思想力——与自我和解的心灵旅程

第一篇：思想力——与自我和解的心灵旅程

思想力——与自我和解的心灵旅程(2012-11-06 08:36:25)

转载 ▼

标签：分类： 心路历程

情感

思想力——与自我和解的心灵旅程

1、心灵的神奇力量。当你的思想步入正轨时，只需付出努力，便能轻松自如地取得一切物质财富，这时候，你会对这一事实感到无比惊异。尤其是当你得知，其实人们通过这种额外的帮助，便可以取得健康、幸福以及财富的时候，你会对以往四处奔波、辛苦劳累，并将自己推到死神身边的行为，更感到困惑不已。

2、跟着精神的向导。正由于我们都是宇宙中那“无限力量”的一分子，因此我们每一个人都拥有无穷的潜力，人类会创造出所有的“可能”，让梦想变为现实，而生活的目的，便是通往无穷尽的幸福！

3、通往健康的快速通道。假如我们盼望自己变得更为高尚、气质更为优雅、更加能够善解人意、更加助人为乐，那么，这种想法与愿望本身便是无形的一种力量，一种“向上的吸引力”。

4、净化我们的人际关系。“和平王国”建立于包容种

种意见的基础之上，人们化干戈为玉帛，和谐相处，于是，人们会发现各自美好的秉性，化解一切的谣言与猜忌，从而寻找到和平、健康、愉悦的法则。

5、和大自然一同呼吸。对世间万物的真正的爱，是我们的生命力之源。对于自然万物，我们给予的真爱越多，就会获得来自于它们的越多的爱。作为回报，我们将获得一种大爱，一种崭新的生命力、能量、欢乐与灵感。

6、主动向成功靠近。一个人如果没有力量，便不可能在这世上取得成功。人们往往会认为，一个人是否果断勇敢、富有毅力，主要是由先天条件决定的。然而，我想要说的是，只有你由衷地召唤力量，不停地吸取力量，你才会得到力量！

7、每天都是“新生”。新生意味着永远升腾的生命，意味着一种自行革新的能力。也就是当你每日清晨苏醒时，都会发现身边所有一切皆是如此美妙！对你来说，每日的阳光普照，都是一种荣誉。

[美、新思维大师马尔福斯]

第二篇：引领心灵旅程走向美的境界

感悟“秀山丽水”

提升“教学激情” ——天台县2014年中小学美术90学时集中培训学习心得

2014年7月底和9月底我有幸参加天台县教师进修学校组织的中小学美术90课时培训。此次集中培训累计时间为12天，共分三个阶段进行。培训学习了学生美术素养的评价，学院派色彩风景艺术漫谈，国画山水写生创作及画论，水彩画艺术新探究，多元素的油画创作题材，美术课堂教学设计，基本技能训练等。既有理论学习与教育教学实践相结合、又有集中学习与分散研修相结合、还有理论学习与技能训练、课题研究相结合等方式，同时突出了我们学员主体地位，也突出课堂教学的效果。

通过这次培训学习，我自我感觉是真正做到了学有所得，学有所获。现把心得总结如下。

第一阶段，聆听专家讲座，教育观念有了质的更新

浙江省教研室美术教研员冷莹老师首先简单介绍了新课程改革的一些背景资料（发展情况）和基础教育课程改革的目标。接着，分别从目标方法、教学重难点、互动生成、真情实感几个方面讲解了新课程提出的具体要求和具体方向，并结合优质课的优秀案例为学员们对如何上好一堂美术优质课、美术课理清了思想。然后，指出了现今美术优质课、美术课中存在的只重作品、不重学生，只备内容、不备学生等现象，强调教育的理念是关注每一位学生，并提出了美术优质课的基本要素。最后，她还鼓励在座每位学员积极加入浙江教育资源网的美术学科协作组，与不同地区的一线美术教师、教研员多交流、沟通和学习，不断提高自身的教育教学水平。

