幼儿教师心理健康维护对策的思考

第一篇：幼儿教师心理健康维护对策的思考

幼儿教师心理健康维护对策的思考

摘 要:幼儿时期是培育儿童健康心理的黄金时期。而作为担负着培育幼儿的教师，其作用是毋庸置疑的。幼儿教师肩负着培养一代新人的重任，她们的心理健康直接关系到幼儿的健康成长，关系到幼儿园的教育质量。高度重视幼儿教师心理健康的维护，是使儿童身心健康发展的前提。

关键词:幼儿心理健康教育;幼儿教师;心理健康 幼儿是祖国的未来，民族的希望。幼儿教师肩负着培养一代新人的重任!幼儿园教师的个性品质、素质状况乃至师生关系和班级气氛都会对幼儿心理产生重大影响。她们的心理健康直接关系到幼儿的健康成长，关系到幼儿园的教育质量。幼儿教师要注意自己的一言一行,因为一次不经意的谈话,一个不小心的失误都会成为影响幼儿人格形成的重要因素。

只有心理健康的教师,才能培养出人格健全的学生。从静态的角度来说，健康心理是一种心理状态。一般来说，评估幼儿教师心理健康水平的标准是：心理活动强度，主要指对于精神刺激的抵抗能力；心理活动耐受力，指对突然的强大精神刺激的抵抗能力；周期节律性，如果一个人的心理活动的固有节律经常处于紊乱状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平下降了；意识水平，意识水平的高低，往往以注意力品质的好坏为客观指标。其它的还有

是否易受暗示，以及对于幼儿教师来说至关重要的心理自控力、自信心、与幼儿的社会交往能力和在不同的环境的积极适应能力。

要培养身心健康的下一代，前提是把好教师素质关。加强幼儿教师队伍的培养除加强专业知识的培训外，还要作到：一是对幼儿教师进行多种形式的心理知识的培训, 使他们掌握一定的心理保健和治疗方面的知识。这不仅有利于幼儿教师提高自身的心理素质, 而且还使他们能针对幼儿身心发展的特点开展教育,促使幼儿心理健康地成长。二是加大幼儿教师中男教师的比例, 努力改善幼师队伍的性别比例,促使幼儿,尤其是男孩子健全人格和品质的形成。幼儿教师心理健康的维护具体可以从以下几方面：

1、幼儿园应为教师提供更多的学习机会

比如幼儿园可以开展丰富多彩的业务学习活动和教学比赛；设立各种课题研究小组等，为教师提供更多的学习空间，以及锻炼的舞台。这样就可以发挥教师的优势，给教师心理升华的空间，从而有效克服教师不良心理的表现。

2、要赋予教师角色的稳定性不断改善教师的内心状态 教师的角色具有多元性、变动性和冲突性等特点。这些特点是必然存在着的。幼儿园中管理中必须结合这些特点，思考如何因势利导、如何做好畅通工程。以改善因教师角色的不稳定给教师的内心带来的冲击。轰轰烈烈的幼教改革对

教师的教育观念、教育行为、教育成效都提出了新的更高的要求。这无形中增加了教师的工作力度。而教师新旧观念的转换是个痛苦的过程。这无疑又对她们的内心产生极大的冲击。如果不能充分地理解帮助教师，不能想方设法减轻她们的压力，就有可能使教师产生心理问题。因此，幼儿园管理者应做到让教师愉快地接纳教师身份，无论从事什么工作，都必须首先承认自己的职业身份。按照自己的职业身份所规定的要求从事专业活动。

同样地，教师只有在思想上承认自己的职业身份，按教师的标准去要求自己，才能对教师工作充满信心。自觉抵制外界因素对教师工作的不良刺激。幼儿园可以通过开展师德演讲会、个人发展规划等活动，不断强化教师的职业意识。使教师深感自己的责任重大。认识到教师的职业是无上光荣的，以作为一名幼儿教师而自豪。

3、不断改善幼儿教师的心理环境

一个幼儿教师具有乐观积极的自身心理环境就会对幼儿教育工作充满信心。对幼儿感兴趣。以工作的劳苦为欢乐。反之，当一个教师的心理环境处于消极状态，她的情绪、教育行为就会有异常表现。对教育教学工作会产生负面影响。因此，幼儿园应重视改善教师的心理环境。幼儿园要经常帮助教师分析自己的优缺点。指导教师注意扬长避短，在工作评价方面，重视客观、公开、公平、公正。为教师积极地工

作创设良好的精神氛围。同时，注意将奖惩性评价逐步转变为发展性评价。使教师看到自己每个阶段的进步与发展。让教师在工作中找到努力的方向。让教师看到自身的进步。从而对自己的工作充满信心。看到了成功，为成就欣喜，成就感倍增，从而激励教师不断努力进取。、重视改进教育环境中的人际关系

教育环境中的人际关系主要是指教师与幼儿、教师与家长、教师与教师、教师与领导等之间的关系。这些人际关系构成了教师工作，生活的特殊环

境。也是教师心理健康的重要条件。积极的人际关系的重要标志是平等。只有平等，工作才能心顺。而心顺，才会愉快，愉快心理自然就健康。因此，幼儿园要做到积极倡导“平等”两个字。教师与幼儿是平等的，教师要改善自己的教育行为，学会读懂儿童的眼光，走进幼儿的内心，在探究幼教中与儿童共同成长；教师与家长是平等的，他们是教育的合作伙伴；领导与教师是平等的，他们是一个学习、工作的共同体；教师与教师是平等的，他们是同一条战壕里的战友。教师之间应建立互帮互学制度，互相取长补短，共同提高，形成一个团结，健康的学习工作氛围。这样可以使教师的心态处于平稳的状态。

