神经衰弱心理治疗方法

第一篇：神经衰弱心理治疗方法

神经衰弱的心理治疗

神经衰弱是一种比较常见的神经性心理疾病，而且神经衰弱若是不能及时治疗，很有可能还会引起的其他的精神疾病。治疗的过程中不仅需要药物的治疗，心理治疗也很重要。神经衰弱的心理治疗：

1、自我排解，放松身心。

1)允许自己有缺点：正所谓人无完人，只有承认自己有缺点，才能够完全放松自我，自由自在地表现自我、享受生活。

2)怕让别人失望：一个人不可能满足所有人的愿望，只要自己尽了力，就不要介意别人失望与否。

3)允许矛盾的存在：事物都有两面性，人的情感也一样，永远具有两极性，不会统一。爱与恨、苦与乐、勇敢与懦弱、信任与怀疑总是结伴而行，我们要允许矛盾的存在。

2、认识自我，缓解冲突。

①自卑：当一个人过分自卑时，就把自己摆在了一个容易引发冲突的不利地位。他们往往因为临阵退却、坐失良机而陷入深深的自责、责人的冲突之中，不断地产生消极自我评价，形成恶性循环。

②自我设障：神经衰弱患者往往凭借想象为自己制定许多不必要的心理规则，陷入 非此即彼 的思维模式。一旦超出这种思维模式，就会产生紧张、焦虑、自责等负性情绪。③矛盾需求：过分追求完美似乎是神经衰弱患者的通病，在 鱼与熊掌兼而得之 的矛盾需求下，容易导致心理失衡而发生心理冲突。抑郁症人会出现哪些症状

【疗法推荐】——中医经穴理论静磁传导疗法一般说来，神经衰弱患者多为青壮年，脑力劳动者居多。因此，只要有与疾病作斗争的愿望和决心，从解决认识问题入手，并在行为上进行自我调节，完全可以依靠自己的力量恢复健康。话虽然是这么说，但是往往大多数的神经衰弱病人，也正是因为控制不了自己的心理因素和情绪，使疾病越来加重，严重时出现一些常见的症状，失眠 头痛头晕等症状每天都没精神，给病人心理也造成恐慌，使其心理上更不利于自行调节，久之会形成一种恶性循环，所以神经衰弱以调理自身心理治疗为主，同时辅以静磁传导疗法比如：根据中医经穴理论结合钕铁硼永磁体的：镇痛安眠垫它有通络活血、消炎镇痛、镇静安眠的作用，能够有效治疗失眠等心理性生理障碍；抑郁症等心境障碍、焦虑症、强迫症、神经衰弱等神经症也能够快速缓解病情。

第二篇：各种心理治疗方法整理

二级咨询师考试各种心理治疗方法

一、系统脱敏法

（一）工作程序

1、学习放松技巧：重点强调面部肌肉的放松；在家也要反复练习；

2、建构焦虑等级：对引发求助者特定焦虑的刺激因素的归纳整理，排列一个顺序；

3、系统脱敏：开始脱敏训练，如果分数超过25分，需要继续放松。反复训练，直到不再焦虑紧张时为止。

（二）相关知识

1、源于动物的实验性神经症的研究。

2、20世纪40年代，精神病家沃尔普首创。原理是：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激失去引起焦虑的作用。

3、注意事项：①不同的焦虑情境，设计不同的等级焦虑等级表；②可以用其他的方法降低焦虑；③等级之间的划分应尽可能细一些。

二、冲击疗法

即满灌疗法，是暴露疗法之一。暴露疗法是用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的一类行为治疗方法。有现实冲击疗法和想象冲击疗法，针对不同的恐惧刺激。常被用来治疗一些与焦虑有关的障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍以及广场恐惧症。

