自我激发力

第一篇：自我激发力

自我激发力

吴甘霖（中华万年网副总裁）

（载《中国青年报·青年时讯》2000年7月6日）

心力故事

阿诺·施瓦辛格是世界最有名的电影明星之一，也是最有名的健美先生之一。前不久，他作为“慈善大使”来到北京，让众多中国影迷，在佩服他高超演技同时，也对他如山岳般健美的肌肉赞叹不已。

但鲜为人知的是：这位双料明星，出生于澳大利亚一个很普通的家庭，十五岁时，他身高仅仅六英尺，体重只有150磅，这在西方，只能说是一个瘦小子。但是，当他看到美国健美先生力土柏加主演的电影，他就被影片中那种肌肉棱棱、威武雄壮的男子汉迷住了。他下决心成为力土柏加这样的人。周围的人几乎，都把他这种想法看成笑话，但他近乎偏执地追求。终于有一天，他荣获“少年欧洲先生”冠军！阿诺便写信给自己的偶像。力士柏加深为这位万里之外的年轻人感动，邀请阿诺到他美国的豪宅一游，并且亲自将健身的窍门传授。阿诺更加努力，到后来，竟多次赢得国际先生、环球先生、奥林匹克先生荣誉。他的个人资产不下十亿美元。还被美国总统布什委任为国家健康顾问委员会主席。

问题：一个看来似乎最没有可能成为健美明星的人，最终成为世界性的大明星，最根本的原因是什么呢？

（一）当好自己的“发动机”。

自我激发力是六种基本心力的第一力。正如一部机器，最重要的部位是发动机一样，心力最重要的一点，就是必须让自己充当自己的“发动机”，让自己的生命力能得到最大激发。

刘邦与项羽是秦朝末年角逐中原的两位英雄。在他们年轻时，都各自见过秦始皇出巡的壮观场面，刘邦感慨说：“大丈夫就该这样！”项羽感慨说：“此人可以取而代之！”从两人说话的气派，多少预告了其后来的不凡经历。

刘邦是个随时间推移，不断进行自我激发、提升志向的人，乃至最后真有夺取天下的抱负。而项羽，当推翻秦朝、当了霸王之后，他的追求就停滞不前了。当有人建议：“关中凭借山河险阻，土地肥沃，可以建都以成霸业。”而项羽的回答是：“富贵而不回故乡，就好像身穿锦绣衣服，夜间出行，虽然漂亮又有谁能看得到？”不同的志向决定了不同的行为取舍，如对人才，刘邦特别重视，项羽却正好相反，乃至韩信、张良等人才，纷纷从他的阵营投奔刘邦。最后垓下一役，项羽全军覆没，被逼自刎乌江。

世界上有三种人，一种是再怎么样也难以激发的人，这种人不过是行尸走肉；一种是需要外在的刺激才会得到激发的人，这种人永远被动；还有一种是能够自我激发的人，他们才是自己心灵和生命的主人，才会真正有永远不断的成功原动力。有道是“运随心转”。“转”的核心不在你“能不能”，而在你“要不要”！

（二）开发“哲商” 大成功者未必会写什么哲学著作，但是在他们生命的骨子里，总是贯穿着一种真正的哲学精神。做大事业的人，不仅智商高，情商高，而且，还有一种更重要的“商”──哲商，他们对世界的本质和生命的本质，有着更为深刻和全面的了解和把握能力。

生死问题是哲学的核心问题。唯有真正具有哲商，尤其是对生死问题有真正的理解，才会解决“为什么要成功”这一成功的原动力问题──由于懂得了生命是一次性的存在，所以才会学会主动筹划一生，学会如何去当自己和生活的主宰。

对世界首富的比尔·盖茨的成功，人们更多地看重他技术和营销的一面，却忽略他是一个具有高超“哲商”的人，这种“哲商”并不止于他在商战中的大智慧，也体现他对生命的感悟。如他的名言：“人生就是一场正在焚烧的大火，一个人能够做到，也必须去做的，就是尽自己的全部力量从这场火灾中，抢救点什么来。”想想在他18岁那年，哈佛大学的学业未完成，就出来搞软件开发，终成世界首富。他的成就和哲商之间，难道没有深刻的联系吗？

（三）给梦想“松绑”。（没有做不到，只有想不到）

自我激发力的重要标志之一是敢于做梦。但许多人以不敢或不愿做梦，关键在两点：一是认为“我的梦只能作这大。”，这是“橡树盆景”的表现。橡树本来是有很大发展前景的，但如果将它种在花盆中，它将永远受制于花盆给它框定的发展范围。试一试打破“花盆”，将它移植到原野，你会发现：生命原来可以如此广阔地发展。

