健康习惯

第一篇：健康习惯

（1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。白如玉，牙锈自然脱落。去口臭。（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除（6）睡觉时口含桔（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。天，口腔炎症立即好转。（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4（8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。（9）将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。（10）跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。（11）每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。（12）橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。（13）上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

（15）饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。（14）饮茶（16）每天晚上养生的最佳时间是用餐1小时后。

睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

（17）饭后45分钟至60分钟，以每小时4公里的速度慢跑20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

（18）凌晨5点和傍晚锻炼身体最为有益。（19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

（21）刚刚被蚊子咬完时，（20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

涂上肥皂就不会痒了。（22）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定

（23）吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花

（25）夏天足部容易出汗，要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了生米就好了（24）插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚

热水加醋洗脚；（26）防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用（28）每天早晨用豆腐摩（27）双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；

擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；（29）皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

（30）温馨提醒：以上29条生活小妙招很有用处哦，尤其是对女生~~赶快转发一下，让你的好朋友们也看一看吧。

第二篇：健康习惯倡议书

健康习惯倡议书

健康习惯倡议书1

同学们：

不健康的零食不但给我们的身体健康带来不良影响，而且还会增加家长的经济负担。针对部分同学随便购买不健康食品的不良习惯，我们特向大家发出如下倡议：

一、决不购买学校周边“三无”小食摊上的不健康食品。

二、一日三餐定时定量吃饭，建立合理的生活作息制度，养成良好饮食习惯。

三、不向家长索钱买零食，控制自己的零用钱，做到不该买的不买，不该吃的不吃。

四、在外就餐要注意清洁卫生，养成良好的卫生习惯。

五、不带食品、饮料进入校园，校内校外不乱扔食品袋和饮料瓶，争做环保.小卫士。

六、看见周围同学在吃不健康食品时，要互相提醒监督，不听劝告的要及时向值日老师报告。

让大家从我做起，从现在做起，为创造一个健康和谐的成长环境而共同努力吧！

健康习惯倡议书2

亲爱的同学们：

依稀还伴着春天的气息，我们已经步入了充满活力的夏季，五月的激情在向你我招手，我们在这欢乐的日子里又迎来了一年一度的第十届大学生生心理健康教育宣传活动月，同时即迎来“全国大学生心理健康活动日”，5月25日是属于我们的!

“5.25”，即“我爱我”，意思是大学生首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，彰显青春的色彩。在这阳光灿烂欢乐的日子里，我们迎来了以“感悟人生体验成长收获幸福”为主题的心理健康宣传月活动。

打开心窗，聆听自己，从心开始。只有美丽的心灵，才能感受人生的精彩。我们要拥有健全的心智、正确的自我意识、坚定的信念和顽强的意志，要用良好的心理素质面对人生的各种挫折和失落。

也许，在成长过程中，我们都会经历黯然惆怅：难耐的孤寂、压抑的委屈，落空的期盼,生活中有太多失落，让我们常常彷徨，焦虑甚至是痛苦挣扎…能否拥有良好的心态决定了我们能否面对生活的挑战，良好的心理素质是笑对人生的各种挫折和失落的先决保证。如何让自己心灵健康，已成为一个你我不可回避的话题。

在这阳光灿烂欢乐的日子里，我们向全体同学发出倡议：

多与人交流——菁菁校园，缤纷岁月，让我们勇敢地敞开心扉，彼此畅叙衷肠，分担痛苦、分享快乐，无论流泪还是微笑，我们都可以携手，一起走过。

多学习心理健康知识——阅读有关心理的书籍听有关心理的讲座，参加心理社团和其相关活动，这些都是不错的途径。

多寻求心理帮助——勇敢地敞开心扉，让心理咨询老师聆听你的心声，释放你的压力。

多读好书，多倾听好歌——用先贤的品行砥砺我们的志气，让优美的旋律沉淀心中的烦杂。不能控制生命的外延，我们可以丰富生命的内涵。

人生旅途，漫漫长路，让我们从心开始，不断地审视自己，塑造健康美丽的心灵。珍爱生命，打开心灵之窗，相信你我将快乐的度过每一天!亲爱的同学们，让我们行动起来，给我们的心灵多一份感动，多一点宽容吧，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉烦恼，释放悲伤，正视失败;让心纯若水晶，涤去污秽，让心烈如火焰，点燃生命!

