女生双杠支撑走反思

第一篇：女生双杠支撑走反思

双杠支撑跳走课的反思

惠农区回民学校

陈学琪

本节课我安排的教学内容：女生双杠支撑走，男生双杠支撑跳移。

一、女生双杠支撑走

1开始练习，首先进行女生双杠支撑走，动作讲解（双手抓杠端，上体下蹲，半屈腿，用力蹬腿跳起，成双臂支撑于杠面），示范动作要领和动作方法。要求，学生要两臂支撑不屈臂，抬头、挺胸，身体自然下垂。提示学生注意安全，支撑走时身体保持稳定，前后左右不摆动，如果中途支撑无力，可侧身跳下。

2、练习中，有个别女学生不能跳上杠面双臂支撑；一部分学生支撑走，移动2到3次，就坚持不住，在同学的帮助下，跳下双杠；一部分学生能支撑走到双杠的中间，就坚持不住，跳下双杠；有一小部分学生能坚持全部做完。

3、对不能跳上杠面双臂支撑的女学生，我单独进行辅导，帮助她们树立信心，鼓励大胆尝试。在低双杠上，反复做跳上、跳下的支撑练习，经过多次的练习，学生胆子大了，动作熟练了，方法掌握，完成了跳上支撑后。开始尝试进行双臂支撑单笔走，移动以一次、二次、三次，慢慢地坚持走到双杠的中间，一节课结束，这部分学生虽然动作缓慢但基本能坚持走过杠面。而其余学生在老师和同学的帮助下，都能顺利走过杠面，且有40%的学生比较熟练地完成，动作规范、协调。

二、男生双杠双臂支撑跳移

1开始练习，首先进行男生双杠支撑跳移，动作讲解（双手抓杠端，上体下蹲，半屈腿，用力蹬腿跳起，成双臂支撑于杠面），示范动作要领和动作方法。要求，学生要两臂支撑不屈臂，抬头、挺胸，身体自然下垂。提示学生注意安全，支撑跳移时身体保持稳定，前后左右不摆动，如果中途支撑无力，可侧身跳下。

2、练习中，一小部分的学生能支撑走到双杠的中间，就坚持不住在老师和同学的帮助下，跳下双杠；多半的学生能坚持全部做完。经过两轮练习后，所有学生都能坚持双臂支撑，双臂跳移杠面。有80%的学生比较熟练地完成任务。

经过本节课的教学发现男女生在臂力方面，差距比较大。表现在女生双臂支撑单臂走有60%的学生，虽说能坚持走过杠面，但动作不规范，缓慢吃力，有力不存心的感觉。只有40%的女学生比较熟练地完成任务。而相对男生来讲，练习的效果就比较好一些，有80%的男学生比较熟练地完成任务。针对以上问题，反思自己，我们平时对学生臂力、力量、耐力的练习不重视，没有系统的练习计划，不能相互融合和交插。上什么课就抓什么，忽视了全面发展学生的身体素质。今后，在教学中应注意，教学内容安排要系统，根据学生的具体情况，安排一些发展学生的身体素质和体能的练习，重视学生“三力“的教学训练，强化学生体能的全面提高。

2010年4月26日

第二篇：女生双杠单元教案（精选）

女生双杠单元教案

福建师大附中

初中的学年、学期教学计划是为了达成水平目标的某种程度而制定，而达成目标是每节课目标完成的结果的积累，因此，每单元教材的教学完成也是一节课、一节课地啃下来。有效性是关键。单元教学过程（一般6—8节课），下一节课根据上一节课的信息反馈（实际情况、变化情况）来制定课时计划，这样有利于改进、提高。而单元计划一旦制定，就意味着本单元每节课的内容、组织措施、教法、学法指导、练习形式等均被套死，空间有限，不利于教师的教学调控。因此我校删略了这一环节，改为“一案多节”（浓缩多节课教案为一课教案计划，即一份教案能上3—4节课）。实践证明，只要能达成本单元目标，效果也佳。现提供《初三女生双杠单元教案》一份与大家交流。

