快乐生活每一天

第一篇：快乐生活每一天

快乐生活每一天

每个人都有自己的生活，每个人的生活都是与众不同、独一无二的。我喜欢我的生活、因为生活告诉我……

生活告诉我，他需要坚强、坚强面对生活的每一次挫折，坚强迎接生活中的每一次挑战。没有必要因落叶而悲秋，也没有必要因一次挫折而放弃抗争，因为一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折荒废不了整个人生。学会坚强、学会抗争。生活告诉我，他需要爱，爱你的父母，爱你的老师，爱你的朋友，爱你身边所有的人。于此同时，你也会得到许多的关心，许多的爱护，许多的祝福。让爱走进我的生活，让爱使我们的生活变的多姿多彩。

生活告诉我，他需要乐观，只有乐观才能使生活呈现出无限生机，只有乐观才能使生活多彩。小草并没有被暴雨的侵袭所吓倒；鱼儿并没有因为海水的冲击而流浪；云儿也并没有狂风的肆虐而消散，因为它们懂得用乐观去面对生活。生活告诉我，他需要珍惜、珍惜身边的每一个人，珍惜身边的每一份微笑，珍惜身边的每一次幸福。因为宴席总要散，微笑总要断，我们要学会珍惜，不要让遗憾常与我们相伴。

生活告诉我，他需要感动，为一件好事而感动，为一本好书而感动，为一本好书而感动，为一个好人而感动。让我们在感动中生活，在感动中成长！

第二篇：快乐生活每一天教案

快乐生活每一天

一、活动设计：

本学期我把工作的重点确定在以开展快乐生活每一天为中心的系列心理健康教育上，定位在教给学生学会几种控制和调节不良情绪的方法上，本节课就是以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生掌握排解自己的烦恼的途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐的生活。

二、活动目的；

1、帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变消极情绪（烦恼）。

2、引导学生找到调节消极情绪（烦恼）的几种方法，增强对自己情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。

三、活动准备：

1、课前进行对学生的烦恼进行调查。

2、设立收集烦恼的小信箱。

3、赠送给每名同学的笑脸。

四、活动过程：

一、导入：感受情绪是可以调节的。

1、（出示喜怒哀乐的四幅图）

师：同学们，你们看这四幅图，画的是什么表情？生：（喜怒哀乐）。多有意思啊，其实表情是人们情绪的外在体现，而人的情绪又是多种多样的，不止这四种，比如你们面对这么多听课的老师，现在是什么心情？（生：激动、兴奋、紧张„„）

2、好，现在让咱们一块来作呼吸，请你闭上眼睛用鼻子深深地吸气，再慢慢地呼出这些气，而且轻轻地说声放松，请你睁开你的眼睛，现在你有什么感受? 看来大多数同学的的心情都是比较轻松的。就让我们再来做一个游戏吧。

二、引导学生初步感受积极乐观的态度能转变消极情绪。

1、做猜丁磕游戏：要求两人一组，三局两胜。

2、采访胜了的同学，请问你的心情----高兴，采访失败的同学，你能说说你此时的心情吗？（生：不高兴）你有什么打算？

3、师引导：你们看这些同学面对自己的失利，都很乐观，没有让自己不高兴的情绪影响自己，反而能积极地想办法，调整自己，老师为你们乐观的心态高兴。

三、引导学生了解控制和调节烦恼的几种方法。

1、导入：现在有一个同学兰兰遇到了烦恼，你们愿意用你们乐观的心态去开导她吗？

2、出示学生的一封信，道出同学的烦恼。同学们：

你们好，最近一段时间，我真是进步了，我上课认真听讲，按时完成作业，可爱学习了，老师家长都表扬我。可是有一些同学总是不信任我，一天数学考试我得了“优”，有几名同学一块说我：“这怎么可能呢？你准是抄的。”一听这话我特别生气、委屈，现在一想起这事我就心烦。哎！你说我现在该怎么办？

3、引导学生了解排解烦恼的几种方法。

⑴师：听了这封信你有什么感受，（生：真是不快乐，挺苦恼的。）她为什么烦恼？（同学不信任她的话使她烦恼。）但情绪是可以调节的，那我们能不能从这里作一个突破口安慰一下她呢？如果换成是你，你将以什么样的方法调整自己的情绪，让自己不烦恼呢? ⑵请同学思考回答。A、积极的心理暗示法：

