大学生失恋后的不良心理和行为及其调试方法

第一篇：大学生失恋后的不良心理和行为及其调试方法

大学生失恋后的不良心理和行为及其调试方法

杨丽

（数计院2011级电子商务 2011120618）

摘要：随着当代社会的越来越开放，在大学校园里大学生恋爱现象已经非常的普遍。可以说，恋爱是把双刃剑，以为它不仅可以给我们带来美好的情感体验而且也会给我们带来痛苦。对于某些坚强和成熟的人来说，失恋都会造成莫大的伤害。更胜者，对于那些心理脆弱的人将会危及生命。本文将分析大学生失恋后的不良心理和行为，及其调试的方法。让我们更好的做好措施，减少悲剧的发生。

关键词：大学生失恋 不良行为和心理 调试方法

一．大学生失恋后的不良心理和行为及其原因

大学生，恋爱的很多，失恋的也不少。人无完人，真挚的爱情和幸福的婚姻同样也不是一蹴而就的。热恋时轰轰烈烈，失恋时冷冷清清，失恋无疑会给恋爱中的一方或者双方造成负面心理影响。大学生涉世未深，如果不能正确及时的化解失恋的心理打击，将会给自身的身心健康以及学习工作带来不良影响，严重者甚至造成不可挽回的后果。反之如果处理得当，失恋会成为大学生成长中的一笔财富。

总而言之，根据相关文章的介绍，大学生失恋后的心理主要分为积极型行为，过渡型行为和消极型行为。介绍如下：

1.积极型行为

：这种行为一般是心智较为成熟的大学生才能做到的，思想政治状况是积极、健康、向上的，恋爱观端正，即为了寻求共同进步和互相帮助、相互鼓励的伴侣才确定恋爱关系的，具有积极的人生态度、坚强的意志品质、较强的心理承受能力，能够本着对他人、对自己高度负责的态度，做到失恋不矢志、失恋不失态、失恋不失智、失恋不失情、失恋不失德、失恋不轻生，能积极面对失恋。失恋虽然带来一定的痛苦，但该类型的失恋者一般能再短时间内（一般1—2周）调整好心态和精神状况，把精力投入到学业中去。故由此观之，这种类型的失恋者在大学生失恋者中占主流。

2.过渡行为 ： 面对失恋，也有一部分学生表现出无所谓或玩世不恭的心态，他们不会为失恋而郁郁寡欢、伤心欲绝或化悲痛为力量、奋发向上。失恋不会给他们带来过大的痛苦。据调查显示，该类型的失恋者大多数能再一周内调整好自己的心态。这部分学生不懂爱情，或是为了满足自己的虚荣心，或为了摆脱寂寞，或仅仅为了满足生理上的需求等。

3.消极型行为

： 此类型的学生多占的比重不多。他们大多是独生子女，依赖性较强，处理问题、面对困难的经验和技巧不足，未能树立正确的恋爱观，明显存在心里脆弱及消极的认知态度等问题，失恋时他们无法改变原有的认知结构以及思维方式。对于这类人而言容易产生以下几种消极的行为：

1）自责行为。这类型的失恋者陷入悔恨的痛苦深渊，经常唉声叹气或喋喋不休，埋怨自己的果实。往往与当事人的性格特点以及心理素质有关。

2）消沉行为。在失恋的巨大心理压力下、在失败以及自卑感的心理阴影下，失恋者感到无比难堪和羞辱，充满虚无感和失落感，整日无精打采。

3）破坏行为。当甜蜜的恋爱突然出现危机，出于热恋中的当事人一时无法接受失恋的现实，易丧失理智从而产生破坏行为。这种破坏行为针对性强，大多表现为另一方或者第三者进行报复。

4）自暴自弃行为。当失恋者痛苦而无法自拔时，他们常采取非理性做法，以死来求得痛苦的解脱。

为什么不少的大学生在遭遇失恋时会产生如此不良的心理和做出如此不理智的行为呢？根据相关的调查和研究得出的结论，主要是由大学生自己的心理状况决定的。

1.自卑心理。当代大学生虽然在他人面前显得自信心十足，但同时表现出对他人关于自己的评价以及自我评价的敏感。失恋使大学生对自己的人际吸引力产生极大的怀疑，怀疑自己没有能力再去爱人。有的学生因为失恋觉得自己没有面子，在同学、亲友面前无地自容，特别在异性面前没有了自信，这表现出失恋大学生对自己各方面的评价出现偏差。

2.绝望心理。这是失恋所带来的一种极端心理反应，尤其当处于热恋中，其中一方被另一方拒绝而分手时，这种心理表现得格外强烈。当事人很难心理平静，这时他们可能将自己与外界隔离开，以保护自己免受更多的伤害和自尊心的毁损，甚至可能发誓以后不再恋爱，对爱情绝望。

3.报复心理。这是大学生激情犯罪的一个常见起因。失恋后，有的学生失去理智，把自己的痛苦全部归因于对方的抛弃，认为对方对不起自己，因此产生报复心理。认为自己不好过也不让对方好过，特别是由于一方不道德而导致的失恋或恋爱进程明显受他人阻挠，更容易使当事人产生报复心理。这种心理带有破坏性。

4.悲愤、渺茫消沉心理。有人将爱情视为生命中最重要的，一旦失恋，就学业、前途也不顾了，终日沉浸在极度痛苦中，反复咀嚼失恋后的痛苦，变得性格古怪，使人难以接近；有的人选择对自己行为不加约束，放纵自己，借酒消愁，对他人的关心不予理解，很不近情理，冷漠、痛苦，严重的甚至导致精神分裂症；有的什么都不考虑了，只感到一片渺茫，今后也不知怎么办。

二．不良心理和行为的调节方法

1、大学生失恋的自我调节

失恋问题是自身问题,主要应从自身解决。根据心理学原理,大学生面对失恋可通过这些方法进行自我调节。

(一)价值补偿法 ： 此法旨在稳定人的情绪,平衡人的心理,增强信心和勇气,而且对事业的成功还能起到激励作用。失恋学生要努力克服爱情至上的观念,明确爱情固然重要,但毕竟不是生活的全部,生活中还有比爱情更重要的东西,那就是对理想、事业和工作的追求。要自觉摆脱失恋的阴影,把精力投入到学习工作之中,把失恋升华为一种奋发向上的动力。

(二)多维思考法 ： 心理学认为,当受到外界刺激、情绪不能自主时,排遣这种不良情绪的关键是冷静和理智。失恋后,不妨静下心来回忆一下整个恋爱过程,冷静、客观地分析一下失恋的原因,认真地总结经验教训,如:你们的恋爱是否存在盲目性?对方感情的变化有无道理?这样的爱值不值得留恋?

