，形成二人上身向外打开的稍多一些的姿态，男伴左脚和女伴右脚分另在各自身旁屈膝，并用拇趾外缘点地，二人膝盖内合，男伴左膝内侧轻压女伴右膝外侧。
探戈的切单技巧，探戈和一般摆荡的舞蹈有几个不同的特色：
１、握持较紧密；２、膝盖较弯曲（因双脚膝盖稍微合并，右脚稍微内扣）；３、出左脚时，保持反身动作位置；４、没有摆荡和倾斜，只有身体转；５、脚没有回旋转；６断音（指脚到时，必须迅速停，而身体须继续）；７、退步不用脚尖，只用脚掌到脚跟，以免产生升降；８、脚板从甲地到乙地时，要稍微离开地面。
探戈是男女舞者永恒的战场，而这种行为又会在舞蹈形式与风格中表现出来，探戈通常的表演规则和形势是有限的，想象力和激情却是无限的。
第二篇：黄茂毅简历
本人概况
姓名：黄茂毅，性别：男，户口所在地：北京海淀人才服务中心。联系电话： 手机：***，email: huangmaoyi@yahoo.com.cn
工作经历
中机盛科(2007~至今)基于.Net平台，使用C#开发PLM系统。后端数据库采用Oracle,并且通过Provider模式可以切换到其他数据库。界面层采用Winform,中间业务层可以通过Remoting技术实现分布式部署。本人担任技术总监兼架构师的职务。对微软企业类库(Enterprise Library)的研究和使用。
什么是Enterprise Library
Enterprise Library是一组应用程序块（Application Block）的集合。他们是可重用的软件组件，被设计用来帮助开发者面对常用的企业级开发任务。用来解决我们在企业级开发中遇到常见问题，如配置管理、数据访问、缓存管理、记录操作日志、异常管理、加密解密、权限管理等。它是对很多有影响力的软件企业通过多年的开发实践积累下来的技术的整合与提炼。
Enterprise Library的用处
Enterprise Library是为那些需要开发复杂的企业级应用程序的开发者而打造的。这些应用系统通常被广泛的部署，并且与其他系统相互关联。另外，它们通常有严格的安全性、很好的扩展性还有良好的性能等需求。最大的好处就是对企业级开发常见的问题都提出了一个非常好的解决方案，不需要我们自己从头开始，学习使用它，就使我我们站在了巨人的肩膀上，专心开发业务，而不是去花大量精力去重复别人已经完成的工作。对.Net平台下最流行Web开源框架DotNetNuke的深入理解以及应用
2.1 什么是DotNetNuke? 全面的DotNetNuke 是一个易于管理员,文书编辑,开发者和设计人员全方位使用的系统, 方便不同的角色便捷的管理自己的资源.操作精灵，帮助文档，和合理的用户界面提供了超级的用户体验.强大的机制每个网站都可以拥有自己独立的外观和内容.另外分离的服务器端设置界面和单独的网站管理界面另管理权限清晰分明.丰富的功能DotNetNuke由DotNetNuke公司管理和维护, 同时由自愿开发者组成的核心团队成员和高度活跃的国际社区也对DotNetNuke提供了良好的支持.通过用户组，在线论坛，资源网站和精通DNN的专业咨询公司寻求帮助永远是一件轻松的事.最先进的技术DotNetNuke 拥有易插拔的构架，它可以在网站运行期间动态的增加新的功能和界面外观元素.通过充分利用DNN内容管理的基本功能，开发者和网站管理员都可以高效的专注于商务需求提供最佳的解决方案 1.1 本人对DotNetNuke的掌握程度
