坚持为民服务心得

第一篇：坚持为民服务心得

“争做人民满意服务员”学习活动

心得体会

——文

“争做人民满意服务员”活动的学习。我对怎样成为一名让人民满意，群众放心，领导信任的基层干部有了更深的认识，做一名让人民满意合格的基层服务员；一定要“政治上靠得住，工作上有本事，作风上过得硬，人民群众信得过”。为此，我只有全方位提高自身素质，爱岗敬业，求真务实，踏实苦干，开创创新，团结协作，才能成为人民满意的服务员。

做一名让人民满意的服务员，担负着为地方党委、政府执行政策、法规服好务，为上级更好的贯彻，落实法律、法规宣传服好务，为人民群众服好务的重要职责。

如何及时加强学习，积极转变思想认识，成为当务之急，因此，我要在工作中树立“学习，学习再学习”的观念：一要向书本学习，在阅读中提升知慧能力。二要向实践学习，在工作中提高适应社会的能力。三要向同事学习，在沟通中提高协调能力。四要向群众学习，在联系中提高调查研究的能力。五要向先进学习，特别是正在开展“向林森同志”学习的活动。

我为这位好领导、好公仆感到骄傲，他是一位公道正派的组织部长，一位燃烧生命书写忠诚的共产党人，一位燃尽

生命照亮信仰的共产党人，他言行透着务实，举止写着求真，把优秀作为习惯、把辛苦作为财富、把形象作为生命、把完善作为标准。学习他那种精益求精，优质高效地完成工作任务，学习他勤奋好学、承不懈怠的进取意识，始终保持强烈的事业心和责任感，就是要学习他淡泊名利、公而忘私的高尚情操，始终坚持对事业的执着追求，正确对待名利得失，他用自己的言行向我们诠释和彰显一个山区干部的政治本色。我将把林森同志这种精神，助推我今后在工作、学习、生活的无限动力，最终实现我让人民满意、我让领导信任为标准。

做一名让人民满意的服务员，服务员对象是广大的人民群众，那么在工作中。

首先要培养浓厚的民本意识，服务员说到底是老百姓的勤务兵、人民的公仆，要当好这个勤务兵，当好公仆，就要真正做到“权为民所用，情为民所系，利为民所谋，想人民群众之所想，急人民群众急所急，解人民群众之所需，把为人民服务变成一种自觉的行为”，作为自己做好一切工作的出发点和归宿。

尤其是我作为一名山区基层计生干部，要让计划生育政策、法律法规在山区人民群众中入心入脑，就要把服务作为密切人民群众的重要手段，真心为民、真诚助民，就是在服务发展、服务基层和服务群众中作表率，出新招，这样才能

够解决计划生育、优生优育、生殖健康，利益导向等工作在群众中出实效。在执行政策、法律法规上做到公道正派、公开透明、逗硬执法、文明执法、高效执法、程序执法，让广大人民群众享受到严格执法带来的正义感、公平感、放心感，真正做法制计生，阳光计生、诚信计生。

做一名让人民满意的服务员要有大局意识和团结协作的精神，这样才能提高工作效率和工作质量、工作中要努力营造良好的工作氛围，倡导“忙并快乐着”的工作理念。

一个单位的工作成败取决于全体同志的共同努力、相互拆台、搞内耗，绝对做不好工作，还费神伤体。因此，同事间更需要相互信任、相互了解、共谋发展，不断把自己培养成想干事、会干事、能干事、干成事的计生干部，在群众中逆造良好的计生干部队伍形象。

各位领导、各位同仁，我不会说我为计生工作负出多少坚心和努力、多少辛苦和汗水，我只会说这都是我应该做的，为党和人民应该做的。我将会在今后工作中，脚踏实地、苦干实干，努力争做一名让满意的服务员，为全县人口和计划生育事业民展贡献自己的一份力量，为实现争创孕前优生健康检查国家试点项目县和创建国家计划生育优质服务县放光发热。

第二篇：XX坚持为民服务心得体会_1

XX坚持为民服务心得体会

XX坚持为民服务心得体会怎么写，以下是小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!XX坚持为民服务心得体会

“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。”为人民利益而死，就比泰山还重。张思德同志是为人民利益而死的，他的死是比泰山还要重的。”这是毛泽东同志于1944年在追悼张思德的会上所作的题为《为人民服务》的讲演。通过近期形式多样的作风纪律整顿活动，今天再次学习篇《为人民服务》却有别样的感受。

党章明确指出党员必须履行的义务是：坚持党和人民的利益高于一切，个人利益服从党和人民的利益，吃苦在前，享受在后，克已奉公，多做贡献。一个真正的共产党员，要想具有先进性，保持先进性，代表社会前进的方向，就必须在思想道德文化建设方面用共产主义道德要求自己，使自己在现实生活中成为高尚道德的示范主体。