(三)活动转移法 ： 因失恋而悲痛欲绝的大学生,可以通过参加有意义的活动,如文体活动、学习班、继续深造等,将自己的注意力转移到其他事上去,使消极的情绪得到控制。臵身于欢乐的环境中,用新的乐趣来冲淡心中的郁闷,可使自己忘掉痛苦和烦恼。心理学认为,当保持记忆的条件暂时不存在,或被另一种现象干扰时,就会造成人们对某种事物的遗忘。这样,伤感者不仅精神上得到了补偿,而且可以打开生活的视野,产生新的理想和追求。(四)自我安慰法： 此法是指当人产生悲观失望情绪时,通过“自我”调节,使心理上得到某些满足,以促进心理平衡。恋爱同其他事情一样,既有成功,也有失败,那么,我们为什么只苛求成功而不正视失败呢? 况且,第一次闯入你心中的异性并不就是惟一可爱的,第一次作出的择偶选择也未必都是最佳选择,除了对方之外,难道就没有别的人可选择了吗?正所谓:天涯何处无芳草,莫愁前路无知己。

(五)积极认知法 ：任何事物都有其正反两面,失恋虽说是一次失败的恋爱,但同样有其独特的积极意义,比如:失恋能避免以后的婚姻失败,失恋能增长阅历和耐挫能力,失恋能澄清自我的爱情观,失恋能让人学会珍惜、尊重和宽容等等,多从积极的角度认识失恋问题能有效降低痛苦感,将失恋的负面影响减低。

2、教育工作者的教育疏导

培养大学生成长成才是高校教育工作者责无旁贷的责任,事关大学生身心健康的问题更应是教育工作者关注的焦点。为了引导大学生更好地修身养性,早日成才,教育工作者应关心大学生恋爱问题,尤其是失恋后的教育疏导。

(一)切实开展大学生心理健康教育,使大学生建立正确的恋爱观

2004年5月,在中南大学召开的教育部直属高校大学生心理健康教育工作会议上,教育部副部长袁贵仁指出:各地各高校要深刻认识大力推进高校大学生心理健康教育工作的重要性和紧迫性,加强大学生心理健康教育工作是推进素质教育,培养全面发展创新人才的迫切要求;要加强对心理健康教育工作的领导,把心理健康教育工作纳入学校德育工作管理体系中,想方设法为开展大学生心理健康教育工作提供必要的条件,帮助解决工作中的困难和问题。(二)建设积极向上的校园文化,陶冶大学生美好情操

校园文化对大学生的身心发展至关重要而又潜移默化,美好的校园环境,内涵深刻的新思想新文化、各种学生社团以及其他丰富多采的校园文化活动会积极吸引大学生的目光和参与热情。在充实而又健康的业余文化活动中,大学生的眼界会开阔,情操得以陶冶,境界得到提高,品位得到提升,谈恋爱慢慢地就不再是他们精神寄托的唯一方式,教育者也不必再为大学生谈恋爱和失恋的问题整日忧心忡忡。这是提高大学生恋爱的品位和层次,消除各种不文明现象的有效途径。

(三)建立良好的信息渠道,及时获知大学生因恋爱引发的问题

3、争取家庭教育的支持

学校跟家庭之家，对于学生的教育方面是相互连接的。亲情在一定程度上可以唤醒失恋者的积极意识。

参考文献：

1.中国学术期刊网，浅谈大学生失恋的心理调节，文章编号：1009-0118（2012）09-0080-02 2.张海音，大学生失恋心理的透析及疏导策略

3.中国知网，许崇泰 谢培豪：大学生失恋后行为分析，文章编号：1671-1246（2008）21-0025-02 4.韦淑亭，意向对话技术对女大学生失恋心理分析与治疗

第二篇：女大学生职业生涯规划的心理问题及调试方法

女大学生职业生涯规划的心理问题及调试方法

汪宇

（河海大学商学院213022）

摘要:近年来，女大学生就业困难已经成为一个热点问题，引起了社会各界的广泛关注。学生的职业生涯规划关系到大学生的个人发展与职业成就，但教育部门与全社会的关注也非常必要，尤其对于大学生中的特殊群体——女大学生而言，做好职业生涯规划，帮助女大学生更好地得到发展，既能很好地发挥女性作为半边天的重要作用，同时又有利于社会的和谐发展。本文主要是从心理问题及其调试方法的角度来谈女大学生的职业生涯规划。关键字：女大学生职业生涯规划心理问题调试方法

一、引言：

当代女大学生，她们一方面受传统文化中消极因素的束缚以及高校教育缺失的影响，另一方面现代社会的需求，市场经济的发展，促使她们与男生同样跻身于激励竞争和拼搏之中。面对如此复杂的环境，女大学生在职业生涯规划中出现了各种各样的心理问题。针对这一现象，对女大学生产生的心理问题进行分析，并提出调适方法具有十分重要的意义。

二、女大学生在职业生涯规划中的主要心理问题：

1、竞争意识缺乏带来的依赖心理

在我国女孩子的教育上，“ 男孩穷养、女孩富养” 的育儿观从小培养了女孩子的依赖感，受这些思想的影响，女大学生自我认知中依然存在较浓的弱者意识，在激烈的就业竞争面前，表现出自信心不足、主动性不强、依赖心理较重等特点。在职业生涯规划中，极少的女大学生选择自主创业；在就业类型上，很多女大学生选择稳定性高、风险小的工作(如教师、公务员等)；在就业态度上，一些女大学生缺乏主动性，消极地依赖父母、亲友，“等”、“靠”思想比较严重。

依赖父母、亲朋好友“托关系、找门路”,是女大学生就业中比较常见的现象,在某些学校的就业指导课上,寄希望于老师讲授的就业捷径。更有甚者,根本不打算就业,毕业了本应 为父母分忧解难,却自私地选择了逃避,消极对待就业。部分独生子女,从小娇生惯养,过着无忧无虑的生活,从来不为任何事情操心,因此思想不成熟,对毕业后的生活和工作没有进行过认真的思考,更别提作周密的计划与安排,在其他同学都为找工作而忙碌时,自己却不屑一顾,甚至对别人的行为表示不理解,恍若自己可以置身事外。更有甚者,“稳坐钓鱼台”,观望他人动向,然后再作决定。

