催眠案例：寻找我的自信和快乐

第一篇：催眠案例：寻找我的自信和快乐

催眠案例：寻找我的自信和快乐

催眠师在咨询室里会遇到各种各样的人。自信心不足的人希望通过催眠改变性格，失恋的人希望通过催眠忘记过去的痛苦……这些咨询目标乍一看似乎合情合理，但仔细想想，压抑痛苦的过程是否意味着剥夺了来访者最重要的人生?每一段经历从苦难中汲取到的不仅是苦涩，同样还有快乐的养料和经验。催眠，是尊重心灵的发展，是尊重成长的智慧，是自我觉察的良药!18岁的小洛是个漂亮的女孩子，正值享受豆葵年华的快乐青春，可是她现在每天需要靠服用抗抑郁药物来缓解自己的情绪，这是怎么回事儿呢?咨询室里，我见到了小洛，她显得非常文静，她的眼睛直直的盯着面前的纸杯，面无表情的开始讲述她的经历——

“从有记忆开始我就一直在生病，头疼、胃病这些都得过，我有个爱絮叨的妈妈，我做什么她都得唠叨我，在她眼里我什么都不会……我一直很自卑、受人欺负，上初中后，得了心理病，心理医生说我是抑郁症，吃了5年药，我觉得有好多事都记不住了……我觉得和同学比起来自己真的很差，连衣服和袜子妈妈都不让我洗，我现在不敢和别人说话，一说话就紧张，上课的时候也没办法集中精神，晚上睡觉还爱做梦，醒来后觉得整个人昏沉沉的，学校里的心理老师建议我服药，可我真的不想吃药，勉强吃了半个月后停了，到了高三越来越跟不上就休学了……”

小洛细细的叹口气，停了下来，安静得只听到她的呼吸。

“这么说来，小洛今天坐在面前和我谈这些事情，而没有被这些疾病所战胜真是了不起。”我由衷的感慨着。

小洛有些吃惊的看了我一眼，有些僵住的脸上缓慢的绽放出一个羞涩的笑容。“是啊，我也想让自己有些改变，只是我不知道怎么做?”小洛的脸上好像变得生动起来，咨询室里的空气似乎也开始流动起来了。小洛在接受催眠导入的时候很顺利，将她导入催眠状态后让她想象温暖的光笼罩在身上，给全身带来新鲜的能量，并暗示把心里那不舒服的情绪尽可能吐出去，同时吸入新鲜的氧气，让全身焕然一新……在整个催眠过程中我做了很多暗示性的引导，小洛只是通过点头、摇头告诉我她目前的状态，唤醒后她看着我说：“感觉好像睡了一觉，但是又能听见你的声音，很有意思。”

第二次的咨询是在一个下午，首先小洛告诉我她开始和镜子里的自己说话，但和别人说话时仍会感到不自然。晚上睡觉时多梦，白天犯困。接着催眠、手臂抬起、对恐惧脱敏、想象上课场景，楼梯强化放松的感觉，强化战胜恐惧和害怕的感觉，手臂挑战强化内心自信心的感觉，充满力量感和自我控制感。这次的反馈是头部的绷紧感觉没有了，像棉花糖一样的轻，对自己的满意度加了一分。这次结束后我让她回去写下十件让她感到快乐和自信的事情。

第三次咨询对于小洛和我都是非常难忘的。在咨询室我们先进行催眠，让她在催眠中想象和表现出不自信的状态，再放松，反复练习。然后我带着她走出咨询室来到公交车站，告诉她下面我们将一起坐上公共汽车去一个地方，在车上进行脱敏训练，通过向陌生人问路，主动寻找令自己不自然的感觉，然后再进行放松练习，反复几次。让她给自己的不自信打分，当时下车后她给自己的状态打70分。然后我们挨着临街的店铺进去逛，我鼓励小洛试着和店主问价格砍价，当然我们的目的是不买，当遇到被拒绝时引导她的情绪调整，在整个过程中我只是在陪伴和引导着她，回去在公车上依然按照上面的练习，当她下车后感觉非常放松，给自己打85分，回来后她告诉我，原来担心的事情现在想起来很可笑。

