初中体育教学大纲

第一篇：初中体育教学大纲

初中体育教学大纲

初一年级第一学期必修教材内容

教材 类别 课时

教材内容

体育与健康理论知

识 2 人体与运动；体育与身体形态

广播操 5 《舞动青春》

快速跑

站立式起跑；加速跑；途中跑；终点冲刺 50米全程跑★

耐力跑

跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑

全程跑：男生1000米，女生800米★ 跨越式跳高

跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术；

跨越式跳高的完整技术★ 技巧

蹲撑，前滚翻成蹲立 蹲立，后滚翻成蹲立 燕式平衡

远撑前滚翻成蹲立（男生）单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（女生）燕式平衡—远撑前滚翻—挺身跳（男生）★

前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑平衡—跪跳起—挺身跳（女生）★

篮球

熟悉球性练习、原地运球 基本站立姿势、移动、行进间运球

原地双手胸前传接球★ 原地双手胸前投篮；

武术 全国武术健身操《英雄少年》

发展身体素质练习4

引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳 绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等

初一年级第二学期必修教材内容

教材 类别 课时

教材内容

体育与健康理论 知识 体育锻炼重在参与； 调节你的情绪；

体育锻炼和社会适应

快速跑 3 加速跑；50米全程跑；接力跑

耐力跑 3 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米 投掷

各种投掷练习和游戏；实心球的抛、掷、推 发展投掷能力练习；双手向前投掷实心球★ 单杠

单腿蹬地翻上成支撑 后摆挺身下；

支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑

支撑后摆挺身下

单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★

排球

准备姿势和移动 正面双手垫球★

正面下手发球 综合练习；教学比赛 篮球复习已学篮球技术

原地单手肩上投篮 运球急停急起 足球熟悉球性 脚内侧踢球

停球 脚背正面运球 教学比赛

健美操 3 徒手姿态操

发展身体素质练习4

引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；1分钟 跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等

初二年级第一学期必修教材内容

教材 类别 课时

教材内容

体育与健康理论

知识 3 体育与机能发展；发展你的体能；营养、体育锻炼与控制体重

耐力跑 6 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米★ 蹲踞式跳远蹲踞式跳远助跑、起跳、腾空、落地的技术；

蹲踞式跳远的完整技术★

支撑跳跃 分腿腾跃★；屈腿腾跃；侧腾跃 排球

复习已学排球基本技术 正面双手传球

综合练习教学比赛

篮球 复习已学篮球基本技术

行进间单手肩上投篮 原地跳起单手肩上投篮 足球

复习已学足球基本技术 脚外侧踢球

脚内侧运球、脚背外侧运球 教学比赛

武术 6 五步拳；健身拳★

发展身体素质练习4

引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；俯卧撑 ★；往返跑；坐位体前屈★等等 合计 45

初二年级第二学期必修教材内容

教材 类别 课时

教材内容

体育与健康理论 知识 3

科学锻炼的基本原则；合理安排运动负荷与休息；学会运动负荷的自我监测

快速跑 加速跑；接力跑；50米全程跑★

耐力跑 3 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米 双杠 8

跳上成分腿坐前进

支撑后摆转体180度成分腿坐（男）外侧坐越两杠直角下（女）

支撑前摆下、支撑后摆挺身下（男）

杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下（女）★

杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿后摆，前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身下（男）★ 排球 7 复习已学排球基本技术 正面屈体扣球

综合练习教学比赛

篮球 7

复习已学篮球基本技术 体前变向换手运球★

行进间低手投篮

综合练习；篮球游戏和教学比赛 足球 5 复习已学足球基本技术

头顶球 组合技术 教学比赛

健美操 5 变换步、滚动步、弹簧步；弹性组合练习；手臂波浪、碎步、波尔卡舞步；跑跳步集体舞；全国健美操大众锻炼标准第三套★

发展身体素质练习4

引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分 钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等 合计 45