2、性别歧视导致的缺乏自信的心理

传统的性别歧视已成为社会的潜意识，根深蒂固地影响着人们的思想观念。如今社会上的男女不平等现象依然严重。从升学考试提高女生的分数线一直到毕业分配拒收女性等现象，人为地造成男女受教育、就业机会的不均等。传统的偏见更是形成了性别角色刻板印象，认为女子只能“相夫教子”，“无才便是德”，“男主外，女主内”等阻碍了女大学生的就业问题。由于许多用人单位“ 宁要武大郎，不要穆桂英”。因为女大学生将来面临着结婚生子的现实问题，用人单位担心女性结婚后的怀孕、生产、哺育中断正常的工作，给用人单位带来一定的成本负担。在社会生产力较低，女职工生育价值没有得到社会公认与合理补偿的情况下，一些单位不愿包揽这些负担，用人上向选择男性的方向倾斜。因此，女大学生无论是一次性就业率还是就业质量均明显低于同等条件的男大学生。劳动力市场上用人单位出现“ 男性偏好”的情况，女性生理上的经期、孕期、哺乳期决定了她们在某些工作上处于劣势。我们身边的女大学生中曾因性别因素遭受到用人单位的拒绝的也不在少数。这给求职的女大学生带来了巨大的心理压力。多次受挫使她们开始缺乏自信，她们怀疑自己的能力，认为自己没有资格与男大学生竞争，严重影响了职业发展的积极性。女大学生因此而造成的心理状态使其生活目标不明确，学习动力不足，实践能力弱等问题的出现，造成很大的心理负担。

3、容貌带来的自负或自卑的心理

很多女大学生对专业知识的深入，自身的专业素质的培养意识淡薄，主要经营自己的外表的现象很是突出。外在有魅力的女大学生与外表平凡的同学相比，优越感十足，比较容易形成自负的心理，认为自己优势突出。相反，有些容貌平凡的女大学生则易产生自卑的心理。她们认为漂亮女生拥有更多的权利和就会。很多女大学生对“就业中美女就业更强”，“就业好坏与容貌有关”持认可态度。一方面，容貌平凡的女大学生希望通过自己的努力获得一份理想的职业，实现人生的奋斗目标。另一方面，又摆脱不了社会上的确存在的“美女好就业”的现实，使她们感到恐惧又无奈。

4、职业期望值过高诱发的失落心理

大学阶段的学生正处于青春期，是一个充满幻想的时期，常常是幻想超脱现实，有些甚至是梦想，主观摆脱客观，无视客观实际，从而也造成了与当前大学生就业市场上“僧多粥 少”的现实不相符的，不少贫困大学生职业期望值偏高的现象。与男大学生相比，女大学生对自己的职业发展有着更美好的憧憬，她们希望一次性找到一份起点高回报的工作，从此过上稳定舒适的生活。有些女大学生非常看重安宁生活和物质生活的改善，缺乏艰苦奋斗的思想准备，愿意到大城市、大机关、科研单位去工作，不愿到基层、偏远和艰苦的地方去。由于把未来职业设计得过于理想化，对现实缺乏足够的了解和心理准备，一旦进入就业市场，屡次被拒的经历便会使他们产生巨大的心理落差。部分学生干部、学生党员和成绩优秀的学生,在学校里受到老师的重视,同学的羡慕,一贯比较顺利,因此盲目自信乐观,过高地估计了自己的实力,对就业的困难和自己的劣势估计不足,定位过高,挑肥拣瘦,这些心理落差极易导致困惑、焦虑、无所适从，严重的甚至产生躯体不适及精神疾病症状。

针对以上四个心理问题，有必要提出一些可行的调适方法以缓解女大学生在职业生涯规划过程中的焦虑不安。

三、女大学生在职业生涯规划中心理问题的调适方法：

1、自我定位。

在职业生涯规划中，首先要做好自我定位，实事求是地评价自己,了解自己的优势与弱势,自己的性格、兴趣和特长等。女大学生只有了解了自己,才能做好职业生涯规划,准确地定位。在了解自己兴趣、爱好的前提下,认真分析个人性格和气质特点,并结合自己专业特长和知识结构,为就业确定指导性方案。能否将现实环境和长远规划相结合,对自己的职业生涯进行清晰的定位,是今后求职、就业及发展的关键。对于社会角色的转变,做好充分的心理准备,毕业生们要从象牙塔,走向社会,由受父母老师呵护的大学生成为一个现实的社会求职者,面对环境的变化,要摆正心态,正确面对挫折,接受用人单位的选择,培养自己的心理承受能力。

2、调整心态。

俗话说,人无完人,任何人都或多或少带有这样或那样的缺点或不足。在择业和具体面试过程中要勇敢面对现实,正视自己的缺点或不足,要勇敢地承认不足,扬长避短,要做到这一点,最重要的是要经常有意识地培养自己的自信心理,大胆尝试,才能在职业生涯发展过程中时充分表现自己的长处,调整好自己的心态,充满自信。

女大学生们要积极、主动寻求就业，而不能被动的“等、靠、要”。事实上，在市场经济条件下，我国已经实现用工制度的双向选择，大学生主动“推销”自己是一个非常重要的实现就业的途径，因为能否胜任工作还是要靠自己的能力说话。女大学生把留在大城市、端上“铁饭碗”作为首要工作选择的观念要破除。其实，很多岗位还是非常需要大学生的。比如，近年来，一批新型适应非正规就业方式的职业正在不断涌现，自由演艺人员、软件开发人员、翻译人员、美工设计者和自由撰稿人等自由职业岗位在社会上走红，对于缓解大学生

就业压力起到了积极的作用。可见，只要大学生能转变观念、面对现实，就能实现很好的职业发展规划。

3、培养竞争意识。

女大学生要坚定自信心,明确奋斗目标,在保持学习、生活乐观心态的同时,积极面对社会发展对自我提出的要求,激发学习的主动性和自觉性,在社会大潮中争得生存与发展的主动权。真正用行动摆脱“女不如男”的精神束缚，培养自我的竞争意识。一是要立足现实,拥有乐观进取的心态,对未来有美好的预想。同时要求学生着眼当前,坚定战胜眼前困难的信心,通过扎实的行动铺就未来之路,对未来永远抱有积极乐观的心态。二是要树立过程意识,以自立自强求发展,把注意力集中到追求理想的一次次努力中,对发展顺其自然。三是要勤于学习与实践,提升必需的素质与技能,从而释解焦虑心态,焕发追求理想的热情,清晰个人的发展视野,端正人生进取态势,凝聚心力与意志,开发生命潜能。

