十大健康好习惯和陋习

第一篇：十大健康好习惯和陋习

十大健康好习惯和陋习

“十大健康好习惯”依次包括：经常开窗通风换气；饭前便后正确洗手；适量运动；保持良好心态；低盐低脂饮食；早晚刷牙饭后漱口；规律起居每天保证7-8小时睡眠；戒烟；及时清理室内外环境卫生；生熟分开，砧板消毒。

“十大健康陋习”依次包括：公共场所吸烟；随地吐痰擤鼻涕；超速行驶，酒后驾车；公共场所丢垃圾；不遮掩地咳嗽打喷嚏；随地大小便；暴饮暴食无良好的饮食习惯；饭前便后不洗手；口味重爱吃高盐腌制食品；患传染病仍与他人近距离接触。

第二篇：驾驶员十大驾驶陋习

驾驶员十大驾驶陋习

1、变更车道车辆未避让相关车辆行驶

2、未保持安全车距

3、人行道上未减速行驶

4、超速行驶

5、过路口时抢灯行驶 观望不到位

6、开车发短信

7、不系安全带

8、开斗气车 心态浮躁

9、强行超车 随意并线

10、占用公交、应急车道行驶 以上供大家参考

环宇运输部2011.4.2

第三篇：健康好习惯征文

关于组织学生参加“上海市小学生征文·故事赛”的通知

各教育署、各小学：

为进一步培养小学生良好的生活习惯，增加小学生的健康技能和健康素养，由上海市教委体卫艺科处主办、上海教育报刊总社康复杂志社承办的“我有一个健康好习惯”征文〃故事赛活动将于今年5月至11月举行，活动主要分为征文、以征文内容为主的讲故事初赛、决赛三个阶段。请各校积极组织校内三至五年级的学生参加。现将相关活动要求通知如下：

一、比赛宗旨

让小学生从小树立正确的健康理念，提高自我保健和健康管理意识，在德智体全面发展的前提下，为小学生搭建一个锻炼自我、展现自我的平台。

二、比赛内容

（一）征文题目：我有一个健康好习惯

（二）故事赛标题：我有一个健康好习惯

三、比赛形式

（一）征文（5—6月）、初赛（6—7月），具体时间另行通知 参赛小选手以自己的感受，叙写文章，文章形式不限，字数在500字至800字之间。

1、文章经评审入围后，由承办方通过网站或电话发出通知，通知入选学生参加初赛。

2、参加初赛的学生将围绕征文内容以讲故事形式呈现出来，时限5分钟。

3、评委老师针对初赛者的故事内容进行现场提问，由选手现场作答。

（二）决赛（2015年下半年，具体时间另行通知）

参加决赛的选手请围绕主题，讲述自己与健康相关的故事，限时5分钟

评委老师针对决赛者的故事内容进行现场提问，由选手现场作答。

（三）团队参加 由学校推荐的团队或学生，将获得适当的附加分。

四、参赛学生资格

在校的三至五年级小学生，个人信息真实有效，如发现不实现象，主办方将予以取消参赛资格。

五、比赛内容要求

(一)征文内容紧扣主题,积极向上；

(二)征文入选后,学生方可进入故事环节的比赛。

六、奖项设置

将在参赛者中评出一、二、三等奖及优胜奖；另设老师指导奖；优秀团队组织奖。

七、凡投稿学生均可获得

参与学生家长免费听取由康复杂志社主办的各类专题健康讲座； 参与学生可由市优秀教师授课：写作基础知识、比赛礼仪、讲故事要点，等等。

八、评分构成：总分100分；初赛中讲故事部分占50分，回答问题40分，礼仪10分；决赛中讲故事部分占40分，回答问题40分，家长代表评分20分（视具体情况而定）。

九、评分要求：内容生动，主题鲜明；结构清晰，逻辑性强；表达完整，具有创意；发音准确，语调标准；用词恰当，表达流利；感情充沛，富有张力；着装整洁，仪表大方。

十、投稿及参赛注意事项：

1、征稿时间：即日起至6月5日止。

2、投稿电子邮箱：wsktjyx@163.com,投稿命名为“学校名＋上海市小学生征文〃故事赛”文件名发送，邮件中需留下联系老师姓名、电话。

3、各学校选送5篇优秀征文（电子稿，仿宋，四号字体）。

4、所有选送的作品须有作者姓名、性别、年龄、学校名称、学校地址、年级、班级、联系电话，如有指导老师请注明。

联系人：孙老师 严老师 联系电话：58503612，58503597

新区教育局德育处 2015年5月4日

第四篇：“告别陋习,养成好习惯”班会活动主持稿

“告别陋习，养成好习惯”班会活动主

持稿

一、主题导入

甲：在这节班会开始之前，我先给同学们猜个谜语，看看谁能猜出来：

我不是你的影子，但我与你亲密无间。

我不是机器，但我全心全意听命于你。

对成功的人来说，——我是功臣;