化工学院真诚与你携手，相约5.25!用心去感悟人生，用心去体验成长，用心去收获幸福!迎接更加美好的明天!!!

倡议人：

日期：20xx年XX月XX日

健康习惯倡议书3

亲爱的朋友们：

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响人民健康的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为也受到限制。

另外,当21世纪这个充满诱惑、挑战和希望的时代降临，复杂的社会环境和激烈的生存竞争成了生命中不能承受之时，心理健康这个迫在眉睫的问题也摆在了大家面前，心理素质成了构筑绚丽人生的基石之一。亲爱的朋友,在已经走过的人生旅途中，你是否感到过莫名的惆怅和迷惘?你是否体验过难耐的焦虑、压抑和孤独?你是否常常愧叹己不如人并难以接纳自己?你的心灵是否也曾受过伤?

是的，朋友们,面临越来越多的身体和心理健康问题,惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，保持心理平衡,成为健康生活方式的实践者和受益者。

面向世界，面向未来，如果没有健全的.体智、正确的自我意识、顽强的意志与坚定的信念，知识怎样闪光?才华怎样展现?力量怎样迸发?

所以，我倡议：

1、追求健康,学习健康,管理健康,把投资健康作为最大回报,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

2、改变不良生活习惯,不吸烟,不酗酒,合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡,维持健康体重,定期体检。

3、追少静多动,适度量力,不拘形式,贵在坚持。

4、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。人生旅途，漫漫长路，需要我们从心开始，不断地审视自我，塑造健康美丽的心灵。

另外,养成美化心灵的几个好习惯:

1、多读好书——不能掌握生命的长度，但我们可以挖掘生命的深度;不能控制生命的外延，但我们可以丰富生命的内涵。好的书籍如同一缕阳光，助你化黑暗为光明。

2、多听好歌——优美的旋律，健康的歌词，绕过我们心灵深处的角落，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。

3、多接近大自然——大自然是智慧知识集中的地方，接近大自然，可以怡养性情，善化气质，可以洗炼和充实自己内涵，增长见闻，陶冶情操。

4、多与人交流——不论年龄、不论男女，让彼此畅叙衷肠，分担痛苦，分享快乐。

我的朋友，让我们保护美丽的心灵，珍爱宝贵的生命!让我们越过彷徨，抛掉烦恼，释放悲伤，正视失败;让心坚如磐石矢志不渝;让心韧若缆绳，百折不挠;让心纯若水晶，涤去污秽;让心烈如火焰，点燃生命!让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!

倡议人：xxx

日期：20xx年XX月XX日

健康习惯倡议书4

20xx年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动，我健康，我快乐”为口号的全民健康生活方式行动，并确定每年的9月1日为“全民健康生活方式行动日”。

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活,健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，酒店现向全体员工倡议：

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色酒店，创造整洁、宁静、美好、健康的生活工作环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

让我们大家在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!

