第一篇：2服务行业二十一个基本动作
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服务行业二十一个基本动作
（服务基本功）
1、站：原则：以礼貌待客，方便自己工作。
站姿：两脚与肩平行，以小八字行站立，自然分开，挺胸收腹，两眼平视前方，面带微笑，两手自然相握放在前面。站法：A叉手站姿：两手在腹部前交叉，右手搭在左手上（女性以小钉字步站立，男性科两脚分开）姿态比较优雅。B背手站姿：两手放在后面，右手贴在左手上，姿态比较威严。C背垂手站姿：左手在前，右手在后，一般我们用不到。
2、走：走姿：要求头正肩平，上身挺直，收腹直腰，双臂前后自然的摆动，摆动幅度在30º-40º左右。A常步走（1分钟约80步左右）、B快步走（比常步频率快一点，姿态不变）、C掂步走（用于开门、上菜，后脚跟抬起）、D退步走（服务过程中出去时、退出门时）、E碎步走（小快步）、F上下楼步走（走楼梯用的）、G急停步走（行走时稳而轻、退进有序、不要横冲直撞、摇头摆尾）。
3、端：姿势正确、避免靠身体，预防卫生和不良的卫生习惯，原则：高雅卫生，双手操作。
4、托：分为重托和轻托。轻托：5公斤以下的菜。重托：5公斤以上。托盘步骤：理盘、摆盘、起托、托走、托用、回托、下托。规则：托盘左手弯曲成直角90º，手离腰部约一拳，以大拇指关节骨和其余四指拖住底盘，手掌成凹形掌心不与底盘接触，托盘约高于腰部。注意托物时重物高物在里，请物底物在外。
5、推：推车、推门。
6、拉：拉凳子（拉出后，正对前方餐具，左脚向前一个踮步，双手抓住椅子两边，拉出椅子适当的位置，同时以右脚为站立姿势，左脚向前跨半步，在客人坐下时，把椅子往前推一点，先宾后主，先女后男，顺时针方向）。
7、递：将毛巾从客人的右手边夹到客人手中，再到客人左手边放毛巾碟。作用是 清洁卫生、提神清脑、冬暖夏凉、热情周到。原则：A、递到客人手上。
B、从客人右手边递。C、客人一到派毛巾，不得高于客人肩部。D、递菜谱：站在客人右边，左手拿菜谱右上角，右手拿菜谱左下角，点单员站在客人的左边。
8、送：把客人的物品送到台面，不直接送到客人手里。
9、斟：斟酒/茶/饮料/果汁。斟酒方法：A右手握瓶，酒标对客人B酒瓶与酒杯的距离是一厘米C斟完后转动瓶口的四分之一，以防酒水的滴落D白酒倒8分、洋酒一瞥、红酒三分之
一、啤酒8分沫2分E先示瓶后开瓶。
10、让：让酒（把不同的酒水装在托盘上，托到客人面前，征求客人的喜欢喝
那一种）。
11、倒：倒酒要顺时针方向倒。倒茶时茶壶不可高过客人，壶口不可以对准客人，不可以拉长倒茶。
12、续：给客人续酒/茶（显示服务周到）。
13、折：折花、折台布、口布。
14、摆：摆位、摆台。顺序：铺台布、上转盘、摆花瓶、摆色碟、筷架、席上
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更、筷子、刀叉、牙签、水杯、骨碟、烟盅底叠、椅子。注意事项：从主位顺时针进行，位于位之间应成一条直线，台桌成直线，中心边缘成直线，餐具成直线。
15、撤：撤去多余的餐具。注：①先撤贵重的餐具，后撤一般的餐具。②先收
易碎易烂的不易清洗的。③工作要做到轻快利落，无嘈杂声。④每道菜用完，要将空盘或不要的家私撤走。⑤从台面上撤家私要用双手。⑥要先撤菜碟，后撤位上的餐具。⑦撤台时要小心菜汁、油汁不要滴在客人身上或地板上。⑧撤台时要征求客人意见。
16、换：更换客人用过的不干净的餐具。注：①客人喝不同的酒或饮料换不同的杯子。②要讲究手法卫生，尊重客人的习惯。③上不同的菜时换不同的餐具④勤换，保持餐具干净，用新的干净的餐具代替脏家私。
17、上：上菜的方法：从副主位右边上菜，新上的菜转到主客面前。
上菜的顺序：①头盘②汤③主菜④鱼⑤煲仔（中厨）⑥青菜⑦甜品⑧主食
⑨水果。注意事项：A不可碟重碟B撤菜时要征求客人的意见C有配料的菜 先上配料后上菜（一叠配料放在菜的右边、两碟配料放在菜的两边、三叠 配料一左两右）D上菜时要核对是否有这道菜E认真把好每到菜的质量关F 注意菜肴在台面的摆放格局G注意上菜的速度与节奏。
18、分：分菜，分为转盘分法、端着分、旁桌分法、双勺分法、叉勺分法。分菜时应注意：手法卫生，分菜当客人面进行，服务员用左手垫上口布或
碟，右手拿分菜用的餐具，服务员站在客人右侧，身子不能倾斜在宾客上，腰部要稍微弯曲，分菜要做到一勺准，绝不许一勺菜分给两位客人，掌握 均匀度动作要轻快，佐料要跟上、并提醒客人食用佐料。
19、记：客人需要的东西、暂时记在心里。客情反馈，先问后推销，记后要复
述。
20、算：算账买单。
21、点：主动为客人点烟。姿势：站在客人左边，右手拿火机，左手遮一
下火苗。
新御苑﹒国宴
第二篇：军训基本动作
附件一：
队列动作
一、立正、稍息、跨立
下面由我讲解队列动作立正、稍息、跨立的动作要领： 1.立正
立正是基本姿势，是队列动作的基础。口
令：“立正”
动作要领：听到口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要齐、稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
要求做到:三挺、二收、二平、一正。三挺即：挺腿、挺胸、挺颈;二收：收腹、收下颌；二平即:两肩要平、两眼向前平视；一正即：上体正直。2．稍息 口