（一）工作程序

1、筛选确定治疗对象：详细的体格检查；

2、签订治疗协议：介绍原理、方法和可能出现的各种情况；

3、治疗准备工作：确定刺激物，设计刺激物的呈现方法；

4、实施冲击疗法：一般实施2-4次，一日一次或间日一次。

（二）相关知识

1、其产生源于动物实验，最早使用这种方法的是一个叫Crafts的内科咨询师；

2、使用过程中的注意事项和伦理角度。

三、厌恶疗法

厌恶疗法是通过附加某种刺激的方法，使求助者进行不不适行为时，同时产生令人厌恶的生理或心理反应。

（一）工作程序

1、确定靶症状：有极强的针对性；

2、选用厌恶刺激：必须是强烈的，可以有电刺激、药物刺激、想象刺激和其他刺激；

3、把握时机施加厌恶刺激：把厌恶体验和不适行为紧密联系起来。两者应该是同步的。

（二）相关知识

1、其原理是经典条件反射；

2、最早的比较正规的是在1929年，Kantorovich用电刺激治疗酒瘾。

3、厌恶疗法使用过程中需要注意事项：安全。靶症状必须单一具体。

四、模仿法

又叫示范法，是向求助者呈现某种行为榜样，让其观察示范者如何行为以及他们的行为得到了什么样的后果，以引起他从事相似行为的治疗方法。

（一）工作程序

1、选择合适的治疗对象：除了症状以外，还要评估求助者的模仿能力；

2、设计示范行为：有针对的设计一个或一组示范行为；

3、强化正确的模仿行为：将模仿行为吸收，巩固，融合为个体自然行为的一部分，及时给以强化。

（二）相关知识

1、模仿法是建立的班杜拉的学习理论的基础上的，该疗法可分为以下几种具体方式：①生活示范；②象征性的示范：适当的电影或录像；③角色扮演；④参与示范；⑤内隐示范：想象示范行为。

2、注意事项：更适合于年轻人；强调示范者的作用，与求助者的共同点越多效果越好。强化应适时恰当。

五、生物反馈疗法

（一）工作程序

1、治疗前准备：设立专门治疗室，咨询师熟练掌握其原理和方法，向求助者讲解生物反馈的原理、方法、特点和功效；

2、诊室训练：训练前注意；测定肌电水平的基线值；反馈训练；每次训练30分钟。

3、家庭训练：把诊室取得的疗效应用到日常生活中。

（二）相关知识

1、生物反馈疗法的应用原理是内脏条件反射，最早将其应用于临床的是夏皮诺，让被试学会控制自己的血压。

2、临床使用的反馈仪分类：①肌电生物反馈仪；最成功，应用最普遍的；②皮肤反馈仪；③皮温生物反馈仪；④脑电生物反馈仪；⑤其他仪器。

3、适应症：各种睡眠障碍；各种伴有紧张、焦虑、恐惧的神经症；心因性障碍；某些心身

疾病：原发性高血压、经期紧张症、紧张性头痛、书写痉挛；儿童多动症，慢性精神分裂症。

4、禁忌症：①急性期精神病求助者；②有自伤、自杀观念、冲动、毁物不合作的求助者；③训练过程中出现头晕、头痛、恶心、血压升高、失眠、幻觉、妄想等症状的求助者。

六、贝克和雷米的认知疗法

认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。具有以下特点：①求助者和咨询师是合作关系；②假设心理痛苦很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果；③强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变；④通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性的治疗。

