从心理学上来说

第一篇：从心理学上来说

从心理学上来说，吹牛与说大话是一种心理需求，它可以让我们快速的得到他人的肯定与认同，同时也可以增强我们的自信心，缓解我们内心的焦虑。

喜欢吹牛的朋友，喜欢夸大自己的能力和身份，在心理上达到理想自我的境界，也是出于显示自我、获得别人关注的目的。

而借助大话提高自信、降低内心的恐惧和焦虑的典范，当属二战期间美国的麦克阿瑟将军。有一次，德国空军一颗炸弹在他附近爆炸，警卫问他为什么不 赶快躲开。他说：“希特勒永远造不出来能将麦克阿瑟炸掉的炸弹。”这种大话也被称为“正常的大话”，它能让人获得心理博弈优势，在刻意“蔑视”对手的同 时，降低了焦虑情绪。

但是如果吹牛过于离谱，那么就要警惕是否存在心理疾病，躁狂症与妄想会让人变得亢奋、不知疲倦、自我评价过高。这种不正常很容易识别，如果吹嘘得很离谱或完全不符逻辑，就该带他们去精神心理科检查与诊断。[4]

英国牛津大学的一项调查发现，超过八成的人每天至少讲一次大话，超过四成的人每天吹牛超过三次。对多数人来说，说大话是一种正常的心理需求。一方面，这是为了显示自我、增加自信、弥补心理落差。比如通过夸大自己的能力、身份等，获得他人尊重。另一方面，适当的“吹牛”能降低恐惧和焦虑，比如美国的麦克阿瑟将军就用“希特勒永远造不出来能将麦克阿瑟炸掉的炸弹”等大话稳定军心。

但是，还有一部分人似乎永远在说大话，他们不知疲倦，满嘴跑火车，什么事情都能吹得天花乱坠，甚至觉得自己神通广大，具有某种特殊能力。这样 “吹牛上瘾”的人，则要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂症或精神分裂症早期，大脑的神经传递失衡，会导致精神亢奋、自我评价过高。

无论何种原因，过分说大话都会影响心理健康及人际关系。因此，爱吹牛的人要学会审视自己、认清自我能力，不要总是承诺，而要从擅长的小事做起，给他人带来实实在在的好处。同时，家人和朋友也要及时提醒和告诫他们，将他们“拉”回现实。如果吹嘘得很离谱、完全不符逻辑，则要及时带他们去精神科或心 理门诊检查，必要时进行治疗。[3]

英国牛津大学的一项调查发现，超过八成的人每天至少讲一次大话，超过四成的人每天吹牛超过三次。对多数人来说，说大话是一种正常的心理需求。一方面，这是为了显示自我、增加自信、弥补心理落差。比如通过夸大自己的能力、身份等，获得他人尊重。另一方面，适当的“吹牛”能降低恐惧和焦虑，比如美国的麦克阿瑟将军就用“希特勒永远造不出来能将麦克阿瑟炸掉的炸弹”等大话稳定军心。

但是，还有一部分人似乎永远在说大话，他们不知疲倦，满嘴跑火车，什么事情都能吹得天花乱坠，甚至觉得自己神通广大，具有某种特殊能力。这样 “吹牛上瘾”的人，则要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂症或精神分裂症早期，大脑的神经传递失衡，会导致精神亢奋、自我评价过高。

无论何种原因，过分说大话都会影响心理健康及人际关系。因此，爱吹牛的人要学会审视自己、认清自我能力，不要总是承诺，而要从擅长的小事做起，给他人带来实实在在的好处。同时，家人和朋友也要及时提醒和告诫他们，将他们“拉”回现实。如果吹嘘得很离谱、完全不符逻辑，则要及时带他们去精神科或心 理门诊检查，必要时进行治疗。[3]

第二篇：心理学上各种效应

心理学上各种效应

【马太效应】马太效应，指强者愈强、弱者愈弱的现象，广泛应用于社会心理学、教育、金融以及科学等众多领域.【晕轮效应】所谓晕轮效应，就是在人际交往中，人身上表现出的某一方面的特征，掩盖了其他特征，从而造成人际认知的障碍。晕轮效应是一种以偏概全的主观心理臆测