令：“稍息”
动作要领：听到口令后，两脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。要求做到：出脚快、收脚快、上体正直。3．跨立
跨立主要用于体操、执勤等站立场合，可与立正互换。口
令：“跨立”
动作要领：听到口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。要齐做到：出脚准，两手后背握手快。
二、停止间转发
下面由我讲解队列徒手队列动作停止间转法的动作要领：。向右转 口
令：“向右——转”
动作要领：听到口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌的前部同时用力，使身体和脚协调一致向右转90度，体重落于后脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。2．向左转 口
令：“向左——转”
动作要领：听到口令后，按照向右转的相反动作要领向相反方向实施。3.向后转 口
令：“向后——转”
动作要领：听到口令后，按照向后转的动作要领，向后转180度。4.半面向左转和半面向右转 口
令：“半面向左——转”、”半面向右——转”
动作要领：听到口令后，按照向右（左）转的动作要领，向右转或左转45度。停止间转法为了便于训练，可分为两步进行：（1）分解练习：口令是：“向右——转、二”、“向左——转、二”，“向右——转、二”。（2）连贯练习：口令是：“向右——转”，“向左——转”，“向右——转”。
要求做到：快、稳、准。快即：听到口令后，旋转快，转向新的方向后，前脚掌着地快；稳即：转向新的方向后上体稳：准即：转体方向准、靠脚准。
三、行进、立正
下面由我讲解徒手队列动作第三项齐步、正步、跑步的动作要领：
1、齐步 口
令：“齐步”
动作要领：听到口令后，左脚向正前方约75厘米，按照前脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；前臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。立定
动作要领：听到口令后，左脚向前大步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
此动作为便于练习，可分为三步;(1)摆臂练习，分为分解练习与连贯练习； 分解练习口令：“齐步摆臂分解练习、一、二、停” 连贯练习口令：“齐步摆臂连贯练习、开始、停”（2）立定分解练习口令：“齐步——走、立——定、二”（3）连贯练习口令：“齐步——走、立——定” 要求做到：走直线、身体稳、摆臂自然靠脚准。2.正步
正步主要用于分列式和其它礼节场合。口令：“正步——走、立——定“
动作要领：听到口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向后，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110-116步。
听到口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立姿势。
训练歩骤：此动作为了便于练习可分三步进行（1）摆臂练习：口令是“摆臂分解练习，1、2、1、停”，“摆臂连贯练习，开始、停”（2）腿部练习：口令是腿部练习准备（捧腹），一步两动：“正步——走，2、1、2、1、停”；一步一动：“正步——走，2、停”；连贯动作：“正步——走，立——定”。
（3）腿臂结合练习：口令是“一步两动，正步——走，2、1、2、1、停”；“ 一步一动，正步——走，2、停”；“连贯动作：正步——走，立——定”。
要求做到：四直、三快、两平。四直即：前腿绷直、后腿挺直、臂向后砍直、上体正直；三快即：踢腿快、摆臂快、跟体快；两平即：小臂端平、脚掌与地面相平。3.跑步 跑步主要用于快速行进 口
令：“跑步——走、立——定”
动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚脚掌的蹬力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170-180步。
听到立定的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。此动作为了便于练习，可分二步进行：
（1）摆臂练习：摆臂练习可分为分解和连贯练习，分解练习口令：“跑步——
一、二、停”。连贯练习口令：“跑步——走、立——定”。
要求做到：握拳快与齐，曲腿倾上体，拳肘贴腰际，靠放要同时。
四、步伐变换
下面由我讲解队列动作步法变换的动作要领：
步法变换，是行进中变换步法的方法，动作均从左脚开始。1.齐步、正步互换
动作要领：听到口令后，右脚迅速继续走1步，即换正步或齐步行进。2.齐步换跑步
动作要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到动令，即换跑步行进。
3.跑步换齐步
动作要领：听到口令后，继续跑两步，然后，换齐步进行。要求做到：动作同步各基本步法，变换步法时节奏要分明。