你们说当她想起同学的说的让她不高兴的话时，应该对自己默默地说些什么呢？你能表演一下吗？

[3]师小结：你们运用的这种方法其实是一种积极的心理暗示法，当你做的事情是正确时，通过对自己的肯定，减轻烦恼给你带来的负面影响，是很好的排解烦恼的方法。投影板书---------积极的心理暗示 B、注意力转移

1、师导：刚才同学们运用积极的心理暗示使她对自己充满自信，其实帮助他克服烦恼的方法还有很多，咱们还能不能想想其它的办法让她不想这件事了？ 生回答。

2、师小结：可以积累快乐，把快乐的事写在纸上，放在自己的花瓶中，„„„„ 师：这样就可以把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好转起来。这种调节情绪的好方法叫------注意力转移法。C、深呼吸放松法：

师：还记得同学们刚进来的时候咱们一块做的深呼吸吗？你有什么体会？ 小结：当面对同学对你的不理解时，有时你真是气愤之至，此时调整心态最好的方法就是深呼吸法，它可以缓和即将爆发出来的情绪反应，只要几秒钟的动作你就可以很快冷静下来，来调整和放松心理上的紧张、气愤、委屈等的状态，使不良情绪得到缓解。D、换位思考：

师：还有什么方法可以帮助她？

师导：信中的小女孩听到同学说她的话非常的生气，但他们毕竟是同班同学能以后不理同学了吗？你们怎样开导一下小女孩，让她既理解同学的行为，又能赢得同学的信任呢？

生：一定要站在同学的角度上想想同学为什么会这样说你，要站在公正的立场上面对这件事，思考过去我一定有许多不足给同学留下的印象一时难以弥补，还需要我继续努力，我一定会通过自己的努力让全体同学都佩服我，师：可以再结合积极的心理暗示为自己增添信心，使自己进步更快。投影：换位思考

E 师：其实小女孩本身用书信道出自己烦恼的方法也是排解烦恼的一种方法，叫做合理宣泄法，你还有什么宣泄的途径吗？

生：和家长聊聊自己的烦恼，可以和学校开心果乐园，可能也以和老师、班里的心理调节员说说这件事，听听大家对你进行的开导。

师总结：你看咱们用了这么多的方法（比如„„„„）帮助小同学排解烦恼，她一定会逐渐快乐起来的。

其实我们每一个人的心情就像天气一样是随时变化的，有快乐也有烦恼，当我们不开心时，我们就可以运用上面的方法进行自我的情绪调节，逐步帮我们改变心情，你看老师这有一首童谣，让咱们一块读读吧，看看你发现了几种排解烦恼的方法

心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。深深呼吸好放松，积极暗示我能行。合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。换位思考消隔阂，我的心情我做主，快乐生活每一天，快乐生活每一天！

上面的方法我们可以独立运用，也可以综合运用。

四、开展快乐天使的互助活动，尝试用以上办法解决实际问题 ：（三组题）师导：在课前，我们调查了一下同学们心中还有不少小的烦恼，（或是课上让同学们写一写自己的烦恼）我们抽取其中具有普遍性的内容，你们愿意用今天学过的方法帮同学们解决吗？

案例一：考试的时候我总是很紧张，心跳加快。（积极的心理暗示、深呼吸）案例二：我想要的漂亮文具大人不给买。（注意力转移、换位思考、积极的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我闹矛盾了，我很烦。（合理宣泄、换位思考、注意力转移）

（1）以小组为单位，选取个案，分组解决。（2）交流汇报。

五、运用以上方法解决自己的烦恼，进行自我调适。

1、生活中人人有烦恼，有了烦恼我们可以用今天所学的方法来解决，想想自己在生活中有哪些烦恼，运用适当的方法解决进行自我调适。

2、（出示烦恼箱）请你猜猜这个带有笑脸的小箱子是做什么的?（收集烦恼的）请你拿出自己没有解决的烦恼，在音乐的伴奏下，静静的打开自己心灵的大门，结合今天学到的方法，试着解决它，然后放在烦恼箱中，永久的封存，让我们在快乐中生活。

3、表演《幸福拍手歌》

4、也许以后你还会遇到一些问题和烦恼，相信你用今天的方法一定会把烦恼全部解决，这个可爱的收集烦恼的箱子也将女继续收集同学们的解决的烦恼，让烦恼不再影响我们的心情。