倡议人：xx

日期：20xx年XX月XX日

第三篇：健康习惯倡议书

健康习惯倡议书

健康习惯倡议书1

同学们：

不健康的零食不但给我们的身体健康带来不良影响，而且还会增加家长的经济负担。针对部分同学随便购买不健康食品的不良习惯，我们特向大家发出如下倡议：

一、决不购买学校周边“三无”小食摊上的不健康食品。

二、一日三餐定时定量吃饭，建立合理的生活作息制度，养成良好饮食习惯。

三、不向家长索钱买零食，控制自己的零用钱，做到不该买的不买，不该吃的不吃。

四、在外就餐要注意清洁卫生，养成良好的卫生习惯。

五、不带食品、饮料进入校园，校内校外不乱扔食品袋和饮料瓶，争做环保.小卫士。

六、看见周围同学在吃不健康食品时，要互相提醒监督，不听劝告的要及时向值日老师报告。

让大家从我做起，从现在做起，为创造一个健康和谐的成长环境而共同努力吧！

健康习惯倡议书2

亲爱的同学们：

在这鲜花盛开，草长莺飞的季节;在这青春似火，激情洋溢的五月，海口经济学院第xxx届5.25心理健康教育月活动拉开帷幕。5?25，即“我爱我”，取意“爱自己才能更好地爱他人”，由爱自己而推广为爱他人。本届心理健康教育月的主题为：5.25心灵之旅，健康同行。让我们用年轻的心去感受生命的活力、享受身心健康的快乐、拥有阳光健康心态，让青春绚丽绽放!在此，心理健康教育与咨询中心向全校师生发出以下倡议：

1.畅享心灵之旅。积极关注心理健康，多阅读有关心理健康的书籍，多听有关积极心理的讲座，多参加心理健康教育月相关活动，让心的世界充满阳光。

2.多给心灵一份关注。人生漫漫长路，需要我们不断地探索自我审视自我完善自我，为生命喝彩，与健康同行，用青春将它填成绚丽的色彩，让每一个生命都如花绽放。

3.多寻求心理帮助。求助是一种能力，让我们都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。在心灵陷于困顿时，请不要独自挣扎，勇敢地敞开心扉，主动寻求心理帮助，扫去心间阴霾，拥有晴明心空。

让我们一起畅享5.25心灵之旅，

让绚烂的青春

给我们带来美好希望!

让我们一起畅享5.25心灵之旅，

让放飞的心灵

给我们带来无穷喜悦!

让我们一起畅享5.25心灵之旅，

让七彩的生活

给我们带来无限精彩!

畅享5.25心灵之旅，

携手健康同行!

从心开始，

从心出发!

倡议人：x

日期：20xx年xx月xx日

健康习惯倡议书3

亲爱的朋友们：

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响人民健康的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为也受到限制。

另外,当21世纪这个充满诱惑、挑战和希望的时代降临，复杂的'社会环境和激烈的生存竞争成了生命中不能承受之时，心理健康这个迫在眉睫的问题也摆在了大家面前，心理素质成了构筑绚丽人生的基石之一。亲爱的朋友,在已经走过的人生旅途中，你是否感到过莫名的惆怅和迷惘?你是否体验过难耐的焦虑、压抑和孤独?你是否常常愧叹己不如人并难以接纳自己?你的心灵是否也曾受过伤?

是的，朋友们,面临越来越多的身体和心理健康问题,惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，保持心理平衡,成为健康生活方式的实践者和受益者。

面向世界，面向未来，如果没有健全的体智、正确的自我意识、顽强的意志与坚定的信念，知识怎样闪光?才华怎样展现?力量怎样迸发?

所以，我倡议：

1、追求健康,学习健康,管理健康,把投资健康作为最大回报,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

2、改变不良生活习惯,不吸烟,不酗酒,合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡,维持健康体重,定期体检。

3、追少静多动,适度量力,不拘形式,贵在坚持。

4、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。人生旅途，漫漫长路，需要我们从心开始，不断地审视自我，塑造健康美丽的心灵。

另外,养成美化心灵的几个好习惯:

1、多读好书——不能掌握生命的长度，但我们可以挖掘生命的深度;不能控制生命的外延，但我们可以丰富生命的内涵。好的书籍如同一缕阳光，助你化黑暗为光明。

2、多听好歌——优美的旋律，健康的歌词，绕过我们心灵深处的角落，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。

3、多接近大自然——大自然是智慧知识集中的地方，接近大自然，可以怡养性情，善化气质，可以洗炼和充实自己内涵，增长见闻，陶冶情操。

4、多与人交流——不论年龄、不论男女，让彼此畅叙衷肠，分担痛苦，分享快乐。

我的朋友，让我们保护美丽的心灵，珍爱宝贵的生命!让我们越过彷徨，抛掉烦恼，释放悲伤，正视失败;让心坚如磐石矢志不渝;让心韧若缆绳，百折不挠;让心纯若水晶，涤去污秽;让心烈如火焰，点燃生命!让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!