熟练安装配置系统，包括使用各种版本(专业版，社区安装版，社区源代码版，开发起步版), 并可熟练使用现成的各个模块快速搭建网站，包括博客，论坛，内容管理等等。同时也可以根据需求进行定制模块的开发，打包。另外本人也对框架源代码进行过深入研究，框架是一个典型的多层Web架构，表现层采用各种ASP.Net界面技术，诸如用户控件，网站导航等，实现了管理员自定义系统的功能，主要是定义页面，以及在页面上配置各种模块，定义好的页面采用菜单方式导航。当管理员定义好系统后，框架可自动加载这些页面模块，终端用户通过使用这些功能完成最终的任务。表现层通过调用中间模型库，和数据库进行交互，模型库主要是对每一类对象都提供遍历添加删除更新方法。模型库在实现的时候，并没有直接调用数据库的SQL层面的东西，而是通过一个DBProvider接口操作数据库，这样模型库就做到了跟底层数据库无关，只需在配置不同DBProvider实现就可在不同数据库之间进行切换。客户商业对象（Custom Business Objects）简称CBO,我们日常在跟数据库打交道的程序中，大量的工作就是对数据库的增删改查，为了实现数据库表和对象类之间的映射，如果不采用O/R映射，那么存在着许多重复的繁琐的工作，CBO解决办法是把每个业务对象实现为两个类，一个是Info类，只有数据没有操作，和数据库表严格匹配，另一个是Controller类，里面包含所有对Info类的增删改查方法，最强大的地方是CBO Hydrator,他可以自动把Datareader转化为单个Info对象或者对象列表，这样就不用手工实现记录字段和对象属性之间的繁琐的手工赋值操作。其实Hydrator的内部实现就是通过反射得到类的属性，然后用属性名称和数据库字段名称建立映射，然后在赋值的时候自动实现类型的匹配和转换。
本人对.Net Framework有深入研究，精通工作流类库WF ,语言集成查询LINQ, ASP.net , Web Service, Ajax等各种最新技术，精通C#,VB.net,C++等各种开发语言。大智慧预警下单系统
3.1 实现功能
个人利用空闲时间开发了基于大智慧DLL接口的数据分析预警系统。系统通过大智慧软件提供的接口，实时接收股票数据，根据既定的算法分析数据，并实时的预警，由于大智慧的自带的预警系统没法进行个性化的显示，所以系统有自己的显示界面，用来显示数据，并可以把当前盘口数据直接输送到下单系统，解决大智慧一直无法提供的闪电下单问题。
3.2 开发过程和技术
该系统采用vc 2008开发，界面采用基于MFC的BCG类库，主要解决的技术问题有，如何通过DLL共享内存在不同进程之间共享数据，通过代码注入技术以及反汇编对没有源码的应用程序调用。为了优化速度，也采用了多线程技术。开发中涉及了诸多的windows 底层技术，比如全局的hook,内存映射，模拟键盘鼠标，剪贴板共享数据，同时对于c++的底层实现也有了更进一步的了解，比如c++实现成员函数其实就是一个普通的c函数然后在参数中隐式传递this指针，汇编一级来说就是把this默认放在ecx中传送。同时对如何解压压缩过的Exe程序，如何使用Ida进行静态反汇编，如何用OllyDbg进行汇编层面的调试，有了很深的认识。
北京天河软件公司(2002~2006)参与开发大型产品数据管理软件PDM开发。
1.1 技术架构：采用了多层分布式技术架构。整个系统分为表现层，业务逻辑层，数据访问层，数据库。
1.1.1 表现层：c/s方式下采用MFC开发主程序框架，同时集成用VB,VC开发的一些Activex控件。程序本身提供了许多接口，可供用户实现二次开发，无缝接入系统。B/S方式下采用ASP.Net技术C#语言开发，可实现通过互联网使用系统。