六、小结。

师：同学们让我们用是今天学到的知识乐观的面对烦恼，做自己心情的主人，让阳光永远照耀着我们的心灵，像这个小笑脸一样，快乐生活每一天。（举起笑脸，大声说“快乐生活每一天”）

设计意图

当代的小学生大多数是独生子女，父母宠爱，生活条件优越，按理说应该生活得很幸福，但问卷调查显示，相当一部分小学生生活得并不是很快乐，他们感受到许多来自生活、学习、人际交往等各方面的烦恼。烦恼是一种比较消极的情绪体验，它使人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。为了引导学生快乐生活，愉快学习，在学习知识、技能的同时，情感、态度协调发

展，设计本课。本节课就是以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生掌握排解自己的烦恼的途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐的生活。意在让学生养成良好的学习习惯，积极的处世态度，让有限的生命更充实、更精彩。

反思

本节课以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。通过“深呼吸”、“大西瓜小西瓜”游戏再到“石头、剪子、布”小比赛，学生在课堂上亲身体验到了情绪的变化，感受到乐观的态度是解决烦恼的最好方式。本课呈现形态主要是学生直接参与活动、游戏和其它实践活动，重在体验。因此，活动中人人参与，通过游戏，学生在课堂上亲身体验到了情绪的变化，感受到乐观的态度是解决烦恼的最好方式，在情境的创设中得到认知的提升，活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性、主体性原则在课堂中恰当运用。课堂上，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，寻找控制和调节情绪的方法，这一环节非常适合小学生的年龄特点，他们认为自己能够为他人想方法非常有意义，积极性很高，比起我们生硬地把心理学上的专业方法教给学生要有趣的多，生动的多，更能够给学生留下深刻印象，效果也更出色。当然，老师可以在学生认识的基础上灵活、适当地进行提升和总结，使学生更加明确控制和调节不良情绪的方法。本课教学对学生有很好的现实指导作用，学生认识到情绪是可以调节的，增强对自己情绪的调控能力，对于培养学生健康积极的乐观情绪起到了很好的辅助作用。

第三篇：勤俭节约学雷锋,快乐生活每一天

“勤俭节约学雷锋，快乐生活每一天”主题实践

活动方案

一、活动目的：

阳春三月，祖国大地再次洋溢起一种浓郁而强烈的气息——雷锋精神，为弘扬雷锋精神，指导队员在辅导员的带领下，广泛开展“勤俭节约学雷锋，快乐生活每一天”主题活动，结合今年的雪灾，深刻认识节约的重要意义，激发学生学习雷锋，树立节约意识，快乐生活的精神，并通过学习2010感动中国人物的事迹以及2010中国十大道德楷模的事迹，深化雷锋精神在新时代的意义。

二、宣传：

⑴“勤俭节约学雷锋，快乐生活每一天”

⑵“学习楷模，做新时代小雷锋”

歌曲：⑴《接过雷锋的枪》

⑵《学习雷锋好榜样》 ⑶《做雷锋式的好少年》

三、活动过程：

1、《离不开雷锋的日子》——主题升旗仪式。

2、主题系列教育：“寻找身边雷锋式的人物”

校会：（1）学习2010感动中国人物的事迹

（2）学习2010中国十大道德楷模的事迹

3、“学习楷模，做新时代小雷锋”主题活动实践周。活动

（一）：“学习楷模，做新时代小雷锋”主题班队会 活动

（二）：“学习楷模，做新时代小雷锋”社会实践

活动

（三）：“勤俭节约学雷锋，快乐生活每一天”（红领巾弯腰行动，将爱心献给社会，全校师生为社会服务）

2010学第二学期第4周升旗仪式讲话

主题：《离不开雷锋的日子》

当三月的春风吹绿大江南北，万物吐露出芬芳之时，我们总会想起一个不朽的名字——雷锋！我们耳边总会响起一句伟大的号召——“向雷锋同志学习！”四十五年过去了，雷锋的名字仍然铭记在人们的心中。在这温暖的三月，我们倾听着他的故事，感受着他的精神，体验着他的事迹。雷锋精神总是随着春天的脚步一再融入我们的生活，给我们的精神世界带来崇高和温暖的气息。

“一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。”

“一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海。” “在工作上，要向积极最高的同志看齐，在生活上，要向水平最低的同志看齐”。……