对失败的人来说，——我是罪人。

培训我，——我会为你赢得整个人生;

放纵我，——我会毁掉你的终身。

我到底是谁?——我平凡得让你惊奇。

乙：(谜底：习惯。若学生猜不出

来，教师可以给出答案。)对。这节班会的主题就与习惯密不可分——(合：)告别陋习，养成好习惯。

二、生活中的陋习

甲：要告别陋习，首先要明确陋习。那么，在我们的日常生活中，又有哪些不良习惯呢?

乙：我们把大家说的坏习惯分类整理一下，谁愿意来读一读。

学习方面：

1、上课不爱思考。

2、不认真听讲。

3、不喜欢做随堂笔记。

4、不按时完成作业。

5、不喜欢预习。

6、抄袭他人作业。

生活方面：

1、不愿从事家务劳动。

2、不喜欢整理自己的物品。

3、吃饭时说说笑笑。

4、喜欢跟别人攀比。

言行方面：

1、喜欢传播流言蜚语。

2、不守承诺。

3、上无度。

4、对他人求全责备。

5、经常说脏话。

6、缺乏主见。

三、认识陋习危害

甲：从上面大家交流的来看，生活中的陋习还真不少。那么，这些不良习惯到底会给我们带来哪些危害呢?在解答疑问之前，先请大家听几个故事。

故事1：大象小象绑链条

故事2：坏习惯让他们丢了好工作

北京的一个很不错的公司决定从社会上招聘一些人才。它优越的条件、丰厚的报酬吸引了许多人前来报名。要面试了，该公司的老总把一些应聘者带到了自己的办公室里。刚要开始面试，老总忽然接到一个电话，称须马上去办一个急事，大约需要半个小时时间。老总离开了办公室，应聘者先是耐心地等待，可后来等得不太耐烦了，几人便开始翻看老总办公桌上摞着的一些文件、资料等……后来老总来了之后，告诉他们所有人都没有面试成功。”我们还没有开始面试呀?”应聘者感到十分迷惑。”刚

才已经面试过了。”老总遗憾地表示，”我们从来都不聘用乱翻别人东西的员工。”应聘者顿时悔恨不已，一个不太经意的习惯让他们失去了一次非常宝贵的就业机会。

故事3：乞丐的故事

一位没有继承人的富豪，死后将自己的一大笔遗产赠送给了远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。这名接受遗产的乞丐立即身价一变，成了百万富翁。有好事的记者便来采访这名幸运儿：“你继承了遗产之后，最想做的第一件事是什么?”(班主任)乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。”

乙：

看同学们笑得那么开心，一定是觉得那个乞丐很傻——既然自己已经是百万富翁了，还需要像以前那样去讨饭吗?其实，仔细想一想，这都是习惯惹的祸!因为它是一贯的，在不知不觉中，它已经影响了我们的思维，影响了

我们的行动，当然也就左右了我们的成败。可见，习惯对我们的生活有着多大的影响。

甲：不要觉得说句谎话没关系，不要觉得抄袭作业无所谓，不要觉得丢片废纸是小事……这些看似微不足道的陋习，很可能会给你的一生带来难以估量的负面影响!

四、认识身边的好习惯

乙：体会了陋习危害的巨大，下面就让我们来欣赏关于好习惯的故事吧。

故事1：航天员加加林的故事

20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。

他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢?”就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。

故事2：童第周勤奋学习的故事

童第周是我国著名的生物学家，也是国际知名的科学家。他从事实验胚胎学的研究近半个世纪，是我国实验胚胎学的主要创始人。

童第周出生在浙江省鄞县的一个偏僻的小山村里。由于家境贫困，小时候一直跟父亲学习文化知识，直到17岁才迈入学校的大门。读中学时，由于他基础差，学习十分吃力，第一学期末平均成绩才45分。学校令其退学或留级。在他的再三恳求下，校方同意他跟班试读一学期。

此后，他就与“路灯”常相伴：天蒙蒙亮，他在路灯下读外语;夜熄灯后，他在路灯下自修复习。功夫不负有心人，期末，他的平均成绩达到70多分，几何还得了100 分。这件事让他悟出了一个道理：别人能办到的事，我经过努力也能办到，世上没有天才，天才是用劳动

