第一篇：论幼儿教师健康心理的保持与维护
论幼儿教师健康心理的保持与维护
巫山县机关幼儿园袁华蓉邮编：404700
【摘要】以维护和增进幼儿身心健康为己任的幼儿教师，只有具备良好心理素质才能胜
任这样的工作。为了保证和提高幼儿园的教育质量，应当重视增进和维护幼儿教师的心理健
康，从根本上转变幼儿教师的工作环境，从而帮助解决幼儿教师的心理问题。
关键词幼儿教育教师心理健康
我是一名幼儿工作者，从事幼儿教育多年，对幼儿老师的心理健康理解，更看重对岗位
职责的理解。幼儿教师每天面对的是众多的低龄儿童，其工作是十分感性的。而作为以维护
和增进幼儿身心健康为己任的幼儿教师来说，在接触儿童的过程中，幼儿教师的心理状况随
时都会影响其工作的效果。所以只有具备良好心理素质的幼儿教师才能胜任这样的工作。一
流的幼儿园必须要有一流的师资作保障，为了保证和提高幼儿园的教育质量，增进和维护幼
儿教师的心理健康就具有重要的意义。
一、.四个层面：幼儿教师心理健康的定义
什么是心理健康？学术研究界提出了不少标准，不同的人曾下过不同的定义。但是，一般采纳的第三届国际心理卫生大会定义（1946）定义：心理健康是指身体智能以及情感上
与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成为最佳状态。
心理学家莫格西里(1959)指出：心理健康是一种持续的心理情况，当事者在那种情况下，能做良好的适应，具备生命的活力，并能充分发挥其身心潜能，这乃是一种积极丰富的情况，不仅仅是免于心理疾病而已。
我理解：幼儿教师的心理健康，应当包含以下几个方面：
（一）和谐的人际关系。幼儿教师要善于与人沟通，能在工作和生活环境中和谐地与
他人相处，这是良好情绪的重要保证。只有人际关系处理好了，才可能积极乐观地工作。同
时对于幼儿教师来说，良好的人际关系本身就是一种资源，利用得好，可以促进其工作和学习
（二）积极的工作态度。一个心理健康的幼儿教师，应当尽可能减低对工作倦怠情绪的反应。可以保持全天在工作中良好的精神状态，而不因为对工作的倦怠而疏忽对幼儿的教养。
拥有正确的生活观念和人生目标，建立对工作的自信。
（三）良好的情绪表现。一个心理健康的幼儿教师，能及时地调控自己的情绪，避免不
良情绪对幼儿的影响。有意识的控制自己的行为，避免随情绪而处罚幼儿。
（四）完善健全的人格。一个心理健康的幼儿教师，应当有正常的社会认知
即客观地看待和评价周围的事件和教师自身的能力，较强的意志品质，有恒心毅力，较强的心理承受能力，可以客观地对待自己并进行心理状况的自我调适。
二、三个问题：幼儿教师心理健康的现状
根据我对幼儿教育的心理健康问题的观察和理解，我认为，幼儿教师心理健康存在着不
容忽视的问题。
（一）岗位荣誉感不强。有的幼儿教师认为其工作缺乏激情和成就感，单调呆板，对自
身职业有倦怠情绪，工作中情绪低，对待幼儿的态度上容易随情绪的变化而变化。其主要原因，一是幼儿教师的工作必然整日面对低龄儿童。由于儿童的情感依赖，必然需要幼儿教师以良好的心理情绪去维护幼儿的心理健康，所以这在精神上是一大压力。二是幼儿教师免不了要照顾幼儿的生活，除了教学工作外，零星琐事也是精力消耗非常大。三是由于幼儿的吵闹，哭叫使幼儿园的环境较为嘈杂，这种状况对幼儿教师情绪的影响是不可避免的。所以，其工作的性质决定了幼儿教师心理健康存在一个难以解决的隐患。
同时，幼儿教师工作社会地位低，幼儿园低水平的管理容易致使幼儿教师缺乏职业上的成就感，从而缺乏主动性积极性。社会上对幼儿教师的评价低，甚至幼儿教师被误认为“高级保姆”，国内这种根深蒂固的观念一日不解除，对于幼儿教师来说就是就是一大心理压力，会使幼儿教师丧失工作的热情，因为他们的工作不被承认。而幼儿园的管理水平相对较低，对于人才资源的利用，员工工作的评定没有科学系统的管理，仅仅停留在感性的层面上，不仅浪费了人力资源，而且容易挫伤幼儿教师的积极性。