江泽民同志指出：“我们党来自于人民,植根于人民,服务于人民,建设有中国特色社会主义的全部工作的出发点和落脚点，就是全心全意为人民谋利益。”要保持党员的先进性，就必须在如何全心全意为人民谋利益上下功夫，就必须在工作和生活的各个方面严格要求自己，要树立办事不图回报的观念。办事只图功效，只图人民顺心，人民满意。把为人民服务的意识，融入到行动中，只有为人民服务的公仆心，没有私心，不图回报。无数事实证明，有了私心就没法全心全意为人民谋利益，就会变成只说不做，虚伪的人。有了私心，就不能头脑清醒，就不能秉公办事，就不能得到群众的信赖。

首先，“为人民群众提供满意的服务”是党的“三个代表”重要思想在公路建设的具体要求和最好体现。“始终代表最广大人民群众的根本利益”是“三个代表”的出发点和归宿，一切为了人民，全心全意为人民服务是我们党的宗旨，对交通窗口部门，“筑桥铺路为人民，优质运输创一流”就是体现为人民服务的本质所在，对于党员，实践党的“三个代表”的最好、最具体、最直接的行动就是立足岗位为人民群众提供满意的服务。如果交通公路这一公用基础事业发展滞后、服务不佳，不能满足和适应经济建设需要，怎么建设全面小康的社会?第二，“为人民群众提供满意的服务”是树立良好形象的需要。党、政府、单位、个人都有各自的社会形象，形象存在于人民的心中，形象是通过具体的工作树立起来的，只停留在喊几句口号、做表面文章不仅树不起良好的形象，而且会丧失人民群众的信任，损害已有的形象。交通公路行业是个基础性的特殊产业，承担着为经济建设发展和人民生活改善提供基本保障的职责，关系着各行各业的生产建设，联系着千家万户的生活，服务的好坏，我们的服务对象是否满意，关系到人心的向背、社会的稳定、政府的形象，通过我们的良好服务来维护、改善、体现党和政府的形象，同时也树立行业、个人良好的公众形象。第三，为“人民群众提供满意的服务”是我们的职责所在。作为党员职工、窗口部门的服务人员，我们的岗位职责就是为“人民群众提供满意的服务”，保证经济建设和人民生活对交通的需要，使人民群众感到方便、快捷、安全、称心，这也是我们公路人的光荣而神圣的职责。第四，“为人民群众提供满意的服务”，是实现自身价值的途径和需要。一个人要发展，离不开社会、离不开事业，空中楼阁是建不起来的，只有通过具体的、脚踏实地工作才能施展你的才华，才能使你得到不断的锻炼和提高，才能真正体现自身价值，使自身价值不断得到增值。

全心全意为人民服务，是我们党的宗旨。诚心诚意地为人民群众谋取利益，是共产党员先进性的本质要求。一个真正的共产党员，要想具有先进性，保持先进性，代表社会前进的方向，那么不妨经常地、反复地再读《为人民服务》，不妨在岗位上立稳脚跟，踏实工作。

XX坚持为民服务心得体会

在新的历史条件下，坚持全心全意为人民服务的宗旨有着特别重要的意义。一是我们党处在执政地位上，虽然有了为人民服务的更好条件，但如果以加强全心全意为人民服务宗旨教育，也很容易滋生骄傲自满，脱离群众，贪图享受，不思进取，官僚主义，命令主义等种种背离党的为人民服务宗旨，甚至侵犯群众利益的思想和现象。二是我党正处在改革开放的环境中，伴随着国外发达资本主义国家先进科学管理和技术的引进以及对外交流的日益扩大，资产阶级的一些腐朽颓废的思想趁隙而入，一些封建主义的残渣也借机死灰复燃。个人主义、享乐主义、拜金主义都有所发展，并占有一定市场，有些人甚至公开宣扬“不要专门利人，只要专门利己”、“不爱讲为人民，只爱讲为人民币”、“人的本性是自私的”等等错误观点。这样复杂的社会环境对我们都是严峻的考验，我们要明确是非，要经得起来自各方面得各种各样得诱惑，也就是从根本上要坚持全心全意为人民服务的宗旨，对剥削阶级和其他非无产阶级思想保持高度的警惕，防止出现任何背离党的全心全意为人民服务宗旨的行为和现象。

坚持全心全意为人民服务的宗旨，要坚定不移地、全面正确地贯彻党地基本路线和各项方针政策。党的路线、方针、政策是工作阶级和最广大人民群众的基本利益的科学表现，维护和贯彻落实党的路线、方针、政策，就是维护工人阶级和广大人民群众的根本利益，就是为人民服务，对党的路线、方针、政策的维护和贯彻，并不能停留在口头上或形式主义的工作中，而是要取得实效，要使本地区、本单位的经济发展起来，人民生活富裕起来，否则，为人民服务就是一名空话。