（一）内容：双杠（五付双杠）目标：

①多数同学能掌握双杠支撑摆动前摆下的方法

②运用激励法，让学生友伴组合互相探究，运用双杠器械自行设计出发展上肢、腰腹力量的动作与方法，培养学生自觉的创造性学习，体验成功感。

步骤：

1．学生代表（各班组）集队点名、带跑、准备动作 2．示范方法、提出要求及问题。

3．组合自己的小组进行合作练习

4．教师到各组巡视，（示范、提示、帮助、鼓励）

（在完成规定运作外，鼓励 学生多设计自选动作，视动作多、花样多或创意程度，给予累积分数）

5．鼓励学生完成有一定难度的动作，但要求大家应量力而行，并在互帮互助下完成。

6．课中对自行设计、创新练习者及有合作精神者给学生肯定

课后小结：

①学生代表轮流带准备活动，让每位学生得到了组织能力，胆量等锻炼的机会，多节课下来，证明他们都能自觉带操，有的口令大声、方法多样，大胆，组织能力得到提高。

②自选动作有创意的动作方法给予追加分的激励机制，极大促进了学生思考，自觉、自主练习的积极性，课中涌现出争着、抢着双杠练习的现象屡见不鲜，课后自练同学还不少。

③友伴组合练习，自评、互评，课后出现合作练习、上课互帮互助甚至指导他人的现象不乏其人。

④学生主动请教老师指导的状况也并不新鲜。

⑤对个别肥胖学生的指导，其大胆上双杠的尝试，还有待探究。⑥课堂中绝大多数学生能主动学练气氛浓，“主动参与”体现显著。

（二）内容：

1、复习双杠动作支摆撑动前摆下（规定动作）目标：

1．绝大多数学生能正确掌握支撑摆动前摆下动作。少数同学在帮助下完成以上动作。

2．友伴组合作练习，继续探究性学习的基础上，将多种单个动作能有机的组合练习，发展上肢力量与腰腹（力量），克服恐惧感，培养学生学习的自主性。

步骤：

1．学生代表（以班组为单位）集合队伍报名、带跑及准备动作。

2．在双杠区教师示范纠正规定动作要领，并对练习及自选动作的方法提出进一步要求，启发学生进行组合动作练习时如何合理交替进行。

3．按友伴分组分别进行练习。

4．教师到各组巡视、示范、提示，对进行有一定难度动作的练习者应加强保护和鼓励。

5．课结束提醒各组自觉进行放松练习。

课后小结：

1．学生代表带做身体活动的内容选择比较单一，应指导其采用多样化动作，并对有创意的动作的设计给予适当加分。

2．友伴组的合作学练，组织形式效果较好，同学间信赖度高，互相指导帮助的气氛较浓、合作也愉快。

3．教师提出的规定动作学生完成动作正确率达95%，学生对自选组合的探究练习积极很高，他们对老师提出的组合动作的记分评分办法有极大的兴趣。组合作动作达4个以上均双倍的分教计算），在组合动作（自选）的练习中有不少学生主动向老师请教、质疑的问题不少。

（三）内容考测：

①双杠——支撑摆动前摆下（双杠动作）（用四节课的部分时间测）②自选动作，每个动作或自选组合的动作（不限）标准：

①规定动作，30分（以完成动作质量评定）

②自选动作，每个动作5分（有难度的6——10分）③自选组合动作：以连续在双杠完成不同的四个动作以上，予以双倍分数计算。目标：

1．全体同学都能完成规定动作的测试

2．在自创动作过程中体现个体风格追求自我突破、挑战困难、能体现互帮互学。3．展示自我优势，鼓励他人进步，树立自信心，体现成功感，经受挫折。步骤：

1．宣布测试方法，标准要求及安全保护措施 2．按原有的友伴组进行测试，（两人分别在近双杠同时进行）未测者可在其它双杠区复习、或在旁观察或承担（主动）保护。

3．对测试者不限时间，任其动作发挥，以其自动停止为准。

4．对测试者的自创动作有新意，有一定难度的动作完成、及时给予肯定，对动作失败者允许其重新开始或建议休息后重新再测。

课后小结：

1．评自创动作的分数不封顶：评计累积分数（激励）做为手段，也就是巧用以分数杠杆鼓励学生多得的分（的办法）在训练、考核过程中，使学生情绪高昂，热情十分，不但能完成规定动作，自创动作的花样十分丰富，追求难度动作、多做动作、组合等状况令人惊叹，最少得分有150、50%的同学得分达500分、20%学生得分达1500分以上。

2．为了多得分、学生中思考探究设计出有一难度动作：有双杠侧（单杠）前翻下、后翻下、杠上直立前走，后退走，单杠行走，双杠上跳下等挑战自我，克服恐惧感的“惊险”动作展示，真正体现了学生不畏险、大胆探索的胆魄与勇气。

3．为了得高分，学生在教师的启迪下，学生自行设计组合动作，如；双杠一侧倒挂膝晃摆—脚背钓双杠异侧仰卧起坐20次—双手握同侧杠后翻下—双手握杆蹬地前后翻若干次，组合动作合理，编排巧妙，练习持续——11分钟，友伴组中互相讨论，指导、帮助的现象不少。

4．为了争第一，不少学生已经得高分了，仍然坚持每节课参加再测试，设计的动作与组合动作都能推陈出新，开动脑筋，自主学习体现显著。

案例点评：

单元教学是让学习者有较充分的时间来完成运动技术、技能的一种手段，它符合运动技能的形成规律，是20世纪末体育教学中学习者喜欢采用的学习方式。本案例就是按单元教学编写的“一案多节课”，改变了一课一案的形式和繁文冗长，省略了开始、准备和结束部分，只写教学目标，教学步骤和课后小结。从整个案例来看，该教师在编写过程中十分关注学生学习目标的设置，重视学生对达成目标可能需要选取的学习内容和方法，注重课后反思，使教师能够对教学对象的接受能力，对教材掌握的熟练程度以及目标达成度有一个比较完整的认识，即信息反馈比较及时，使教师对自己的教学情况与效果有一个清楚认识，便于教学计划的调整与实施，有利于帮助学生去实现学习目标。从实际教学效果来看，学生掌握双杠技术，技能的程度也比较高。