随后的柯甫凯《学院派色彩风景艺术漫谈》、李昌平《国画山水写生创作及画论》以及赵振华《水彩画艺术新探究》等的讲座也都精彩纷呈，令人目不暇接。在柯老师身上我看到的是那种孜孜不倦的学习精神，更让人敬佩的是那份乐于助人和平和的心态；李老师的山水画的讲授更是深入浅出，各种笔法、皴法笔走龙蛇，各式山水便跃然于纸上了。虽然有许多的知识在很多的时候都知道，然而此时似乎都有新的体会和感悟，当然还有眼界的大开；王老师的多彩油画教学也让我视觉为之一新。他讲座的课件做得很精美，每一张图片每一个文字每一段音乐都很唯美。作为年轻老师，却又有如此高的造诣，让我敬佩不已，催我奋勇向前。

这种集中理论学习，使我们逐步更新了教育教学观念，了解了先进的教育科学基本理论，现代教育观、学生观和学习观，在教学活动中遵循客观规律、调整自身的角色和教学方式，把素质教育贯穿到学科教学过程中。在培训中，我们一道从多角度、多层面对课堂上的各种困惑和行为进行理论的诠释和深刻的反思，使我们想到了一些从未想过的问题，发现了各自的差距与不足，对原有的教育观念产生了强烈的冲击。

二、深入自然写生 专业知识水平较大提高 集中理论学习以后，接着三天是边听专家指导边写生活动。在班主任的组织安排下，我们跟着老师来到天台国清寺、街头古镇进行水墨画、油画等写生活动。

单位：天台教育局 姓名：陈冬菊 深入大自然，跟专家一起写生活动对于美术老师而言，是不可多得的学习机会。不仅自己可以练练笔，更多的是提供了向优秀老师学习的机会。三天的时间虽然自己只完成了老师布置的作业，但是更多的是学习到了很多绘画的技能技法，水彩画中如何去把握色彩的整体感，从整体到局部去塑造，平时自己画画就是太在意细节，往往因小失大，画面花而没重点。通过同行的指点，我这次的作业也有了小小的进步，克服了不敢画的心理。天台的山清水秀，让我感受到作为美术老师，要多思考多动手，善于发现身边美的东西。教会学生认识到：美无处不在，只要有双善于发现美的眼睛。

三、进入课堂听课 知识运用水平得到增强

为提升中小学美术教学效果和美术教师教学激情，我们在班主任的悉心安排下，课堂教学实习活动定于9月23——26日在实验中学、实验小学举行。我们上午听老师上课，下午说课、评课，实践讨论。这是一个非常好的学习方式，他让我们将问题上升到理论层面，再让这些总结得到的理论来指导我们工作，帮助我们成长。

在课堂上，中小学七位老师为我们展示了他们精彩的教学课，他们的课风格各异，但每节课都有很多值得我学习借鉴的东西。小学课堂感受最深的是首先注重课堂中学生的体验，让孩子拥有一个幸福、快乐的课堂，尊重孩子的个性特长，重视挖掘主体潜能，关注孩子的思维发展。其次就是课堂环节要非常完整，课堂展示和课后拓展两个部分都要非常精彩，要给人眼前一亮的视觉效果。初中课堂感受最深的是作为美术老师要有扎实的专业技能技法术语，语言要有魅力，能够吸引学生，课堂中注重引导、点拨，注重人文内涵，与其他学科的联系。

深入课堂听课，是让生活回归课堂，让课堂走近生活。理论与实践相结合，此次听课活动，必定会增强我们在课堂上的知识运用水平。

天台教师进修学校凭着优越的办学条件，精心安排教学内容，科学合理地安排学习进度，时时刻刻为我们学员着想，非常感谢。在此，也感谢这次培训班班主任郑老师，他为我们这个班尽心尽力，安排好每一个教学环节，工作认真负责，一丝不苟，常常与我们谈心、交流，做我们学员的知心朋友，我们能有这样的一个班主任感到幸福。

