第一篇：常用推拿手法及运用实验报告
常用推拿手法及运用实验报告
【实验目的和要求】：
在掌握推拿学的基本理论的基础上，贯彻理论联系实践的原则，提高解决实际问题的能力强
化专业技能训练，系统、完整、准确地掌握推拿手法的操作和要领，并结合在人体各部位的具体运用，为
使用推拿疗法常见病提供技能上的保证。
【实验原理】：推拿的作用原理（推拿学是以中医基础理论为指导，研究推拿的理论、手法及其作用于穴
位上防治疾病的学科）
一．疏通经络（推拿手法可以直接刺激穴位或作用于筋络，激发和推动经气运行）
二．行气活血（通过机械刺激直接作用于体表特定地位或腧穴行气运血，或通过经络系统
调整脏腑推动气血运行）
三．舒筋缓急（常用衮法、按压法、拿法）
四．调利关节（常用衮法、抖法）
五．补肾益气（常用摩法、擦法）
六．调理肠胃（常用一指禅推法、顺时针摩法）
七．养颜美容（抹面之法可用于面部美容）
八．养生保健（具有除老去烦防治疾病功效）
【实验内容】
一.摆动类手法练习
[目的要求]
在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摆动类手
法的要领，并能在人体进行操作。
1.一指禅推法（其接触面积小，深透度较大，具有舒筋活络，调和营卫，理气消积，健脾和胃的作用）:a
指峰推b指面推c偏锋推
2.衮法（接触面大，具有舒筋活络，滑利关节，缓解肌肉，韧带筋挛，促进血液循环及消除肌肉疲劳的作用）
3.柔法（动作轻柔，具有宽中理气，消积导滞，舒筋活络，温通气血的作用）：a大鱼际揉法b小鱼际
揉法c掌根揉法d掌揉法e单指揉法f双指揉法g三指柔法h肘揉法j前臂揉法k屈指揉法
二.摩擦类手法练习
[目的要求]
在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摩擦类手法的要领，并能在人体进行操作。
1．推法（单方向的直线推，能舒筋活络，行气止痛，能增高肌肉兴奋性，促进血液循环）
2．摩法（环形有节律的抚摸，理气止痛，消积导滞，健脾和胃，调理肠胃蠕动）
3．擦法（直线往返摩擦，能温通筋络，祛风散寒，止痛，调理脾胃，行气活血，消肿散结）
4．抹法（动作轻柔，能清醒头目，疏肝理气，消食导滞，解除痉挛）
5．搓法（动作轻快，能舒筋活络，调和气血，疏肝理气，放松肌肉）
三.挤压类手法练习
[目的要求]
在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握振动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种振动类手法的要领，并能在人体进行操作。
1．按法（逐渐用力，按而留之，具有诱导止痛，解痉散结，通筋活络，放松肌肉及矫正畸形）
2．点法（刺激力强，不宜多用，具有镇静止痛，解除痉挛的作用）
3．肘压法（压法，刺激最强，具有解痉止痛，通筋活络的作用）
4．拿法（能开窍止痛，祛风散寒，舒筋通络）
5．捏法（能通筋活络，行气活血，增强肌肉活力、恢复肢体疲劳）
6．捻法（具有滑利关节，通筋活络，促进末梢血液循环的作用）
7.掐法（用力大，刺激极强，常为急救。能开窍醒神，镇静止痛）
四.叩击类手法练习
[目的要求]
在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握挤压类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种挤压类手法的要领，并能在人体进行操作。
1．抖法（小幅度山下抖动，具有调和气血，舒筋活络，放松关节的作用）
2．拍法（拍打体表，分虚实，能通筋活络，舒筋活络，缓解痉挛，解除疲乏）
3．击法(因人而用，能宣通气血，通络止痛，兴奋元阳)
【实验条件】：
1.器材：正规推拿按摩床
2.实验室温：20摄氏度
3.实验对象：人体（实验组员之间相互练习）
【实验方法】：以人体为模型，采用实地演练，达到熟练掌握常用推拿手法及运用的目的。
【常见病的治疗或保健按摩】
1.失眠（治则：养血安神）
2.胃脘痛（治则：理气止痛）
3.小儿疳积、腹泻：常用捏脊疗法
4.咳喘：推肺经
5.强筋健骨：推肾经，推肝经，推心经
【实验结果】：
在老师作简明、清晰地示教与演示并精心指导下，我熟练地掌握了衮法、推法、摩法、按法、擦法、肘压法、拿法、捏法、抖法、拍法、点法、捻法、掐法、抖法、拍法、击法。虽然对一指禅法技巧很熟悉，但用到实际操作就显得晦涩，特别是在面部总是感觉动作不流畅，手指屈伸也很僵硬。造成这种情况的原因可能有1）没有正真掌握此手法的要领2)练习欠缺没有达到特别熟练的程度3）面部的皮肤、肌肉、骨骼构造较其他特殊，手法操作起来要证据实际情况稍改动。经过推拿学习认识一些重要的经络和穴位，并在老师指导下对一些简单的病进行推拿治疗，例如失眠、胃脘痛。
【实验思考与总结】：
经过一段时间的推拿手法的学习，初步掌握了一些基本方法，认识了一些人体重要的穴位，也有对人体进行实地实践，手法是粗糙，生硬了点，但能简单运用。推拿是一种需要毅力和耐心的技能，想要真正意义上的掌握推拿手法是有一点的难度，需要不断的琢磨，专研，实践才是检验真理的唯一途径。这样才能领会其中的精髓。
推拿手法需要老师的细心教导，也需要同学的认真听讲，课后需要大家自己多多复习，实践，也可以课后与老师一起交流，探讨，分享各自的体会，心得。还可以通过多媒体等教学视频来丰富自己的理论和知识。
学了推拿手法不能只知道理论知识，也要自己多多动手，学了推拿可以把它运用到日常生活当中去，可以运用于自己的家人，提高其身体状况。
第二篇：推拿实验报告
常用推拿手法及运用实验报告
【实验目的和要求】：
在掌握推拿学的基本理论的基础上，贯彻理论联系实践的原则，提高解决实际问题的能力强
化专业技能训练，系统、完整、准确地掌握推拿手法的操作和要领，并结合在人体各部位的具体运用，为
使用推拿疗法常见病提供技能上的保证。
【实验原理】：推拿的作用原理（推拿学是以中医基础理论为指导，研究推拿的理论、手法及其作用于穴
位上防治疾病的学科）
一． 疏通经络（推拿手法可以直接刺激穴位或作用于筋络，激发和推动经气运行）二． 行气活血（通过机械刺激直接作用于体表特定地位或腧穴行气运血，或通过经络系统
调整脏腑推动气血运行）
三． 舒筋缓急（常用衮法、按压法、拿法）
四． 调利关节（常用衮法、抖法）
五． 补肾益气（常用摩法、擦法）
六． 调理肠胃（常用一指禅推法、顺时针摩法）
七． 养颜美容（抹面之法可用于面部美容）
八． 养生保健（具有除老去烦防治疾病功效）
【实验内容】