同学们，听了上面这些励志之言，你是否好似经历了一场精神的洗礼？它们来源于雷锋日记，是雷锋的人生格言，这也是雷锋的行动指南。

1963年3月5日，《人民日报》发表了毛泽东主席的亲笔题词，号召全国人民“向雷锋同志学习”。周恩来总理题词：“向雷锋同志学习爱憎分明的阶级立场，言行一致的革命精神，公而忘私的共产主义风格，奋不顾身的无产阶级斗志”。从那时开始，全国各地广泛开展起学习雷锋的活动，“雷锋精神”在一代又一代人中间传递，“雷锋精神”到底是什么？是热爱祖国，处处把国家和人民利益放在第一位，为实现共产主义而奋斗的献身精神；是只讲奉献，不讲索取，全心全意为人民服务的奉献精神；是服从大局，不计个人名利得失，干一行，爱一行，钻一行，精一行，在平凡工作岗位上做 一颗永不生锈的的螺丝钉的“钉子”精神……

新时代孕育出新的榜样。从“感动中国”人物评选，到“道德楷模”评选，成千上万个雷锋式的先进人物不断涌现。

今日的世界虽然由于经济的高速发展表现出更为开阔的空间，然而，雷锋精神并不会因为时代的变迁、经济的发展而落伍过时。相反，随着时代的变化和实践的发展其内容和形式也在不断丰富发展。作为学生更应丰富学雷锋的方式，提倡“从每个人做起，从具体小事做起”，平凡之中见伟大，细微之处见精神。同学们，在学习中你是否一遇到困难就回避，逐渐养成

了不按时完成作业的坏习惯，考试是否做到诚实守信，是否注意培养团队精神，努力学习，为校为班争添光彩；生活中你是否爱护校园的一草一木，爱护教室里的一桌一椅，爱惜食堂里的每一粒粮食，是否做到节约能源，杜绝浪费。这些虽然看起来是一件件小事，却也能体现雷锋精神，不要以为只有走到街头、深入社区才叫学雷锋，身边的点滴小事同样能折射出闪光的心灵。

雷锋精神包含了很多的内涵。雷锋精神的实质，就是爱，而互助互爱是人类最古老、最美好的情感和精神。雷锋，就是一个把爱弘扬光大到一定境界的人。他的名字永远刻在我们的心头，他的精神是我们工作和学习中永远的指南。同时，在世界的更多地方，雷锋被不同肤色的人们所景仰，所学习。雷锋精神以超越时空的力量成为人类最宝贵的精神财富。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，同学们，后天就是毛主席为雷锋同志题词45周年纪念日，也是我国青年志愿者服务日，让我们接过雷锋的枪，真正把“学习雷锋精神，弘扬雷锋精神”贯穿于我们的学习和生活之中，将“雷锋精神”幻化成实际行动，让我们多一份关爱，少一些淡漠！多一份奉献，少一点索取。让雷锋精神如一朵娇艳的奇葩盛开在校园内外！让我们的社会有更多的慈善之举、感动之事，让奥运年里的中国处处讲求奉献，充满和谐！

《雷锋精神伴我成长》主题实践活动宣传资料

雷锋同志，是中国人民解放军沈阳军区工程兵某部运输连四班班长。1940年12月18日出生在湖南望城县一个贫苦农民家庭里。1960年参加解放军，1962年8月15日在辽宁抚顺不幸以身殉职，年仅22岁。

雷锋的一生，是把有限的生命投入到无限的为人民服务之中的一生，具备了无私忘我的奉献精神。虽然他只度过短短的22个春秋，可是他所留给我们的精神财富，却让后人受益无穷。1963年3月5日，《中国青年》杂志发表了毛泽东主席的题词“向雷锋同志学习”，从而掀起了一场长期的全国人民学习雷锋的热潮。

45年过去了，在我们的生活中，有许多的事情随着时间的推移可能都早已成为了历史。但雷锋精神仍然是激励着我们建设和谐社会的力量源泉，是我们在新时期助人为乐的光辉榜样。他那闪耀着共产主义思想光辉的崇高精神仍家喻户晓，长留人间，并焕发出勃勃的生机与活力。

我们学习雷锋，就是要学习他无私奉献的共产主义精神。可以说，雷锋精神是中华民族传统美德与共产主义光辉思想相结合的典范，它的核心是公而忘私，全心全意为人民服务的奉献精神。