坚持全心全意为人民服务，要处理好党和人民群众利益的关系，正确处理各种利益问题是全心全意为人民服务宗旨的核心问题。党除了工人阶级和最广大人民群众的利益，没有自己的特殊利益。坚持党和人民的利益高于一切，个人利益服从党和人民的利益。在利益问题上，我们只能获得制度和规定范围内的个人利益。在个人利益和党和人民利益发生冲突时，要无条件地服从党和人民的利益，保护党和人民的利益，做到吃苦在前，克己奉公、无私奉献，不惜牺牲自己的一切。

坚持全心全意为人民服务的宗旨，要坚持反对假公济私，损公肥私，以权谋私等各种不正之风和违法乱纪行为和现象，与腐败分子作坚决的斗争，维护党和人民的利益。无论手中的权利大小，都是人民赋予的，而不是个人的资本，它只能用于为人民服务，而不是个人谋私的工具，要自觉接受群众的监督，为人民掌好权、用好权，更好地为人民服务。

坚持全心全意为人民服务的宗旨，要立足于本职工作，以求实的态度，从实际需要和现实出发，发扬党的优良传统和作风，扎扎实实地为人民办实事，谋利益。

第三篇：村委会为民服务做法心得

村是一个有着400多年前史的村子，位于京珠高速公路出口106国道侧，下辖45个村民小组，是县远近出名的明星村。先后取得了“省施行固本强基示范点”、“省法制示范村”、省“三级联创”进步前辈底层党组织、市新乡村建立示范村等声誉称号。村依照“出产开展、生涯裕如、乡风文明、村容整洁、治理民主”的新乡村建立方针，实在增强组织建立，推进经济开展，出力改善民生，铸强为民效劳的根底，经济社会建立完成了新跨越。

着重党的建立，铸强为民效劳的组织根底。一是配强村“两委”班子。自XX年起，村“两委”换届选举不断采用“无候选人直选村支部书记、委员”的选举方法，使村“两委”干部根本集中了村傍边民望高、才能强的同志。XX年，原村“两委”干部除一人退休外，其他悉数中选留任，尚有3名致富妙手经过公开直选顺畅进入村指导班子，“两委”干部穿插率达100%，有用进步了班子的战役力和凝集力。二是加大开展党员任务力度。针对乡村党员步队逐渐老化、生机缺乏等问题，村委深化“三向培育”方针，出力把党员培育成致富妙手、把致富妙手培育成党员、把优异的乡村党员培育成村干部，不时加强党组织生机。当前，新开展了4名富有召唤力的年青致富妙手为党员，使党员步队春秋构造和常识构造获得进一步优化。三是注重准则建立的立异。村委注重各项规章准则的完美，用准则治理约束党员干部的行为，使村的各项任务逐渐走向标准化、准则化、公开化。XX年，针对扶贫结果不分明这一情况，树立健全了“党员挂钩帮扶”准则，明白党员与帮扶贫穷户的手拉手、心连心运动完成不脱贫不脱钩、扶贫扶志又扶常识的目的，使全村积极参加抢先脱贫、抢先扶贫运动成为扶贫任务的常态化、深化化；依据村里资本树立可行性投资项目剖析研讨任务组，不时完美“严重项目树立、追踪效劳责任制”等，使村的各个项目建立都有干部组织开展、协调、沟通，村委于XX年增强水池养鱼承担保理，对承包户执行跟踪指导帮扶，促使承包户在开展养鱼项目中年收入达5-6万元。

着重开展经济，铸强为民效劳的物质根底。当前，村辖区内有聚龙湾、国珠、强丰、侥幸五金、体育公园、丰隆集团等企业共32家。村一直把开展经济作为第一要务，确立了“鼎力施行外向带动计谋，把招商引资作为打破口，不时加速工业化的历程，强大村集体经济”的开展思绪，充沛应用得天独厚的旅行资本和便捷的交通区位优势，积极展开招商引资任务，自动效劳企业，打造优越的营商情况，进一步擦亮休闲旅行名村品牌。针对大型企业的接踵落户以及外来务工人员的添加、生齿集聚规划不时扩展这一开展趋向，出力处理乡村充裕劳动力就业问题，协助全村1000多人完成在家门口的企业就能轻松就业的愿望，仅此一项全村农人每年可添加收入1000多万元；带动辖区内企业周边农户完成由传统农业垦植向运营出租房子和个别商铺转型，非农收入分明添加。XX年村集体收入达38万元，农人年人均纯收入6380元，村集体收入位列全县78条行政村榜首。