倡议人：xxx

日期：20xx年XX月XX日

健康习惯倡议书4

20xx年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动，我健康，我快乐”为口号的全民健康生活方式行动，并确定每年的9月1日为“全民健康生活方式行动日”。

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活,健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，酒店现向全体员工倡议：

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色酒店，创造整洁、宁静、美好、健康的生活工作环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

让我们大家在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!

倡议人：xx

日期：20xx年XX月XX日

健康习惯倡议书5

xxx：

对于动脉粥样硬化的形成机制，目前公认的中心环节是内皮细胞的损伤，只要血管内皮完整就不会出现动脉粥样硬化。能导致内皮损伤的因素有高血压，高血脂，糖尿病，吸烟，高半胱胺酸血症，高儿茶酚胺血症，高肾素血症，高内皮素血症等。

而以上这些因素有广泛的社会心理因素，如焦虑的情绪，不安全感，盲目攀比，价值观的扭曲，爱心的缺乏，欲望膨胀，忘记初心等有很大关系，另外就是环境污染，食品安全，不良情绪的蔓延对于动脉粥样硬化也有很大关系，心理学因素对于动脉粥样硬化发生过程有很大程度的影响。所以，对于动脉粥样硬化的预防，也就是对冠心病的预防，对脑血管病的预防，我们做任何事情都要从根本做起，不能本末倒置。就是说，预防动脉粥样硬化要从各方面入手，要提高全面健康素质。

一些国民不接受健康教育，拒绝健康实践，我们只能放任自流了，可怜之人必有可恨之处，尤其是在这一点上特别有感受，在临床实践中遇到很多放过支架或者搭过桥的冠心病病人还在继续吸烟，酗酒，熬夜，还在过度地为名利奔波。慢性心血管疾病在我国有三亿多人，每年有60万人猝死于冠心病，还有很多人得了心肌梗塞，心绞痛，缺血性心肌病，还有的患了出血性脑病或者缺血性脑病，这就是脑出血，或者脑梗塞。

打造健康中国从我们河医人做起，我们要养成较好的健康习惯，注意合理膳食，适当运动，心理平衡，戒烟限酒。另外，我们医护人员都有过劳的情况，一定要劳逸结合，注意放松心情。

最后祝广大河医人及河医人家属身体健康，工作顺利，阖家幸福。

倡议人：

日期：20xx年xx月xx日

健康习惯倡议书6

xxx：

依稀还伴着春天的气息，我们已经步入了充满活力的夏季，五月的激情在向你我招手，我们在这欢乐的日子里又迎来了一年一度的第十届大学生生心理健康教育宣传活动月，同时即迎来“全国大学生心理健康活动日”，5月25日是属于我们的!

“5.25”，即“我爱我”，意思是大学生首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，彰显青春的色彩。在这阳光灿烂欢乐的日子里，我们迎来了以“感悟人生 体验成长 收获幸福”为主题的心理健康宣传月活动。

打开心窗，聆听自己，从心开始。只有美丽的心灵，才能感受人生的精彩。我们要拥有健全的心智、正确的自我意识、坚定的信念和顽强的意志，要用良好的心理素质面对人生的各种挫折和失落。

也许，在成长过程中，我们都会经历黯然惆怅：难耐的孤寂、压抑的委屈，落空的期盼,生活中有太多失落，让我们常常彷徨，焦虑甚至是痛苦挣扎…能否拥有良好的心态决定了我们能否面对生活的挑战，良好的心理素质是笑对人生的各种挫折和失落的先决保证。如何让自己心灵健康，已成为一个你我不可回避的话题。

