模拟上课《单手肩上投篮》手稿（最终5篇）

第一篇：模拟上课《单手肩上投篮》手稿

模拟上课《单手肩上投篮》手稿

大家好！

今天我模拟上课的内容是《单手肩上投篮》，本次课选自水平四、八年级篮球单元，单手肩上投篮第一次课。本班男女各20人，所需场地器材：篮球场1个，篮球21个。本次课的学习目标是：

1、学生通过学习了解单手肩上投篮的动作要领并在大脑中形成印象。

2、通过练习，80%的学生基本掌握篮球单手肩上投篮的基本姿势和发力特点。

3、学生在比赛和分组练习中体会互帮互助，团结友爱的精神。本次课的的重点是：单手肩上投篮的基本姿势，难点是：全身协调用力，柔和出手。

下面开始我的模拟上课：立正，向右看齐，向前看，稍息，同学们好，同学们，我们今天一起来学习篮球的单手肩上投篮，在学习之前，有没有哪位同学身体不舒服需要见习的，请出列，请各位同学将身上携带的钥匙，校卡等容易导致受伤的物品放到旁边。教学常规1分钟。

以这位同学为基准，体操型散开，我们先来做热身活动。头部运动，肩部运动，扩胸运动，弓步压腿，侧压腿，手腕脚踝。肩部拉伸，手指拉伸，腰部拉伸。准备活动3分钟。

好，以这位同学为基准，向中靠拢，向后转，齐步走，立定，向后转，第一排，双脚抵着端线，立正，稍息。

同学们，我们在学习今天的新内容之前，我们在上节课，学习了行进间的运球，那么，我们今天结合行进间的运球，来一起玩一个游戏：运球接力比赛。

以这位同学为基准，体操型散开。大家注意，在比赛的过程中，要注意安全，不要和其他的同学撞到一起，如果动作不熟练，就慢一点，尽量不要掉球。好，第一排的同学准备，听哨声，哔！

哔（口哨）！好，大家第一次完成的很好，但是在运球的过程中，也要注意落点要落到你身体的前方，下面我们再来一次。我们这次抓最后两组，10个蹲起。看看谁是最后两组，第一排的同学准备，哔！

游戏次数两次，预计时间5分钟。哔！集合！

同学们，喘口气，第一排的同学，把球放在自己的右脚边放好。现在我们来学习今天的新内容——单手肩上投篮。一二排的同学蹲下，第四排的同学插空。

同学们，在讲解动作之前，我先给同学们示范一下单手肩上投篮的完整动作示范。大家看好。（示范动作两次。）现在给大家讲解一下动作要领，听好啦，注意力集中。我们以右手投篮为例，我们班有没有左撇子，如果有的话，那么动作相反。两脚原地开立，右脚稍前，重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，掌心空出，持球于右眼前上方，左手扶球侧，两膝微屈，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂应有自然跟进动作。

好，1,2排起立，以这位同学为基准，体操型散开，下面，大家先不拿球，跟老师一起来学习这个动作，跟着老师来做。

下面，跟着老师的哨声，一哨完成一次动作，跟着老师来。哔！我们想象手里拿着球，注意球的位置，右眼前上方。再来，哔！

无球动作练习，5次，预计用时3分钟。

同学们，下面，我们进行有球练习，第三排的同学听口令，向右转，到篮筐每人拿一个球，之后回到原位站好，1,3排的同学，向后转，下面，听老师的哨声，响一声哨，就投一次球，没有球的两排同学，注意观察自己的搭档的动作，准备，哔！相互投球5次，预计3分钟。

好，2，3排的同学向后转，刚刚大家的动作还是有很多的问题，最普遍的问题就是出手的位置，很多同学是在胸前投球的，大家注意球的位置，是在右眼前上方。待会练习的时候大家再注意一下，1,3排的同学，向后转，听哨声。哔，5次。

我们请这位同学出来，给大家展示一下，他的投球，来，大家觉得他的投球怎么样，没错，动作很协调，但是大家注意到了吗，他的篮球是贴着他的掌心投出去的，这是不对的，待会练习的时候大家要注意啦，球在手上，要注意把掌心空出来，用手指触球。