着重改善民生，铸强幸福新乡村的社会根底。村委容身于把加强广阔群众的幸福感作为创先争优的主要内容，让科学开展的效果惠及广阔人民群众，逐渐进步老庶民对衣食住行的称心度。一是抓好根底设备建立。XX、XX年延续两年共投入180万元用于根底设备建立，具体推进村的绿化、亮化、美化工程。斥资800多万元，建成“五路一桥”以及卫生站等设备，在具有村标记性的一棵拥有4XX年树龄的古榕旁建起一个村庄公园，使村容村貌风光宜人、洁净整洁，古村庄维护及新乡村建立得以同步推进。二是抓好矛盾调停，维护社会不变。健全村三级调停收集，抓好村综治办、治保会、调停委、帮教小组、治安联防队建立，村“两委”干部对峙每周一晚进组入户，把握社情民意，积极排查、化解矛盾，做到小事不出组，大事不出村。XX年，化解矛盾胶葛13宗。自创先争优运动展开以来，无呈现到镇、县上访的事情。三是抓好新农合和新农保任务，落实保证准则。全村新农合参保率达100%，一切的参保费由集体付出。60岁以上的村民100%拿到新农保护老金。四是展开体裁运动，丰厚文明生涯。村委经过积极向上争夺及自筹资金建立文明室26间；建起农家信屋1间，拥有藏书4000多册；建成篮球场4个等，文明文娱设备建立及掩盖率敏捷获得提拔。村干部于春节时期对峙组织广阔村民以“一年更比一年好”为主题展开拔河、乒乓球、象棋、篮球等竞赛，成功举行舞龙、舞狮、游园等运动，为建立“漂亮、调和、敷裕、文明”的新乡村增添了极为亮丽的一笔。

第四篇：坚持“三个一切”,全心全意心为民服务

坚持“三个一切”，全心全意心为民服务

胡锦涛总书记在阐述保持和发展马克思主义政党先进性根本点时强调，“坚持为了人民、依靠人民，诚心诚意为人民谋利益，从人民群众中汲取智慧和力量，始终保持党同人民群众的血肉联系”。这些表述充分体现了我们党对人民主体地位的尊重，体现了我们党同人民群众的血肉联系是党生存发展的根本，体现了我们党把人民放在最高位置的宗旨信念。而我们党90年壮阔历程有力证明，只要在我们党领导的伟大事业中，坚持为了人民、依靠人民，持续诚心诚意为人民谋利益，使人民群众获得切实的经济、政治、文化、社会等各项利益，党就会取得永不枯竭的力量之源，就会不断从胜利走向胜利。结合我校对磁窑镇“三个一切”群众路线主题教育的学习，对党的群众路线有了清晰而深刻的认识。

回溯到中国近代，1840年，大英帝国用坚船利炮打开了古老中国的大门。随后帝国主义不断对中国进行殖民入侵，使人民陷入水深火热之中。面对灾难，顽强的中国人民没有屈服。太平天国运动，戊戌变法，义和团运动，孙中山先生领导的辛亥革命，不断推动着中国人民抗争的步伐。直到中国共产党成立团结带领人民进行革命斗争，取得一次又一次的胜利，中国人民才找到了适合自己的路子，并最终打倒了帝国主义，推翻了国民党的反动统治，成立了新中国。才彻底改变了中国人民被“三座大山”压迫的境遇，彻底结束了旧中国半殖民地半封建社会的历史，中国人民由此才站了起来。事实证明人民信任和拥护我们党，历史选择了我们党，最根本的就是我们党始终依靠人民群众，密切联系群众，团结群众，高度维护人民群众利益，全心全意为人民服务。1945年4月23日至6月11日，中国共产党第七次全国代表大会在延安召开，第一次明确提出了党的群众路线，为我党的科学发展指明了方向。新中国成立以后的30年间，中国共产党团结带领全国各族人民，为推进社会主义建设的宏伟事业进行了艰苦奋斗，建立起独立的比较完整的工业体系和国民经济体系，为改革开放提供了根本的政治前提和制度基础、基本的物质和技术条件、宝贵的实践经验和必要的国际环境。1949年到1978年我国的社会总产值从557亿元增加到6846亿元，29年间增长了11.29倍，年均增长9％。在《论联合政府》一文中，毛泽东指出：“人民，只有人民，才是创造世界历史的动力”。在革命战争年代，毛泽东强调“战争的伟力之最深厚的根源，存在于民众之中”，他还指出“真正的铜墙铁壁是什么？是群众，是千百万真心实意拥护革命的群众。”正是在广大人民群众的支持下，我们党取得了抗日战争和解放战争的最后胜利。新中国成立以后，毛泽东仍然坚持人民在社会主义建设中的主体地位：社会的财富是工人、农民和知识分子自己创造的。他认为，搞社会主义的关键在于调动、发挥和保护人民群众的积极性。正是在群众路线的指引下，我们取得了社会主义建设初期的巨大成就。

