对蛙泳教学方法与错误动作纠正的分析小结

第一篇：对蛙泳教学方法与错误动作纠正的分析小结

对蛙泳教学方法与错误动作纠正的分析小结

蛙泳教学可采用分解与完整教学法分为下面几个方面:

一 腿部技术动作及教学方法

腿部技术动作要点：收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。夹蹬水：实际上是腿伸直的过程（屈髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

具体教学方法及步骤：陆上腿部动作练习先采用平地上动作的模仿练习，坐在平地上学习蛙泳的四个分解动作，熟悉之后可把分解动作组合成2或3个动作进行练习，主要通过口令进行。然后进行岸边的腿部动作练习，俯卧在岸边，腿部朝向池中，躯干部趴在岸上进行口令的练习达到熟练为止。水中的腿部练习先采用水中扶边的练习，身体俯卧水中，手脚前后自然伸直，腹部稍收身体呈平直状态，手抓紧池壁保持身体不动进行腿部动作的练习。熟练水中的扶边练习之后，可进一步采用水中脱手或扶板练习。在蹬腿有一定效果之后，可大胆进行水中行进中的练习，避免初学者枯燥，多给予鼓励，增加其信心。

腿部错误动作分析及纠正

1、蹬腿时没有外翻脚掌

1）

产生原因：动作概念不清；小腿肌肉队翻脚动作还未感觉和体会；蹬水时，没有勾脚尖和膝关节过宽。

2）

纠正方法：讲解示范，明确要领；陆上和水中进行腿部动作的分解练习体会大腿内收，小腿外展，脚掌外翻动作和慢收快蹬的节奏；勾脚尖蹬水练习或由老师的帮助体会翻脚动作，练习时强调翻好再蹬。

2、两膝并拢收腿或蹬水过宽，蹬夹不连贯或只蹬不夹水

1）产生原因：动作不清；收腿时两膝外张分开过大或并拢收腿；受旧的动作定型 影响。

2）纠正方法：讲解示范，明确要领，陆上模仿，加深体会；收腿时注意两膝分开 与肩膀同宽或用绳固定两膝距离限制其外张；蹬水时注意蹬夹要连贯，两腿伸直并拢。

3、收腿时脚的位置太低

1）产生原因：头和上体抬得太高；收腿时大腿收得太多，蹬腿后髋关节没有伸展；腰部肌肉过于放松。

2）

纠正方法：抬头吸气时，嘴露出水面即可。低头时要提臀收腹，腰部肌肉要保持适当紧张，使身体平卧水面；积极收小腿，少收大腿；蹬腿时大小腿同时用力，髋关节伸直。、收蹬腿时臀部上下起伏

1）产生原因：当作概念不清；收腿时头肩过低，收腹提臀，屈髋过大，收腿时用力过猛；蹬腿时挺腹。2）

纠正方法：讲解示范，明确要领，模仿练习；头肩保持平稳，腰腹肌适当紧张，使身体保持平直；强调边收边分慢收腿，蹬腿用力腿伸直。

二 手部技术动作和教学方法

手部技术动作

1.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。2.划水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。

3.收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方，这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。

4.伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下方，同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。

三、手部动作具体教学方法及步骤：陆上手部动作模仿练习原地站立做徒手模仿练习，把手臂动作分为三个分解动作,通过口令的引导进行练习。熟练之后可以组合成2或1个完整的动作，通过口令依次进行完整练习达到熟练。水中的手部动作练习结合水的练习可先站立水中原地练习，而且可以结合着换气进行。熟练之后，可水中站立行进中练习，进而达到可以俯卧漂浮做划手练习并达到熟练程度。

手部错误动作及纠正：、划水路线太厚超过肩的延长线

1）产生原因：划水过大没有收手夹臂；急于用力划水以推动身体前进，收手过晚； 抬头吸气时间过长或吸气时抬头过晚。

2）

纠正方法：应注意伸臂，直臂内旋下划抓水，同时保持高肘抱水；屈臂手掌向斜下方划水，收手抱水；强调慢伸快划节奏。

2、划手时手摸水

1）

产生原因：动作概念不清；划水时沉肘；手臂力量差。

2）

纠正方法：讲解示范，明确要领；划水时手掌对好水，高抬肘，屈臂划水幅度 小些；加强手臂力量训练。

四、换气和完整动作配合练习

换气的练习蛙泳采用抬头吸气的方式，即通过前伸下颌，使口露出水面进行吸气。简单来说也就是抬头水上用口吸气，低头用口鼻把气脱出。

换气练习的方法

1、水中扶边得原地换气 身体居水中双手伸直扶边，抬头用口吸气，低头入水口鼻吐气。俗称吹泡泡。、可以结合手臂动作的换气练习可先作陆上模仿练习“划手抬头吸气，伸手低头吐气”。3、水中的手臂与换气练习和手部动作结合进行练习，进而达到身体漂浮水中做划手换气的结合动作