还有一点是“没有用的，我已经试过很多遍了。”这是“锁链心象”的表现。知道为什么一根锁链锁住了大象吗？它从小就被一根锁链锁住了，它努力挣脱却无法挣脱。经过多次无效的试探后，它终于接受这一观点：“没有用的，我已经试过多少遍了。”直到它已长大，也不再努力挣脱那根实际上早已可以挣脱的锁链了。人也是这样，过去没有成功未必现在就不成功，不妨再试一试看！

（四）“以脚做梦”。（格兰仕之苦行僧精神）

这一概念的内涵是：梦不单单是以脑袋做的，更是“以脚”做的，即要以行动来保证梦的实现。

阿诺·施瓦辛格从一个普通的瘦个儿成为健美明星，可并不只是在脑中演示自己有朝一日成为力士柏加这样的人物而已，而是更愿意为自己的梦想付出超乎常人的代价。在他所著的自传中，他阐述了并不奥秘的秘诀“：”要肌肉增长，你必须有无穷的意志力，你不能可怜自己；你要跨越痛苦，甚至爱上痛苦，人家做10下的动作，你要加倍，而做足20下。不要松懈、不要懒惰：否则你是不会成功的。“ 这就是”以脚做梦"，意味着愿为梦想付出血与汗的代价。

第二篇：激发学生发展内驱力

构建“四位一体”育人机制

激发学生发展内驱力

一、问题的提出：

21世纪是“教育的社会”。在这样的社会里，终身学习和主动成长将成为社会和个人生活的需要，教育的目的就是引导学生主动发展，“学会求知，学会做事，学会做人”。《国家中长期教育改革和发展规划纲要》指出：“着力提高学生的学习能力、实践能力、创新能力，促使学生主动成长”。但我们也发现：新课程改革和规范办学行为实施以来，高中的教学内容、学习方式、评价理念都有一系列的改变，学生的学习兴趣和热情虽有了显著的提高，但是依然存在着部分学生人生目的不明确、自我发展缺少动力的问题，依然存在着闲暇时间自主学习能力弱，学习效率不高的问题。如何激发学生发展内驱力、促进学生主动学习就成为摆在我们面前的一个重要课题。

二、什么是内驱力

从心理学角度讲，学生的内驱力是指：学生力求认识世界，可望获得科学文化知识和不断探求真理，而带有情绪色彩的意向。它是学生学习自觉性和积极性的核心因素，是学习的强化剂，是学生学习获得成功的十分重要的内在意识倾向。

从哲学角度讲，学生的内驱力是指：教学活动主体的积极参与意识。学生是教学活动的内因，教师只有调动学生学习的积极性和主动性，才能把教学活动变成学生获取知识和不断探求真理的自觉意志和行为。

从教育学角度讲，学生的内驱力是指：激发学生学习兴趣，促使学生自觉完成学习任务的动机。

三、为什么要激发学生发展内驱力

（一）当前高中学生的特点

高中学生的年龄一般是在十四五岁到十七八岁。这个年龄阶段在儿童心理学上通常称之为青年初期，它是一个人独立走向社会生活的准备时期，也是一个人开始考虑自己未来生活道路的时期。这个时期是长身体、长知识的时期，也是思想的迅速成长期。人生的价值观、人生观、世界观在这个时期基本形成。高中阶段在人的一生中是最宝贵，最有特色的黄金时代。但是，这个阶段的学生也有自己明显的心理两重性：

1.政治上具有探求性，观点上带有偏激性。2.思想上具有进取性，认识上带有片面性。3.目标上具有时代性，需求上带有享乐性。4.思维上具有求异性，心理上带有逆反性。5.行为上具有独立性，生活上带有依赖性。6.性格上具有开放性，意志上带有脆弱性。7.交往上具有广泛性，情感上带有冲动性。

90后的成长时期正是我国经济高速发展时期，物质条件极大丰富，网络技术飞速发展，思想观念与世界融合，价值取向更加多元，于是，学生在崇尚自由的同时，是非明辨力差，在追求理想的同时，常“行百里半九十”，在张扬个性的同时，责任意识也随之淡然。