换来的。之后，这也就成了他的座右铭。

故事3：美国总统华盛顿的故事

华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德典范的总统，他的诚实故事家喻户晓。他从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册子———《与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则110条》。好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人。

甲：习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息。下面请看我们为大家分类搜集的一些好习惯。(请同学读)

九个学习好习惯：

1、提前预习

2、专心听讲

3、爱提问题

4、及时改错

5、查寻资料

6、不磨蹭

7、仔细审题

8、勤于动笔

9、认真书写

九个卫生好习惯：

1、饭前便后洗手。

2、早晚刷牙。

3、每晚洗脚、洗袜子

4、手脏了及时洗。

5、不随意席地

而坐。

6、常换衣服常洗澡

7、不随地吐痰。

8、不乱扔垃圾。

9、随手整理好用具和衣物

九个饮食好习惯：

1、定时定量。

2、细嚼慢咽。

3、吃饭时不说话、不出声

4、爱惜粮食。

5、少吃零食。

6、不挑食、不偏食

7、不边走边吃。

8、不吃不合格食品。

9、少喝饮料多喝白开水

九个安全好习惯：

1、遵守交通规则。

2、不玩火。

3、不逞能。

4、遵守公共秩序

5、不急追猛跑。

5、右行礼让。

7、有自护意识。

8、不做危险动作

9、离家离校要向家长或老师打招呼

五、效果反馈

乙：刚才，我们一起了解了生活中的好习惯和坏习惯，认识了不良习惯的危害。下面我们就来做个学习习惯小测验。

1、学习时间不固定()

2、课堂上注意力不集中;()

3、学习目标不明确;()

4、不爱用工具书，马马虎虎地应付学习;()

5、不懂不会也不问;()

6、学习时沉迷于空想;()

7、快下课时就听不进去了，开始想着课后的娱乐活动;()

8、做作业前不温习，做完作业不相信自己，总要找人对对答案;()

9、作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，不认真分析检查;()

10、做作业或复习时，常做一些小动作;（11、遇到好电视、电脑，一玩起来，就忘记做作业;()

12、边做作业，边听音乐或者看电视;()

14、学习用具乱扔，用时找不到;()

15、平时不复习，考前开夜车;()

16、喜欢哪科学哪科，偏科;()

17、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习;()

5个以下√，要引起注意，立即改正

5—10个√，得赶快制定计划，自己改正

10个以上√，问题严重，请别人帮助自己改正

六、怎样培养良好的习惯

甲：世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。

乙：管得住自己，你是习惯的主人，管不住自己，你是习惯的奴隶。同学们，你们想做主人，还是做奴隶?

甲：道理谁都明白，但是实施起来总会遇到重重困难。想管住自己却管不住的情况时时发生。

1.不长记性，总是重复在同一个错误里(不长记性，同一个错误总是范了又范)

2.原谅自己，在没有办法改变的时

候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由

(曾多少次下决心想要改变某个坏习惯，但是一遇到些困难，就开始找各种各样的理由，原谅自己，随便放弃了。)

3.意志薄弱，下决心要控制自己，可总是在最后的关头又坚持不住了

乙：人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要能够创造惊奇在我的人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。

那么同学们有什么改变坏习惯的好方法吗?(指名同学说)

甲：我们还可以这样做：

交一些能够管住自己的朋友，用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己，用写日记来管住自己

乙：据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯(一般也以三十天为准)，成为习惯即可成为自然，直至终生。

甲：只要有意识地锻炼，我们每个人都会养成良好的习惯

乙：说得再多也没有用，关键还是去行动!希望同学们从自己的一举一动做起，养成良好习惯，创造美好人生!

甲：

“告别陋习，养成良好习惯”活动宣誓誓词

“爱心构建和谐，细节展现素质，行动铸就文明”是我们每一位下各镇中心小学学子的不懈的追求。现在我提议全体同学起立，就“告别陋习，养成良好习惯”活动庄严宣誓：

告别陋习，从我做起;

遵纪守规，倡导文明;

恪守美德，崇尚公益;

讲究卫生，爱护环境;

注重仪表，礼貌待人;

爱护公物，关心集体;