【霍桑效应】当同学或自己受到公众的关注或注视时，学习和交往的效率就会大大增加。

【习得性无助实验】人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀。因此，我们在学习和生活中应把自己的眼光在开阔一点，看到事件背后的真正的决定因素，不要使我们自己陷入绝望。

【罗森塔尔效应】皮格马利翁效应, 通过教师对学生心理的潜移默化的影响，从而使学生取得教师所期望的进步的现象

学生在教师得当的表扬和鼓励下，会产生积极进取、刻苦学习的动力。

【刻板效应】也就是定型效应，是指人们用刻板在自己头脑中的关于某人、某一类人的固定印象，以此固定形象作为判断和评价人依据的心理现象。

【等门槛效应】当个体接受一个小的要求后，为保持形象的一致，他更可能接受一项重大的、更不合意的要求。两个要求之间有一定时间间隔，没有直接联系。

【低球效应】先提出一个小的要求，待别人接受后马上提出一个更大的要求。

【留面子效应】人们拒绝了一个较大的要求后，对较小要求接受的可能性增加的现象。

【宽大效应】个体对他人往往是积极的肯定估计高于消极的否定估计。

【投射效应 】人们在日常生活中常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好或倾向等，常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法，心理学家称这种心理现象为“投射效应”。

【第一印象效应】第一印象效应是指最初接触到的信息所形成的印象对我们以后的行为活动和评价的影响，实际上指的就是“第一印象”的影响。因而我们必须通过提高自身修养来整饰自己的形象，为将来的成功奠定基础，搭好台阶。

【定势效应】心理定势指的是对某一特定活动的准备状态，它可以使我们在从事某些活动时能够相当熟练，甚至达到自动化，可以节省很多时间和精力；但同时，心理定势的存在也会束缚我们的思维，使我们只用常规方法去解决问题，而不求用其他“捷径”突破，因而也会给解决问题带来一些消极影响。

【霍桑效应】从旁人的角度，善意的谎言和夸奬真的可以造就一个人；从自我的角度，你认为自己是什么样的人，你就能成为什么样的人。

【木桶效应】“木桶”效应的意思是：一只沿口不齐的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那块最长的木板，而在于木桶上最短的那块木板。孩子良好学习成绩的稳定形成不能靠某几门学科成绩的突出，而是应该取决于它的整体状况，特别取决于它的某些薄弱环节。因此当发现孩子的某些科目存在不足时，就应及时提醒孩子，让其在这门学科上多花费一些时间，做到“取长补短”。

【贴标签效应 】暗示效应。如果我们老是对着孩子吼“笨蛋”、“猪头”、“怎么这么笨”、“连这么简单的题目都不会做”等，时间长了，孩子可能就会真的成为了我们所说的“笨蛋”。

第三篇：分层教学从另一个角度来说

分层教学从另一个角度来说，就是因材施教。根据学生的基础来划分不同层次的学生，从而施以不同的教学内容和教育期望值，针对性更强，教学目标也更明确。因此我赞同此种做法。这与长弓老师所说的语文教学应平等对待每个学生的观点并不相违背。后者是从教育应面向全体学生的总的目标而言的，这无疑是正确的，但分层教育是为了更好的促进每个学生的发展，二者目标是一致的。分层教学思想，源于孔子提出的“因材施教”，是在班级授课制下按学生实际情况施教的一种重要手段。教育必须以学生的发展为本。让学生全面发展，并非要让每个学生的每个方面都按统一规格平均发展。备课用一种模式、上课用一种方法、考试用一把尺子、评价用一种标准--其结果只能是把千姿百态、风格各异的学生培养成一种模式的人。显然，一刀切的统一规格教育既不符合学生实际，又有害于人才的培养。而新课改理念下实行分层教学则能真正达到“以学生发展为本”的目的，调动学生学习主动性，培养学生创新精神和实践能力，促进学生均衡和谐发展，激励学有余力的学生超前发展。同时创造条件，鼓励学习上暂时有困难的学生在学习中得到相应发展，实现“人人成功，个个成才”的目标。