从当前高中学生的特点看，学生发展的主动意识不足，自我要求不严；发展缺乏内驱力。

（二）学生学习现状的调查

为真正了解高中学生当前的学习现状，今年3月份，我们对全县高中学生进行了一次抽样问卷调查。

调查结果如下：

目标制定方面：78.4%的学生有理想，但对理想缺乏准确的描述，其中14.2%学生有明确目标并制定计划，64.2%学生有目标但计划笼统或无计划。（1/7）

学习兴趣方面：只有22.6%的学生对学习有较强兴趣。(1/4)刻苦程度方面：38.6%的学生认为自己比较刻苦。(1/3)自习效果方面：只有35%学生认为自己还能全神贯注的学习，48%学生易走神，17%学生认为不知道干什么。(1/3)自信心方面：7%非常自信，39%比较自信，46%不太自信，7%不自信，甚至自卑。(1/2)总体分析：

高中学生能在思想上确认学习和知识的重要性，但学习兴趣低，理想笼统，计划粗放，较少能在行动上“一贯努力”，而又会因自己没有充分学习或遭受挫折而陷于盲目后悔、自责状态。

那么，如何激发学生的发展内驱力呢？

四、激发学生的发展内驱力的“九大”要素

1、和谐的学校氛围

包括两个方面：和谐的管理关系、和谐的师生关系。要完善学校规章制度，建立注重挖掘学生发展主动性的学校管理机制。要引导教师树立正确的教育观、学生观，掌握现代教学方式，尊重学生个体，激发学生探究真理的主动性。要建设积极进取、健康向上的校园文化氛围。

典型案例

北京十一中——学生参与学校管理

李希贵校长引导学生关注校园，关注身边的事，并以主人翁的姿态提出自

己的想法和建议。比如，十一中建立了“校长有约”制度，让学生参与校务讨论，了解学校发展情况和推进措施，并让学生成立项目组，积极参与到学校管理中。学校开展的各项活动，都由学生组织，比如“名家进校园”活动，从名家的联系到海报的设计，从预算到活动的编排，都是学生独立完成。

日前，十一中准备拿出40万元购置教学设施，校长让学生决定买什么。魏书生——承包“责任田”

很多人把学生与教师的关系视为矛盾的双方。魏书生认为，必须把教师从神坛上请下来，建立民主、平等、和谐、融洽的师生关系。在盘锦的许多学校，提起班级责任田，学生们都挺自豪。在班级中，每名学生都有自己的“责任田”，把班级的所有事物都实行“分项承包”，鼓励学生根据自己的特长和爱好自愿择业，通过让学生充分行使“主人”的权力，形成“人人有事做、事事有人做”的良好氛围，激发了学生参与管理、勇于担当的主人翁意识。

2、多元的评价方式

评价是为了更好地促进学生的发展。我们都知道一个实验，即使撤掉挡在食物下面的玻璃，所有接受实验的小白鼠也不会再跳起来摘取那近在咫尺的食物，因为已在一次次碰壁下认为那是不可企及的。同样道理，单一的评价方式会使一部分学生因屡战屡败而失去对目标的主动追求。

一要改变对学生评价的方式。变单一评价为多元评价，变单向评价为多向评价，变定性评价为定量评价。

二要尊重学生个性差异。成立兴趣小组或特长班，比如音体美班、计算机班，给他们不同的发展方向，用另一把尺子去评价他；比如优秀生班，找一把更高更大的尺子去衡量他。

3、灵活的激励手段

通过教师的精神鼓励、“文明班级”的评选、发掘学生典型、开展展现学生特长的社团活动等，以灵活的激励手段营造比学赶超的学生主动发展氛围。

典型案例

重庆复旦中学——在追赶中策划明天

冯骥才先生说“人生最强劲的力量，都是您的对手给您的。”重庆复旦中学在全校开展“一赶三”活动。“一赶三”中的“一”就是追赶者，“三”则是被追赶者——三个同学、三门学科。“一赶三”活动，核心在进步，通过赶超活动，培养了学生的目标意识和竞争意识，学生既要分析自己，又要权衡被追赶者，然后确定目标，于是在追赶中，他们不断策划着明天。

重庆求精中学——精神激励法 教师对学生进行精神激励：

一是倾注爱心，让每一位学生感受到老师对自己的关心，从而激起努力学习的动力。

二是发掘闪光点，注意观察，及时发现，并创造条件让学生的“闪光点”闪闪发光。

三是给予健康向上的心理暗示，引导学生不断地进行自我激励，“我能行”、“我是最棒的”，帮助学生树立信心。（直销、保险，洗脑、灌输）

4、系统的德育活动

要长久地维持学生的发展内驱力，就必须建立长效、科学的德育工作机制，依托分层递进、长期坚守的育人工作体系和德育活动序列，培养学生乐于学习、勇于超越的健康心态。

《纲要》：坚持以人为本、全面实施素质教育是教育改革发展的战略主题。素质教育的核心是坚持德育为先、能力为重、全面发展。德育的核心是帮助学

生树立正确的人生观、价值观，确立崇高的人生目标，使学生有高尚的道德情操，成为有责任心、有正义感、有奉献精神的人。

典型案例

南通中学——难忘教育

南通中学的难忘教育，坚持从头做起，从早做起，遵从“持续刺激最难忘，强烈刺激最难忘”的心理规律，精心设计“难忘教育”系列活动，有四大板块：持之以恒的规范教育，震撼心灵的活动教育，感悟人生的自主教育，润物无声的环境教育。每个年级都有自己的德育主题：初