（二）自我评价度不高。幼儿教师很大一部分人的人际关系处于一般状态，特别是一些朋友不多的幼儿教师，容易因为人际关系而影响工作。同时自控力较差，常常随情绪变化而流露出对幼儿缺乏耐心和工作的积极性：自己认为生活不充实，对目前的人才竞争忧虑大。特别是随着社会的发展，对人才水平的要求日益提高，社会非常重视幼儿教师的质量，必然要求高水平高素质的教师。所以工作的压力，如课程改革的冲突，社会人才的竞争，体制的转型给其心理带来了巨大的冲击：同时在幼儿园内，晋升职称、家长的特殊要求无一不给幼儿教师带来了心理压力。
（三）学习原动力不足。由于目前幼儿教师大都是以前的幼儿师范学校毕业的，相对于目前社会普遍高学历化，幼儿教师处于相对低学历，而岗位专业要求也并不是特别高，因此，目前的一些幼儿老师，学历较低，专业基础薄弱，业余阅读量较少，知识更新速度慢，自我要求不高，部分幼儿老师表示面对激烈的课程改革有压力。幼儿教师本身的综合素质较低，这在我国目前是一种普遍的状况。除了客观因素之外，幼儿教师极少业余阅读科学书籍，而且往往在工作状态不积极的情况下并未积极地去改变自身的心理状况。
三、三个建议：幼儿教师心理健康的保护
（一）提高自身综合素质。要努力提高对幼儿教师的职业和综合素质要求。一是提高岗位责任意识。幼儿教师应当充分认识，幼儿老师也是现代社会不可或缺的一个社会工作成员、一个教育工作者，因此，作为社会的一个工作成员、一名人民教师，在目前竞争激烈的条件下，必须适应社会，扩大知识面，转变对工作和学习的观念，积极地充实自己，随时关注自己的心理健康，不断磨炼出一个幼儿教师应有的心理素质。二是善于评价和肯定。老师也应当要学会客观地评价自己和他人，肯定自己的专业和工作，积极地与人沟通，培养团队荣誉感和合作精神。单位要定期聘请具有人文素质、科技素养、艺术素养的专业人员来单位讲学，或把老师送出去参加培训。三是提高对幼儿教师的学历要求，对于其专业水平要建立在一套完善的评定标准和体系，合理地利用人才资源。
（二）创造良好的工作环境。一是创新幼儿园的管理。要改变目前的幼儿园低水平管理现状，要改革其管理理念和方式。引进专业企业管理人员，可以尝试外行管理内行的方式。教师的教学工作和管理工作分工明确，不随意互相干涉。这样带有可能科学的管理和评定幼儿园员工的工作。二是制定完善幼儿教师资格考核制度，合理的分成几个等级，根据考核成绩发放教师资格证。缺乏相关学前知识的人员，不得担任幼儿教师。制定整套的法律制度，以规范幼儿教师资格认证操作，避免不合要求的现象出现。
（三）树立正确的教育观念。一是社会要树立科学的幼儿教育观念。尽管社会目前对学前教育的重视程度越来越高，但对学前教育的特征认识还不足，往往有家长特别要求对孩子
灌输文化知识，这对教师的教育理念本身就是一个冲突。所以改变这种现状只能不断地呼吁和宣传，逐渐地去改变人们的观念，使幼儿教师的力量得到正确的使用和对待。二是政府要办好示范幼儿园，按国家标准办好幼儿园，以标准的幼儿教育，规范社会各种幼儿教育，使规范的幼儿教育促进科学的幼儿教育观念建立。三是幼儿园要以自己的品牌理念为广大的家长树立正确的学前教育观，从而提高幼儿教师工作的社会地位和开辟良好的工作环境，进而使幼儿教师热爱自己的工作。总之，我认为影响幼儿教师心理健康的因素主要还是来自职业。所以针对职业情况，提出了以上几点建议，目的在于从根本上转变幼儿教师的工作环境，从而帮助解决上述的心理问题。
第二篇：国旗下讲话——保持健康心理
各位老师、各位同学：
大家早上好！今天国旗下讲话的内容是：保持健康心理。
大家可曾听过这样的一句话：“一撇一捺写个人，一生一世学做人”。不错，“人”字写起来确实很简单，但我们一生却从没有停止过这样的探索：如何做一个健康的、健全的人。
如果有人问我们：“你健康吗？”也许我们会说：“我当然健康啦，瞧，我壮得像头小牛犊，从没生过病。”可是健康不应只指体格健壮与否，还应该包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康还算不上健康。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并作出如下解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。
目前，在我们同学中，存在着这样一些心理问题：焦虑、头痛、失眠、对人敌视、猜疑、嫉妒、自卑、烦躁、悲观、以我为中心、处理不好同学之间的关系等。