该案例采用单元形式备课，体现了新课程新教案的特点，具有开放性、灵活性、个性化，值得大家借鉴。

福州教育学院体育科

梁颖

第三篇：初三女生双杠单元教案

初三女生双杠单元教案

福建师大附中

初中的学年、学期教学计划是为了达成水平目标的某种程度而制定，而达成目标是每节课目标完成的结果的积累，因此，每单元教材的教学完成也是一节课、一节课地啃下来。有效性是关键。单元教学过程（一般6~8节课），下一节课根据上一节课的信息反馈（实际情况、变化情况）来制定课时计划，这样有利于改进、提高。而单元计划一旦制定，就意味着本单元每节课的内容、组织措施、教法、学法指导、练习形式等均被套死，空间有限，不利于教师的教学调控。因此我校删减了这一环节，改为“一案多节”（浓缩多节课教案为一课教案计划，即一份教案能上3~4节课）。实践证明，只要能达成本单元目标，效果也佳。现提供《初三女生双杠单元教案》一份与大家交流。

（一）内容：双杠（五副双杠）

目标：

① 多数同学能掌握双杠支撑摆动前摆下的方法。

② 运用激励法，让学生友伴组合互相探究，运用双杠器械自行设计出发展上肢、腰腹力量的动作与方法，培养学生自觉的创造性学习，体验成功感。

步骤：

1.学生代表（各班组）集队点名、带跑、准备动作；

2.示范方法、提出要求及问题； 3.组合自己的小组进行合作练习；

4.教师到各组巡视（示范、提示、帮助、鼓励）；

（在完成规定动作外，鼓励学生多设计自选动作，视动作、花样或创意程度，给予

累积分数）

5.鼓励学生完成有一定难度的动作，但要求大家应量力而行，并在互帮互助下完成；

6.课中对自行设计、创新练习者及有合作精神者给予肯定。

课后小结： ① 学生代表轮流带准备活动，让每位学生得到了组织能力，胆量等锻炼的机会，多节课下来，证明他们都能自觉带操，有的口令声大、方法多样，大胆，组织能力得到

提高。

② 有创意的自选动作方法给予追加分数的激励机制，极大促进了学生思考，自觉、自主练习的积极性，课中涌现出争着、抢着双杠练习的现象屡见不鲜，课后自练同学还

不少。

③ 友伴组合练习，自评、互评，课后出现合作练习、上课互帮互助甚至指导他人的现象不乏其人。

④ 学生主动请教老师指导的状况也并不新鲜。

⑤ 对个别肥胖学生的指导，其大胆上双杠的尝试，还有待探究。⑥ 课堂中绝大多数学生能主动学练，气氛浓，“主动参与”体现显著。

（二）内容：复习双杠动作支撑摆动前摆下（规定动作）

目标：

1.绝大多数学生能正确掌握支撑摆动前摆下动作。少数同学在帮助下完成以上动

作。

2.友伴组合作练习，继续探究性学习的基础上，将多种单个动作能有机的组合练习，发展上肢力量与腰腹（力量），克服恐惧感，培养学生学习的自主性。

步骤：

1.学生代表（以班组为单位）集合队伍报名、带跑及准备动作。

2.在双杠区教师示范纠正规定动作要领，并对练习及自选动作的方法提出进一步要求，启发学生进行组合动作练习时如何合理交替进行。

3.按友伴分组分别进行练习。

4.教师到各组巡视、示范、提示，对进行有一定难度动作的练习者应加强保护和鼓

励。

5.课结束提醒各组自觉进行放松练习。

课后小结：

1.学生代表带做身体活动的内容选择比较单一，应指导其采用多样化动作，并对有

创意的动作设计给予适当加分。

2.友伴组的合作学练，组织形式效果较好，同学间信赖度高，互相指导帮助的气氛

较浓、合作也愉快。

3.教师提出的规定动作学生完成动作正确率达95%，学生对自选组合的探究练习积极性很高，他们对教师提出的组合动作的记分评分办法有极大的兴趣。组合做动作达4个以上均双倍的分数计算，在组合动作（自选）的练习中有不少学生主动向教师请教、质疑的问题不少。

（三）内容考测：

① 双杠──支撑摆动前摆下（双杠动作）（用四节课的部分时间测）

② 自选动作，每个动作或自选组合的动作（不限）

标准：

① 规定动作：30分（以完成动作质量评定）② 自选动作：每个动作5分（有难度的6~10分）

③ 自选组合动作：以连续在双杠完成不同的四个动作以上，予以双倍分数计算。

目标：

1.全体同学都能完成规定动作的测试。

2.在自创动作过程中体现个体风格，追求自我突破、挑战困难，能体现互帮互学。

3.展示自我优势，鼓励他人进步，树立自信心，体现成功感，经受挫折。

步骤：

1.宣布测试方法、标准要求及安全保护措施。

2.按原有的友伴组进行测试（两人分别在近双杠同时进行），未测者可在其他双杠区复习，或在旁观察或承担（主动）保护。

3.对测试者不限时间，任其动作发挥，以其自动停止为准。

4.对测试者的自创动作，有新意、有一定难度的动作完成及时给予肯定，对动作失败者允许其重新开始或建议休息后重新再测。

课后小结：

1.评自创动作的分数不封顶：评累积分数（激励）作为手段，也就是巧用以分数杠杆鼓励学生多得的分（的办法）在训练、考核过程中，使学生情绪高昂，热情十分，不但能完成规定动作，自创动作的花样十分丰富，追求难度动作、多做动作、组合等状况令人惊叹，最少得分有150，50%的同学得分达500分；20%学生得分达1500分以上。