一、初

二、初三分别是自豪、自立、自强；高

一、高

二、高三分别是心理健康、社会责任、感恩教育；有三大仪式：向国旗宣誓仪式、成人仪式、毕业仪式；有三大校园节：文化节、科技节、体育节；有“文明之星”、“每月一星”的评比；有设计班旗、文明与我同行、少年文明岗、青年志愿者、青少年法律学校等系列活动。南通中学的德育持之以恒、久久为功。

5、科学的人生规划指导

进入高中时期，学生已经自觉不自觉地规划自己的人生目标。

学校就应该编制人生规划教材，开展丰富多彩的规划人生活动，引导学生制定人生目标并细化具体实施方案，激发学生实现人生理想。

典型案例

重庆二十九中——新生入学第一课 重庆二十九中新生第一课—“光荣二九”: 一是走入历史：由优秀学生做讲解员，带领学生参观学校校史馆，在校史馆图文和声光烘托下，感受二九中百年来恢弘跌宕的光辉历程；新生在班主任的带领下，学习校本教材“光荣二九”，了解二九中的光荣历史、杰出人物，让

新生感受到成为二九中人的骄傲和自豪。（张闻天、萧楚女、邓小平）

二是走进现实：由班主任讲述学校的校规、校纪、校风等，让学生知道如何做二九中人。

三是走向未来：进行理想教育，引导学生建立人生规划，让学生树立远大理想，并引导学生学会如何制定规划，填写《学生成长手册》前五页。

重庆二十九中的新生入学第一课，持续一个月，每周两课，让学生融入学校氛围，培养爱校情怀，规范学生行为，帮助他们树立远大的理想。

6、细致的学习方法指导

借助各种途径引导学生进行反思、感悟与体验，使学生发自内心地体会到学习策略的重要性，并形成科学、自主的学习方法。

（温故而知新，学而不思则罔、思而不学则殆、创造性学习、自主合作探究）

7、有效的体育和心理健康教育

英国教育家雷迪认为，学校的任务主要是促进学生的自由发展，即身体和心灵的健全发展。而有一个强健的体魄，已经成为学习成功的根本保证。

加强体育锻炼和注重心理教育，是学生身心健康发展的重要保障。我们关注学生的身体健康，就应深入落实“学生每天体育锻炼一小时”要求，开展多样性的体育活动；我们关注学生心理健康，就应扎实开展心理健康教育，加大学生心理排查、干预力度。

（开齐课程）（眼镜、体质弱、心理问题）典型案例 盘锦——阳光体育

盘锦市的学校把大课间作为养成良好学习习惯、增强学生体质、磨练学生

意志的有效载体，拉开了大课间改革的序幕：一分钟静止站姿，学生抬头挺胸，英姿飒爽；一分钟踏步，感受运动的壮阔；校编操，调整身心，塑造形体；3000米长跑，跑出了健康，跑出了坚韧。

中山市华侨中学——女生教育优先

学校基于“一个好女生，能带好十个男生”的理念，进行多元化的女生教育，学生会增设“女生部”，班级中增设女生委员，心理社团增设“阳光女生课程”并开设“女生心理热线”，学校网站开通“美丽女生”专栏，女教师和女学生组成“心连心”谈话小组，在女生中大力倡导男女同学文明交往，进行女生自尊自强自爱的“三自”教育。

8、高效的课堂教学

教师对学生的影响，80%是在课堂上施加的。

提高学生学习兴趣，激发学生学习内驱力，高效课堂是最有效的途径。教师教的改变，必然带来学生学的改变。典型案例

蔡林森——“先学后教，当堂训练”

蔡林森从洋思中学退下来后，选择到河南永威中学做校长，3年时间，使永威中学从落后学校变成了河南省品牌学校，他的法宝依然是“先学后教，当堂训练”。

为了减轻课堂压力，蔡林森曾提倡“课前预习”，但后来发现，课前预习学生不自觉，效果没保障，最大的问题是，科科都要预习，学生哪来那么多时间，结果加重了学生的课业负担。这样他把课前预习调整为课中自学。

