做好充分的求职心理准备

第一篇：做好充分的求职心理准备

一.做好充分的求职心理准备

面对择业，成教自考毕业生的心理是复杂而多变的。一方面为自己即将走向社会，将自己所学的知识和本领奉献给人民，实现自己的人生价值而感到由衷的高兴；另一方面也常常表现出矛盾的心理。所以调整好择业心态，做好充分的心理准备，积极参与竞争，勇敢地迎接挑战，在择业过程中是非常重要的。

成教自考毕业生择业要知彼知已。知彼就是要了解择业的社会环境和工作单位，正确认识面临的就业形势，了解社会需要什么样的毕业生。知已就是实事求是地评价自己，对自己有个正确的认识。要客观、正确地认识自己德智体诸方面的情况，自己的优点和长处、缺点和短处。自己的性格、兴趣、特长。要明了自己想做什么和能做什么，社会又允许你做什么。只有这样才能保持良好的择业心态。

良好的择业心态主要有哪些表现呢？一般讲应包括以下几个方面：

（1）选择适当的就业目标。一个人的择业目标应和本人具备的实力相当或接近。

（2）避免理想主义，及时调整就业期望值，不刻意追求最满意的结果。

（3）避免从众心理，一切从自身的特点、能力和社会需要出发，不与同学攀比。

（4）克服自卑、胆怯的心理，树立自信心，树立勇于竞争的勇气。

（5）不怕挫折。遇到挫折，不消极退缩，采取积极的态度，勇于向挫折挑战。

二.自我介绍一分钟

一段短短的自我介绍，其实是为了更深入的面谈而设计的。一分钟的自我介绍，犹如商品广告，在短短60秒内，针对“客户”的需要，将自己最美好的一面，毫无保留地展现出来，不但要令对方留下深刻的印象，还要即时引起其“购买欲”。

自我介绍若想一矢中的，首先必须知道你能带给公司什么好处。但不能空口讲白话，必须有事实加以证明。最理想就是能够“展示”过去的成就，这些例子都必须与现在公司的业务性质有关。职位愈高，自我认识就愈重要，应将个人的成败得失，尽录在日记中。这样，就可以时刻都清楚自己的弱点与强项。

投其所好且清楚自己的强项后，便可以开始预备自我介绍的内容：包括工作模式、优点技能、突出成就，专业知识、学术背景等。好处众多，但只有短短一分钟，所以一切还应是与该公司有关。如果是一家电脑软件公司，应说些电脑软件的话题；如果是一家金融财务公司，便可跟他说财务之事，总之投其所好。但有一点必须切记，话题所到之处，必须突出自己对该公司做出的贡献，如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。

辅排次序内容亦极重在，是否能吸引听众的注意力，全在于事件的编排方式。所以排在首位的，应是你最想让他记得的事项。而这些事情，一般都是你最得意之作。

身体语言不容忽视，不管内容如何精彩绝伦，若没有美丽的包装，还是不成的。所以在自我介绍中，必须留意自己在各方面的表现，尤其是声音。切忌以背诵朗读的口吻介绍自己。最好事前找些朋友作练习对象，尽量令声音听来流畅自然，充满自信。身体语言也是重要的一半，尤其是眼神接触。这不但可令听众专心，也可表现自信。

三.应届毕业生应如何评估自己的薪资水平

每位毕业生在求职时都会关心自己的薪资水平。由于缺乏社会经验，可能对社会上的薪资水平不太了解，这样有可能会过高或过低的估计自己的薪资水平。如果不能对自己的薪资做正确的评估，你就无法了解招聘单位的薪资水平是否合适，从而会影响自己的决策。下面是评估自己薪资水平时的常用方法和应注意的问题：

一、薪资评估方法

1、留意当地的人才市场参与价，市场参与价一般有一个最低价、最高价和平均价，这些对评估自己的薪资水平非常有帮助。

2、往届情况了解同校同专业往届毕业生在毕业分配时的薪资待遇也非常重要。这些信息可能对你更直观，更实用一些。这些信息可以向学校负责毕业生分配的老师查询。

3、招聘单位的平均值由于近几年，就业市场的作用越来越大，每年的薪资水平可能会由于市场原因有所波动。所以要了解当前的状况，向招聘单位询问薪资也是很重要的。这些招聘单位仅限于你有把握应聘上的单位，将这些单位的信息汇总后可取其薪资平均值，基本上就可以估计出自己的薪资水平。

二、应注意的问题

专业相同、能力相同的两位毕业生，在不同的地域，或不同的行业可能会有不同的薪资水平，有时这种差异甚至会很大。这个问题，在评估自己的薪资时一定要充分考虑。

1、地域差异由地域带来的薪资差异非常显而易见。发达地区的薪资高于欠发在地区，同时，发达地区的消费也高于欠发达地区。这些都要充分考虑。

2、所有制差异。一些著名外商在华机构的薪资可能普遍是最高的，其次就是股份制的大型高新技术企业集团，信息产业中的中小型民营高新技术企业的薪资也比较高。相比之下，一些大型国有企业的薪资水平会低些。

3、供需状况。由于现在毕业生就业的市场化程度越来越高，市场的供需情况会立即反映到薪资差异上来。计算机、软件开发、通讯工程等专业由于供需矛盾突出，薪资水平相应提高；此外，如国际贸易等专业由于市场需求量小，薪资会普遍偏低。

