办公室四大不良习惯

第一篇：办公室四大不良习惯

看看以下有失水准的行为是否令你红脸：

穿着暴露：在着装方面即使稍微不注意（比如过短的裙子和透明的上衣）都会影响你作为一个职业女性的形象。出门上班之前，应该养成习惯在穿衣镜前认真检查一下，弯弯腰，伸伸手，并坐下来看自己是否暴露了不应该暴露的身体部位。

上班迟到：即使上司对你的迟到行为没有多说什么，那也不表示她对此毫不在乎。

《职场礼仪》一书的作者安女士认为，上班迟到的习惯会使你显得缺乏敬业精神。作为一个尽职的下属，你至少应该比你的上司提前15分钟到达办公室。

办公室闲聊：在办公室与同事进行适当的交流是可以的，但上班时间的闲聊必须有一定的分寸。如果你花太多的时间与同事聊天，就会给人留下一种无所事事的印象，同时还会影响你的同事按时完成工作。

错误的隐身人：为了不打搅别人的工作，你总是避免和同事进行面对面的交流，你可能不知道，这样会使你逐渐地从同事中孤立出来，也无法引起上司对你的足够注意。所以，你应该学会向同事们问好，不要事事都通过E-MAIL。有的工作要主动及时地给上司提交备忘记录。

信息来源：慧聪网

第二篇：高考四大容易丢分的不良习惯

学习的过程是一个不断增强自主性的过程。进入了高中阶段的你要面临新的环境，新的挑战。下面给大家分享一些关于高考四大容易丢分的不良习惯，希望对大家有所帮助。

高考四大容易丢分的不良习惯

一、字迹潦草、错别字多

同学们在解答填空题、简答题、实验题时，常使用错别字，造成表达意思错误或无法表达意思而丢分。例如：将“水槽”写成“水糟”，“长颈漏斗”写成“长劲漏斗”或“长径漏斗”或“长颈露斗”，“元素”写成“原素”，“原子”写成“元子”，“置换反应”写成“置换反映”或“质换反应”等等。产生这些错误的原因是看书不仔细，对字词的书写不细心。有些同学平时不注意书写工整，养成潦草的习惯，从而使阅卷老师对考生所答内容分辨不清，作为错误处理而失分。这就要求同学们在平时练习时，一定要养成书写工整、清楚的好习惯，避免再次产生遗憾。

二、粗心大意、思维定势

有些同学在考试中粗心大意，不仔细审题，或受思维定势的影响，导致出错丢分。例如，有的选择题要求考生选错误的选项，而部分同学粗心大意，受思维定势的影响(平时练习时多数选择题要求选正确结果)，错选了正确的结论而失分。再如，推断题中，要求同学们写物质的名称时，却写成了元素符号或化学式;要求写化学式时，却写了物质的名称。可见认真审题，是正确解题的前提和基础。

三、答题不规范或表达混乱

1、很多同学答题不规范，包括：

(1)书写不规范。如填选择题答案时，把“D”写成“O”等;

(2)计算题解题步骤不完整，如没有解设过程或解后没有简要的写出答等。

2、表达混乱。有些同学答卷时，虽然意思正确，但表述不准确，最常见的毛病是混淆了实验现象和实验结论。如回答氢气还原氧化铜实验现象时，错误叙述为“黑色粉末逐渐变成红色金属铜”;回答镁燃烧现象时，错误叙述为“冒出白烟，生成白色固体氧化镁”。

再有，有的同学解答计算题时，虽然结果正确，但书写化学方程式时遗漏反应条件或计算出的结果没有带单位或单位不统一;还有的同学答题没有次序，版面设计不合理，计算过程混乱等，虽然求出了正确结果，但也不能得全分。

四、心理因素造成失分

有的同学临场过分焦虑和恐惧以至情绪紧张，在考试开始阶段大脑暂时出现思维障碍，平时熟记的定理、规律记不清了。面对考题大脑出现空白，不知所措。另外，解答部分陌生题时，因暂无思路引起情绪紧张，心理慌乱，注意力不集中，严重干扰了思维活动的正常进行，解题时出现了?a href='//www.xiexiebang.com/aihao/zhongzhi/' target='_blank'>种植挥Ω蒙踔廖薹ɡ斫獾拇砦蟆?/p>