“自学”，教师要出好预习学案，让学生静下心来、埋下头来钻到书本中理解知识。

“检测”：模仿例题做练习，检测的目的在于，一是培养学生运用新知识的能力，二是调查学生自学的效果，因此，其重点不在于展示学生学的多么好，而是暴露问题。检测的题目不能太难，不能太多，并让2-3名后进生上台板书（让其暴露问题），在检测中，教师要巡视，收集学生出现的问题并归类，并根据学生暴露出的问题，进行二次备课。“检测”是后教的基础，通过检测，以学定教。此时，听不到教师的声音，但教师的大脑是高速运转的，哪些是重点的问题，哪些学生上台更正最合适，问题要如何引导。

“后教”，即更正、讨论先学中暴露出的问题。名为“后教”其实主角依然是学生，教学方式是学生教学生，引导学生上台更正，教师适时点拨，学生自主讨论。

“当堂训练”，这是一节课的点睛之笔，“必须让学生紧张地练习”，练习的题目不能偏、怪，要掌握好度，注重题目的层次性、有必做题，有选做题，以满足不同学生的需求，训练结束后，教师批改的任务放在课后，批改任务当天完成，错误当天纠正。

“先学后教，当堂训练”，坚持堂堂清、日日清，最大限度地激发了学生的学习力。

9、密切的家校沟通

激发学生发展内驱力，离不开家庭的作用。

建立利于学生成长的家庭环境和沟通环境，用爱心、恒心争取家长对学校工作最大的支撑。

建立家长委员会，把委员会建在班上。（三湾改编）典型案例

中山市——千名教师访万家

家访，作为最基本的家校沟通形式，现在却常常被人们忽视。中山市开展了“千名教师访万家”大型家访活动。为了不让家访流于形式，中山市建立了“一普访五多访”制度，即对全校学生每年必须进行一次家访；对有“不良行为”和“严重不良行为”的学生多访，对有严重心理障碍的学生多访，对有早恋倾向的学生多访，对社会交往复杂的学生多访，对问题家庭学生多访。同时，许多学校还设立了家长接待日，通过为家长的一封信，为家长开设专题讲座，举办亲子教育活动等，帮助家长改善教育观念。家访拉近了学校和家庭的距离，教师用真情触动了学生的心灵。

五、构建“四位一体”育人机制，激发学生发展内驱力。

围绕高中学生成长动力培养和强化，结合学生实际，各高中学校应牢固树立“育人为本，主动发展”原则，构建管理促进、课程支撑、课堂引领、家校共育 “四位一体”的育人机制，激发学生发展内驱力。

一、加强学校管理与学生成长研究，完善学生管理和评价制度，建立实现学生主动成长的管理促进平台。

（1）完善学校各项管理制度，在制定制度时关注学生的合理需求，宽严相济，寻求学生对制度的最大认同，营造主动、有为、健康的学校文化氛围。

（2）丰富激励手段。遵循全面、多元、发展的原则，建立学生成长档案，注重过程评定；创新评价方式，用不同的尺子评价不同特长的学生；注重发掘学生典型，充分发挥榜样引领作用。

（3）以规范学生习惯养成为切入点，建立学生管理长效机制。今学期，各校要广泛开展学生行为习惯教育活动，通过动员大会、承诺书、演讲和征文比赛、黑板报等形式，教育学生清楚知道日常行为应该做什么，不应该做什么。落实推进措施，强化行为教育，用一个学期时间，以培养学生良好行为习惯为

重点，规范学生衣着、礼仪、集会、交往等行为细节，将学生行为教育常态化，并逐步建立学生常规管理的长效机制。

（4）建立班主任为主体、全体教师参与的全员育人机制。美国教育家本尼斯说过：“只要老师对学生报有很大希望，就足以使学生的智商提高二十五分。”今学期，各校要进一步完善学生成长导师制，关爱每一名学生，为每一名学生落实指导教师，建立帮扶措施，并将育人成效纳入教师考核。对有精神疾患、心理障碍或有暴力倾向、经常违纪等学生，通过重点包靠、定期约谈、整合校内外管理力量等措施，做到教育和管理措施的无缝衔接。

二、加强高中学生人生规划和方法指导研究，建立促进学生主动成长的课程支撑平台。

（1）形成有效针对、分层递进的德育活动序列。

教育重在育人。学校不能把德育简单为管管纪律、查查卫生、搞搞活动，要真正落到实处。针对新时期学生的新特点，从学生的成长需求出发，确定不同时段德育活动主题，将人生规划教育、感恩教育、自尊自强教育等贯穿学校生活。