那么，怎样克服这些心理疾病，心理健康的标准又是什么呢？我们每一个人都知道身体健康的重要性，也知道如何使自己有一个健壮的体魄，“因为身体是革命的本钱”。而且生理健康的指标较明确，判定更容易一些。但很多人却忽视了心理健康的重要性，而心理健康的判定也较为困难，因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。
那么，心理健康的标准，应包括哪几个方面呢？
首先是要有正确的人生态度。
其次是要有满意的心境。
第三是要有和谐的人际关系。
第四个标准是，良好的个性，统一的人格。
第五个标准即是适度的情绪，充分的理智。
当代著名作家柯云路对自我重建心理素质、走向成功强调了四点，在此我把这四点送给大家：
对人生——自信积极、微笑乐观；
对困难和压力——满不在乎、轻松自在；
对他人——不卑不亢、宽仁博爱；
对工作——敢说敢做，拿得起放得下。
同学们，“大浪淘沙”是社会演进和人生长河永恒不变的规律，“不相信眼泪”已成为许多人追求的励志口号。同学们要努力培养积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格，这些都是一个人迎接未来社会必备的优良心理素质。具备了这些积极健康的心态，才能更好的迎接未来社会的挑战。
最后，祝愿同学们能保持健康的心理，走向成功的人生。谢谢！
第三篇：浅谈公安民警培养和保持健康心理的对策
浅谈公安民警培养和保持健康心理的对策
公安机关肩负着巩固共产党执政地位，维护国家长治久安，保障人民安居乐业，服务经济社会发展的重大历史使命，由于公安工作的特殊性，公安民警长期处于高危险、高应激、高对抗状态，承受着巨大心理压力。如果心理压力过高，得不到有效释放，不仅影响民警个人身体健康，家庭和谐，还会影响到公安机关整体工作效能和队伍管理水平。因此，基层公安机关如何保护好民警的心理健康，适时缓解基层民警心理压力，是一个亟待解决的课题。
民警心理压力的产生不外乎外因和内因两个方面，既受客观因素的影响，又受主观因素的控制。
（一）客观因素对民警心理压力形成的影响。
一是警务工作带来的心理压力。近年来，随着群众法制水平的提高，社会管理难度进一步增大，公安机关不断强化法制工作以应对形势变化，执法规范化、信息化建设深入推进，月检查、季评比、年考核越来越严格，一线民警对执法办案心存恐惧，怕案件办得多，存在的问题就多，也怕违纪违规踩了“高压线”，不敢大胆办案。在治安管理工作中，民警不仅要履行本职工作，还要配合政府和其他部门开展工作，大量的非警务用警让民警深感疲惫。日常警务活动中，群众对公安机关的期望值很高，无论发生何种性质的事件均要报警，民警疲于应付，苦不堪言。此外，工作考核排位也会让民警感到巨大压力，名次排位不理想会影响民警及单位的各种待遇，也会影响民警的自尊心、自信心。另外，近年来，藏区维稳形势较为严峻，因维护稳定开展的专项行动连续不断，民警大量精力用于应付专项活动、突发事件处置和维稳工作上，身心极度疲惫。二是因家庭生活带来的心理压力。警察的职业具有特殊性和危险性，但是警察也是普通家庭中的一员。由于基层民警承担着繁重的工作任务，经常加班加点的工作，无暇顾及家庭，特别是在基层所队工作的民警，24小时在单位值班备勤，每年只能轮休回家一次。离多聚少，与家属缺少勾通，容易引发婚姻危机；有的民警家有生病的父母而不能侍奉左右，心存愧疚；有的对未成年的子女疏于教育，感情淡漠，导致民警家庭不和谐，甚至不稳定。其次是民警目前的工资水平比较低，单位几乎没有什么福利，年收入只有3?4万元，有的家属无工作，仅靠工资支付生活费、教育费、医疗费、房贷等，民警感到不堪重负。三是健康问题带来的心理压力。身体是革命的本钱，多年来，从体检结果看，大量民警身体处于亚健康状态，主要原因是长期、紧张的工作和无规律的生活，造成民警身体内分泌混乱，免疫力下降。据统计，高血压、糖尿病、胃病、结石病、颈椎腰椎病等疾病在警察队伍中大量存在，这些疾病严重损害了民警身体健康，严重影响了民警的工作、学习和生活.（二）主观因素对民警心理压力形成的影响。
