雅思写作语料库--健康管理是有益个人的良好习惯

第一篇：雅思写作语料库--健康管理是有益个人的良好习惯

【健康类】：

Staying healthy by playing sports and eating well should be an individual’s duty to society rather than a habit for personal benefits.Do you agree or disagree? 保持健康是个人对于社会的责任，但是，不是使个人受益的良好习惯，是否认同? 相关提问： 【健康类】：

1.Some people believe that the government has the duty to ensure its citizens have a healthy diet，while others believe it is individuals’ responsibility.Discuss both views and give your own opinion.有人认为政府有责任保障人们的健康饮食，有人认为健康饮食是个人的责任，讨论两种观点，给出你的意见。

2.Some people believe that improving public health should increase the number of sports facilities.But others believe that it has little effects and needs other measures should be taken.Discuss both views and give your own opinion 有人认为提高公众健康应该提高体育设施的数量，有人这种做法效果有限，应该采取其他方式，讨论两种观点，给出你的意见。(2009年2月28日)【头脑风暴导言】： 失去你，拥有世界又如何，这个你，就是我们每人的健康管理。每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子，这才是我们值得秉承的人生格言。

个人保持健康，提高工作效率，创造社会财富，减少消耗社会医疗资源，因此，这是履行社会责任。

赢的五个偏帮部首为： 亡、口、月、贝、凡。月字指的就是我们的健康管理，健康，使人精力充沛地应对学业、事业的挑战，乐观地实现家庭的和谐。财富不能保障健康，健康却可以创造财富。身心健康，家人无忧，生活快乐，因此，保持使人人受益，是应该培养并坚持的良好习惯。【文章布局】：

首段：背景介绍 + 争议焦点 + 作家立场 二段：让步原题观点的合理性 三段：反驳原题观点之不合理 尾段：再次亮明观点 +(总结理由)【作家立场】： 保持健康是个人和政府的责任，但是，个人应该承担更多的责任。

【思路拓展】：

为何保持健康是履行社会责任： ① 保持身体健康是个人履行社会责任的体现，因为这减少了对于国家医疗资源的消耗，国家就有财政预算解决其他民生问题。

② 如果个人的健康没有保障，难以胜任工作挑战，亦无法为社会发展做出应有贡献。相反，健康的公民可以创造社会财富，为国家发展注入新鲜活力。因此，是个人社会责任的体现。为何保持健康是良好的个人习惯：

① 对于个人的利好：增强自信，减少忧虑，培养乐观人生态度。健康者通常为热爱运动者，通过运动可结实好友，这就意味着快乐源泉之增加。

② 对于家庭的利好：可以想象，个人健康状况令人担忧，家人必然痛苦和担忧(例如企业家和文体明星)，因此，个人健康可以使人乐观地实现家庭的和谐。③ 对于事业、学业的利好：个人健康可以提高学习和工作效率，使人精力充沛地应对事业的挑战。【名师语料库】：

1.keep fit = remain healthy = stay healthy v 保持健康 2.have a reasonable health management v 有良好的健康管理 3.…… can instill confidence into one’s heart = build up one’s self-confidence v ……可以增强人的自信

4.strengthens one’s immune system v增强人的免疫系统 5.enhance one’s health index v提高人的健康指数

6.Happiness lies，first of all，in health 健康是幸福人生的本源。

7.If citizens can strengthening physical exercise and keep a wholesome dietary habit, then their perfect health index can be maintained.In this sense, it will greatly diminish the consumption of social health medical resources.如果公民可以加强体育锻炼，保持健康饮食，他们可以保持良好的健康指数。从这个意义上讲，这会减少社会医疗资源的消耗。

8.Keeping fit is indispensable factor for improving people’s quality of life 保持健康对于提高人们的生活质量而言，是不可缺少的因素。9.It is unshakable duty of every individual to embark on a healthier lifestyle v开始健康的生活方式, 是人人不可推卸的责任。

10.Health makes one brave career challenges energetically and harmonize family life optimistically.健康使人经历充沛地应对事业的挑战，乐观地实现家庭和和谐。【范文赏析】：