（2）加强学习方法的指导。学生课余时间和自主时间的增多，使得学生学习习惯的养成变得尤为重要。各校要逐步建立基于当前教育教学环境下的学生自学模式和学习方法指导模式，引导学生掌握合适学习方法，养成良好学习习惯，提高学习主动性和学习效益。

（3）深入普及法制教育和心理健康教育。开齐开全课程，尤其针对当前学生法律意识淡薄和心理承受力差等问题，各校要切实做到法制教育和心理教育三落实。完善中小学法制副校长制度，每学期至少召开一次法制报告会。按要求配备专兼职心理咨询师，广泛开展学生心理咨询辅导，建立心理咨询考评制

度，定期对学生进行心理隐患排查，及时落实干预措施。

三、加强教学流程与高效课堂研究，引导教师树立正确的教育观和教学观，建立学生主动成长的课堂引领平台。

（1）更新教师观念。引导教师形成正确的教育价值观和学生观，强调学生内在主体性的发挥和知识的主动构建，强调教师的人格魅力、敬业精神对学生的影响。

（2）深化课堂改革。针对学生特点及学科特点，突出学生主体地位，深化课堂改革，将教学目标设置、学习方法指导、有效评价激励贯穿于课前自学、课堂点拨、当堂训练、课后反馈等教学各个流程。

四、加强家校教育研究，拓宽沟通渠道，打造促进学生成长的家校共育平台。

学校要树立“为学生服务、为家长服务”的教育理念，沉下身子来，关注家长需求，采取多种形式密切家校沟通，为家长提供教育观念、交流方式、育子等方面的服务，指导家长改变在家庭教育中的思想观念和育子方法，不断增强家长对学生健康成长的影响力。

这个学期，在家校共育方面，重点做好两件事：一是探索建立家长委员会，并充分发挥其作用；二是创新家访方式，“旧瓶装新酒”，开展多样性家访活动。

第三篇：增强自我康复力

增强自我康复力，是预防癌症复发之本

现代医学通过两次自我革命，虽然已经提出了“社会－生物－心理”的医学模式，但由于经济水平和目前临床体制等方面的原因，导致肿瘤病人接受临床治疗外，就很难得到医生的指导，其正确的康复治疗和心理治疗无法做到医患沟通，这显然与整合医学的整体、全程、自主、时效四原则相悖。癌症40—50年代鲜为人知，到了80年代则尽人皆知，半个多世纪以来癌症发展的势头却并没有得到有效拟制，癌症发病率居高不下，这说明对目前肿瘤的医疗手段和医疗模式不得不引起深思。

对如何治癌且不论，但是，癌症病人在康复期如何改善生存质量，如何更有效防止肿瘤的转移，复发已成为最关切的问题。这里，引用全国整合医学抗癌专家委员会李志宏教授的一段话：“自我康复力是基因稳态能否保持和肿瘤发病，发展的根本素……，自我康复能力的提高是通过免疫力的提高来实现的。”也就是说想方设法尽力使患者的自我康复能力的损伤降低到最小。并用一切可能的办法恢复和增强患者的自我免疫力，应及时用硒维康补硒提高免疫力和抗癌能力并由此恢复基因的稳定表达，实现根本性康复。

增强自我康复力，是癌症患者的根本之道，中国抗癌协会癌症康复会名誉主任张宗卫教授对癌症患者的康复提出了五项基本原则，即：“乐观的心态；平衡的膳食；适当的锻炼；合理的用药和定期的复查。”癌症患者在经历就医、检查、确诊、治疗、康复等过程中会产生一系列心理上的变化，这种变化过程的心理好坏，对患者的生存质量有重大影响，乐观的心态，说易难做，但必须面对现实正视疾病，而那些性格开朗，知足常乐，乐于助人，有自己的爱好去充实生活的人往往就会产生一种很强的自我康复力。在膳食上应该提倡以植物性食物为主，少吃红肉（指四条腿动物），多食白肉（指二条腿动物及水产）除非药物有违，不必硬性忌口，人的生命不完全是运动，而是动静结合，人要休息，足够的睡眠能产生自我免疫力，锻炼身体，能强身。但要因人而异，量力而行，循序渐进，持之以恒，而不是运动的时间越多越好，一般每周运动不少于五次，每次运动不少于30分钟即可。在合理用药方面的误区是药吃的越多越好，药越贵越好，中药吃了就不能停，营养保健品跟着广告转，这种误区必须纠正。定期复查不可忽视，一般情况是头年三个月一次，二至三年6个月一次，以后每年复查一次。