品行端正，精彩人生。

宣誓人：

第五篇：“告别陋习,养成好习惯”班会活动主持稿

“告别陋习，养成好习惯”班会活动主持稿

一、主题导入

甲：在这节班会开始之前，我先给同学们猜个谜语，看看谁能猜出来：我不是你的影子，但我与你亲密无间。

我不是机器，但我全心全意听命于你。

对成功的人来说，——我是功臣；

对失败的人来说，——我是罪人。

培训我，——我会为你赢得整个人生；

放纵我，——我会毁掉你的终身。

我到底是谁？——我平凡得让你惊奇。

乙：（谜底：习惯。若学生猜不出来，教师可以给出答案。）对。这节班会的主题就与习惯密不可分——（合：）告别陋习，养成好习惯。

二、生活中的陋习

甲：要告别陋习，首先要明确陋习。那么，在我们的日常生活中，又有哪些不良习惯呢？

乙：我们把大家说的坏习惯分类整理一下，谁愿意来读一读。

学习方面：

1、上课不爱思考。

2、不认真听讲。

3、不喜欢做随堂笔记。

4、不按时完成作业。

5、不喜欢预习。

6、抄袭他人作业。

生活方面：

1、不愿从事家务劳动。

2、不喜欢整理自己的物品。

3、吃饭时说说笑笑。

4、喜欢跟别人攀比。

言行方面：

1、喜欢传播流言蜚语。

2、不守承诺。

3、上网无度。

4、对他人求全责备。

5、经常说脏话。

6、缺乏主见。

三、认识陋习危害

甲：从上面大家交流的来看，生活中的陋习还真不少。那么，这些不良习惯到底会给我们带来哪些危害呢？在解答疑问之前，先请大家听几个故事。故事1：大象小象绑链条

故事2：坏习惯让他们丢了好工作

北京的一个很不错的公司决定从社会上招聘一些人才。它优越的条件、丰厚的报酬吸引了许多人前来报名。要面试了，该公司的老总把一些应聘者带到了自己的办公室里。刚要开始面试，老总忽然接到一个电话，称须马上去办一个急事，大约需要半个小时时间。老总离开了办公室，应聘者先是耐心地等待，可后来等得不太耐烦了，几人便开始翻看老总办公桌上摞着的一些文件、资料等„„后来老总来了之后，告诉他们所有人都没有面试成功。“我们还没有开始面试呀？”应聘者感到十分迷惑。“刚才已经面试过了。”老总遗憾地表示，“我们从来都不聘用乱翻别人东西的员工。”应聘者顿时悔恨不已，一个不太经意的习惯让他们失去了一次非常宝贵的就业机会。

故事3：乞丐的故事

一位没有继承人的富豪，死后将自己的一大笔遗产赠送给了远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。这名接受遗产的乞丐立即身价一变，成了百万富翁。有好事的记者便来采访这名幸运儿：“你继承了遗产之后，最想做的第一件事是什么？”（班主任）乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。”

乙： 看同学们笑得那么开心，一定是觉得那个乞丐很傻——既然自己已经是百万富翁了，还需要像以前那样去讨饭吗？其实，仔细想一想，这都是习惯惹的祸！因为它是一贯的，在不知不觉中，它已经影响了我们的思维，影响了我们的行动，当然也就左右了我们的成败。可见，习惯对我们的生活有着多大的影响。甲：不要觉得说句谎话没关系，不要觉得抄袭作业无所谓，不要觉得丢片废纸是小事„„这些看似微不足道的陋习，很可能会给你的一生带来难以估量的负面影响！

四、认识身边的好习惯

乙：体会了陋习危害的巨大，下面就让我们来欣赏关于好习惯的故事吧。故事1：航天员加加林的故事

20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢?”就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。故事2：童第周勤奋学习的故事

童第周是我国著名的生物学家，也是国际知名的科学家。他从事实验胚胎学的研究近半个世纪，是我国实验胚胎学的主要创始人。

童第周出生在浙江省鄞县的一个偏僻的小山村里。由于家境贫困，小时候一直跟父亲学习文化知识，直到17岁才迈入学校的大门。读中学时，由于他基础差，学习十分吃力，第一学期末平均成绩才45分。学校令其退学或留级。在他的再三恳求下，校方同意他跟班试读一学期。

此后，他就与“路灯”常相伴：天蒙蒙亮，他在路灯下读外语；夜熄灯后，他在路灯下自修复习。功夫不负有心人，期末，他的平均成绩达到70多分，几何还得了100 分。这件事让他悟出了一个道理：别人能办到的事，我经过努力也能办到，世上没有天才，天才是用劳动换来的。之后，这也就成了他的座右铭。