一.摆动类手法练习 [目的要求] 在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摆动类手
法的要领，并能在人体进行操作。1.一指禅推法（其接触面积小，深透度较大，具有舒筋活络，调和营卫，理气消积，健脾和胃的作用）:a 指峰推b指面推c偏锋推 2.衮法（接触面大，具有舒筋活络，滑利关节，缓解肌肉，韧带筋挛，促进血液循环及消除肌肉疲劳的作用）3.柔法（动作轻柔，具有宽中理气，消积导滞，舒筋活络，温通气血的作用）：a大鱼际揉法b小鱼际
揉法c掌根揉法d掌揉法e单指揉法f双指揉法g三指柔法h肘揉法j前臂揉法k屈指揉法
二.摩擦类手法练习 [目的要求] 在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摩擦类手法的要领，并能在人体进行操作。1．推法（单方向的直线推，能舒筋活络，行气止痛，能增高肌肉兴奋性，促进血液循环）2．摩法（环形有节律的抚摸，理气止痛，消积导滞，健脾和胃，调理肠胃蠕动）3．擦法（直线往返摩擦，能温通筋络，祛风散寒，止痛，调理脾胃，行气活血，消肿散结）4．抹法（动作轻柔，能清醒头目，疏肝理气，消食导滞，解除痉挛）5．搓法（动作轻快，能舒筋活络，调和气血，疏肝理气，放松肌肉）
三.挤压类手法练习 [目的要求] 在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握振动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种振动类手法的要领，并能在人体进行操作。1．按法（逐渐用力，按而留之，具有诱导止痛，解痉散结，通筋活络，放松肌肉及矫正畸形）
2．点法（刺激力强，不宜多用，具有镇静止痛，解除痉挛的作用）3．肘压法（压法，刺激最强，具有解痉止痛，通筋活络的作用）4．拿法（能开窍止痛，祛风散寒，舒筋通络）5．捏法（能通筋活络，行气活血，增强肌肉活力、恢复肢体疲劳）6．捻法（具有滑利关节，通筋活络，促进末梢血液循环的作用）7.掐法（用力大，刺激极强，常为急救。能开窍醒神，镇静止痛）
四.叩击类手法练习 [目的要求] 在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握挤压类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种挤压类手法的要领，并能在人体进行操作。1．抖法（小幅度山下抖动，具有调和气血，舒筋活络，放松关节的作用）2．拍法（拍打体表，分虚实，能通筋活络，舒筋活络，缓解痉挛，解除疲乏）3．击法(因人而用，能宣通气血，通络止痛，兴奋元阳)【实验条件】：
1.器材：正规推拿按摩床
2.实验室温：20摄氏度 3.实验对象：人体（实验组员之间相互练习）
【实验方法】：以人体为模型，采用实地演练，达到熟练掌握常用推拿手法及运用的目的。
【常见病的治疗或保健按摩】 1.失眠（治则：养血安神）2.胃脘痛（治则：理气止痛）3.小儿疳积、腹泻：常用捏脊疗法 4.咳喘：推肺经
5.强筋健骨：推肾经，推肝经，推心经
【实验结果】：
在老师作简明、清晰地示教与演示并精心指导下，我熟练地掌握了衮法、推法、摩法、按法、擦法、肘压法、拿法、捏法、抖法、拍法、点法、捻法、掐法、抖法、拍法、击法。虽然对一指禅法技巧很熟悉，但用到实际操作就显得晦涩，特别是在面部总是感觉动作不流畅，手指屈伸也很僵硬。造成这种情况的原因可能有1）没有正真掌握此手法的要领2)练习欠缺没有达到特别熟练的程度3）面部的皮肤、肌肉、骨骼构造较其他特殊，手法操作起来要证据实际情况稍改动。经过推拿学习认识一些重要的经络和穴位，并在老师指导下对一些简单的病进行推拿治疗，例如失眠、胃脘痛。
【实验思考与总结】：
经过一段时间的推拿手法的学习，初步掌握了一些基本方法，认识了一些人体重要的穴位，也有对人体进行实地实践，手法是粗糙，生硬了点，但能简单运用。推拿是一种需要毅力和耐心的技能，想要真正意义上的掌握推拿手法是有一点的难度，需要不断的琢磨，专研，实践才是检验真理的唯一途径。这样才能领会其中的精髓。
推拿手法需要老师的细心教导，也需要同学的认真听讲，课后需要大家自己多多复习，实践，也可以课后与老师一起交流，探讨，分享各自的体会，心得。还可以通过多媒体等教学视频来丰富自己的理论和知识。
学了推拿手法不能只知道理论知识，也要自己多多动手，学了推拿可以把它运用到日常生活当中去，可以运用于自己的家人，提高其身体状况。篇二：保健推拿实验 保健推拿实验课教案
实验一 推拿常用手法操作
实验类型：验证性实验；
实验目的：通过对按摩手法的学习，使学生了解并掌握按摩常用手法的操作、作用和应用，为在运动实践中应用打下基础；
实验原理：舒筋活络，解痉止痛；理筋正骨，整形复位；松解粘连，疏通狭窄；
实验对象：体育专业学生；
实验器材：按摩床、按摩介质；
实验方法和步骤：
一、按法
1．双指对按法； 2．双掌对按法； 3．掌按法； 4．肘按法 用手指螺纹面、手掌面、掌根、鱼际或掌面相对、手掌重叠和屈肘等，在患者身体的有关部位或压痛点处，均匀地来回直线形成圆形，有节奏地一起一落的手法，叫做按法。通过这种手法，能通郁闭、助消化、消肿止痛、平衡阴阳。
二、摩法
手掌面或掌面重叠放于患者身体的有关部位或压痛处，在臂和腕关节的带动下，有节奏地抚摸，叫做掌法。通过这种方法，能和中理气、调节脾胃。
三、推法 1．掌推法； 2．指推法；
用手掌或手指向下，向外或向前推挤患者肌肉，叫做推法。通过这种手法，能调和脾胃、舒筋理肌。
四、拿法
1．单手拿法； 2．双手拿法；
用单手或双手的拇指与其它四指对合呈钳形，施以夹力于患部，拿起放下，反复交替进行叫做拿法。这种方法能顺气活血、消除疲劳。
五、揉法
1．指揉法； 2．掌揉法。
用手指或手掌，贴在患者皮肤等有关部位、压痛点或穴位处不移开，进行前后左右的内旋或外旋的揉动，使该处的皮下组织随着施治的指或掌转动的方法叫做揉法。
六、捏法
用手拇指和其他四指的合力，夹住患者身体的肌肉、韧带组织等有关部位，上下手指辗转捏前进叫做捏法。这种手法能促进局部血液循环，消除肌肉酸胀。
七、滚法
用手掌尺侧面的背部及掌指关节背侧突起处，在操作部位来回翻掌，旋转动作的手法。有促进血液循环、消除肌肉疲劳、通经活络、行气活血、缓解疼痛的功效。
八、抖法
用双手或单手紧握伤损肢体之远端受伤部位，用力拔伸之同时，进行向上向下，向左向右或向前向后之颤抖动作，操作要轻柔，动作要适度，不可强行超生理范围之抖动，使患者僵硬之肌肉宽松，关节滑利。多用于腰、肩、肘等关节处之软组织损伤，或腰椎间盘突出症治疗与康复。
九、点法