1.1.2 业务逻辑层：采用Atl技术封装业务逻辑，表现层可以通过Com接口调用业务逻辑层，正是因为采用了Com组件技术，使得表现层可以和业务层分离，并可以灵活调用，既可以让有强大界面展示能力的MFC调用，也可以供快速开发的VB调用，还可以供Asp.net调用。在设计组件时大量使用了常见的设计模式。
1.1.3 数据访问层：采用Ado技术访问数据库，并可以实现Ado的分布式部署。就是把Ado部署到COM+中，这样限制客户端访问数据库，提高安全性，可扩展性。
1.1.4 数据库：采用大型关系数据Oracle,利用了Oracle提供的存储过程，触发器，级联删除，全文检索等，实现数据的完美存储和检索。1.2 软件开发规范流程：
1.2.1 软件采用了统一的命名规范，功能模块名称，类名，方法名，变量名，都有统一的规范。
1.2.2 软件每一个功能模块的实现都按照软件工程进行，首先编写需求文档，然后是设计文档，最后才是编码实现，接着进行完备的测试修改。1.2.3 开发过程中使用SourceSafe进源代码管理，有效管理了多人并发开发带来的冲突与混乱，并且实行每日自动无人值守构造制度，每天定时执行整个系统的构建，及时发现问题，保证开发的有效性。
1.3 软件开发创新：动态业务建模。
许多软件的业务流程都是根据某个具体项目或者用户的具体需求，开发出来的，当项目或者用户改变后，已有代码常常没法重用。为了解决这个问题系统采用了动态建模的思想，提供建模工具，可以对业务数据，流程进行建模，以满足每个企业的个性定制需求。定制完成后，模型可以自动反映到整个系统中，不需要改变或者新编任何代码，可以说整个系统是模型驱动的，整个表现层都是根据模型动态展示的。简单说就是通常的开发都是基于定死了的模型，而我们的模型可以由用户根据自身的需求定制。
1.4 产品历史：
产品前身是公司与清华大学合作的国家863项目——全生命周期的产品数据管理系统，后由公司完善开发成面向企业用户的产品化软件。
1.5 本人角色：
1.5.1 从最初的VB界面开发，到后来业务逻辑的开发，以及后来的主界面程序的维护升级，最后担任负责整个系统的技术路线方向制定，以及重点核心技术攻关的技术经理。
1.5.2 本人现在熟练掌握VC,可快速用MFC下各种类库开发富有表现力的界面(类似visual studio 2008,office 2007的界面)，用ATL编写组件及控件；用Ado访问各种数据库，编写各种SQL语句，存储过程，触发器；对.NET Framework、ASP.NET、ADO.NET、XML、Web Service、Visual Studio 2005/
8、C#/C++都很熟悉。
北京创新未来科技发展有限公司(2000~2001)参与开发类似outlook 的邮件系统，对tcp/ip ,smtp，http 等各种网络协议，以及socket编程都很熟悉。
昆明宏越科技有限公司(1998~1999)做数据库管理系统项目开发。
工作总结: 做了10多年的开发工作，感觉开发windows程序最重要的就是理解消息循环，消息处理，Com是为了解决程序如何能在二进制层面更好的交互，.Net则是为应用程序的相互交流提供了一个更好的基础平台。从最初只会用VB开发，对各种API调用讳莫如深，到现在对各种系统底层机制了然于胸，对各种技术洞若观火。现在的我已经有了深厚的技术积累，渴望加入有激情、有远见的团队，一展才华，开创美好未来。
工作谋生是一方面，体现价值是另一方面，不希望加入勾心斗角，以权压人的团队，希望在讨论问题时，能够做到畅所欲言，相互提高，讨论问题是为了集合所有人的力量，找到一个最优的解决方案，实在不想在讨论问题时就因为对方是领导，需要看着对方的脸色才能说出自己的观点。现今的开发，离不开上网搜索，如果不能保证工作时间上网（是在工作的计算机上上网，不是通过专门的上网机查资料），也就不要联系了。