在对学生进行分层之前老师要对学生进行全面的了解，知道每个学生的具体情况而不是将学生大体的这么一分组就行了。根据班级学生的成绩、自主学习能力、智力情况等因素，结合教材可将学生按：优等、中等、差生对学生进行分层。各层次内学生合理搭配，建立学习小组，这样在操作中碰到问题时，便于请教，也培养了学生的合作精神。正确分析学生，根据学生不同的智能类型进行分层编班，不同的智能类型长短不一，扬其长则人人皆能。不能只以分数高低论英雄，否则会扼杀许多可塑之才。弱智周舟尚能指挥乐队，何况正常人？

不同班型设定不同教学内容制定不同教学目标，不同教学方法实施不同教学手段。在同一班级进行教育教学中要 对学生进行分组后，教师在备课时便应根据学生的实际情况进行分层备课，在备课的过程中，对三种不同层次的学生分别提出不同的要求，这必须在备课时体现出来。这样在实际的教学中才能做到有的放矢，不至于使分层教学留于形式。可结合班级中不同层次的学生实际情况，从教学目标、教学内容、教学时间、教学步骤、教学方法上都要分为三个层次。

进行分层教学中极为重要的一个环节就是对学生的分层授课。这个就有点考教师了。在课堂教学中，一方面强化目标意识，另一方面课堂既有面向全体学生的环节，主攻基本目标，又有兼顾优、后进生的环节，分解层次目标。即使是在共性指导阶段也要把握课堂提问的层次，让各类学生都学有所得。通常在讲授知识时提问中等生，利用他们在认识上的不完善，把问题展开，进行知识的研究。

作业的数量和难度设置应该考虑学生的心理承受能力和知识实际水平。优秀的学生一般学习热情高可以在一般的认为里边再设置些挑战任务，让他们挑战成功的愉悦感。循序渐进的训练他们，使他们不断的得到提高。而对于一般的学生，我觉得也可以鼓动他们去尝试做挑战任务，这时候发动小组的优势，让小组里的优等生给他进行辅导，每做出一些步骤教师要适当的给予鼓励，争取让一般的学生，转入优等的行列。而对于接受能力差的学生，对学习缺乏兴趣，只要求他们做出一般任务就可以。

关于分层教学的方法，平时在教学中也运用过。但是没有这么全面。这次网络研修，我重新在网上找了相关文章，好好的学习了一下，才发现原来分层教学还分那么多的方面。才发现教授知识不但要讲究“因材施教”，而且也要讲究“量体裁衣”。“ 让每一个学生都有享受成功的喜悦，这样我们的教学就成功了”——这就是我们教学的最高境界。

分层教学，源于孔子提出的“因材施教”；“分层教学”是在班级授课制下按学生实际学习程度施教的一种手段。目前，我们针对学生英语整体素质低，英语学习基础弱，学习习惯差，学习英语兴趣不浓，甚至产生惧怕学习英语的心理。鉴于如此，在我校的英语教学中进行了分层教学法的探索，主要作法如下：

一、根据不同层次，科学分组，调动情感，增强学好英语的自信心，保护学生的积极性和上进心。

我校学生在英语学科上的差异是明显的，若在同一课堂学习相同的内容，学会了的会觉得索然无味，没学会的又难以跟上。分层教学能让各个层次的学生都有成功机会。因此，在教学过程中，我根据学生的基础水平和学习能力划分为A、B、C三个层次，A层为优秀生，约占全班人数的25%，B层为中等生，约占全班人数的50%，C层为学习困难的学生，约占全班人数的25%。这种层次划分是呈动态变化的，每期或每半期根据学生学习情况变动层次组，该升则升，该降则降。以利于调动学生的学习积极性。学生分层次的做法包括明分、暗分、学生自定层次三种。我们常用以下两种方法分层：第一种是用一份标准的试题（含有听、说、读、写题型，基础题、中档题、难题比例适中）进行摸底测试，根据成绩划分层次。（一般把全班人数的四分之一划分为A层，四分之二划分为B层，剩下的为C层。）第二种方法是学生自愿报类别。这种方法可能会出现B、C层人数多，A层人数少这一现象。因此，划分的各层次学生并非终身制，而是能升能降的动态平衡。每次单元测验后都要进行依次再划分，增强他们的竞争意识，80分以上的为A层，60-79分的为B层，其余的为C层，各层次没有人数限定。这样有利于鼓励学生努力上进，争取A层。由于期中、期末考试试题的综合性、能力性较强，难度相对较大，不及格人数较多，如以分数来划分层次，不利于保护学生的积极性和上进心。为此，把这两次大考都以学生的比例来划分，参照前面的层次划分方法。