初三年级第一学期必修教材内容

教材 类别 课时

教材内容

体育与健康理论 知识 3

心理健康与身体健康的关系；青春期心理健康；培养你的意志品质

耐力跑

变速跑；定时跑；越野跑；全程跑：男生1000米，女生800米★

投掷

发展投掷能力练习

双手向前掷实心球★ 技巧 肩肘倒立 鱼跃前滚翻（男）头手倒立（男）

前滚翻—交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）—

2秒）—跪立—跪跳起—挺身跳（女）★

屈体分腿慢起头手倒立（2秒）—前滚翻交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）——前滚抱腿起—燕式平衡（2秒）—鱼跃前滚翻—挺身跳（男）★

排球 复习已学排球基本技术

正面屈体扣球★； 综合练习，教学比赛 篮球

复习已学篮球基本技术 传切配合二攻一配合 教学比赛

武术 健身短棍★；攻防对练； 足球 复习已学足球基本技术 抢截球（正面、侧面）

组合技术 “二过一”战术 教学比赛

发展身体素质练习4

引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分 钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等 合计 45

初三年级第二学期必修教材内容

教材 类别 课时

教材内容

体育与健康理论

知识 3 获取体育和健康知识的基本途径与方法；崇尚公平竞争的体育精神

快速跑 5 蹲踞式起跑；加速跑；接力跑；50米全程跑

耐力跑 变速跑；定时跑；弯道跑★；全程跑：男生1000米，女 生800米

排球 “中一二进攻战术” 综合练习教学比赛

篮球 复习已学篮球基本技战术

行进间单手肩上投篮★；

半场人盯人防守——半场五对五教学比赛 足球复习已学足球基本技战术

“二攻一”战术配合 综合练习，教学比赛

发展身体素质练习5

引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；30秒钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈；纵跳摸高等等

整理人：沿滩教研室王斌

第二篇：体育教学大纲

体育教学大纲

一、前言

体育教学大纲是体育教学工作指导性文件，是选编体育教材的基本依据，是教师掌握教学、钻研教材、提高教学质量的必备条件，是大学生在校期间体育课的理论、实践的依据。

为适应新形势下体育教学的需要，促进学校体育进步，实现正规化、科学化、规范化的方向发展，提高教学质量，我们遵循《学校体育工作条例》、《大学生体育合格标准》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的指导思想和要求，结合我院的实际情况编写本大纲。在编写过程中，我们从医学的生理、心理等实际出发，在传授体育知识、技术、技能的时候，突出学生的能力培养，加强学生的终身体育意识，不断提高体育课教学质量，以适应未来社会发展所需要的卫生高级人才。

二、体育教学的目的与任务 体育教学的目的：

增强学生体质，促进学生身心全面发展，使他们在高校能更好的完成学习任务，建立终身体育的意识并注重学生个性心理品质的培养，成为德才兼备、体魄强健的二十一世纪必需的卫生高级人才。

体育教学的任务：

⒈ 通过体育教学，使学生正确认识体育的重要意义，树立正确的体育观，掌握体育的基础理论知识、技术、技能，提高学生对体育学习的兴趣，养成自觉锻炼的良好习惯，逐步形成终身体育锻炼的思想，使其终身受益。

⒉ 通过体育教学，进一步提高学生全面的身体素质和运动能力，提高学生对各种环境的适应能力。促进学生身心的正常发育和机能的发展，开发培养学生对体育学习的兴趣，掌握1~2项终身锻炼身体的运动项目。

⒊ 通过体育教学，对学生进行爱国主义和集体主义的思想教育，增进集体观念，培养学生勇敢、顽强、团结进取、乐观向上、开拓进取的精神，提高社会责任感，树立良好的体育道德风尚。

三年级体育教学计划（上）

一、班级情况分析

小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

二、教材分析

小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高；并挖掘生活中的实用技能。

（1）、从儿童需要出发，不受运动技术系统的制约。即以学生为主，进行游戏和发展基本活动能力为主的锻炼活动。

（2）、教材内容儿童化，生活化，更好地贴近生活，让学生积极地参与。如模仿兔跳，蛙跳等，更多的采纳游戏教学。

（3）、整本教材以发展学生基本素质，即跑、跳、投、爬的能力为宗旨，通过不断的练习来提高他们的灵敏、反应、协调能力。

（4）、借助很多游戏让学生感受到集体和个人的区别，能与同伴建立良好的合作关系。

三、教学目的

1.教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2.掌握基本体操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、篮球比赛等。