一是民警的世界观发生偏差带来的心理压力。受市场经济的影响，人们的价值观念、道德观念发生了很大的变化，人的欲望膨胀，对生活的期望值很高，攀比心理日益严重。民警的心理受到不同程度的侵害，有的民警认为警察每天工作的时间最长，付出的多，得到的少，付出和回报不对等，因此对待工作热情不高，不求有功但求无过，工作中敷衍了事、得过且过。由于认知出现偏差，心理严重失衡，既给自已增加了心理压力，又给工作造成巨大损失。二是民警的综合素质跟不上形势变化而带来心理压力。随着公安机关社会管理的不断创新，公安工作的知识含量和科技含量越来越高，基层民警原有的知识和技能难以适应形势的需要。因此，要做好公安工作，只有不断学习、不断进取，努力提高自身素养，才能适应时代要求。然而，在现实中许多民警表现出学习动力不足，难以接受新的知识，因循守旧现象严重，造成民警能力上捉襟见肘，工作上不见成效，事业上难有成就，以致产生本领恐慌和知识恐慌，进而产生沉重的心理压力。
笔者认为，公安民警要想培养和保持良好的心理素质，除了要具备较高的政治思想、道德品格、公安专业和群众工作能力等基本素质外，还应从以下四个方面调整自己的心态。
找准自身定位
选择警察，就选择了奉献，就选择了为人民服务这一条道路。这句话看上去像是大话，但确实是警察职业特点的生动写照。从穿上了警服的那一天起，就必须找准定位--当警察就是为人民服务。从这个高度来定位，我们心里就会多些平衡，少些失落；多些感恩，少些牢骚，就更能正确履职、直面挑战。
一要满腔热情地履行职责。“国家安危，公安系于一半。”履行使命、承担责任是每名民警的天职。怕担责、怕辛苦、怕问题，难有成就；怨天地、怨命运、怨他人，难有进步。在其位，谋其政；在其岗，谋其责。我们要以诸葛亮“鞠躬尽瘁，死而后已”的精神对待工作，在本职岗位上有所作为。
二要满腔热情地迎战困难。困难是人生的教科书，是人品的试金石。民警也是人，每名民警在工作上都会遇到这样或那样的困难，有些困难还委实“不足为外人道也”，一定程度上造成民警心理孤僻，这就要求民警积极面对困难，充满干劲，笑对困难，迎难而上，尽全力解决难题。有些困难一时解决不了或确实难以解决，可通过向领导汇报或向好朋友倾诉等途径，使心灵得到有效宣泄。
三要满腔热情地扎实苦干。只有干，才能切实维护社会治安；只有干，才能体现人生价值。我们要把全部的心思和精力用在干事上，在会干事、能干事、干成事上下功夫，不求轰轰烈烈，但要扎扎实实；不求光彩照人，但要发光发热。
保持良好心态
心态决定心理。公安民警要以一种良好的心态积极主动地开展工作。
一要对自己有信心。我们在工作过程中，不可能总是一帆风顺天遂人愿，总会有一些关口、一些难题、一些挫折、一些打击。因此，信心的强弱直接关系到最后的成败。公安民警在与犯罪嫌疑人打交道的过程中，尤其需要树立必胜的信心，善于化压力为动力，变失望为希望。要坚信自己一定行，不会比别人差；要善于把这种自信向身边的每一个人展示，做到“自信人生一百年，会当击水三千里”。
二要对他人有诚心。对群众要诚。公安民警常年与群众打交道，应以诚相待，以笑脸相迎，不能成天板着个脸，既给自己造成心理紧张，又影响公安在群众中的形象。对同事要诚。心底无私天地宽，在与同事相处的过程中，要多记他人的好处，多看他人的长处，多想他人的难处，自觉做到洞察事理，胸襟开阔。对领导要诚，不能在领导面前说三道四，诋毁他人；对领导交办的任务，不能阳奉阴违，要竭尽全力去完成。
三要对生活有感恩之心。每个人在这个社会上安身立命都不容易。我们只有对生活懂得感恩，才会真正懂得尊重，领会责任，我们的内心才会多一份和谐和温暖，摈弃自私和贪婪。
理性对待非议
工作干了很多，而有时却受到非议，甚至被某些人的诬告陷害、遭到群众的误解以及个别媒体不实的负面报道，使得公安机关面临巨大压力，使部分人民警察身心疲惫。对此，一定要保持高度的理性，从容应对。
一是对群众的误解要“释”。出入境、户政、交管等部门的民警，在为群众办理各种证照过程中，由于手续不完备等原因，一时半会办不成，群众可能产生误解。对此，我们要耐心细致地做群众的解释工作，相信我们解释清楚到位了，群众的误解自然就能消除。