浅谈高三心得与学习经验

一、节省时间。很多同学经常花大节公共自习改错，往往挤压了练习和复习的时间。为避免费时，改错时可以回避低级失误，可以只改一种经典解法，自己不会的解法，可以改思路，可以粘贴……

二、学会升华。许多同学只是就题改题，我觉得这只是改错的初级阶段。哲学上讲普特原理，由特殊性到普遍性，这在启示我们举一反三，归纳总结。比如节能减排，贸易摩擦，新农保等专题都可自己总结出固定的思路。

三、善于迁移。看到以前的错题，要想到为什么错，想到出题人还可以怎样设陷阱。比如数学三角函数中运用均值不等式等号出错，要明确等号成立条件，再想想下次还有什么注意的地方。

四、及时复习。自己总结的笔记极其珍贵，万不可改的时候欢天喜地，改完之后弃如敝屣。自主复习期间复习笔记时间极为有限。高一二的笔记尽量在一二轮复习时看完，三四轮复习随纠随看，制定好计划。可在每次月考前看，可在每周末看，视情况而定，但绝不可浪费过去的心血。

从具体科目看：

语文: 多总结一些诗歌，阅读思路，一些新颖的语用。切不可把它变成字词本。

数学：分成三角，概率，立体几何，数列，导函数，解析几何六大模块，总结不会的，没见过的思路，用红笔标出关键步骤，卡壳步骤。

外语：不要只总结单选，经典完形、阅读语段以及改错都可积累。

文综：总结规律性思路，多改主观题，把遗漏点记录下来，看看是哪部分薄弱，哪种题型薄弱。比如我在长期改错中发现自几“认识类”题型答不好，便有意加强训练，高考中就有了收获。

高考数学的“偷分技巧”

1.带个量角器进考场，遇见解析几何马上可以知道是多少度，小题求角基本马上解了，要是求别的也可以代换，关系。大题角度是个很重要的结论，然后你可以乱吹些上去，最后写出结论。分数get!

2.圆锥曲线中最后题往往联立起来很复杂导致k算不出，这时你可以取特殊值法强行算出k过程就是先联立，后算代尔塔，用下伟达定理，列出题目要求解的表达式，get!

3.空间几何证明过程中有一步实在想不出把没用过的条件直接写上然后得出想不出的那个结论即可。如果第一题真心不会做直接写结论成立则第二题可以直接用!用常规法的同学建议先随便建立个空间坐标系，做错了还有2分可以得!

4.立体几何中，求二面角B-OA-C的新方法。利用三面角余弦定理。设二面角B-OA-C是∠OA，∠AOB是α，∠BOC是β，∠AOC是γ，这个定理就是：cos∠OA=(cosβ-cosαcosγ)/sinαsinγ。知道这个定理，如果考试中遇到立体几何求二面角的题，套一下公式就出来了，还来得及，试试?

5.数学(理)线性规划题，不用画图直接解方程更快

6.数学最后一大题第三问往往用第一问的结论

7.数学(理)选择填空图形题，按比例画图有尺子量，零基础直接秒，所以尺子真有用唉

8.数学选择不会时去除最大值与最小值再二选一,老师告诉我们的!高考题百分之八十是这样的9.超越函数的导数选择题，可以用满足条件常函数代替，不行用一次函数。如果条件过多，用图像法秒杀～不等式也是特值法图像法～

第三篇：如何改正不良习惯

如何改正不良习惯?