3.在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑；发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等；

4.以速度力量练习和耐力练习的课（跳跃性、耐力性的反复练习）来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

5.并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

四、教学措施

① 正确把握体育与健康课程标准，以“健康第一”的指导思想进行教学

② 备好每一堂课，营造一个宽松生动的课堂气氛来；在课前和课后进行反思。③ 采取多样的教学组织形式，如分组教学（异质分组、随机分组等），分段教学等。

④ 在课间多展开授课内容的评比、竞赛，调动大家的积极性，在竞争的气氛中更好的掌握动作技巧。

⑤ 积极培养体育骨干，更多的注重培养学生的组织能力，突出他们的主体地位。

⑥ 将游戏贯穿于整个课堂中，并尽量做到与学生玩在一起，在娱乐同时学到知识，加强与集体的联系。

第三篇：体育教学大纲

第一学年上学期体育教学大纲

第一部分体育与健康知识、队列队形练习（共8个学时）

一、体育健康知识

教学内容：学习生理和心理健康的知识,体育对促进身心发展的作用.体育文化方面的知识,科学锻炼身体的方法和自我锻炼,自我调节与评价的方法等。学时：1学时

教学重点：培养文明行为和形成良好的体育卫生习惯 教学难点：树立终身体育观念

二、队列队形练习

三、1、队列练习

四、整队：立正、稍息、看齐、报数、解散、集合。

五、原地转法：向左、右、后转、面向左、右转。行进间转法：向左、右、后转走。

步法及变换：齐步走、正步走、跑步走、踏步走及其立定和步法变换。原地队列变换：一列横队变二、三列横队及还原、二列横队变三列横队及还原、一路纵队变二、三列路纵队及还原、二路纵队变三路纵队及还原、一列横队变二、三路纵队及还原、二列横队变三路纵队及还原。

行进间队列变化：行进间一路纵队变二路纵队及还原，行进间一路纵队变多路纵队及还原。

2、队形练习

原地队形：横队、纵队、圆形、梯形、散开队形。

行进间队形：绕场、对角线、蛇形、螺旋行进。并、列、合、分队走。

3、徒手体操

身体各部位的基本动作 头颈动作：屈、转、绕环。肩部动作：提、沉、绕环。

上肢动作：举、屈、伸、振、绕、绕环。下肢动作：举、屈、伸、踢、蹲、弓步。其他动作：立、撑、卧。学时：6学时

教学重点：行进间转法、步法及其变换、队列变化、徒手体操 教学难点：行时间转法、步法变换、六、队列队形小测试

学时：1学时

考试内容：原地转法、行进间转法

考试注意事项：认真对待、积极准备、灵活应变

第二部分：系列广播体操之青春的活力（共8个学时）

一、教学内容：系列广播体操之青春的活力：预备节——第一节热身运动 学时：1学时

教学重点:根据本操的特点学生的情况，充分调动学生的积极性，让学生动起来，准确掌握动作要领。动作要到位。基本的手型和基本步伐。

教学难点:学生积极性的调动。动作和音乐节奏的吻合。动作力度和准确性。

二、教学内容：系列广播体操之青春的活力：第二节上肢运动——第三节胸部运动

学时：2学时

重点：上肢运动眼睛跟手走，胸部运动手臂到位 难点：动作到位、协调、连贯

三、教学内容：广播体操之青春的活力：第四节腰部运动——第五节全身运动 学时：2学时

重点：动作到位、协调、连贯

难点：腰部运动健美指标准，全身运动一字步准确

四、教学内容：广播体操之青春的活力：第六节踢腿运动——第七节跳跃运动

学时：2学时 重点：踢腿运动踢腿方向准确，跳跃运动弹跳性高 难点：协调动作

五、教学内容：系列广播体操之青春的活力：第八节整理运动，集体表演 学时：1学时 重点：并步的学习难点：放松、连贯

六、教学内容：六人一组进行比赛评分 学时：2学时

重点：提高学生练习的积极性 难点：动作到位、协调、连贯

第三部分：基本体操（共12个学时）

一、教学内容：学习跪跳起，前滚翻交叉转 180度 学时：2学时

重点：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）衔接的摆动练习。难点：掌握前滚翻交叉转 180º动作的规范性。