2.为了多得分，学生中思考探究设计出有一定难度的动作：有双杠侧（单杠）前翻下、后翻下、杠上直立前走，后退走，单杠行走，双杠上跳下等挑战自我，克服恐惧感的“惊险”动作展示，真正体现了学生不畏艰险、大胆探索的胆魄与勇气。3.为了得高分，学生在教师的启迪下，学生自行设计组合动作，如：双杠一侧倒挂膝晃摆──脚背钩双杠异侧仰卧起坐20次──双手握同侧杠后翻下──双手握杆蹬地前后翻若干次，组合动作合理，编排巧妙，练习持续11分钟，友伴组中互相讨论，指

导、帮助的现象不少。

4.为了争第一，不少学生已经得高分了，仍然坚持每节课参加再测试，设计的动作与组合动作都能推陈出新，开动脑筋，自主学习体现显著。

案例点评：

单元教学是让学习者有较充分的时间来完成运动技术、技能的一种手段，它符合运动技能的形成规律，是20世纪末体育教学中学习者喜欢采用的学习方式。本案例就是按单元教学编写的“一案多节课”，改变了一课一案的形式和繁文冗长，省略了开始、准备和结束部分，只写教学目标、教学步骤和课后小结。从整个案例来看，该教师在编写过程中十分关注学生学习目标的设置，重视学生对达成目标可能需要选取的学习内容和方法，注重课后反思，使教师能够对教学对象的接受能力，对教材掌握的熟练程度以及目标达成度有一个比较完整的认识，即信息反馈比较及时，使教师对自己的教学情况与效果有一个清楚认识，便于教学计划的调整与实施，有利于帮助学生去实现学习目标。从实际教学效果来看，学生掌握双杠技术，技能的程度也比较高。该案例采用单元形式备课，体现了新课程新教案的特点，具有开放性、灵活性、个

性化，值得大家借鉴。

一、指导思想

为全面贯彻素质教育，深化体育课堂教学改革，以人的主体发展为本。树立“健康第一”的指导思想，按照《体育与健康》课程标准水平四的要求。本课选择双杠单元教学中第一次课为例，在教学模式上，采用快乐成功体育的教学模式，让学生体验成功的乐趣，培养学生自主学习的意识，提高学生的实践和发展性能力，培养学生团结协作及勇敢果断的意志品质。在锻炼身体的同时，潜移默化的对学生进行德育渗透，体现教学的教育性原则。

二、课的构思

体操中器械练习因受场地器材，还有安全性等因素的影响，导致内容乏味，教师安全问题担心，造成在初中许多学校内容不敢上，或上的很少，学生也不愿学，我想如果把技术动作同日常生活及学生喜欢的游戏结合起来，再加上教师的及时评价，效果可能会好些，也就是我们常说寓教于乐之中，体验成功的欢乐吧。因为兴趣是学生最好的老师，培养学生对体育活动的兴趣，提高学生与体育活动的积极性是课程标准的重要目标之一，而体验成功又能进一步激发学生的学习兴趣。为了达到这一目标，我力求在教学中贯彻“寓教于乐、乐中求学、学中益知、练中健体”的教学思想。让学生成为课堂真正的小主人。

由于受器材的限制，在教学方法上采用男女分组不轮换教学，本次课为男生内容。

三、课的设计

本课依照新课程标准的要求，努力改革体育教学方法和思路，根据七年级学生活泼好动、争强好胜、求知欲强及模仿想象力强的特点，在教学中采用以下的方法进行教学：

导入部分：由于双杠七年级学生是第一次接触，平时也仅限于电视媒体上得到的知识，所以我先让学生利用双杠自由玩，教师在观察的同时及时做好保护措施。“玩”完后教师总结引出“双杠”，并简单介绍双杠的起源，通过问题使学生懂得双杠主要是对发展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量有特殊作用，并且功效特快，从而引出本课内容——双杠支撑前摆下。

实践尝试阶段：

1、支撑摆动 根据钟表的摆动原理，充分发挥学生的模仿及想象力，使学生在练习中学会思考，在教师示范及相互评价中改进动作技术。

2、支撑前摆下 以游戏(双杠杠端跳起支撑前摆下，互相追逐)进行练习，在游戏中教师的评价从两个方面进行，一方面追到对方者给一个五星，另一方面动作质量好的也给五星，这样学生就会来提高自己的动作质量了，教师在练习中对动作加以修正，学生在玩中根据教师的动作示范及图片资料再来提高动作技术。教师在整个过程中加强安全教育及自我保护措施。