三、应聘时你怎样“要价”？

校园招聘时经常有这种现象发生：许多应届毕业生参加面试，当被问及：“你的期望工资是多少？”往往会不知所措。或是由于道听途说，盲目招高身价，给人留下“自视过高”的印象；或是由于自己不谙行情，把价位压得过低，一旦被录用后便觉得吃亏而导致迅速跳槽或消极怠工，因此，面试的时候给自己“算”出一份合理的薪水是很重要的。

1、学历、能力是“要价”的砝码

学历在不同的行业、公司里有不同的分量，主要看工作对学历的要求度是多少。比如说在IBM这种大公司、“五大”会计师事务所里，高学历被认为代表着高素质，学历当然挺重要。而对于一些小公司来说，也许他们更情愿要一般的实干型人才。所以，自己的实践经验和学历、能力值多少，要做到心中有数。

2、市场行情是“要价”的尺度

一般来说，大多数职位在市场中都会有一个比较公认的薪酬价格，招聘单位在考虑给你的薪酬时往往首先参与这些行情来决定大致的幅度。除非你是被特别“猎”走或“挖”走的，否则一般不会和这个价格相差太远。当然，这些行情也会因公司的性质、规模大小、行业的不同而有所浮动。因此，在求职前你首先需要做的，就是把你要应聘的职位在同等类型、规模的公司里行情价是多少“打探”清楚。

3、需求状况是“要价”的变数

对于自己所应聘的职业，要了解目前就业市场中对该类人才是供不应求还是供大于求。薪资行情虽说不同于股市的瞬息万变，但的确是由市场在起指导作用。行情价只是大致标准，你要做的就是考虑怎样去“要价”。在这里面，你所应聘职位的可替代性大小在很大程度上决定了你“要价”的资本有多少。职位可替代性越小的（一般来说都是偏于技术、技能性的工作），要价的资本就越高。如果是可替代性大，没了你谁也能干的那一种，则劝你还是少要价或别还价太厉害为妙。

四.识别你的主要技能

了解你善于做哪些方面的工作是使面谈成功的基础，对你其他方面也是重要的。例如，除非你喜欢使用这些技术并做得很好，否则你是不会对你的工作十分满意的。

大多数人不善于表达他们具有的技能，这个结论是我与各个求职者多年相处中得来的。当问到他们的时候，很少有人能马上说出来他们善于做什么，更少有人能很快地展示他们的技能，而这正是求职需要的。

很多雇主也同样注意到大部分求职者不能有效地展示他们的技能。根据一份雇主的调查，他们面谈的90%以上的人不能充分地证明自己的技能。他们可能有需要的技术，但是，他们不能表达出来。

在一份题为《求职：文化的回顾》的详尽研究中，史蒂夫。曼格姆引用了各种研究结果后指出：“在面谈中没有哪一种因素比不能交流更具有否定的内涵。”这是求职和面谈中最大的问题，本章正是要帮助你解决这个问题。

技能：可能不是你想像的那样

韦伯斯特字典中对技能的定义是一种做好某事的能力，尤其是长期经验的结果。但是，像对“爱”的定义一样，对技能的理解远远超出字典上写出来的解释。对于自己技能的是件重要的事，值得大书特书。以下几点供参考：

1.所谓技能就是指你能干的事的的确确我们有很多技能可以向别人展示。这些技能都与实际操作有关，例如骑自行车和烤制糕点。而这些实际的演示大多数可以分解成构成复杂工作的“小技能”。比方说，烤制糕点似乎十分简单，但你同时必须具有其他组合技能，如使用量杯及其他器具，能看懂配方，采购各种用料，使用计时器，正确使用烤炉，安排工作场地和其他技能。

上述技能还可以进一步分解，例如：你要使用烤炉就要会看刻度盘上的数字和文字，使用手或脚操作，这些都需要协调的动作。你一定明白这一点。如果认真分析一下某个简单的动作，你就会发现完成这项工作需要的技能比你最初想到的要多。

2.技能可以是你自己的东西，是你性格的一部分。

这也是真的。有些人需要别人去“组织”，有些人似乎“和他人相处得好”或具有“领导才能”，还有人可能是“创造性思想家”或“好作家”。这样的技能比骑自行车和烤制糕点更抽象，也很难说应该怎么样获得它们。无论怎么样，这些都应该被视为合理的、重要的技能。

3.你掌握了几种技能？

很多人不知道每个人都会上百种技能而不是几种技能。当我问一位求职研讨班上的人有什么技能时，他说“一种也想不起来”。

不久前，我在研讨班上为大约30人指导。我们进行了一系列的练习，帮助每个人认识自己的技能。很多人已经失业很久了，他们居住的镇子失业率为15%。我请其中一位告诉我他擅长做哪些事，他一种也想不起来。我问了他一些问题，发现他做了15年的木匠。在那15年中他没有缺勤，只迟到过一次。他为自己的工作感到自豪，而且，在他部门工作的二十几位工人中，他的废品率最低，他怎么能说没有技能呢？

年轻人也常这么想，仅仅“是家庭主妇”或“没有工作经验的人”也 这么想，甚至有些做过责任很大的工作或薪水很高的专业人士也这么认为。在我多年开办的研讨班上，无数的求职者对我说他们“没有技能”。实际上，他们有上百种技能，你也和他们一样。