我们学习雷锋，就是要学习他乐于助人的高尚品德。雷锋的一生是平凡的，他所体现的正是平常人在学习、生活、工作中的一些平凡小事，然而正是这些无数的平凡构成了他的伟大，为我们竖起了一道不朽的丰碑。我们看到，在雷锋的一生中，处处闪耀着全心全意为人民服务的思想光辉。他无论在什么岗位上，都是干一行，爱一行，钻一行。

我们学习雷锋，就要像他那样，乐于助人，从点滴做起，从身边的事情做起，从不起眼的小事情做起。做好小事，才能去做大事，才能对社会有一份贡献。

我们学习雷锋，就是要学习他勤俭节约、艰苦奋斗的优良作风。当年雷锋以一双打满补丁的袜子和做好事不求回报的事迹影响了整个中国，在当前发展市场经济和提倡消费的社会大环境下，人们的价值观已无法与雷锋当年的具体行为完全对接，但雷锋精神中对社会关爱和负责的本质却是永远值得我们学习的。

今天，我们追寻雷锋成长的道路，继承和弘扬雷锋精神，就是要把雷锋精神变成我们每个人的自觉意识和实际行动，让雷锋精神在新时代闪光，让雷锋精神永存。

让我们积极地行动起来，以雷锋为榜样，用自己的实际行动来践行雷锋的这一理想与宿愿，在建设和谐社会中奉献出我们的一份光和热。就让雷锋精神伴随我们快乐、健康的成长吧！

如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地？如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗？如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命？如果你是一颗小小的螺丝钉，你是否永远坚

守着你生活的岗位…… 每一次想起雷锋，就想起这一段话。有多少人在回首往事的时候，为自己碌碌无为而悔恨，为曾经虚度年华而悲哀。有多少人能像雷锋一样，永远的那么富有爱心，永远的那么真诚善良，永远像一颗小小的螺丝钉。我们学习雷锋精神，就应该严以律己，宽以待人，树立崭新的自我形象，用实际行动促进良好社会风气的形成，自觉做中华民族传统美德的传承者、社会主义道德规范的实践者，为“以德治国”和个人微义的“安身立命”之间架起一座桥梁。

“捡起一张废纸，捡回一个美德”活动方案

广场小学“红领巾弯腰行动”——“捡起一张废纸，捡回一个美德”主题活动方案

一、活动目标

以三月学雷锋为契机，深入开展维护校园环境，创设洁净空间，落实“捡起一张废纸，捡回一个美德”主题，通过活动，创设良好的校园环境，逐步使全体少先队员养成爱护环境、不乱扔废纸的良好习惯。

二、活动时间:2011年3月

三、活动口号:“捡起一张废纸，捡回一个美德”

四、活动过程

1、活动启动仪式（周一升旗仪式）

(1)大队部向各中队授“美德银行记载本”仪式，(2)少先队员代表进行“红领巾在行动倡议”

2、活动开展阶段

(1)各中队开展“捡起一张废纸，捡回一个美德”卫生保洁活动

(2)阶段活动情况汇报，召开班主任会议。

(3)每月表彰“美德学生”

3、活动情况总结

五、参加人员：全校全体学生

六、活动方式

开展“捡起一张废纸，捡回一个美德”的弯腰行动，各中队长认真负责做好本中队的记载工作。活动只记载捡废纸、废塑料袋等，捡到一个记载一次，根据多少，月评选“美德学生”若干名。

