乒乓球初学者拉球非常重要的一点感受

第一篇：乒乓球初学者拉球非常重要的一点感受

初学者拉球非常重要的一点感受

雨雁双飞

相信好多初学者看了湿敷的攻球教学之后，很容易就找到正手攻球的感觉，然后又急于求成的开始拉球练习了，我正是其中的一员。说实话，正手攻球练了几周，一瓶子不满半瓶子开始逛荡。最近找拉球的感觉怎么也找不到，今天下午到俱乐部打球，正好只有一个业余教练。我俩打了一会儿，他说我拉的球一点也没有威胁，源于我的重心太高了，他建议我下蹲，蹲到什么程度呢？ 就是眼睛、球网白线和对方端线的白线，几乎在一条线上，这样就可以拉球了。我试了试，哇塞！！真的是不一样啊！腰自然就转起来了，弧线自然就出来了，拍型也不必刻意内扣，小臂接触球刹那间就回收了，上台率高多了，杀伤力也大了很多。就这么简单啊！！！！可惜的是，只有我两个人，没有人录像。下次一定找人给录下来各位看看。湿敷教学里面提高下蹲的这个事情，只不过没有特别强调，其实这个下蹲的目的就是重心下移，下移了，才能转换。各位不信试试看，必有收获。

第二篇：乒乓球球比赛策划书

乒乓球球比赛策划书

为进一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的校

园文化氛围，加强校园精神文明建设，展示我校大一新生锐意进取、蓬勃向上的精神风貌，同时也给同学们提供锻炼自己、展示自己的机会，我系体育部决定将

于8月底在我校举办“新生杯”乒乓球大赛，激发广大学生爱校和热爱艺术、勤奋学习、努力成才的热情与动力，不断提高自身全面素质，推动校园精神文明建设。

一：比赛形式：淘汰赛

二：报名时间：8月

三： 比赛时间：8月22日初赛、23日复赛

四：比赛对象：机电系全体在校生

五：赛前准备：

1：由宣传部负责在8月18日前做海报2-3张；

海报内容：报名、比赛时间、比赛规则3：2011年8月19日海报公布在寝室大厅；

4：负责部门：体育部。负责人：赵明明。

5：报名期间：找各班负责人报名，整理好报名人数报给体育部负责人；

六：奖品：

1：前三名 颁发系荣誉证书

2： 第一名：1名

第二名：1名

第三名：2名

七：其他：

1：摄像一名

2：报名桌一张

八：比赛规则：

除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:

(1)对方运动员未能合法发球；

(2)对方运动员未能合法还击；

(3)运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东

西；

(4)对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区；

(5)对方阻挡；

(6)对方连击；

(7)对方运动员或他穿戴的任何东西使球台移动；

(8)对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置；

(9)对方运动员不执拍手触及比赛台面；

(10)双打时，对方运动员击球次序错误；

九：资金预算：由秘书处统一计算，管理

十：比赛过程中：

1：每天比赛分两桌进行，每桌最少一名裁判，记分人员两名，捡球人员两名，；

2：负责人管理好部员，在比赛过程中注意自己的形象，作为学生干部一定要以身作则，在同学面前起带头作用，配合好这次活动的进行，比赛注意事项：

比赛报名男女不限，比赛期间不分男子组和女子组，男生与女生比赛前，男方每局先让女方三球，之后比赛安比赛规则正常进行。

这次活动的举行希望各部能积极配合，相互沟通，相互帮助，为大一新生做出榜样，给同学们提供一个

相互学习相互了解的机会，最后预住祝本次比赛取得圆满成功！

体育部：赵明明

第三篇：乒乓球球比赛闭幕词

乒乓球球比赛闭幕词

各位裁判员、运动员，同志们：

大家晚上好！

×历时数天的紧张激烈的角逐，××银行“我运动，我快乐”乒乓球球比赛胜利地落下了帷幕。我们热烈祝贺这次比赛取得了圆满成功。

这次乒乓球球比赛全行员工给予了积极的关注和高度的评价。运动员发挥团结、拼搏、进取的运动精神，无论是别具匠心的排兵布阵，还是扣人心弦的比赛过程；无论是运动员的成绩，还是运动员的精神风貌，这次比赛取得了出色的成绩。