4.技能的三种组合正如我所分析的，即使是简单的工作也需要复杂的技能。为了有效地把各种技能集中起来为我们的目的服务，可以把技能分成三种基本类型，每一种类型都在下面给予简单的说明：

A.适应性技能/个性

你可能会认为你掌握的许多技能都会永远存在下去并有所发展。我把这称为适应性技能

或自我调节的技能，因为它们使你适应各种情况。有些技能还可以被看做是你性格的一部分。这些使雇主很看重的技能包括准时上班、诚实、热情、人际关系好。

B.可转换技能

这些是普通技能，可以被用于各种工作。例如：书写、语言表达好，具有组织能力，以工作为重等。许多工作都需要这种技能。它们所以被叫做可转换技能是因为它们能被应用于别的工作或职业。

C.与工作相关的技能

这些技能是当被问到：“你有什么技术”时人们首先想到的。这些技能与专业有关，例如：一位汽车修理工应该懂得怎么样调试发动机或修理汽车。其它工作同样需要专门的技能。

把工作技能分成三类不够完美，有些东西，如被人信任、依赖、有条理应该被看作是人的性格特征。而不是技能。另外，这三类技能是相互重叠的，例如：服从管理既可以被看作是适应性技能，也可以被看作是可转换性技能，对我们来说，技能三组合对于认识技能十分有益。这在求职中也是重要的。

五.面谈时应注意哪些礼仪

与人初次见面，给人的印象往往最为深刻，而人们对一个人的各方面评价往往依赖于对他的最初印象。你的穿着打扮、言谈举止都会给人留下深刻的第一印象。毫无疑问，一个衣冠整洁、谈吐得体、彬彬有礼、热情大方、富有朝气的求职者要比一个不修边幅。长发蓬乱、出口成“脏”、旁若无人的求职者更容易让用人单位接受。可见，面谈时的礼仪对于求职者来说，是十分重要的。

（1）穿戴打扮，整洁大方。

参加面谈给人的第一印象首先来自你的“造型”和“包装”。你的穿戴打扮有意无意地会给对方以愉悦感或厌恶感。参加面谈，男生应理好发，修剪好指甲，衣服要整洁，若穿西装，领带要打正，鞋子要洗干净或擦亮；女生的穿戴切 不可过分华丽，淡淡的化妆、合体的服饰，既荡漾着健康活泼的青春气息，又不失女性的端庄和秀丽。服饰打扮一定要与谋求的工作 相称，技术干部和教师不同于时装模特，野外工作者不同于公关人员，国家公务员不同于高级宾馆服务员。总之，要通过穿戴打扮表现出你积极进取、踏实肯干、健康活泼的精神面貌。

（2）遵守时间，不要迟到。

参加面谈一般要提前10分钟到达面 谈地点，一是表示你的诚意和对对方的尊重，假如约定的时间已到，你才匆匆前往，让对方先等候你，就显得你缺乏诚意，有失礼貌；二是提前到场可以稳定情绪，稍作准备，不因情绪紧张而影响面谈效果。往往有这样的情况，因为面谈者的迟到而取消面谈，从而失去一次求职的机会。

（3）表现自然，动作得体。

面谈时不要紧张，要表现自然，进门时要主动打招呼：“您早！”或“您好！”，尽量使你与主人之间产生一种和谐的气氛，从而消除你的紧张感，使你的谈话自然、不拘谨。在主人未坐下或未让你坐下时，不要急于坐下，等主人让 你坐下时，要先说“谢谢”后再坐下；主人没有伸手与你握手，不要主动伸出手；坐下后保持良好的姿态，不要跷二郎腿，不要用

脚不停地敲击地板；也不要低着玩指甲；不要抠鼻孔；不要匆忙掏烟 敬烟，更不能自己拿出烟来“吞云吐雾”；坐的位置不要离主人太远、大近或太高。

（4）讲究礼貌，尊重对方。

讲究礼节礼貌，既反映出一个人的良好道德修养，也是对人的最大尊重。到面谈地点时，不要直接推 门而入，也不要伸头张望，而应先轻声敲门征得主人许可后再进去；见到主人后，要主动打招呼自我介绍，说明来意，如“您好！我 是×××”；如果你约对方面谈，应说“对不起，打扰您了”，以 表示歉意；如果对方约你面谈则说：“谢谢您给了我这样一个机会 ”，表示感谢；递材料时，应轻轻端起，微微欠身，双手递上；回答对方提问时，口齿要清楚，声音不要太大或大小，答话要简练、完全，但也不能简单他说“是”或“不”；说话时不要东张西望，显得漫不经心，眼睛要适时地注视对方，不能不停地晃动身子或用眼瞟主人桌上的材料，更不能乱翻主人的东西；不要随便地抽烟或 嚼口香糖；不要打断对方的讲话，即使对方谈话很拉杂冗长或多次 重复，也不要表现出不耐烦。对于对方问你的问题，要一一回答，如不能回答某一问题，应如实告诉对方：“对不起，这件事我不知 道”；“请原谅，这个问题我没有考虑过”。不能不懂装懂，含糊 其辞或胡吹乱侃；对对方谈话的反应要适度，要呼应，当对方给你做某些情况介绍时，要认真聆听并适时点头或答话，对对方的幽默，要以适度的笑声增添他的兴致，对方讲到严肃处，应全神贯注，强 化气氛。