二是对某些人的诬告陷害要“澄”。身正不怕影子歪。公安民警在执法办案过程中肯定要得罪不少人，有些人为报复民警而不惜诬告陷害民警。对此，我们要理直气壮地为自己澄清一切不白之冤。要做好被诬告陷害的思想准备，要接受大风大浪的心理考验，决不能让他们伤害民警的心灵，击垮民警的心理防线，如果因为受到诬告而惊慌失措甚至一蹶不振，岂不正中他们的下怀？
三是对媒体不实的负面报道要“化”。有些媒体为吸引眼球，提高知名度，扩大发行量，不顾新闻规律，对公安机关和人民警察的工作不经核实而进行不实的、片面的负面报道，导致民警心理压力加大。对此，一定要义正词严地指出报道的不实之词，通过召开新闻通布会、登报等途径予以有理有节的回应，揭穿谎言，让广大读者了解事实真相，淡化不良影响，广泛获取读者和社会各界的理解支持。
坦然面对得失
毋庸置疑，公安民警工作辛苦而工资收入相对不高；政治待遇方面，有些民警兢兢业业干了一辈子到退休之际仍然是个科员„„。可以讲，公安民警的得与失往往不是一样多。受各种条件的限制，在这种状况仍然从根本上难以改变的情况下，是怨天尤人感叹自己入错行，还是坦然面对得与失，成为是否具备良好心理素质的分水岭。坦然面对得失，要善养“三气”。
一要善养“大气”。利欲驱人万火牛，江河湖海一沙鸥。每名民警要深知，钱永远是赚不完的，官永远是当不到头的，那些总是恨钱少、恨官低、恨命短的人到头来终究是徒增烦恼。要顺其自然，不要盲目攀比，要懂得适度放弃，只有有所弃，才能有所得。可以说，失
与得一样，都是一种正常现象，一个基本规律。有价值的人生，不仅要看得到什么，也要看舍弃了什么。人生幸福，内心安宁，只有舍弃不该拥有的，才能获得不该丢失的。
二要善养“静气”。公安民警有这样那样的心理问题，说穿了就是两个字“浮躁”。在这个充满诱惑，浮躁之风盛行的社会里，善养“静气”当是培养良好心理素质的题中应有之议。公安民警一定要学会忙里偷闲，闹中取静，静下来思考一些问题，多读些书，做到视野开阔、头脑冷静、心情安静。
三要善养“志气”。“三军可夺帅，匹夫不可夺其志”，只有树立了志向，才不会被前进道路上的风风雨雨所吓倒，才会不拘小节，不畏人言，才会始终保持健康向上的心理状态。作为芸芸众生的一名普通公安民警，没有一呼百应的气势，更无一统天下的气概，我们的志向就是要尽量做好本职工作，发挥自己的聪明才智，为社会服务，在服务中体现个人价值，不因虚度年华而后悔，也不因碌碌无为而懊恼，始终保持内心淡定。做一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。
第四篇：维护和保持青春期心理健康
维护和保持青春期心理健康
——做个快乐的少年
【活动设计】
烦恼是一种比较消极的情绪体验下，人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“做个快乐的少年”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。【辅导目的】
⒈认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。⒉寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。
⒊增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。⒋帮助学生形成积极的心理防御机制。【辅导方式】
⒈自由讨论与小组讨论。⒉小品表演。【重点难点】
⒈重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。
⒉难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。
【辅导准备】课件。【辅导时间】1课时 【辅导步骤】
一、引入课题。
⒈出示两张脸谱，让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的发言并板书。(见附后板书设计图)⒉引出并说明主题。愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考： ⑴小品中的小方表现出什么情绪? ⑵这种情绪给他的学习和生活带来什么影响?