手腿动作配合的完整练习

有这样一个口诀就可以简单的概括蛙泳的完整的练习：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。不过为了初学者更好的理解，练习的时候可以先做手部动作和换气，再完成腿部动作。也就是说先划手换气，再收腿蹬夹水。掌握之后，也就成了标准的蛙泳即臂，腿，呼吸配合的1：1：1的形式。

五、蛙泳口诀

1、划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊在蹬腿，并拢伸直漂一会。

2、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

3、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。

4、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

5、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。

6、边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬甲腿，两腿伸直漂一会。

7、勾着脚尖收小腿，勾着脚尖去蹬水，绷着脚尖去夹水，手脚伸直漂一会。

第二篇：蛙泳常见错误产生原因及纠正方法

蛙泳常见错误、产生原因及纠正方法

蛙泳常见错误、产生原因及纠正方法

一、腿部动作（常见错误）：

◆ 没翻角，用脚尖蹬水（（常见错误动作）。

直接原因：1.膝关节、踝关节柔韧性差；2.肌肉的用力顺序错误；

纠正方法：1.多做跪撑翻脚压腿动作，提高膝、踝柔韧性；2.强调蹬夹过程勾着脚，直至最后才伸踝

鞭 水；3.由同伴或教师抓握双脚帮助做好翻脚和蹬夹动作。◆小腿向下打水（常见错误动作）。

直接原因：1.收腿时两膝下沉不够，向上勾小腿；2.蹬夹时仅靠小腿下压，髋关节没有充分伸展。纠正方法：1.强调加大屈髋程度，多收打腿；2.强调蹬夹时先伸髋后伸膝，使脚贴近水面后蹬。◆平收宽蹬，蹬夹脱节（（常见错误动作）。

直接原因：1.平收腿时两膝外张，2.腿向外蹬直后再向内并拢。

纠正方法：1.强调收腿时两膝下沉，分开同肩宽，可用绳圈套在两腿上限制两膝外张：2.蹬夹时强调边蹬边夹，蹬直时也已并拢，甚至可以强调先夹后蹬；3.坐池边，大腿夹打水板，用小腿和脚做反蛙泳收腿、翻脚、蹬夹的模仿练习。◆ 臀部上下起伏（（常见错误动作）。

直接原因：1.收腿时用力过猛，屈髋太多；2.蹬夹时挺腹。

纠正方法：1.放慢收腿速度；2.减少屈髋程度，积极收小腿，使脚跟尽量靠近腿部；3.蹬夹时腹肌适度紧张，使身体保持平直姿势。

二、臂部动作（常见错误）◆划水时手摸水（常见错误动作）。

直接原因：1.手臂力量差；2.划水时肘部下沉。

纠正方法：1.加强手臂力量练习；2.多做水中原地或夹打水板的划水练习，强调屈臂高肘。◆划水太后（常见错误动作）。

直接原因：1.外划太宽，内划太慢；2.划水方向过于向后；3.内划结束时手停顿，没有及时向前伸臂。

纠正方法：1.采用上臂基本不动的“小划臂”技术，屈臂高肘，主要用前臂弧形划水；2.强调动作连贯圆滑，内划紧接着前伸，中间不停顿。◆ 手臂边前伸边外划（常见错误动作）。

直接原因：1.急于用手划水前进；2.急于抬头吸气。

纠正方法：1.强调手臂内划后并拢前伸，滑行一段后再分手外划；2.多做手中原地的划水练习，要求两臂前伸并拢时拇指相扣，停2秒后再开始下个动作。

三、配合动作（常见错误）：

◆ 蹬夹的同时划臂（常见错误动作）。

直接原因：1.手臂前伸后没有滑行，急于划臂；2.收腿太慢，蹬夹滞后。

纠正方法：1.强调腿蹬直后手臂保持伸直并拢姿势滑行一段距离；2.多做臂一次腿一次的分解练习，体会臂、腿交替要领；3.从蹬三次腿划一次臂，过度到蹬两次腿

划一次臂，最后回到正常的蹬一次腿划一次臂，限制手臂的过早外划。◆蹬夹的同时伸臂（常见错误动作）。

直接原因：1.手臂内划结束没有迅速前伸而在胸前停留；2.收腿动作太早太急。

纠正方法：1.强调先伸臂再蹬夹，多做臂一次腿一次的分解练习，体会臂、腿交替的要领；2.强调划水动作连贯，内划紧接前伸，中间不停顿；3.推迟收腿，放慢收腿速度。◆吸不到气（常见错误动作）。