在这阳光灿烂欢乐的日子里，我们向全体同学发出倡议：

多与人交流——菁菁校园，缤纷岁月，让我们勇敢地敞开心扉，彼此畅叙衷肠，分担痛苦、分享快乐，无论流泪还是微笑，我们都可以携手，一起走过。

多学习心理健康知识——阅读有关心理的书籍听有关心理的讲座，参加心理社团和其相关活动，这些都是不错的途径。

多寻求心理帮助——勇敢地敞开心扉，让心理咨询老师聆听你的心声，释放你的压力。

多读好书，多倾听好歌——用先贤的品行砥砺我们的志气，让优美的旋律沉淀心中的烦杂。不能控制生命的外延，我们可以丰富生命的内涵。

人生旅途，漫漫长路，让我们从心开始，不断地审视自己，塑造健康美丽的心灵。珍爱生命，打开心灵之窗，相信你我将快乐的度过每一天!亲爱的同学们，让我们行动起来，给我们的心灵多一份感动，多一点宽容吧，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉烦恼，释放悲伤，正视失败;让心纯若水晶，涤去污秽，让心烈如火焰，点燃生命!

化工学院真诚与你携手，相约5.25!用心去感悟人生，用心去体验成长，用心去收获幸福!迎接更加美好的明天!!!

倡议人：x

日期：20xx年xx月xx日

第四篇：习惯决定健康

习惯决定健康，性格决定命运

一位著名哲人说过：“一个人的命运就在他的性格中，一个人一生是否有所作为，是否幸福，起决定性作用的因素往往就是性格，而不是智力，但是一个人的习惯却塑造了命运。.回顾孩子的成长，作为母亲的我，我感言万千。呵护孩子的成长，关爱孩子的健康，培养孩子的习惯，开发孩子的智力，健全孩子的人格，所有这一切都是从家庭出发的，都是与父母分不开的，孩子是从父母跟前学到第一句话，孩子是从父母面前迈出人生的第一步，孩子是父母的第一个朋友，父母是孩子的第一任老师，孩子从父母那里学到人生最初的经验，养成人生最初的情绪。

作为一名教师，从事义务教育工作，深感家庭教育的重要，因此在教育自己孩子的时候不断地吸取一些优秀学生家长教育孩子的经验，不断探索，坚持研究，寻求一条学校教育和家庭教育有机结合的契合点，力求使两种教育互相补充，相互促进，同时培养孩子适应社会的大环境，培养他的健全人格，以及做人的基本素质，以适应二十一世纪的社会发展的人，做一个正直守信，意志顽强，开拓创新的人。

教育感言之一：习惯决定人的健康与未来世界上没有天生的坏孩子，所有的孩子都是天真无邪的，他们的心灵是纯洁的，他们的语言是美好的，他们的思想是单纯的，但是他们又是生活在家庭这个小环境里，同时又是生活在社会这个大家庭里，大环境里，他们那单纯的心灵很容易受到周围环境的侵蚀，个个孩子都应该是“人之初，性本善”的，可是如果在孩子的成长之初，我们没有注意孩子成长的点点滴滴，孩子的不良习惯就一个接一个养成。

在培养儿子的最初阶段，我们缺少经验，对待孩子培养走了一些弯路，孩子养成一些不良习惯，比如吃饭时，不爱惜粮食，写作业时，爱吃东西，在人多的环境下，不能专心致志等。发现问题后我们作为父母及时反思，以便纠正孩子的错误，一边反省自己，发现原来我们做父母的在做很多事情的时候也是三心二意，父母是孩子的启蒙老师，因此作为父母，我们应该给孩子树立榜样，言传身教，叫儿子做到的我们父母首先垂范，比如，对孩子讲的话“言必行，行必果”，不说做不到的事情，不说不能实现的目标。培养孩子诚实守信，做人正直、认真，不徇私舞弊，不讨好他人阿谀奉承。在所有的习惯中，儿子最不好的习惯也就是吃饭的问题，这个原因我只能说在自己的身上找毛病，开始时就喂，结果就成了一种习惯，自己不愿意动手吃饭，而且一到吃饭的时候就会哼哼。最近通过鼓励，表扬正在努力地自己吃饭。因此说明孩子年龄小，可塑性大，有不良习惯也容易纠正，如果再大一些，纠正起来就有些困难。所以我们做父母的要重视孩子的性格培养，及时纠正孩子性情方面的偏差，才能够把孩子培养成一个了不起的男子汉。也因此我想习惯真的决定孩子的健康。