1．指端点法； 2．肘尖点法； 3．滑突点法。
用手指端、肘尖或屈指骨突部，着力于施治部位或穴位处戳而点之，按而压之叫做点法。手指点多用在穴位上，而肘尖点则多用在肌肉丰厚的深部组织或用于循经治疗等。这种手法能清头目、消结肿。
十、搓法
用单手或双手放在体表上的施治部位，自上而下地来回磨擦揉动，或双掌对治疗部位作对称性的托抱，前后移动叫做搓法。这种手法能调和血气、舒筋理肌。
十一、刮法
用指端或者拳尖或其他器具于施治部位作直行或横行的反复刮拭的手法；有发散解表、温通经络、松筋活血、解痉止痛的功效。
十二、掐法 用手指甲尖在施汉部位一上一下重按穴位或两手同时用力抠掐，而且不刺破皮肤的手法叫做掐法。掐法是重刺激手法之一，如临床急救常以指甲掐代针，为了避免刺激皮肤，要掌握好指力或在施掐穴处垫块薄布，为增进疗效，缓解疼痛，掐后再轻揉一会。这种手法能回阳救逆、开窍醒神。
十三、拨筋法
拇指或食中三指指腹末端按压于患者的肌肉或神经的一侧，用稳力在垂直于该组织走行方向上进行往返拨动(状如弹拨琴弦)3-5遍叫拨筋法。拨动时手指不离开按压的皮肤，往返拨动时力量要均匀，不能时轻时重。作用为调理筋脉，疏通经络。
十四、理筋法
用拇指指腹压迫伤部，顺着肌纤维、韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋的手法称为理筋法。有调和气血、顺筋归位的功效。
十五、拍打法 用虚掌或手指，有节律地平稳拍打体表的一定部位。具有促进气血运行，消除肌肉疲劳以及解痉止痛等作用。拍打背部还有助于痰液的排出。
十六、运拉法
在被按摩者的某一关节部位做连续屈、伸、展、收、旋、换转及牵引的手法进行按摩。运拉的作用增加关节的活动幅度，一般在按摩结束时采用，运拉的幅度不宜过大。
十七、擦法
用指肚或手掌面着力于施治的皮肤或穴位上，循于肌肤推擦或磨擦，像锯木的动用一样，上下往返进行叫做擦法。“擦而温之”故这种手法能消瘀理气、温经活络。
十八、擦法
用手指、大小鱼际、手掌掌根在皮肤上做来回直线往返摩动。主
要作用是加强局部血液循环和提高皮肤温度，这种方法适用于关节、背、腰、下肢等部位。操作方法如下：腕关节稍向上仰，用手掌或掌根在按摩部位上进行往返来回摩擦。如果是小部位可以用手指指腹进行摩擦。力量不能太大，以免擦伤皮肤。篇三：《推拿》读书报告
《推拿》毕飞宇 读书笔记 1.内容概要
故事主要讲了从事推拿工作的盲人。故事发生在沙宗琪推拿中心。作者塑造了一批盲人形象：王大夫、沙复明、小马、都红、小孔，张一光??有推拿中心的盲人老板，也有普通的推拿大夫；有男盲人，也有女盲人；有先天失明的，也有后天才盲的??在推拿中心，还有三个健全人，两个前台，一个做饭的金大姐。盲人与健全人的故事，最主要的还是盲人与盲人的故事，又爱情，有工作，有类似于“办公室政治”的人际关系的拿捏，可以说，作者写尽了盲人百态。
2.精彩语段摘录与点评
正式因为社会上普遍都有这些看法，所以造就了盲人强大的自尊心。）可健全人就是对残疾人这样说的。在残疾人的这一头，他们对健全人还有一个称呼，“正常人”。正常人其实是不正常的，无论是当了教师还是做了官员，他们永远都会对残疾人说，你们要“自食其力”。自我感觉好极了。就好像只有残疾人才需要“自食其力”，而他们则不需要，他们都有现成的，只等着他们去动筷子；就好像残疾就只要“自食其力”就行了，都没饿死，都没冻死，很了不起了。去你妈的“自食其所谓的自食其力，看似没错，但却体现出了健全人在心里面是看不起盲人的，他们认为盲人远没有健全人的能力。而这一段正是对这个观点的强烈批判。）盲人其实最不适合“死读书”了。健全人再怎么用功，再怎么“夜以继日”，再怎么“凿壁偷光”，再怎么“焚膏继晷”，终究还有一个白天与黑夜的区别。但是，这区别盲人没有——他们在时间的外面。还有一点，健全人的眼睛在阅读久了之后会出现疲劳，这疲劳在盲人的那一头是不存在的，他们所依仗的是食指上的触觉。——沙复明就“没日没夜”地“读”了，他读医，读文，读史，读艺，读科学，读经济，读上下五千年，读纵横八万里。他必须读。沙复明相信王之唤的那句话，“欲穷千里目，更上一层楼”。这两句诗谁不知道呢？可是，对沙复明来说，这不是诗。是哲学。是励志。一本书就是一层楼。等他“爬”到一定的楼层，他沙复明就有了“千里目”：荡胸生层云，决眦入归鸟；吴楚东南坼，乾坤日夜浮。沙复明相信自己是可以“复明”的，一如父母所期盼的那样。沙复明坚信，每个人一定还有一双眼睛，在心中。他要通过一本又一本的书，把内心的眼睛“打开”来。沙复明在时间的外面，雄心万丈。
盲人的自尊心是雄浑的，骨子里瞧不起倾诉——倾诉下贱。它和要饭没什么两样。孤独的人就免不了尴尬。张一光的脾气不稳定，和他的尴尬有关系。他的天性是热烈的，轻浮的，真正的盲人却偏于凝重和冷静。人与人之间总要相处，这一来他的热烈就不可避免地遇上了冷静。以他的年纪，其实很屈尊了，委屈也就接踵而至。当委屈来临的时候，他又缺少一个真正的盲人所必备的那种忍耐力，冲突就在所难免。
盲人和健全人打交道始终是胆怯的，道理很简单，他们在明处，健全人却藏在暗处。这就是为什么盲人一般不和健全人打交道的根本缘由。在盲人的心目中，健全人是另外的一种动物，是更高一级的动物，是有眼睛的动物，是无所不知的动物，具有神灵的意味。他们对待健全人的态度完全等同于健全人对待鬼神的态度：敬鬼神而远之。3.主题读书报告
关于作者我在读书前去查了一下，毕飞宇写的书，有文革时期的，也有八九十年代的，内容大都 是对当前社会中的某一件事或者现象进行了阐述和传达。《推拿》塑造了一个属于盲人的感官世界，他们有比“正常人”敏感数倍的感官，盲人本身是一个弱者，敏感者，悲观者，他们对伤害有着比常人更多的痛苦，悲观，表达，批判。而毕飞宇是个健全人，却把盲人心理活动与思想写的如此逼真，他这些感悟是平常人未曾感知到的。在故事中，都红小学有着音乐的天赋，被老师挖掘出来跟着老师学会了钢琴。有次上台表演，她弹琴发挥失常，顶多算是发出了音，没有节奏和韵律，而底下的健全人却爆发出了他们的掌声，他们在同情她，可怜她，鼓励她，她被主持人小心翼翼的牵下了舞台，在面对一片黑暗的镜头，被可怜、被赞赏，之时她也明白了一个道理，音乐或者其它的表演“慈善演出”“爱心表演”什么的都是虚伪的，她们所表演的是为了烘托健全人的爱，为了让健全人能表达他们的感动、他们的一份心以及能给他们自己的良心一点安稳。从此她丢弃了自己的权利，为了不让她的权利得来这么卑微与不同。后来的一次都红在房门底下被砸断了大拇指，残疾同胞们纷纷募捐，而她却悄悄的走了，为什么走？因为她是比残疾还低一等的残废，她不愿接受来自下层的施舍和同情，只是为了自己剩余的那么一点自尊。故事中盲人好像没有权利，只有义务，或者说他们的权利和自己的眼睛一样是残缺的。他们去一家推拿所工作，没有正常公司所拥有的劳动合同，正规保险，充其量也就是一个临时工，忙了你就来，不忙就收拾包袱回家。一个钟点拿着四分之一的提成，活在社会的最底层。他们与健全人不在一个世界里。但他们在被人看到的明处，而健全人则是看不到的暗处。他们用耳朵去听世界，用鼻子去闻世界，用嘴巴去尝世界，就是无法用眼睛去感受世界。先天的盲人永远感受不到世界的美，盲人所依靠的也是别人的判断，所看到的也是听别人眼里的判断。事物在他们心中永远是别人。所以他们敏感，多疑，怯弱，不自信，假装自负又或强烈的自卑。他们也许觉得正常人是神，是可望不可即的群体，是永远也不能拥有一个共同价值观的正常人。