{首段}：背景介绍 + 争议焦点 + 作家立场

Health is to every individual what perfume is to flowers.However, people have been pondering, for many years, the significance of maintaining personal health without reaching any definite consensus.A popular belief is that personal health only serves the good of the community.As I see it，optimizing personal health could not only benefit the society，but importantly，conduce to individual life, family harmony and career prosperity.【解析】：

1.Health is to every individual what perfume is to flowers.健康对于每个人，如同花香对于花朵。

2.a popular belief is that ……一种流行的观点就是…… 3.optimizing personal health v 完善个人健康

4.conduce to individual life, family harmony and career prosperity v有助于个人生活，家庭和睦，事业辉煌 {二段}：为何保持健康是尽到了社会责任

Indeed, I have to concede that keeping fit could be of great benefits for a nation and therefore be deemed as the personal obligation to the community.In other words, As for the country，the increased proportion of wholesome citizens could greatly diminish the consumption in terms of the public medical treatment.Also, health indicates good mentality and vigorous physique.It is conceivable that the increase of healthy social citizens can help create immense social value and thus inject new vitality into the further prosperity of a nation.【解析】：

1.could be of great benefits for a nation v对于国家有利好 2.The increased proportion of wholesome citizens could greatly diminish the consumption in terms of the public medical treatment.健康公民的增加会减少社会公共医疗的消耗。

3.Health indicates good mentality and vigorous physique.健康意味着健良好的心态和充沛的体能。

4.create immense social value and thus inject new vitality into the further development of a nation v 创造巨大的价值，为国家的发展注入新鲜活力。

{三段}：为何保持健康对于个人有利好

Nevertheless，every individual could become the beneficiary of keeping fit too.First, a man with sound physique and mentality succeed better at work，respond better to stress, suffer less depressive mood and achieve more personal goals.Secondly, health could, to a large extent, enable one to brave career enthusiastically and harmonize family optimistically.For example, many entrepreneurs or super stars usually suffer from various health-related problems due to excessive workload and huge mental pressure.It is conceivable that one’s poor health condition will inevitably bring a sea of agonies to the family members.Last, remaining health enables one to regenerate energy, refresh mind and thus improve the efficiency of work and study.【解析】：

1.Every individual could become the beneficiary of …… 人人都可以成为……的受益者

2.A man with sound physique and mentality people succeed better at work，respond better to stress, suffer less depressive mood and achieve more personal goals.身心健康者工作更有成效，积极应对压力，较少沮丧，可以实现更多个人目标。

3.…… enable one to brave career enthusiastically and harmonize family optimistically.…… 使人精力充沛地应对事业的挑战，以及乐观地实现家庭的和谐。

4.…… will inevitably bring a sea of agonies to the family members …… 不可避免地给健康带来巨大的痛苦 5.Remaining health enables one to regenerate energy, refresh mind and thus improve the efficiency of work and study.保持健康使人恢复体能，清醒头脑，因此，提高工作和学习的效率。尾段：再次亮明观点：

In closing, I re-affirm my conviction that keeping fit is not only related to social responsibility but also links to personal happiness, which is more significant.Therefore, embarking on a healthier lifestyle should a lifelong habit for every one of us.【解析】：

1.Keeping fit is not only related to social responsibility but also links to personal happiness, which is more significant.保持健康，不仅仅是和社会责任相关，同时，于个人幸福相关，而后者，意义更加重要。

2.Embarking on a healthier lifestyle should a lifelong habit for every one of us.培养健康的生活方式应该每个人应该坚持的终生的习惯。【全文点评】：

本篇个性开篇，主题明确、逻辑清晰、细节饱满、词汇丰富、句型简洁，符合雅思写作评分标准，可为考生研读赏析之佳作，建议童鞋打造属于自己的原创范文。

第二篇：雅思写作语料库--网络游戏的利弊

Some people think playing computer games is bad for children on everything.Others think it has some positive on the way children develop.Discuss both sides and give your opinion.有人认为计算机游戏对于孩子是有害的，有人认为计算机游戏对于孩子的发展有积极的影响，讨论两种观点，给出你的意见? 名师点评：考察网络游戏对于孩子的利弊影响。【相关题目】