故事3：美国总统华盛顿的故事

华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德典范的总统，他的诚实故事家喻户晓。他从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册子———《与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则110条》。好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人。

甲：习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息。下面请看我们为大家分类搜集的一些好习惯。（请同学读）

九个学习好习惯：

1、提前预习

2、专心听讲

3、爱提问题

4、及时改错

5、查寻资料

6、不磨

蹭

7、仔细审题

8、勤于动笔

9、认真书写

九个卫生好习惯：

1、饭前便后洗手。

2、早晚刷牙。

3、每晚洗脚、洗袜子

4、手脏了及时洗。

5、不随意席地而坐。

6、常换衣服常洗澡

7、不随地吐痰。

8、不乱扔垃圾。

9、随手整理好用具和衣物

九个饮食好习惯：

1、定时定量。

2、细嚼慢咽。

3、吃饭时不说话、不出声

4、爱惜粮食。

5、少吃零食。

6、不挑食、不偏食

7、不边走边吃。

8、不吃不合格食品。

9、少喝饮料多喝白开水

九个安全好习惯：

1、遵守交通规则。

2、不玩火。

3、不逞能。

4、遵守公共秩序

5、不急追猛跑。

5、右行礼让。

7、有自护意识。

8、不做危险动作

9、离家离校要向家长或老师打招呼

五、效果反馈

乙：刚才，我们一起了解了生活中的好习惯和坏习惯，认识了不良习惯的危害。下面我们就来做个学习习惯小测验。

1、学习时间不固定（）

2、课堂上注意力不集中；（）

3、学习目标不明确；（）

4、不爱用工具书，马马虎虎地应付学习；（）

5、不懂不会也不问；（）

6、学习时沉迷于空想；（）

7、快下课时就听不进去了，开始想着课后的娱乐活动；（）

8、做作业前不温习，做完作业不相信自己，总要找人对对答案；（）

9、作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，不认真分析检查；（）

10、做作业或复习时，常做一些小动作；（11、遇到好电视、电脑，一玩起来，就忘记做作业；（）

12、边做作业，边听音乐或者看电视；（）

14、学习用具乱扔，用时找不到；（）

15、平时不复习，考前开夜车；（）

16、喜欢哪科学哪科，偏科；（）

17、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；（）

5个以下√，要引起注意，立即改正

5—10个√，得赶快制定计划，自己改正

10个以上√，问题严重，请别人帮助自己改正

六、怎样培养良好的习惯

甲：世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。

乙：管得住自己，你是习惯的主人，管不住自己，你是习惯的奴隶。同学们，你们想做主人，还是做奴隶？

甲：道理谁都明白，但是实施起来总会遇到重重困难。想管住自己却管不住的情况时时发生。

1.不长记性，总是重复在同一个错误里（不长记性，同一个错误总是范了又范）

2.原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由（曾多少次下决心想要改变某个坏习惯，但是一遇到些困难，就开始找各种各样的理由，原谅自己，随便放弃了。）

3.意志薄弱，下决心要控制自己，可总是在最后的关头又坚持不住了

乙：人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要能够创造惊奇在我的人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。

那么同学们有什么改变坏习惯的好方法吗？(指名同学说)

甲：我们还可以这样做：

交一些能够管住自己的朋友，用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己，用写日记来管住自己

乙：据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯（一般也以三十天为准），成为习惯即可成为自然，直至终生。

甲：只要有意识地锻炼，我们每个人都会养成良好的习惯

乙：说得再多也没有用，关键还是去行动！希望同学们从自己的一举一动做起，养成良好习惯，创造美好人生！

甲：

“告别陋习，养成良好习惯”活动宣誓誓词

“爱心构建和谐，细节展现素质，行动铸就文明”是我们每一位下各镇中心小学学子的不懈的追求。现在我提议全体同学起立，就“告别陋习，养成良好习惯”活动庄严宣誓：

告别陋习，从我做起；

遵纪守规，倡导文明；

恪守美德，崇尚公益；

讲究卫生，爱护环境；

注重仪表，礼貌待人；

爱护公物，关心集体；

品行端正，精彩人生。

宣誓人：

甲：同学们，好习惯不是一节主题班会课就可以养成的，不良习惯也不是口头说说就能克服。

乙：让我们用行动履行我们的诺言，搭上养成教育的翅膀，身披一份努力，心系一份执着。

合：让好习惯点燃我们心灵之灯，照亮我们前进的方向。

五（4）班“告别陋习，养成良好习惯”主题班会活动到此结束，谢谢大家！