“人非圣贤,孰能无过?”,过失是由不良习惯造成的,不良习惯也叫坏习惯。每个人或多或少都有一些坏习惯,而且某些坏习惯已经根深蒂固了。

到底坏习惯是怎样养成的呢?革除坏习惯又有多重要呢?现代心理学告诉我们:一个人的观念和思想会影响他的行为表现,不好的行为都是由于无知和自私带来的.当他第一次表现不好的行为时,假如他没有察觉到它是一种坏的行为,或者只是察觉到而没决心立刻去革除,那么这种坏习惯很可能再重复出现,而重复出现几次后,这种行为就会有了一种“惯性作用”，逐渐成为一种很强的行为势力，这就是感觉到的坏习惯了。

一旦坏习惯形成以后，一种坏习惯也会引发另一种坏习惯。许多坏习惯养成后就会造成一种个性或人格特征。有了这种个性以后，就能影响人的命运。因此改正不良习惯的最大意义就是改变命运，过上幸福快乐的人生。

那么革除坏习惯有哪些步骤和方法呢？

第一：察觉自身的坏习惯并努力反省。

当有了坏习惯，不仅要正视它，而且更要反省。“反省”在革除坏习惯的过程中扮演了一个很重要的角色。希腊的大哲学家苏格拉底说：“没有反省的日子是不值得过个的。”中国古代的圣人每天捡点自己的行为，做了于一件善事便在缸里放一颗红豆，起了一个恶念便在缸里放一颗黑豆，每天这样反省自己，日子久了，红豆越来越多，黑

豆越来越少，就知道反省的效果。

现代的心理学家也常利用“反省”来改进人们的行为，美国有个心理学家名叫邓肯（Duncan），他对二十三个爱吃零食高中生做了一个是行为纠正试验，他给学生每人一张纸条，要学生把每天吃零食的时间、数目、种类、钱数记录下来，让他们知道哪一天什么时刻为什么吃零食较多，然后每隔一段时间将他们聚在一起研究心得，交换感想，他发现这个实验很有效，所以这个实验被很多心理学家应用在心理治疗和行为矫正方面。这个实验的成功就在于它让二十三个高中生察觉到他们的坏习惯。行为疗法的科学家发现：大部分的坏习惯一经察觉后，第二天的出现率就有显著的下降，一个星期内坏习惯便消失了。其实很多坏习惯只是没有被主人发现,因此作为师长,长辈,朋友都要有责任帮助他指证,引导.这样才能达到一个上下传承,友帮互助的和谐社会.第二：提高认识，彻底了解坏习惯的危害。

很多坏习惯为什么发现了还能长期存在呢?因为我们没有认识它真正的危害,比如有人经常说“饭后一支烟,快乐似神仙”,然而有这种观念的人是鼠目寸光的,更大的是长久的身体伤害——烟对肺部、肝部、肾部、神经系统、胃肠系统、内分泌等都有毒害.因此我们要革除某项坏习惯,必须全面了解坏习惯的危害,并且对这些缺点加以客观的认识,抓住问题的主要矛盾.这样改革起来就有的放矢,轻松省力.有很多方式能帮助学生创造了解危害的机会.例如:美国有一间教室开放给学生参观,并且欢迎学生到那间教室去吸烟,可是很多人去

了以后就不敢再抽烟了.为什么呢?因为那间教室里有许多精密仪器能检测烟对身体的危害,这些数据能给人很大的震撼.如果我们没有这些科技手段,也可以给学生创造主观学习的机会.例如我们可以让学生写“抽烟的危害”等作文题,学生就会主动去图书馆查资料,或向别人请教,这样主动的学习能让他们对危害的理解更深.当然还可以在文艺汇演上通过话剧、相声或者通过壁画、影片、参观等方式把吸烟的危害表现出来.并且这些方式教育面广,能形成社会压力来监督自己改过.只要我们把坏习惯的危害彻底明白以后,我们才会对它深恶痛绝.一旦有了深恶痛绝的情绪,我们才容易把坏习惯连根拔除.第三:时常忏悔,并且坦诚向他人承认自己的过失.我们的过失就像树根一样,在越隐秘的地方就长得越坚固.当我们做错了一件事情,越不想告诉别人,这个过失越不容易改正过来.那罪恶的根就越扎越深,假如我们能放下面子,敢于公开向他人认错,那罪恶的行为就会立刻停止,下一次就不容易再犯相同的错误,就好比把树根挖出来晒太阳.我们不要小看忏悔的力量,忏悔是忏其前愆,悔其后过,是内心真诚的发露,心越诚,体内正义的力量越能爆发,改过就越彻底.忏悔一定要向别人公开忏悔才有效,自己一个人躲在暗室里忏悔,其效果就差多了,忏悔的功效通常随着我们所忏悔的对象而异.我们对越多的人忏悔,其效果越大,我们对越尊敬的人忏悔, 其效果越好.因为我们都不喜欢别人说我们讲话不守信,尤其是我们最尊敬的人口中说出.所以当你要革除某项坏习惯时,你应尽可能告诉你的亲朋好友,然后坚决而且认真