Films and computer games containing violence are popular.Some people say they have negative effect on society and should be banned.Others say they are just harmless relaxation.Discuss both views and give your own opinion? 电影和计算机游戏中含有暴力元素，因此受欢迎，有人认为他们对于社会的影响是消极的，有人认为，他们仅仅是无害的娱乐方式，讨论两种观点? A study shows that a lot of children from the age 7 to 11 spend too much time watching television or playing video games.How do you think this problem influence the children their families and the society? What measures should be taken to solve it? 研究显示：7岁到11岁的年轻人花费太多时间看电视，玩游戏，这对于孩子，家庭和社会的影响何在? 应该如何解决? 【两种观点讨论布局图】 首段：背景介绍(个性开篇)+ 争议焦点(句型引导)+作家立场(清晰表达)二段：正方观点的展开(三点理由)三段：反方观点的展开(二点理由)尾段：再次亮明观点+(总结理由)【作家立场】 沉迷于网络游戏，对于孩子而言，是弊大于利。【思路拓展】 【弊端的展开】

1.孩子长期沉迷于网络游戏，有害健康。具体而言，孩子们可能会近视，懒惰，肥胖以及养成久坐的生活方式。

2.网络游戏中的不良信息对于青少年会产生不良的影响，因为游戏中包含的色情、暴力、血腥的信息，会误导年轻人的人生观，毒害他们纯净的心理，诱发他们暴力的冲动，使得校园欺凌增加。

3.对于家庭，孩子们沉迷网络游戏会疏远家庭关系，不利于亲子交流，因为孩子们玩网络游戏时间多，和家人交流时间就少。【利好的展开】

1.网络游戏是孩子们在紧张的生活之余，放松身心的很好的一种的方式。2.网络游戏也有助于孩子们智力开发，培养他们的反应能力或者团队意识。【范文赏析】

【首段】 背景介绍 + 争议焦点 + 作家立场

Many children always take playing on-line games as the only source of their entertainment that is why numerous parents are concerned by the fact that their children are spending too much time playing computer games.As I see it, the demerits of allowing children to play on-line games outbalance its possible demerits.【解析】

The demerits of allowing children to play on-line games outbalance its possible demerits.容许孩子们玩网络游戏是弊大于利。【二段】：我方立场的展开：(网络游戏的弊端)Indeed, on no account can we overlook the potential downsides triggered by allowing children to be engrossed in computer games.First, excessive exposure to on-line games might decrease the players’ creativity and imagination.Meanwhile, the craziness about games is physically detrimental because it reduces physical activities, imaginably, the sedentary lifestyle would increase the likelihood of obesity.Further, we can never ignore the negative impacts caused by games in terms of family relationship.The more time children spend on TV or game, the less time they could allocate to family communication.Last, the current game contents are besieged with pornography, violence and blood.Consequently, they might corrupt one’s innocent mind, arouse one’s violent impulse and mislead one’s life outlook.Thus，those adult-only contents contained in computer games are also the possible root causes of school bullying.【解析】

1.Indeed, on no account can we overlook the potential downsides triggered by …… 任何情况下我们都不能忽视由于……引起的弊端

2.Those adult-only contents contained in computer games are also the possible root causes of school bullying 电子游戏中包含的少儿不宜信息同样可能是校园欺凌的根源。

3.The current game contents are besieged with pornography, violence and blood.当前的游戏经常充斥着色情，暴力和血腥。【三段】 对方立场的展开：(网络游戏的利好)Others，however，might remain suspicious of stand.Some people might think it won’t hurt to allow children to play on-line games.An argument hold by some people is that playing electronic games can provide players with much pleasure, playing games is an effective to relax one’s body and ease one’s mind, especially when students are under a pool of pressure.Also, some people think that playing computer games help develop the players’ intelligence and teamwork spirit because many challenging team games need strategy and co-operation.Nonetheless, what I want to rebut is that indulgence in computer games might make one get addicted or become social inadequate in real life.【解析】