二、认识消极情绪的危害。
⒈小品表演：“他落入了情绪的深渊”。
内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。„„这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。⒉学生讨论，教师启发引导。
学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。
老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。事情 情绪
行为
不敢告诉父母上
成绩下降更快与难过、伤心悲观、课没精神躲避老数学测验成绩自责讨厌、不安师不理同学，对同不理想
紧张、害怕
学态度不好，作业
怨恨老师
应付了事
⒊问：刚才的小品使你明白了什么?
父母关系不和谐同学关系不好与后果 归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢?
三、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。⒈说明活动方法：
回忆—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际 ⒉学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：
在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。小组讨论：
⑴当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的? ⑵同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。教师在小组讨论时巡回了解。⒊教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示： 调节情绪常有的方法：
自我控制：压制怒火，延迟发作。转移回避：做别的事，转移注意力。合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。自我安慰：自己暗示自己没事儿的。激励进取：努力发奋，争取成功。调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你? ⒋尝试用以上办法解决实际问题
⑴让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。⑵讨论：遇到下面问题，怎么办?(投影显示)①父母感情不好，吵架，心里很烦燥。②被老师误解并批评了一顿，心里很难受。
③在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名，心里很懊恼、悔恨。
四、总结。问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言)师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。
第五篇：维护民族团结保持社会稳定
维护民族团结保持社会稳定
摘要:7.5事件说明维护民族团结在我国经济社会发展中起着重要的作用:社会长治久安,经济稳定发展等,作为21世纪的大学生,我们有责任担负起这个任务.维护民族团结,积极跟反分裂恐怖分子做斗争..为个民族团结出一份力.今年在新疆乌鲁木齐发生的“7·5”事件造成192人死亡.此外，事件还造成1721人受伤，新疆7.5事件，反映着我们国家的生存现状，联想去年奥运会之前的西藏**及抢火炬，扰乱火炬传递等一系列事件，不得不对我们国家的生存环境表示担忧。藏独的**喇嘛，新疆的“三股势力”，台湾的台独分子，甚至于还有比较低调的蒙独，这些搞分裂活动的组织或个人，他们都有一些共同点：利用境外敌对中国的势力壮大自己的声势；指挥、组织、策划一些在国内的**行动，造成无辜人员的伤亡，并利用国外的一些媒体歪曲报道，扩大影响力；在境外到处游说，成立领导机构等等，这些都属于内乱。这些无疑给高速发展的中国带来巨大的影响.