实际上从盲人这个窗口，我们能大体看到整个残疾人或者说在社会中处于底层人们的世界。社会中的弱势群体需要平等对待，而这里的平等又有一层新的含义了，一样工作，一样为自己的目标来打拼，而不是每天接受救助，接受募捐，好就是好，坏就是坏，不能因为同情而一味的去赞美，鼓掌。无论如何他们愿意，他们希望和我们一样，用自己的双手去创造属于自己的一片天空！篇四：实验一 推拿与按摩的常用手法
实验一 推拿与按摩的常用手法
实验目的：使学生初步掌握按摩的基本手法。
实验材料：按摩床、按摩粉等。
实验组织：学生每二人一组。
实验内容（p135-149）：
1、推法：是指将指腹、掌面或掌根平行放在需要按摩的部位上用适当向下的力（压力），做直线或弧线形的向前或向后的运动（如推刨子式）。“轻推、慢推、顺推为补，重推、快推、逆推为泻”。推法频率一般在60-240次/分钟，所及深度与所施力的轻重有直接的关系，一般要做到“轻而不浮，重而不滞”。在施用重推法时，应使用按摩介质，以免损伤皮肤。推一般要沿静脉、淋巴回心方向进行，即：四肢由远心端向近心端按摩；颈、胸部由中轴向同侧腋点按摩；腹部沿顺时间方向按摩；腰部由中轴向同侧腰眼按摩；臀部由下往上，呈弧形向同侧腰眼按摩。
2、摩法：是指将指腹或掌面附在需要按摩的部位上，以腕关节连同前臂一起做回旋的运动，一般急摩每分钟120-150次，缓摩每分钟60-80次。“急摩为泻，缓摩为补”，操作时肩、肘、腕放松，掌指自然伸直，摩动范围从小到大，自然协调。摩时一般不用向下的压力，但灶点较深时，则要有向下压力。摩腹部时一般沿顺时针方向进行（顺淋巴回流方向）。
3、擦法：是指用指腹、掌心、掌根、大鱼际或小鱼际附着于需要按摩的部位上，做直线向前、向后（抹）或往返运动，该手法没有向下的压力，力度较推法轻，比摩法重，下压之力以皮肤不褶叠为度。一般要求速度稍快（80-160次/分钟），力量要均匀，动作要柔和，常作为结束操作的手法。
4、揉法：是指用掌心、掌根、大、小鱼际、指腹或肘尖紧贴在皮肤上，做环形或螺旋形向前或向后移动。其要点是做环形揉时，手与皮肤间不相对移动（此点与摩法不同），该法有向下的压力，力度上也分轻重两种。“顺时针轻揉为补，逆时针重揉为泻”。频率一般为80-200/分钟。
5、捏法：又称“抓”法，是指手掌自然伸开，四指并拢，拇指和四指呈钳形，以拇手和其他四指指腹夹住肢体的肌肉、经脉或穴位，不断地用力作对合的动作。操作时手指移动不移动可依病情而定。
6、拿法：是捏的变种，指在捏的基础上将所捏部位略略上提的按摩手法。操作时手指移动不移动可依病情而定。
7、揉捏法：是柔和捏的综合，其手法如下：四指并拢，拇指分开，手成钳形，将掌心及各指紧贴于皮肤上，拇指和四指相对用力将肌肉捏住，略往上提，腕关节放松，沿向心方向作旋转式移动，边揉边捏。操作时应注意掌指不能离开皮肤，指间关节不弯曲，避免只以指尖用力，一般拇指揉的动作明显，其余四指捏的动作明显，揉与捏应同时进行。（注：“捏”只有对合的动作，“拿”是对合与上提相结合的动作，“揉捏”是对合、上提及手腕转动的综合动作。）
8、搓法：是指用双手掌夹住需要按摩的肢体，相对用力，方向相反，作来回快速移动，该法要求动作要协调连贯，搓动要快，移动要慢，用力要均匀。频率为每分钟60-200次。
9、按法（点法）：是指用指腹、掌心、掌根、拳面、肘尖或足底等用力下压在被按摩部位的一种手法。它要求按压要有一定的滞留时间，大约是5～15秒。力度要遵循“由轻到重，再由重到轻”的原则。按法是经穴按摩的主要手法之一，其按法若有逆经趋向，则为泄法；若有顺经趋向，即为补法；若垂直点按不动，则为和法。此法切忌用指甲尖点按，应用指腹点穴。按法必要时也可用食指、中指重叠的方法点按，点按时可采用一起一落有节奏地往下按（如按门铃状），在有滞留时间的下按时，按点还可做轻微振颤以增加刺激强度。用指腹按时也称“点”。按法还常用于手法复位，在伸拉的基础上按压脱位局部往往可促成关节整复。
10、掐法：是按的变种，指使用指甲按的按摩手法。其刺激强度较按大。掐时向下压的力度要适当，以免损伤被按摩部位的组织。
11、击法：是指用掌面、手的尺侧面、或五指并拢成梅花状拍打体表需要按摩的部位。其中用掌面直掌击，为“拍击”；用尺侧面或掌面握拳击，为“叩击”；用尺侧面直掌击（手指不要并拢），为“切击”；用五指并拢呈梅花状击，为“啄击”。此法要求双手有节奏地交替进行。
12、抖法：是指被按摩者肌肉放松，按摩者用掌指轻轻抓住肌肉，或握住肢体远侧端，进行短时间的快速振动。操作时动作要连续，频率要“由慢到快，再由快到慢”，抖动的幅度要小，频率要快，用力不宜太大。速度较慢的也称“摇”。
13、滚法：是指将手背近小指部分或第2-5指的掌指关节部分，以一定的压力附着在需要按摩的部位上，通过腕关节的连续屈伸和前臂交替作旋外和旋内运动来进行滚动的一种按摩手法。此法在操作时应注意如下几点：①手指微屈，呈半握拳状；肘关节微屈，使上臂和前臂成120度角；②滚动时，以腕关节作主动的连续的屈伸运动和前臂作旋转运动为主，切忌手背跳动和在按摩部位上拖拽摩擦；③动作要自然协调富有节奏感，压力要适度均匀，频率每分钟60～160次。滚有大滚、小滚之分：大滚是手背近小指侧部位着力，腕关节主要作旋内、旋外运动；小滚是2-5指第一指间关节突起部着力，腕关节主要作屈伸运动。
14、切法：是指用拇指或其他四指指甲在肢体需要按摩的部位作有节奏、有规律的连续下压。如果运动损伤后肿胀长时间没有消退，用此法消肿效果较好。切法应从肿胀的远心端逐渐向近心端过渡，头部可循经脉走向切，它是一种常见的泻法按摩。（注：切与掐都用指甲下压，但切是连续下压，掐是下压滞留，两者手法是不同的）。
15、揪法：是指使拇指的指腹和食指的桡侧（食指弯曲）形成钳状，对合用力捏起所需按摩的穴位皮肤或肌肉的方法。此法操作时间不宜太长，以皮肤出现红紫为度。在揪起后若附带展转过程，则称“展转拿法”。