3、结束部分：放松，成果统计，评价，师生再见。自编的放松操听音乐放松，使学生达到真正的快乐放松。

在整节课中两大组的竞争贯穿始终，为了分组的公平性，让学生一对一自由选择竞争对手，教师用“五星”给以奖励，到结束时看哪个组的“五星”多，这样在平淡的动作练习中增加刺激性，以激发学生的学习兴趣，培养学生的团队精神。教师在教学中口气要亲切、随和，以增强师生亲和力，在练习中注重鼓励学生自我的表现，让学生显示个体在集体中的价值。通过教学，使学生达到积极参与、愉悦身心及培养对体育兴趣的目的，使学生的身心都能得到较好的发展。

七年级体育与保健课教案

浙江省缙云县实验中学 朱春丽

教学

内容双杠——支撑前摆下

教学目标认知目标：

1、学生初步了解双杠越杠的动作方法。

2、培养学生的主动性、积极性、创造性，激发学生强烈的体育锻炼欲望。

技能目标：使85%—90%的学生初步学会支撑前摆下动作。

情感目标：

1、通过教学，使学生在练习中学会合作、学会评价;体验运动乐趣和成功的喜悦。

2、培养学生克服困难、积极进取的优良品质。

部分教学内容教师指导学生活动教学设想组织队形

导入阶段

1、体育委员整队,报告出勤人数

2、师生问好

3、介绍课的内容

1、教师列队前，精神好，仪表端庄，语言亲和

2、讲解清楚

1、按四列横队 面向教师站立

2、注意力集中，关注教师

3、能有一种良好 的参与欲望整齐的队列，体现学生良好的精神风貌。热身准备阶段游戏：双杠自由玩

1、由学生自己一对一分成两大组，这两大组贯穿整节课进行比赛。

2、学生利用双杠自由玩，教师在杠边给以适当保护。

3、介绍双杠的起源及提出问题：双杠主要是锻炼人体哪方面的力量?