每次层次划定后，各层次的学生考试成绩表在每次期考前收起来，把每个学生获得A、B、C的次数和全班获得A、B、C的总人次累计起来，进行分析。分析的结果，一方面作下阶段的教学参考；另一方面向学生公布，表扬有进步的学生，并将平时成绩按一定的比例计入期中（或期末）考试成绩里。

通过以上科学分组，采用分层指导，让各个层次的学生都有成功机会，调动了学生们的情感，增强了自信心，保护了学生的积极性和上进心。

二．根据不同层次，确定目标，调动情感，加强合作，培养良好的英语学习兴趣。

根据学生的英语成绩，我再分别确立了A、B、C层次的目标：

A层：严格按照《英语课程标准》要求完成教学内容，在此基础上，培养学生的自学能力，提高学生的英语听、说、读、写综合能力。

B层：基本或略低于《英语课程标准》要求完成教学内容，抓实英语基础教学。在此基础上，培养自修能力，逐步提高英语听、说、读、写综合能力。

C层：增强学好英语的自信心，培养英语学习兴趣，抓好英语基础学习，鼓励C、B层中部分学生向B、A层流动。

由于A、B、C层学生存在差异，A层学生基础好能力强，教师让他们多学、快学、满足他们对知识的渴求。而B、C层学生基础弱一些，学习习惯也差一些。教者就采取“先降低难度，后逐步提高”的方法，即根据B、C层学生的实际情况，在教学中，尽量用简单易懂的语言来讲授所学内容。让他们听懂，理解所学知识，然后通过练习加以巩固，并逐步提高。由于A、B、C层学生间客观存在的差异，在教学过程中，我们避免传统的“一刀切”现象，对不同层次的学生设置不同的教学目标。

提倡以学生为主体的教学模式，突出学生的个性自主发展是与现代教育改革发展的要求相符合的。也对教师提出了新的要求。目前，尤其在学生中存在着这样的现象。学生若喜欢某位老师，就爱听这位老师的课，这门功课的成绩自然学得好，进步快。所以，在教学过程中，我注意加强师生的情感交流。在与学生的沟通中，我发现C层 和部分B层学生由于基础差而缺乏自信心，有的甚至自卑感很强，心理压力过重，因而没有起色。于是，我对每一位学生都寄予期待和信心，特别对学困生寄予厚望，努力寻找他们的“闪光点”。哪怕是点滴进步，我都及时给予肯定或表扬，调动其积极性，使其体验到成就感。对上课表现差、作业不认真的学生加以正确的引导，用真切的言语鼓励他们。让他们感受到老师对他们的关爱，让他们喜欢我，爱听我的课，从而提高听课效果，激发他们对学习英语的兴趣、鼓励他们积极参与课堂活动，给予他们成功的机会，让他们享受到成功的喜悦，使他们改变以往的学习态度，加强合作，如每堂课开始，我都用五分钟时间让学生展示他们的风采，如进行“Daily Report/News Report/Small Talk”等等，我当堂点评或学生进行自评，并及时给予鼓励。循序渐进，激发他们学习英语的兴趣。

通过一年的教学实践，我深有体会：分层次教学立足点是面向全体学生，因而必须使教学要求适合每一个层次学生学习的“最近发展区”，使学生获得成功与自信，激发学生学习英语的积极性；同时这种教学方法符合学生的学习心理，符合学生发展客观存在的实际，特别是目前职校学生的英语分化较严重的情况下，能针对学生的“个体差别”，做到有的放矢，区别对待，使不同层次的学生各得其所。

分层教学的教学研究和实践，取得了以下几点成绩：①不同层面的学生成绩都有所提高，虽然学生之间的差距仍然存在，但是学生成绩都有所提高。其中C层学生的提高幅度最大，B层次之；②学习困难学生的学习心态和学习习惯有所改善，他们对于达到分层后的目标感到高兴，增强了学习自信心，独立思考和独立完成作业的习惯逐渐形成；③课堂氛围更为积极，各层面学生（尤其B、C层）学习参与程度明显提高，受到师生鼓励的机会增加，表现出争取向更高层递进的精神风貌。