从1978年召开十一届三中全会以来，我们党领导全国人民在改革开放中以义无反顾、一往无前的进取精神和波澜壮阔、惊天动地的创新实践谱写了中华民族自强不息、顽强奋进新的壮丽史诗，这场历史上从未有过的大改革大开放极大地调动了亿万人民的积极性，使我国成功实现了从高度集中的计划经济体制到充满活力的社会主义市场经济体制、从封闭半封闭到全方位开放的伟大历史转折。在改革开放过程中，邓小平把“人民拥护不拥护”、“人民答应不答应”、“人民高兴不高兴”作为制定各项方针政策的出发点和归宿。提出中国共产党必须继承和发扬全心全意为人民服务的工作作风，广大党员干部，尤其是党和国家的高级领导干部无论何时都要“恢复和发扬党的艰苦朴素、密切联系群众的优良传统。”为人民服务的坚定信念最终使邓小平找到了一条建设有中国特色的社会主义道路。

新时期共产党人一如既往，在党的正确路线、方针、政策指引下，“一切为了群众，一切依靠群众，一切服务群众”，团结带领广大人民群众科学发展，和谐共建，加速奔向社会主义的康庄大道。

目前，正在全镇宣传文化系统集中开展的“一切为了群众，一切依靠群众，一切服务群众”群众路线主题教育，集中体现了党的群众路线、群众立场和群众观点，是学习贯彻胡锦涛总书记重要讲话精神的重大举措和实际行动。深入领会、认真落实总书记讲话精神就应坚持“三个一切”，诚心诚意为民谋利，用“三个一切”的思想改造主观世界，用“三个一切”的要求改进各项工作，用“三个一切”的标准检验成效。

坚持“三个一切”，诚心诚意为人民谋利，就要尊重人民主体地位，做好群众工作。人民群众是历史前进和社会变革的最终决定力量，是实践的主体。广大党员干部都要把人民放在心中最高位置，尊重人民主体地位，尊重人民首创精神，拜人民为师，把政治智慧的增长、执政本领的增强深深扎根于人民的创造性实践之中。要高度重视并切实做好新形势下群众工作，坚持问政于民、问需于民、问计于民，真诚倾听群众呼声，真实反映群众愿望，真情关心群众疾苦，依法保障人民群众经济、政治、文化、社会等各项权益。

坚持“三个一切”，诚心诚意为人民谋利，就要坚持以人为本，执政为民。以人为本、执政为民，是我们党的性质和宗旨的集中体现，是指引、评价、检验我们党一切执政活动的最高标准。要始终把人民利益放在第一位，把实现好、维护好、发展好最广大人民根本利益作为一切工作的出发点和落脚点，做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋，使我们的工作获得最广泛最可靠最牢固的群众基础和力量源泉。坚持“三个一切”，诚心诚意为人民谋利，就要坚持深入基层，发挥基层党组织作用。基层是提高干部的“大学校”，是锻炼干部的“大熔炉”，是服务群众的大舞台。要坚持工作重心下移，经常深入实际、深入基层、深入群众，做到知民情、解民忧、暖民心。要把基层一线作为培养锻炼干部的基础阵地，引导干部在同群众朝夕相处中增进对群众的思想感情、增强服务群众本领。要把服务群众、做群众工作作为基层党组织的核心任务和基层干部的基本职责，使基层党组织成为推动发展、服务群众、凝聚人心、促进和谐的坚强战斗堡垒。

来自人民、植根人民、服务人民，是我们党永远立于不败之地的根本。在实现“十二五”宏伟蓝图、全面建设小康社会的新征程中，只要我们坚持“三个一切”，诚心诚意为人民谋利益，更加奋发有为地为创造人民的幸福生活、为实现中华民族的伟大复兴而努力奋斗，就能书写无愧于历史、无愧于时代的新篇章。

2011年9月21日

第五篇：坚持跑步心得

相信很多人都经常运动锻炼身体，跑步就是一个不错的选择，但是有些人却不能坚持下来，很多事情贵在坚持。今天小编为大家带来的是坚持跑步心得范文，供大家阅读参考。

坚持跑步心得范文一

我最近开始跑步是从去年的9月底开始的，开始的跑量每天都是6公里，路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这可以啊，一开始就能跑这么远。

其实，不然，我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑步了。当年，因为大二一个寒假无节制的吃喝，一个月涨了20斤左右，所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。操场晚上没有灯，有情侣在操场上散步，也有跟我一样跑步锻炼的，也有一起散步的室友们。操场上有说有笑，热闹极了，虽然是晚上十点多了，但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围，真想重新来过。跑了一个多月，我也就不跑了，当时充其量跑操场5个外圈，也就2500米。

回到现实中来，已经是二孩儿的母亲，当时生完二宝，身体素质急速下降，经常性的感冒、发烧。整天没有精神，感觉整个人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤，穿衣服也难看。我就跟自己说：“不行，我要锻炼，不做"病秧子””。于是，我又开始了我的跑步旅程。

要说跑步的过程，孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出门一股清冷，顿时觉得超级有精神，而且月亮还挂在天空，大街上一个人也没有，路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌，靠着自己的速度，一步一步地前进着，似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月，到深冬的时候，就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食，自己的体重乎乎地就掉下来了，而且身体素质也好了。

开春过了年，二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起得很早，因为要照顾宝宝，所以我得跑步又断了一些日子。最近因为报了系统的运动会，迫于压力，一开始满腔热血的起来练习，可能是因为跑步跑得太快，身体有点吃不消，跑完1.5公里就觉得很累。所以我就停止了训练，也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了，我决定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度来练，不要强求。也不能每天都练，过度的劳累并不能起到锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。

所以我总结了一下：锻炼不能过度，要适当锻炼，不然会适得其反。

看到我的话，给我加加油吧!