4、对外求助。

要去除“有病(精神病)才去咨询”的误解,当自己出现生活不适应、考试焦虑、人际关系不协调、恋爱困扰、择业迷惘、欠缺自信等心理困扰而又难以自行调整时,要主动寻求帮助,寻求心理咨询,及时调整心态。为避免职业生涯规划的盲目性，求助于职业生涯规划课程也是为女大学生们成功走进职业生涯最有效的途径。职业生涯规划课程有利于大学生实现学业与职业的良好对接,有助于学生更早地接触职业世界和进入职业角色,使学生在学习期间主动探索自己未来的职业方向,以职业的要求来规范自己,并规划自己的学业与大学生活,从而实现大学生活“职业化”,实现学业与职业的“无缝对接”，更好地优化职业生涯发展规划。

优化女大学生的职业生涯规划，应该做好缓解她们职业生涯发展规划中的心理问题的调适工作。在全面深刻分析产生以上心理问题的表现以及原因的基础上提出合理的调适方法，是解决女大学生迷茫彷徨的职业生涯规划方面的一个很好的切入点。

参考文献：

[1]吴旭红.从“ 毕婚族” 现象看女大学生职业生涯规划[J] 黑龙江研究2009（10）

[2]王东辉.大学生就业中的心理问题与调适[J] 人力资源管理2010（02）

[3]邓红珍.贫困大学生职业生涯规划的心理误区与对策分析[J]管理观察2009（03）

第三篇：大学生择业心理误区及调试

大学生择业心理误区及调试

大学生择业的心理误区及形成原因

自我心理调适

大学毕业，是大学生人生旅途的一个重要转折点。在就业过程中，面对改革带来的权利、机遇、竞争和挑战，大学生的心理是复杂的。在择业时，大学生常常会出现一些不健康心理。这些问题如不及时解决，就会直接影响择业的过程和结果。因此，研究大学生择业的心理问题，改变不良的择业心理，培养良好的心理个性，以健康的心态进入择业期，具有十分重要的现实意义。大学生择业的心理误区

自负心理

自负就是自以为了不起。持这种心理的毕业生，多为一些自身条件较好，工作能力较强的学生。他们大多自我感觉良好，自我估计较高，在求职择业上，好高鹜远，期望值过高。主要表现为：择业取向较高，择业挑三拣四，消极等待，自视清高等。究其原因，是他们缺乏客观的自我分析和自我评价。一旦产生这种心理，就很容易脱离实际，使自己的择业目标与现实之间产生较大的反差，从而在择业时缺乏自知之明，而失去良好就业机会。自卑心理

自卑的人总觉得自己不如别人、悲观失望、胆小、畏缩、不思进取、没有信心。一些性格内向、不善言辞、敏感多疑的学生，或一些学业成绩—般甚至曾受过处分的学生，面对择业市场的激烈竞争，对自身能力缺乏了解、缺乏勇气、不敢竞争。他们往往对所选职业拿不定主意，或者在用人单位面前过分谦虚，不敢对能胜任的工作大胆说“行”，总是“试试看”，从而错失择业良机。

从众心理

人们对外界的认识和见解是受到别人或众人的认识和见解影响的。从众是个人在社会群体压力下，放弃自己的意见，转变原有的态度，采取与大多数人一致的行为。个体在解决某个问题时，一方面可能按自己的意图、愿望而采取行动，另一方面也可能根据群众中大多数人的行为而采取行动策略。古人云：知己知彼，百战不殆，而部分大学生在择业时，对自己就业的行业、岗位没有明确的定位，不了解自己的优劣势，缺乏主见，面对来自四面八方的求职信息，人才交流会、招聘会不知所措，人云亦云，盲目从众，一窝蜂地追求热门单位、热门地区，忽略了个人条件和可能性，给求职带来困难。

依赖心理

大学生崇尚自我和自我价值的实现，可在择业中又缺乏自主性，存在很强的依赖心理，主要表现在对社会、学校和家庭的依赖。部分大学生的观念仍停留在“统包统分”的就业方式上，不能主动适应市场经济的要求，消极地等待单位选择，等待学校安排，存在等、靠的依赖思想。加上受近年来社会上的不正之风影响，形成了一种奇特的社会景观，相当一部分

学生把希望寄托在父母身上，希望通过父母的努力为自己安排一个好的单位，仿佛不是毕业生自身求职，而是父母亲属在求职。这种依赖心态所反映的社会问题令人担忧、焦虑。

有调查显示：大学生在毕业前感到烦躁、紧张、无奈和悲观的人数比分别为31．7％、33．7％、34．2％和13．4％；在“对于即将走向社会，你的感觉”一项，表现出不太适应和很不适应的学生占到75％；在“对找工作你是否有信心”一项，表现出缺乏信心的占到56．9％。另有调查发现，有88％的大学生在求职过程感觉“对未来不可知”，84％人“对步人社会感到恐慌”。由此可见，当代大学生面对就业和步人社会深感焦虑。当前大学生求职呈现出多元化的趋势，职业选择自由度越大，选择行为的责任越重，择业心理压力也就越大。不少学生把人生的憧憬和前途的希冀都放在了毕业分配上，他们既希望能尽快走上社会，谋求到理想职业，又担心被用人单位拒之门外，怕自己在择业上的失误会造成终身遗憾，有一种就业恐惧感，对走上社会感到心中无底，更有甚者竟然患了“择业焦虑症”。

求稳、求闲怕苦

受中国传统观念的影响，大学毕业生的求稳心态十分普遍。他们通常在用人单位面前唯唯诺诺，不敢自荐，对自己能够胜任的工作，却推说不行，怕别人嘲笑自己。而且大学生中存在着学工不爱工,学农不爱农的现象，对职业的选择崇尚“三高”标准，即起点高、薪水高、职位高，过分强调用人单位的工资福利待遇、工作环境，缺乏同甘共苦的创业精神，对自己能为企业付出多少考虑较少，对工资待遇考虑较多。不少毕业生畏难怕苦不愿到生产一线工作，不愿到中、西部地区及艰苦行业工作，宁肯改行、待业也不愿意到急需人才的基层单位工作，而自身又缺乏管理岗位必要的实际经验和能力，结果严重影响择业的成功率。攀比心理