学习习惯养成是小学阶段最重要且最艰巨的任务，也是教师和家长实施教育工作的主要方向。现在儿子在幼儿园大班，良好的习惯真的让我感到欣慰，从不带零食去学校，上课也从不去厕所，回来后还说：“小手背后，眼睛往前看。”很可爱的样子，经常和姥爷在一起，也是有一种习惯的引导，喜欢和姥爷一起看新闻或是动物世界。习惯虽小，却影响深远。人和人之间的差距，并没有人们想象的那么大，排除肤色、身高等因素，其实差距很小。如果人们在同样的环境下，接受同样的教育，后来的差距却越来越大，这往往就是由不同的习惯造成的。鲁迅说：“我只是把别人喝咖啡的时间拿来写作。”于是，他成为了作家。实际上，正是这种微小的习惯决定了一个人的命运。相信只要我持之以恒要求，儿子坚持不懈的努力，良好的学习习惯一定会养成。

此外，我还引导孩子养成多种习惯，比如上学不迟到，不早退习惯，有事向老师请假的习惯，好习惯是一个持续过程的最终产物，它开始于你一生的最初，在以后的十几年中乃至更长的时间都如此去做，健康的习惯需要几年的培养和呵护，因此如果一个人没有建立好的习惯，那么不健康的习惯就会形成而取代好习惯。总之，习惯是孩子成长的基石，是孩子发展的保证，习惯决定孩子的未来，习惯决定孩子的健康。

教育感言之二：教育的关键是培养孩子健全人格孩子的发展是多方面，培养良好的习惯，只是为孩子的发展创造了条件，对孩子教育的关键还是培养孩子的健全的人格，培养孩子的责任感，社会意识，公民意识，主人翁精神。对于还是小学生的孩子，我们做父母的要从小处入手，比有的时候就会为宝宝学校里发生的事情，及时了解孩子的心声，了解孩子有哪些朋友，在学校听到哪些有趣的故事和新闻，班级里有哪些新鲜事，是否在课堂上积极发言，得到老师表扬没有等，通过孩子的回答了解孩子的精神面貌，以及他思想动态。观察孩子的判断能力，以及孩子的是非标准，等到孩子说完，视情况发表自己的观点，和孩子平等交流。尊重孩子的人格，为将来的教育铺平道路。交流是打开心灵之门的最好的钥匙。我们作为孩子的父母要让孩子的心灵之门永远想我们敞开，让我们父母和孩子永远成为最好的朋友。

在儿子的日常生活中，父亲和母亲关照他的学习和生活相对多一些，而母亲的宠爱，就会有时候对母亲尊重不够，缺乏一颗感恩的心，让我看在眼里急在心里，对他说：“这样不尊重姥姥怎么行呢？”开着玩笑说：“再这样，鸡毛掸子就会跳舞了。”虽小，但他明白妈妈说话的意思。因为儿子的胆小，不用训斥，就会感觉不好意思，或是会哇哇哭。就会教育他，要孝敬爸爸妈妈，但也要孝敬姥姥姥爷，这才是我们该做的。”他似懂非懂的听着，我想儿子会懂得，因为过年后才整整五岁呢？有的时候也会抓住这样绝好的契机对儿子进行教育，我说，“姥姥抚养爸爸妈妈是多么不容易啊！现在她们老了难道不应该给她们买一些好吃的东西？”“那当然”她总是这样情不自禁地说，这是我总要接着说上两句，“儿子这么懂事，长大以后一定有一颗感恩的心，一定会孝顺爸爸妈妈的，是不是呀？”“那当然”他很高兴地说。这是我们总会会心的拥抱。

在培养儿子的过程中还有一个典型的例子，今年四川的大地震，对儿子的触动很大，经常时不时的问姥爷，什么最厉害？因为在他幼小的心里，似乎知道地震对人们的伤害，就在那静静地默哀三分钟的时候，他竟真的一点也没有抬头。因此借机给他讲了那里的人很可怜，让儿子的心里有份感恩的心。