二、教学内容：学习远撑前滚翻 学时：2学时

重点：手臂直臂有力度。

难点：掌握远撑前滚翻动作的规范性

三、教学内容：学习团身跳 学时：2学时

重点：跳起后滞空明显。

难点：掌握团身跳动作的规范性。

四、教学内容：靠墙手倒立 学时：2学时

重点：手臂用力伸直，用脚靠墙找支撑点。难点：克服人的自我保护。

五、教学内容：学习山羊分腿腾越 学时：2学时

重点：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）衔接的摆动练习。难点：掌握前滚翻交叉转 180º动作的规范性。

六、教学内容：学习单肩后滚翻成单膝跪撑 学时：2学时

重点：分腿坐前进分腿坐动作。

难点：掌握单肩后滚翻成单膝跪撑动作技术

七、教学内容：学习侧手翻 学时：2学时 重点：蹬地摆腿快。难点：动作依次协调完成。

第四部分：田径（共4个学时）

一、教学内容：50米 学时：2学时 重点：途中跑 难点：冲刺

要求：(男生)最低要求在8秒跑完全程.(女生)最低要求在9秒跑完全程.二、教学内容：立定跳远 学时：2学时 重点：起跳 难点：向前迈步 第五部分：考试（共2个学时）

考核方式：平时成绩＋考勤+期末考试成绩

第四篇：初中二年级(水平四)体育教学大纲

初中二年级（水平四）体育教学大纲

一、课程性质与目标

体育课程是以身体练习为主要手段，以增强学生体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的必修课程。把体育理论知识和技能与健身知识和方法有机结合起来，把学习体育技能和身体锻炼作为增强体质、增进健康的主要手段，同时把与之相关的体育运动知识结合到课程中。因此把课程目标确定为身体运动和身心健康两大目标。

二、课程设置与结构

根据《体育与健康教学大纲》的要求，结合学校体育师资、场地、器材等实际情况，课程设置如下：

（一）体育基础实践课：充分培养学生参加运动的兴趣，有效增强其体质，提高运动技术水平，注重引导学生对某项（或几项）运动的爱好。

（二）体育基础理论课：提高学生对体育锻炼重要性的认识和体育基础知识水平，激发学生自觉锻炼身体的意识，掌握科学的锻炼方法以及较全面的卫生保健知识，使学生身体、心理得到健康的发展。

三、教法和学法

1、教法：

A、启发型教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。

B、讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，使学生了解动作概念，以优美的动作示范，有利于学生模仿动作技术。C、纠正纰缪法：由于学生间的个体差异，完成操练的情况各有不同，通过纠正获得不错的动作，提高学生的学习信心。

2、学法：接纳示范教学，配合师生互动演示，这样能能够体现内部实质意义的直观，学生领会意图快，容易接受。

A、分组操练和自立学习相结合，通过多次反复的练习，到达熟练程度。B、组织小组间角逐。加强竞争性和娱乐性气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生接纳自立学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃讲堂气氛，通过学生自立去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等体式格局培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得欢愉。

四、加强课堂常规落实、改进教学措施、提高教学质量。

1、常规落实，上课前认真备课，钻研教材，改进教学手段，根据学生的不同差异制定不同的教学手段使每个学生受益。在体育课中，对学生严格要求，加强组织纪律教育，防止各种伤害事故的发生，做到安全第一。

2、体育教学是整个体育工作的中心环节，上好体育可是重中之重，本学期，我将按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式，提高自己的授课水平。在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。