团结、拼搏、进取，是体育比赛的精神。精神是一种力量，是一种鼓舞。为了体现、表达、促成这种精神，全行员工倾注了最大的精力和热情。大家积极参与比赛的动人故事一串接一串。

团结、拼搏、进取，是一次新的跨越。这次比赛，粗看起来，是一次运动成绩的跨越。其实，在根本上，那是一种毅力、原创：www.xiexiebang.com斗志的跨越。这种跨越，正是××银行全体员工努力推进股份制改革和建设银行建设事业，一步一步走向未来的体现。

团结、拼搏、进取，更是一种实际行动。当前，我们正处在认真学习党的十六届四中全会精神，努力实践“三个代表”重要思想，全面推进股份制改造，全力以赴拓展市场、发展业务的重要时刻。唯有一丝不苟的团结、拼搏、进取精神，我们才能圆满地完成全年各项经营管理目标，唯有一丝不苟的团结、拼搏、进取精神，向更高、更快、更强的目标迈进。

快乐运动的精神风貌证实，我行员工的肌体素质正在不断得到增强，见识正在不断增广，工作能力正在不断增大。我们必须把这种素质、见识和能力运用于我们的工作之中，不断丰富建行的“家园文化”，切实壮大支行的竞争实力。

团结、拼搏、进取，不仅仅是体育之魂，更是我们支行全面、协调、稳定发展的精神动力。我们必须以扎实的工作，高昂的姿态，顽强的斗志去冲击更高的目标，去赢得我们建设优质高效银行功成圆满。

第四篇：乒乓球托球跑游戏规则

乒乓球托球跑游戏规则

一、比赛方法：

比赛开始前，用猜拳决定选择运输器材的顺序（器材只提供编号，不知道具体器材是什么）都选择完毕后，用对应的器材托住球，站在起跑线后准备开始。等待裁判发布口令。由起点运输至终点最快的获胜。

二、比赛器材：乒乓球+自选运输器材（A4纸，笔记本，16开书，球拍，勺子，两根香蕉 等）

三、比赛规则：

（1）比赛时，持球拍手不得超出把手，不得用手夹球。否 则，成绩无效。

（2）队员行进中，只允许用单手持自选运输器材，不得用另一只 手做任何扶助持球动作。否则，成绩无效。

（3）途中若球落地，需捡起球置于运输器材上，并退至掉球处 继续跑。捡球时不得影响其他选手比赛。否则成绩无效。（4）过终点时，球必须在运输器材上才可记为有效成绩。人和 球必须同时过终点。否则，成绩无效。

第五篇：乒乓球正手攻球说课稿

乒乓球正手攻球说课稿

尹俊尚

各位老师下午好，我今天说课的题目是－乒乓球正手攻技术。下面我将从说教材、说教法和学法、说教学过程等方面来对本课进行说明。

一、说教材

1、乒乓球是我国的国球，有着广大的群众的基础、完善的乒乓球设施，随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军，人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因而，我选择了乒乓球正手攻球技术为本课主教材。正手攻球是乒乓球运动进攻的一种主要技术，具有速度快、力量大、攻击性强、应用范围广泛等特点，深受广大乒乓球爱好者的喜爱。