攀比心理通常是以“自我”和“虚荣”为基础的，追求的是“别人有的我要有，别人没有的我也要有”，以显示我和你有“公平”的待遇，甚至我好过你，以此来获得心理满足。有的大学毕业生择业时，缺乏对自我的客观分析，不是从自己的实际情况出发进行择业，而往往是以周围同学的择业标准来定位自己的就业标准，即使有单位非常适合自身发展，但因为某个方面比不上同学选择的就业单位，就彷徨放弃。盲目攀比的结果只会是错过成功的机会。

心理误区的形成原因

客观因素

社会价值导向对大学生择业观的影响是不可估量的。市场经济要求等价交换和竞争，它唤起人们的热情和积极性的同时，也促使人们最大限度地追求个人的物质利益，实现人生价值。人们普遍认为，获得高薪的工作职位即实现了自身价值，职业待遇的高低成了衡量大学生价值的尺度，使大学生在择业过程中出现了个人主义和功利主义的倾向。

家庭因素，如父母的价值观、家庭经济情况等直接影响大学生的择业观。有的学生来自于偏僻落后的农村，父母把改变自己人生的希望全部寄托在子女身上，希望孩子能够在一个远远高于自己的生活环境中生存发展。而下岗职工则希望子女大学毕业后能获得一份报酬优厚、风险性较小的工作。多数家长希望子女毕业后能到层次较高的单位，不希望子女碌碌无

为、平平庸庸。所以，这些学生在择业时必然要考虑物质利益，更重视社会地位和生活环境。

西方资本主义价值观和我国传统封建主义糟粕也影响着大学生的择业观。在大学生中存在着拜主义、实用主义、享乐主义等错误价值观。这些错误的价值观在择业上，必然表现出对大城市、外资企业、有权有钱的部门向往，从而把人引向自我中心主义。

另外，就目前我国高校教育体制而言，还不能完全实现大学生学校到社会的顺利过渡，无法让他们从心理到能力上完全满足适应社会的要求。这也是大学生择业心态不正常的直接原因之一。

主观因素

大学生是社会的一个特殊群体，有其独特的心理结构和人格特点。大学生主体意识较强，在探寻人生价值过程中崇尚“自我”，主张“自我选择”、“自我成才”、“自发发展”，突出强调个人价值，追求独立人格。在贡献和索取之间，在义与利的价值选择上，大学生的商品意识日益增加，功利色彩日益浓厚，追求“务实”。表现在择业上便形成了追求个人价值实现、才能的发挥和较高的物质待遇，寻找良好的工作环境。他们已经一反过去那种“到基层去，到边疆去，到祖国最需要的地方去”的“老三到”为“到外资企业去，到国外去，到争钱最多的地方去”的“新三到”。他们走出校门，进入社会，总希望尽快找到实现自我价值的场所。但是，面对社会复杂环境，以及就业环节中的种种压力时，他们有的还不善于调整自己，不善于克服“危机”，因而容易出现心理失衡，与心理障碍的发生。

自我心理调试 树立正确的择业观

大学生的择业观，即大学生由毕业走向社会时选择职业的观点和态度，实质上是世界观、人生观的现实反映。在择业问题上，价值观不同，择业态度和行为就有所不同。在市场经济条件下，社会价值观趋于多元化、功利化和务实化，加之大学生毕业实行双向选择、自主择业，就出现了部分学生过分注重自己的物质待遇，产生“金钱至上”的错误价值观，或者一味强调个人价值的实现，而不顾国家和社会需求的不良倾向。

职业是人生的重要组成部分，选择职业就是选择自己的未来，决定自己今后的发展方向，因而大学生树立正确的择业观是十分必要的。树立正确的择业观，必须要认识社会、了解国情，充分认识当前的就业形势，正确处理好国家利益和个人利益的关系。大学生要树立远大的理想，树立起报效祖国献身社会的责任感，树立竞争和拼搏精神，自觉地服从社会的需要，到基层去实现最大的人生价值。大学生在择业时必须具备超前意识、危机意识、社会意识和竞争意识，把价值观由个人本位转向社会本位，明确“自我实现”是一个为社会和他人做贡献，履行社会责任的过程。只有明白了个人在社会中的地位和作用，才能摆脱“自我价值实现”的困扰，去选择那些能发挥自己才能、显现青年的力量又为社会所急需的职业，真正体现自己的价值。这样才有可能树立正确的择业观。

客观全面地评价自己

自我评价是个体对自己的生理、心理和社会特征及行为的某一方面或整体的评价过程。自我评价往往倾向于单维度，要么高估自己，要么低估自己，但是盲目自大和自卑都会导致择业上的失利。正确的自我评价是大学生择业的基础。客观全面地分析自己的实力，作出对

自己实事求是的评价非常重要。大学生应该全面恰当地认识和了解自己的理想、价值观、素质、个人的气质、性格、兴趣爱好、能力、知识，甚至身高、外貌等，不能以己之长比他人之短而自大，也不能以己之短比他人之长而自卑，要在实事求是地肯定自己的长处的同时，善待自己的不足，通过努力逐步克服缺点。以社会需求标准来衡量自己，把个人客观性与社会客观性统一起来，注重以个人服从社会。认真分析用人单位的录用条件，看看自己具备了哪些，不能把就业理想建立在不切实际的幻想之中。大学生只有在择业过程中正确、客观地评价自己，保持健康良好的心态，做到扬长避短，才能最终获得成功。

调整择业期望值

择业期望值是指大学生对职业在多大程度上能满足个人愿望的评估，适中的期望值是大学生正确择业的一个关键条件。大学生择业期望居高不下，是近年来大学生择业存在的一个突出问题。贾玉亭的调查发现，大学生对择业地点的选择大都集中在经济发达的中心城市，如上海、北京、深圳；“求职的工资底线”普遍较高，其平均值为2244．6元。这反映出大学生在择业时，普遍存在就业期望值过高，脱离实际，超过现实就业条件，当理想与现实发生矛盾的时候，又不能及时调整期望值的情况。这必然导致大学生择业的困难。因此，大学生的择业期望值必须选择恰当的定位点，突出重点，扬长避短，选择适合发挥自己才能和施展抱负的职业。不能一味追求物质待遇和地域条件，应根据自己的兴趣、爱好和志愿把握就业机会，主动出击，力争在就业竞争中处于主动地位。