直接原因：1.基本呼吸方法不对头，呼气不彻底，吸气动作太慢；2.抬头太迟，来不及完成换气动作；3.腿部动作效果差，身体位置低。

纠正方法：1.多做水中原地连贯呼吸的联系，掌握好水中呼吸的基本方法；2.多做水中原地划臂配合呼吸的练习，强调“手动抬头”，延长水面呼吸的时间；3.改进腹部动作，提高身体位置。蛙泳呼吸技巧(一)

1、有关早吸气：《游泳》教材中，有关早吸气的论述是：早吸气即两臂划水开始时，头和口露出水面，此时将气最后吐完，并迅速做深吸气动作，继而随伸臂低头闭气。当两臂开始滑下时逐渐呼气。

2、有关练习方法：《游泳》教材蛙泳教学中有关手臂与呼吸配合动作教学的练习方法的论述是：滑下时开始抬头，划水时吸气，收手时低头闭气，伸臂时呼气„„(二)

1、在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时(滑行中)，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。反之，此时若身体位置相对较低时，口部露出水面时所需的时间就较长，那么，口部在水面上停留的时间也就会相应地减少。这样，对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影响。

2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下动作。”据有关资料显示，人体在水中深吸钡谋戎卦嘉?．96至O．99，呼气时增至1.02至1.05。因此，滑行时闭气有利于身体上浮，而滑行时呼气，则可能造成身体下沉，不利于吸气动作的完成。

3、对于初学游泳者来讲，一般情况下，由于学习游泳的时间有限，或因身体协调性较差等其他原因，教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时，为了赶进度就进行了蛙泳的完整配合练习。此时，由于初学者蛙泳蹬夹水的效果不甚理想，滑行时身体在水中的位置更容易偏低，完成 吸气也将更加困难。(三)综上所述，练习者在完成呼吸配合时，身体在水中所处的位置高低，将直接影响到其心理及完成呼吸的质量。同时，在蛙泳呼吸配合练习中就应充分重视这一点。笔者认为，在蛙泳呼吸教学中，应围绕滑行时身体在水中的相对位置这一关键问题，重点抓好以下几个方面：

1、掌握正确的呼吸方法。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．井用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。

2、掌握合理的腊部动作。蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力。由于两腿在蹬夹水并拢时，腿有向下压的动作，此动作既能使身体上升，又有利于滑行，使身体在水中处于较合理的位置，可以直接影响到呼吸过程完成的好坏。在教学中需注意以下几点：①收腿时，脚踵向臀部靠拢；②收腿时，脚掌外翻，使小腿处于垂直部位，加大对水面积；③蹬夹水的速度要快，一定到蹬到位，即两腿、两脚靠拢。

3、调整身体在水中的位置。利用两次至多次腿部动作结合一次手臂动作、一次呼吸的配合练习。主要是利用两次甚至多次腿部动作来调整蹬夹水后身体在水中位置偏低的问题，使初学者尽快掌握呼吸方法，减轻其心理压力，而后再进行一次呼吸、一次手臂及一次腿部动作的正确配合练习。

4、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”

第三篇：立定三级跳远技术及常见错误动作纠正

立定三级跳远技术及常见错误动作纠正

赵伟东

甘肃省通渭县第二中学

743300 摘要：立定三级跳远是我省高考体育的测试项目之一，它要求考生具备良好的专项技术、爆发力、协调能力和平衡能力。笔者作为一名高考体育教练，为了提高学生的立定三级跳远成绩，查阅了大量资料，结合自己的训练经验，将立定三级跳远技术特点和学生易犯错误作系统总结，希望指导自己以后的训练工作，并与广大体育教练共勉。

关键词：立定三级跳远动作要领；技术分析；错误动作纠正 立定三级跳远技术分析：立定三级跳远是由原地双脚起跳──跨步跳──跳跃等技术环节组成。由于没有助跑速度可以利用，因此它属于爆发力和弹跳力类的项目。