总之，这次的培训学习，我的意志品质得到了一次很好地历练，知识得到了很好地更新。虽然培训结束了，但是我们仍然会孜孜不倦地学习，充满热情地工作，让这结束之时成为我又一崭新的开始。

第三篇：记一次心灵的旅程[最终版]

记一次心灵的“旅行”

2011年5月25日，我们又迎来了一年一度的“5.25大学生心理健康活动周”，作为川音国演的一名学子，我很荣幸的代表班级参加了吴兆华教授的“大学生如何拥有阳光心态”的讲座。

第一次参加关于心理健康的讲座。接触到了自己从来没有触碰到的内心世界。两个半小时的讲座，我仿佛经受了一次精神上的洗礼，甚至达到了和自己灵魂对话的高度。听完这个讲座，我想要与大家分享我的心得，我的体会，我的感受。

一、拥有阳光心态，拥抱美好未来

讲座开始，吴教授就说到心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

首先，她跟我们做了一个游戏，要我们大声的对自己旁边的人说：“认识你是我的荣幸”，接着大声的说：“认识我是你的荣幸”。说完你会发现说后一句要比前一句来的容易，为什么？她用一句话来总结这种感受，因为我们想得太多，觉得说前一句容易把自己放在一个很谦卑的位置。有时候，过多的想法让我们生活得心慌。游戏完了，我的心里也萌发出了一种想法，人人都是平等的，有的人为什么要把自己放在一个至高无上或者是过于谦卑的位置呢？是因为职位的高低、权利的大小、还是财富的多少？我觉得都不是，真正的原因是没有拥有阳光的心态。每个人的人生都不是完美的，生活的最终目的是要获取内心的开心、快乐、安宁与喜悦；但是，人们的内心充斥着过多的想法和欲望，过着高节奏快速度的生活。然而，古语有云“欲速则不达”，这就需要我们有意识地培养出好心态，给自己一份好心情，一段好生活。

接下来，通过吴教授展示的一系列图片、短片和实例，我看到了阳光心态对个人的身体健康、生活状态、工作能力和生活品质，以及对整个家庭、团队和社会的重要影响。我们更多的需要用自己的情感导向系统来掌握自己的情绪。阳光心态不仅能让我们拥有人生观，世界观价值观，还可以把危机转化为机遇，让我们在面临困惑和转折时，能走得更加坚定、从容。

二、我们的决定，决定着我们

在这次心理健康讲座上，吴教授说到了这样一个话题——人生不仅仅在于奋斗，最重要的是在于选择。在我看来，现在的生活就是你以前的选择，所以选择是很重要的。当你选择好你要走的路的时候，你才有了往前行的目标，以及往前行的动力和方向。选择意味着你会得到一些，同时你也会失去一些，所以，当你选择之后，你要如何面对你所选择后的结果，这都是不能分开的。

吴教授说到，教你去选这样还是选那样，不如教会你选择的方法。这话说的很在理，很多时候，这个阶段的我们，对于外界还有很多的依赖感，导致我们不愿意去做选择。亲爱的朋友们，大胆的去选择吧，大胆的去决定吧，选择你需要的，决定你想要的。这是我们应该做到的。目标决定了你成功的高度，目标是自己的选择，目标就在前方，路在脚下，脚踏实地去实现自己的目标。

我时常听到有人抱怨，抱怨这个社会的不公平，抱怨机会的不平等。还记得刚进大学的时候，身边的朋友说，这不是我想要的宿舍生活，这不是我想要的学校生活，这不是我想要的„„今天听到吴教授这样说：“我不能改变环境的时候，可以改变自己。”是的，每个人都会遇到不如意的时候，每个人都会遇到不情愿的事情。想想看，这些大环境是我们所能改变的吗？如果不能，我们要做的就是不断充实自己，改变自己，融入社会，适应社会。