（一）贝克和雷米的认知疗法工作程序

1、建立咨询关系

2、确定咨询目标：发现并纠正错误观念及其形成认知的过程；改变到正确的认知方式上来；

3、确定问题：提问和自我审查的技术；

4、检验表层错误观念：建议、演示和模仿

5、纠正核心错误观念：语义分析技术，针对求助者的自我概念；

6、进一步改变认知：行为矫正技术

7、巩固新概念：认知复习。

（二）相关知识

1、贝克是认知疗法的重要代表人物之一。其理论中有几个重要的概念：

①共同感受：人们用以解决日常生活问题的工具，常以问题解决的形式出现；

②自动化思维：

③规则：个体习得的社会认可的行为准则。

2、贝克指出下列被称作认知歪曲的导致错误假设与误解的系统推理错误：

①主观推断：没有支持性或相关的依据就做结论；

②选择性概括：根据对某一件事件某一方面细节的了解就形成结论；

③过度概括：由一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当的应用于不相似的情境中；

④夸大或缩小：

⑤个性化：没有根据的情况下将一些外部事件和自己联系起来的倾向。

⑥贴标签和错贴标签：根据自己以前犯得一个错误来定义一个人的本质；

⑦极端思维：用全或无、非黑即白的方式来思考和解释。

3、贝克进一步提出了五种具体的认知治疗技术

①识别自动性思维：

②识别认识性错误：

③真实性验证：

④去中心化：

⑤忧虑或焦虑水平的监控：

4、贝克在治疗过程中还重视求助者的潜能。

5、雷米的认知理论把自我概念作为研究的中心问题，强调这些错误观念的存在状态，即这些观念是以什么样的顺序和方式表现出来和发生作用的。

七、梅肯鲍姆的认知行为矫正技术

（一）工作程序

1、通过角色扮演和想象使求助者面临一种可以引发焦虑的情境；

2、要求求助者评价他们的焦虑水平；

3、教给求助者觉察那些他们在压力情境下产生焦虑的认知；

4、帮助求助者通过重新评价自我陈述来检查这些想法；

5、让求助者注意重新评价后的焦虑水平。

（二）相关知识

1、压力接种训练（SIT）是应对技能学习程序的具体应用。为此设计了一个三阶段模型：

①概念阶段：与求助者建立关系；

②技能获得和复述阶段：教给求助者各种行为和认知应对技术以应用于不同的压力情境。

③应用和完成阶段：应用到现实生活中。

2、梅肯鲍姆的认知行为矫正（CBM）关注求助者的自我言语表达的改变。认知重组起到了重要作用。

3、行为改变的三个阶段：①自我观察：求助者观察自己的行为；②开始一种新的内部对话：注意自己的不良行为；③学习新的技能。

八、求助者中心疗法

建立在人本主义哲学的基础之上，人是可以自我成长的，有自我治愈的能力。

（一）工作程序

1、确定求助者中心疗法的目标：不仅仅是当前的问题，支持求助者成长过程。在这一过程中求助者的变化的五个方面（江关荣，1999）：①求助者自我变得较为开放；②求助者自我变得较为协调；③求助者更加信任自己；④求助者变得更适应了；⑤求助者愿意为其生命过程成为一个变化的过程；

2、掌握求助者中心疗法的主要咨询技术：①促进设身处地的理解的技术：关注、用言语交流设身处地的理解、非言语设身处地的理解、沉默作为交流设身处地的理解的一种方式；②坦诚交流的技术：并不固定角色、自发性、无防御反应、一致性、自我的交流；③表达无条件积极关注的技术；

3、把握咨询过程七阶段的特点和规律：美国心理学家佩特森把咨询过程分为七个阶段：①

求助者对个人经验僵化和疏远态度阶段；②求助者有所动阶段；③求助者能够较为流畅地、自由表达客观的自我；④求助者能更自由地表达个人情感，表达前有顾虑；⑤能表达个人情感，接受自己的感受，但仍有一些迟疑；⑥能完全接受过去那些被阻碍、否认的情感，自我与情感变得协调一致；⑦求助者能自由的表达自己，自我成长。

（二）相关知识

1、人性观：①人有自我实现的倾向；②人拥有有机体的评价过程；③人是可以信任的。

2、自我理论：一种人格理论，阐述了人格结构、人格的形成和发展，人格异化和心理障碍产生的原因。包含三个重要概念：①经验：求助者某一时刻具有的主观精神世界；②自我概念：求助者如何看待自己，人的行为由自我概念决定；③价值的条件化：建立在他人的评价基础上。

3、心理失调的实质：自我概念和经验之间的不协调。心理治疗的实质：重建个体在自我概念与经验之间的和谐。

九、合理情绪疗法

（一）工作程序

1、心理诊断阶段：根据ABC理论，找到相应的ABC;

2、领悟阶段：寻找不合理信念更加深入，领悟到自己的问题与自身不合理信念的关系；墨兹比突出了5条区分合理和不合理信念的标准：

不合理信念的特点：绝对化要求、以偏概全和糟糕至极。

3、修通阶段：修正或放弃原有的非理性观念，并代以合理信念；

常用的方法:①与不合理信念辩论：产婆术的辩论技术；②合理情绪想象技术：首先想象进入情绪反应；然后改变这种情绪体验；最后停止想象。③家庭作业：有RET自助表和RSA自我分析报告两种形式。④其他方法。