项目的成功与否，关键就在于能不能组建一个有战斗力的团队，这主要看领导是否有领导力！
兴趣爱好
平时酷爱学习，特别是学英语，最近一直在看国外知名大学的公开课，一方面增长知识，另一方提高英语水平。同时也喜欢看一些关于心态、传记、历史的英文有声书，看了不少成功学方面的。对自己影响比较大的有卡耐基的<<如何赢得朋友和影响他人>>，布什的传记<<抉择时刻>>。还喜欢体育锻炼，慢跑，打乒乓球都是我的最爱，没有健康一切都是空中楼阁！ 技能
除了软件开发专业技术外，英语听说读写流利。
教育背景
学历(学位)：学士
专业：计算机应用专业
毕业院校：云南大学 1994.9--1998.7 学业成绩：成绩优良，通过软件水平考试高级程序员，大学英语6级。
第三篇：黄刘毅小小诗集
晚风很凉
走进月光，牵紧你的手。
温温凉凉似无若有。
我要用力握紧身边所有。
不料,月在水中郊游。
月色中的你,令我裹在风中颤抖。
街边，是谁,划落了星光。
滴落的泪痕掩埋在十字路口。
摇曳着黑色透明镜头,那不是我告别梦幻的理由,而是我心跳的节奏。
俯卧窗前，对面谁家灯火。
折射北方苦涩的回流,或许这是最后一瞥。
冷音，遮挡在窗帘外头。
不想听,也不要再听。
让我就在这角落中深究,消愁。
晚风卸掉阳光赐予的温暖。
吹乱了水面的波纹，摇碎月光里的要求。
捡拾碎片，缝合已经撕裂的疤痕
修补完春天，再修补秋。
冬韵
是谁，带走了太阳激情，让寒风引来了刺骨。
是谁，吹响了梦想的旋律，让青春点亮了心灯。
是谁，摇曳天空的小舟，白云变的如此轻悠。
是谁？
是谁？
在角落中烤火，摈弃了刚遒，像是要带给世界更多温柔。
挥挥动衣袖，欢笑无愁。
山中，谁的唇轻吻着枝头，让那含苞待放梅都害了羞。
就连，那小桥下的的溪流，！
也送来咚咚祝福，祝福有情人共连理。
祝福有情人同比翼。
你看，那枝头丰满硕果，可是那春花一世的守候！
你看，那岸边飘动柳，水中游走鱼，好像他们也读懂游子的诗！
拜年
黄）金灿灿耀丰收，刘）海潺潺显风流。
毅）勇涛情一杯酒，给）予美好尽相。
大）地有爱化绿衣，家）里有情手牵手。
拜）得好愿送通州，年）轻求知旧理由。
祝）词福语千篇走，大）雪纷飞看晓柔。
家）合兴旺乐无悠，新）人新事永不愁。
年）年岁岁花相依，快）意人生梦寐求。
乐）把今生作神仙，万）古流芳又魂牵。
事）实有心既是情，如）愿佳人日日寻。
意）在勃勃有生机，马 年欣喜又如意。
思念
想曾经，月下路。不要忘记我，就像我会永远记住我们一起学习的教室，上过的自习。
忆往事，路上情。秋风瑟瑟，托起一轮明月，寄放思念的心。
梦飘泊，紫气横朔，寒风呼呼千回过，早早淹没了浮躁的我。
这风降了我的火。
两岸看不尽的花与蓝天交错，此刻我在想你，不知你是否同样的在想我。
静
静静地
我在寻觅
寻觅那一丝丝宁静
但那已不再是宁静
而是心境祥和
仿佛看清了世俗名利
但又再为此奔波。
如果我是真的爱你
如果我，是真心的爱你
我要把你从爱的监牢里解救出来
任你展翅高飞
在这广阔的天地间
嘻戏
伴着我的心，一起
飞翔
让欢声笑语追随你
如果我，是真心的爱你
我不会成为你的负累
拖垮你柔柔的身躯
我会为你做出我所有的努力
给你一个清晰的爱情
闪亮
你心底的那一块
圣洁的领地
如果我，是真心的爱你
我就做你身边的氧气
供你的呼吸
把我吸进
你的心底，和你一起
心心相惜
如果我，是真心的爱你
我会时刻陪伴你
和你谈天说地
解千愁
倾听
你的千言万语
唠叨怨气
让你在博大精深中
把我牢记
如果我，是真心的爱你
我愿做你成长的土地
让我所有养分
供你吸收
把你扶植出一片
春光盎然
鸟语花香
鲜花烂漫