“7·5”事件造成重大经济损失，有331间店铺、627辆汽车被砸被烧。多个领域受重创,例如:据旅游部门统计，事件发生３天之后，就已有１４５０个旅游团队共８４９４０名游客提出取消赴新疆旅游的预订，天山天池、喀纳斯、吐鲁番等著名景区游客人数大幅度下降。仅在乌鲁木齐市的二道桥市场、国际大巴扎两个景区每天营业损失就达２０元至３０万元。民族矛盾的问题不仅仅只是国家领导人的事情,新一代的中国人，80后，90后等已经成为了主流，但我们仍能尽自己的一份努力在日常生活工作中参与其中, 在几千年改造世界、适应环境的长期历史发展中，中华民族形成了自己特有的语言、习俗和人文传统，表现出独具魅力的性格、气质和品质特征。中华民族是一个伟大的统一的多民族国家，而族精神像一条精神纽带，把全国各族人民不分地域、不分职业、不分年龄维系在一起、凝聚在一起，对于社会的发展和进步起着巨大的推动作用,个民族的共同奋斗创造了中华民族的辉煌历史和璀璨文明。因此维护民族团结，反对分裂是每个国人所要肩负的重担。作为21世纪的大学生，我们就更加需要肩负起这个重担了,维护民族团结对我国有着重大的意义 民族团结是增强中华民族凝聚力和综合国力的必然要求。团结就是力量。民族团结形成的力量，既是民族向心力、凝聚力的重要体现，也极大地影响着综合国力。在综合国力构成中，经济、科技和军事实力固然属于重要因素，但无论是经济实力还是科技实力、军事实力，没有民族团结所凝聚的力量来贯穿，终究形不成合力，形不成强大的国力。60年来，民族团结始终是中华民族凝聚力的重要内核，是我国综合国力的重要组成部分。经过60年发展，我国综合国力大大增强，这与我国各族人民大团结产生的巨大力量有着密切关系。
民族团结是中华民族伟大复兴的强大动力。实现中华民族伟大复兴，是近代以来中国人民不懈追求的目标。中华民族的伟大复兴，根本动力来自全国各族人民。只有各民族大团结，各族人民共同当家作主，才能确保各族人民的主体地位落到实处，使各族人民建设中国特色社会主义的参与热情和创造活力最大限度地激发出来，使社会主义制度下一切物质的和精神的、现实的和潜在的积极因素竞相迸发其能量，一切有利于造福社会和人民的源泉充分涌流，从而使中华民族伟大复兴的光明前景真正变为现实。经过60年艰苦奋斗，中华民族迎来了伟大复兴的光明前景，靠的就是全国各族人民精诚团结、万众一心、共同奋斗。
民族团结是牢牢把握重要战略机遇期的客观需要。当前，我国正处于改革发展的关键阶段，面临着重要战略机遇期。我们现在所处的战略机遇期，既是黄金发展期，也是矛盾凸显期。新中国成立60年来的实践充分证明：民族团结是福，民族分裂是祸。要牢牢抓住并切实用好当前的重要战略机遇期，把方方面面的力量和智慧凝聚到全面建设小康社会、发展中国特色社会主义的伟大事业中来，就必须在全社会高举各民族大团结的旗帜，把一切可以团结的力量团结起来，把一切可以调动的积极因素调动起来，把各民族的力量凝聚起来。统一的多民族国家，这是我国的一项基本国情，民族工作是党和国家工作的重要组成部分。民族地区的稳定事关祖国边防巩固，社会长治久安；少数民族的发展事关建设有中国特色社会主义事业的成败。没有少数民族的发展，就不可能有中华民族的振兴。
因此作为21世纪的一名大学生，我们要努力做到：
1、努力学习科学文化知识，坚守政治信仰，拥护我党的民族政策
2、与分裂祖国、破坏民族团结的分子做斗争
3、尊重其他民族的生活习惯
4、通过支教下乡等途径，促进少数民族地区文化发展
5、通过开展各种宣传活动，普及我国的民族宗教政策
6.具有爱国意志、民族意识，热爱我们的祖国，以作为中华民族的人为骄傲。
7.努力学习将来更好地报答祖国。
8.关心国家大事，爱护国家的公共设施。具有社会公德，努力提高自身的素质。
9.同破坏国家统一、威胁国家公共安全的行为做坚决斗争，配合政府等国家机关的工作。10.作为二十一世纪的人才，一定要自信面对未来。在这迅速变迁的世纪，一定要不断更新自己的知识，跟上时代的脚步。
中华民族是个大家庭，各族人民应亲如兄妹。民族地区的进步和发展不但需要各族群众自力更生、艰苦奋斗、开拓进取，也需要经济发达地区的帮助和社会各方面献计出力。各民族互相合作、互相支持，就能共同发展、共同繁荣,实现中华民族的伟大复兴.
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