（二）相关知识

1、合理情绪疗法是埃利斯于20世纪50年代首创的一种治疗方法。ABC各个意义。

2、非理性观念的特征：

①绝对化要求：认为某一事件必定发生或不会发生的信念。

②过分概括化：一种以偏概全的不合理的思维方式，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值；

③糟糕至极：对一种事物的可能后果非常害怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。

3、合理情绪疗法的基本人性观认为人既是理性的，又是非理性的。

4、合理情绪疗法可以帮助个体达到以下几个目标：自我关怀、自我指导、宽容、接受不确定性、变通性、参与、敢于尝试和自我接受。

十、阳性强化法

（一）工作程序

1、明确治疗的靶目标：越具体越好；

2、监控靶行为：

3、设计新的行为结果：设计新的结果取代以往不良行为的直接后果；

4、实施强化：求助者出现适当行为时及时给以强化。

（二）相关知识

1、行为疗法创始人是巴普洛夫和霍尔，这种应答性经典条件反射在治疗中的应用就是行为治疗。最早是沃尔普50年代提出的。然后是操作性条件反射；最后是认知行为治疗。

2、阳性强化法基本原理：行为是后天习得的，也可以通过学习重新习得。

第三篇：心理治疗工作总结

自开展心理治疗工作以来，本共接诊电话，单独给予心理治疗共700人次，从不同角度、不同侧面给予不同的心理疗法，取得了明显的效果。现将心理治疗的不同方法总结如下：

一、真诚坦率的与之交流：

心理治疗的过程涉及到治疗者和被治疗者双方，医生与病人进行真诚的合作，在医生的指导下发挥自己的主观能动性，这样病人的心理

问题彻底得以解决。由于心理障碍的表现多种多样，涉及到工作、生活的方方面面，有些被隐瞒的问题通过医生的真情合作，使病人给原创网站wenmi114.com予最终表现，成为医生诊断时的有价值的参考资料。

二、不盲从、不阻抗

为了取得很好的疗效，必须把书本上的道理化为自己的认识，通过反复比较，做到“心服口服”，改变态度并成为有效的动力，通过这个内化的过程，有效的心理治疗，患者的内心就逐步得到纠正。

三、主动地自我分析：

有部分心理障碍的患者，通过自我分析，进行有效分析自己的症状，当局者迷，旁观者清，他山之石，可以攻玉。在心理医师的帮助下，主动进行自我分析，找出自己在以前所存在的问题，并找出解问题的办法，通过多次自我分析，不断解决生活中出现的问题，从而达到治疗的目的。

四、把握治疗进程，及时进行总结：

心理治疗不仅在治疗室中，也要在日常生活中，通过长期的治疗效果的积累，从而达到量变到质变的过程，通过双方在治疗中不同阶段的认真配合，通过分析、反思、领悟认真进行总结。通过治疗神经症、抑郁症、焦虑症，取得了明显的效果。

五、认真贯彻执行治疗计划：

从行为主义学派的观点来看，通过与多年的不良习惯做斗争，认真改变认知，激发动机，进行有效的调整，忍受某些痛苦，日戒酒方面，通过使用厌恶刺激，让病人痛苦体验以后再也不想喝酒了。此类的方法通过想部分病人解释，要有勇气坚决贯彻执行，从而达到预期目的。

总之，在今年的心理治疗工作中，我们抱着

认真负责的态度，耐心细致的给予病人解答，倾听病人的诉说，取得了明显的社会效益和病人的高度赞扬。

第四篇：神经衰弱自我测试5.7（范文）

神经衰弱自我测试

神经衰弱是一种常见疾病，很多人都或多或少会出现神经衰弱的倾向。为了解决怀疑自己患了神经衰弱的问题，根据那些患有神经衰弱的人经常做的事情进行测试，通过我们是不是有这些神经衰弱的行为来判断自己是否患有神经衰弱，并且查看神经衰弱的程度，下面的测试方法可是很科学的！

安徽治疗神经衰弱最好的医院专家给大家提供一种神经衰弱测试方法，一起来做做看吧。神经衰弱测试题：仔细阅读下面的陈述，根据自己的判断作出选择。

1.一星期中，至少有两天觉得精神饱满、身心舒畅。（是、否）

2.八小时以上的睡眠，仍感精神不振。（是、否）

3.精神不振找不到生理上的原因。（是、否）

4.以下症状，有哪几项是你经常经历的：头痛、头晕、呼吸不畅、心跳、心悸、眼花、消化不良、便秘、习惯性腹泻、精神紧张、四肢乏力、长期失眠、精神不振及容易疲倦。（A）8项以上，（B）4～7项，（C）3项以下。