16、挤法：是指双手掌或手指在治疗部位上进行相对合拢的堆挤。此法要求双手动作要协调一致，用力均匀并由轻爱重，目的是要逐渐使分离的局部组织重新合拢。
17、刮法：是指将拇指指尖的桡侧面，四指并拢的指尖的腹面或拳尖（指四指的第二指间关节背侧面）平行放在需要按摩的皮肤上作单方向或来回移动。该法有一定的向下压力，有时也可用按摩器（如木针）来进行，强度以被按摩部位出现红紫为度。频率120-200次/分钟。分筋、理筋是该手法的变种。
18、分筋法（拨筋法）：是指用手指指端垂直作用于肌纤维或韧带行走的方向进 行拨动的手法。此法要求拨动时的强度要大，患者应有酸、麻、胀的感觉。
19、理筋法（顺筋法）：是指用拇指指端压迫需要按摩的部位，顺着肌纤维、韧带或神经行走的方向缓慢移动的手法。理筋时被按摩的部位要尽量放松，按摩者指腹移动要缓慢。20、提筋法（弹筋法）：是指拇指与食、中两指或其余四指共同将肌腱或肌肉迅速提放的手法。此法刺激较强，操作后应续以揉的手法。
21、运拉法：指按摩者一手捏住被按摩者关节的一端，另一手捏住被按摩者关节的另一端，根据关节的活动范围作被动的屈伸、收展、旋转和环转运动。此法要注意牵拉的幅度不宜太大，以免拉伤肌肉和韧带。各部位运拉的方法差异很大，有时也把特定部位的特定运拉方法称为“板”法等。篇五：《推拿手法》
《推拿手法》 实训大纲
（供三年制专科针灸推拿专业使用）
保山中医药高等专科学校针推教研室
推拿手法实训教学大纲
实验学时： 41学时
实训一 一指禅推法的练习
实验目的：学习一指禅推法的技能。
基本要求：实验学时：实验内容：实验目的：基本要求：实验学时：实验内容：实验目的：基本要求：实验学时：实验内容：实验目的：基本要求：实验学时：实验内容：掌握一指禅推法的规范性操作和应用技巧。2 学时
一指禅推法、偏锋推法、跪推法的操作及动作要领。
实训二 扌衮法的练习
学习扌衮法的技能。
掌握扌衮法的规范性操作和应用技巧。2 学时
扌衮法的操作及动作要领。
实训三 揉法的练习
学习揉法的技能。
掌握揉法的规范性操作和应用技巧。2 学时
揉法的操作及动作要领。
实验四 摩法、擦法的练习
学习摩法、擦法的技能。
掌握摩法、擦法的规范性操作和应用技巧。1 学时
摩法、擦法的操作及动作要领。
实验五 推法的练习
实验目的：学习推法的技能。
基本要求：掌握推法的规范性操作和应用技巧。实验学时： 1 学时
实验内容：推法的操作及动作要领。
实验目的：基本要求：实验学时：实验内容：实验目的：基本要求：实验学时：实验内容：实验目的：基本要求：实验学时：实验内容：实验目的：基本要求：实验学时：实验内容：
实验六 抹法、搓法、按法的练习
学习抹法、搓法、按法的技能。
掌握抹法、搓法、按法的规范性操作和应用技巧。1 学时 抹法、搓法、按法等手法的操作及动作要领。
实验七 点法、拨法、捏法的练习 学习点法、拨法、捏法的技能。
掌握点法、拨法、捏法的规范性操作和应用技巧。1 学时
点法、拨法、捏法的操作及动作要领。
实验八 拿法、捻法、揪法、挤法的练习
学习拿法、捻法、揪法、挤法的技能。
掌握拿法、捻法、揪法、挤法的规范性操作和应用技巧。1 学时
拿法、捻法、揪法、挤法等手法的操作及动作要领。
实验九 抖法、振法、颤法的练习
学习抖法、振法、颤法的技能。
掌握抖法、振法、颤法的规范性操作和应用技巧。1 学时
抖法、振法、颤法的操作及动作要领。
实验十 拍法、击法的练习
实验目的：学习拍法、击法的技能。
基本要求：掌握拍法、击法的规范性操作和应用技巧。实验学时： 1学时
实验内容：拍法、击法的操作及动作要领。
实验目的：基本要求：实验学时：实验内容：实验目的：基本要求：实验学时：实验内容：实验目的：基本要求：实验学时：实验内容：实验目的：
实验十一 摇法的练习
学习摇法的技能。
掌握摇法的规范性操作和应用技巧。2学时
摇法的操作及动作要领。
实验十二 扳法、拔伸法的练习
学习扳法、拔伸法的技能。
掌握扳法、拔伸法的规范性操作和应用技巧。2学时 扳法、拔伸法的操作及动作要领。
实验十三 复合类手法的练习
学习复合类手法的技能。
掌握复合类手法的规范性操作和应用技巧。3学时
一、推摩法
二、扫散法
三、推揉法
四、摩振法
五、推振法
六、按揉法
七、掐揉法
八、搓揉法
九、提捏搓捻法
十、提拿法
十一、扌衮摇法
十二、弹拨法
十三、勾点法
十四、捏揉法的操作。
实验十四 其它手法的练习
学习其它手法的技能。
基本要求：掌握理法、梳法、拂法、托法的规范性操作和应用技巧。实验学时： 1学时
实验内容：
一、理法
二、梳法
三、拂法
四、托法的操作及动作
要领。
实验十五 人体各部位常用操作法之头面部练习
实验目的：学习头面部常用推拿操作法的技能。
基本要求：掌握头面部常用推拿操作法的规范性操作和应用技巧。实验学时： 4学时
实验内容：
一、推前额法
二、压三经法
三、分抹前额法
四、按
压眉弓法
五、揉眉弓法
六、揉前额法
七、指腹叩前额法
八、抹眼球法
九、揉睛明法
十、分抹眼眶法
十一、手背叩前额法
十二、指振前额法
十三、揉太阳穴法
十四、勾抹两颞法
十五、指揉面穴法
十六、振耳法
十七、揉耳法
十八、拿头法
十九、头部梳理法
二十、搔头法 二
十一、擦头法 二
十二、头部对压法 二
十三、提头皮法 二
十四、头部叩击法的推拿操作。
实验十六 人体各部位常用操作法之颈项部的练习 实验目的：学习颈项部常用推拿操作法的技能。基本要求：掌握颈项部常用推拿操作法的规范性操作和应用技巧。实验学时： 2学时
实验内容：
一、拿揉风池法
二、按揉风池法
三、勾揉风池法四、一指禅推项韧带法 五、一指禅推项肌法
六、拿颈项法
七、捏项肌法
八、推桥弓法
九、归挤颈项法
十、扌衮颈项法
十一、项后分推法
十二、拨颈项法
十三、提拿肩井法
十四、鱼际轮推法的推拿操作。
第三篇：推拿手法大赛策划书
湖南中医药大学 第四届推拿手法技能大赛
策
划
书
主办单位：湖南中医药大学学生处湖南中医药大学教务处湖南中医药大学针灸推拿学院
协办单位：*****
承办单位：针灸推拿学院分团委学生会
时间：二〇一三年四月
一、活动背景
推拿医学是世界上最古老的医术之一。《黄帝内经》就以大量篇
幅论述了按摩等操作技术，至明朝始称的“推拿”，古时则称“按摩”、“按蹻”或“乔摩”等。推拿按摩学的理论基础有两方面，一是中医的阴阳五行脏腑经穴，而另一则是现代医学的解剖生理和生物力学等，而要将其治疗效果完全发挥出来，必须具备扎实的推拿基础知识和技术方法。
为了弘扬中医推拿专业特色，提高推拿手法技能，向社会、企业宣传我校学生的专业技能，并给他们提供一个展示技能的窗口和平台。拟定举办第三届推拿手法技能大赛。本次大赛以展示推拿医学专业手法功法为核心，突出体现专业技能，并兼顾实践性、现场艺术性、观赏性。