七、活动要求：

1、活动区域：全校范围内绿化带、走廊、操场、运动场、停车场、大道等公共区域。

2、主要任务：校园内废纸、杂物的清捡工作，保护绿化以及作校园环境卫生等环保宣传。

3、活动时间：每天利用早晨、中午、课间、放学等时间。

4、活动组织：班主任要做好组织、宣传和监督工作，中队长要做好“捡起一张废纸，记录一个美德”的记载工作，并保存好“美德银行记载本”。

八、活动评比方式：

1、红领巾在行动——美德学生

每月一评，每班评选5名，由各中队在一月活动结束后，根据记载情况，多者获“红领巾在行动——美德学生”，颁发荣誉证书。

2、红领巾在行动——美德优秀中队

每月一评，全校每个年级段评出一名，由少先队总队部根据一月中各中队活动记载情况，多者获“红领巾在行动——美德优秀中队”颁发奖状。

3、将以上两项评比结果成绩折算分值，计在“当月学校开展活动组织情况

第四篇：快乐生活每一天-心理辅导课教案

快乐生活每一天---------心理辅导课教案

课

题

快乐生活每一天

辅

导

设

计

本学期我把班主任工作的重点确定在以开展快乐生活每一天为中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，为了让学生适应新班主任，第一个阶段我努力通过创设浓浓的亲情氛围使学生接受我，使学生感受教师带给她的快乐。接班三个月以来，我也感受到光靠教师给学生创设快乐的氛围是不够的，学生每天面对各种问题，容易产生各种不良情绪，影响学生的身心健康受，第二阶段的心理健康教育我就定位在教给学生学会几种控制和调节不良情绪的方法上，本节课就是以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生掌握排解自己的烦恼的途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐的生活。第三个阶段我预设是让学生在感受教师带给自己快乐，通过自己的努力获得快乐的基础上，为自己身边的每一个人创造快乐，从而提升快乐的价值。

辅

导

目的1、帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变消极情绪（烦恼）。

2、引导学生找到调节消极情绪（烦恼）的几种方法，增强对自己情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。

辅

导

准

备

1、几种感受情绪变化的小游戏。

2、课前进行对学生的烦恼进行调查。

3、设立收集烦恼的小信箱。

4、赠送给每名同学的笑脸。

辅

导

过

程

一、导入：感受情绪是可以调节的。

1、（出示喜怒哀乐的四幅图）

师：同学们，你们看这四幅图，画的是什么表情？生：（喜怒哀乐）。多有意思啊，其实表情是人们心情的外在体现，而人的心情又是多种多样的，不止这四种，比如你们面对这么多听课的老师，现在是什么心情？（生：激动、兴奋、紧张……）

2、好，现在让咱们一块来作呼吸，请你闭上眼睛用鼻子深深地吸气，再慢慢地呼出这些气，而且轻轻地说声放松，请你睁开你的眼睛，现在你有什么感受?（生：心里好像平静了许多，不那么紧张了。）看来大多数同学的的心情都是比较轻松的。就让我们再来做一个大西瓜小西瓜的游戏吧。

3、做一个大西瓜小西瓜的游戏。

提问：现在你的心情怎么样？

师导：你们看我们的心情又开始的紧张到放松又到现在的高兴，看来咱们的心情是可以改变的。

下面咱们再来做一个小比赛。

二、引导学生初步感受积极乐观的态度能转变消极情绪。

1、做猜丁磕游戏：要求两人一组，三局两胜。

2、采访胜了的同学，请问你的心情----高兴，采访失败的同学，你能说说你此时的心情吗？（生：不高兴）没错，老师很理解你，（1、你有什么打算？）打算下课再猜几局，相信我一定会赢的。（那你的心情如何）你还不高兴吗？（生：不了）其他同学是这样吗？

3、师引导：你们看这些同学面对自己的失利，都很乐观，没有让自己不高兴的情绪影响自己，反而能积极地想办法，调整自己，老师为你们乐观的心态高兴。

三、引导学生了解控制和调节烦恼的几种方法。

1、导入：现在有一个同学遇到了烦恼，你们愿意用你们乐观的心态去开导她吗？2、出示学生的一封她吗信，道出同学的烦恼。

亲爱的阳阳姐姐：

你好，最近一段时间，我真是进步了，我上课认真听讲，按时完成作业，可爱学习了，老师家长都表扬我。可是有一些同学总是不信任我，一天数学考试我得了“优”，有几名同学一块说我：“这怎么可能呢？你准是抄的。”一听这话我特别生气、委屈，现在一想起这事我就心烦。哎！你说我现在该怎么办？

3、引导学生了解排解烦恼的几种方法。

⑴师：听了这封信你有什么感受，（生：真是不快乐，挺苦恼的。）但情绪是可以调节的，如果换成是我，我们将以什么样的方法调整自己的情绪，让自己不烦恼呢?