坚持跑步心得范文二

说起跑步，自己开始跑步差不多有2年多了吧，最近老想着把自己的历程写下来，也算是给自己一份鼓励。

跑步给我最初的印象就是傻，傻里吧唧地瞎跑，气喘吁吁，跑完了累个半死，有什么乐趣?听到别人说跑步会上瘾我根本不能理解，这么枯燥无味的运动还会上瘾?不可能吧，但是现在我还真相信了。

起初跑步也是受同学的影响，在朋友圈发了一个咕咚软件，自己好奇也跟着下载下来了，也开始使用咕咚计公里数。记得第一次跑步时，晚上顺着东阁街道便民服务中心大楼跑圈，好像跑了不到一圈，连400米不到就坚持不下去了、连续几天都是走两步跑两步，走走停停地反复着，很累，没感觉多好玩，无聊透顶，胸口发闷，有种喘不上气的感觉，感觉一圈真是遥远的距离。

后来有一天碰着昌泰花园的一个人在跑步，我跟上人家就问，对方说她坚持跑了好长时间了，天天从昌泰花园一路小跑到金色东城，然后在大广场跑6圈，中间不间断，天天坚持跑一个小时。我听了以后真羡慕，看她跑起来没喘粗气，一直坚持一个步伐，看人家这毅力，心里暗暗也给自己鼓劲。她对我说了跑步以后的感受，在后来的跑步中经常碰着这位跑友，虽然经常一块跑步但到现在还不知人家叫什么名字，她不断地鼓励让我坚持了下来。刚开始的时候就跑能一圈，再后来就跑2圈、3圈，到现在我晚上坚持跑4到5圈，半个小时左右。

不管什么天气，不管时间早晚，只要有时间，我就会换上鞋出去跑2圈。慢慢地，跑完步身上出汗了，浑身也就舒服了，心情也舒畅了，体质也在不知不觉中提高，10斤大肥肉也在无形之中跑掉了，在流感多发季节也抵抗了流感病毒，我也越跑越轻松，越跑信心越大，真的越来越感受到跑步的乐趣了。在灯火通明的夜晚，我独自跑步，看着周边的景物慢慢地后移，各种凌乱嘈杂的声音伴随着有节奏的蹬踏声，我觉得自己就好像与周围的环境融合在一起，很舒服、很惬意。

跑步会让你的心更静，跑步是孤独者的运动，一个人在长时间的耐力运动中独自面对自己的内心，嘈杂的周边世界就被抛在脑后，冷静地思考着白天发生的问题，难怪很多人会把跑步视作一种长久的运动。

跑步会让你的心情愉悦。人生不如意十之八九，幸好还有跑步。心情郁闷、压抑烦躁、生气悲观时，只要跑了一段时间，心情顿时会好转起来，什么不如意都看开看淡，脑子里想的更多是怎样解决问题，而不是无谓的烦恼了。

跑步会一直坚持下去，希望2018年的自己更加努力自信，为自己加油!

坚持跑步心得范文三

一、关于跑步的动机

说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参加，因为举办地是在外省，只是想借这个机会出去兜一圈。报着这个目的就大胆报名参加了，可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩一趟，跟运动或者拿名次倒没有多大的关系。民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神，当然我是不认可最后一名是多光荣的事，为了不垫底，在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有垫底，当然也没有拿到名次，我只记得那次玩得挺开心，又认识了些新朋友和年长得同事，也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆，因为我起初一直不喜欢这种无聊漫长的机械运动。

二、关于跑步的装备

人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友所了解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌手表，背包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运动装备的选择上我是舍得地投入，倒不是自己运动水平有多高，说到底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为，我是真的做不出来。话说回来即使以前运动没那么频繁，运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间，我很认真地选了鞋子，袜子，专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那么无聊，又添置了SONY的MP3，放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣，添置了臂带，挂上手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从事体育事业吗，不过显然不是。因此对于运动装备问题，还是那句话，虚荣心作怪。