5、幼儿园要多开展心理健康方面的社会活动

虽然幼儿教育工作与其他职业相比性质较单纯。园内的人际关系也相对简单，但教师心理健康水平的高低也不是一成不变的，特别是社会大变革的今天。教师更容易被一系列不容回避的社会问题所困扰。造成心理状态失衡，导致心理健康水平下降。幼儿园在日常工作中要多开展心理健康咨询，心理健康讲座，学会心理调节。同时要多组织一些社会活动，通过“走出去，请进来”的形式，让教师多了解社会，正确看待社会问题。幼儿园还可以组织丰富多彩都文体娱乐活动，适当的心理宣泄与升华，以缓解教师精神的过度疲劳，使教师能处在较好的精神状态下工作。同时，作为教师也要善待自己、关心自己、帮助自己、了解自己、接纳自己，要加强角色意识，建立合理的期待。以维护自己的心理健康。把幼儿培养成能适应未来社会需要和挑战的一代新人，是幼儿教师义不容辞的责任。只有身心健康专业素质过硬的教师，才能全身心地投入到幼教改革中；才能以良好的心态去影响培育幼儿，迎接幼教改革对教师所提出的每一个挑战。参考文献

[1]刘维良.幼儿心理健康教育[M].北京：华文出版社.2004年第83页

[2]郑雪.幼儿心理健康教育[M].广州：暨南大学出版社.2006年第85页

第二篇：维护幼儿教师心理健康的若干思考

从某种意义上说，幼儿教师心理健康问题已经成为教育过程诸问题中的核心。幼儿教育是基础教育的第一阶段，幼儿教师心理健康的水平，无疑深刻地影响着幼儿的心理及行为模式。同时，要想使幼儿园上水平、上台阶，必须以一流的教师素质作为保障，这样才能够促进幼儿综合素质的全面提高与发展。深入研究幼儿教师心理健康，特别是找出现实生活中幼儿教师心理健康方面存在的问题，有针对性地提出改进措施，不仅对提高幼儿教师心理健康的水平，而且对幼儿健康发展也具有重要意义。

一、幼儿教师心理健康的现状及问题

有学者对湖北、河南两省的在职幼儿教师进行心理健康评定，发现有20.80%的幼儿教师心理健康水平欠佳，在人际交往和情绪状态方面存在较多的问题。

在此基础上，为了了解幼儿教师的心理键康状况的现实水平，我们用症状自评量表测查了山西省11个地市的486名幼儿教师，发现有轻度症状反应的人数有112人，占总人数的24.2%；有中度症状反应的人数有52人，占总人数的11.2%；症状反应偏重的有17人，占3.6%；反应症状严重的大约有8人，占总人数的1.8%。从一个项目有中度以上症状的有心理问题的标准来看，幼儿教师这一比例为16.6%。这个数据与上海市小学教师的心理问题比例(12%)相比，确实是非常高的。

从总样本与国内常模比较来看，本研究的群体在每个项目上的均分都比常模高。这足以说明，幼儿教师的心理问题是比较严重的，现状不容乐观。测查结果还表明，“强迫症状”、“人际关系敏感”、“焦虑”、“恐怖”、“偏执”是当前我省幼儿教师存在的主要心理问题。

二、影响幼儿教师心理健康的因素

教师的心理健康受到诸多因素的影响。但从幼儿教师工作性质以及教育对象的特殊性来看，其心理健康水平主要受到教师的心理压力、教师的基本素质等两个方面因素的影响。下面，我们从两个方面具体加以论述。

(一)幼儿教师的心理压力

幼儿教师的心理压力概括起来主要有以下三个方面:

1.来自社会与幼儿园的压力。心理障碍是时代变革中的一种必然的社会心理现象。当前，我国正处于市场经济的建立和迅速发展时期，这种“时代巨变”带来了人们劳动、生活、交际方式以及分配、求职、竞岗、就业等诸方面的巨大变化。竞争机制的引入，使人们的才能显示出巨大差别，生存条件出现了变化，每个人都面临着优胜劣汰的巨大挑战。竞争的压力、风险的存在以及忧患意识，使得很多人感到难以适应，甚至难以承受，形成了沉重的心理包袱。其中最大的心理压力是稳定的生活方式被打破，原有的安全感在逐渐消失。这种由社会变迁带来的新旧文化、新旧价值观的冲突无疑加重了人们的心理压力，这种环境氛围和心理趋向，也深深地影响和困扰着广大幼儿教师的心理世界。

2.来自幼儿家长方面的压力。有研究表明，在家长的高期望值与教师的实际承受力之间存在较大的差距。现代幼儿教师面对的孩子，大多是独生子女，家长对自己的子女也寄予了很高的期望。伴随着家长文化水平的提高，特别是早期教育、早期智力开发等一些新观念对他们的影响，他们不再把幼儿园当作是临时照管孩子的地方，而是希望自己的孩子从一入园就能受到良好的教育。因此，幼儿家长对幼儿园的社会声誉、教学质量、教学环境等都有较高的要求，相应对幼儿教师的知识水平、教学能力、教学方法等也有了较高的期望。这种高期望在幼儿教师身上的投射就变成了一种较大的心理压力。

3.来自教师自身的压力。随着幼儿教育改革的不断深化与发展，幼儿课程内容日益丰富，复杂，幼儿教育课程现代化已成为发展趋势。课程目标的日渐整合以及教学方法的灵活多变，使幼儿教师深感原有的知识水平已经不能完全胜任教学工作。这种不胜任感给部分幼儿教师带来了很大的心理压力。如不再更新知识，充实与提高自己，就无法适应教学岗位。以优化组合、下岗分流为主要表现方式的机构改革以其不可逆转的态势影响到社会生活的每一个角落，影响到社会生活中的每一个人，同样也影响到了幼儿教师。“今日工作不努力，明日努力找工作”式的格言深深刻在每一名幼儿教师心中，在促成他们勤奋工作、充实自身的同时，也给他们带来了巨大的心理压力。此外，在晋升职称、评优选模等诸多方面，幼儿教师也感受着程度不等的压力。