（5）不要过分打听报酬、福利等待遇问题，不要过多地提问或 反问。

（6）礼貌告退。

如对方当场表态可以接收你，要向对方表示感 谢，并表示今后好好工作，为单位的发展尽心尽力；如对方没有表 态接收你，可能还有问题未搞清，或要进一步考察和研究，不要逼着对方表态；如果对方表示不能接收，也不要失态，更不要当场说气话，相反，要表示理解对方，以显示大度。总之，整洁得体的仪表。自然大方的谈吐、文明礼貌的举止、热情真诚的态度会给对方留下良好的印象，这往往就是成功的一半。

六.面试成功五大原则

企业招聘人才不是对任何人施以恩惠，而是寻找具备符合其需要的才干和能力的工作者。如何在面试时自己最佳的一面充分发挥，全依靠个人的专业知识，人格，气质及临场应变能力。一般说来，中国内地公司及日商公司通常在人格气质上喜好忠厚老实；欧美公司则较重视求职者的事业心；规模较大公司，用人常以忠诚度为标准，不喜欢稳定性较差的人；而规模较小的公司，少有完善培育人才的计划，通常以有经验，立即可用的人才为录取原则。因此，在考虑应征工作时，应估计应征公司的不同特性与要求。面试即是人与人互相接触的第一次过程，应利用这一机会向对方传递来自你的魅力与信息。

（一）、你是公司未来的有利资产

你需要传递给企业这个信息：你拥有帮助企业实现预期目标的潜在能力，你是公司的宝贵资产而非包袱。企业招聘人才是为了寻找宝贵的资产，而不是慈善机关对失业的人施恩惠。

（二）、明确的人生目标

对自己的前途有长期，明确目标的人，更易为企业赏识和任用，具有积极自我成长概念的人，对工作较积极投入，努力进取，并充满旺盛的事业心与斗志，能迅速进入工作状态。

（三）、强烈的工作意愿

面试时要随时保持对工作的高度热诚与兴趣，适时地提出问题，如“可否请教这项工作应注意的事宜？”。

（四）、与同事，团体合作的能力

进入公司后，须与主管，同事们配合工作，一个容易与人沟通协调的求职者可以说一半获胜的希望，如果你曾有社团活动的丰富经验，可尽量举例说明，以争取主考官的青睐。

（五）、掌握诚恳原则

在录用标准上，“才能”是永恒不变的第一原则，“诚恳”则是重要的辅助的动机因素。面试前准备充分，心情镇定，仪容大方整洁，临场时充分表现自我，便是诚恳的最好表现。

———摘自《就业指导》

第二篇：大学生求职择业心理准备

大学生求职择业心理准备

对于一名毕业生来说，了解毕业就业政策，澄清模糊认识，调整好择业心态，做好充分的心理准备，勇敢地迎接挑战，在择业过程是非常重要的。

求职择业不同于学习期间的社会实践，它是要找到一个适合自己的工作岗位，并能在这个岗位上充分发挥自己的作用。毕业生在求职前必须从宏观上了解国家的有关政策，了解正在实 施中的改革措施及存在的问题。从微观上要了解自己专业就业的基本情况和改革趋势，以及劳动人事管理办法和动态、用人数量和标准，同时还应尽可能地了解有关的政策和法规。了 解的目的不是研究、评判，而是为了接纳、适应。

因社会变动迅速，经过数年专业学习的学生毕业时，人才需求的数量和模式与当年入学时所 做的预测已经发生了很大变化。许多同学经过几年的学习，对专业和行业的认识和情感也发生了很大变化。一些专业由热变冷了，由“短线”变成了“长线”；一些专业在不断地调整和改造中，却仍然跟不上形势的变化和需要。种种现象使同学们在毕业求职择业时感到灰心、无奈和迷茫。为了能够有所作为，走出无奈，毕业生只有走出象牙之塔，正确地认识自己所处的求职地位，不要把学校、社会、家庭、亲友所给予的尊重、爱护、关心当成社会给予的最终认可，而要勇敢地投入社会，了解社会，积极主动地去适应社会需要。因为求职择业不是凭理想按图索马骥，而是社会选择，优胜劣汰。

1、客观评价自己，树立良好心态 每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的缺点和短处，这就是人们常讲的“尺有所短，寸有所长。”所以每个毕业生对自己和自身能力都应有客观和正确的认识，都应该明了自己能干什么和不能干什么，这就是所谓“知人者智，自知者明。”只有这样，我们每个毕业生才能树立良好心态，在求职中抓住机遇，从而避免盲目和减少失败。

良好的择业心态主要表现在以下几个方面：

(1)确定适当的择业目标：一个人的择业目标和本人具备的实力相当或接近，有利于增强其自信心，从而使自己在择业 中处于优势地位。

目标的适当，决定于知己知彼。研究目标扬长避短是成功择业的钥匙。张莉是一个出色的音乐教师。上大学时，作为出色的演员、教师、业余教练而出名，参加过各种专业和业余比赛以及音乐会。虽然她并没有雄心勃勃地在事业上向上爬，但由于她热爱音乐教师职业，她可以轻而易举地在省内任何一个学校里找到工作。