充满自信

自信心强的人能对自己作出积极评价，坚信自己的判断而很少从众，从而获取成功的可能性较大。热血青年就是要勇于实践，在就业过程中不害怕失败。

提高抗挫折能力

当前“双向选择、自主择业”的就业制度为毕业生提供了难得的契机，大学生们纷纷加入到竞争的行列中去，在竞争中寻找自己的位置，在竞争中实现自己的抱负。但是竞争遵循的是优胜劣汰的原则，是成功与失败俱存的共同体。参与竞争就难免遇到挫折，毕业生应当对择业中的挫折有充分的思想准备，敢于面对现实，把挫折看成是锻炼意志，增强能力，提高心理素质的一场考验。要及时减轻思想负担，消除不安情绪；要积极总结经验教训，冷静、理智地分析择业挫折产生的原因，找出不足之处，加以改进，将消极因素转化为积极因素；根据客观实际调整自己的心态和择业目标，使之适应社会的需要，然后为实现这个目标作出努力。绝不能一遇到挫折就灰心丧气、怨天尤人、一蹶不振。在当今的竞争社会里，没有谁能够为你安排好一切，只有靠自己的脚踏实地才能创出一片属于自己的天地。

第四篇：谈大学生就业心理的调试

谈大学生就业心理的调试

一、常见的毕业生压力源有哪些？

不知道自己究竟该干什么（无所适从、焦虑）。

简历投出无回音（不踏实、焦虑）。

同学间比较（例如：我的工作要比别人的好，为什么他的比我的好？不服气、自卑）。

父母亲的期望值高（担心、焦虑）。

害怕回家乡工作（担心、焦虑）。

害怕人际关系太复杂不敢迈入社会（担心、焦虑）。担心本科生学历低缺乏竞争力（焦虑、自卑）。

二、常见的心理及应对方法

1.焦虑心理

有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心理测试感到心惊胆战。

有的同学对自己向往的单位因参加竞争人数众多、录用条件严格，而失去了主动争取的信心。还有的女生怕性别劣势带来求职困难。有的因大学学习成绩不好，拿不出像样的成绩表而烦恼，有的因自己动手能力低而紧张。克服求职心切、急于求成的思想，客观的分析自己，合理的设计求职目标，增强求职勇气，减轻焦虑情绪。

2.依赖心理

不是积极主动、千方百计地“推销自己”，而是一味地等着家里亲戚、朋友给自己找路子，或者自以为自己有某些优越的条件，坐等学校帮忙落实单位。多参加一些学校组织的招聘活动或是主动参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强主体意识。

3.自卑心理

对自己的个人能力、内在潜质缺乏了解，缺乏自信心，容易产生消极心理。多找自己的长处，利用自己的优势以长补短，寻求成功的经验，增强自信。

 进行积极的自我暗示。

 正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信

4.嫉妒心理

嫉妒是对他人的成就、特长或优势地位既羡慕又妒嫉的情绪。有的同学看到别人某些方面求职条件好，或他人找到比较理想的工作时，就会产生羡慕，转而痛苦、不甘心，最后嫉妒他人的心态，甚至为不让别人超过自己，而采取背后拆台等不良的手段。

 互助互爱。

 通过自我调节，及时排除不良的嫉妒意识。

5.怯懦心理

由于大学生接触社会不多，很多毕业生在面试的时候会出现怯场的心理问题。在求职现场，面对招聘者的提问，紧张得面红耳赤、语无伦次，准备好了的说辞也忘得一干二净，不能很好地推销自己。

 昂首挺胸，主动与主考官打招呼。

 多找机会、场合锻炼自己，多说多做。

6.骄傲心理

有的毕业生没有完全正确的认识自己，自我评价过高，求职中不肯屈就，对稍有不对胃口的用人单位就采取拒绝态度，结果是错过机遇，难以合适就业。还有的毕业生没有调整好自己的择业心态，只是想找待遇及工作条件最好的单位，或者是当下最热门的单位或最前沿的行业，而不顾自己的专业或自己的性格气质是否适合这一行业。

 评估自己如果在该单位能够获得成长的机会和空间。

 选择合适的单位，从低处做起，最终实现职业理想。

三、常见的择业心理误区

择业是“一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的自由，一种促使人想要逃避的自由，因为你必须选择，无人能代替你选择，且须由你对选择的后果负责”。

——美国心理学家弗洛姆

1.“落脚心理”误区

落脚心理：即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。缺点以及个人兴趣，制定一个长远计划。

 “落脚”要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求成，所谓“磨刀不误砍柴功”。

2.“一步到位”误区

“一步到位”心理：即期望第一份工作就能够达到理想状态。转变而有所调整。

 应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺点。根据自己的优缺点来进行职业规划

 垒尘埃而成泰山，积滴水始就阔海。要一步一个脚印，点滴积累。

3.“趋向心理”误区

“趋向”心理：地域，行业，企业 根据自身的条件及客观情形来选择一种灵活的就业模式。而不是单纯地针对某些地域、某些行业或某些企业。

4.“赶时髦”误区

“赶时髦”心理：“盲目攀比” 的心态。一些学生讲“级别”觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉我比你多，“官职”比你大，理所当然工作也应比你好。却不知用人单位并非以此作为录取人才的唯一标准，这些热衷于攀比的“高材生”最终只能在“高处不胜寒”的日子中体会孤独。择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜好等，在综合自身的主客观条件基础上选择自己从事的行业或职业。

5.“盲目自信”误区

盲目自信：“好高骛远、眼高手低” 的心态。

 保持平常心和谦虚的态度，更容易赢得用人单位的青睐。

6.“挣钱第一”误区

挣钱第一：“有钱就图”的心态

 要获得谋职择业的成功，必须一切从实际出发，对自己的实力、兴趣、技能有一个正确客观的评估。自我评估的主要内容有：人生理想、气质和性格、道德品质、兴趣爱好和能力水平等。