(二)幼儿教师的基本素质

时代的变革对幼儿教师的素质提出了更高的、更全面的要求。但影响教师心理健康的因素，我们认为主要包括身体素质、业务素质、能力素质和心理素质四方面。由于人格因素是心理素质中较活跃的因素，因此本文把心理素质中的人格品质作为重点来加以分析:

保持健康心理的一个基本前提是个体有良好的心理素质。也就是说，心理素质越好，其心理健康水平越高。在心理素质中，人格威信是一个非常主要的指标。，人格威信的大小在很大程度上决定着心理健康的水平。感情是制约教师威信高低的重要因素。如果教师和幼儿之间有良好的情感交流，建立了良好的感情联系，彼此就能产生亲切感、认同感，相互间的吸引力也就较大，幼儿就会把教师当作自己的父母一样，产生安全感、信任感和依恋感，就会对幼儿教师的言行举止进行模仿，服从幼儿教师的指导，客观上也有助于幼儿教师威信的提高。实践表明，良好的感情关系有助于促进幼儿教师心理健康水平的提高；而人格威信较低的幼儿教师，幼儿不愿亲近，其他同事也不予接纳，以至于使教师本人因无法控制自己的情绪而无法维持师生间的情感联系，最终可能导致心理障碍。

三、促进幼儿教师心理健康的建议

促进幼儿教师心理健康是个系统工程，它需要社会各方面、各层次的全力关注。本文中，我们仅从社会、幼儿园以及教师本人三方面提出几点建议:

首先，社会要将“尊师重教”的意识落到实处。教育体制改革的深化和幼儿教育现代化，对幼儿教师的教育水平、教学方法、知识结构，教育技能结构等提出了更高更全面的要求。转变观念、提高素质的任务刻不容缓地摆在每一位幼儿教师面前。应当继续营造尊重知识、尊重人才的氛围，为幼儿教师更新观念、提高素质提供最大的便利条件。同时，幼儿教师作为社会大家庭中的一员，她们所从事的职业理应得到社会的理解、园长的鼓励、家人的支持、家长的配合。只有让全社会认识到她们工作的艰辛与不易，为她们创设一个积极向上、倍受尊重的社会大环境，才能从根本上缓解幼儿教师的心理压力。

其次，幼儿园要为教师创造良好的环境。建设民主、平等、尊重的幼儿园精神环境，形成活泼、团结、向上的温暖大集体，是幼儿园领导首先要做的工作。幼儿园要注重集体荣誉感，突出向心力，增强凝聚力，树立协调一致的良好园风、班风、教风和学风等，使幼儿教师在一个健康积极的心理环境中工作。同时，幼儿园还应依照实际为每一名教师制定明确具体的奋斗目标，使之与园工作目标相一致，并与具体工作相联系，既有利于充分发挥潜力，满足其成就需要，又有利于克服教师因能力与目标落差较大而造成的心理冲突，最终使园领导对教师的期望转化为鼓励教师积极工作的动力。作为园领导还应正确对待教师的心理

挫折，帮助分析原因，消除障碍，条件允许的情况下，还可以制定和实施教师心理辅导计划。如建立教师心理档案，开展系列心理辅导讲座，定期开设心理咨询等。还要尽量创造条件为教师解决一些实际问题，以解决教师的后顾之忧。也可在园内实行科学、民主管理，妥善解决教师间的矛盾冲突。尽量多组织集体活动，在活动中让教师互相交流，互相沟通，缓解人际关系的紧张状况。

最后，幼儿教师本人也要积极主动地维护心理健康，应懂得自我心理保健。具体说来，应注意以下几点：

第一，培养自己乐观、豁达的人生态度。人们对客观事物的反映往往受到主观态度的影响和折射。乐观豁达的人常会看到生活中光明的一面，对前途和未来充满信心和希望。即使遇到困难和挫折，也不会丧失信心和勇气，能够始终保持愉快而美好的心境，克服困难，不断前进。

第二，不断完善自己的人格。人格健康是心理健康的重要标志。健全的人格不仅有助于维护自我身心健康，也有助于人们适应迅速变化着的社会生活环境。

第三，适当地宣泄自己的情绪。宣泄情绪是平衡身心矛盾的重要方法，压抑情绪不利于人们的心身健康。幼儿教师产生不良情绪后，可以向自己的好朋友或信得过的同事倾诉自己的心声。

第四，建立良好的人际关系。建立良好的人际关系是维护与增进身心健康的重要途径。教师工作具有集体合作的特点，要求幼儿教师既要注重和同事建立融治的关系，维持和谐的社交，也要和幼儿建立良好的情感关系，使幼儿感到教师是爱自己的。因此，幼儿教师要注重在日常生活中适当控制自己的情绪，尽可能用一颗平常心积极地与同事、幼儿、家长以及园领导进行交流，在自己周围建立起较为融洽的人际环境，这也有利于维护幼儿教师心理健康。

第三篇：怎样维护幼儿教师的心理健康

幼儿教师的心理健康水平直接影响幼儿心理发展。幼儿教师是幼儿模仿的榜样，要保证幼儿心理健康发展，首先应关注幼儿教师的心理健康。本文介绍了调查教师心理健康水平的方法，并提供了针对不同问题的应对策略。