绽放出五颜六色的花朵，妩媚了
这整个世界的精彩
就在这个清新季节里
让我靠近你
让我真心的爱上你
把你往日的灵动和我的真心真意融化在一起
让我的执着如一，和你脚踏实地
默默的相依相随
如果我，是真心的爱你
我要和你
一辈子在一起
有月赏轻盈
有雨听韵曲
有雪同喜气
反正
我要和你在一起
和你幸福的老去
祝福
黄』花黎彩芬外香，刘』府笔墨称肝肠。
毅』勇涛情晚来及，祝』词福语挂灯唱。
大』笑开怀应忘我，家』和兴业友谊敞。
平』韵淡雨显风情，安』理人达贯苍茫。
夜』静风貌月琳琅，快』意人生著华章。
乐』怀心伊写福康，暗风飘香，蝶化情长。
诉说
在这激荡的年华里，我拥有着小小的世界和大大的梦想，还藏着一份不大不小的忧伤。
此刻的我，好想好想我的那一个她，能够看着我渐渐的成长，把我一身的落寞融化，把我最美的年华点缀，把我心底柔情唤醒，把我的爱都拿去吧。
喜欢余辉下的夕阳
在这时候
思想都渲染上浪漫的色彩
夜色尚未来临
那繁忙的街角
人们悠闲地聊着……
远处的山倒影在河里
晚霞映红的河水
在静谧的流淌
阵阵晚风柔柔的吹过
恰似我温润的双手
抚摩着你的长发
夕阳下的晚霞
是那么的殷红、绚烂
我伸开双臂
想要拥抱夕阳
望着最后一道晚霞渐渐隐去
却无法挽回
夕阳离我们越来越远
相望而遥不可及
灿烂过后留下一种淡雅情
情书
烟花满空醉，星光同烁美。
千古传真爱，山伯恋英台。
情人复元宵，携手聚灯巢。
执笔写此信，寄予我心人。
日夜梦相许，辗转反侧眠。
今宵月圆时，把汝比西子。
回家
回家
州河两岸日希佳，绿竹青山衬蜀峡。
高楼坐坐拔地起，凤凰楼顶眺中华。
我乘和谐还家来，拉下故居紫面纱。
欲是欢言共此情，乡间柔情玉琵琶。
叹！
扶倚栏夕阳斜照，赏杨柳河臭气熏天。我心底总是重千斤，巨石压心，心叹息。过千年，过千年，时光洗涤沉淀，过后剩下缠绵。
登高楼银辉满月洒，读古今风流还看今朝。我胸中欲纳百川，千江万河，歌声不断。转眼又过千年，千年过后剩下的只有思念。
寒风卷地万叶飞，打破酒杯诗意垂。
静闻腊梅凝香醉，胜是美人沐浴胚。
伊人何在？短信发出无人回。
扯断柔肠，不顾人前泪两行。
梦落孤单，做强者何难？便要爱上这风雨磨难。
人生苦短，抛却闲愁，苦也一天，乐也一天。
键盘代笔，结下情缘。
川乡子·问心
山叠绿，水碧蓝，又是人间三天。百花艳，艳惊天，花期未过。情关初度，便遭东风起恶。
心有灵犀，一点小懂，红尘祸福，难测难懂。只得捂住心口，伤血少流。
田间漫步，油菜花湖。
问一句，蝶舞花飞为甚忙？
化蝶摇手作揖，文礼翔宇。
好似回答，好似未答……
心扉惬意，梦里祥云四起，这才明白，蝶追求宏伟。
我便出奇实已，东毅壮举。
累断从双腿，意无期。
问心才知，那不过是红尘小事。
似愿佳人，心，碧水见底。
面，芙蓉绿窗。
寒冬群蕊尽时，独树一帜。
沃心怡，沃心怡……
凭栏望，山水依依。
刘毅启迪。
第四篇：黄毅腾2010年终总结
新年伊始，万象更新。2010年已经过去，这一年,通过自己的努力，得到上级领导的肯定和支持，我从分理处综合柜员成长为分理处负责人，能以一个农村金融工作者的准则来严格要求自己,现在对自己在思想政治、工作学习方面的表现作了认真、深刻的总结与反思，以便吸取经验教训，力求在今后的工作能扬长避短，精益求精，不断成长，现将一年来的工作进行总结如下。
一． 政治方面
一年来，本人从一个柜员成长为分理处负责人，更加注重学习各项金融政策法规与总行下发的文件精神，加强思想道德建设，提高职业修养，团结同事，树立全盘观念，树立正确的人生观和价值观；能够加强自身爱岗敬业意识的培养，进一步增强工作的责任心、事业心，以主人翁的精神热爱本职工作，做到“干一行、爱一行、专一行”，全身心地投入工作；积极参加省联社、总行举行的远程视频学习、培训活动，认真做好学习笔记，并在实际工作中加以运用；在业余时间，自学本科课程，不断更新自己的知识结构，为更好地适应岗位的需要奠定良好的基础。