地戒除,不允许有破例情况发生.第四:假如你没有足够的信心和勇气革除根深蒂固的坏习惯,那么可以采用逐步推进的方法.逐步改革坏习惯的方法,现代的心理学称之为“渐次接近法”(methodofsuccesiveapproximation).什么是“渐次接近法”呢？比方说你的烟瘾很重，每天抽了一包半的烟，你现在明知抽烟不好，可是你无法一下子改过来，那么自己就可以订立一套逐步戒烟的方案——每个星期戒掉一根烟，最后就可以把抽烟的坏习惯戒除了。

这个方法效果虽然比较慢，只要你持之以恒，坏习惯也终究会消失的，而且消失得非常自然，较缺乏毅力和决心的人，适合用这个逐步推进的方法根治坏习惯。这个方法最大的优点就是实行的人在革除坏习惯的过程中可以感觉较自然而没有心理压力。缺点就是本来一次可以了断的坏习惯在慢慢革除过程中，因为效果慢而极易使人懒惰而消磨战斗力，最终不了了之。

当然我们需要明白，有些习惯虽可以立马改过来，但有些习惯则需要慢慢的进行，而不能操之过急。例如：你向来不运动，可是现在一下之每天运动三、四小时，你当然受不了，不如每天抽一、二十分钟稍微运动一下筋骨，慢慢再把时间加长，逐渐把运动内容加难，日子久了才能遇难不愁，逢苦不累。

所以当我们采用“渐次接近法”时，我们应该计划周详，不能操之过急，更不可散漫而放逸。也绝不允许有破例的情况发生。

第五：俗话说“不破不立，不废不兴”，用良好的新习惯或行为

替换旧的不良习惯，会使你在革除坏习惯的过程中，觉得轻松而自然。

譬如：养成随地吐痰的坏习惯，大都是出门没有带手帕和卫生纸，有痰时找不到装痰的沙缸，所以就随便解决，我们如果要改正学生随地吐痰的坏习惯，只要求他们养成带手帕和卫生纸的习惯，并且在校园多放几个吐痰的沙缸，那学生就不必要随地吐痰了，换句话说，使学生养成带手帕和卫生纸的新习惯，就可以革除他们随地吐痰的旧习惯了。

要使用替代的方法革除坏习惯，所采用的新习惯和坏习惯不能同时存在，必须泾渭分明，意志坚决，效果才明显。例如：有人因为无聊，所以才赌博，我们要革除他的恶习，只要帮他发展自己的特长或潜能就行了，用更有意义的事情来替换恶习。但必须主观上接受新的思路和方法，坚决放弃不良习惯，才能根本解决问题。

第六：改变习惯要选择适当的时机，而坏习惯的革除要越快越好，最好从现在开始。

有些习惯的改变需要适当的时机才容易成功。例如：想实行冷水浴最好从夏天开始；想学车最好在假期。大部分习惯的建立是没有时节性的，特别是坏习惯的革除要越快越好。例如：养成写日记的习惯最好从现在开始，学好英语也要从现在开始，不要把希望寄托在将来，要养成“从现在开始，今日事今日毕”的良好习惯。