《怎样维护幼儿教师的心理健康》这门课程中，幼儿教师心理健康的维护中的三点给我的印象很深，挺符合我们大多数幼儿教师的需要，其中包括

（一）在宏观的社会体制层面上，对幼儿教师的工作提供支持和保障

（二）幼儿园要采取切实有效措施，创设有利于保持心理健康的氛围

（三）增强自我保健意识，提高自我调节的能力，尤其是第三点“增强自我保健意识，提高自我调节的能力”给我很大的启发。

一、充分了解自己。

心理健康应主要靠自己来维护，只有自己才能最好的帮助自己，一切外部的帮助只能是起到“助人自助”的作用，都只能通过个人的吸收，内化才能真正发挥作用。

二、学会调节自身的情绪。

如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，那么容易造成身心的紧张状态。这种紧张持续时间过长或者强度过高，还可能造成身心疾病，所以幼儿教师也应该选择合适的时候，合理的方式来宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如适当的环境下放声大哭或者大笑，对亲近和信任的朋友或亲戚倾诉衷肠，写写说说或者发发微博。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等，还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。

三、保持健康的体魄。身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。不过，教师在体育锻炼时应该注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正产的工作和学习。

四、多与人沟通，多与人交往。

建立良好的人际关系是一个教师保持心理健康的重要条件，乐于合群，善于交往可以促进良好人际关系的建立。教师是生活在各种社会关系网络中的社会成员，承担着多种社会角色，教师的角色是多变的，需要不断转换，对此，教师要增强角色的适应能力和角色转换能力，要善于调节心理状态，使自己与社会融为一体。

总之，教师职业是一个有悠久历史的职业，教师应从自身健康的心理去影响幼儿，帮助和引导幼儿，促进幼儿的健康成长。

幼儿教师的心理健康水平直接影响幼儿心理发展。幼儿教师是幼儿模仿的榜样，要保证幼儿心理健康发展，首先应关注幼儿教师的心理健康。本文介绍了调查教师心理健康水平的方法，并提供了针对不同问题的应对策略

第四篇：幼儿教师心理健康的维护

幼儿教师心理健康的维护

（一）在宏观的社会体制层面上，对幼儿教师的工作提供支持和保障 1．政府部门要提高幼儿教师的社会地位

政府部门要把提高教师心理健康水平作为一件关系到素质教育的大事来抓，大力宣传幼儿教师工作的价值和复杂性，以提高幼儿教师的社会地位。尤其要将“尊师重教”的意识落到实处，保障幼儿教师的合法权益，使全社会各行各业和每个学生的家庭都能与幼儿园一起承担教育的责任。

2．幼师学校要慎重选择学生

新生入学前，除了进行学习成绩考核及技能技巧、专业思想的面试外，还应创设各种情境，测试其心理健康状况，使幼儿教师培训机构有较高的起点。3．加强对幼儿教师的心理健康教育

幼教行政管理部门应经常举办讲座、咨询活动，不断提高幼儿教师基本素质，及时解答幼儿教师在工作中遇到的各种问题，帮助教师排忧解难。

（二）幼儿园要采取切实有效措施，创设有利于保持心理健康的氛围

幼儿园要为教师创设良好的教学环境，尽可能多地为教师提供学习深造的机会，建设民主、平等、互相尊重、和谐的氛围。

1.营造宽松心理氛围与和谐的人际关系

以人本思想为指导，树立民主平等观点，注重情感交流，营造一种互相尊重、平等相待的宽松心理氛围与和谐的人际关系，使幼儿教师置身其间能有一种安全感，从而心情舒畅地工作和学习。

2.正确认识和对待幼儿教师心理健康问题 幼儿园领导要正确认识、高度重视幼儿教师心理健康问题，把幼儿教师心理健康问题提到工作日程上来。幼教工作协调安排，加强幼儿教师的心理健康与辅导工作。请专家来园举办讲座等，采取有效措施达到好的效果，提高幼儿教师的心理保护意识。3.帮助教师树立正确的人生观、价值观和明确的奋斗目标

正确的人生观、价值观和明确的奋斗目标，是教师保持良好心理状态的源泉和动力。帮助、引导幼儿教师树立正确的人生观、价值观，确定一个明确的奋斗目标就显得十分重要。4.满足教师合理需要

尽可能地为教师提供外出业务进修的机会，让他们了解更多的信息，掌握更多的教学技巧和现代教育技术，特别是应当创造条件使每个教师有获得工作上成功的可能。此外，幼儿园管理者在管理工作中应该树立“以人为本”的理念，关心教师的生活。5.合理运用评价激励机制

在考核评优和职称晋升中务必做到公正、公开、公平，使之成为激励教师工作积极性的动力之一。在处理教师违反园规园纪的问题上，既要依“法”办事，又要以“情”动人，使有违纪行为的教师能自觉地坦承自己的错误，并能在以后的工作中与其他教师一道同心同德地投身于幼儿教育中。

6.全力解决幼儿教师超负荷工作问题 在保障正常教学的情况下，给教师更多的工作灵活度和教学自主权，尽量减少幼儿园内部名目繁多的检查和评比活动等。

7.多开展各类活动，为幼儿教师广开感情交流的渠道

要经常组织内外联谊会、舞会、假日旅游参观等集体娱乐活动，丰富教师的业余生活，增进教师与社会各界的相互交往，促进良好人际关系的建立。要建立健全教师心理档案制度，定期或不定期地举办心理健康教育讲座，通过温馨谈心室、民主生活会、教代会等方式为教师广开感情交流的渠道。8.关心教师的家庭生活

多数教师都是一个普普通通的人，都有一个普普通通的家庭。如果能关心这些教师的家庭生活，哪怕是给予一点点精神上的关心和经济上的帮助，都会使他们感激万分，并重新振作起来投入到忘我的工作中去。