2、请同学们交流开导自己的方法。

A、师捕捉：以积极乐观的态度去面对这件事。

B、师捕捉？学生发言中解除烦恼的方法。（方法一）

（方法二：学生答不出来时，教师的导）

让我们再来看看这封信，先来看看什么令她烦恼呢-------生（同学不信任她的话使她烦恼。）那我们能不能从这里作一个突破口安慰一下她呢？

⑵请同学思考回答。

积极的心理暗示法：

1、生：我认为你现在根本没有必要想同学的话，因为他们说的话不对，你是通过自己的努力取得的优的成绩，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是对的，所以你就不会把他们的话放在心上了。

2、师：你说得真对，谁同意他的观点。你们说当她想起同学的说的让她不高兴的话时，应该对自己默默地说些什么呢？你能表演一下吗？

3、生：默默地对自己说：-------你们说的都不对，我是好学生，我是经过努力获得的成绩；（可以再说一遍。）

4、师：你们运用的这种方法其实是一种积极的心理暗示法，当你做的事情是正确时，通过对自己的肯定，减轻烦恼给你带来的负面影响，是很好的排解烦恼的方法。投影板书---------积极的心理暗示：

B、注意力转移：

1、师导：刚才同学们运用积极的心理暗示使她对自己充满自信，其实帮助他克服烦恼的方法还有很多，咱们还能不能想想其它的办法让她不想这件事了？

2、生：想起这件事，不是自己的原因造成的，想也没用，只能凭添烦恼，不如不想，可以看看书，听听音乐，出去做游戏。（点明开始做的游戏）

3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看报纸，翻翻画册，看看电影、电视，4、生：可以回忆一下自己最幸福、最高兴的时刻。

5、师：可以积累快乐，把快乐的事写在纸上，放在自己的花瓶中，…………

师：这样就可以把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好转起来。这种调节情绪的好方法叫------注意力转移法。

C、深呼吸放松法：

师：还记得同学们刚进来的时候咱们一块做的深呼吸吗？你有什么体会？

生：紧张的心情一下就平静下来。（你准备怎样帮助她？--可结合积极的心暗示）

生：介绍当面对同学对你的不理解时，有时你真是气愤之至，此时调整心态最好的方法就是深呼吸法，它可以缓和即将爆发出来的情绪反应，只要几秒钟的动作你就可以很快冷静下来，来调整和放松心理上的紧张、气愤、委屈等的状态，使不良情绪得到缓解。（生说不全，师引申）

师：还有什么方法可以帮助他？

生：自由交流，教师捕捉换位思考的方法

D、换位思考：

师导：信中的小女孩听到同学说她的话非常的生气，但他们毕竟是同班同学能以后不理同学了吗？你们怎样开导一下小女孩，让她既理解同学的行为，又能赢得同学的信任呢？

生：一定要站在同学的角度上想想同学为什么会这样说你，要站在公正的立场上面对这件事，思考过去我一定有许多不足给同学留下的印象一时难以弥补，还需要我继续努力，我一定会通过自己的努力让全体同学都佩服我，师：可以再结合积极的心理暗示为自己增添信心，使自己进步更快。

投影：换位思考

师：其实小女孩本身用书信道出自己烦恼的方法也是排解烦恼的一种方法，叫做合理宣泄法，你还有什么宣泄的途径吗？

生：和家长聊聊自己的烦恼，可以和学校开心果乐园，可能也以和老师、班里的心理调节员说说这件事，听天大家对你进行的开导。

师总结：你看咱们用了这么多的方法（比如…………）帮助小同学排解烦恼，她一定会逐渐快乐起来的。

其实我们每一个人的心情就像天气一样是随时变化的，有快乐也有烦恼，当我们不开心时，我们就可以运用上面的方法进行自我的情绪调节，逐步帮我们改变心情，你看老师这有一首童谣，让咱们一块读读吧，看看你发现了几种排解烦恼的方法

心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。

排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。

深深呼吸好放松，积极暗示我能行。

合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。

换位思考消隔阂，我的心情我做主，快乐生活每一天，快乐生活每一天！

上面的方法我们可以独立运用，也可以综合运用。

四、开展快乐天使的互助活动，尝试用以上办法解决实际问题

：（三组题）

师导：在课前，我们调查了一下同学们心中还有不少小的烦恼，我们抽取其中具有普遍性的内容，你们愿意用今天学过的方法帮同学们解决吗？

案例一：考试的时候我总是很紧张，心跳加快。（积极的心理暗示、深呼吸）

案例二：我想要的漂亮文具大人不给买。（注意力转移、换位思考、积极的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我闹矛盾了，我很烦。（合理宣泄、换位思考、注意力转移）