毫无疑问，对于坏习惯的革除则应越快越好。因为坏习惯越纵容越糟糕。首先坏习惯的结果会使你内心不安，精神恍惚，最后自己不能作主，成为坏习惯的奴隶。

大哲学家威廉·詹姆士（WilliomJames）说的好：“一有了革除坏习惯的决心就应马上付诸行动。因为有了决心和好的情感而任它消逝，不产生实际行动，远比失去一次机会还糟糕，这会妨碍到将来情绪的正常发泄。”

第四篇：办公室工作四大职能

四大职能提高办公室工作水平

大体来说，办公室应主要发挥参谋助手、综合协调、督办督查、服务保障四大职能。这“四大职能”是办公室工作的核心，是衡量一个单位办公室工作成绩的主要标志。如何充分发挥好这“四大职能”，是新形势下做好办公室工作，不断提高办公室工作水平必须要认真思考和不断总结的中心内容。

1、“参谋助手”要谋高度

办公室作为一个单位最重要的辅助决策机构，必须要立足不断发展变化的新情况和出现的新问题，多动脑筋、想办法、出主意，不断提高辅助决策的能力和参谋助手的高度。这就要求办公室要有较强的政治意识、责任意识，增强工作的主动性、预见性、创造性，以较高的政策理论素养和业务工作能力为领导出谋划策、查漏补缺。多谋才能善断，作为□□机关办公室而言，要注重从一下几个方面扮演好“参谋助手”的角色，不仅要“参的进”，还要“参得准、参得高”。一是加强研究，不断提高辅助决策的层次和高度。作为教委办公室，必须要在认真学习、领会、掌握党和国家关于□□的一系列方针、政策以及□□发展的前沿理论知识的基础上，切实把握区域经济社会发展对□□发展提出的新要求，进一步加强对推进□□事业改革与发展、发挥□□在经济社会全面协调发展中的先导性和基础性作用等方面工作的研究，为领导决策提供更多的具有前瞻性、创造性的合理化建议和意见。要紧扣领导的思路、想法、指示等加以完善和细化，力争提供出

政令统一，形成工作合力。发挥好综合协调职能的关键在于要有全局观念和统率意识，通过综合协调全面推进机关的各项工作。一是协调要周密。办公室要把握好协调工作的原则性、系统性、艺术性，沟通各方面的信息，理顺各方面的关系，化解各方面的矛盾，处理好各方面的问题，力求做到上下左右都满意。在处理涉及多个方面和单位的工作时，要充分发挥办公室的牵头作用，调动机关内部各科室和全体工作人员以及基层校园的工作积极性，把大家拧成一股绳，事往一处想，劲往一处使，努力形成“相互帮助、相互配合、精诚合作”的良好工作局面，避免“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的现象。二是协调要有力。作为办公室，不但要协调好各项日常工作，对一些大事和难度较大的工作也要敢于协调、善于协调，当好总调度、总调节，做到不让领导布置的事情在这里拖延，不让正在处理的文件在这里积压，不让各种差错在这里发生，不让机关形象在这里受到影响，尽最大努力满足和适应领导工作的需求，为领导腾出时间、精力抓大事。三是要通过制度建设来加强协调。办公室要认真研究制定机关的各项工作制度，落实工作职责，强化工作责任，通过建立一套科学规范的工作制度、工作程序和工作规则，使每项工作都有章可循，促进工作效率的不断提高。在此基础上，强化各项工作的计划和统筹安排，避免推诿、撞车现象，坚决杜绝工作的迟误和错漏。

3、“督办督查”要重实效

“会议精神＋不落实=零，布置工作＋不落实=零”。只有狠抓落实，领导的决策才是有用的决策；也只有狠抓落实，办公室才

确保督办事项得到快速、准确、全面地落实。三要抓实“空白点”，就是抓领导未特别强调、未明确要求的工作点。要围绕机关中心工作，善于主动出击，拓宽督察领域，延伸督察“触角”，推动工作全面落实。