(2)避免从众心理

毕业生处在择业洪流中，期望水平会受到其它择业者期望水平的影响。虚荣心、侥幸心理会 使他们改变原有的自我期望而采取不切合实际的从众行为。学成从业、服务社会，实现自身价值，是每一名大学生毕业生的美好愿望。但是有些毕业生在择业过程中，不是从自身的特点、自身的能力和社会需要出发，而是在同学中盲目攀比，好象不到一个比别人更好的单位就不能实现自身价值。到头来，只求得一时的心理平衡，却不利于自身价值的实现和长远发展。

(3)避免理想主义近几年，毕业生择业期望值居高不下，已经影响到毕业生顺利就业。有些毕业生由于刻意追求最满意的结果，而错过了其它好的机会，有的甚至造成就业困难。尤其是有些条件好的毕业生，在择业过程中，“脚踩几只船，这山望着那山高”，不能及时调整就业期望值，以致后来就业困难，悔之不及。

(4)克服依赖心理

有些毕业生在择业过程中缺乏自信，把希望寄托在拉关系、走后门之上，有的甚至由家长出而与用人单位洽谈，孰不知，这样做的结果恰恰让用人单位对毕业生产生缺乏开拓能力、独立生活和工作能力差的印象。当今社会，挑战与机遇并存，只有在择业之初，就树立自信心，敢于竞争，才能在众多的求职者中脱颖而出。如重庆师范学院中文系某女毕业生，在毕业实习时，她被推荐到重庆市内一中学讲课，由于备课充分，现场发挥又好，一篇高中课文《蒲公英》讲得绘声绘色，学生耳目一新，中学领导拍案叫绝。课后，校长当即拍板接收她到校任教。

2、正确认识社会，寻找最佳位臵

选择职业，就是选择未来。每个毕业生，如果正确地选择了职业，就是为未来的成功奠定了良好的基础。为此，毕业生要把握好机遇，迎接挑战，争取迈好走向社会的第一步。那么，如何迈好这第一步呢?首先需要对所处的社会环境进行比较全面的了解和认识，弄清当前毕业生面临的就业形势如何? 就总体而言，随着社会主义市场经济的逐步建立，我国经济发展加快，社会对大学毕业生的需求会不断增加，毕业生就业形势还是比较乐观的。但具体到某个地区、某个学校、某个专 业，情况就不尽相同了。

由于我国人口多，生产力发展水平较低，劳动力供给不断增加，而步业机会往往不能同步扩大，就业难仍是困扰政府的一大难题，加之国企改造、国家机关和事业单位改革，下岗人员日益增多，就业形势更趋紧张，而高校毕业生却在逐年增多。因此，而对以上情况，毕业生不要把就业期望值定得太高，即使热门专业的毕业生，也同样要不断调整自我的期望值，使自己的理想更加切合实际，这样才能在激烈的职业竞争中掌握主动权，从而求得理想的工作。

3、努力转变求职择业观念

广大大学毕业生应该主动适应社会主义市场经济的要求，努力克服自身的心理障碍，进一步解放思想，转变观念，勇敢地面对社会的选择。

一是要改变一家统包的观念。长期以来，我国大学生分配都是国家统包统分。这一制度在历史上对安排大学生就业和稳定社会铁序虽然起过良好的作用，但随着经济和社会的发展，这种“包下来”而且是“包当干部”的就业制度，其弊端也日益明显。主要是由于否认用人单位和大学生择业的自主权，不允许专门人才的合理流动，从而既不利于调动劳动者的积极性、提高劳动生产率，又不利于劳动资源的优化配臵。

在社会主义市场经济中，大学生就业的方向、规模、结构和流动必要受到劳动力市场供和求两方面的影响，政府不再像在传统体制中那样采取行政命令统包统配，而是要让用人单位和大学毕业生即劳动力市场中的需求和供给双方按自愿的原则自主选择，合理流动，让市场机制调节大学生劳动力这种特殊的商品在国民经济各部门、各地区间的配臵。

当然，大学生就业由计划走向市场，有一个渐进性、阶段性的演变过程。就业制度的变化需要大学生主动适应，放开眼界，转变观念。大学生要善于推销自己，勇于参与社会就业的竞争；要不断提高自身素质，打好牢固的知识基础，全面发展，力争在社会上凭实力谋取一席之地；要丢掉依赖思想，不等不靠，树立自主择业和多渠道就业的观念，到祖国最需要的地 方奉献自己的青春和聪明才智。

二是要改变一次就业的观念。一次就业定终身的事，不仅在社会主义市场经济条件下难以做到，就是在计划经济体制下也不可能完全做到。随着社会对人才要求的更新和提高，人才资源总是在不断的交换和流动中得到优化配臵、有效利用。科学技术的突飞猛进和知识的快速更替，用人制度的改革和人才市场的建立，必将使失业和就业成为今后大学毕业生一生中经常遇到的事情。因此，每个大学生在一生中，都要有多次就业的思想准备。

大学生朋友不要因为第一次择业不够理想就丧失信心。要抱定豁达乐观的择业态度，坚信“天生我材必有用”，“西方不亮东方亮”，逐步树立多次择业的观念。通过反复比较，经过自身的不断努力，在实践中寻找适合自己的工作岗位。