（三）增强自我保健意识，提高自我调节的能力 如何增强自我调节的能力？ 1.认知调节

压力——冲突——做出选择——价值观

所有的痛苦与选择的观念系统有关，如果改变了观念，压力造成的心理痛苦会不治而愈，怨天尤人不如调整认知。在多元价值中，确定自己的价值体系，形成积极认知，改变思维偏差，转变不良心绪。如何进行认知调节? 辩证一点、全面一点、站高一点、中和一点、后退一点。

后退一点：教师群体自我人格中“超我”力量强大，对本我过度压抑

过高的自我期望：追求完美，高尚理想与个人发展目标。自我期望是一把双刃剑，自我期望应该与自己的能力相匹配人生需要减法，降低目标。

电视上有数钞票娱乐节目。在规定的三分钟内，让现场的4名观众进行点钞比赛。谁数得最多，最准确，他就可以获得刚刚自己所数得的现金。在这三分钟内，主持人轮流给参赛者出脑筋急转弯的题目，来打断他们的正常思路，并且，必须答对题目才能接着往下数。

第一位：3472元。第二位：5836元。第三位：数出了4889元的好成绩。第四位，只数出500元。

主持人开始所数币值的准确性。前三名数得多的观众，不是多计了100元，就是少算了5元，或者10元，距离正确币值，都只是一“票”之差。只有数得最少的第四位，才完全正确。按游戏规则，那么也只有第四位观众才能获得500元奖金，而其他三名参赛观众，都只是紧张的做了三分钟的无用功。

这样出乎意料的结果，台下的观众先是沉默，继而爆发出热烈的掌声。这时，主持人拿着话筒，很严肃地告诉大家一个秘密：自从这娱乐节目开办以来，在这项角逐中，所有参赛者所得的最高奖金，从来没人能超过1000元。全场观众若有所悟。主持人最后说：“有时，聪明的放弃，其实就是经营人生的一种策略，也是人生的一种大智慧。不过，它是需要更大的勇气和睿智的啊！”

放弃是智慧，生活中时刻面临取与舍的选择，因为人生在世上想得到的东西实在太多了。总是渴望着取，渴望着占有，但往往常常忽略了舍，忽略了占有的反面——放弃。懂得放弃的真意——理解“失之东隅，收之桑榆”。学会放弃，不要贪婪，适时地有所放弃，获得内心平衡的好方法，所有的痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的，心理痛苦是自我在成长中的必经阶段，既然是成长的烦恼，也要靠成长去解决。

调节对自我的认识。树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。

由己及人，客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。

自我意识的水平制约着对自己人格发展进行调节的能力，一个人的自我意识是由无到有、从低级向高级发展的，在不同的发展阶段，自我意识的水平不同，它对一个人的人格发展的调节能力也是不同的。2.情绪调节 个体管理和改变自己或他人情绪的过程，是通过一定策略机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生变化。为什么要进行情绪调节？

情绪与认知的关系，情绪是有能量的，情绪能控制人，心理状态是一种隐性积累，到一定程度时就反映到身体的疾病方面。心理上的问题会引起身体的一些生理反应方面，会形成心理障碍而影响人们的正常生活。情绪需要表达，接纳，不要压抑。心脑相互作用：《黄帝内经》“百病生于气”。“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起”。五脏：

过喜则伤心而气散，过怒则伤肝而气上，过思则伤脾而气郁，过忧则伤肺而气结，过恐则伤肾而气下。如何进行情绪调节？

及时宣泄不良情绪—“出气果，发泄球”，心中的烦恼、忧虑不要积在心中，学会放松，聆听音乐，唱你最喜欢的歌，调换环境，休假旅游。3.人际关系调节

乐于合群，善于交往，不断补充心理营养，注意转换角色，不要以我为核心，培养对人的兴趣，扩大社会交往层面，积极助人，与人合作，多与别人倾谈，学会表达与沟通, 交流思想与感情，恰到好处地把握人们交往的距离。4.生活节奏调节

正确理解身心关系，健康的生活方式，注意营养需求，养成良好的饮食习惯，积极进行体育锻炼，保持良好的身体素质，适当安排娱乐与休息，保持旺盛精力，不要太功利，关爱生命，定期体检，积极治疗原发病。

5．提高时间管理策略，合理安排作息时间

时间是一种选择，时间是安排，时间是持续兑现的支票：无法开源也无法节流，只能有效的利用。发展管理时间的能力。

（四）社会支持系统 什么是社会支持？

社会支持是指一个人通过社会联系从他人那儿所能获得的心理支持。

社会联系的最大来源是一个人的配偶及家庭成员、亲属，其次为朋友，同事及社会组织。后者的支持作用也很重要但不是前者所能取代的。社会支持的理论基础就是心理健康的人际关系或社会交往原则。

人类经常需要社会支持，精神支持是指其在社会中被尊重、被理解、被同情的主观体验，不包括困难时在物质上可能提供的支持。精神支持，亦以个人的主观感受或体验为标准，因为这是对其产生实际影响的精神力量。

人际关系良好，社会交往能力强是心理健康的显著标志。卡耐基曾说过，人际关系在一个人成功的因素中占85%。这充分说明人际关系的作用。社会支持是一种以良好人际联系表现出来的社会联系。

构建社会支持系统需要注意六点： 1.要有男有女 2.要有老有少

3.要有亲人还要有朋友 4.要有“异己 5.要有绝缘性

6.支持系统要经常培育

（五）专家的处理

专家的处理是指个体在无能力解决自己心理问题时，求助心理专家进行咨询，诊断与治疗的过程。

一旦有些问题超过了个人能力限度,尤其是较严重的心理障碍和心理疾病，求助于专家的指导并进行有效地处理解决是非常必要的。

教师在有些问题上容易走入误区。由于教师的角色特征及职业特点，往往自视清高，或无视自己的心理问题，或对自己心理问题讳疾忌医，二者都不正确。

以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。心理治疗能提高教师的理解力，使他们和学生、同事一起工作得更好。杰西德（Jersild，1962)调查表明：