4、“服务保障”要重质量

办公室服务保障工作质量的高低直接关系到机关能否正常高效运转。因此，办公室不但要当好“参谋助手”，同时也要当好“服务员、后勤兵”。作为教委办公室，在服务保障职能方面又有其特殊性，除了做好领导和机关服务的服务保障工作之外，还要为基层校园和广大人民群众提供优质服务。一是要为领导服好务。办公室除了要为领导决策服务之外，还要为领导的日常工作服务。如领导参加会议活动的时间、地点，所需的文件、材料等都要及时提醒，切实做到大事不误，小事不漏。二是为机关服好务。为机关服务主要体现在后勤保障方面。办公室要进一步提高机关后勤保障工作质量，如不断提高食堂饮食质量，及时维修更换电脑、打印机等办公设备，做好机关保洁工作等，为机关同志提供更加整洁美观的办公条件和质量更高的饮食条件，当好同志们的的“后勤保障员”。三是为基层校园服好务。要加强对基层校园的帮助，协调各校园之间的关系，为各校园提供更多更好的政策咨询和工作指导。四是要为广大人民群众服好务。要拿出百分之百的热情对待每一个群众，认真解答群众关心的如招生、收费等□□热点问题，处理好人民群众的来信来访，努力维护人民群众的合法权益。

第五篇：改变8大不良习惯

改变8大不良习惯

一是饿了才吃。食物在胃内的停留只有4－5小时，等我们感到饥饿时，胃口早就排空了。这时，胃黏膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡，还能削弱人体的抗病能力。

二是渴了才喝。有的朋友平时没有喝水的习惯，一定要等到口渴的时候才喝水。其实，在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分，已经是为时晚矣。水是生命之源，在人体的代谢过程中比食物还要重要。生理学家告诉我们，每个成年人，每天需要1500-2000毫升左右的水。早晨起床后，或者饭前一小时，喝上一杯水，对身体是大有好处的。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。调查显示，有经常饮水习惯的人，便秘和结石的发病率，明显低于不经常饮水的人。饮水还对预防心肌梗塞和中风等疾病有积极的作用。三是累了才歇。感到累了的时候身体已经是相当疲劳了，过度的疲劳容易积劳成疾，使人体免疫能力降低，使疾病乘虚而入。不论是脑力劳动还是体力劳动，在连续工作一段时间以后，都要进行适当的休息。

四是困了才睡。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉，按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还非常容易入睡，提高睡眠质量，减少失眠的发生。人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体新陈代谢的生理过程。保证定时睡觉，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠生物钟的正常运转。

五是急了才便。很多朋友只有在大小便感觉非常明显了，才去上厕所。甚至有便也不解，宁愿憋着。这样做，对健康是极为不利的。大小便在体内停留的时间长了，非常容易引起便秘，或者使膀胱过度充盈。粪便和尿液中的有毒物质，不断被人体重新吸收，非常容易导致“自身中毒”。因此，养成按时大小便的习惯，可以减少痔疮、便秘和大肠癌的发病机会。

六是胖了才减。目前的任何减肥手段都是十分有限的，事后减肥不如事前预防，我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强体育锻炼等等。

七是病了才治。“凡事预则立，不预则废”，健康医学也是把预防作为第一道防线。等到疾病上身，就已经对身体造成了危害，这时再去治疗，花费的成本可能是巨大的。其实，疾病在形成之前都是有信号的，我们常说的亚健康状态就是信号。一旦进入亚健康状态，就要引起注意。还有许多疾病，光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，进行早期治疗。有相当一部分朋友，平时自以为没有病，到医院一检查就发现了毛病。一些肝炎、肺结核、高血压、心脏病和糖尿病，包括许多癌症在常规的检查中也能及早发现。可见，无病也求医，坚持定期去医院体检对中年朋友是多么重要。

八是老了才锻炼。在每天晨练的人群中，我们稍稍留心就会发现，参加晨练的人大多是老年人，很少有中年朋友。许多中年朋友，在主观上没有主动锻炼的意识。正因为如此，一些疾病过早地发生在中年朋友的身上。什么糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等老年性疾病越来越年轻化，在中年朋友中脂肪肝的患病率更是

多得惊人。这都与中年朋友不参加锻炼，吃得过多，经常喝酒有直接的关系。