（1）以小组为单位，选取个案，分组解决。

（2）交流汇报。

五、运用以上方法解决自己的烦恼，进行自我调适。

1、听音乐想想自己在生活中有哪些烦恼，运用适当的方法解决进行自我调适。

师导：同学们，看来你们已经能灵活应用一些调节烦恼的方法，老师为你们高兴，老师也了解到同学们在生活也曾遇到一些烦恼，（出示烦恼箱）请你猜猜这个带有笑脸的小箱子是做什么的?（收集烦恼的）请你拿出自己没有解决的烦恼，在音乐的伴奏下，静静的打开自己心灵的大门，结合今天学到的方法，试着解决它，然后放在烦恼箱中，永久的封存，让我们在快乐中生活。

也许有一些同学还没有解决自己的烦恼这也是正常的，相信你在同学的帮助下，一定会把烦恼全部解决，这个可爱的收集烦恼的小木箱也将随着我们回到我们的集体继续收集同学们的解决的烦恼，让烦恼不再影响我们的心情。

2、师赠送笑脸图案。

师：每一名同学都收到了老师送出的笑脸图案，让我们用是今天学到的知识乐观的面对烦恼，做自己心情的主人，让阳光永远照耀着我们的心灵，像这个小笑脸一样，快乐生活每一天。

辅

导

建

议

烦恼是一种比较消极的情绪体验，它使人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。本节心理辅导课呈现形态主要是学生直接参与活动、游戏和其他实践活动，重在体验。因此，本辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，通过游戏，学生在课堂上亲身体验到了情绪的变化，感受到乐观的态度是解决烦恼的最好方式，在情境的创设中得到认知的提升，活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性、主体性原则在课堂中恰当运用。课堂上，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，寻找控制和调节情绪的方法，这一环节非常适合小学生的年龄特点，他们认为自己能够为他人想方法非常有意义，积极性很高，比起我们辅导者生硬地把心理学上的专业方法教给学生要有趣的多，生动的多，更能够给学生留下深刻印象，辅导效果也更出色。当然，老师可以在学生认识的基础上灵活、适当地进行提升和总结，使学生更加明确控制和调节不良情绪的方法。本课教学对学生有很好的现实指导作用，学生认识到情绪是可以调节的，增强对自己情绪的调控能力，对于培养学生健康积极的乐观情绪起到了很好的辅助作用。

第五篇：快乐面对每一天

这个暑假，我看完了一首优美的田园诗，也听完了一曲展示人性真、善、美的颂歌——《绿山墙的安妮》。

《绿山墙的安妮》的作者是露西〃马德〃蒙哥玛丽，她是一位多产作家，一生出版了近五百篇短篇小说和诗歌及二十四部小说。《绿山墙的安妮》是她三十岁时的创作，也是她“安妮系列”中的第一部。小说问世近百年，已经被译成了五十多种文字。

故事发生在加拿大一个偏僻的农村阿丰利的一所叫绿山墙的农家。农家的主人马修、玛丽拉想从孤儿院收养一名男孩，既可增添乐趣，也多一个帮手，以减轻负担。可亚历山大〃斯潘塞太太却阴差阳错的带来了一位小姑娘——安妮。马修喜欢上了这位生性活泼乐观、极富想象力的小姑娘，最终，玛丽拉也让安妮留了下来。他们深深关爱着这位乐天的小姑娘，对她关怀备至，就像对待自己的亲生女儿一样。安妮的善良和率真让她在学校里博得了同学们真挚的友情和关爱，同学们也给了她每天高高兴兴的好心情；聪明勤奋的她凭着自己的不懈努力顺利考取了女王学院。

安妮是个不甘于平庸生活，善于从平淡的日常生活中汲取无穷乐趣，在平凡中发现绚丽的人性美和自然美的小姑娘；她快乐面对每一天，所以她每天都开开心心；她快乐面对每一天，所以她每天都没有烦恼；她快乐面对每一天，所以她每天都笑容满面。

如果我也能每天都快快乐乐、高高兴兴、轻轻松松，没有烦恼，那该有多好呀！

我也要学习乐天的安妮，快快乐乐地面对每一天！

同学们，让我们像安妮一样，每天快快乐乐、高高兴兴、轻轻松松，没有烦恼，做一个快乐的自己，快乐面对每一天！

江心岛小学五（2）班高佳颖