95%：更好地理解学生； 89%：有更大心理承受力去接受那些有敌对、愠怒、反叛情绪的学生，并能更好地教育他们； 73%：提高了走近那些畏缩、难以接近的学生的能力。

第五篇：关于维护警察心理健康的思考

关于维护警察心理健康的思考

目录

题目 内容提要 关键词

一、论序

二、本论

1、当今社会警察的心理状况

2、警察心理健康对警察队伍的重要性

3、警察心理健康出现问题诱因的深度剖析 3.1、社会因素 3.2、心理因素

4、警察心理健康危机的发现来源 4.1、个人提出心理出现障碍 4.2、领导谈话了解警察心理状态 4.3、工作方式、行为举止反常

4.4、定期对警察队伍进行体检的心理测试

5、改善警察心理健康的方法

5.1、个人心理辅导，减轻警察心理压力。

5.2、建立健全完并善警察队伍的应有保障、提高薪资待遇。5.3、加强警队个人素质，清除心理极度扭曲的个人 5.4、严查质变“黑警察”，防止其腐化、影响其他警员。5.5、建立内部权威心理咨询机构

三、结论

1、警察心理健康与社会和谐稳定的重要关系

2、警察心理健康问题的发展趋势

3、警察心理健康问题的反思摘要

在许多人心目中，警察长年累月与形形色色的罪犯打交道，个个都是响当当的铁血汉子。其实，警察也是普通人，只不过职业特殊。情感困扰、人际关系迷茫等问题警察也会遇到；当今社会，矛盾凸显，警察心理健康问题不容忽视，警察要面对一般人想象不到的紧张和焦虑。警察心理健康，已经成为警察队伍建设的一个焦点。关注和维护警察的心理健康，已经成为当今警队建设的一个迫在眉睫的重大问题，警察心理健康的维护已成为培养出一支优秀的警察队伍的关键环节，本文就当今社会形势，结合心理压力、心理危机等问题深入剖析探讨警察的心理健康。

关键词：警察；心理学；心理健康；病态心理 一 当今社会警察的心理状态

当今社会我国正处于社会主义发展的重要阶段，随着改革开放，我国走出了文化大革命的困境。随着不断地加强各方面的发展，今已颇有成效，动荡时局的结束，标志着我国已逐渐国富民强。民生、治安问题必须放在首要位置，民富则国富、民安则国安，因此警察这个职业与军队并称我国的安保双峰。在普通人眼中警察一个个都是响当当的铁血汉子，有困难找警察已经成为人们潜移默化当中的一个口头禅，警察给了人民百姓以安全可靠的信念。但由于警察常年从事着高危职业，与形形色色的罪犯打交道，像刑警、武警、缉毒警察等等都冲锋在第一线的作战部队，随时都有丢掉性命的危险，长期的高压、高强度工作会对人的心理造成各种各样的压力，再没有合适的开导，久而久之就会形成病态甚至变态的心理，这对个人、对警队、对社会安全都是一个严重的不可忽视的问题。某市公安分局曾对所管辖的某派出所的25名民警做过一次心理测评。测评结果发现，90%的民警抑郁和强迫症状明显，比如“感到精力下降”、“感到难于完成任务”、“感到烦躁苦闷”等。80%的民警还有不同程度的敌意和躯体化症状，比如“自己不能控制地大发脾气”、“有想打人或者伤害他人的冲动”等，还有的民警经常感到“头痛”、“胃口不好”。更有极端个例，以虐待犯人、严刑逼供来获得快感与满足。据《特殊职业心理学》描述，警察的病态、变态心理，主要分为以下几个方面：

（一）焦虑症

由于警察工作的特殊性，作战在一线的基层警员所接触的是这个社会最阴暗的一面，长期置身于这种工作环境当中，很容易患上焦虑症。症状特点集中于焦虑、忧愁、易怒、失眠、暴躁。有些警员急于完成上级所交代的任务，面对顽固、抵触、耍赖的犯罪分子，易出现情绪暴躁，严刑逼供，殴打犯人等违法行为，在不知情的情况下渐渐的走上了违法犯罪的不归路。

（二）孤独症

有些警员每天面对着看守监狱、深入原始森林等等各种恶劣的工作环境。长期不与外界、家人接触，在内又无人谈心，伴随着高强度的工作压力，久而久之就形成了孤独症也就是我们常说的自闭症。症状特点表现于缺乏与他人的交流或交流技巧，与父母、同事之间缺乏安全依恋关系，言行木讷、易怒，常伴随着自残、自虐等行为。长此以往就会由病态心理转为变态心理，成为威胁国家、个人的危险分子。

（三）自卑症

警察长期工作在维护国家安全，人民和谐稳定的最前线，比起其他行业来说，相对危险，由于当前财政关系，收入与付出不成正比。有些警员勤劳肯干，辛辛苦苦几十年想熬个一官半职，但到头来还只是一个普通的警员，对比其他同学、朋友或许已成某局长、某处长、某大款，自己无论在社会地位还是财政收入上都相形见绌，便会产生强烈的自卑感。具体症状表现于不喜参与各种聚会、应酬；工作没有干劲；抱怨自己收入微薄；强烈抗议自己与某某作比较。长期如此，便会转变成仇视社会、怨世道不公，进而做出及其过激的行为来为自己的心里不平衡发泄，成为危险的犯罪分子或“黑警察”。