实践证明：分层教学法确实是一种面向全体学生，全面提高学生素质的教学方法。但教学分层较难掌握，考试分层命题及评价有大量的工作要做，我将在今后英语教学中不断探索，不断完善。

第四篇：心理学上的诸多效应

◎韦奇定律

——不要让闲话动摇了你的意志

即使你已经有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很难不动摇。这种现象被称为“韦奇定律”。它是由美国洛杉矶加州大学经济学家伊渥.韦奇提出的。

韦奇定律有以下观点： 一、一个人能够拥有自己的主见是一件极其重要的事情；

二、确认你的主见是正确的并且不是固执的；

三、未听之时不应有成见，既听之后不可无主见；

四、不怕众说纷谈，只怕莫衷一是。

不要让闲话动摇了你的信念。一旦确立了自己的目标，就要一直走下去，如果自己觉得那就是自己想要的，就不要在乎别人的看法，努力达成自己的人生目标。

◎巴纳姆效应

认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。即所谓的“从众”。

要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：

第一，勇敢地面对自己。

学会正确看待自己的优缺点，不掩耳盗铃，也不自欺欺人，切莫以己之短比人之长，或以己之长比人之短。认识了解自己，从容面对自己的一切。不要觉得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某种方式掩盖起来，这样的人后果只是自己骗了自己。

第二，培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。

判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有收集相当数量的信息，很难做出明智的决断。没有人天生就拥有明智和审慎的判断力，所以需要我们主动去培养自己这种能力。

第三，以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。

在比较的时候，对象的选择至关重要。要根据自己的实际情况，选择条件相当的人来进行比较，找出自己在群体中的合适位臵，这样认识自己，才会相对客观。

第四，要善于总结。

通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，最容易暴露自己的真实性格。

◎杜根定律

——自信比什么都重要

D.杜根是美国橄榄球联合会前主席，他曾经提出这样一个说法：强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。这就是心理学上的“杜根定律”。

在体育竞技中，自古希腊以来，人们一直试图达到4分钟跑完l英里的目标。人们为了达到这个目标，曾让狮子追赶奔跑者，也曾喝过真正的虎奶，但是没人能实现这一目标。于是，许多医生、教练员和运动员断言：使人在4分钟内跑l英里的路程，那是绝不可能的。因为，我们的骨骼结构不对头，肺活量不够，风的阻力又太大。理由实在很多很多，然而，有一个人首先开创了用4分钟跑完l英里的纪录，这个人就是罗杰.班尼斯特。更令人惊叹的是，在此之后的一年，又有300名运动员在4分钟内跑完了1 英里的路程。他们相信自己，因为他们知道，既然罗杰能做到，他们也能做得到。如果没有自信他们不可能创造奇迹。

美国的哈佛大学进行了一次调查，一个人胜任一件事，有85%取决于他的态度，15%取决于他的智力。如果他自信，事情肯定会办好。所以一个人的成败取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。

◎跨栏定律

——把挑战困境看作一种享受

一个人的成就大小往往取决于他所遇到的困难的程度。竖在你面前的栏越高，你跳得也越高。当你遇到困难或挫折时，不要被眼前的困境所吓倒，只要你勇敢面对，坦然接受生活的挑战，就能克服困难和挫折，取得更高的成就。这就是著名的跨栏定律。跨栏定律是一位名叫阿费烈德的外科医生发现的。

阿费烈德在解剖尸体时，发现了一个奇怪的现象：那些患病器官并不如人们想象的那样糟，相反在与疾病的抗争中，为了抵御病变，它们往往要代偿性地比正常的器官机能强。这个发现最早是从一个肾病患者的遗体中发现的。当他从死者的体内取出那只患病的肾时，他发现那只肾要比正常的大，另外一只肾也大得超乎寻常。在多年的医学解剖过程中，他不断地发现包括心脏、肺等几乎所有人体器官都存在着类似的情况。

因此他撰写了一篇颇具影响的论文。他认为患病器官因为和病毒作斗争而使器官的功能不断增强。假如有两只相同的器官，当其中一只器官死亡后，另一只就会努力承担起全部的责任，从而使健全的器官变得强壮起来。