3、进一步提高课外教学活动和运动竞赛水平，学校的体育工作除体育教学以外，还有课外体育活动和运动竞赛，这两项同样是学校体育工作的重点。课外体育活动是学生非常喜爱的活动形式，它既可以使学生对在体育课上学到的知识进行巩固，又可以发挥自己的能力去学习自己喜欢的运动项目，基于这一点对本学期的课外活动要详细计划措施，并做好辅导，以保证课外体育活动顺利的开展。

五、本学期考核项目： 50米、立定跳远、实心球。

六、附教学进度： 1周：身体素质练习、课堂常规教育。2—6周：《舞动青春》广播操训练。

7---9周：快速跑、篮球。10---12周：篮球、实心球 13周：投掷。14周： 跳跃 15周：考核篮球16周：50米。17周：跳绳、篮球。

第五篇：中专《体育》教学大纲

《体育》教学大纲

体育是学校教育的重要组成部分，是高职教育不可缺少的一个方面，学校体育的中心环节是体育教学，它是完成学校任务的基本途径。

为了提高我院的体育教学质量，有效地增强学生体质，根据国家教委有关教育改革的精神，结合本校的各专业特色、特点和实际情况以及中专体育教学的共性，为把学生养成德、智、体、美、劳全面发展的合格人才，特制订体育教学大纲拟在本校试行。

一、中等专业学校体育的目的与任务(一)体育教育的目的：

中等专业学校体育教学的目的是增进学生的健康，增强学生的体质，达到学校教育要求，使其适应面向现代化、面向世界、面向未来的需要，为航运事业输送更多的合格人才。(二)体育教学的任务：

1.全面锻炼学生身体，促进学生身体形态、机能、素质的发展。根据航海专业对体质的要求，应进行职业专项体育教学。全面提高人体对自然环境的适应能力，使学生具有充沛的体力从事学习、工作和劳动。

2.提高学生对体育的认识，培养学生的身体锻炼能力，使其掌握一定的体育基本知识、技术、技能以及科学锻炼身体的理论和方法，养成自觉锻炼身体的习惯，使其终身受益。

3.培养学生为祖国锻炼身体的责任感和献身精神，使学生通过体育教学受到良好的品德教育，陶冶美的情操。发展个性和培养良好的心理品质。

二、体育教材选编原则

(一)从增强学生体质出发，教材要有利于全面发展身体素质和提高身体基本活动技能，同时应注意发展航海专业所必备的身体素质和职业基本活动技能，要以“三个面向”和“四有”人才的规格作为选编的指导思想。

(二)教材要适合学生的年龄特点、专业特点，遵照学生生理、心理发展规律、认识规律以及运动技能形成的规律，贯彻少而精的原则，注重把发展心血管系统功能的教材贯穿始终。

(三)正确处理基本教材、选用教材以及专项教材的关系，既有基本教材的统一要求，又有一定比例的选用教材和具有实效性的专项教材。教材内容上体现出知识性、趣味性、娱乐性、实效性，适当加大理论知识教材的容量，同时要考虑与中学体育教材相衔接。

三、教材的分类分配比重说明

(一)体育教育分类是根据体育教学的指导思想和教学规律与教学任务相结合，基本教材按人体基本运动能力和运动项目相结合的。(二)分类方法：

1.基本教材：体育基础理论知识、田径、体操、球类等； 2.选用教材：按运动项目分类与专业特点需要相结合； 3.职业专项教材：水上运动、擒拿格斗、平衡、攀登等。

(三)教材时数分配按我校各专业体育课程所规定的教学总时数要求进行(每周二学时)。因各学年教学时数不同，望各任课教师在制订教学计划时，可根据实际情况予以适当调整。

四、实施大纲的几点要求

(一)学校领导要为贯彻执行大纲创造必要的条件，重视师资队伍建设，有计划地解决场地、器材设备，保证教学任务的完成。

(二)体育教学是学校体育工作的重要一环。体育教研室(组)要健全规章制度，并结合学校实际情况编制体育教学计划，定期开展教研活动，教师要认真编写教案、认真备课、认真钻研教材与教法，努力上好每堂课，不断提高教学质量。(三)体育课是一门主课，对航海专业更为重要，应认真进行各学期的体育考试，并严格执行体育考试成绩的有关规定。