1、尽量以多种形式进行玩。

2、在玩中注意安全。

1、由于双杠学生是第一次接触，有种新鲜感，让他们多接触一下器械对下面的教学有帮助。

2、游戏可使学生更能发挥其主观能动性，使其兴趣更大，积极性更高。

3、在自由玩中又有比赛，增加刺激性，对培养学生的责任心与团队精神很有作用。

基本活动阶段

1、支撑摆动

1、教师看学生模仿钟摆练习，及时加以保护。

2、请学生讲钟摆练习的体会，引出教学重点：以肩为轴的摆动。

3、教师讲解且示范支撑摆动动作技术，并出示图片。

4、在练习过程中学生间相互评价，与教师及时对学生进行评价。

1、学生通过想象体会钟摆的动作技术。

2、学生通过看教师示范及出示的图1，经过思考后再练习。

3、学生根据教师的评讲进行练习。适当的评价能使学生更好地掌握技术动作。

2、支撑前摆下：双杠杠端跳起支撑前摆下，互相追逐。

动作要领：

1、讲解游戏规则及方法。

2、在游戏中教师加以点评且示范动作，使学生能更好地掌握动作技术。

3、教师利用评分法使学生的动作能做得漂亮。

4、教师及时给以保护帮助。

5、教师的安全教育，自我保护方法。

1、学生在遵守规则下游戏。

2、在玩中根据教师示范、点评及图2提示使自己动作漂亮化。

3、争取为本组多得“五星”而尽力。

1、教师通过奖励方法的不同,使学生不仅只求速度,也得兼顾动作质量。

2、适时的评价更能增加学生的学习兴趣,增加自信,从而能更好地掌握技术动作。

3、通过本练习，能培养学生勇敢果断的意志品质。

队 形 同 上

结束阶段

1、集合、放松、小结

2、归还器材，下课教师与学生在音乐中同做自编放松操，成果统计，评价、展示闪光点。

1、学生教师听音乐，自编放松操。

2、听教师对本课的评价，明确所学内容和要改进的地方。

3、帮助教师整理器材。

1、小结有助于学生对所学内容进行系统的归纳整理，有助于学生的思想、技术、品德的共同进步。

散 点

场地器材双杠一付，录音机一台

体操垫四块

内容一.双杠：前摆挺身下

二.游戏：趣味性接力赛课型新授课 场地器材双杠四副，中垫八床，小凳四张，跳高架四个，四根接力棒，篮球场一个，前摆挺身下挂图一张

教学目标一.让学生了解前摆挺身下的基本知识。

二.通过学习，分层教学，有96%的学生基本能掌握动作技能。

三.引导学生善于思考、观察、模仿、团结互助、勇敢顽强的进取精神。

四.激发情感意识，积极思维和勇于创新的精神。

五.提高上肢、肩带、腹背肌肉的力量，发展灵敏素质和控制身体的能力。

六.练习密度在38%。平均心率±130%。

重点难点重点：前摆送髋，腿出杠面时推手移重心。

难点：摆到垂直部位时腿部发力。

教学过程教学内容目 标教 法组织与学法时间次数

1课堂常规

(略)1.集合要快、静、齐。

2.精神饱满，声音宏亮。1.听取学生汇报。

2.导入本次课教学目标。组织如图：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

1.文体委员整队，报告人数。

2.师生问好。1′

教学过程教学内容目 标教 法组织与学法时间次数

2一.慢跑四圈，沿篮球场上慢跑。

二.灵敏反应练习。

三.徒手操

1.肩绕环

2.扩胸运动 3.体转运动。

4.腹背运动。1.步伐轻松自然。

2.发展灵敏反应素质，提高学生练习的兴趣。

3.对身体务关节进行充分的活动。1.教师带队慢跑，边跑边带领学生做动作。

2.教师指导学生沿篮球场上慢跑，学生在跑的过程中突然鸣哨，使学生改变跑的方向往后跑。

3.教师喊口令，带学生做操。1.学生在教师的诱导下，边跑边模仿做练习。

2.在慢跑中听到哨声立即回跑。

3.沿一个大圆圈进行做操。要认真观察，按教师要求的动作进行练习。5′

4×8

4×8

4×8

4×8

3一.双杠前摆挺身下动作要领：跳上支撑，以肩为轴直臂顶肩摆动，前摆送，后摆伸展，当前摆过支点，迅速踢腿稍侧偏身体重心摆至杠外最高位推手压杠速展髋，同时右手换握右杠，右手离杠侧举，挺身下落至杠侧站立(以右侧下法为例)1.让学生了解前摆挺身下的基本知识。1.教师讲解、示范。

2.诱导性练习。

A.俯卧成支撑

B.仰撑展髋组织如图：

××××××××

×

××××××××

×

××××××××

×

××××××××

×

1.按上图队形练习，体会顶肩动作。

2.体会送髋动作。2次

8次

8次

教学过程教学内容目 标教 法组织与学法时间次数

32.保护与帮助

A.站在练习者的一侧，手摆其上臂，一手帮推腰，帮助摆动。

B.站在练习者落地一侧，以一手握其上臂，另一手托其腰背或者大腿帮助越杠。2.基本掌握支撑摆动的动作技术。

3.基本掌握前摆挺身下的动作技术。

4.基本学会保护与帮助的方法。

5.激发学生的积极性。3.在杠上做短时间、小幅度的支撑摆动。

4.杠端做前摆挺身下。

5.在帮助下做杠中支撑前摆挺身下。

6.各组选一名代表参加比赛、进行讲评

7.把学生分成A、B、C三个层次进行练习，加强对A组的指导。

教师注意巡察学生练习，信息反馈，及时纠正错误。3.让学生体会以肩为轴送髋，展髋和移动重心。

4.让学生体会整体动作的连惯性和成功的喜悦。

5.对整个完整动作练习，然后自我评价。

6.各组选一名优秀的学生参加四组的比赛

然后学生进行讨论、讲评

7.按A.B.C.三个层次，学生可根据各自掌握的情况，自愿加到A、B、C组的练习，再经过练习掌握动作情况，自我调节、分流练习。

学生在练习中，要相互帮助、评价，对于出现的问题。要善于思考，讨论，得出解决的方法，大胆去尝试。

学生要轮换保护与帮助，加强安全意识。

二.游戏：

趣味性接力赛

规则：

1.按规定的路线进行练习

2.不能抢跑、过线。

3.最先完成的小组为胜。1.提高学生练习兴趣与积极性，培养集体主义精神。

2.发展学生的灵敏速度协调等素质。1.示范讲解游戏规则和要求。

2.按场地的布置和要求进行练习。

3.采用比赛的形式进行练习。

4.教师评定游戏胜负。组织如图：

×

1.听到信号后，前头的学生迅速跑出，并跃过①②③障碍物，接着绕过④障碍后，迅速跑回，把接力棒交给第二位同学，依次练习。

2.在练习时，要注意观察、思维、讨论，看谁的动作方法好。就学习他的方法。

3.在练习中，在精诚团结，互相鼓励，助威，呐喊。7′

5一.放松上肢下肢肌肉(意念放松)

二.课堂总评价。

三.宣布下课。放松肌肉，消除疲劳，使心情愉快。教师示范并领操，指导学生吸气，呼气，全身协调放松。

1.认真观察，模仿动作跟老师一起练习。

2.学生认真听讲评，有问题大胆提问，教师根据问题进行解答。

3.布置学生收器材。

第四篇：双杠支撑前摆下说课稿

《双杠支撑摆动前摆挺身下》说课稿

各位老师、各位同学大家下午好，我是苏州大学体育学院10级体育教育专业学生邵真真，今天我说课的内容为双杠支撑摆动前摆挺身下，教学对象为初二女生班，40人。下面我将从八个方面进行说课。

一、指导思想

根据新课标的要求，我将以培养学生顽强、果断、勇于克服困难的优良品质和团结协作的精神为本课的指导思想。以学生为主体，紧紧围绕这一指导思想展开教学，促进学生身心全面发展。