五、行进间转法
下面由我讲解队列徒手队列动作行进间转法的动作要领： 行进间转法事行进间变换方向的方法。
（一）齐步行进间转法 1.向右转——走 口
令：“向右转——走”
动作要领：听到口令后，左脚再向前半步，脚尖向右45度，身体向右转90度时，左脚不转动，同时出右脚按原步伐向新的方向行进。2.向左转——走 口
令：“向左转——走”
动作要领：听到口令后，按照向右转走的相反方向动作要领，向相反方向行进。3.向后转——走 口
令：“向后转——走”
动作要领：听到口令后，按照向右转走的要领，以两脚前脚掌为轴，向右后转180度，出左脚按原步法向新的方向行进。
此动作为了便于练习，可分两步进行：（1）分解练习：口令是：“向右——转、二”、“向左——转、二”，“向右转——走、二、三”。
（2）连贯练习：口令是：“向右转——走”，“向左转——走”，“向后转——走”。要求做到：两臂不外张，转体、出脚、摆臂要一致，上体保持正直。
（二）跑步行进间转法
动作要领：听到口令后，继续跑两步，然后按照齐行进间转法动作要领实施。
六、坐下、蹲下、起立
下面由我讲解徒手队列动作坐下、蹲下、起立的动作要领：
1、坐下 口令：“坐下”
动作要领：听到口令后，左脚在右小脚后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），两手放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势，此动作为了便于训练，可分为两步进行：（1）分解练习口令：“坐下、二”，“起立、二”。（2）连贯练习的口令：“坐下”，“起立”。
要求做到：交叉、曲腿到位，上体正、起立迅速，靠脚准。
2、蹲下 口令：“蹲下、起立”
动作要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。
听到“起立”口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。此动作为了便于训练，可分为两步进行。（1）分解练习口令：“蹲下、二”，“起立、二”。（2）连贯练习的口令：“蹲下、起立”。
要求做到：曲脚到位，上体正，起立迅速，靠脚准。
七、敬礼
下面由我讲解队列动作敬礼的动作要领： 敬礼分注目礼、举手礼、举枪礼。
1、注目礼
动作要领：要向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（向右、做转头角度不超过45度）。
2、举手礼 口令：“敬礼、礼毕”
动作要领：听到口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下、微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线;同时注视受礼者，待礼者礼毕后，迅速将手放下，成立正姿势。此动作为了便于训练，可分为三步骤进行：（1）手形练习口令：“手形练习、一、二”（2）敬礼、礼毕练习口令：“敬礼、礼毕”：（3）连贯动作练习口令：“敬礼”
要求做到：取捷径、抬手快、中指定位，礼毕快。
八、整齐、报数
整齐非为向右（左）看齐和向中看齐
1、向右、向左看齐 口令：“向右（左）看——齐”
动作要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）领兵腮部，前四名能通视基准兵。自第五名起，以通视到本人以右（左）第三人为角度，后列人员先向前对正，后向右（左）看齐。
2、向中看齐 口令：“以第*名为准，向中看——齐”
动作要领：当指挥员指定“以**同志为准或以第*名为准”时，基准兵答“到”，同时右手握拳高举大臂前伸以肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向前看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
3、向前看 口令：“向前——看”
动作要领：听到口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。
4、报数 口令：“报数”
动作要领：横队从右到左，纵队从前至后，依次以短促洪亮的声音向左转头报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺*名”。训练方法：
1、横队整齐、报数
（1）向右看齐：听到向右看齐的口令后，队列人员摆头同时用碎步看齐。（2）向左看齐：班长下达向左看齐的口令，队列人员同时向左摆头看齐。
（3）向中看齐：班长直接下达“以***为准”或“以第*名为准向中看——齐”的口令，队列人员同时向右、向左摆头看齐。
（4）报数：班长下达“报数”口令后，队列人员从左摆头依次报数。
2、纵队整齐、报数
（1）纵队看齐：班长下达“向前对正”的口令，队列人员依次顺序用碎步向前对正、看齐
报数：班长下达“报数”口令后，队列人员依次报数。
第三篇：二十一个制度
毕节市中小学（幼儿园）安全管理制度
1.学校安全工作例会制度
2.进出校园人员查验登记制度 3.消防安全工作制度
4.预防学生溺水教育与管理制度 5.交通安全教育与管理制度 6.预防学生打架斗殴管理制度 7.预防踩踏管理制度