(四)学校体育教学工作要做到课内课外相结合，贯彻普及与提高相结合的方针，重点面向学生，在上好体育课的同时，要认真组织好早操、课间操、眼保健操，每周至少要安排两次课外体育活动并列入课程表内；积极开展小型多样的竞赛活动，在普及的基础上抓好传统性项目和业余训练，推动群众性体育活动的深入开展，促进体育运动水平的提高。

基本教材纲要

一、理论教材

(一)学校体育的目的任务 1.体育在教育中的地位和作用。2.新时期学校体育的总任务。3.中等专业学校体育的目的任务。(二)中等专业学校体育中的德育教育 1.德育教育的任务和内容 2.体育与德育的发展

(三)中专生的生理、心理特点 1.中专生的生理特点

2.中专生的心理特点

(四)公共体育与职业专项体育的关系 1.什么是公共体育 2.什么是职业专项体育 3.职业专项体育的功能

4.职业专项体育在我校体育教学中的比重(五)体育运动对增强体质的作用

1.什么是体质

2.体育锻炼对体格、体能和对自然环境适应能力的作用。(六)科学锻炼身体的方法 1.科学锻炼身体的意义 2.体育锻炼的基本原则和方法

3.如何调整运动负荷，检查和评定锻炼身体的效果 4.怎样制订锻炼计划(七)体育运动卫生保健知识 1.体育锻炼的一般生理卫生常识 2.自我医务监督

3.运动损伤的预防和简易处理方法 4.视力的保护与近视眼的预防(八)体育运动知识和竞赛规则简介 1.田径运动、球类运动知识与竞赛规则 2.娱乐体育的小常识与活动方法 3.国内外体育动态及趣闻

二、田径

(一)跑 1.短跑

(1)跑的专门练习(2)发展速度的练习(3)起跑与疾跑(4)终点冲刺跑(5)全程跑

(6)弯道起跑与弯道跑(7)接力跑 2.中长跑

(1)发展跑的能力和耐力练习(2)途中跑与呼吸方法(3)站立式起跑和加速跑

(4)变速跑，越野跑，定量、定时跑(5)全程800m、1000m、1500m跑(二)跳跃

1.跳远(蹲踞式或挺身式)(1)助跑、踏跳、腾空、落地

(2)全程助跑跳远(介绍丈量步点的方法)2.跳高(跨越式或背越式)

(1)助跑起跳、过竿、落地

(2)跨越式或背越式完整技术练习(结合步点练习)(三)投掷 铅球

1.坚持与握法、预备姿势 2.原地侧向推铅球 3.预摆与滑步练习4.侧向滑步推铅球

三、体操

(一)队列、队形和基本体操

1.集合、解散、立正稍息、看齐、报数、原地转法 2.各种步法和原地、行进间转法 3.队形与方向变化

4.基本体操以头、颈、躯干、四肢分别完成的举、振、屈伸、绕、蹲、转、立、撑、卧、跳等结合的徒手、单双人练习和持器机的练习。(二)技巧

1.基本动作：向前向后滚翻、鱼跃前滚翻、跪跳起、挺身跳

2.成套动作：鱼跃前滚翻蹲立——前滚翻蹲立——后滚翻跪立——跪跳起——挺身跳。

(三)单杠(低杠)1.基本动作：翻身上、后倒挂膝上、后腿向前摆越转体90°挺身下。2.成套动作：双脚蹬地翻身上成正撑——单腿向前摆越成骑撑——后倒单挂膝上成骑撑——反握——后腿向前摆越转体90°挺身下。(四)双杠

1.基本动作：支撑摆动，分腿骑坐、向前滚翻，支撑摆动挺身下。

2.成套动作：杠端两手握杠跳上成分骑坐——两手体前握杠——前滚翻成分腿骑坐一两手换体前握杠——前腿后摆、前摆——后摆挺身下。

四、球类(一)篮球 1.基本技术：

(1)移动、起动、急停、转手、滑步、变速跑、变向跑等。

(2)传接球：原地、行进间双手胸前传接球，原地、行进间单手肩上传球与单手接球，原地、行进间反弹传接球。

(3)运球：原地高运球，低运球，直线运球，变向运球，变速运球。(4)投篮：原地单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮、行进间高(低)手投篮。(5)个人防守：移动、选位、抢断球、抢蓝板球 2.基本战术：