5.身体不适时，是否向他人倾诉？（A）时常，（B）偶尔，（C）从不。

6.你周围的人是否重视你的存在？（A）非常重视，（B）重视，（C）不重视。

神经衰弱测试计分：

第1题选“是”，2、3题选“否”，4、5题选C，6题选A，各得1分。

第1题选“否”，2、3题选“是”，4、5、6题选B，各得2分。

第1、2、3题不选择，4、5题选A，6题选C，各得3分。

神经衰弱测试评分：

0～7分，你是一个身心健康的人，不用再做神经衰弱测试了！

8～11分，你有神经衰弱的倾向，很有必要做一下自我调整或者心理咨询。

12～15分，你有严重的神经衰弱，赶紧咨询心理医生，寻求心理治疗吧！

上面的神经衰弱测试试题你做了吗？你有没有患有神经衰弱呢？如果有就要及时的到医院寻求医生的帮助哦，要不然等到严重的时候就不那么容易治疗了，而且在神经衰弱早期还可以通过自我心理调节的方法来进行自我治疗，所以经常的做测试能够有助于对神经衰弱的治疗！

中国人民解放军（安徽）神经疾病研究中心汇聚京、沪、皖三地的名医名家，在几十年的临床诊疗中积累了丰富的经验，独家采用治疗神经衰弱最好的疗法--DNR五步安神疗法，为数万名神经衰弱患者带来了福音。

第五篇：写给神经衰弱的朋友

写给神经衰弱的朋友

坐而论道，不如起而行之！鄙人曾在一篇贴子里（贴名：跑步确可治疗神衰）中，反复强调，在锻炼期间一定要节制性欲，（注意；我用的是节制，而不是禁欲，已婚者要适当安排性生活，要知道孤阴不生，孤阳不长之理）要注意房事，未结婚的千万别手淫（必须禁绝，在拙文中已经告知原因）云云。由于当时时间仓促，关于这个问题并没有谈透，现在与有缘者，继续商榷，旨在提高大家的认识，尽快脱离苦海，驶向幸福的彼岸。鄙人才疏学浅，见识浅陋，不妥之处，在所难免，还望有识之士，不吝赐教。

中医认为，欲火属于相火，心火属于君火。相者，丞相、宰辅之意，为臣；心者，尊主、统帅之意，为君。当你欲火中烧，“尘根”挺立之际，非一泄而不能逞其快，这时候，正是君失其位，臣子作乱，以下犯上，“国家”危矣。肝肾属于相火，情动于中，必摇其精，补救之法，速速提起正念，念属君，正念分明，君不昏昧，臣自清明，君臣各在其位，各司其职，上下相安，天下无事。中医这一套以政论医，实在高妙。

由此，又引发了一个深层次的问题，既然“念”属火，且属心火，正念和邪念对你的身体作用就大不一样了。儒家力倡格致诚正、修齐治平，不是没有道理。正念属德，德润身；邪念属贼，贼盗身。因此，古人非常重视修身养性，并且深刻的指出：“天子以至于庶人壹是皆以修身为本”。号召我们要从起心动念处下手，格物致知，诚意正心，克勤惕厉，善护己念，久之必有功效。不是让你压抑，压是压不住的，你给它一个作用力，对方必然还你一个反作用力。压抑是徒劳的，就像拿棒子唤狗，越唤越远。要转化，用更高尚的东西来超越它，不就裤档里那点事嘛，你为什么老放不下呢？！告大家一个小窍诀：在你欲望特别强的时候，不妨听一下梵乐，满腔欲火立刻冰消，顿觉通体清凉。宗教之所以能流传几千年而不绝，自有其至理深含，决非一简单的“迷信”二字，就可一笔勾销。