1.1 预备姿势：预摆阶段幅度要大，动作应协调、放松，要预先拉长肌肉初长度。预摆动作做2~3次即可，以感觉“顺”为标准，这个过程很重要。合理的姿势应该是两脚平行站立，脚尖向前，自然分开，目视前方，双臂上举的同时深吸一口气，重心上提。然后双臂放松下摆, 顺势呼气，屈膝半蹲，使大小腿保持适宜角度（以145°左右为宜)，上体略前倾,全脚掌着地,双臂摆到后侧最高点，使身体重心投影点落于双脚支撑点之间略前。值得提醒的是，预摆结束后，要即刻爆发起跳，不能在半蹲部位停留时间过长，以免使肌肉张力下减。

1.2 第一跳 ：在每一个起跳瞬间都要憋气，注意节奏和放松。第一跳起跳速度要快，蹬离地面时蹬地角在50°～60°之间为宜，起跳时把力量弱侧腿作为第一跳的起跳腿（亦即第一跳的落地腿）。起跳时要注意双脚同时发力，腾空后起跳腿要主动、有力地做提拉动作，落地时大腿发力积极下压，膝、踝关节放松，第一跳主要任务是为第二、三跳获取较高的水平初速度，为此，保持良好、放松的起跳状态尤为重要，过高或过远都会加重落地时的支撑负担，从而影响第二跳和第三跳的起跳质量。值得留意的是，当第一跳落地时，身体总重心要快速前移过渡到支撑点前面去，以免产生制动。

1.3 第二跳：这是立定三级跳远的关键一跳。第一跳起跳结束着地后，身体重心移到脚面正上方稍前时，积极蹬伸踝、膝、髋三个关节，同时双臂主动快速前摆，提肩拔腰（摆臂高度不能超过肩部水平面），做强而有力的牵引，力量强侧腿屈膝提拉式前摆至大腿接近水平时，髋关节积极前送，蹬地结束后摆臂、摆腿要有瞬间的突停动作，然后保持腾空步姿势向前行（这时在空中要有短暂的放松动作）。当大腿一抬至水平面时即顺势打开膝关节，大腿发力做下压鞭打和扒地动作（记住：这是发力时机和顺序）。起跳时腿的蹬伸动作要充分有力，蹬离地面时角度稍大，腾空高度比第一跳高，着地时力量强侧腿落地。这一跳尤其注重快速有力、主动积极扒地式落地动作。值得一提的是，要密切观察学生在前两跳落地支撑时是否使用前脚掌着地（这是一个典型的错误技术动作。正确的技术动作应该是先用全脚着地并迅速过渡到前脚掌。如果采用前脚掌着地，势必会产生过大压力，造成缓冲时间过长和蹬地无力现象，影响蹬地力量和快速发力的效果。这个错误动作在初学者中经常会出现，应及时予以纠正）。

1.4 第三跳：从第一、二跳获取较大的初速度后，在第三跳时换上了力量较强侧腿，可以承受较大负荷，获取三跳中最快的速度和较高的腾空。

第三跳的起跳技术同第二跳技术。在腾空后空中动作姿势的选择，应根据学生的身体素质，素质一般的学生应该采用“蹲踞式”，对于身体素质较好的学生可采用“挺身式”的腾空姿势。第三跳空中的重点是保持身体平衡和稳定，为落地做好准备。

准备落地时，要注意依次做好低头含胸、收腹举腿、伸小腿和勾脚尖的技术动作，与此同时两臂可直接向上高举（或下放双臂经后，后上，再向前），配合身体做好团身折叠动作。这时两脚不要急于落地，两手尽量伸至脚尖方向，尽量延长动作时间。落地时屈膝，带动髋关节前移，充分利用腾空抛物线，使臀部坐在脚落地时撅起的坑点上（当然，也可以在落地后做侧倒动作）。

1.5 立定三级跳远技术综述：原地两脚同时用力蹬地，第一跳落地脚为力量较差侧，第二跳落地接第三跳起跳脚为力量较强侧；三跳的合理比例是一跳更比一跳长；三跳的空中轨迹是一步更比一步高；三跳的整体节奏是：“哒---哒---哒！”。