癌症患者应当规范自身的康复行为牢牢把康复五项基本原则，应及时用硒维康补硒提高免疫力和抗癌能力时时注意自我免疫功能，这对于防止肿瘤的转移复发，改善和提高生活质量及生命质量无疑是有益的。

第四篇：挑战自我激发潜能

挑战自我激发潜能

——参加拓展训练体会

2月20日下午，我随队从恩施乘坐飞机前往武汉，到省电力公司管理培训中心进行为期3天的拓展训练。21日上干，举行简短的开训仪式后，第一课是“组建团队”。我们一行73人分为3队（分别以红、蓝、黄队简称）。各队都创作了队名、队训、队歌，制作了队标。我们“闪电”队的队训是“闪电，闪电，勇往直前”，队歌是“下定决心、不怕牺牲……”。拓展训练紧张、惊险刺激。内函丰富，寓意深刻，训练科目主要有信任背摔、从林绳桥、规矩方圆、飞越自我、穿过电网、蛟龙出海、勇闯天堑、依存共渡、独木桥、突破雷阵、毕业墙等12项目。通过这次拓展训练，我不仅挑战了自我，激发了潜能，锻炼了心理承受能力，而且更深刻地体验到个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依关系的重要作用，拓展训练受益匪浅，体会颇多。具体有以下几点：

一、信任是一种责任

“信任背摔”让人体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在2米的背摔台上背对队友后仰倒下去，需要的不仅是勇气，更重要的是对台下队友的信任。在做这个项目时，我的胆子算是大的，倒下的一霎那间，脑子一片空白，直到接触到队友的臂膀，悬着的心总算放下。这使我明白，只有充分信任自己的同伴，相信你的集体才会成功。信任是一种责任。他不仅是要求自已有责任去完成任务，还有责任帮助队友完成任务。我虽已年过半百，为减轻其他队友的压力，尽力完成每一个训练项目，用实际行动鼓励大家树立完成任务的信心。其实在工作中，我们要做到的是主动坦诚待人，这样不仅会让我们更快、更好、更有效地完成工作，还会让我们体会到工作带给我们的快乐。

二、超越是一种境界

“飞越自我”。按规则要求，人要站在距地面八米高的圆柱上完成飞越抓杆动作。我们面对平时无法想象的困难项目时，面临着两个选择：要么放弃，要么超越自己完成项目。在出现犹豫不定的情况下，队友相互鼓励，克服自身的畏惧心理，突破自己的心理极限，从而超越自我，顺利完成任务。态度决定一切，只要敢于迈出挑战自我、挑战困难的第一步，胜利也就在眼前了。队员们都感到通

过这个项目克服了畏惧心理和害怕失败的心理，重新认识了自身的能力，增强了战胜困难的勇气和信心。“飞越自我”是所有培训项目中最考验个人的一项体验，回想起站上杆顶，深吸一口气，振臂一跃去抓住这个世界的时候，我知道，我跳出的那瞬间，战胜了自己。超越是一个很高的境界，只有能实现自我超越的人，才能在为社会、为企业做贡献的同时实现自我的价值。

三、协作是一种精神

“穿越电网”也是一个很有意义的培训项目。当我们全队人员来到“电网”前面时，发现网眼非常的小。在刚开始做这个任务的时候，由于没做好足够的准备和讨论工作，行动有些草率，相继浪费了两个比较大的网眼，最后网眼的数量正好够最后一个队员通过。其实面对这样的情况，我们一定要先分析实际情况，网眼有大有小，队员有胖有瘦，所以要把有限的资源合理地分配给所有成员，保证工作的顺利进行。

23日，面对最后一项“毕业墙”，老师要求我们24人在十五分钟内，全部安全的通过四米高的墙。如何才能让每个队员都成功的上去？除了团队的协作没有更好的办法。于是男队员在下面架起一座人梯，层层上叠，女队员踩着人梯上，已经到达墙顶的队员们都伸出双手在为自己的队友作保护。最后，以我的一个倒挂，在队友们的帮助下，仅用八分钟就完成了该项目。这次拓展训练，践行宣恩公司的“四种精神”，展示了团结协作精神。

四、拓展是一种跨越

在训练前，对于“拓展”是陌生的，只知道他是一种游戏，一种团体合作的训练。拓展训练，是一种新鲜的培训方式和方法，脱俗于传统的书本灌输，它给予我们很多启迪和思考。

通过这次的拓展训练，启发了我们每个人。此次拓展活动就像一面镜子一样，每一个项目对于我们个人来说，打破了我们日常思维模式，在不同的位置上，使我们的视野得到拓展，对自己有了新的认识和评价，这是我们重要的收获之一。不同侧面的自己，不同侧面的队友，不同侧面的世界，在这面镜子中都得到了一一展现，如果没有这面镜子，我们的视野和我们的思维将无法在如此短暂的时间内得以拓展和转变，并且我确信这种拓展和转换是我们现在和以后所必需的。其实，现实社会生活中也就像一面庞大的镜子，它会使我们在不断地成功与失败之中提取所需的勇气、自信、思路以及方法。只有这样，我们才能获得更多的成功