二． 业务方面
我因调入衙口分理处的时间不长，人地生疏，客户群少，我就通过为顾客服务过程中，热情周到，核算准确，迅速使客户感到亲切，踏实，有安全感、亲切感和信任感。利用业余时间，走访辖区内村主干和村两委，以及对我行存款贡献较大的大客户，大力宣传我社良好的形象，为我社存款任务的完成尽职尽责。.一年里，我立足本职工作，认真学习我行的各项合规制度，积极学习电脑系统中的新业务知识和办理流程，只有自己先熟悉了才能起到更好的同事探讨学习交流，才能准确高效的办理新业务和推广新产品。通过大家的共同努力，今年我分理处不但顺利完成了支行下达的存款目标，在新产品网上银行、贵宾理财卡和居家银行的推广上也取得明显的成绩。
三，服务方面
我深深地体会到，要树立良好我行的形象和信誉，需要全体职工的共同努力，做为分理处的一线服务人员，其服务态度起着一个“窗口”的作用，我们的一言一举都代表着我行形象，它是服务质量好坏的一个体现，而服务质量好坏也是银行争取客户的重要手段。做为分理处的负责人，更应时刻起到教育和监督作用，经常和同事沟通，正确处理员工内部和与客户之间的矛盾。文明优质服务说起来容易，做起来难。要认真做好这项工作，并达到要求，就应该从大处着眼，小处关手，同时要注意保持营业厅环境的整洁优美。
四，吸取经验教训，强化安全意识
一年来，认真学习金融系统发生的多起暴力侵害案件及全国金融系统的内部职员违法违规操作处罚案例，这些案件警示我们作为高风险行业的工作人员，只有认真做好安全保卫工作，才能保证单位资金财产及职工人身安全。我更加强化安全意识，树立安全就是效益的思想，带领同事认真落实好各项防范措施，熟记防暴和防火预案，熟练掌握，正确使用，保养好各各防范器材，将安全保卫工作落实到日常工作中去。
五，存在主要问题
正所谓是“金无赤足，人无完人”，虽然自己取得了一点成绩，有所成长，但我也还存在着以下几点的不足之处：一是与同事配合不够默契，处理问题的方法简单；二是业务能力方面提高不快，法律知识较少，还需要努力学习；三是本职工作与其他同行相比还有差距，创新意识不强，工作开拓不够大胆；四是文字材料写作水平不高，以后仍需多写多练。
六，目标
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。回顾过去，是为了展望未来；总结所取得的经验和成绩，是为了更好地完成今后新的工作和任务。在今后的工作中，我将一如既往，任劳任怨地做好本职工作，真正做到踏踏实实做人，勤勤恳恳做事，进一步改进工作中存在不足，努力使自己成为一名优秀的农村金融工作者，为我行的繁荣与发展添砖加瓦。
第五篇：Breaking舞步——风车教学
《终极霹雳舞教程》 Breaking舞步——风车教学
Windmill就是我们熟知的风车了。Windmill是有一定难度的动作，建议无任何基础的初学者就不要直接练这个动作，一切等打好基础再说。这个动作的基础当然是手臂的力量和身体的协调性。有很多人在练习Windmill的时候，往往第一圈可以做，可后面就接不起来了。其实，问题可能还是出现在你的手臂力量不够和没有把握好动作衔接。下面我们就来简单介绍一下Windmill及一些变体：
1、Windmill 这里先介绍普通的Windmill，也叫推手风车，教程以右手为主要支撑。