1.Others，however，might remain suspicious of stand.也许有人对我的立场表示怀疑

2.it won’t hurt to do sth v做……是没有坏处的

3.become social inadequate in real life v在现实生活中变得力不从心 4.Nonetheless, what I want to rebut is that 但是，我想反驳的是…… 【尾段】 再次亮明观点

Overall，allowing children to play on-line game can be a double-edged sword, which can be used for equally good or evil.However, it is unwise to allow those who are in the formative years to overindulge in on-line games.【解析】

1.…… can be a double-edged sword, which can be used for equally good or evil ……是一把双刃刀，有利有弊。2.overindulge in v过度沉迷 【名师语料库】

1.impair one’s eyesight v 有害视力

【解析】 impair v 损坏(尤其是指器官的受损，为亮点表达)2.make one get into the habit of sedentary lifestyle and laziness v使人养成懒惰和久坐的习惯

3.contribute to obesity v 导致肥胖

4.It may cause the children to be reluctant to do outdoor activities.它可能会导致孩子们不愿意从事户外活动。5.develop one’s intelligence v开发智力

6.is an effective way to relax one’s body and ease one’s mind v 是放松身心的有效的方式

7.The study will delayed.耽误学习8.Parents are worried that being engrossed in games students are distracted from study.家长担心痴迷于游戏会使学生学习分心。9.Many parents are concerned by the fact that their children are spending too much time playing computer games.很多的父母因为子女花大量的时间玩电脑游戏而忧心忡忡。

10.Numerous children always take playing on-line games as the only source of their entertainment 很多孩子总是把网络游戏当成是娱乐的唯一源泉。

11.As a result of the addition to electronic games, those who are in the formative years often ignore the outside world.因为沉溺于电子游戏，成长中的年轻人经常对外面的世界视而不见。

12.pornographic or bloody contents n 色情或者血腥的内容 13.corrupt one’s innocent mind v 腐蚀纯净的心灵 14.arouse one’s violent impulse v诱发暴力的冲动 15.mislead one’s life outlook v 误导人生观

16.Being the passive receiver, children may be slow in developing creativity after spending too much time in front of the computer.孩子们在玩游戏的时候仅仅是被动的接受者。在计算机前坐久了，他们在创造力方面的发展可能就会比较缓慢。

17.Today’s on-line games often provide either some superficial information or some distorted representations of the reality such as too much violence and pornography.如今的网络游戏要么提供一些肤浅的信息，要么提供过多的暴力，色情等歪曲现实的信息。

18.Playing electronic games can provide people with much fun and pleasure玩电脑游戏可以给人带来很多的乐趣

19.Playing computer games help develop their intelligence and creativity玩电脑游戏有利于开发智力和培养创造力。

20.Playing computer games might lead to young people’s aggressive behaviour.玩网络游戏可能会导致年轻人更具有攻击性。

第三篇：雅思口语与写作个人心得

口语的准备绝对不能去背，考官就想跟你聊聊生活化的话题，看看你在国外能不能生存。另一部分比较深入的讨论就是社会化的，比如环境问题之类的，就是要考察你的逻辑思维，这主要是考察你在课堂上做Presentation有没有大问题。记住一点，考官不是要考倒你，而是测试你在国外学习生活用语言的能力。所以平时随便什么话题多练练，多说说，还有发音注意下，没有什么大问题的。至于第二部分限时讲一个给定的话题，不要紧张，哪怕时间到了没说完也是没关系的，但是不能时间还没到，而你已经无话可说了。总之，发音准确，逻辑清楚，拿个七分肯定没有问题的。

写作的话，第一部分是图表分析题，这个我个人认为最难了，当时也不知道为什么雅思写作要考这个，后来才知道，在写毕业论文时，有一部分是研究方法和数据分析，这里就是要用到这个。所以一定要讲清楚这个图表说的是什么，还有几个关键点。比如线形图的转折点，圆饼图的比例问题，最后提下这个现象背后的本质是什么。这类写作，我还是建议多去看看市面上的范文，虽然参差不齐，好歹可以学些表达方式，比如到哪一年，某某超过了某某，这种怎么表达。