8.学生课间安全管理制度 9.学校食品安全管理制度
10.危化物品保管、进出使用制度 11.学生宿舍管理制度
12.校外租住民房学生管理制度 13.学校安全宣传教育制度 14.防范校园欺凌工作制度
15.“毕节市学校(幼儿园)安全工作及隐患排查整治台账”使用管理制度
16.学校安全工作档案管理制度 17.保护女学生身心健康安全制度 18.领导带班及教师值班制度 19.学校组织外出活动管理制度 20.师德和教师法治教育制度 21.用火、用电、用气管理制度
（一）学校安全工作例会制度
1.每月第一周的第一天召开安全工作例行，会议由校长或校长委托的分管校长主持，学校安全工作领导小组成员参加，必要时请全校教职工参加。
2.分管安全工作的领导通报上月安全工作情况，对没有完成安全工作任务的部门和人员进行通报，责令整改，并纳入相关部门和人员上月绩效考核。
2一次法治专题讲座。
3.邀请驻校民警定期到学校检查指导工作，加强学生放学时段学校出入口的巡逻防范。
4.发现校门外有闲杂人员聚集，值班人员、安保人员立即向辖区派出所报告，同时加强警戒。
5.经常性对学生开展暴力事件的警示教育，及时排查化解学生之间的矛盾纠纷。
（七）预防踩踏管理制度
1.在教学楼楼梯中间划出上下分界线，在醒目处张贴“请勿拥挤，靠右行，严禁追逐打闹”等警示标语。
2.教育学生上下楼梯靠右行，不在上下楼梯时系鞋带、捡东西、不推挤，不吓唬同学。
3.学生下课开展课间活动时，值日领导、班主任和刚下课的教师站在楼梯口负责疏导，严禁教师强调快速、整齐。
（八）学生课间安全管理制度
1.教师在下课前一分钟须强调学生安全注意事项。
2.值班教师、班主任、科任教师在课间随时观察学生活动情况，发现学生有不安全行为，及时制止、教育。对屡教不改的学生，通知家长到校配合教育。
3.不准学生在走廊、过道、楼梯内打闹、互相追逐、狂奔乱跑。
4.禁止学生攀爬教室窗台、走廊阳台、篮球架等体育设施和做危险游戏。
（九）学校食品安全管理制度
1.学校校长是学校食品安全管理工作的第一责任人。学校要成立学校食品安全管理工作领导小组，配备专（兼）食品安全管理人员，明确分管领导和工作机构，明确相关部门和人员的工作职责，建立健全学校食品安全工作岗位责任制。
2.食堂工作间和餐厅保持通风、明亮、洁净，地面无脏物、无油污，功能间（粗加工、清洗、切配等）要按照生进熟出的流程布局严格区分，加工设施（消毒柜、炉灶等）、三防设施（防鼠、防蝇、防尘）、消防设施（消防栓、灭火器）、留样柜、视频监控完善，持有效食品经营许可证经营。
3.严格按照毕节市营养改善计划17个管理制度和“六五四三”的工作要求规范操作。严禁学校食堂制作凉菜和外购熟食品；严禁违规加工制作四季豆、发芽土豆、野生菌；严禁采购、贮存、使用亚硝酸盐；严禁使用、出售过期变质食物及“三无”食品；严禁将生、冷剩菜供应学生食用。
4.校园内超市、小卖部必须持有工商营业执照和食品经营许可证方可营业。超市、小卖部不准经营“三无”食品和过期变质食品，定型包装食品不得拆散销售。
5.学校食堂、超市、小卖部必须接受当地食品安全监管部门的检查，对检查中指出的问题及时进行整改。
6.定期对学生开展食品安全宣传教育。教育学生不到无证摊点和流动摊点购买食品，不购买“三无”食品、过期食品、腐败变质的食品。
（十）危化物品保管、进出使用制度
1.易燃、易爆、放射、剧毒、易制毒等危险物品保管、使用人员需要经过专业培训，熟知其特性及安全防范、救治措施，并严格按照规定规范操作。
2.各种危险物品实行保管实行“三铁防范”，进出使用实行“双人双锁”登记造册。
3.对危险物品按特性分类保管，做到防光、防晒、防潮、防冻、防高温、防氧化，并且经常检查。
4.在存放各种危险化学品的保管室配备消防灭火设施，安装视频监控。严禁在保管室内存放食品、使用明火和吸烟。
5.对已无用的有毒、有害化学药品应上交环保部门,由环保部门进行处置,不得由学校私自处理。
（十一）学生宿舍管理制度
1.学校成立寄宿学生安全管理工作领导小组，设立管理机构，配备专（兼）人员，明确工作职责，实行寄宿学生安全管理工作岗位责任制。
6及时提醒家长。
6.建立特殊学生档案，对存在校园欺凌行为的学生开展教育疏导。涉及校外人员和涉嫌违法犯罪的，及时向公安部门报案并配合立案查处。
（十五）“毕节市学校(幼儿园)安全工作及隐患排查整治台账”使用管理制度
1.“毕节市学校(幼儿园)安全工作及隐患排查整治台账”是记录学校安全工作的重要依据，由安全管理员进行管理。
2.每月的25-30日，安全管理员将台账打印出来后，按照台账内容，根据工作职责，将排查记录表发放到相关部门和人员，由相关部门负责人按照排查记录进行排查。
3.每月的1-5日，安全管理员将原始排查记录表收齐汇总后，登录台账，如实填报、提交上报。
4.学期结束后，安全管理员将每个月各部门上报的原始排查记录表收集整理后装档，作为学校开展安全工作的重要依据。
5.安全管理员要经常登录台账，随时掌握上级教育部门发布的通告及信息，并及时向分管领导报告。
（十六）学校安全工作档案管理制度
1.学校安全工作档案是学校档案的重要组成部分，客观反映了学校开展安全工作的情况，是追究学校安全事故责任的重要依据。
2.学校安全工作档案由安全领导小组明确专人进行管理，每一个学期进行一次收集、整理、归档。