二、教材与学情分析

双杠支撑摆动前摆挺身下技术是双杠运动的基础动作之一，选自《体育与健康》课程八年级教材中的第六部分“支撑”，其具有协调、灵敏、力量等自身特性，符合初二年级学生身心健康发展特性，符合身体全面发展原则。

通过教学，可有效地增强学生的体质，发展上肢力量和腹背肌力量。

初二女生正处在素质发展敏感期，思维敏捷，模仿能力强，但该阶段的女生容易害羞，比较腼腆，学习动作缺乏主动性，不够大胆，而且双杠支撑摆动前摆挺身下对女生来说有一定的难度，为此在教学中，我将根据学生的身心特点，合理安排，实现有效教学。

三、教学目标

1、认知目标：通过学习双杠支撑摆动前摆挺身下技术，明确动作要领，初步形成技术概念。

2、技能目标：通过本课学习，使80％的学生初步掌握出杠，20％的学生能够体会迅速制动腿与展髋动作。

3、情感目标：培养学生顽强、果断、勇于克服困难的优良品质和团结协作的精神。

四、重、难点

作为第一次课，无论支撑前摆下做的好与坏，首先都要让学生先摆出杠，这是基础，因此我将出杠作为本节课的重点，而支撑前摆下要想完成的优美漂亮，腿至最高点时就要迅速制动积极下压并展髋，这是更高层次的要求，同时也是本节课的难点。

五、教学方法

根据教材的内容和学生的特点，本节课我将采用讲解法、示范法、练习法及游戏法。

六、教学流程

本节课，我将分为四个部分展开教学。

第一部分，开始部分，2分钟，执行基本课堂常规后，为集中学生注意力我安排了停止间三面转法，直到同学们做到整齐划一为止。

第二部分，准备部分，为了活动学生的内脏器官，我安排了一个热身活动，“兔子舞”，学生由集合队形四列横队向右转，1、2排左后转弯并成一排，3、4排右后转弯并成一排，排头双手叉腰，后面的同学将手搭在前一个同学的肩上，在轻松欢快的音乐下按各自的圆圈跳兔子舞。充在原有动作的基础上，我添加了一些新的元素。充分活动内脏器官的同时使学生精神放松，以一个良好的心态迎接本课学习内容。为了活动学生的各个关节以免受伤，我安排了5分钟的徒手操，学生四列横队散开，充分活动开各个关节，针对本课学习内容的特点，我将重点活动腕关节、肩关节和髋关节。

第三部分，基本部分，32分钟，中等强度。

第一项，主教材，新授内容：双杠支撑摆动前摆挺身下技术，我安排了20分钟，中等强度。

第一步，学生分站在双杠两侧，看我进行完整的双杠支撑摆动前摆挺身下侧面示范，让学生建立一个完整的技术概念；第二步，边讲解边示范，当支撑前摆身体过垂直面后，两腿加速向前上方摆起并主动屈髋，当腿至最高点时迅速制动退并积极向前下方压大腿展髋，同时两臂用力顶肩推杠，左手握杠右臂侧举，挺身落下。第三步，慢动作示范，重点让学生看腿的制动与展髋动作。为使学生尽快掌握支撑前摆下技术，我选择了四个练习手段。

第一个由直立一腿迅速前踢并快速还原练习。二排同学面对面站立，两人一组，左手扶同伴的右肩，右腿快速前踢90°直腿绷脚尖，迅速压大腿还原，上体保持不动。两腿交换练习，同学间要注意默契配合。这个练习让学生体会踢腿压大腿展髋动作。第二个杠端跳上成支撑前移练习。让学生感受重心的前后移动。

第三个练习，利用低杠，练习跳起支撑前摆下，我将要求学生跳起支撑迅速踢腿屈髋前摆，接着展髋压大腿挺身落下。

第四个练习支撑摆动。前摆踢腿主动收腹屈髋举腿接近90°，主动挺胸立腰，体会掌握展体挺身前的动作姿势。

在做后两个练习时，因女生上肢力量有限，加上害怕的心理，我会实行保护，并向学生示范保护与帮助的方法。站在练习者下杠一侧，一手扶练习者上臂，另一手托住她的腰部顺势帮助前送或出杠。让学生准确掌握这个方法，以便在其他同学做动作时能够保护，培养学生互帮互助、互相信任协作的优良品质。

在这些练习期间，我也会巡回指导，对特别胆小，有自卑心理的学生予以鼓励，让做的好的同学分享他们的经验，形成浓厚的学习氛围。

通过这四个手段的练习，期望使学生基本掌握出杠，并体会腿的制动与展髋，在练习中，我将不断用语言提示练习的重点，根据学生错误动作的出现，采用个别的或集体纠错，帮助学生尽快掌握动作。