2、教学目标：根据教学内容结合教材和学情的分析，确定如下三个教学目标。

①认知目标：学生了解正手攻球的相关技术，记住正手攻球的动作要领，在大脑中形成正手攻球动作的正确表象。

②技能目标：85%学生能够基本掌握正手攻球技术，通过练习使技术动作逐渐得到巩固和提高，在比赛中能够灵活运用。

③情感目标：培养学生的细心观察、沉着冷静、机智果断等优良品质，有效地提高学生的反应能力和身体素质，培养学生对乒乓球的兴趣爱好。

3、根据教材和学生的实际情况确定本课的重、难点： ①重点：来球判断准确，挥拍到位、用力得当。

②难点：重心--转腰--挥拍三者协调一致，力量由下而上传导连续。

二、说教法和学法

1、学情分析

本课的教学对象是中科院研究生一年级30名学生，乒乓球是他们喜爱的一项体育运动之一。作为研究生，他们具有独立思考、判断和很强的模仿能力，同时作为成年人他们具有良好的速度、力量和协调性，且个别同学具有一定的乒乓球基础，具备了学习正手攻球技术的条件。

2、教学方法，科学合理的教学方法能使教学效果事半功倍，达到教与学的和谐完美统一，根据正手攻球自己动作特点和授课学生认知能力、模拟能力强等特点，我准备采用的教法是以讲授--示范--练习相结合的方法。

①、遵循循序渐进的原则，运用徒手操、球性练习、步伐练习等辅助教学。

②、结合示范，精讲动作方法与要领，鼓励学生记住口诀，在大脑中形成正确的动作表象。

③、采用正误对比法，进行集体纠错与个别辅导。

④、设置教学比赛，巩固所学内容，提高学生随机应变和学以致用的能力。

⑤、通过自我评价、教师评价等手段，提高学生认识水平。

3、学法，我贯彻的指导思想是把“体育锻炼的主动权还给学生”，倡导“自主、合作、探究”的学习方式，以“指导学生健身，培养学生兴趣”为教学原则，具体的学法是让学生通过模仿练习与错误改正形成正确表象；通过练习达到动作泛化、分化、动力定型；通过实战比赛达到对动作的灵活运用。

三、说教学过程

本节课是一节新授课，采取“分组不轮换”的形式，教学程序如下：

1、课堂常规：

（1）、整队、检查出勤，师生问好，宣告本次课内容和目标。（2）、准备活动:①、托球、颠球跑游等趣味游戏。②、步伐练习，达到热身效果。③、反手推挡，复习之前所学内容。

2、课堂教学：正手攻球

（1）正手攻球分解动作讲解和示范。

①正手攻球基本站位：两脚开立，与肩同宽或比肩稍宽，右脚在左脚脚后半角左右，双膝委屈，环胸收腹，重心下移，重心在两脚之间，距离球台30CM左右。

易犯错误：重心过高、重心前移。

②体会重心在两脚之间转变：重心落到右脚—右脚蹬地—重心左移—重心落到左脚，这一重心转换过程。

易犯错误：重心过高 ③正手攻球引拍、挥拍动作：

引拍—前臂外展，球拍后引至身体右侧稍后。

挥拍—上臂带动前臂，向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，最后小臂内收，球拍挥至额前方。

易犯错误：肘关节抬起，挥拍动作僵硬。

④击球时机和部位：上升期或上升末期，击球中上部。（2）分解动作徒手练习和纠错。（3）完整动作讲解和示范。

完整动作讲解、示范：基本站位—重心从右脚向左移动—以腰部带动大臂—大臂带动小臂—小臂完成挥拍动作—重心落到左脚。

易犯错误：重心移动与挥拍动作不协调、重心移动方向与挥拍方向相反

（4）完整动作徒手练习和纠错。（5）完整动作有球练习。（6）教学比赛。

3、放松与小结

①自我放松，②评价本课情况，③布置归还器材，④师生再见。

4、预计负荷与密度

根据教材特点、学生实际情况以及内容安排，本节课运动密度、运动负荷中等。

练习密度：50%左右平均心率：120次/min左右

5、场地与器材

乒乓球拍：36只、乒乓球：40只 乒乓球台：15张