专题:比赛周训练计划

  • 周训练计划

    时间:2019-05-15 00:58:47 作者:会员上传

    周一 上午 跑的技术训练 热身(4公里慢跑)抻拉肌肉。 1. 小步跑 (30米×3组) 2. 高抬腿跑 (30米×3组) 3. 后蹬跑(30米×3组) 4. 换腿跳 (50次×3组) 5. 加速跑后惯性跑30-40

  • 田径队周训练计划2007

    时间:2019-05-14 15:51:53 作者:会员上传

    福州二中校学生田径队月练计划 项目: 短跑、跳远、三级跳 队员人数: 8 训练教师: 张祖仁 训练时间:2012年2013 每次1小时半左右(放晚学后从4点40到六点5分) 训练方法:1---3月 训练

  • 田径队周训练计划

    时间:2019-05-13 23:20:25 作者:会员上传

    田径队周训练计划一:学校田径队周训练计划 训练内容 (一) 素质训练:小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后 蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走。 (二) 速度

  • 2018田径队周训练计划

    时间:2019-05-13 23:20:27 作者:会员上传

    2018学年坦头小学田径队周训练计划 指导思想: 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的创新精神和实践能力,体现健康第一的指导思想,结合

  • 400米周训练计划

    时间:2019-05-14 17:20:34 作者:会员上传

    体育系分享400米训练方法与计划参考 400米这个项目是一项“长距离短跑”项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平

  • 200米训练周计划

    时间:2019-05-14 18:44:37 作者:会员上传

    100~200米训练周计划 周一 1.吸气呼气跑训练 2.放松跑 3.6×100m技术跑训练 4.12×200m跑时间36s/每组3min间歇 5.力量训练 周二 1.吸气和呼气跑训练 2.放松跑 3.6×50m技术跑训练 周

  • 100m周训练计划

    时间:2019-05-14 18:44:37 作者:会员上传

    100m周训练计划 周一 :速度和专项能力练习1、准备活动:慢跑1000米-1500米,各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。 2、速度练习:30米、60米、80米、100米、150米

  • 篮球训练周计划

    时间:2019-05-13 22:11:59 作者:会员上传

    篮球训练计划 篮球训练计划,以课程作为主目标,在不影响到学生上正课的前提下进行: 一、总任务:树立我队快、灵、准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以技、战术训练为重点,从技术

  • 田径队周训练计划

    时间:2019-05-12 22:12:10 作者:会员上传

    蚌埠经济技术职业学院
    田径队训练计划(周计划)一、训练时间:星期一-星期五的上午6.20—7.20下午4:20~5:40,保证训练的时间能在每次1小时。
    二、第一阶段理顺、摸清运动员的基本情

  • 短跑训练周训练计划

    时间:2019-05-15 08:43:33 作者:会员上传

    短跑训练周训练计划 训练对象:初中体育班短跑运动员 训练目的:通过对周训练计划的合理安排,从而提高短跑运动员的综合成绩,取得比赛的胜利! 短跑中步长及步频是运动员技术、身

  • 足球周训练计划

    时间:2019-05-15 03:57:07 作者:会员上传

    2017年和 小学足球周训练计划 1 内容 3月 第一周以体能训练加熟悉球性练习第二周熟悉球性和传球为主 第三周传球以及二过以配合为主 第四周行进传球为主 4月 第一周熟悉球

  • 小学足球队训练及比赛计划

    时间:2019-05-12 22:03:55 作者:会员上传

    小学足球队训练及比赛计划 一、 指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念, 通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。使学

  • 田径中长跑周训练计划

    时间:2019-05-13 23:20:27 作者:会员上传

    田径中长跑周训练计划第一周 星期一: 准备活动:5圈热身跑; 一般发展练习:压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3~4次50m加速跑; 85%~90%的速度1200+1000+800+600+400m间歇跑

  • 田径业余训练周训练计划

    时间:2019-05-13 23:20:28 作者:会员上传

    田径业余训练周训练计划 (星期一) 早:一小时 一、常规训练:3000m跑;要求:强度:80~85%,最低时间要求13'。 二、柔韧性练习:(略)时间8分钟 三、基本技能训练:时间30分钟 短跑队员: ①30m起跑

  • 1500米跑周训练计划

    时间:2019-05-14 18:44:38 作者:会员上传

    1500米跑周训练计划 每天10-15分钟准备活动; 4慢跑星期一 3*100米大步跑; 3*1200米近期最好速度跑,休息5分钟; 10-15分钟整理活动;柔韧练习。星期二6000米匀速跑 10-

  • 体育院校游泳训练周计划[合集]

    时间:2019-05-15 08:55:32 作者:会员上传

    体育院校游泳训练周计划
    姓名:苏水军班级:11体教五班学号:20114345231、说明:(1)本计划适合于体育院校游泳专项学生;
    2、(2)本阶段计划共5周,每周保持5次训练课。
    2、本阶段的训练目标

  • 中长跑训练周计划(精选5篇)

    时间:2019-05-14 18:44:37 作者:会员上传

    中长跑训练周计划 桑镇二中 赵彬 星期一:准备活动:3~5km跑;一般发展练习;5~6次100m加速跑;85%~90%的速度400~600m间歇跑(一次训练课上间歇跑可以采用不同的距离, 例如:10次400m;2次600m;4次

  • 小学生田径训练周计划

    时间:2019-05-12 22:12:10 作者:会员上传

    小学生田径训练周计划星期一速度训练
    一、慢跑:绕操场慢跑10圈
    二、准备活动:1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑 三、60米×3组100米×2组
    四、放松
    星期二弹跳