下面，我们进行自由练习，两个人一组，两人之间，相互讨论，学习，互相提高，好不好。学生自由练习，教师巡回指导，用时5分钟。

哔！好，停下来啦，把球交到1,3排的同学手上，1,3排的同学，向右转，第一排，齐步走，把球放到篮筐里，回来，第三排的同学跟上。

同学们，今天的新内容，大家都掌握的很好，下面，我们来做几组身体练习，好，收腹跳准备，一哨一个，跟着哨声做，准备，哔！男生30个，女生25个。

第二个练习，俯卧撑，全体都有，半面向左转，趴下，听哨声。哔！男生30个，女生20个。

好，起来，第三个练习，快速高抬腿，30秒，哔。

第四个练习，我们把1,2个练习结合起来，立卧撑，男生20个，女生15个。好放松一下，我们来进行第二组。身体素质练习，两组，预计用时10分钟。

最后，同学们跟着音乐和老师一起来进行拉伸放松活动。好啦，今天我的模拟上课就到这里结束了，谢谢大家！

第二篇：篮球单手肩上投篮上课稿

篮球：原地单手肩上投篮

各位尊敬的评委，你们好！我是来至湖北代表队的XXX，我上课的教学内容是“篮球：原地单手肩上投篮”。水平四。本教学单元的第一次课，以男女各24人，共48人教学班，学生成四列横队集合完毕，准备上课，请指示！——是！“稍息——立正”

“同学们好！”“老师好！”

今天在美丽的浙江师范大学，我很高兴和大家一起上一节篮球课——原地单手肩上投篮。希望同学们在学习时认真听讲，仔细观察，反复练习，初步掌握篮球：原地单手肩上投篮的动作方法，现在我们开始学习原地单手肩上投篮。

“原地单手肩上投篮的动作要领是：（以右手为例）右臂屈肘将球于头部右侧上方，左手扶球的左侧，两膝弯曲，投篮时，眼睛注视标准点，两腿蹬地，腰胯伸展，当右臂向前上方将伸直时，手腕前屈，手指拨球，经无名指、十指和中指的指尖拨出。球出手后，腿、腰、胯、臂自然伸直。（边讲解边示范）

一、徒手练习：以中间同学为集准，前排两手侧平举，后排两手前平举，散开。请同学们跟老师做徒手练习，首先我们做腿部动作，两脚开立，与肩同宽，脚尖朝前，以右手为例，右脚稍前，我喊 一 屈膝下蹲，我喊 二 脚蹬地，脚跟提起，身体向上立起来。（做3——5遍）接下来跟我做手部动作，由于大家在投篮时习惯左手帮助用力，所以我们暂时左手不动，我喊 一 右手五指用力分开成半球形，手腕后屈，置于右肩上方，肘关节内收，我喊 二 做向上抬肘、伸臂、屈腕、拨指动作，注意把随前动作做好，五指分开，手腕下压。（做3——5遍）最后我们完整的做徒手投篮练习，注意全身的协调用力，为了便于大家记忆，老师编了三句口诀，大家跟着老师念口诀，通过口诀记住原地单手肩上投篮的动作要点。

原地托球与肩上（注意肘关节内收，五指用力分开）屈膝开立球对篮（双脚脚尖正对前方）

蹬伸屈腕指拨球（注意全身协调用力，看看自己手部五指分开没有，手腕下压没有）再来一遍，（教师巡回纠错）最后一遍大家跟我一起做，但做每一个动作的时候看看大家能不能把口诀念出来。

二、自投自接练习：现在我们做有球的由低到高的自投自接练习，我做个示范给大家看一下，一托，二蹲，三投，注意动作要领。先投低一点，再投高一点。好，各位同学回到自己的位置上拿球，跟老师练习，找一找手指弹拨球的感觉。先投低一点，一托，二蹲，三投（注意是向自己正上方投球，尽量把球接住）我们再投的稍高一点，体会一下手指弹拨球。一托，二蹲，三投。现在我们开始用上我们的左手，把手放在球的侧后方，帮助扶好球，但不要在投篮时帮助用力，我们来试试 我喊一 二 三 听口令完成动作。有的同学投篮时左手用力了，注意左手仅仅是帮助扶球的。下面大家自己练习，重点体会全身的协调有力和手指手腕向上弹拨球的感觉。有不清楚的可以问老师或看挂图。