三是要改变一步到位的观念。大学毕业生择业一般很难一下子就能找到合适的理想工作，大学生朋友在就业问题上要树立逐步到位的观念，勤奋务实，努力上进，专心致志，勇于创新，正确处理人际关系，正确对待事业挫折，在曲折的工作经历和多次的工作更替中，实现自己的人生抱负。

4、努力克服求职择业中的心理障碍

择业是大学生人生中一次重大选择、一次转折，因此，给大学生带来很大思想、心理压力，背上沉重精神负担，成为困扰莘莘学子们的一大难题，也使部分学生产生这样或那样的心理障碍，这既不利于就业，也影响了大学生的工作和学习。

心理障碍是由心理压力与心理承受力相互作用使人失去应有心理平衡的结果。大学生在择业中出现的心理障碍多属适当过程中的轻度心理障碍。常见的主要有以下几种：

(1)焦虑

焦虑是一种常见的神经官能症，是以发作性或持续性情绪焦虑、紧张、恐惧为基本特征的一种病态心理。适度的焦虑可以使人产生一种压力，增强积极向上、主动参与竞争的能力；过度的焦虑，则会干扰人的正常活动，产生较严重的心理障碍或疾病。

毕业前夕，绝大多数大学生都会产生各种焦虑心理。担心自己的理想能否实现，能否找到适合发挥特长，利于自己成长的单位和工作环境；害怕被用人单位拒之门外，十年寒窗付之东流，无颜回江东见父老乡亲；担心自己的选择是否正确等。特别是一些长线专业或性格内向或有生理缺陷或成绩不佳、能力一般而又不善“包装”自己或临近毕业单位仍无着落的大学生，表现得更为焦虑。这种焦虑，使大学生背上沉重的精神枷锁，常双眉紧锁，心情沉重，意志消沉，对任何事情都失去兴趣，注意力极度涣散，食不甘味，卧不安席，惶惶不可终日，特别在遭受挫折后，对因自己“无能”而招致的“失败”怀有深深的自卑或自咎。据《中国青年报》进行一项调查表明：有七成以上的大学毕业生都对自己的前途感到担忧。

大学生择业中焦虑心理的一种特殊表现就是急躁。尤其在职业未最终确定之前，这种心理就表现的尤为明显，他们有时恨时间过得太慢，简直是度日如年；有时又恨时间过得太快，最后期限将至，单位仍无着落；他们埋怨用人单位优柔寡断，怨父母亲朋办事不力，希望能一 帆风顺，一蹴而就；一旦遇到挫折后便暴跳如雷，怨声载道，特别是那些在规定期限内未落 实单位的学生，心理更为急躁。这种急躁心理，往往使他们缺乏自我控制，心理紧张，烦躁不安，无所适从，有时会导致事倍功半甚至事与愿违等。

(2)幻想

幻想是由心理冲突或害怕挫折引起的。在择业中，有些大学生渴望竞争，希望能找到理想的单位、职业，但由于害怕面对严酷的竞争结果或屡受挫折后，而采取的一种逃避态度。幻想 不要参与竞争，“天上就能掉下馅饼”，如愿以偿找到理想工作，更有甚者，隐入自我欣赏，自我陶醉的深渊，幻想用人单位能主动找上门来，哪个单位录用自己是其荣幸、“慧眼识 金”等，有这种心理的大学生，很容易脱离现实，幻想代替现实，不思进取，整日处于幻想 状态中，恍恍惚惚，使自己的择业目标与现实产生很大的反差，很难能找到理想职业，如愿 以偿。

(3)自卑 自卑是由于受到暂时性挫折而产生的一种心理障碍。大学生在择业前，往往踌躇满志，跃跃欲试，很想一显身手，大展宏图；而一旦受到挫折后，有时容易产生自卑心理，自信心大大减弱，自尊心受损伤，对自己全盘否定，感到一种空前的失败和愧疚。从此自己看不起自己，自惭形秽，总是过低估价自己，这个不行，那个也不行。在择业中，往往缺乏自信心和勇气，不敢面对竞争。这在性格内向或有生理缺陷的学生身上表现较为明显。自卑不仅使一些 学生悲观失望，不思进取，错失良机，而且也有碍自身才能的正常发挥。过度自卑，还会产生精神麻木不振，心灵扭曲、孤独、丧失生活信心等心理现象。

(4)怯懦

怯懦在毕业生面试中表现尤为明显，面试前，如临大敌、紧张不安、手忙脚乱，大有“丑媳妇见公婆”之态；面试中，面红耳赤、语无伦次、支支吾吾、答非所问、手足无措，辛辛苦苦准备的“台词”、“腹稿”一急之下，都抛到九霄云外，忘的一干二净；有的谨小慎微，深怕说错一句话，一个问题答不好，影响自己的“第一印象”，以致缩手缩脚，影响正常水平的发挥。为克服上述弱点，就要求毕业生平时要加强面试技巧的训练，培养自己的应变能力和语言表达能力，以便给用人单位留下良好的“第一印象”，从而帮助自己顺利就业。