(1)进攻战术：两人传切配合“二攻一”(2)防守战术：“一防二”，人盯人防守

3.教学比赛(二)排球 1.基本技术

(1)准备姿势：半蹲、全蹲、稍蹲

(2)移动：并步、交叉步、跑步、滑步、跨步(3)传球：双手垫球、双手上手传球(4)发球：正面上手发球

(5)扣球与拦网：扣球、吊球、单人栏网。2.基本战术

(1)发球与接发球的站位

(2)“中一、二”“边一、二”进攻战术

选用教材纲要

一、田径(一)跨栏跑

1.发展柔韧性与灵巧性的练习

2.跨栏跑的专门性练习3.跨栏步技术与栏间跑 4.起跑至第一栏跑的技术(二)三级跳远

1.发展弹跳力与专门性练习2.第一跳(单足跳)的练习3.第二跳(跨步跳)的练习4.第三跳(跳跃)的练习5.短距离助跑三级跳远 6.全程助跑三级跳远(三)标枪 1.持枪与握法 2.原地插枪与投掷标枪 3.助跑与投掷步练习

4.全程助跑投掷标枪(结合步点练习)(四)铁饼 1.握饼与滚饼 2.原地投掷铁饼 3.预摆与旋转练习4.侧向或背向旋转投掷铁饼

二、体操

(一)技巧：头手倒立；头手翻。(二)单杠：支撑后回环，屈伸上。

(三)双杠：挂臂屈伸上，慢起肩倒立，前摆向内外转体180°下。(四)跳箱：纵箱分腿腾越

三、球类

(一)篮球、排球提高课(二)足球

1.踢球：脚内侧、脚背内侧、正脚背踢球。2.停球：脚内侧、脚底、朐部停球。3.运球：脚内侧、脚背外侧运球。4.抢球：额正面顶球。5.抢球：正面抢截球。

6.投界外球：原地、助跑掷界外球。7.射门：定位球射门、运球射门。8.守门员技术：接地滚球、平球技术 9.“二过一”战术配合。10.比赛阵形简介，教学比赛。(三)乒乓球