三、关于跑步的过程

前面瞎扯了不少，现在讲正事，跑步的过程，目前总结起来主要就是两个阶段，第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先说第一个被动强迫阶段，从现在来看之所以称为被动阶段，倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种活动，也不是为了练N块腹肌秀给别人看。只是觉得自己需要打发一小段无聊的时间，一定要把身体锻炼好，身体锻炼好了，酒量会大增，酒量大增了，外面喝起来很无敌的感觉。或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面，当然有人可能会这么问，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的这种所谓的目的并不是贬义词，这个问题我无法回答，只能在最后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的例子，为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材，在通读了一遍教材后完全按照书上的步骤，先从观念上告诉自己跑步的益处，然后学习做热身和准备活动，最后开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。此外，我也没有消停下来，认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致，我又在书店买了一本关于跑步饮食的书，该吃啥不该吃啥都按照书上来，不过从从心里上是抵触这样的饮食，因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。当初跑步不就是为了吃得更开心，喝地更开心嘛，现在居然把这些东西列入黑名单，想想也罢，我下决心就在跑步期间把这烧烤，啤酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑，在没有跑步的时候，我也喝过几次酒吃过烧烤，我一直提醒自己现在不是跑步时间段，吃吃喝喝不碍事，当然事实上也并没有对我造成不好的影响，问题只是我还是接受自己饮酒这一事实。最后一个例子是我竟然也完全按照书上的某某练习方法去做，比如啥一周跑几天，前20分钟速度控制在多少，后10分钟要多少，又比如什么心肺练习，减少皮脂练习，减轻体重有利于步伐频率之类的，完全是一个上纲上线的运作过程。我记得有一天在公园跑步突然下雨了，为了完成既定的时间，我并没有停下来直到跑成落汤鸡回去。

还有一次，准备出去跑步时候突然下起了暴雨，外面电闪雷鸣的，让我非常的生气。我就在住的地方走廊外面来来回回跑了40分钟，像神经病一样。这个过程其实非常辛苦，不但身体上感觉累，更重要的是心理上也疲劳。晚上休息的时候趟在床上我问自己，这样跑步一不为了参加比赛拿名次，二不为了展示给别人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也说不清楚了，或许自己学生时代读书准备考试都没这么认真的感觉，居然为了这个打发无聊的时间跟自己过不去跑了这么多。当然人都是有两面性，一方面看似这么自觉严格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驱使下连澡也不洗，就往床上倒下一觉到天亮，第二天带着身上的汗酸味无感地上班去了。可能人作为高级生物都是有自我调节的能力，快下班的时间我也会泡杯茶喝喝，看看书上写的那些跑步者经验啊人生信条之类的，比如书上说跑步是健康的，跑步是快乐的，跑步有利益于啥啥啥之类的，跑步是哲学。我认为这算是一种积极的心理暗示吧，看看这些东西下班后又照旧跑步去了。或许我认为我是有目标的，我是积极的，充满动力的，是在做正能量的事，有的同事还会夸我是个有毅力的人天天坚持锻炼身体，现在看来这些在我认为完全是被动接受的过程。

讲完被动接受，接下来讲第二个主动接受的阶段。其实也就是在刚过去的五月，回去参加了一个挚友的婚礼，席间碰到了很久没见面的同学，那天晚上大家还是比较开心的，第二天便匆匆赶回去上班。回公司前我去理了个发，把胡子刮了干净，中午洗了澡。按常理说故事的情节是有起伏的，又或者说情节中出现了某个事件让我恍然大悟，然后产生了改变。这仅仅是我的跑步心得，如果当成故事看那么可能让你们失望了，也就是当天中午洗了个澡，换了身衣服下午照常上班而已，当天晚上我精神不错，去了几个狗屎一般的私人应酬后原本计划跑步，不过却没跑成。应付了那几个无聊至极的像是贷款的、帮人当狗头军师的、要不要去娱乐的、组团计划去旅行的扯皮会面后。我感觉像被抢劫了时间一样地回了住所才又想起来今天没有跑步，不过那次我没有逼自己非跑不可。当晚把中午的衣服洗了，整了整床，烧了壶开水喝，然后就睡觉去了。接下来的一个月到现在我跑步的时间和次数并没有减少，不过没有了之前三个月那种强迫感和假积极的兴奋感，也有几次因为其它事情休息了几天没去跑步，虽然我并没有停下来跑步的习惯，但是可能这样的看似规律性的活动并没有之前那么重要。

然后后面我再去跑步时候耳机这东西也没有那么重要了，有时候就是完全是跑步，并不需要音乐的刺激。随后是五月底六月初的端午节，我在公司做报表，中午吃饭时候朋友提议喝点酒过节，喝了两杯后我发现自己逐渐排斥啤酒这东西，一种从生理到心理的本能抗拒，不过也就两杯，我就喝不下去了。就这样到目前，算是第二个阶段吧，这一个多月我没有给自己定计划，但照常进行着。关于跑步的心得 前面的过程洋洋洒洒地描述过后，那这个算是总结性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所认为要把跑步跑好这事很重要，好像与众不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升华自己的人生一样，其实它根本不重要，前面我说过有人会问我既然没有目的你跑步干嘛?其实对于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本没有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我却没去做，我读了一些关于跑步的文字便给自己下了定义，然后就在框框里面打转，但话说回来此次的心得不代表我就会停止这项很好的锻炼方式，我还是会更按照自己的意愿和状态去跑步。最后，但愿我的心得不会影响到看这篇心得人对于锻炼的积极性。