当然，培养健全的人格是一个长期教育目标，从点滴做起，从小做起，从父母的榜样做起。我们还要培养孩子的责任感，培养孩子独立做事能力，培养孩子活泼向上的情操，培养孩子的尊重别人，赢得别人尊重的品格。

至于如何去做，还真的需要好好琢磨三思而行呢。关键的一点还是要循循善诱，不能用简单粗暴的问题加以解决。我从切身体会中总结出了一些自觉较有益的方法：

首先做人父母的对待孩子提出的合理要求要言出必行，赢得孩子的信任，从小培养孩子诚实守信的好品行。如果父母今天推明天，明天推后天的一拖再拖，或用假话唐塞孩子，久而久之就会失去孩子的信任，使孩子办事敷衍不认真，遇事半途而废失去自信。

然后，要重视孩子的每一个成长过程。幼儿时期大脑发育快，思维活跃，对事物好奇性重，自制能力差，所以不要对孩子过于苛刻，要尽可能考虑孩子的心理承受能力，对孩子的任性不要动辄就采取责骂、怒吼或附之拳脚，要首先搞清楚孩子这样做的理由和原因，耐心的给以和风细雨式的诱导和疏通。只有在这样的环境下孩子身心才能健康发展。

再者，也绝不能不问青红皂白把自己的意志强加给孩子，要从孩子的角度去考虑他们的需求。有的父母不管孩子的喜好，从个人主观愿望出发，给孩子报这个培训班那个培训班，却不管孩子是否有兴趣，也不管孩子承受能力如何，认为只要舍得给孩子花钱就可以了，都叹可怜天下父母心，殊不知也可怜天下孩子心哪！孩子从小就背上了沉重的心理负担，何来欢乐而言？其次，在家庭里，对孩子我们更应该提倡情感式的教育方法，不搞一言堂，用强制的办法管制孩子。要学会经常用鼓励欣赏的目光和语言与孩子交流，使孩子更乐意把父母当作知心朋友向父母倾吐心里话，便于父母及时了解孩子的思想动向，适应孩子的每一个成长需要。对于孩子每一个小小的进步，作父母的都应该用欣喜或亲吻等体态语言回报孩

子。如果作父母的能对孩子每一个细微的情绪波动，不要想当然而做到及时沟通心中有数的话，那么在孩子与父母之间必定架起的是心心相印的桥梁，孩子在这样愉悦、自信、健康的环境下也必定会成长为一个宽容、大度有包容心，理解幸福并懂得珍惜幸福的人。教育感言之三：父母对孩子的爱是有原则的，无原则的爱是溺爱，畸形的爱，是弊大于利的爱 没有父母不爱自己的孩子，但是爱要有原则，不要一切以孩子为中心，一切孩子说了算，不要让孩子的愿望都很轻而易举的实现，爱孩子是没有条件的，但是是有原则的，不要做一个无边无际地爱孩子的父母。在家庭教育中，我对儿子的爱，首先是表现对儿子的尊重，没有尊重的教育是注定要失败的。由于我们对孩子总是充满信任，充满期望，充满理解，充满爱心，不会不问青红皂白的一顿批评，也不会一顿拳打脚踢。儿子和父母之间永远是平等的，虽很小的儿子，却很懂事，一直以来都是严格的要求自己，在幼儿园里，看见哪个小朋友比自己强，自己会着急的生哭，很有上进心，似乎他也在一点一点的意识到学习对他而言是一种乐趣。儿子虽然不是最棒，但是他坚持追求更棒。

家庭教育是一门科学，要想使这种教育富有成效，必须遵循正确的教育原则，运用科学的方法。对子女既要有爱，又要对他严格要求，只爱不要求就成了溺爱，溺爱虽是一种伟大的情感，但却是子女遭到毁灭。”正如高尔基所说：“爱护子女这是母鸡都会做的事情；然而会教育子女没这就是一件伟大的国家事业了。