3.学校安全工作档案内容主要包括：
学校安全工作组织机构及人员；学校安全工作规章制度；学期安全工作计划和总结；学校签订的安全工作责任书、教职工安全工作考核情况；有关安全工作的各类文件；学校研究安全工作的会议记录；学校开展安全教育、法制教育、心理健康教育活动的方案、教案、图片等相关材料；安全工作检查、隐患排查和专项整治的工作方案、原始排查记录表、治理结果记录等；突发事故应急预案以及演练情况记录；教职工培训材料；学校发生的各类安全事故以及调查处理结果记录；学校安全设施建设及安全经费投入情况；校外租住民房学生、留守儿童、特殊体质学生、其他特殊学生档案等；
4.学校安全工作档案一般应保存三年，重要的作长期保存。（十七）保护女学生身心健康安全制度
1.完善对教室、图书室、宿舍大门外、教师办公室门外、走廊等公共场所的视频监控。
2.对照“十严格、十不准”的要求，每学期至少开展2次法治教育、警示教育培训。
3.教师不得在教室、办公室或其他相对封闭的地点单独留下异性学生进行谈话或辅导，放学铃响后立即放学，不准滞留学生；
4.教职工喝酒后不准进入校园内、不准与学生接触，除了学生父母，任何人不能将学生带离学生宿舍、学校。
5.班主任、科任教师发现行为异常表现的学生要及时向学校领导报告。
6.每一个班级明确一名女教师为生活指导教师，定期对学生开展心理、生理教育。
（十八）领导带班及教师值班制度
1.学校实行“领导带班，教师值班”制度。值班领导是当日学校值班的督查领导，向校长负责，对全校的事务负责，是对外事务的第一接待人。
2.值班领导和值班教师在值班期间实行责任追究制。3.值班领导职责：
（1）值班领导对教师值班情况随时进行督查，并做好相应的情况记载。发现无人值班或值班人员缺岗时，第一时间调整、解决，杜绝安全事故的发生。
（2）值班领导带领值班人员早晚自习清查学生人数一次，填写好值班记录的相关内容，对值班过程中发生的突发事件，做好必要的调整和处理。
（3）值班领导带领值班人员在学生下自习后巡视各教室及办公室，做到关灯、关电脑、关门窗，室内无学生逗留。
10式，提升培训实效。
9.市、县、乡三级教育部门将教师参加师德和法治教育培训的情况列入督查和暗访的内容，督查和暗访结果作为考核依据。
10．未参加师德和法治教育的教师，或提供的剖析材料不认真、照搬照抄的，当年不能评优；未认真开展师德和教师法治教育的学校，推荐先进表彰对象时不予分配名额；市级开展的表彰活动，对师德和教师法治教育开展不好的县（区），酌情调减表彰名额。
（二十一）用火、用电、用气安全管理制度
1．学校应成立由一名学校领导为组长，相关部门负责人为成员的用火、用电、用气安全领导小组，并明确牵头部门和人员，负责学校用火、用电、用气安全工作。
2．学校购置和使用的火炉设备、电器产品、燃气用具的质量必须符合国家规定的安全标准。严禁购置和使用无证或伪造、冒用认证证书、无厂名、厂址等来源不明的不合格产品，严禁不按照国家有关安全技术规定设计、铺设、安装线路及管道，严禁不按使用说明违章违规操作使用电器、设备。
3．学生宿舍、图书室、教室、办公室、档案室、库房、会议室、机房等严禁使用明火或火炉，严禁私自拉接、安装电源线和插座，严禁使用电炉、电褥子、电暖器等大功率电器，严禁超负荷用电和违规用气。
4．学校应明确持有上岗证的专业人员定期对用电、用气情况进行维护保养，专业人员每月对全校的电源线路、管道、插座、插头、电气开关、电器、燃具等进行一次检查，并作好检查记录，对于超出使用年限，丧失安全性能的线路、管道、设备，应及时报废更新，长期不使用的电器、燃具，应确认其安全性能后方可使用。
5．不间断连续运行的电器设备，要有专人管理，并定期清洁、维修保养。电器在使用过程中，发生打火、异味、高热、怪声等异常情况时，必须立即停止使用，关闭电源，并及时找专业人员检查、修理，确认能安全使用后，才能继续使用。6．变电房、配电房、配电箱和各类机房要关闭上锁，要防水、防潮，防止小动物侵入，并保持周边环境干燥通风，变压器、配电房周围要设立隔离防护栏，并用醒目的警示牌提醒学生危险、禁止靠近、攀爬。
7．学校要定期开展对师生用火、用电、用气的安全宣传教育，值班领导和教师必须每天对师生用火、用电、用气情况进行巡查，发现问题，及时报告维修人员进行处置。所有师生要做到人走灯灭，人走关电、关气。
第四篇：面试打扮基本动作 （定稿）
男士打扮基本动作
1.沉色的西装予人专业的感觉,稳重且有成熟感。颜色推介:黑色,灰黑,深蓝等。
2.太新或太旧的恤衫也不适宜。
3.皮鞋要擦亮,鞋带勿松脱,袜子太短或太浅色也不好看。
4.虽然选戴一条成熟稳重,图案简单的呔相对安全,但也得就个别行业随机应变。保守的工业如会计,和银行等宜选择沉色,少花纹的领带;市场拓展和营业代表等,则不妨有多一点花纹。
女士基本动作
1.一般文职工作来说,西服套装始终是最[大路]及予人端庄得体的首选。若行业的性质比较花巧灵活如市务,推销,广告,则可以考虑长裙或花巧剪裁的服装。
2.避免[柔薄]的衣料,低胸上衣及紧身裤等性感服饰。
3.丝袜的颜色宜以灰色或近乎肤色为首选。黑色及有花纹的款式都不适宜。
4.鞋宜选中庸之[度](约吋半至两吋半)
5.手袋及公文包的款式宜以轻便简单,方便携带为主。切忌过大或大包小包的袋子,以免出洋相。
6.化妆宜清淡。