7.“能学东西就好”的心理误区

“能学东西就好”心理：理解片面，缺乏规划。践上的学习而不是仅仅追求理论上的学习。

 要更好的认识自己的优缺点，根据个人的兴趣，选择学习的对象，从而有利于个人的人生发展。

四、大学生就业心理调试的策略

1.认清就业形势，正视就业现状

大学生的就业形势正处于相当严峻的形式。只有正视就业压力，大学生才会迫使自己积极行动起来，这种压力可以变成动力，增强大学生的进取心。

2.自觉地有意识地适应社会

 在新的环境中，要主动调整生活节奏

 要尽快了解环境，进入角色

 要适应环境与创造环境相结合，顺应社会发展的客观规律

3.大学生自身树立正确的就业观念。

目前,大学生的就业观念受到许多因素的影响和冲击,大学生更应该注意评价自己的价值取向,要以科学发展观重要思想为指导,培养积极乐观、健康向上的就业观。

4.大学生要加强自我认识,进行合理的自我定位。

面对就业的大学毕业生,在求职就业前,应认清当前的就业形势,对所处的时代特点、社会环境有全面的认识,了解社会需求及职业的要求,同时大学生自身还要全面、正确、客观地对自己进行评价,实现合理的自我定位。要克服缺点,发扬优点,才能找到自己较满意的职业。大学生在就业前,还应当明确自己的兴趣、气质、性格等心理特征

5.主动捕捉机遇

学会抓住属于自己的机遇，主动出击，不能犹豫，也不要害怕失败，应有敢试敢闯的精神。

6.坦然面对就业挫折，提高心理承受力

 提高自己对各种突发事件的心理承受能力

 要坦然待之，客观地分析自己失败的原因。

 调整自己的求职策略，以便在下次的求职中获得成功

7.建立和谐的人际关系

 可以尽快消除陌生感，促进熟悉新的环境

 保持有个良好的工作心态与生活心态

 有利于增进集体团结合作

8.勇于创业，寻求多途径就业

 要有准确的观念与思路

 对自己有一个合理的规划与定位

 选择灵活的就业方式

五、大学生择业过程中的心理调适方法

1.理情疗法

即用理性认识代替以偏概全，糟糕透顶等非理性认知，树立正确的择业观，正确认识自己、正确认识社会，在双向选择中，确立职业定位，寻找工作机会。

2.宣泄法

一是倾诉：可以找同学、朋友、心理咨询师诉说自己的烦恼和委屈，一吐为快。二是大哭一场，发泄心中郁闷情绪，美国生物化学家弗雷说过：“强忍不哭，把眼泪咽下去，等于慢性自杀。”三是写日记，写出自己心中的苦闷。四是击沙袋或在空旷地方大喊大叫。宣泄时，要把握分寸，不伤害自己、他人及公私财物。

3.升华法

升华法是以更加符合社会的规范的动机或行为来代替原有的低层次的动机和行为。

4.补偿法

当一个人受到挫折时，改变原有行为方向，以其他能够获得成功的活动来代替，以弥补因失败而丧失的自尊和自信。

5.积极暗示法

心理学上的暗示，是指个人通过语言、形象、想象等形式，对自身施加影响的心理过程。积极暗示能令我们保持好的心情、乐观情绪、自信心，从而调动内在因素，发挥主观能动性。消极暗示会强化我们个性中的弱点，唤醒潜藏在我们心灵深处的自卑、怯懦、嫉妒等，从而对情绪产生不良影响。

如暗示：我是本科生、年轻、有专长，能够找到合适的工作。明天会更好。此处不留爷，自有留爷处。只要我坚定目标，一定会有所回报的。

6.注意力转移法

把注意力从不良的刺激转移到其他事物上或从事其他活动的一种自我调查方法。当落聘后，可以把注意力转到自己感兴趣的事上，如散步、打球、看电影、上网聊天等，防止不良情绪泛化、蔓延，体验积极情绪。

7.自我安慰法

当一个人遇到挫折时，为防止精神上的痛苦和不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明和辩解。即“甜柠檬原理”和“酸葡萄原理”。如失恋比离婚好，胜败乃兵家之常事，塞翁失马，焉知非福等。

第五篇：毕业生就业心理的调试方法范文

毕业生就业心理的调试方法

眼下，“大学生就业”这个话题又开始升温。初次就业，对学生来说意义重大；而学生是否拥有一份良好的择业心态，是能否顺利就业的关键。

校园BBS上，就业也是一个热门话题，面临毕业一些学生在在就业问题上，流露出恐慌、焦虑情绪。“一想到找工作的事儿，我就吃不香，睡不踏实”、“每次打开电脑看到一长串的就业信息，就犯晕”„„一些同学，面对就业压力，无不发起牢骚来。

一些高校就业办的老师也指出，大学生找工作，心情迫切可以理解，但完全不必过分焦虑。我也将面临就业的问题，在我没毕业前，我决定对毕业生就业心理的调试方面问题进行一番研究。经过我不断的分析与阅读大量文章，就毕业生就业心理的调试方法，我做了如下一些总结：

1、根除依赖心理-----自食其力

我国高校毕业生分配的30年一贯制——“统包统分”，使大学生形成一种心理定势：享受国家下达的分配单位。现在实行国家就业政策指导下的“供需见面、双向选择”，使许多有依赖心理的大学毕业生陷入困境。

在传统就业意识的禁锢下，迷恋“统包统分”，恐惧竞争风险，把就业希望寄托在人事部门、教育部门、学校甚至家长身上，是依赖心理的具体表现。这种心理往往导致对求职择业不闻不问，从而增加家长的负担。具有这种心理的人，一旦进入就业竞争的行列，往往无所作为，落聘的风险极大。大学毕业生只有面对实际、着眼基层、积极参与，才有出路。

2、超越自卑心理-----正视现实

许多大学生四年中孜孜以求练就一身为人民服务的过硬本领。可就在面临毕业即将走向工作单位时，却突然怀疑自己的价值和能力，总觉得自己不如别人好像缺少点什么。如何超越自卑心理走向成功之路呢?这里提些建议供即将面临毕业的大学毕业生参考。

（1）在心中列出自己的成绩单。有关学习、工作等方面的成绩。如演出或比赛成功，甚至自己做的某件事情曾受到老师、长辈或同学们的赞许。细细品味自己，自己有价值和魅力。这样不仅会使你顿觉有“神力相助”，而且便于在求职择业时树立自信。