和愉快！并且对自我的认识越全面，对社会的贡献越明朗，对企业的责任越清晰，自信心也会越高，企业发展。

拓展培训虽然已结束，但是它所给我们的启发和经验却是一笔永久的宝贵精神财富。在这短短3天的时间里，我们用实际行动诠释了宣恩电力“四种精神”和“五个一的工作法”，也诠释了公司员工应具备的主动、信任、合作、沟通、责任、感恩和超越。也就在这短短3天的时间里，我们重新认识了人生，深刻体会到了团队的力量是无穷的。加强学习，勤于思考，忠诚企业，爱岗敬业，努力超越，追求卓越，为公司的改革发展做出新贡献。

第五篇：激发学生自我学习潜力

激发学生自我学习潜力

（一）、激发和维持学生的求知欲望和好奇心

动机中最重要和最重点的部分是什么呢？毫无疑问，就是求知欲和好奇心，它们是培养和激发学生学习动机的奠基石。只有能把其求知欲和好奇心激发出来，那么他们就会主动去学习和发现问题，在这种情况下教学就是给教师一个很好的教学环境了。在我多年教学实践中，我认为创设问题情境是一个非常有效的方法，创设问题情境是指提供学习材料、学习条件和实践条件，让学生能从这些情境中引出好奇心，引起他们的疑惑、惊讶，这样最能产生求知欲和学习兴趣，产生学习的愿望。

（二）、设置适合的目标定向，使学生获得成功体验，鼓励学生的自我强化

从学生的心理来说，他们都是希望能很快学会，并且很快达到要求，但在实践中常常会遇到很多的困难，面对困难的方式也各不一样。在通常情况下，我们把他们分成两种类型：学习目标定向的学生和成就目标定向的学生。学习目标定向的学生是把学习当成是掌握知识，获得某种能力的方式；而成就目标定向的学生则是把学习当成是为了获得其能力的积极的评价或避免否定的评价。当然从上就可以看出学习目标定向的学生更有努力解决困难的思想准备，他们一般会勇于挑战，遇难而上，有不把困难拿下不罢休的趋势。我们培养学生就是要培养这样的学生，这样的学生才更有学习能力，才更会去掌握一套适合自己的学习方法，具有较强的解决问题的能力，才能更适应今后的学习、生活和工作。

（三）、训练学生对学习结果有一个积极乐观的、现实的态度

学生在学习过程中，其结果都不是一成不变的，时好时坏是正常的。有些学生看到成绩高了，得意扬扬，喜上眉梢；看到成绩不好，万念俱灰，垂头丧气。这种心态是不好的，所以我们也应该培养很好的面对结果的心态。其实影响结果的因素是很多的，并非单一，它主要是能力、努力、任务难度、运气、他人的帮助、情绪、环境等等，所以在分析的时候，我们应该将多种因素一起考虑。青年学者隋光远提出的“积极归因训练”模式就不错，很有实用性。首先他强调是努力的因素，他认为成功与失败都是与努力直接联系在一起的，如果学生在学习中有失败的话，他则一般会把原因归于自己不努力的结果，如果更努力的话，就不会失败，就会有更好的结果。他认为如果这样理解失败，则不会打击学生的积极性，破坏其良好的内部的学习动机。另外他认为还有现实因素存在，每人所处的现实情况都是不同的，比如在学习的过程中，就有本身的智力基础、自己掌握的学习方法、所处班级的学习情况和学习气氛、教师的整体素质的影响。还有一个很重要的因素就是父母即家庭对其也是不可忽略的。

（四）、正确运用奖和罚

在现代教育中，我们面对的很多都是独生子女，对待他们的方法应是多表扬、多鼓励，这与他们成长环境有关，并且对于学生来说，能得到教师的肯定或表扬有利于提高其学习的积极性，每一个学生从内心来说，都是希望能得到表扬的。基于这一点，我们应该善于发现学生日常生活、学习中好的行为，对其多加鼓励，一定会有好的结果。肯定的评价具有积极的强化作用，能使学生产生再接再厉、积极向上的力量，这一点是绝不能忽视的。当然也应该适当运用批评，必要的批评也是要的。对于表扬和批评有很多研究成果，在此就不加以详细论述了。