第二部分是中国学生最熟悉的议论式的文章，对一些自己把握不准的，最好两面都议论下，然后取个折中点。但是有些很明显的比如把老建筑拆掉建大厦的，就可以稍稍带一下为什么有这一行为，然后主要列举原因为什么你是不支持的。就这类写作，不要出现第一人称，不要缩写，用婉转的表达方式，最后一点往往是我们不去注意的。比如，你觉得什么很重要，一般我们都会说it's important that....，但是真正的文章很忌讳这一点的，我们都会说it could be safe to say that...也就是说你不能把你的思想强加给别人，而是要从你的逻辑辩论里看出你的观点并且能够说服别人。

其实培训班没什么用，很多还是在误导学生的。倒不如自己多练练口，练练笔。但是内容一定要丰富起来，不能到时候没话说，没东西写。所以任何和英语相关的材料都可以用来练习，不一定非得是雅思类的。哈哈，这一点，你作为资深的英语老师，最有发言权了

第四篇：个人健康管理方案

刘大哥个人的健康管理方案

亲爱的刘大哥：

根据您对您自己身体的一个简单评估和感受，从营养学和医学的角度，可以判断为您的身体状况处于亚健康状态，那么，什么是亚健康，亚健康即指非病、非健康状态，是界于健康与疾病之间的状态，比如睡眠不好、胃肠不好（消化功能减退）、容易疲劳等等这些生活中常见的一些问题，我们都可以归为亚健康状态。什么原因会使我们人体处于亚健康状态呢，脑力劳动繁重者、压力大、生活无规律、饮食不平衡、吸烟酗酒等等不科学的生活方式的朋友都很容易在健康与疾病之间徘徊，使我们一直很困恼，总是找不着解决的办法。

亚健康状态的绝大多数的朋友“不知道”或者觉得“很难做到”以下这些：通过改变生活习惯，调整饮食结构，补充足量的营养素包括纤维素，每天走路三公里，饮水3000亳升，等等这些看似简单的动作却可以改变你的身体状况！因为人们普通存在一个习以为常的治病观点，那就是“吃药才能治病，有病必须吃药”。这个观念束缚了许多人的思想，很少有人愿意去分析“病从何来”的道理。亚健康状态属于生活方式性疾病，如果不能以科学的生活方式去对待，继续吃那些高脂肪、劣质蛋白、甜点的饮料、香烟、味精等有害健康的食品，可能再高明的医学专家，再灵验的灵丹妙药，都无法让身体得到康复，因为细胞所需要的不是垃圾,而是具有养命功能的多种因过去不懂而少吃了的营养素。