大家看看这位同学的动作，一托，肘关节没外展，持球掌心空出了，二蹲，站立姿势很好，保持屈膝开立，右脚稍前，三投，全身有力协调，屈腕拨指柔和有力。好不好，大家击球赞美一下。接下来我们进行两人一组由近及远的对投练习。先请一位同学配合老师示范一下。把多的球放在地上，我们站在球的两边，先近一点我们俩保持两步的距离，投的时候保持中高弧度，再远一点我们往后退一小步，同样保持中高弧度。继续体会全身协调用力和手指手腕弹拨球的感觉。大家根据自己的情况每投十次左右可以完后退一小步，最多退两步。等会，一、二排的同学到我右手的点线上两人一组进行练习，三、四排同学到我左手的点线上两人一组进行练习，多的球放在点上。大家开始练习，三、定点投篮：刚才看大家的动作都有所提高，现在我们进行有篮的投篮练习，女生由于力量小了一点，老师给你们自制了四个篮筐，那么，课前分好的1——8个小组，等会由小组长将组员带到1——8号场地的标志线前，排成一路纵队，从前往后轮换进行近距离投篮练习，投完的同学到排尾站队。各位同学拿好球看看各组能不能既快又整齐的到指定位置开始练习。开始练习。

纠错：让学生看挂图。如果肘关节习惯外展可以两人一组做投篮手靠近同学的自投自接的抛投练习，两人一组的保持高弧度的对投练习。展示：在各组当中选出做的好的同学示范

四、小组竞赛：（比一比）好，大家靠拢点，刚才我看了一下，大家练的都很认真，动作也有很大进步。下面我们做一个投篮比赛的游戏，游戏的规则是：每一组排成一路纵队，在一分钟的时间里，从前往后依次用原地单手肩上投篮动作投篮，每投进一个球全组同学一起大声报数，投完的同学到排尾排队，为下次投篮做准备。游戏结束以后，各队把投进的个数报出来比一比。好，给大家十秒钟，各组迅速把队排好，准备比赛。预备，开始 评论并对第一名的男女生组进行表扬。

根据时间选择是否再来一次。

今天这节课大家练习的表现的很认真，学习的很有成效，希望课后能按照原地单手肩上投篮的动作要领继续加强练习，并且在平时的比赛中能够合理运用。谢谢各位同学的配合，好，下课。

第三篇：篮球单手肩上投篮

篮球单手肩上投篮

各位评委大家好。我是xxx。

今天我说课的题目是“篮球单手肩上投篮”。根据新课程标准“坚持健康第一，激发运动兴趣，重视学生主体地位”的要求，我设计了这堂体育课。下面我将从教材、学情、教法以及教学过程等几个方面对本次课加以阐述。

一、教材与学情分析：

篮球运动是一项富有竞技性的运动，其技、战术复杂多变，充满技巧性和趣味性，有很高的锻炼价值，深受中学生的喜爱。而单手肩上投篮则是高中篮球教材中的一项重要的教学内容，并且在篮球比赛中运用较为广泛。

高中阶段的学生，介于成人与少年之间，他们所表现出的言谈举止更多的是向成人靠拢，却又是那么的不成熟，活泼、好动、喜欢表现自我，接受新鲜事物快，更是他们这一年龄段的特性。

经过小学、初中的学习，学生已掌握一些篮球的基本技术动作，但都比较粗糙，特别是命中的成功率相对较低，为了使同学们更好的掌握篮球技术，全面发展与其相关的身体素质，结合教材特点和学生实际，我的教学目标是这样的：

二、教学目标

1、认知目标：学生能够积极主动的参与篮球的学习中来，并能从中获得运动的乐趣

2、技能目标：基本掌握投篮技术动作，知道练习方法，并能在实践中适时运用，发展灵活性，协调性等素质

3、情感目标：提高自主探究学习的能力，培养合作意识，愉悦身心，展示自我

三、教学重难点：

1、教学重点：单手肩上投篮的投篮技术标准，手型正确。

2、教学难点：单手肩上投篮的上下肢协调配合和持球时手心空出。

四、教学过程

1、准备部分：

课的开始，集合整队后，我运用提问法“同学们，在篮球比赛中决定胜负的关键是什么？”，让学生思考回答，导出本次课的教学内容，帮助学生在心理上做好学习准备，师生双方在思想上和感情上产生共鸣。