1.握拍法：直接握法、横拍握法 2.准备姿势和移动的步法 3.正手攻球和推档击球 4.搓球：正、反手搓球

5.发球与接发球：发快球、旋转球，接各种发球 6.基本战术：发球抢攻与搓攻。(四)羽毛球

1.握拍法：正手握拍、反手握拍

2.发球：发高远球、平高球、平快球、网前球 3.接发球：接发球的站位和接发球的方法 4.击球：高手击球、低手击球、网前击球

5.步法：上网、后退、两侧移动、起跳、腾空等步法。6.单双打的打法与战术

四、武术(一)基本功练习1.手型：拳、掌、勾

2.手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌

3.步型：弓步、马步、虚步、歇步、仆步、丁步。

4.步法：击步、垫步 5.腿功：踢腿、蹬腿、弹腿 6.跳跃：腾空飞脚(二)组合练习

1.仆步与虚步的组合：提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌

2.歇步与马步的组合：歇步亮掌、转身、臂正踢、马步盘时、歇步下冲拳 3.跳跃组合：高虚步上冲拳、击步挑掌、腾空飞脚、仆步亮掌(三)套路练习初级长拳第三路

五、健美

(一)形体操练习：青春健美操、韵律操、形体健身操

(二)发展身体各部位大小肌肉群的持器械练习，多功能健身器材械的练习

六、棋牌

(一)中国象棋

1.象棋概述及常用手法。2.基本杀势与基本战术。3.棋艺进修和古谱简介。(二)围棋

1.基本常识简介：棋盘、棋子、线、目、星、角、边、子。

2.着法与规则：气和提子、眼、活棋与死棋、攀着点、打劫、胜负计算。3.围棋基础：布局基本知识、行棋的基本原则、中盘战术、收宫要领。(三)桥牌

1.叫牌：牌点的计算、自然叫牌法、精确叫牌法。2.做庄。3.防守。

七、交谊舞

(一)迪斯科：基本动作与基本舞步

(二)华尔兹基本舞步：前进后退步、交叉步、转身步、花色步(三)勃鲁斯基本舞步：直步、横步、转身步、花色步。

八、溜旱冰

(一)基本技术：站立、踏步与行走、滑行、停止

(二)花样溜冰：前外曲线步、前内曲线步、后外、后内曲线步、侧滑、蛇形向前向后滑等。

职业专项教材纲要

一、水上运动

(一)游泳 1.基本知识

(1)游泳运动的意义及锻炼价值(2)游泳的安全卫生常识(3)主要规则简介 2.熟悉水性(1)水中行走(2)闭气和呼气(3)抱膝浮体和展体浮体(4)蹬池壁滑行 3.蛙泳(1)腿部动作(2)臂部动作(3)呼吸与划臂的配合(4)腿、臂与呼吸完整动作(5)出发和转身 4.其它泳姿介绍与学习

自由泳(爬泳)、仰泳、侧泳及潜泳。(二)跳水

1.跳水的基本知识和实用价值 2.实用跳水

(1)直跳直落(插蜡烛)(2)远跳浅入(3)劈腿跳(4)团身跳(5)持器械跳(三)水中救护 1.水中救护的意义 2.水中救护的基本技术

(1)自球：呛水、肌内痉孪、外伤(2)解脱

(3)拖带：单人、双人拖带法 3.陆上处理

二、擒拿格斗

(一)擒拿格斗的内容及实用价值(二)擒拿格斗练习时的安全注意事项(三)基本动作 1.解脱

(1)单手抓解脱(2)双手抓解脱(3)抓衣领解脱、掐颈解脱(4)抱腰解脱、抓裤

带解脱(5)抱臂解脱、抓肘解脱(6)前插脖解脱(7)后插脖解脱(8)抓发解脱 2.擒拿

(1)单臂反馈擒拿(2)腋下反馈擒拿(3)颈后擒拿(4)顶臂搬腿擒拿(5)喘腿锁喉擒拿(6)匕手刺蹩肘擒拿(7)匕手刺蹩臂擒拿(8)匕手刺扭腕擒拿 3.抱摔

(1)双抱腿摔(2)单抱腿摔(3)扼颈抱腿摔(4)过背摔(5)拉背抱腿摔(杠摔)(6)后抱腰搬腿摔(7)拉臂推脖蹩腿摔(8)拉襟踹腿摔(9)握(砍)颈提裆摔(10)倒地蹩(踹)腿摔

4.格斗(拳击)(1)实战姿势与拳的握法

(2)基本步法：向前、后滑步，向左、右滑步，前后滑并步，左、右滑并步，左、右绕环步；左、右闪步。

(3)实战距离：远距离、中距离、近距离(4)基本拳法：直拳、侧击拳、上勾拳(5)进攻与防守的基本战术

三、专项素质

(一)专项素质练习的目的与意义(二)保护与帮助及安全教育(三)基本技术 1.浪木：

(1)后摆上浪木与立定漂浪(2)前进三步、后退三步摆动(3)摆动中转体180°

(4)摆动中坐下、起立与跳跃 2.滚轮(固定)(1)预备姿势与起动(2)左侧转动(3)右侧转动(4)制动 3.爬绳

(1)手脚并用的爬法(2)只用手的爬法 4.爬绳梯(软梯)注：体育成绩的综合评定：

一、课堂表现与课外体育活动10%

二、体育基本理论知识20%

三、运动技术、技能40%

四、身合素质基础体力含“达标”30%

五、体育成绩的综合评定、评分标准根据《大纲》与《国家体育锻炼标准》有机结合并根据本校的体育教学实际情况由体育教研组统一制定。