问题的大小决定了答案的大小。就像蚌把沙子变成了珍珠，我们要善于把局限变成优势。障碍使我们更强大。英国有一句老话：如果这件事毁不了你，那它就会令你更加强大。苦难并不是绝对的，它对弱者是万丈深渊，对强者来说却是向上的阶梯。疾病也一样，它使弱者的脏器受损，最后夺取弱者的生命，疾病同样能使强者的脏器更加强大，使人的抵抗力更加顽强。

◎詹森效应

——别让压力成为心灵的羁绊

2004年雅典奥运会前被寄予夺金厚望的中国男子体操世界冠军李小鹏在男子单项比赛中发挥失常，仅获得一枚双杠铜牌。而在2003年世界体操锦标赛时，他却获得了这两个项目的冠军，而且也是2000年悉尼奥运会的双杠金牌得主。由此我们不能说他没有夺金的实力，那么是什么原因导致他的这次“失误”呢？事实上，他在赛后接受采访时表示，这次发挥失常的主要原因是某些特殊情况给自己带来了较大的压力，心情紧张。李小鹏的这种情况就是我们所要说的“詹森效应”。

詹森效应主要起源于有一名叫詹森的运动员，这名运动员平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让自己和他人失望。不难看出这主要是压力过大，过度紧张所致。由此人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。

如何避免詹森效应？

第一，摒弃心中的非理性观念。

许多带有焦虑、紧张的人经常对自己或对别人说：“我必须不惜一切代价保证成功。”“如果我失败了，我就会没有价值，别人就会看不起我，我会很没面子。”“如果发挥的不好，我的前程算是毁了。”这些话纵然能增强我们奋进的决心，但也容易引起焦虑，不利于正常水平的发挥。要想避免詹森效应，在平时就应当注意矫正这些不正确的想法，养成以平常之心对待生活中的“竞赛”的良好习惯，减少紧张情绪，更好地发挥出自己的水平。

第二，要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影。

不要总是去贪求成功，而是只求正常地发挥自己的水平。人生的“赛场”是高层次水平的较量，同时也往往是心理素质的较量，“狭路相逢勇者胜”，只要树立自信心，一份耕耘必定有一份收获。最终定会交付人生满意的“答卷”。

◎冰激淋哲学

——逆境是一种磨练

卖冰激淋必须从冬天开始，因为冬天顾客少，会逼迫你降低成本，改善服务。如果能在冬天的逆境中生存，就再也不会害怕夏天的竞争。同样，只有吃过苦的人才知道享受生活的美好；经历生死的人才知道生活的安逸是多么快乐；所以，要想在顺境中事业能够蒸蒸日上，那么就必须在逆境中经过一番锤炼，这就是由台湾著名的企业家王永庆提出的“冰激淋哲学”。

左右逢源的社交心理学

◎首因效应

——千万别小看第一印象

人与人第一次交往中给人留下的印象，会在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。第一印象作用最强、持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。

首因效应也叫“首次效应”、“优先效应”或“第一印象”效应。首因，是指首次认知客体而在脑中留下的“第一印象”。首因效应，是指个体在社会认知过程中，通过“第一印象”最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响作用

心理学研究发现，与一个人初次会面，45秒钟内就能产生第一印象，而最初的0.25至4秒给对方留下的印象是最深刻的，不要小看这短短的4秒钟，别人对你这个人75%的判断和评价都由此而来。所以别人第一印象中的你不管是不是真实的，以后你留给别人的这种印象都很难改变。

◎名片效应

——相似感会快速拉近双方距离

苏联心理学专家纳季拉什维利提出了“名片效应”，所谓名片效应指的就是在人与人的交际中，如果表明自己与对方的态度和价值观相同，就会使对方感觉到你与他有更多的相似性，从而很快地缩小与你的心理距离，更愿同你接近，结成良好的人际关系。在这里，有意识、有目的地向对方所表明的态度和观点如同名片一样把你介绍给对方。恰当地使用“心理名片”，可以尽快促成人际关系的建立，掌握“心理名片”的应用艺术，对于人际交往以及处理人际关系具有很大的实用价值。

有这样两个有趣的社会心理实验：在一个实验中，首先让被试者看很多人的照片，有的照片让被试看了25次之多，有些照片却只让看一两次。然后，让被试者说说他们比较喜欢哪个人，结果，被试者都会比较喜欢照片出现次数最多的那个人。◎亲和效应