一位著名的儿童心理学家指出：“要做到爱护与严格要求相结合，当然年轻的父母很难划清爱护与溺爱的界限，包括我自己，因此，家长要做到既爱又有教育。正确的做法是：应该把感情和道理融合起来，做到爱中有数，教中有爱。因此，对孩子进行适宜的性格和气质塑造，是家庭教育的一项首要任务，也是家庭不可推卸的职责。家庭是孩子的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。家长给与孩子的不仅是生命，家庭的一切，更是每时每刻都在影响着孩子的心灵，塑造孩子的性格。世界著名心理学家威廉·詹姆士有段名言：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”。从某种意义上讲，人的一切习惯都是从童年开始的。从小养成的良好习惯会伴随人的一生，时时处处都在起作用。诚如著名教育家蒙台梭利所说：“三岁决定一生。”习惯是一种多么顽强的力量。它可以主宰人的一生。因此，从小就应该建立一种好习惯，通过教育，通过陶冶，直至让习惯成为自然，终生不忘。

我的教育格言：习惯铸就成功，真爱完善教育

第五篇：健康习惯倡议书

健康习惯倡议书

在生活中，倡议书在我们的视野里出现的频率越来越高，倡议书是一种号召性的专用书信，具有一定的格式要求。如何写一份恰当的倡议书呢？下面是小编为大家收集的健康习惯倡议书，仅供参考，希望能够帮助到大家。

亲爱的同学们：

依稀还伴着春天的气息，我们已经步入了充满活力的夏季，五月的激情在向你我招手，我们在这欢乐的.日子里又迎来了一年一度的第十届大学生生心理健康教育宣传活动月，同时即迎来“全国大学生心理健康活动日”，5月25日是属于我们的!

“5.25”，即“我爱我”，意思是大学生首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，彰显青春的色彩。在这阳光灿烂欢乐的日子里，我们迎来了以“感悟人生体验成长收获幸福”为主题的心理健康宣传月活动。

打开心窗，聆听自己，从心开始。只有美丽的心灵，才能感受人生的精彩。我们要拥有健全的心智、正确的自我意识、坚定的信念和顽强的意志，要用良好的心理素质面对人生的各种挫折和失落。

也许，在成长过程中，我们都会经历黯然惆怅：难耐的孤寂、压抑的委屈，落空的期盼,生活中有太多失落，让我们常常彷徨，焦虑甚至是痛苦挣扎…能否拥有良好的心态决定了我们能否面对生活的挑战，良好的心理素质是笑对人生的各种挫折和失落的先决保证。如何让自己心灵健康，已成为一个你我不可回避的话题。

在这阳光灿烂欢乐的日子里，我们向全体同学发出倡议：

多与人交流——菁菁校园，缤纷岁月，让我们勇敢地敞开心扉，彼此畅叙衷肠，分担痛苦、分享快乐，无论流泪还是微笑，我们都可以携手，一起走过。

多学习心理健康知识——阅读有关心理的书籍听有关心理的讲座，参加心理社团和其相关活动，这些都是不错的途径。

多寻求心理帮助——勇敢地敞开心扉，让心理咨询老师聆听你的心声，释放你的压力。

多读好书，多倾听好歌——用先贤的品行砥砺我们的志气，让优美的旋律沉淀心中的烦杂。不能控制生命的外延，我们可以丰富生命的内涵。

人生旅途，漫漫长路，让我们从心开始，不断地审视自己，塑造健康美丽的心灵。珍爱生命，打开心灵之窗，相信你我将快乐的度过每一天!亲爱的同学们，让我们行动起来，给我们的心灵多一份感动，多一点宽容吧，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉烦恼，释放悲伤，正视失败;让心纯若水晶，涤去污秽，让心烈如火焰，点燃生命!

化工学院真诚与你携手，相约5.25!用心去感悟人生，用心去体验成长，用心去收获幸福!迎接更加美好的明天!!!

倡议人：

日期：20xx年XX月XX日