口诀：原地预摆有力蹬地，蹬摆发力大有讲究；三跳比例越跳越长，控制节奏成绩满意。常见错误动作及纠正方法： 2.1起跳时用前脚掌着地：

原因：对技术动作概念不清楚。

纠正方法：进一步讲解示范动作要领，多做原地放脚的模仿练习，逐渐过渡到完整技术学习。

2.2 原地双脚起跳后，跨不出去：

原因：起跳时双脚没有同时发力，腾空后第一跳的起跳腿没有积极主动、有力地提拉；身体重心前移过慢或小腿前伸过大，引起制动。

纠正方法：

（1）因为力量素质水平和身体协调能力达不到要求，造成动作技术表现不出来，故要加强针对性素质训练。

（2）多做模仿练习，体会起跳腿提拉动作、扒地和蹬地感觉，注意观察放脚和重心移动（可在起跳线和第一跳落地点间放置一个实心球，迫使起跳后抬腿）。

（3）起跳时要注意双脚同时发力，腾空后起跳腿要主动、有力地做提拉动作。

（4）反复练习立定跳远，上体抬起，单脚落入沙坑，用此种方法帮助学生明确动作概念。

2.3 三跳节奏混乱、不连贯：

原因：三跳的发力时机掌握不好，上下肢协调配合能力差。纠正方法：

（1）进一步明确动作技术概念，用力时机；

（2）注意发展跳跃能力的练习，反复做单脚跳、跨步跳和连续做“单足跳＋跨步跳”（即交换跳）练习。要求在练习时注意跳跃时摆动配合动作，保持身体平衡，然后过渡到小幅度三级跳远，使三跳动作连贯起来一气呵成。为加强上下肢的协调配合练习，可进行弓箭步交换腿跳练习等；

（3）教师在学生练习时喊口令：“哒-！、哒--！、哒---！”来帮助学生掌握跳跃节奏。2.4 三跳的距离分配不合理：

原因：对三跳的距离分配缺乏认识，没有控制好三跳的力量和节奏。纠正方法：

（1）强化认识，注重三跳力量和节奏的控制；

（2）教师根据学生的跳跃能力在地上打点做标志，修正学生三跳的距离分配，使学生明确三跳过程中空中轨迹“步步高”、三跳距离“步步远”的道理。

参考文献：

[1] 立定三级跳远中应重视摆臂的作用[J].田径.1998（10）

[2] 南仲喜、袁作生.现代田径运动科学训练法[M].北京.人民体育出版社.1997（07）[3] 张余成.高考体育素质“立定三级跳远”的创新训练[J].甘肃教育.2007（14）

通联：通渭县二中

743300

赵伟东

电话：***

第四篇：七彩阳光错误动作分析

小学生广播体操《七彩阳光》易犯错误动作及其纠正方法

辽宁省大连大学体育学院 丁 辉

小学生广播体操《七彩阳光》是根据儿童身心发育特点，以基本体操为主线创编的。突出对身体姿态规范性的培养，动作活泼流畅、舒展规范、简单易学。音乐打破了传统广播体操的形式，创新性的以歌的形式出现，选用了《阳光体育之歌》，更加突出了本套操的主题和寓意，更有助于情感教育。因此，要做好本套广播体操必须把握其简单规范、明快流畅、横平竖直的风格特点，从动作姿态到面部表情，都应体现当代小学生活泼规范、快乐向上的多姿多彩校园生活和阳光体育的精神风貌。为使该套操得到行之有效的推广以下就该套操在教学中容易出现的错误动作及其纠正方法进行归纳和交流。

一、普遍存在的错误动作及其纠正方法

1．对正确动作的技术概念不清楚(1)上肢动作

上肢动作是指手臂在不同位置上的控制和变化，学生在练习时经常由于不清楚正确动作的概念导致手臂位置、手型控制不准确，尤其对肢体运动位置感觉差的学生更为重要。如前举、上举应与肩同宽、掌心相对(并掌)、胸前平屈肩、时、腕应在同一平面并平行于地面等基本概念。

纠正方法：学习动作前，应对常用的手型、手位的规范要求进行讲解和练习，体会手型和手位的控制要领，培养正确位置的控制意识。在每节操的教学中强调每个动作的手型和手位的规范和要求，使学生清晰地掌握每个动作的正确概念，并反复练习，形成正确的动力定型。(2)躯干动作

躯干动作对小学生来说是比较难的，也是犯错最多的。由于对动作概念不清而大大降低了每节操的功能性，如体侧运动体侧屈时，屈髋或转上体、体转运动转体时脚的方向改变，脚跟提起等错误动作，改变了动作性质，失去或降低了伸展拉伸侧腰肌的作用等。

纠正方法：学习动作前，应对常用的体侧屈、体前屈、体转等动作的规范要求进行讲解和慢动作示范，并利用镜子、墙壁或采取同学之间互相帮助的方法，体会正确动作的要领，反复练习，培养正确动作的控制意识。(3)下肢动作