——像磁铁一样吸引别人

亲和效应的主要含义是：人们在交际应酬中，往往会因为彼此之间存在着某种共同之处或者相似之处，从而感到相互之间更加容易接近。这种接近会使双方萌生亲密感，进而促使双方进一步相互接近、相互体谅。一般体现在两个方面：

人们在人际交往中往往存在一种倾向，即对于自己较为亲近的对象，比如，有共同的血缘、姻缘、地缘、学缘或者业缘关系，有相似的志向、兴趣、爱好、利益，或者是彼此共处于同一团体或同一组织的人，会更加乐于接近。我们通常把这些较为亲近的对象称为“自己人”。

一个人如果想要让身边的同事、朋友把自己当成“自己人”，除了本无法改变的血缘外，就要懂得与他人的相处之道。主动让别人对自己产生好感，认同并喜欢自己，就需要拿出“亲和力”。只有这样的人才会把周围的人吸引到自己身边来，才会让别人认同自己，把我们当成“自己人”。

第五篇：心理学上的十大发现

心理学上的十大发现

“心理”虽然看不见摸不着，却与我们的生活息息相关，它主宰着你的心情、影响你的效率，还能指点你的为人处世。如今，对心理学感兴趣的人也越来越多了，我们也不妨关注一下心理学界的“大事记”。

1、电脑是把“双刃剑”

数字时代，电脑游戏成了很多人的休闲伙伴。玩游戏好不好？心理学家争论不休。2010年3月，美国爱荷华州立大学特聘教授克雷格〃安德森等人指出，有“打打杀杀”等暴力情节的游戏会让人滋生暴力倾向。2010年4月的另一项研究发现，玩PSP游戏机的孩子，学习成绩普遍下降。但是，还有科学家发现，打游戏，尤其是动作类游戏可以让人反应更灵活，是很好的反应能力和准确性训练方法；《人格与社会心理学》杂志还有一篇文章指出，玩游戏会让人心肠好、更热心。

看来，电脑游戏还真是把“双刃剑”啊！偶尔消遣并无大碍，但切记不可玩物丧志。

2、出国激发创造力

该不该出国？心理学研究告诉你。2010年6月，美国马里兰大学帕克分校心理学教授米歇尔〃盖尔范德等人发现，与其他文化的人群进行接触，会提高人们的谈判能力。欧洲工商管理学院的3位心理学家同样发现，旅居国外，学习并吸收外国文化，能帮你打开一种全新的思路，从而增强创造力。他们提出了“文商”(文化商数CQ)这一概念，并发现CQ在国际谈判中起着非常重要的作用。

好男儿志在四方，这句话果然没有说错，为了让大脑更灵光，有机会还是出国“镀镀金”吧！

3、冲动让人不理智

我们常说“距离产生美”，“距离”到底能变出什么魔法呢？2010年7月，美国纽约大学心理学教授阿加姆〃特罗普和美国特拉维夫大学社会心理学副教授尼拉〃利伯曼提出“建构水平理论”的说法。他们指出，制造一点“心理距离”，比如想买手机时别马上掏钱，过几天再决定，会让你更抽象地思考，抓住如“通话质量好不好”这种主要矛盾，而避开如“铃声好不好听、颜色好不好看”等细节问题和感性的干扰，帮助我们做出更明智的选择。

当然，过度理性可能变得固执呆板，因此，“距离”适中，才能英明决策。

4、广告真的不白做

如今的世界，广告满天飞。无论看电视、看报纸、听广播、上网……广告简直无孔不入。你可能觉得广告只能宣传商品，买东西时，大脑自会有个“管家”让自己理性消费。而2010年8月，加拿大瑞尔森大学经济学副教授梅勒妮〃邓普斯等人发表在《消费者研究》上的文章表明，给某一商品“戴高帽”，会激活大脑愉快的情感反射，让你不由自主地对它产生好印象，而忽略其真实的质量。即使你知道它品质一般时，也会屈服于广告的效应，这一过程被称做“情感调节”，也叫“移情”，我们常说的“爱屋及乌”就是典型的例子。原来，广告商们早就开始使用这种神奇的力量，悄无声息地改变我们的购物选择了！