热身活动，在这个环节中，我先采用讲解、示范、语言提示等方法，带领学生做韵律操，使学生身体各关节得以充分活动，并逐步激发学生的练习兴趣；对学生的做操情况给予鼓励表扬，使学生的身心在轻松愉快的气氛中做好准备。用时8分钟。

2、课的基本部分：

（1）本环节的重点是学习单手肩上投篮。对于这个技术，在这里，我采用讲解与示范法，现由我对技术动作进行讲解，并在不同位置做2—3次示范动作。然后，学生成自然队形，由我带领，做模仿练习4—5次。使学生通过听讲解、观看示范、自己模仿形成视觉表象，初步建立动作概念，（2）此练习结束后，教学分组，由小组长带领学生到指定场地进行尝试练习，在此过程中我采用小组或个别讲解与示范和巡回指导等方法强化动作要领，帮助学生完成由认识到体验的过程。在练习中可能会出现一部分学生技术动作掌握不好等问题，这时充分发挥我的主导作用，引导学生思考、讨论，让学生各抒己见，在这个过程中我参与讨论，然后对学生的讨论进行总结得出最佳方法让学生进行练习。我还可以适时进行语言提示，或根据学生存在的问题运用预防与纠正错误法来改进技术动作，以此来突出重点，突破难点。这阶段，用时约15—17分钟，练习15—20次，运动量：小

3、接下来是技术运用阶段：当学生学练一段时间后，已经基本上掌握了篮球技术，我对学生的情况进行简单的讲评。为了满足学生的求知欲望，彰显学生的个人能力以及培养相互协作、相互配合意识。我采用比赛法，安排一个篮球教学比赛，比赛以小组为单位，小组长负责组织安排，分别在两片篮球场进行，我巡视、参与、指导、适时点拨、激励。以此来提高学生的练习兴趣活跃课堂气氛，达到巩固所学技术的目的。同时也给学生一个表现自我，成果展示、体验合作、成功的机会。此内容12—15分钟，运动量：中

4、结束阶段：放松训练，全体学生散点站在场地中间，随着音乐节奏翩翩起舞，在动听的音乐和优美的舞姿中，提高修养，稳定情绪，恢复身心。随着音乐的结束，学生的身心也得到放松。

最后我对本节课的练习效果进行小结和评价，并提出课后练习的要求。安排学生归还器材。宣布下课，用时约5分钟。

5、场地器材：

1、两片篮球场

2、篮球16个

6、运动负荷：练习密度30%--35%，心率：每分钟120—130.

第四篇：篮球肩上单手投篮

原地单手肩上投篮

（1）教学要求

原地单手肩上投篮在初中已经学过，在高中阶段要使学生在掌握动作的同时，应使学生对动作有正确的认识，培养不断自我修正动作的能力，使动作规范化，提高投篮的命中率。（2）动作要点