二﹑活动意义与目的活动意义：作为新一代的大学生，我们应该时刻坚持学习书本知识与投身社会实践相统一；坚持实现自我价值与社会价值相统一。弘扬中医文化，普及推拿专业知识。
活动目的: 完善自我，共同成长。为了使广大学生继承中医精髓，领略推拿奥妙，激发同学们学习中医专业技能操作的热情，提高其实践动手能力。
三﹑活动安排
1、活动时间：2013年4月，初、复赛在4月14日(星期日)前完成；决赛时间（4月22日~4月26日）待定。
2、活动地点：含浦校区新大学生活动中心
3、参赛队伍：经初、复赛选出针灸推拿专业的代表队5支（针推
3、湘杏
1、康复1），以及非针灸推拿专业的“公共代表队”5支，每支代表队要求2男1女。
4、初、复赛由学院推拿气功学教研室老师及学生会社践部负责
完成。
5、决赛项目细则制定与命题：由湖南中医药大学推拿气功学教研室承担。
6、邀请评委及嘉宾：评委3-5人；嘉宾8-10人。
四、活动流程
（一）初、复赛
内容：推拿功法和手法测试。
原则：民主推荐，择优选拔，公开公平公正。
1、初赛：
1.1 以自愿报名、推拿教研团队任课老师、各二级学院学生科老
师推荐和班级推荐为主。有意愿参加大赛初赛的在校学生均可报名参加。
1.2 初赛时间：4月9日（星期二）
1.3 比赛队伍：
<1>专业队（针推专业队、康复专业队、湘杏针推队）；
<2>公共队（湘杏学院队（注：不包括湘杏针推学生）、中
西结合队、医学院队等）
1.4 比赛内容：
功法关（男，标准“指卧撑”；女，“马步推掌”）
1.5 比赛程序：
通过功法关，选出针推专业9支队伍，康复专业3支
队伍，湘杏学院针推班3支队伍，其他院每院3支队
伍进入复赛。
2、复赛
2.1 复赛时间：4月12日（星期五）（暂定）
2.2 参赛队伍（通过初赛的选手）
<1>专业队：针推专业队9支队伍、康复专业队3支队伍、湘杏针推队3支队伍；
<2>公共队：湘杏学院队（不包括湘杏针推学生）、中西结
合队；医学院队等院队（各队3支队伍）
2.2 比赛内容：
<1>专业队
手法：背腰部、头面部、颈项部套路3分钟
<2>公共队
手法：滚法、一指禅推法、叠掌揉法操作
2.3 比赛程序
通过手法关，从选手中选出针推专业3支队伍，康复队
1支队伍，湘杏针推队1支队伍，公共队5支队伍进入
决赛。
（二）决赛（共六个环节，决赛时间控制在90分钟内）
（决赛时间待定：4月22日~4月26日）
1、主持人开场白（2分钟）
2、领导致辞（2分钟）
3、选手亮相（8分钟）
4、第一环节（5分钟）：单式手法PK（滚法、一指禅推法）。各队派出一名选手在米袋上进行手法操作，每次操作手法两分钟，评委根据手法程度后打分。
5、第二环节：（10分钟）
专业队附加环节1：复合手法PK（运肩法、牵抖法、推摩法、按揉法、运振、滚摇法）。专业队各队派出一名选手上场同时在五位评委身上进行手法复式操作（主持人任选以上六种之中的三种手法，每个手法1分钟）。评委感受手法程度后打分，其他评委目测打分。
6、第三环节（15分钟）
专业队附加环节2：传统功法展示（太极拳、易筋经、少林内功、八段锦、五禽戏等）。专业队各队依次自编2-3分钟套路表演。
7、中场休息（5分钟）插入协办单位表演或企业视频
8、第四环节（16分钟）：成套手法（每轮三支队伍同时上场完成3分钟的成套手法表演，其中一队操作仰卧位自编套路，一队坐位，一队俯卧位）。
9、第五环节（10分钟）
女子功法竞技：
1、公共队每支队伍的女选手“弓箭裆式”（5分钟封顶）；
2、专业队每支队伍的女选手比赛“马步推掌”（5分钟封顶）。
10、第六环节（6分钟）
男子功法竞技：
1、公共队每支队伍自选一名男选手比赛“指卧撑”（同一节奏50个封顶）；
2、专业队每支队伍自选一名男选手比赛“卧虎扑食”。
11、专家点评（3分钟）
12、颁奖（6分钟）
13、合影留恋（2分钟）
（三）奖项设臵
设团体奖专业队和非专业队各前三名，发证书和奖金；优胜奖若干名。
第四篇：推拿手法介绍
推拿手法介绍
一 定义：按摩亦称推拿，是运用各种不同的手法作用于机体，以提高身体机能、消除疲劳和治疗疾病的一种手段。
二 按摩的注意事项按摩之前，指甲要剪短（主要是指甲易擦伤皮肤），手要清洁（每次按摩之前之后都要洗手，注意按摩之后不要立刻用冷水洗手），天气寒冷时一定要把手搓热再按摩（病人感觉不是很好）。按摩者和被按摩者都应该选择合适的体位（按摩者如果体位不合适，易伤腰、背）。按摩方向一定要按照淋巴流动方向或向心性按摩，淋巴结所在部位不宜按摩（颈部、腋部、腹股沟部）。按摩一般来讲应由轻到重再到轻，各人所能承受的力量不一样，应人而易，及时询问病人的感觉，切忌粗暴动作。按摩介质的使用A 起润滑的作用，减少皮肤的摩擦（滑石粉）。
B 这些介质本身具有消炎镇痛、活血化淤的作用（扶他林、镇骨水）。禁忌症：A 肿瘤 B 妇女例假和妊娠期C 血友病和紫癜患者D局部皮肤病、淋巴炎、淋巴腺炎、脓肿E 急性闭和性软组织损伤，轻者24小时以内，重者48小时以内，不宜按摩 F骨折和关节脱位
三 基本手法（均匀、持久、柔和、有力）推摩（推法）：在身体一定部位上做单方向的直线或弧线推抚。
此手法有四种，分别是手掌推、掌根推（多用于开始或结束动作）、手指推（四指推，多用于治疗中的弹拨）和拇指推（多用于面部）。擦摩（擦法）：用拇指、四指腹、大鱼际、小鱼际、手掌、掌根贴于皮肤上做来回直线型往返摩动，作用力主要集中在皮肤，起到加强局部血液循环和提高皮肤温度.分为拇指指腹擦法、大鱼际擦法、手掌擦法、掌根擦法。揉法：分为指揉（指腹紧帖皮肤回旋揉动）、掌揉，适用于身体各部位。
轻揉的作用：镇静止痛。
重揉：促进血液循环，促进新陈代谢，松解粘连，软化疤痕。揉捏：拇指与食指或中指相对或拇指与其余四指相对，在某一部位同时做持续揉捏动作。
动作要领：拇指与食指相对，手成钳形，掌心和各指紧贴皮肤，腕关节放松，沿相心方向做有节律旋转或转移，动作缓慢、连贯、有力。
作用：促进血液循环，防止肌肉萎缩、消除肌肉酸痛、解痉、活血化淤。此手法多用于四肢。
5搓：用双手手掌或小鱼际在肢体上做快速往返的搓动。
动作要领：双手掌相对，放在被按摩肢体的两侧，相对用力，方向相反，来回搓动.动作要轻快协调，双手力量要均匀，速度、频率一般由快到慢。作用：主要是消除肌肉疲劳，应用于四肢较多。按压：是用手指指腹或手掌着力在体表某一部位或穴位上逐渐用力下压的手法，指按压注重于穴位，掌按压注重于腰背。
（肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。）作用：镇静止痛，肌肉放松、消除疲劳、使轻微错位的关节复位。叩打（拍打）多用于结束手法A 虚拳B 切法 C拍
作用：促进血液循环，放松肌肉，消除疲劳，主要应用于肌肉丰厚的部位。像肩、腰、背、大腿的前后侧。抖法：小幅度快速度摆动肌肉和肢体的方法。作用：放松肌肉关节。运拉（拔伸）：多用于指关节、踝关节、颈部等。
四 治疗性按摩手法滚法
动作要领：沉肩、垂肘、悬腕，以前臂尺侧为轴，连续做旋前、旋后滚动，均匀有力，有节律的逐渐向前移动，不能跳动和摩擦。
作用：活血散淤、消肿止痛、松解粘连。
多应用于腰背、大腿和肌肉丰厚的部位。弹筋（快速提捏）
动作要领：用拇指与食指、中指或拇指与其余四指将肌肉肌腱速提速放。
作用：刺激神经、促进血液畅通和缓解肌肉紧张。
多应用于慢性肌肉损伤、肌肉酸胀和肌肉痉挛。分筋（弹拨）：用手指指端垂直于肌纤维或韧带走行的方向拨动。
作用：分离粘连、缓解肌肉痉挛、促进局部血液循环。
多应用于肌肉、肌腱、和韧带的慢性损伤。理筋（顺筋）：用指腹沿着韧带、肌纤维和神经的方向将其擦顺的方法（注意一定要用油性介质，否则易擦伤皮肤），均匀、持续、有力，梳理其筋，反复数遍。
作用：调和气血、理筋归位。
应用：四肢软组织扭错筋结，腱鞘炎及肌肉和韧带损伤。刮：用指端在病变部位做单向刮动，均匀有力，避免损伤皮肤。（提高痛域原理）。
作用：松解粘连、消除硬结（硬结来源原理），改善病变部位，营养代谢、促进组织修复。
主要应用于治疗末端病（如：腱鞘炎、肌腱损伤、肌肉起止点损伤）。切：（竖刮）用指端从肿胀部位的远心端向近心端切压皮肤。
作用：较快消肿。
主要应用于肿胀。扳：颈扳、腰扳。注意点；在生理活动范围内，运用方向相反，不要一味追求“弹响”。主要应用于小关节错位、紊乱。背法：主要作用是牵伸腰背肌筋膜，放松腰肌，恢复生理弯曲，纠正腰椎小关节错位。
五穴位按摩：点、掐穴位有酸、麻、胀、重的感觉，用劲持续有力半分钟到一分钟，使用按摩方法得到针灸的效果，但相对于针灸，它的作用深度太浅，类似于哈磁五行针。
在急救当中，像晕厥掐人中穴，牙疼掐合谷，腰背痛掐委中，肚子疼掐足三里等。（取穴属于针灸内容）。
六身体各部分的按摩颈部 轻揉——揉捏——弹拨——轻揉或揉捏——垂叩——扳腰部 轻揉——推——点按穴位——衮——推——扣击——扳上肢 轻揉——摩擦——推——点按穴位——揉捏——搓抖——运拉
４下肢 轻揉——推——点按穴位——扣击——抖动（小腿）——搓——牵伸（踝关节）
关于面部和足部按摩不作要求，属于保健按摩范畴。
第五篇：推拿,实验报告
篇一：常用推拿手法及运用实验报告 常用推拿手法及运用实验报告 【实验目的和要求】：
在掌握推拿学的基本理论的基础上，贯彻理论联系实践的原则，提高解决实际问题的能力强 化专业技能训练，系统、完整、准确地掌握推拿手法的操作和要领，并结合在人体各部位的具体运用，为
使用推拿疗法常见病提供技能上的保证。【实验原理】：推拿的作用原理（推拿学是以中医基础理论为指导，研究推拿的理论、手法及其作用于穴
位上防治疾病的学科）
一．疏通经络（推拿手法可以直接刺激穴位或作用于筋络，激发和推动经气运行）
二．行气活血（通过机械刺激直接作用于体表特定地位或腧穴行气运血，或通过经络系统 调整脏腑推动气血运行）
三．舒筋缓急（常用衮法、按压法、拿法）四． 调利关节（常用衮法、抖法）五． 补肾益气（常用摩法、擦法）
六． 调理肠胃（常用一指禅推法、顺时针摩法）七． 养颜美容（抹面之法可用于面部美容）八． 养生保健（具有除老去烦防治疾病功效）【实验内容】
一.摆动类手法练习[目的要求] 在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摆动类手
法的要领，并能在人体进行操作。
1.一指禅推法（其接触面积小，深透度较大，具有舒筋活络，调和营卫，理气消积，健脾和胃的作用）:a 指峰推b指面推c偏锋推
2.衮法（接触面大，具有舒筋活络，滑利关节，缓解肌肉，韧带筋挛，促进血液循环及消除肌肉疲劳的 作用）
3.柔法（动作轻柔，具有宽中理气，消积导滞，舒筋活络，温通气血的作用）：a大鱼际揉法b小鱼际
揉法c掌根揉法d掌揉法e单指揉法f双指揉法g三指柔法h肘揉法j前臂揉法k屈指揉法
二.摩擦类手法练习[目的要求] 在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摩擦类手法的要领，并能在人体进行操作。
1．推法（单方向的直线推，能舒筋活络，行气止痛，能增高肌肉兴奋性，促进血液循环）2．摩法（环形有节律的抚摸，理气止痛，消积导滞，健脾和胃，调理肠胃蠕动）
3．擦法（直线往返摩擦，能温通筋络，祛风散寒，止痛，调理脾胃，行气活血，消肿散结）4．抹法（动作轻柔，能清醒头目，疏肝理气，消食导滞，解除痉挛）5．搓法（动作轻快，能舒筋活络，调和气血，疏肝理气，放松肌肉）
三.挤压类手法练习[目的要求] 在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握振动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种振动类手法的要领，并能在人体进行操作。1．按法（逐渐用力，按而留之，具有诱导止痛，解痉散结，通筋活络，放松肌肉及矫正畸形）3．肘压法（压法，刺激最强，具有解痉止痛，通筋活络的作用）4．拿法（能开窍止痛，祛风散寒，舒筋通络）
5．捏法（能通筋活络，行气活血，增强肌肉活力、恢复肢体疲劳）6．捻法（具有滑利关节，通筋活络，促进末梢血液循环的作用）7.掐法（用力大，刺激极强，常为急救。能开窍醒神，镇静止痛）四.叩击类手法练习[目的要求] 在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握挤压类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种挤压类手法的要领，并能在人体进行操作。
1．抖法（小幅度山下抖动，具有调和气血，舒筋活络，放松关节的作用）
2．拍法（拍打体表，分虚实，能通筋活络，舒筋活络，缓解痉挛，解除疲乏）3．击法(因人而用，能宣通气血，通络止痛，兴奋元阳)【实验条件】：
1.器材：正规推拿按摩床
2.实验室温：20摄氏度3.实验对象：人体（实验组员之间相互练习）【实验方法】：以人体为模型，采用实地演练，达到熟练掌握常用推拿手法及运用的目的。【常见病的治疗或保健按摩】 1.失眠（治则：养血安神）2.胃脘痛（治则：理气止痛）3.小儿疳积、腹泻：常用捏脊疗法 4.咳喘：推肺经
5.强筋健骨：推肾经，推肝经，推心经