7.首饰配戴应以简单为大前题。
8.尽量不要涂香水,如要涂的话,应选择清淡幽芳的种类。
第五篇：排球基本动作教案
一、开始部分 10’
1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O O
X X X X X 0 O O O O
△
二、准备部分 20’
1、教师自我介绍
学生与教师相互介绍情况。
2、为学生安排体育课的队形。
根据学生身高和特点安排队形。
3、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动
要求： 活动充分。
三、基本部分 50’
排球
排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。
1、首先讲解排球选项课学习的基本理论、基本技术、2、讲解排球选项课的期末考试内容，以供学生积极训练，积极准备。
3、讲解排球技术的基本概念：
排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。
4、讲解排球技术的基本组成动作：
排球的技术主要包括：准备姿势与移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网。
5、讲解排球运动的概念：
排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育运动项目。
排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分 10’
1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
一、开始部分 10’
1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O O
X X X X X 0 O O O O
△
二、准备部分 20’
1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动
要求： 活动充分。
四、基本部分 50’ 排球
排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。
1、讲解排球技术动作的构成技术：
垫球：用除手指弹击动作外身体任何部位击球的动作称为垫球。传球：利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传球。
发球：队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对取的技术动作称为发球。
扣球：队员跳起在空中，用一只手或手臂将本场区上空高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法叫扣球。
靠近球网的队员，将手伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球，称为拦网。
排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分 10’
1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
一、开始部分 10’
1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O O
X X X X X 0 O O O O
△
二、准备部分 20’
1、教师自我介绍
学生与教师相互介绍情况。
2、为学生安排体育课的队形。
根据学生身高和特点安排队形。
3、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动
要求： 活动充分。
五、基本部分 50’
排球
排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。
1、准备姿势
为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。
一般按照身体重心的高低，将准备姿势分为三种：半蹲准备姿势、稍蹲和低蹲准备姿势，常用的是半蹲准备姿势。(1)、半蹲准备姿势是两脚左右开立，略比肩宽，一脚在前、一脚在后，两脚尖向前微内收。膝关节保持一定的弯屈，上体前倾，重心在两脚之间略靠前。两臂自然弯曲，全身肌肉适当放松，双手置于腹前，两眼注视来球，两腿始终保持微动状态。(如图1-1)
图1-1(2)、稍蹲准备姿势的身体重心比半蹲准备姿势稍高，动作方法基本相同，主要用于扣球和传球。拦网时两脚左右开立，平行站立。(如图1-2)图1-2(3)、低蹲准备姿势身体重心比半蹲准备姿势低，重心靠前，肩超过膝，膝超过脚尖，手置于胸腹之间。主要用于后排防守，及保护扣球。(如图1-3)图1-3
2、移动
移动的目的主要是为接近球，保持好人与球的关系，并做好击球动作。移动包括起动、移动和制动三个环节。起动要求快，移动方法应合理，制动是为了使身体稳定或高跳作好下一步击球动作。移动的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。(1)、并步与滑步