（2）尽量使自己坦诚、直爽。把自己确实取得的成绩、具备的才学尽量说出来，包括自己的不足甚至缺点。对于坦诚直率承认自己年轻、幼稚、缺乏锻炼，不见得用人单位会讨厌，有时反而会有好感。

（3）正视现实，正视自己。每个人都有自己的优势和不足。凡事可取而不可夺，此次不成还有下次，要善于解脱自己。要经常看到自身在生活现实中光明的一面，这样无论对求职择业还是对走好人生之路都有积极的作用。

3、摆脱羞怯心理-----相信自己

新时期的大学生接触实际、接触社会的机会很少。在校内的熟人圈子里，他们还能应付一下，可一出校门便感到手足无措。

羞怯心理按其成因可归纳出四种：（1）自卑性羞怯；（2）敏感性羞怯；（3）挫折性羞怯；（4）习惯性羞怯。

如何在求职择业活动中抑制并克服自己的羞怯心理呢?我们认为，首先要增强自信心。古代有驼背成为捕蝉能手者，国外有从小口吃的人成为雄辩家。关键是要善于发现自己的优势，切不要为自己的短处所禁锢。其次不要过多地计较别人的评论，因为只有自己最了解自己的实力。第三，平时就争取机会，迎难而上，多多锻炼。第四，要学会意念控制。遇到陌生场合预感自己可能紧张、羞怯时暗示自己镇静下来，提醒自己别胡思乱想，切忌“自己吓唬自己”。

4、避免攀比心理-----展现自我俗话说：这山望着那山高。如果这句话用在激励自己积极进取方面，无可厚非。但如果在求职择业过程中处处与别人比高下，就不正常了。

事事攀比者在求职活动中往往显得缺乏主见，自信心不足极易受他人干扰。他们把注意力过多地集中到别人的就业取向上。你进中专我就要进高校；你去大中城市我就要进经济特区。持这种心理谋职，无异于逼着自己和别人同走独木桥因而难免失足。

两山相比谁为高?俗话说：“山不在高有仙则灵。”这个“仙”就是发挥自己优势的工作岗位。若想攀比的话，就要憋着一股劲比一比将来谁的贡献大、成绩多。

5、摒弃虚荣心理-----扪心自问

虚荣心理也是妨碍求职择业的一种不健康的心理状态。虚荣心过强者在择业中往往把注意力集中在社会知名度高、经济上实惠的就业岗位。这些人不从发挥自身优势出发，不考虑自己的竞争能力，甚至不考虑自己的专长爱好。他们选择职业是为了让别人羡慕，做给别人看而不是为自己寻找用武之地。

我们建议，同学们在选择职业时首先扪心自问，我需要什么样的工作?我适合做什么样的工作?我能得到什么样的工作?经过冷静思考得出结论并付诸行动，才可能真正丢掉虚荣心理的思想包袱，选择真正属于自己的职业。

6、丢掉嫉妒心理------开阔心胸

嫉妒心理表现为对他人突出的品质、才能和成就高于自己时所产生的贬低、迫害他人的心理倾向。因此嫉妒心理是求职择业和人才成长的大敌。

嫉妒心理有两个明显的特征：

（1）指向性。即指向比自己“能干”和“幸运”的人。嫉妒的对象大多是

同学、同事或者同龄人，即“平起平坐”或自以为“不如自己者”。在求职择业期间，往往正是嫉妒心发作较为突出的时刻。

（2）发泄性。除了轻微的嫉妒表现为内心怨恨之外，绝大多数的嫉妒都伴随发泄行为，如讥讽、诽谤直至陷害，只有这样才能使嫉妒者的心理得到平衡。要同嫉妒告别，驱除自私的杂念、开阔心胸是十分重要的。作为现代社会的年轻人，更应当让知识开阔自己的视野、开拓自己的心胸。在竞争中，要学会进行公平、正常的竞争。同时运用“心理位置互换法”，将心比心，以此调适自己的情绪。

7、排除从众心理------认清形势

从众心理是在社会或群体的压力下，个人放弃自己的意见而采取顺从行为的心理倾向。

当个体认为群体的规范、他人的行为是正确的时候，他的从众表现才是自愿的，这又叫作遵从。有时候群体的规范、他人的行为在个体看来并不合适，但又没勇气加以对抗，这时的从众表现也是我们要克服的心理现象。从众心理重的人，容易接受暗示而无主见，依赖性大，不能独立思考，一味迷信名人和权威，往往说违心的话，办违心的事。

在大学毕业生择业问题上，从众心理表现在愿意到大城市、大机关去工作。其实到大机关、大城市工作并不一定是你最佳的职业选择，只是从众心理影响的结果。古往今来，大多能成才者都具有很强的创造性和思维能力，从而摆脱从众心理的束缚。作为大学生，应当具有很强的独立思考能力，逐步培养自己独立分析问题、解决问题的能力，从而克服从众心理的影响，为今后走向社会打下良好的心理素质基础。

8、要学会克服挫折心理------越挫越勇

挫折心理，是指人在从事有目的的活动遇到障碍时所表现出来的情绪反应。当一个人产生心理挫折后就可能陷入苦闷、焦虑、失望、悔恨、愤怒等多种复杂的情绪之中。因此挫折心理是一种消极的心理状态。

在就业问题上，大学生受到挫折是因为他们的去向和抱负不能为社会和亲友所理解和接受，从而产生怀才不遇的感觉。这往往是大学生自我评价甚高造成的，而且通常是期望值越高挫折感就越重。如果在挫折中不是认真反思而是失去理智，盲目地一意孤行就可能形成人格障碍，由此引起内心世界的严重扭曲，对健康人格造成严重威胁。要正确对待挫折，首先要进行挫折分析。通过自我分析认识，自觉地调整自己的需要、动机、目的和情绪。其次要进行自我冷化，就是实行“冷处理”，用自己的理智驾驭情感。

为了使自己冷静下来可以试着进行呼吸训练，肌肉放松训练、气功入静等方法。此外，还有自我暗示激励法、自我渲泄与转移目标法等等，都可以起到良好的效果。

如果你是充满自信而又脚踏实地的人，相信你一定能克服择业中的挫折心理。

如果我们大学毕业生能严格按照以上8个方面来调节自己的心理，从而树立

自己正确的就业目标，培养吃苦耐劳的职业精神，抛弃不切实际的想法，把就业目标同自身的能力想结合；相信你肯定能找到一份称心如意、能充分发挥自己能力的好工作！