坚持跑步心得范文四

重启跑步一公里，跑完后很愉悦，和自己连接上了，跑步的时候是自由的，有自己的空间。很喜欢这样和自己连接，可以自由呼吸，有空间的感觉。

今天在跑步时有不少感悟：

1.关于自己一直追求的成就感，既然这是我的核心驱动力，这是我的渴望，那就去勇敢的去追求吧!怎样活出想要的成就感?这是目前迷茫的。富足的财富?有规模有影响力的事业?创造社会价值?连方向都找不到了。之前还想开学校。不知从何下手，不知从哪方面开始?今天突然有点想法的是：如果想做出成就，就可以和有成就的人多接触，了解他们的经历，想法，思想。从他们的经历和建议中，吸收些精华。他山之石，可以攻玉。比如结合高效时间管理中的落地目标管理，一年中和30个有成就的人接触交谈，每个月和3个有成就的人接触。这是大的，比较空的目标。具体一点的：比如自己想开一所学校，就要和一些民办学校的老板接触，或去研究他们的办学理念，管理模式，创业经历等。特别是要去研究优质民办学校或和优质民办学校的董事长接触交谈。现在目标有了，就要去落地：如一年要研究多少个民办学校的发展历程，老板的办学历程，从年目标到月目标到周目标。

2.要想自己有所成就，就必须有一些好的习惯或一些品质或精神。如阅读习惯，敢于尝试，创新能力等。那该怎样培养这些习惯和品质呢?如：培养阅读习惯，每年看多少本书?每月看多少本书?培养敢于创新，勇于尝试的品质，那就从去餐厅点菜，尝试多少个新菜种，在家做菜尝试烹饪多少个新菜种开始等等。这些类似此类的比较落地的，可实操的，会让人有确定性的目标。

坚持跑步心得范文五

跑步的意义是什么。有句话我觉得说得挺好：只有收获，才能检验耕耘的意义。其实不止跑步是这样的，很多事情也是只有收获了，才能理解为什么要辛苦的这样去做，而真正没有去努力坚持去做，还在旁边一直说个不停的人，才是真正不懂收获的意义吧。那对于一个跑步的我，和一个不跑步的我，两者之间有什么不同呢？

跑步的我对于天气的变化特别的敏感，甚至是对大自然的一切都很敏感。我现在每天都习惯早晨起床后去看看手机上面的天气预报，甚至每隔几个小时就要去了解一下。在户外的时候会经常观察一些风有多大呀，有没有乌云呀，或者会不会下雨的情况。我从之前的匆匆忙忙行走，变成了会去观察一些大自然的事情。我经常会去看看路边的各种花，公园里面的鸽子呀，小鸟呀，湖里面的鸭子呀什么的，我也才发现原来大自然不仅仅是美丽，还有这一些我们平常不会注意到的感到。

跑步的我让变得更加有自信了，也让我变得更加谦逊。当时我去跑全马的时候，说真的太难坚持了，那时候简直感觉腿已经不是自己的了，我拉着一步步像绑着铁球的腿在咬牙坚持。我一步一步地去跑下马拉松的距离，我相信只要我不放弃，我可以实现我的梦想，去完成这一次给我自己带来的突破。同时我也了解到了很多跑者的努力，还有他们身上令人敬佩的品质。他们都是待人特别友好，并且很多事情都很谦虚，即使他是一个在事业上，跑步上都比我要出色的人，一样会弯着腰来和我握手。这让我学到了做什么事情都得谦逊。

跑步的我不在追求华丽的外表和奢侈的物质。之前的我对于夜店，潮牌真的来说不能自拔，在里面一直过度的去消耗我自己。但当跑步之后，我不知不觉的就对这些慢慢不感兴趣了。我开始觉得很多事情简简单单就好了，不必因为别人的眼光而去让自己活着，为了自己一些不必要的面子而去过度消费装饰自己。其实生活简单是一个挺美好的品质。而且去夜店真的很伤身体，其实熬夜不算很伤身体，但是去夜店肯定要喝酒的，洋酒，啤酒，_o等等这一些酒，马上会对身体造成很严重的伤害。

现在我对自己的身体更加爱惜了。我现在尽量达到绿色，健康的饮食，当然也会注意到自己睡眠的时间和质量了。跑步还使我学会更加感恩了，每天只要跑跑步，我就会感觉挺好的，心情好了之后很多之前让我头疼的事情都会迎刃而解。在天气不好或者身体原因不能跑步的时候，我会感觉这些原因可以给我一个放松休息的机会。当暴雨突袭，或者大雪纷飞的时候，很多人都在抱怨这该死的怀天气，但我会觉得每一天的天气都是大自然带来的一场礼物，都会有它的独特和意想不到之处。跑步让我学会了感恩，让我会珍惜现在的每一天去做好自己。