第三篇：高中物理教师如何做好课前心理准备

高中物理教师如何做好课前心理准备

作者：天天论文网 日期：2016-6-1 9:37:29 点击：1

一、树立自信心俗话说：“艺高人胆大。”这里的“胆大”指的就是自信心，而“艺高”是指高超的本领、过硬的功夫。艺不高，教者对自己采取的教法、所讲的内容心中无底，气势自然就下来了，讲课就显得不那么理直气壮。如果在课堂上再遇到点意想不到的麻烦，我们不难想象这堂课会如何糟糕，教师自己会如何难堪。因此，除了平时加强学习、苦练基本功外，教师在课前还要认真钻研教材，精心准备教案，为树立信心打好基础。

只有利用课余时间为自己充电，让自己多才多艺，利用渊博的知识武装自己，才能永立时代的潮流，才能真正树立起自己的信心。

二、提前进入角色有经验的教师往往并不因为自己对教材熟悉、驾驭能力强而轻视课前准备，他们一般总会在课前10分钟左右甚至用更长时间浏览教案、教材，设想一下将要进行的一堂课的过程甚至上课第一句话怎样说、说什么等细节，这种预先演练（或者说是“过电影”）实际上就是一种心理体验的过程，即心理准备。它为上好一节课准备了良好的开端。而有的教师上课铃声响过才拿起教案急忙往教室赶，到教室后还气喘吁吁，这种慌张的心态怎样能上好课呢？尤其是物理教师，在上课前一定要有清晰的思路，什么时候做实验，什么时候讲授新知识，什么时候让学生自主学习，所以提前进入课堂角色是非常有必要的。

三、做好应付偶发、突发事件的心理准备教师上课时没有遇到过意外情况的极少。你准备好了投影片、多媒体课件，想一展身手，可上课时突然没电了；上课时学生突然提出了一个意想不到的问题，而这个问题恰恰你又无法解答等。有时甚至会遇到比上面这些问题都要尴尬的场景。

这些你事先会想到吗？有没有应急方案？特别是上级教育部门检查听课、兄弟学校的老师学习观摩，或进行公开课时，你本来心理就很紧张，遇到上述情况怎么办呢？因此，在上课前教师对可能发生的情况做出预测，想好应对方案是非常必要的。

四、不把不良情绪带入课堂教师作为社会的一员，承担着多种角色，既要在工作上承担繁重的教育教学任务，又要承担家务劳动、子女教育、照顾老人等家庭责任。工作、家庭责任等压力使许多教师产生了巨大的心理负担。而现实社会中不可能事事如意。因家庭、工资奖金待遇、职称评定、同社会一些行业相比巨大的反差等矛盾，有时会使其中一些人身心疲惫、心理紧张、焦虑、失衡、情绪烦躁。这些情绪若带到课堂上就表现为讲课缺乏激情和热情，容易发脾气，注意力不集中，课堂管理走两个极端等，会大大影响课堂教学效果。因此，教师在上课前要先调节心理，尽量忘记自己承担的多种角色，想方设法把自己定位在单一的教师角色上，并处理好教师角色内部的诸多矛盾，避免把不良情绪带入课堂。

五、根据不同班级、不同学生，不断调整心态有时我们常常会有这样一种感觉：在有的班上课心情舒畅、挥洒自如，不时会有灵感闪现，而在有的班上课情绪低落，疲于应付，尴尬场面不断，以至于对前者每每想去，对后者则时时不愿关顾。原因其实很简单：班级不同。有的班级学生基础好，学习主动性强；有的班级学生基础差，缺乏主动性，纪律松散。班级个性也不同：有的班级活跃，有的班级沉稳。另外，教师的性格及讲课风格也不同。有的热情奔放，有的和风细雨，个性、程度不同的班级很难适应每个教师。《古兰经》中有这样一个故事：先知穆罕默德一次率众门徒在外，先知指着前面一座山说：“我能让前面的山到我跟前来。”但过了很久，山仍然纹丝不动。于是，先知说：“既然山不到我跟前来，那么我就到山跟前去。”山不过来，我就过去。既然我们上课的班级、学生是固定不变的，那我们为什么不根据班级、学生的情况不断调整心态去适应不同的对象呢？

六、明确课程目标，端正上课动机端正教师的上课动机是课前做好心理准备的重要内容之一。教师上课动机的性质不同，往往会随着课堂气氛的转变而引起不同的情绪变化。具体表现：具有崇高责任感的教师，当课堂出现异常的情况时，便会激起义务感、责任感、荣誉感等，向困难挑战；具有狭隘个人动机的教师，当一堂课出现异常的情况，很可能产生消极的情绪状态，向困难屈服。越具有崇高责任感的教师，上好一堂课的动机就越强烈，越能形成良好的课前心理准备状态。如果教师在课堂上以个人动机为主导，为上好一堂课，不顾学生的感受，均以个人得失为重，其上课能力便不能充分发挥。因此，课前教师要摆正上课动机与个人动机、主导动机与附带动机之间的关系，这样才能更好地驾驭课堂，顺利完成教学任务。

总之，教师要有较高的思想政治素质，努力提高自己的科学文化素质和知识水平，虚怀若谷、和蔼可亲，善待学生，始终将积极进取的精神风貌展示给学生。只有这样，在塑造自我形象的同时塑造学生，才不愧为“人类灵魂的工程师”。

参考文献：

[1] 丁新胜.心理素质养成与训练[ M ].河南大学出版社, 2 0 0 7.[2] 杨倩.高中物理教师如何提高教学效果[J].未来英才,2015(2).