下肢动作包括直立、点地立、开立、弓步、分腿半蹲、全蹲、跳跃等动作。如做弓步时，膝盖超过脚尖，后腿弯曲，脚跟提起；分腿半蹲时膝盖内扣；跳跃运动落地技术错误等。膝盖僵硬，无缓冲等错误动作，甚至可能引起膝、踝关节损伤。

纠正方法：学习动作前，应示范讲解正确动作，加强腿部柔韧和力量素质练习。在学习此类动作时，强调正确动作的意义，并反复练习。

2．肢体运动轨迹不清晰 《七彩阳光》动作简单，两拍一动的动作较多，对肢体的运动路线、轨迹要求较高。如第一节伸展运动第一八拍5～6右臂应经体侧上举，7～8经体侧还原，但部分学生经常出现经前上举或斜前上举和还原的错误动作。第六节腹背运动第三八拍3～4经体侧前举出现经上举至前举的错误动作等，从而导致动作不协调、不规范。

纠正方法：应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置。让学生慢速体会动作，必要的情况下，教师给予助力和提示，帮助学生体会正确的手臂移动路线和轨迹。

3．动作节奏和动作发力不一致

为了提高学生的上下肢协调配合的能力，《七彩阳光》加入了对上下肢协调配合能力要求较高的动作。如在第五节第三八拍3～4伸膝同时体转的动作，易出现先伸膝后转体的错误。第二节第三八拍l～2出左脚向左同时转体90呈前后开立的动作，易出现重心滞后 的错误。

纠正方法：应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，让学生生慢速体会动作，加强学生身体协调性练习。让学生自己喊口令进行练习，口令可帮助学生熟记动作和节奏。4．习惯性动作记忆的影响

由于受习惯性动作记忆的影响，容易造成动作混淆和遗忘。如《七彩阳光》是AABB的简单结构。但由于受上套操习惯性动作记忆的影响，易出现有的操节做成ABAB结构的错误。

纠正方法：总结动作规律，帮助学生熟记动作，防止动作的遗忘和混淆。如《七彩阳光》中，每一节动作均以左脚开始，左右对称。收左脚出右脚，收右脚出左脚，衔接流畅。随音乐进行动作记忆练习，帮助熟悉和记忆成套动作。

二、每节操的易犯错误及其纠正方法 预备节

1．易犯错误：直立姿式不正确。

纠正方法：基本站立姿势练习。体会正确 直立的动作要领。如：靠墙站、两位同学背靠 背站等练习。

2．易犯错误：起落踵弹性不足，提踵不够充允。纠正方法：增加踝关节的柔韧和力量训练，多做起落踵练习。如：两位同学一组，互相帮助练习充分起踵的动作感觉和要领，并反复练习。