三、学会表达，学会感恩

我们应该如何带着阳光心态去适应学习和生活环境呢？在大学要学会爱和

表达爱。“我们首先要爱家人，不爱父母的人不可能真正爱上其他人。其次，在对待自己时，要进行客观的自我分析，允许自己选择，允许自己失败，每天肯定自己，爱独一无二的自己”，吴教授如是说。除了爱家人，爱自己，她也主张要不断学习。信念决定人生，学习改变命运。要读万卷书，行万里路。当然，良好的社交技能和健康的人格也是人们必需的。吴教授的一席话引起了我的共鸣和深

思。如果一个连父母都不爱的孩子，又怎么能要求他们爱别人，爱朋友，爱社会。

我也时常问自己，我对不对得起父母给予我的这些。这么多年，我有没有跟

他们说过一声谢谢呢？我有没有跟他们表达过我内心的爱意呢？我有没有给他们一个温暖的拥抱呢？我有没有问过他们，他们想要什么呢？我有没有在做错事情之后还会真诚的跟他们道歉呢？我有没有记得他们的生日呢？我有没有常常怀有感恩的心去面对社会，就像父母教给我的一样？我有没有努力学习，回报他们呢？好在，我的回答是肯定的！悠悠寸草心，报得三春晖。是时候向爱自己的人表达自己的爱了。

在这个环节中，吴老师向大家展示了催眠的神奇力量。伴随着舒缓的音乐，在吴老师轻柔声音的引导下，我们得到了全身心的放松，我们回忆着自己的家庭。在睁开眼睛的时候，我发现我的眼眶湿润了，我的嘴角还有我微微扬起的弧度。是想到家庭给予我的温暖了，是看到我们合家幸福的模样了。当我环绕四周的时候，大家的眼里似乎也满是泪光。我很感谢这次讲座，让我更加理解父母的苦心，我会更加努力去报答他们的爱。

很多时候，充满智慧的语言就像是一碗心灵鸡汤，让我们的内心更加充盈，更加完满。吴兆华教授所展现的诙谐幽默和平易近人的个人魅力，让我印象深刻。她所倡导的阳光心态和保持自身快乐的方法，更使我受益匪浅。这一次心理健康讲座，就像是带我进行了一次心灵的 “旅行” 让我更加明确了我的未来，也学会了如何去调整心态，不断完善自己，为拥有一个更美好的明天加油！

我能经得起多大诋毁，就能担得起多少赞美

你也许认为我疯狂，就像我认为你太过平常

我的真实会为我证明自己

09级配音班 周子又

第四篇：奇妙的心灵旅程,探索内心世界

奇妙的心灵旅程，探索内心世界

------个人成长体验活动感受

裴香淑

6月21日，牛力华老师又带着我们走进了心灵成长的旅行中，引领着我们一起探索我们的内心世界。在第一次培训之后我就被这种学习氛围和牛老师的个人魅力深深吸引住了，下定决心要好好珍惜本次培训机会，进一步提高自身专业素质。上午的案例督导中刘娟老师讲诉了自己的案例，通过她讲诉的案例牛老师让我们训练识别和处理咨访关系中出现的移情和反移情，明确咨询关系和咨询设置。下午的时间中，让我们体验了oh卡牌。在这次分享中，对同一张牌大家会有不同的解释，每次翻牌的时候我试着跟自己联系起来，探索着自己的内心世界，我到底是什么样的人、我现在的状态是什么、我需要的是什么，带着这些问题，我开始了寻找自己的旅程。通过这上下午的体验培训，我感觉我汲取了不同层级的心理能量，这种能量直指自己的内心，并且不断增强与放大，产生越来越大的效力。当然这也是一个循序渐进的过程。有时也会从心底油然而生诸多快乐和幸福的感觉。同时觉得每次活动也都是一次又一次的自我肯定与自我认同过程，在很多时候我非常在意别人对我的评价和态度，但培训中我深深感觉到，一个没有内在肯定和自我认同的人是不可能有持续的力量去发展朝外的进取与奋斗，一个只关注外界从不自省内心的人也不可能获得成功。因此，在案例督导和个人成长体验活动中我尝试着用心灵体验当时的情绪和感受，学会分享自己的体会，聆听其他人的抚慰与启迪，这都将有助我的个人成长，从而变得更加独立思考，更会喜欢自我，悦纳自我，让真实的自我从心湖深处升起，也能更放得开。