二 警察心理健康对警察队伍建设的重要性

由于公安民警承担着高风险、高负荷、高强度、高应激的特殊工作，其心理压力指数在所有职业中无可争议地高居首位。有研究表明，警察仅在任职头三年耳闻目睹的丑恶面，比普通人一生中见到的还要多。由于职业的特殊性，警察成为与各种阴暗面打交道最多的群体。警察已经成为一个最容易出现心理问题的群体之一。警察对维护社会稳定负有重要责任，如果警察的心理有缺陷，对公民、对国家都意味着潜在的危机。如果一个警察个体长期处于阴暗、高压的工作环境却不能有效的疏导，他们会借助一些自我毁灭的应对策略，比如酗酒、吸毒、赌博，不但身体每况愈下，而且负债累累，进而作出违法犯罪活动或自杀等等一系列过激行为。这样的个体一旦走上犯罪道路，其反侦察能力较强，其危害远远大于普通的犯罪分子。由于警察工作的特殊性，这个群体的社会影响力要比普通人大得多，这个群体一旦失控，我们的国家，人民生命财产安全都会得不到应有的保障。因此警察的心理健康对于整个社会整个国家都有着重大的意义和关系。如何调整警察队伍的心理健康 已经成为当前警队建设的首要任务。想彻底解决这个问题，就要从根源入手，这样才可以彻底根除一系列的隐患。

三 警察心理健康出现问题诱因的深度剖析

想彻底解决这个问题，就要从根源入手，这样才可以彻底根除一系列的隐患。下面我们来深入分析警察心理健康出现问题的诱因，这样可以更好地从根源来找出解决警察心理健康问题的途径与方法，警察的心理健康问题主要出现在以下几个方面：

（一）社会因素 1 职业特征

警察心理健康问题的来源，首先就是警察的职业特征，这个群体长期从事着高强度、高压力、高危险的工作。特别是战斗在队伍第一线的刑警、民警，他们所接触的经常是凶杀现场、死伤群体现场、打架斗殴现场、寻衅闹事现场等等一系列社会最阴暗最丑恶的一面。并且随时都可能受到伤害甚至死亡威胁。长期在这种高度紧张、高度戒备的精神状态下生存，其心理所承受的压力可以想象，若不堪重负，整个人的心理全线就会崩溃。据美国著名心理学家马斯洛研究表明，一个人想象中的危险比他实际面临的危险更可怕。对个体的身心伤害更大，当他们回忆往事所产生的“后怕”心理，随时准备着应付突发状况的高度戒备状态也对他们的身心有极大的损害。2 家庭压力

警察的工作性特殊，不但随时伴随着危险并且没有固定的节假日。特别是刑警、特警等高危警种，2011年某社会媒体对某省会刑警支队、特警支队的40名警员家属进行采访，有38户对其亲属从事此工作感到排斥，占总数的95%。记者走访发现这些家庭都觉得自己的亲属从事刑警、特警工作太过危险，工资又不高又没有固定的节假日。陪伴父母、妻子、孩子的时间少之又少。2012年某社会媒体对另一省会的五个区公安分局及其下属各派出所的100名普通民警家属进行采访。其中75%的家属认为自己亲人的付出与收入不成正比，太累而且没有固定的休息日，不如从事其他行业。更有甚者因警察工作的弹性时间而影响夫妻感情、家庭和谐导致离婚的警察家庭比比皆是。既得不到家庭的支持，又因为职业性质而无法解决一系列的家庭矛盾对警察个体所产生的心理压力是非常大的。3 社会舆论

首先警察做了大量的辛苦、枯燥的工作，然而群众对警察的满意度却不高，社会上对警察的评价也不高。甚至许多普通人认为警察不过是一群拿着工资吃闲饭混日子的人。而警 队当中还有一些害群之马做一些违法犯罪的勾当，更加给警察队伍抹黑，在一些好事的媒体无限放大下，使群众对警察的评价越来越低，更加的不信任。其次在群众的眼里，警察的职责就是抓坏人，维护老百姓的生命财产安全，当社会出现违法犯罪的人之后，群众总觉得警察应该第一时间破案，第一时间抓到犯人，若是没有抓到就是警察无能，拿着纳税人的钱不出力，不办事。却不了解很多刑事案件案情错综复杂又没有确凿的证据，再加上犯罪分子很狡猾，形成了难以破获或不能破获的疑难案件。一旦没能破获某些大案、要案，警察就成为社会各个群体纷纷指责和发泄不满的对象。当群众的期望值越高或对警察进行语言侮辱乃至人身攻击时，警察心理上就会受到极大的冲击，自身的压力就越大。(二)心理因素

警察这个职业不但警种繁多，而且人数也很多，每个人的性格特点、抗压能力都各不相同。从事压力同样大的工作，有的人可以承受住压力，而有些人就会被这些无形的压力压垮。某心理学家曾问分析过过：“一个人的心理抗压能力与自身情绪的控制能力；对自身职业所要调整的角色、行为、职务、能力的认知；自身的人格品质有极大的关联。”对于警察这种每天从事着枯燥、复杂、危险的工作，那些自身抗压能力弱，不能很好对自己职业深刻的认知，不能处理家里对自身工作的抵触情绪，不能很好地调整自身心态的人，慢慢就会出现各式各样的心理疾病。

四 警察心理健康危机的发现来源

（一）个人提出心理出现障碍

有些警察自身抗压能力不强，但有较强的自控能力与危机感，当自身出现心理障碍或心理压力时，能意识到自身存在心理问题的严重性，能及时对领导或他人提出自身存在问题。(二)领导谈话了解警察心理状态