上下肢要协调用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出。（3）教学重点

持球手法、出手动作和上下肢协调用力。（4）教与学方法

① 两人面对面做投篮模仿练习，相互检查，互相纠正。

② 两人一组，一人在罚球线后投篮，另一人捡球传递，5个球交换，投篮者根据上一次投篮结果进行自我修正动作，指导下一次投篮。

③ 四人一组用两球，三人捡球传递一人投篮，3个球一换，要求投篮者接球后快速投篮。

④ 运球急停后原地单手肩上投篮练习，重点体会动作之间的衔接。（5）易犯错误与纠正方法

① 用力方向不对。

纠正方法：要求投篮出手后，手要指向球篮。② 投篮出手后，球飞行弧线太低。

纠正方法：要求学生投篮伸臂时要先向上抬肘。

③ 动作总犯同一错误。如投篮力量过大或过小，或偏向一侧等。

纠正方法：固定一点投篮。要求其矫枉过正，然后自我反复修正，直到最佳动作为止。

（6）教与学建议

① 学生动作尚未定型时，不要强调命中率，否则学生注意力集中在命中率上，容易形成错误动作。

② 要培养学生的注意力，投篮时提示学生不要分散注意力，养成注意力集中的好习惯，这对提高投篮命中率是有较好效果的。

③ 培养稳定的心理素质，用规定任务的方法,如要求学生必须投中一个空心球或两组比赛连续进球次数等，提高注意力。

④ 根据学生实际情况适当调整投篮距离，使其有投中的机会，培养其自信心，水平提高后再逐渐增加远度。

第五篇：单手肩上投篮说课稿

原地单手肩上投篮说课稿

一、内容：原地单手肩上投篮

二、指导思想：本节课贯彻执行“健康第一、学生为中心”的指导思想。

三、说课提纲：

（一）课题资源分析

（二）教学目标

（三）学习领域目标

（四）教学重点和难点（五）教法和学法

（六）教学步骤

（七）教学预计效果

1、课题资源分析

（1）、教材分析：篮球教材最大的特点就是它的实践性，篮球教材是在运动的环境中向学生传递知识，要求学生通过大量的身体练习来掌握有关的知识；教材在教师和学生之间架起了连接的纽带，通过教师的教，不仅使学生掌握篮球运动的理论、技术和战术以及相关的知识，提高各种练习能力。更重要的是引导学生结合篮球运动的集体性、对抗性特点，形成正确的世界观、人生观和价值观，培养学生坚强的意志品质、团结协作的精神、良好的体育文化修养等。

（2）、学情分析：根据不同的水平教学目标，以水平五高三为教学目标为例；学生进入高三年级，学习压力大。他们上体育课其实是给自己的学习压力得到应有的放松，所以传统技术要求过多的“说教”式体育课容易产生厌烦的心理，因此，达不到学习的目的和效果。相反，他们对于直观的、趣味的、易于模仿的、能自我创新学习的体育课比较感兴趣。（3）、场地器材：篮球球场2块，篮球4个。

2、学习领域目标

（1）、运动参与：学生主动积极地参与教学，自主学习、发挥想象力和创造力，在探究中学习，在合作中学习。

（2）、运动技能：学生能够正确地掌握单手肩上投篮动作并能把此技术熟练的运用到篮球比赛的实战中。

（3）、身体健康：使学生能将学到的单手肩上投篮动作技术以及篮球中各项技术的运用变成学生的一种终身体育锻炼项目。

（4）、心理健康：树立学生的自尊心和自信心，培养学生克服困难战胜自我的坚强意志品质。（5）、社会适应：在学习中培养学生的人际交往能力和学生之间的合作意识。

3、教学重点、难点

重点：持球的基本姿势和出手时压腕的动作。难点：投篮上下肢蹬地用力顺序及全身的协调性。

4、教法和学法

教师教法

（1）、语言激励法：课前用简短的提问互动的形式导入本堂课的教学内容，用激励的言语鼓动学生对篮球技术学习的热情和信心。

（2）、直观教学法：教师的优美规范示范与讲解，使学生对具体的投篮技术建立明确的动作概念。

（3）、纠正错误法：通过教师与优生示范、正误对比示范等进行集体或个别纠正常见错误和易犯错误，从而解决了本次课的重点和难点。

（4）、完整与分解练习法：使学生由易到难，循序渐进的较快掌握动作。学生学法

（1）、练习法：学生课堂练习。

（2）、游戏法：游戏的教学练习形式提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。（3）、评价、鼓励法：通过相互评价发现问题，解决问题，鼓励学生练习，进一步启发学生的学习兴趣。

5、教学步骤

（1）、开始部分

课堂常规：体育委员整队集合，报告班级应到人数实到人数，师生问好，教师宣布课堂内容。

准备活动：慢跑，徒手操。（2）、基本部分

教学内容：动作方法，以右手投篮为例，双脚原地开立，与肩同宽，右脚稍前，身体重心落在两脚之间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼前上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视瞄篮点。投篮时下肢蹬地发力，腰腹伸展，抬肘伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后应有自然跟随动作。

体育游戏：喊数抱团，同学们男女分组后，手拉手站成一个圆，如果人数过多，可以站成内外两个圆；顺时针或逆时针跑动，双手放在前面同学的肩上，教师随时喊出一个数字，比如“5”，同学们听到5的时候，双手迅速放下，任意5人抱成团。为了增加趣味性，教师可以喊出“3×2-1”，让同学们快速运算后，抱成团。

（3）、结束部分：总结课堂、回收器材、布置下次课教学内容、师生再见

6、教学预计效果

练习密度50%以上，练习强度中达到等强度，学生身体得到锻炼，健康的学习，达到预期的教学效果。