5、花钱过程添开心

“钱不是万能的，没有钱是万万不能的”。对于这句“至理名言”，心理学家们也力求证实金钱和快乐之间到底有着什么样的关联。经过多年研究，如今终于看到一丝曙光。2010年7月，美国盖洛普公司公布了一项大规模调查结果，这项涉及132个国家13.6万人的研究发现，金钱能改善人们的生活质量和满意度，但对日常情绪的影响极小，这种联系与性别、年龄和社会阶层等因素无关。随后，英国沃里克大学和卡迪夫大学的研究人员指出，幸福感并不在于金钱的绝对值，而是与身边的人相比，是不是比他们挣得要多。此外，美国康奈尔大学的心理学家崔维斯〃卡特和汤姆〃基洛维奇发现，与花钱买到的东西相比，花钱的经历其实更让人开心。而哥伦比亚大学的研究人员则发现，花钱买礼物送人或者捐款做善事，不仅能让人更快乐，还能提高身体免疫力。原来，金钱与快乐还真有着千丝万缕的联系，我们难免沾点“铜臭味”了。努力赚钱改善生活质量无可厚非，但“君子爱财，取之以道”，钻到钱眼里，就得不偿失了！

6、唱首歌恢复记忆

你有没有过这样的经历？明明演讲稿已经背得滚瓜烂熟，上了台却卡住了。越到关键时刻，越容易出“状况”，真的是太紧张了吗？2010年9月，美国芝加哥大学心理学教授西汉〃贝洛克在《窒息》一书中指出，大脑“卡壳”的秘密在于“内存”不够！紧张、焦虑等情绪会存在“工作记忆”这个“内存”里，太紧张了，不良情绪把“内存”装满，原本储存在大脑里的其它资源，自然没有空间提取出来了。因此，重要时刻来临前，最好深呼吸，哼哼小调、唱个歌，把大脑内存清空一下。

7、有自信就能成功

愚公移山的故事流传至今，而很多人认为这种不屈不挠的精神是天生的、无法培养的。2010年10月，美国斯坦福大学心理学教授卡罗尔〃德维克等人发表在《心理科学》上的一项研究指出，坚信自己拥有强大的心理潜能，并勇于挖掘，会激发顽强的意志力，使精力更旺盛，心里更有“韧劲”，从而可以更冷静地面对偏见、伤害和挫折，最终一步步赢得成功。

看来，“有志者”真能“事竟成”，心情消沉时，不妨大声对自己说：“我能！”

8、“贴标签”影响判断

我们常说“物以类聚，人以群分”，2010年11月，美国里海大学心理学副教授阿曼达〃布兰登和密歇根大学心理学博士苏珊〃吉尔曼发表在《认知科学》上的一项研究发现，人的大脑也有这个毛病。一旦我们把一个事物归到某一类，即使没有亲眼见到，也会把这一类物品的特点强加到它身上，比如“天下乌鸦一般黑”、“独生子女问题多”、“有钱人不靠谱”。研究者称之为“刻板印象”，这说明我们的大脑也会“偷懒”，想找捷径去认识世界，而“分类”是最便捷的判断方法。殊不知，生活中很多偏见和歧视正是由于轻易“贴标签”造成的。

知道了这点，以后听到这种“贴标签”的话时，恐怕应该冷静判断，不要以偏概全。

9、研究结果更确切 由于心理感受百人百样，很多心理现象具有强烈的不确定性，无法像数学题那样得出“一加一等于二”的结果，这一难题困扰心理学家多年。2010年12月，脑科学研究专家、美国印第安纳大学心理学教授乔纳〃莱勒对心理学研究的统计方法进行了改良，他将“贝叶斯统计”的手段引入心理学，这一“革命性”的成果发表在《认知科学》杂志上。

10、左右大脑能对话

2010年，“核磁热”横扫世界，功能核磁共振成像(简称fMRI)让人在没有创伤和痛苦的情况下，看到大脑的活动。以前，科学家致力于研究大脑思考时的活动状态。而2010年，新研究发现，大脑“休息”时也不平静，某些区域会出现同步的活动趋势，它们之间像说“悄悄话”一样，有重要的联络，被称为“功能连接”。可喜的是，我国科研机构，如北京师范大学认知神经科学与学习研究中心，在这一领域也作出了重要贡献。