① 不知大家是否还记得Handglide Freeze的姿势，就是和Turtle Freeze类似的那个动作，我们就用这个来起步。右手肘顶在右侧腹肌附近做主要支撑，右手指指向右侧，左手自由撑在靠上的地面位置做辅助支撑分担重心，双脚伸直分叉开用双脚脚尖撑地（Handglide Freeze是双脚离地的，这里稍有不同）。
② 保持上面的姿势，先笔直向上抬起右腿（或者弯曲抬起，按你舒服的方式来，只是转起来之后要伸直），左腿再抬起的同时，左手用力在地面向外拨（推），制造旋转的动力，然后重心慢慢转移到右手上。
③ 右手弯曲用小臂着地，左腿踢高，右腿从左腿下方扫过。此 《终极霹雳舞教程》 时身体会完全面向侧面，重心压在已经弯曲的右小臂上。
④ 由于旋转的惯性，重心压在右小臂的瞬间又过渡到右肩最后滑到背部，此时是背部着地，双腿仍然笔直叉开并往下压，让一会转身有个回弹的力量，双手保持刚刚趴在地上的姿势。
⑤ 继续旋转到全身面向侧面，此时重心在左肩和左大臂，右腿在上，左腿在下。
⑥ 因为手的姿势没变，用肩部力量继续旋转到全身面向地面，此时变为右手撑地，重心从左肩和左大臂转移到了右手。这时你会发现现在的姿势和第一步是相同的，只是转了一个圈。然后重复②-⑥。简单说Breaking舞步——风车教学
注意：因为Windmill难度较高，所以强烈建议在练习之前先花10分钟左右把手臂手腕脚部等等做一系列的拉伸热身，以防练习当中受伤。下面是分解动作的练习以及要注意的地方。
第二步，左手用力在地面向外拨，制造旋转的动力。我们可以针对这个来做分解练习。用第一步的姿势趴在地上，以右手为圆心，左手用力在地面向外拨，绕着圆心转一个圈试试，这个动作一定要做熟练为止。
第三步，之前都是右手撑地，但身体向侧面转的时候，就是变成手肘向下倒下，小臂着地。这步也来做分解练习，当左手用力在地面向外拨（推）的时候，反复做右手肘倒下，小臂着地的动作。
第四步，重心压在右小臂的瞬间又过渡到右肩最后滑到背部，这 《终极霹雳舞教程》 里和Coin Drop第六步相同，切记是用你的肩膀着地并用力，而不是腰部，很多人做到这一步因为双腿和腰抬的不够高变成腰部着地，这是错误的。滑到背部指的是用背上部落地，即背的上方二分之一处，这样才有速度感，也不会受伤。
第五步，转四分之三圈准备接第二圈的时候，需要把肩膀张开，用肩膀的肌肉接地，而不是骨头接地。
第六步，按第一步趴在地面。先不管腿的姿势，倒地转一圈然后回归到第一步趴在地面的姿势，这个要反复练习直到熟练为止，不然没办法接第二圈。
当这些分解动作都熟练之后就可以组合练习了，相信这样就能很快连贯了。
这里有一些常见问题，起步时常摔倒是因为起步时腰没抬高，着地点太低而造成的。再接圈时脚会碰到地面是因为你腰没抬高整个背部着地了，正确的做法是腰和臀部太高，用背的上半部着地，整个过程当中的着力点就是手、肩部、后背的上半部。起步时手放开的时机要掌握，这个需要多练习才能找到那种感觉，最后双腿一定要伸直并张开到最大。肩部一定要转的快，身子转的
关于起步，上面的教程是常规起步方式，本课精心配备的视频1到视频5都是用这个方式起步的，仔细研究学习之后一定能轻松学会Windmill。当然你仍然有其他的选择。如果你熟练Backspin的话，可以用它来起步，当做到Backspin第五步的时候，正好是Windmill第四步背部上部落地的姿势，那后面接着做翻身就能接上了。大家详细 《终极霹雳舞教程》 参考视频6。
如果是熟练Coin Drop的话，可以用它来从站立姿势下身来接Windmill，我们发现做完Coin Drop之后，正好和上面教程第四步吻合，那么接下来就继续做下去就能接上了。大家详细参考视频中的完整演示部分。
关于Breaking风车教学的教学视频以及更多舞步教程请到这里来索取下载（http://）
点击咨询 