如不少私寡欲、惜精如宝，仍恣意放纵，可以断言，你就是跑死了也没有效果，不夸张地说，纯属瞎折腾。不服者，请听我慢慢道来。

首先我们要厘清一个错误的概念。有的朋友（包括很多所谓的“专家、学者”）把中医的“精”，理解为精虫的精，于是乎，不分青红皂白，就大肆攻击中医，说什么“一滴精十滴血”纯属胡扯蛋，我们化验了，没有什么血不血的，就是一些个蛋白质、水、微量元素云云。哈哈哈，这太搞笑了，真是错把冯京认马凉了，此“精”非彼精啊，如我们说一个人他很有精神，你总不能认为他精虫比较多吧？中医说的精是指你的元气，藏医称之为“灵能”，这是看不见、摸不着的，但的确是一种客观存在，就像穴位、经络一样，解刨人体没有，西医一开始坚决不承认，反对中医者如过江之鲫，甚嚣尘上，随着科学的进步，中西医广泛深刻的交流，现在都不叫嚣了，中、西医已达成共识，终于承认了经络、穴位是一种客观存在，承认我们老祖宗的先知先觉。我们老祖宗了不起的地方正在于此，西医从死人身上找证据，我们从活人身上直接就拿到了，你想嘛，人死如木石何异？活人和死人能一样吗？人死了，当然就没有什么经络、穴位了嘛。说几句题外话，真可悲啊！我们作为炎黄子孙，居然不懂自己参天地、育人心的本地风光，净跟着西方人瞎嚷嚷！极尽指鹿为马，颠倒黑白之能事，否定老祖宗的智慧，否定我们的传统，主张全盘西化。什么叫不孝？不相信自己的祖宗，这是最大的不孝！国人没有民族自信心久矣，对外宣称我门有五千年的灿烂文明；对内，则说那全是封建迷信，文化糟粕，不要相信，要不遗余力的批判！欺天乎？！欺人乎？！每每念及于此，真是不胜感慨，心痛万分！夫复何言啊？

言归正传，西医现在化验的所谓„精‟，其实就是精虫，这属于后天，而中医说的精，是先天的，它随你一起诞生，藏于肾府，男女都有，并非光指男的。有人扬言要大补元气，这种说法是极其荒谬的，其实元气是不能补的，先天的东西你是改变不了的，只能通过后天来养，所谓“养”，就是看你怎么用，打个比方，你在父母那里继承的元气好比是一罐煤气，它的总量是不会因为你后天的养而有所增加，就看你怎么用，你如果每天24小时开着炖排骨、熬米汤，多少也不够你用的，因为这有定数啊！这就是“命”啊！有人说我不信命，活着就要折腾，那你是吹牛。人和人不能比，人比人气死人嘛，有的煤气罐大，还是满罐；你的小，仅为半罐，但你用的次数和大的一样，甚至还超过人家，你不得病谁得病？有人手淫就没事，而你手淫就成为衰哥，其中奥妙尽在此矣！没有两片相同的树叶。是啊，每一个人的命运也都不一样，有人生下来就是亿万资产的继承者，不需要任何奋斗，就可坐享其成，过着锦衣玉食的生活；而你生下来注定就是一穷光蛋，家徒四壁，即使每天挥汗如雨，朝九晚五，尚衣不蔽体、食不果腹。因此，不要胡乱攀比，各有各的因果，佛云：各有因缘莫羡人！岂妄语哉？既然你的煤气罐小、气又少，你老啊，就悠着点用，别当败家子。把人体比喻成一部车，你的“心”就是驾驶员，车的质量不好，比不上别人的宝马、奔驰，这不怪你，但你要不提高你的驾技，不遵守交通规则，到处胡开乱撞，闯红灯，你只有两条路，要么被罚（长病）；要么，车毁人亡（早夭）！舍此二者，岂有他哉？

希还在梦中者，立醒，慎思、戒之，否则，你将亲手为自己铺就一条黑色的死亡之路。这决非危言耸听。当下的中国，比拼的不是财富的多寡、相貌的妍媸、地位的高低，而是中国文化的含量，谁的高，谁则活的结实、长久！那些东西终究乃身外之物，试问，没有寿命，你能享受上啥？因此，近期的国学热并不是偶然的。不才字字皆从肺腑吐出，实无半点虚言，就是想为那些沉湎于其中、而不能自拔的衰友们，作一当头棒喝，如能听劝，我心甚慰；如不以为意，依然一意孤行，我只有为你掬一把同情的泪水，徒唤奈何？