首先做好半蹲或稍蹲准备姿势，当来球离身体较近约1m左右时，可采用并步移动。如向右并步，右脚先迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚左侧，然后作击球的动作。如连续做并步则为滑步。主要用于垫球、传球、拦网。(2)、交叉步
当来球在体侧约2m左右时可采用交叉步移动，向右移动时、上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，右脚再迅速向右跨步落于左脚的右边，同时身体转向来球方向，保持好击球前的准备姿势。主要用于接发球、防守、拦网等。(如图1-4)
图1-4(3)、跨步
当来球较低在身前时，也常常采用向前跨步垫球，即向前跨出一大步，屈膝，上体前倾以低姿垫球，跨步可以向前，也可以向侧前或向侧方跨出。(4)、跑步
跑步一般用来垫或传离身体较远的球，跑步时要求边跑边做好击球的准备，身体重心降低、平稳，保持低姿移动能力。
移动技术的要点是：移动快，重心平稳，面向来球。
排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分 10’
1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
一、开始部分 10’
1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O O
X X X X X 0 O O O O
△
二、准备部分 20’
1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动
要求： 活动充分。
六、基本部分 50’ 排球
排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。
复习排球运动的准备姿势!
1、准备姿势
为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。
一般按照身体重心的高低，将准备姿势分为三种：半蹲准备姿势、稍蹲和低蹲准备姿势，常用的是半蹲准备姿势。
(1)、半蹲准备姿势是两脚左右开立，略比肩宽，一脚在前、一脚在后，两脚尖向前微内收。膝关节保持一定的弯屈，上体前倾，重心在两脚之间略靠前。两臂自然弯曲，全身肌肉适当放松，双手置于腹前，两眼注视来球，两腿始终保持微动状态。(如图 1-1)
图1-1(2)、稍蹲准备姿势的身体重心比半蹲准备姿势稍高，动作方法基本相同，主要用于扣球和传球。拦网时两脚左右开立，平行站立。(如图1-2)图1-2(3)、低蹲准备姿势身体重心比半蹲准备姿势低，重心靠前，肩超过膝，膝超过脚尖，手置于胸腹之间。主要用于后排防守，及保护扣球。(如图1-3)图1-3
2、移动
移动的目的主要是为接近球，保持好人与球的关系，并做好击球动作。移动包括起动、移动和制动三个环节。起动要求快，移动方法应合理，制动是为了使身体稳定或高跳作好下一步击球动作。移动的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。(1)、并步与滑步
首先做好半蹲或稍蹲准备姿势，当来球离身体较近约1m左右时，可采用并步移动。如向右并步，右脚先迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚左侧，然后作击球的动作。如连续做并步则为滑步。主要用于垫球、传球、拦网。(2)、交叉步
当来球在体侧约2m左右时可采用交叉步移动，向右移动时、上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，右脚再迅速向右跨步落于左脚的右边，同时身体转向 来球方向，保持好击球前的准备姿势。主要用于接发球、防守、拦网等。(如图1-4)
图1-4(3)、跨步
当来球较低在身前时，也常常采用向前跨步垫球，即向前跨出一大步，屈膝，上体前倾以低姿垫球，跨步可以向前，也可以向侧前或向侧方跨出。(4)、跑步
跑步一般用来垫或传离身体较远的球，跑步时要求边跑边做好击球的准备，身体重心降低、平稳，保持低姿移动能力。
移动技术的要点是：移动快，重心平稳，面向来球。
排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分 10’
1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
一、开始部分 10’
1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O O
X X X X X 0 O O O O
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二、准备部分 20’
1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动
要求： 活动充分。
七、基本部分 50’ 排球
排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。
复习排球运动的准备姿势!