3．易犯错误：第一八拍l～4两臂侧上举和第二八拍1～4两臂经内交叉绕至侧下举时不按拍节到位。5～8手外旋时屈臂，手外旋不充分。

纠正方法：跟节奏进行侧上举练习，动作和拍节一致，强调第4拍到位。可先做前举、侧举手外旋练习，掌握了正确动作要领后，再做侧上举手外旋练习。

第一节：伸展运动

1．易犯错误：第—八拍l～4腿前伸和收回时屈膝。

纠正方法：强调腿前伸和收回时脚擦地。反复练习。2．易犯错误：5～8手臂未经体侧上举和还原。

纠正方法：基本手臂位置练习，强调动作运动的路线轨迹。

3．易犯错误：第三八拍3～4屈腿时上体前倾，动作僵硬，不协调。

纠正方法：直立屈伸膝练习。强调屈膝自然缓冲、连贯协调。

第二节：扩胸运动

1．易犯错误：扩胸时手臂胸平屈肘低于肩，造成扩胸不充分、动作不规范。

纠正方法：加强手臂基本位置的准确性和肩部柔韧性的训练。2．易犯错误：弓步时，膝盖超过脚尖，后腿弯曲，脚跟提起。

纠正方法：讲解正确动作要领。弓步时，小腿和地面垂直、膝盖不能超过脚尖。强调弓步的正确动作对膝盖的保护作用，并反复练习。

3．易犯错误：第三八拍l～2出脚转体成前后开立时，重心滞后。

纠正方法：先练习成侧开立，体会重心的移动。再反复练习出脚转体90。成前后开立动作，体会重心的位置。

第三节：踢腿运动 1．易犯错误：踢腿时支撑腿屈膝、勾脚尖，上体前倾，踢腿高度不够。

纠正方法：加强腿部柔韧性和身体平衡练习。

2．易犯错误：第—八拍5～8手臂胸前平屈肘低于肩，动作不规范。

纠正方法：反复踢腿练习，强调正确的身体姿势。

3．易犯错误：第三八拍3～4侧踢腿时上体方向改变；5～8高抬腿没有抬至水平。

纠正方法：高抬腿练习，强调大小腿折叠90抬至水平。

第四节：体侧运动

1．易犯错误：第—八拍l～

2、第三八拍5～6手臂未经体侧肩上屈和上摆。

纠正方法：加强腰、肩柔韧性练习。

2．易犯错误：体侧屈时屈髋，转上体，造成拉伸不充分。

纠正方法：分解练习，强调手臂侧摆，体会正确体侧屈动作的拉伸感觉。3．易犯错误：体侧屈时转头。

纠正方法：要强调梗头，眼睛看前方，反复练习。

第五节：体转运动

1．易犯错误：第—八拍3～4含胸，转体不充分。

纠正方法：讲解分腿半蹲的正确技术，强调膝与脚尖方向一致，膝盖不能超过脚尖。加强身体协调性练习，分解练习伸膝、体转动作，体会伸膝、体转的一致性。

2．易犯错误：第三八拍l～2分腿半蹲膝关节内扣；3～4伸膝、体转节奏不一致，配合不协调。

纠正方法：分解练习摆臂触肩的动作，体会路线和节奏。

3．易犯错误：第三八拍5～6触肩手臂屈臂过早或没触肩，肘关节下垂，转体不充分。

纠正方法：先练习直立手扶头转体，再做一手叉腰、一手扶头转体练习。

。第六节：腹背运动

1．易犯错误：上体前屈90位置控制不准确，手臂后举没有夹臂。

纠正方法：加强躯干的柔韧性和腹背肌力量练习，分解体前屈90。，体会正确动作感觉。2．易犯错误：体前屈时屈膝，全蹲时脚跟提起。

纠正方法：加强腿部的柔韧性练习和跟腱拉伸练习，强调直膝体前屈和全蹲时全脚掌着地。3．易犯错误：第三八拍3～4两臂未经体侧前举。

纠正方法：强调第三八拍3～4手臂运动的路线轨迹，反复练习。

第七节：跳跃运动

1．易犯错误：并腿小跳动作僵硬，膝、踝关节弹性缓冲不够。

纠正方法：讲解正确的落地技术，多做原地纵跳练习，强调髋、膝、踝关节的协调缓冲。

2．易犯错误：后踢腿跑和跳跃时重心下沉，身体松弛。

纠正方法：加强弹跳力和耐力练习。连续立踵跳练习，强调全身收紧，重心上提。

3．易犯错误：第一八拍5～8手臂动作僵硬。

纠正方法：分解练习第—八拍5～8手臂动作，强调肩关节放松，带动手臂前绕。

第八节：整理运动

1．易犯错误：腿部动作紧张、僵硬。

纠正方法：加强动作协调性练习，身体放松。2．易犯错误：弹踢腿时上体方向改变。

纠正方法：强调弹踢腿时上体的方向，反复练习，体会正确的动作感觉。3．易犯错误：第—八拍l～2拍肩时手臂紧张，没有沉肘。3～4拍腿时屈臂。

纠正方法：强调第八拍手臂放松，分解练习拍肩，拍腿，体会沉肩、沉肘和拍腿的路线轨迹。

。结束动作

易犯错误：直立身体松弛，1～4拍动作节奏没有控制，过快或过慢。

纠正方法：多听音乐，教师提示，熟悉节奏后，反复练习。

第五篇：体育新课程教学方法 预防与纠正错误法

给人改变未来的力量

中学教师招聘体育考点命题:体育新课程教学中的“教”法（2.4.4）|预防与纠正错误法

第四节 体育新课程教学方法

(五)预防与纠正错误法

预防与纠正错误法包括错误动作的预防和纠正两个方面。它们各具不同的功能和特点，从其功能来看，预防错误具有超前性，主要表现在学生掌握动作的进程中教师应主动地、超前性地预见学生可能出现的障碍和错误，为“防患于未然”而采取一系列有效的手段，可以大大减少纠正的负担。纠正错误具有改造性，主要表现在教师对学生学习动作过程中所出现的错误采取有效的措施，及时地、准确地予以严格的纠正。在实际教学过程中，预防与纠正错误动作的方法是有机联系的。因为学生掌握动作的过程是一个不断纠偏的过程，它们的应用在时空上是紧密接续的，也是相对的。对一个动作的预防措施，很可能是另一个动作的纠正手段，而对前一个动作环节的纠正无疑对后一个环节的正确形成奠定了良好的基础。预防和纠正错误动作，首先应分析错误产生的原因，然后针对错误的主要原因，选用适当的方法予以预防与纠正。分析错误动作产生的主要原因