根据专业的营养学知识与个人的经验，为刘大哥量身定做一份健康管理方案：请供参考

亚健康状态最需经常选择的食品主要是：

1.热量低，脂肪少，但要补充不饱和脂肪，比如橄榄油、亚麻籽油，山茶油，少吃精炼油和猪肉。

2.选择素食而且富含植物蛋白质和矿物质、维生素之类的食物。

1)五谷杂粮，种类越多越杂越有利于补充营养，糙米、红豆、燕麦、小米、红米、黑米、芸豆、黑豆、黄豆、荞麦、玉米、碗豆、蚕豆。

2)海鱼、牡蛎、蛏子、蚌壳、扇贝、海米；

3)红薯、土豆、山药、南瓜、芋头、丝瓜、苦瓜、黄瓜、牛蒡、魔芋；

4)香茹、黑木耳、银耳、平菇、金针菇、草菇、猴头菇；

5)西兰花、包菜、胡萝卜、菠菜、莴笋、毛竹笋、冬笋、甜椒、芥菜、大白菜、马齿苋、荠菜、空心菜、苋菜、芹菜、长豇豆、四季豆、扁豆、莲藕；

6)青苹果、梨、山楂、大枣、猕猴桃、沙棘、柠檬、柚子、菠萝；

以上食物，每天争取达到8-10种以上，选食的原则是：少食多餐。餐后40分钟一定要配合适当运动，根据自己的身体条件和生活环境设定运动项目。

首先要有认可食疗的态度，千万别勉强。没有内心的强烈愿望，再好的营养与方案都不可能奏效。

自律生活，自觉调整饮食结构是您在康复全程中必须遵守的原则。

体检中心健康管理顾问

肖吉辅

2012年1月16号（附表）一日三餐食谱的简例：

1.早餐：早上起床以后，喝一杯200 ml的温开水，养成早晨起床以后上大侧的习惯，然后才开始刷牙、洗脸，做做早操，打开窗户，透透气，呼吸富含氧负离子的空气，开始做早餐：以上列的五谷杂粮，5种杂粮搀和在一起煮成粥，加5个核桃，10颗花生，一根香蕉（多种当季水果令选）。

相信一个这么美好的早餐会带给您不一样的一天。

2.中餐：不管是上班族餐，还是在外应酬回来以后，我们都要注意，中餐以后，一定需要额外补充水果（当季水果）果汁！这样为我们的下午工作充电。

3.晚餐：建议如果没有聚餐应酬的话，选择在家进餐，与早餐一样的食谱方案。晚餐不要进食过饱、过油的食物，坚持每晚睡觉前吃一个青苹果哦，她所起的效果是你意想不到的哦。

第五篇：个人健康管理计划书范文

金晶个人健康管理计划书

化学与生命科学学院生物科学金晶200924140319

健康是人的基本权利之一，也是人生最宝贵的财富之一。健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。还要有精神。一个人完美的一生离不开一生的健康计划，现今，许多人因为社会压力和生活方式的不科学，导致亚健康人数急剧上升，自己做一份个人管理健康计划书是一件非常有必要的事情。

一，生理健康

㈠ 目标：

1.近期目标：做到每天的饮食要规律而且还要保证质量，做到不乱吃，不多吃，不少吃。另一方面要增强运动，保证每星期运动三个小时以上。早晨、饭后散步半个小时。

2.长期目标：在将来的一年里，一定会坚持做到规律的饮食和做到饮食健康。做到不吃过期，发霉，变质的食物。体重维持在46Kg到50Kg之间。

㈡ 措施：

1，平衡饮食：

多喝酸奶或者是绿茶，因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。还有就是绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。

要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便。

2，健身运动：

每天饭后散步半小时，多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。

㈢ 评估：我已经做到了坚决不去学校小巷和快餐店就餐，每天都去食堂吃饭。并且每餐荤素搭配，每个星期保证三个鸡蛋。但是在运动方面做得不算好，每个月才会进行一次使身体出汗的有氧运动，以羽毛球为主，今后会加强锻炼。

二，心理健康

㈠ 目标：

1，近期目标：正确认识自己并学会爱自己。

2，长期目标：在学会爱自己的情况下学会爱他人，学会笑，开怀大笑，开心快乐每一天！

㈡ 措施

1，心态调节：以多听欢快的音乐、多看美丽的画面为主，积极调整心态、少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒畅，学会倾述也学会聆听。

2，压力管理：主要是要调节心态，保证天天有个好心请，碰到有压力的事情时要开心快乐的大笑，改善呼吸增加供氧，体内会产生许多健康激素，使自己做一个幸福快乐的人。

3，危机预防：做事仔细认真，提前做好每一件事的规划，并想清楚每一件事中可能会出现的状况以及应对措施，碰到突发状况要保持冷静，也要相信任何事情都会过去，也就是说，世界上没有过不去的坎。

㈢ 评估：

本人还算是一个心理健康的人，热情大方，开朗爱笑，但是有时也会遇到一些负面情绪，也会有不开心或郁闷的时候，这个时候就需要好好的调节自己的心态，比如说听歌，跑步或者是倾述，要在第一时间把坏心情赶走。

三，人脉管理

㈠ 目标：

1，近期目标：定期和好朋友联系，多与朋友沟通。

2，长期目标：真诚相对每位朋友。

㈡ 措施：

定期与好朋友们联系，做到倾听倾述，以真诚的心态交友，建立更广的人际关系网，并找到属于自己的知己。

㈢ 评估：

有几位知心好友，普通朋友和同学也很多，对每位朋友也都是真心相对。