1、用除手指弹击动作外身体任何部位击球的动作称为垫球。
垫球技术按动作方法可以分为：正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球、背垫球、前扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、单手垫球以及挡球等。按运用分类可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。
(1)、正面双手垫球：正面双手垫球技术是垫球中最基本和常用的技术。
准备姿势：以半蹲或稍蹲准备姿势，两脚开立，稍宽于肩，两脚一前一后，两膝弯曲，在排球场左半场一般左脚在前，右半场一般右脚在前，中间依习惯而定。肘关节自然弯曲，两手置于腰腹之间。
垫球的动作：当来球距自己身前较近时，以两手重叠,两掌根靠拢,合掌互握，两拇指平行，两肩放松,两手臂伸直旋外组成抱拳式、叠掌型或互靠式手型(如图 2-1)。
图2-1（从左到右依次是：抱拳式、叠掌式、互靠式）
向前下方插人球以压腕，抬臂及跟腰,蹬地伸膝动作将球垫出，击球点约在腹前一臂处为宜,击球部位是前臂腕关节上10cm处前臂形成的平面下。（如图 2-2）。
排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。
四、结束部分 10’
1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
一、开始部分 10’
1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O O
X X X X X 0 O O O O
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二、准备部分 20’
1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动
要求： 活动充分。
八、基本部分 50’ 排球
排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。
复习排球运动的准备姿势!利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传球。正面传球是最基本的传球方法，是其他各种传球的基础。
准备姿势：多采用稍蹲准备姿势(当来球速度快、弧度低时采用半蹲准备姿势)，两脚左右开立，一前一后，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，准备传球。
传球手型：传球手型是传好球的基础，正确的传球手型有助于传好球，控制好球的方向和速度。目前传球手型主要有两种，一种为两手组成半球状，两拇指相对成“一字形”的传球手型；一种是两手组成半球状，两拇指斜向前方的“斜前形”传球手型。
“一字形”的传球手型：
“斜前形”传球手型：
传球击球点：当来球距额前约1m左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。
传球的用力动作：传球的用力主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出，当传球的距离较远时，蹬地、伸膝的用力大一些，反之则小一些。
排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、每人自传球，然后换人。在圆圈内对传球。
四、结束部分 10’
1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
一、开始部分 10’
1、学生按照要求排队，师生问好。
2、体育老师点名，检查上课出勤情况。
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。
X X X X X 0 O O O O
X X X X X 0 O O O O
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二、准备部分 20’
1、准备活动，徒手操（4×8拍）A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动
要求： 活动充分。
九、基本部分 50’ 排球
排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对取的技术动作称为发球。我们主要学习的是正面双手发球（适合男同学），正面下手发球（适合女同学）。
1、正面上手发球。
准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，右脚在后（以右手发球为例）。左手或双手托球于身前，发球前要做到情绪稳定，有坚定信心。
抛球和挥臂击球动作：用左手或双手平稳垂直地将球抛向右肩前上方约50～100cm处，与此同时，右臂上抬，屈肘后引，肘与肩平行，上体稍向右转动，肩、肘、腕关节放松。击球时利用蹬地、转体、收胸、收腹动作带动手臂挥臂击球。击球时以全手掌击球的后中下部，手指自然张开吻合球，手腕有向前的推压动作，使击出的球呈上旋飞行过网。
击球后动作：迅速进场准备防守。
2、正面下手发球
正面下手发球动作方法是：面对球网，左脚在前，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在后腿。发球时左手持球于腹前，左手将球抛在体前右侧，高度约离手20－3O厘米，抛球同时，右臂伸直以肩为轴向后摆动。击球时右腿用地，身体重心随右手向前摆动击球而移至前脚，在腹前以全掌击球的后下方，击球时手指、手腕紧张，击球后随即入场。
排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。
2、每人自垫球5个，然后换人。
3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。
4、每人自传球，然后换人。在圆圈内对传球。
四、结束部分 10’
1、点名整队。
2、小结，收拾体育器材。
3、放松操。
4、师生告别。
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