第四篇：做好升入高中的心理准备

做好升入高中的心理准备

一般说来，初中生升入高中，无论是从学习内容、学习方法、老师的教学形式、学校及老师管理学生的手段来看，还是从学生的身心变化等方面来看，都有质的转变。我们姑且将这一过渡时期的变化，称为“更学期”。由于对“更学期”缺乏认识或认识不足，未能根据高中时期学生生活的新特点进行调整，不少孩子上高中后不仅未能将初中时期好的学习成绩“发扬光大”，甚至对高中学习生活产生消极、沮丧、焦虑、烦躁等亚健康心理，导致高中学习生活质量每况愈下。那么，高一新生该如何更快更好地度过“更学期”，步入高中学习生活的“快车道”呢？

第一，要确立自觉自主的学习观。较之于初中阶段，高中阶段要为高考做准备，学习负担及压力明显加重，再依赖初中时期老师“填鸭式”、家长“看管式”的办法来抓学习，潜力不大。故高中生学习的自觉意识尤其重要。对上高中的学生而言，成长过程中的自我控制约束力与搅扰他们学习注意力的内外因素，这二者几乎是与日俱增。因此，要着重培养高中新生的学习自主意识，否则极有可能出现不适应高中生活的情况。

第二，为顺利度过“更学期”做准备。高中学习是初中学习的发展，许多知识点都和初中基础知识密切相关。当前，不少准高一新生存在着“贪多求快”心理，抓紧时间提前学习高一教材。其实，倒不如花一些精力走访一下上一届及当年结束高考的师哥师姐们，向他们讨教，获取有关学习方面的经验及技巧，以便为高一学习打好扎实全面的基础。第三，结合自身基础条件，探索出有效的学习方法。由于每个学生的知识基础不同，所处的学校、家庭环境也不尽相同。高一新生要根据自身的条件及特点，找寻出一套行之有效的学习方法。尤其是应将自学作为一种重要的学习方法，变“要我学”为“我要学”，并像弹钢琴那样，做到有轻有重，使德、智、体、美、劳综合素质全面提高。

第四，尽快适应环境，正确认识自我。和初中相比，高中阶段人际关系比以前复杂了。城市同学与农村同学之间，家境较好的同学与家境困难的同学之间，学习成绩好的同学与学习成绩差的同学之间，常常会出现一些冲突，有些孩子一时应付不了新的情况，于是就出现了不适应表现。因此家长应该帮助孩子认识这些冲突背后的社会文化因素，使孩子变得宽容，能够正确认识自己和对待他人，为自己创造一个良好的人际关系及学习氛围。第五，培养自己独立的生活能力。上初中时，孩子的生活方式可能很单纯，无非是在家庭与学校之间来回。进了高中，许多孩子住校后，日常生活不像初中那样处处由家长照料了，于是一些高中生就产生了迷茫，不知道怎样合理安排自己的学习和生活。这时家长要引导孩子确立新的奋斗目标，培养孩子的生活自理能力，使他们逐步养成作息有规律、合理支出、衣袜自洗、讲究卫生等良好的生活习惯，因为这是走上社会后应对新的挑战不可缺少的。

总之，进入高中后的学生面对新的危机和挑战，一定要从多方面尽快适应，并以饱满的热情和良好的竞技状态，迎接高考的到来！

第五篇：如何做好择业前的心理准备

如何做好择业前的心理准备?

毕业生择业的过程, 是一个复杂的心理变化过程。面对严峻的就业形势，面对众多的竞争对手，要想获得择业的成功，没有充分的心理准备，没有良好的竞技状态是不行的。做好择业前的心理准备，排除心理干扰，应着重克服以下几方面的心理障碍：

(1)盲目自信的心理。有的同学自认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀, 政治条件好, 学校牌子亮, 专业需求旺, 求职门路广, 因而盲目自信, 择业胃口吊得很高, 到头来往往会由于对自己估计过高, 对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。

(2)自卑畏怯的心理。有的同学大学四年顺利地走过来了, 也具备了一定的实力和优势, 面对激烈的竞争, 却觉得自己这也不行, 那也不如别人, 自卑心理使得自己缺乏竞争勇气, 缺乏自信心, 走进就业市场就心里发怵, 参加招聘面试, 心里忐忑不安。一旦中途受到挫折,更缺乏心理上的承受能力, 总觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中,这种心理障碍是走向成功的大敌, 必须认真加以克服。

(3)急功近利的心理。有些同学在择业时过分看重实惠, 一心只想进大城市、大机关, 去沿海地区,到挣钱多、待遇好的单位, 甚至为了暂时的功利宁可放弃所学的专业。这种心理可能会使得你得到一些眼前的利益和满足, 但从长远发展看并非明智的选择。

(4)患得患失的心理。职业的选择往往也是对机遇的一种把握, 错过机遇,你将会与成功失之交臂。当断不断、患得患失, 这山望着那山高, 这也是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。

(5)依赖心理。依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理, 自己缺乏独立的见解, 不是从自己的实际情况作出切合实际的选择, 而是人云亦云, 见别人都往大城市、大机关挤, 自己也跟着凑热闹；另一种是依赖政策, 依赖他人的倾向, 不是主动选择, 积极竞争, 而是觉得反正国家要兜底, 反正有优生优分的政策, 坐等学校给自己落实单位。这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的