通过体验式培训，我认为最大的收获是变得充实和快乐，有幸福感。回过头来审视自己成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦其时是一种资源。感谢牛老师给我们带来的这奇妙的旅程，自2006年刚接触到心理这门学科给我带来的好奇心以来，这是第二次，再次感受到了神秘而充满魅力的学科，但这次不仅是好奇带来的兴奋，而是更多的是追求学习的信念。新的旅程充满着好奇的同时也会遇到很多困难和未知的事情，但我相信我能迎面这些困难，我坚信我有这个潜力，我要从现在开始学会多肯定自己，多给自己正能量、学会用微笑面对世界、自己先做个快乐的人，用我的行动感染别人，让我身边的人也能感觉到幸福和快乐！

2014年6月23日

第五篇：学习力与自我控制管理心理学

学习力与自我控制管理心理学

——课后感悟

12级工商3班王冰若 1208220318

选到这门课在意料之外，诚实的说是因为需要补选的缘故，才能有幸的学习到这门课程，大概也算是一种机缘巧合了。上课之前，看到课程的名称，总觉得应该是一门较为枯燥抑或是堆积着专业名词的课程。可能人就是会由于先入为主的看法看待事物，第一堂课我是抱着无聊不情愿的心思来的。

这门课的老师看上去非常年轻，充满活力。第一节课，简单介绍了这门课程之后，开始进行关于心理学的教学，PPT上的部分内容在上学期的心理学课上略有涉及。中间有一个互动的小问题，让我觉得眼前一亮，其他人似乎也被调动起了积极性，思考着这个人到底是怎么死的。终究我是没那个勇气举手告诉大家我的答案的，不过看到大家不在死气沉沉有了上课的激情的样子，我想这可能就是学习力的心理学的魔力？

令我印象最为深刻的是互动环节，每个人不同的性格在此时表现的淋漓尽致。老师布置了任务之后，大家愣怔了一会，便八仙过海各显神通了。积极喜欢变现的同学，大胆的询问陌生的同学问题来完成自己的问卷，我十分羡慕这样的人，敢于表现自己的样子非常有魅力。我和我认识的同学也完成了我的问卷，大概我与那些人的区别就是少了勇气吧。

还有那三个简单又很难回答的问题，让我想了很多，梦想到底是什么？我能做什么，我想做什么？我以后会和怎么样的人度过一生？人生，需要思考的问题实在太多，有的时候人们逃避思考，希望顺遂时间得过且过，未免就会失去了方向，所以我们确实需要思考，学会去认知真的自我。

当然，奇妙的催眠术是我最喜爱的一个部分。虽然只是观看了视频，但是却展现出心理暗示对人会产生多么巨大的影响。催眠术其实存在于我们的生活中，就像有些人听到单一的音乐会觉得昏昏入睡。催眠也并不是一种魔术或者是巫术，而是真实存在的。催眠师并不是真正意义的催眠了你，而是在他的提示下，你自己催眠了你自己。意志力越强的人心理暗示越能够成功。如果当你处在人生低谷陷入黑暗的时候，进行催眠治疗或者是心理暗示自己一定会找到光明，也许世界上也就不会有那么多精神上有疾病，对未来充满黑暗思想的人了吧。

我学习了这门课程最大的收获可能就是，第一领悟到应该思考人生了，第二便是催眠术和心理暗示对人的重要性了，说不定经常心理暗示自己之后，我的人生也会有一些好的改变。我觉得这门课程能够让人学到点东西，并且也有机会表现自己，非常荣幸能够学习这门课程。