【实验结果】： 在老师作简明、清晰地示教与演示并精心指导下，我熟练地掌握了衮法、推法、摩法、按法、擦法、肘压法、拿法、捏法、抖法、拍法、点法、捻法、掐法、抖法、拍法、击法。虽然对一指禅法技巧很熟悉，但用到实际操作就显得晦涩，特别是在面部总是感觉动作不流畅，手指屈伸也很僵硬。造成这种情况的原因可能有1）没有正真掌握此手法的要领2)练习欠缺没有达到特别熟练的程度3）面部的皮肤、肌肉、骨骼构造较其他特殊，手法操作起来要证据实际情况稍改动。经过推拿学习认识一些重要的经络和穴位，并在老师指导下对一些简单的病进行推拿治疗，例如失眠、胃脘痛。【实验思考与总结】：
经过一段时间的推拿手法的学习，初步掌握了一些基本方法，认识了一些人体重要的穴位，也有对人体进行实地实践，手法是粗糙，生硬了点，但能简单运用。推拿是一种需要毅力和耐心的技能，想要真正意义上的掌握推拿手法是有一点的难度，需要不断的琢磨，专研，实践才是检验真理的唯一途径。这样才能领会其中的精髓。推拿手法需要老师的细心教导，也需要同学的认真听讲，课后需要大家自己多多复习，实践，也可以课后与老师一起交流，探讨，分享各自的体会，心得。还可以通过多媒体等教学视频来丰富自己的理论和知识。
学了推拿手法不能只知道理论知识，也要自己多多动手，学了推拿可以把它运用到日常生活当中去，可以运用于自己的家人，提高其身体状况。篇二：运动按摩实验报告
《运动按摩》 实 验 报 告
班级： 姓名： 学号：
体育学院 ________________ ________________ ________________ 实验1 实验名称： 运动按摩的基本手法
（一）实验目的：
实验内容：
1、复习按摩操作要求、原则；
2、学习轻抚法、揉捏法、叩击法的基本操作要领、适用部位、及按摩作用 实验步骤： 2 实验体会： 3实验2 实验名称： 运动按摩的基本手法
（二）实验目的：
实验内容：
1、复习按摩操作要求、原则；
2、学习摆动法、震荡法、按压法的基本操作要领、适用部位、及按摩作用 实验步骤： 4 实验体会：
5篇三：保健推拿实验 保健推拿实验课教案
实验一 推拿常用手法操作 实验类型：验证性实验；
实验目的：通过对按摩手法的学习，使学生了解并掌握按摩常用手法 的操作、作用和应用，为在运动实践中应用打下基础；
实验原理：舒筋活络，解痉止痛；理筋正骨，整形复位；松解粘连，疏通狭窄； 实验对象：体育专业学生； 实验器材：按摩床、按摩介质； 实验方法和步骤：
一、按法
1．双指对按法； 2．双掌对按法； 3．掌按法； 4．肘按法 用手指螺纹面、手掌面、掌根、鱼际或掌面相对、手掌重叠和屈肘等，在患者身体的有关部位或压痛点处，均匀地来回直线形成圆形，有节奏地一起一落的手法，叫做按法。通过这种手法，能通郁闭、助消化、消肿止痛、平衡阴阳。
二、摩法
手掌面或掌面重叠放于患者身体的有关部位或压痛处，在臂和腕关节的带动下，有节奏地抚摸，叫做掌法。通过这种方法，能和中理气、调节脾胃。
三、推法1．掌推法； 2．指推法；
用手掌或手指向下，向外或向前推挤患者肌肉，叫做推法。通过这种手法，能调和脾胃、舒筋理肌。
四、拿法
1．单手拿法； 2．双手拿法； 用单手或双手的拇指与其它四指对合呈钳形，施以夹力于患部，拿起放下，反复交替进行叫做拿法。这种方法能顺气活血、消除疲劳。
五、揉法
1．指揉法； 2．掌揉法。
用手指或手掌，贴在患者皮肤等有关部位、压痛点或穴位处不移开，进行前后左右的内旋或外旋的揉动，使该处的皮下组织随着施治的指或掌转动的方法叫做揉法。
六、捏法
用手拇指和其他四指的合力，夹住患者身体的肌肉、韧带组织等有关部位，上下手指辗转捏前进叫做捏法。这种手法能促进局部血液循环，消除肌肉酸胀。
七、滚法
用手掌尺侧面的背部及掌指关节背侧突起处，在操作部位来回翻掌，旋转动作的手法。有促进血液循环、消除肌肉疲劳、通经活络、行气活血、缓解疼痛的功效。
八、抖法
用双手或单手紧握伤损肢体之远端受伤部位，用力拔伸之同时，进行向上向下，向左向右或向前向后之颤抖动作，操作要轻柔，动作要适度，不可强行超生理范围之抖动，使患者僵硬之肌肉宽松，关节滑利。多用于腰、肩、肘等关节处之软组织损伤，或腰椎间盘突出症治疗与康复。
九、点法
1．指端点法； 2．肘尖点法； 3．滑突点法。
用手指端、肘尖或屈指骨突部，着力于施治部位或穴位处戳而点之，按而压之叫做点法。手指点多用在穴位上，而肘尖点则多用在肌肉丰厚的深部组织或用于循经治疗等。这种手法能清头目、消结肿。
十、搓法
用单手或双手放在体表上的施治部位，自上而下地来回磨擦揉动，或双掌对治疗部位作对称性的托抱，前后移动叫做搓法。这种手法能调和血气、舒筋理肌。
十一、刮法
用指端或者拳尖或其他器具于施治部位作直行或横行的反复刮拭的手法；有发散解表、温通经络、松筋活血、解痉止痛的功效。
十二、掐法
用手指甲尖在施汉部位一上一下重按穴位或两手同时用力抠掐，而且不刺破皮肤的手法叫做掐法。掐法是重刺激手法之一，如临床急救常以指甲掐代针，为了避免刺激皮肤，要掌握好指力或在施掐穴处垫块薄布，为增进疗效，缓解疼痛，掐后再轻揉一会。这种手法能回阳救逆、开窍醒神。
十三、拨筋法
拇指或食中三指指腹末端按压于患者的肌肉或神经的一侧，用稳力在垂直于该组织走行方向上进行往返拨动(状如弹拨琴弦)3-5遍叫拨筋法。拨动时手指不离开按压的皮肤，往返拨动时力量要均匀，不能时轻时重。作用为调理筋脉，疏通经络。
十四、理筋法
用拇指指腹压迫伤部，顺着肌纤维、韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋的手法称为理筋法。有调和气血、顺筋归位的功效。
十五、拍打法
用虚掌或手指，有节律地平稳拍打体表的一定部位。具有促进气血运行，消除肌肉疲劳以及解痉止痛等作用。拍打背部还有助于痰液的排出。
十六、运拉法
在被按摩者的某一关节部位做连续屈、伸、展、收、旋、换转及牵引的手法进行按摩。运拉的作用增加关节的活动幅度，一般在按摩结束时采用，运拉的幅度不宜过大。
十七、擦法 用指肚或手掌面着力于施治的皮肤或穴位上，循于肌肤推擦或磨擦，像锯木的动用一样，上下往返进行叫做擦法。“擦而温之”故这种手法能消瘀理气、温经活络。
十八、擦法
用手指、大小鱼际、手掌掌根在皮肤上做来回直线往返摩动。主要作用是加强局部血液循环和提高皮肤温度，这种方法适用于关节、背、腰、下肢等部位。操作方法如下：腕关节稍向上仰，用手掌或掌根在按摩部位上进行往返来回摩擦。如果是小部位可以用手指指腹进行摩擦。力量不能太大，以免擦伤皮肤。
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