这类警察的抗压能力比上一种稍强，但没有自控能力与危机感，并不知晓自身心理存在问题，但与领导之间的谈话之中却在不经意之间说出一些不正常或偏激的语言。

（三）工作方式、行为举止反常

有些警察性格内向不善言谈，与同事领导之间沟通不多，其心理问题不容易被发现，但可以通过观察其工作方式是否与平时有所不同，行为举止是否和平时相比有些反常来发现。比如一个平时工作态度积极向上，对自身要求认真严谨的人，突然态度转变，对工作不上心，对自身要求不严格或者经常莫名其妙的发脾气。

（四）定期对警察队伍进行体检的心理测试 警察队伍每年或每半年会对警察进行一次全方位系统的身体、心理的体检。通过权威的心理测试或提问来判断警察个体的心理状态，看其心理是否出现问题或心理疾病。

五 改善警察心理健康的方法

通过上述，我们可以清楚的了解到警察内心存在心理问题的方法，既然发现就要解决，接下来我们可以用以下几种方法来改善并解决其心理健康状态。

（一）个人心理辅导，减轻警察心理压力。

对于那些心理出现问题的警察个体，要对其进行心理辅导，使其清楚的认识到自身所存在的心理问题，并意识到这些问题会对其工作、生活带来的困扰与危害。为其重新树立正确的人生观、价值观以及对生活、对工作的美好憧憬，来减轻其自身的心理压力。

（二）建立健全完并善警察队伍的应有保障、提高薪资待遇。

首先警察每天都从事着大量辛苦、枯燥的工作，但收入相对于其他行业来说偏低，切对其生活的保障力度不强。其次领导又过于刻板，对于某些工作抓得太严认死理。其三，警察经常从事着一些与自身职务无关的非警务工作。比如某省会城市，常年让民警、刑警去从事交警的工作，一个警员身兼数职，又要负责本职工作，还要指挥交通，这会严重的影响其工作的质量。在这种大环境下工作的警队人员久而久之就会厌烦其工作。因此我们要完善警察队伍应有的保障，主要有以下几点： 领导作风要改变，要做到从优待警，公正严明，在警队的内部营造一个良好的工作氛围。2 尽量减少警员的非本职工作，努力提高警察的各种待遇。3 要提高警队会议的质量，尽量言简意赅的表达会议的目的。4 做好警察家属的工作，使其可以免去后顾之忧。尽量不要占用警察的非工作时间，使其可以有充分的时间跟家人相处、沟通。

（三）加强警队个人素质，清除心理极度扭曲的个人

警察的个人素质不强不但影响其个体更会影响警队这个团体。对于老警员要不断加强其个人素质，在招录新警员时要进行心理选拔，让真正心理素质高的成员进入警队。对于那些极个别的心理极度扭曲的警员必须清出警队，防止其影响其他警员。

（四）严查质变“黑警察”，防止其腐化、影响其他警员。

“黑警察”这个词语对于警队来说并不陌生，他们因为自身的某种原因，利用职务之便进行一系列的违法犯罪活动，或贪污腐败、或成为黑势力的保护伞，这类“黑警察”不但对人民群众的生命财产安全造成不可估计的损害，更是群众对警察队伍不满的首要因素。有些警员心智不坚或本身就存在着心理隐患，很容易就被其腐化或影响。对于这类披着警察外衣的恶魔要严查、狠查，重拳出击，发现一个严惩一个。

（五）建立内部权威心理咨询机构

警局应建立警队内部的权威心理咨询机构，对于警队建设来说有以下好处： 随时随地了解所属警员的心理状态，对于心理健康有问题的警员，让他们有人倾诉与沟通。对于心理负担及压力过重的警员可以尽早的为其减压，做到早发现早治疗。3 不定期对所属警员进行系统的心理健康隐患检查。4 定期对所属警员进行有效的全方位的心理健康培训。

结论

一 警察心理健康与社会和谐稳定的重要关系

由于心理健康问题引发的公安民警工作失误、自杀、甚至走上犯罪道路的情况屡见不鲜并逐年增多，警察的心理健康问题日益突出，严重影响了警察的工作积极性和职业认同感，削弱了警察队伍的战斗力。警察不是铁人，长期超负荷工作，精神高度紧张，经常面对各种社会阴暗面，以及社会的高期望值都极易使公安民警产生心理健康问题。正视警察队伍的心理健康问题，探寻解决之道，对增强公安民警的职业认同感，促进公安民警个体的全面发展，进而提高公安队伍的战斗力，维护社会和谐稳定具有及其重要意义。只有警察队伍的心理健康问题从根本上得到解决，彻底根除警队内部一系列问题，才能在捍卫国家以及人民的生命财产安全上，发挥重要作用。

二 警察心理健康问题的发展趋势

在大多数人的认知里，作为警察，由于其工作的特殊性，他们本应具备比常人更好的心理素质以及抗压能力。但是警察因为长期接触社会阴暗面，缺少与同事、亲人之间的沟通等等一系列问题，其心理素质与抗压性与常人相比并不突出，而青年警员的心理素质与老警员相比更低，与常人相比也不高。如任由此趋势发展下去，则整个警队的心理健康问题堪忧。

通过上述表达，我们可以看出警察的心理健康问题确实存在着极大的安全隐患，为什么会呈现在这种状态，值得我们去反思。社会经济增长过快，人均收入两极分化等等一些列问题或多或少都会影响社会的各个群体，包括我们的人民警察。我们不能改变社会的发 展趋势，也不能在极短的时间内解决这一系列的问题。我们能做的就是努力改善警察的心理健康。

三 警察心理健康问题的反思

对于警察的心理健康问题。这对警察队伍来说是一项巨大的、艰难的工程，并非一朝一夕可以根治，我们只能从一点一滴做起，争取早日从根本上解决问题，使我们每一名同志都成为全方面优秀的警察个体，在保卫人民生命财产安全上做出重大贡献，成为领导放心，群众爱戴的人民警察。

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