第二项辅助教材。因本节课主教材是上肢练习，所以我选择了一个下肢练习“编花篮”，学生八人一组，每人弯曲右腿，用脚背钩住右侧同学的膝关节，同时自己也被左边同学钩住，编成一个花篮，我选择了一首节奏轻快，跳跃感强的音乐，游戏开始，大家一边听音乐拍掌一边单脚沿顺时针方向转圈跳。以坚持时间长的组为胜。胜利小组将获得“最美花篮”称号。这个游戏活动了学生的下肢，也培养了学生协同合作的精神。很好的渗透了本课的指导思想。这个游戏我安排了12分钟，较大强度。

第四部分，结束部分，3分钟，小强度。在课的结束部分，我自编了一个放松操，根据我的语言提示吸气呼气，通过这个放松操，达到愉悦身心，放松全身的效果。最后进行课堂小结，指出优缺点，鼓励学生继续努力，并让值日生归还垫子，师生再见。

七、场地器材与安全措施

双杠场地，双杠4副，小垫子6个

课前场地的检查：准备活动中，提醒学生充分活动身体的各个关节以免受伤，将小垫子横铺在双杠下，以免学生掉下来摔伤。

八、教学效果预计

全课平均心率达125—135次/分，练习密度为30％。

以上为我说课的全部内容，感谢各位老师和同学!

第五篇：双杠单元教学反思

双杠单元教学反思

双杠单元教学即将结束，去年的这个时候，我也是在教两个女生班的双杠，但不同的学生，不同的上课地点，以及不同的教学要求，使我有了不同的收获。

一、首先，还是老生常谈但又不得不说的，纪律是保证上课效果，以及安全的前提条件，尤其是在体操课上。体操课上，不同项目的教学，有不同的纪律要求，比如双杠课：以前看公开课，有很多老师为了使学生有较多的上杠机会，练习次数，并加大练习密度，让学生由杠的两端同时练习，而我认为，女生的双杠教学大可不必。我的做法是传统的只用一端练习，一个班35个学生，用三副双杠，不管练习什么，只做支撑摆动也好，完成成套动作也好，练习完毕的同学一律前进出杠，同时下一个同学进杠开始练习，保证双杠上老有人，不空。练习完毕出杠的同学顺势就排到本队的队尾了。这样练习的形式效果非常好，看着也很有秩序，而且练习密度也没有减少。但是，这种形式对学生的纪律要求非常高，前几次课需要老师严格管理，时时提醒，女生很容易在不练习的时候扎堆聊天，这是必须要禁止的！学生们思想松懈了就会导致动作失败或正出现伤害事故。必须做到没有轮到自己时，所有人排好一横排，认真观看练习。

对于女生来说，每节课上杠5、6次足矣，再多练，她们就已经没劲儿了，在没有力气情况下继续练习，一是容易受伤，二是很难增长技术。所以课上的练习不一定要很多，但一定要每次都保证质量，保证每一次练习都有进步。这才是最主要的。

二、课课练必不可少。女生做双杠，臂力是关键，而这恰恰是女生的弱项。所以每节课的臂力练习必不可少。在上杠前，可以做一些推小车，俯撑支撑的练习，当然不宜过多，这样不会浪费体力，影响杠上练习的效果。杠上练习之后也可以做适当的臂力训练，比如俯卧撑等等，一定要节节课坚持。

三、给学生布置课后作业。尤其对于一些臂力非常差的学生来说，光靠老师课上的臂力训练是远远不够的，回家也应该加强练习，我要求学生每天回家做5个标准的俯卧撑，或十个跪卧撑。运动量不大，这样容易坚持，而且不受时间以及场地的限制，每节课都要督促提醒学生确实做到。

四、课上练习时，有的小组保护工作经常不到位，我多次提醒效果甚微。最后，我选择了借助集体的力量。我让一个比较典型的纪律散漫的学生到一个优秀小组去体会了一节课。她回到自己组后，我听到她和她的组员们说：“她们组的保护很好！”听他的语气，她已经体会到了保护的重要性，尤其是对提高技术的重要性。并把这个观点有效地传递给了她的组员，后来，她们的小组保护已经不再用我提醒了。让学生真正去感同身受，比老师强调一百遍都管用。集体的力量果然大于个人。

五、关于技术方面，对于双杠的所有动作来说，腿伸直绷脚面是成功的关键，尤其是学生们认为很难完成的“杠上前进”动作。能否顺利的夹退进杠关键就是腿是否伸直，学生做到这个环节很容易屈腿，然而屈腿现象往往导致动作失败。所以要时时传递给学生“腿伸直”的重要性。

六、对于前摆挺身下，保护与帮助中的帮助是一个非常有必要的教法，帮助学生推一下腰，让她体会“展体”动作，顺利越杠，之后往往就可以顺利完成了。还有个教法是我单独辅导学生时想到的，没有在大多数学生身上试过，就是站在地上做推杠练习，很多学生由于没有推杠移重心的动作而导致越杠不顺利。下一轮教双杠的时候，我一定要试一下这个教法。

七、考核完笔后，同组的老师提醒我，应该让学生保护时针对前摆挺身下时有个帮助的“推腰”动作，助其动作成功，这是我没有想到的，我总是觉得这个推腰动作只有老师才能完成，让学生做难度太大，但现在一想，我其实低估了学生了，她们完全可以做到。