①学习目的性不明确，练习的积极性不高，态度不认真，或因所学动作难度大、运动负荷大而产生畏难、怕苦、怕累、怕受伤等情绪。

② 对所学动作的概念、任务不明确，对完成动作的要领、方法不清楚，或受旧的动作技能的干扰。

③身体训练水平及基本技术水平较差。

④教材内容的安排和教法的选择不符合学生的实际水平，与学生的接受能力差距过大。⑤教学环境与条件的限制和影响等。

由于产生错误动作的因素是多方面的，从动作技能形成的规律看，在粗略掌握动作阶段和改进提高动作阶段最容易产生错误动作，这个阶段也是纠正错误动作的关键时机。

(2)运用预防与纠正错误法应注意以下要求

①教师在课前必须了解学生的实际情况，并应认真钻研教材，掌握正确的技术动作概念，从学生和教材的具体实际出发，把握适宜的教法，科学地选配与安排教材内容。实践表明，充分运用和精心设计且行之有效的身体练习或专门性练习，对于学生较快地获得本体感觉、领会动作的要领和完成动作的方法、体会动作的用力顺序和程度、掌握时间与空间的联赤峰人事考试信息网：http://chifeng.offcn.com

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更具有独特的效果。

②要加强对学生有关学习目的性教育，在使学生理解学习必要性的基础上进行学习，这样才可能集中思想，注意正确动作概念的学习和领会。同时要切实加强课堂教学的组织工作，一方面始终保证学生有比较高昂的练习积极性，使之充满练习欲望。这需要教师在教学过程中提高灵活应变的能力，把握学生练习的进程，不断调节和组合学生的练习内容，使学生树立信心，不怕困难。同时要充分利用学生学习过程中的相互作用，如集体意识、同学之间良好的人际关系及其在学习过程中产生的良好心境等等。这些对于学生顺利地学习和掌握动作，预防错误动作的产生都有着十分积极的意义。

③教师必须善于观察，找出产生错误的根本原因，做到有的放矢。在纠正学生的错误动作时，应力求使学生知其然并知其所以然。实际上，学生错误动作的产生，有相当一部分是由于身体训练水平跟不上，或心理状态不平衡造成的。教师在纠正学生的错误动作时，一定要耐心细致，循循善诱，给学生讲清道理，分析原因。尤其对那些基础较差的学生，不仅要严格要求，更需要热情帮助，进而使学生在反复的练习中逐步改进动作。

④纠正错误动作必须首先抓住主要方面。所谓主要的错误往往总是相对于构成动作的某些环节而言，它在很大程度上直接关系到完成动作的成功与失败。实践表明，学生学习动作时产生的主要错误有时可能不止一个。在这种情况下，教师要善于确定顺序，让学生一个一个地去改正，不要同时要求改正几个错误，使学生无所适从。有时学生错误动作虽然表现在这一环节，但产生错误的原因可能在另一个环节。如果教师不分主次就抓不住错误的症结，当然也不可能使错误得到纠正。

⑤ 对于一些主要的错误动作的纠正要做到及时。有时改正一个错误动作比学习一个新动作还要困难。对于学生中出现的共同性错误，要暂时停止练习，进行集体纠正。对共同练习中出现在个体身上的错误动作，要区别对待，在可能的情况下，在有目的、有计划、有手段地围绕整体练习的进程中，可以通过诸如转移练习、程序练习、辅助练习的重复过程等，来达到掌握技术动作之要求。

体育新课程教学中对学生进行指导的方法是彼此有机联系的整体，教师在运用时，不应孤立地对待，要看到各种教学方法的相互作用，根据教学任务的需要和存在的不同问题，灵活地、相互配合地运用各种方法，使每一个方法的运用都成为整个教学过程的有机一环。只有灵活地运用各种教学方法，才能不断提高教学质量。

给人改变未来的力量

系、增强学习信心都具有极为重要的意义。尤其在学生学习过程中可能受到旧的技能干扰时，赤峰人事考试信息网：http://chifeng.offcn.com

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