第四次咨询，和小洛的妈妈进行了一番沟通，此次沟通的目的主要是围绕对小洛生活和学习的明确分工，妈妈说：“只要孩子能好，我会做出努力的。”第五次到第八次咨询过程中进行的很顺利，通过意象疗法和催眠状态中认知行为的调整，我看到了她日记中写下对自己的鼓励……

每次小洛都有着不同程度的改变：她开始主动跟妈妈提出住校，并开始自己管理自己的生活;她在坐公车时第一次感到轻松，并在车上听MP3;她开始主动帮妈妈购物，做家务;开始拿起喜欢的英语书，并给自己规定每天学英语的时间……

当第十次咨询结束后也是我们准备商定结束咨询的时候，小洛说：“我不知道今后会发生什么事，但是我现在只想回到学校上课，我的梦想其实是做一个翻译，我想把英语学好，也许未来充满了未知，但是我知道答案在路上，我现在需要做的就是上路……”

我不知道小洛是否会遇到新的问题，但我明确的知道她可以把人生中每一道槛转化成有效资源，找到自己的目标!催眠师小结：

催眠师在咨询室里会遇到各种各样的人，每个人都带着自己的困扰。自信心不足的人希望通过催眠改变自己的性格，失恋的人希望通过催眠忘记过去痛苦的经历……这些咨询目标乍一看似乎合情合理，但仔细想想，压抑痛苦的过程是否意味着剥夺了来访者最重要的人生?每一段经历的成长从苦难中汲取到的不仅是苦涩，同样还有快乐的养料和成长的经验。催眠，是尊重心灵的发展，是尊重成长的智慧，是自我觉察的良药!

本文作者：马春树 博士

第二篇：寻找我的幸福教师随笔

首先要有生命，生命是活在这世上的第一要素，这是父母给我们的，没有父母，就没有我们长大成人的所有一切，包括名誉、地位、金钱、家庭、财产等。年经的时候，不知道生命的重要，只是希望自己快点长大，长大了，可以离开父母的视线，可以做自己的事，目的是想自由些，等有了工作，有了家庭，有了子女，才知父母的重要性，才后悔小的时候没听父母的话，才对自己的儿女教育到：要尊敬长辈，那是因为自己欠父母的太多了，可是自己的子女也是因为小而听不进去，是不是都要等到当父母时，才知父母的一片苦心呢？到了我这个快奔五的年龄，我才深深地知道父母对子女是付出的多，收获的小，想想我父母养我二十几年，得到了我多少回报，我问心有愧。

有了生命是不是就幸福呢？看看监狱里的人就知道了，他们光有生命而没有自由，那是在熬日子啊！那是煎熬，虽有生命和健康，但是没有了自由，生命一样不精彩，有时，还不如没有生命的好，为什么这么说？有的人拿自己的生命去害别人的生命，他的存在就是一种对别人生命的诋毁，所以说，这种生命还是不要的好。有些人经过几年的改造，社会本着宽宏大量的原则，给了他第二次自由，他不珍惜，做了违法的事，结果又没了自由。没有自由的人，你给他再多的金钱，那也是和白纸一样。少帅张学良因一时义气，在台湾过的是没有自由的生活，虽然活了九十几岁，又有什么意思呢？

有了生命，又有了自由，就一定幸福吗？对，还要健康，整年累月的生病，害了自己，又害了别人。有钱的能多活几年，也就是几年而已，秦世皇多伟大，统一了中国，不是也埋在地下，傅彪没有钱吗？换了两次肾，也没能换回一条生命。所以，健康对人来说是第一重要的事，没了健康，你就享受不到名誉、地位和金钱带来的幸福。

我有过这样的体会。因为同事或是亲戚病故，去过几次火葬场，每次回来都有一些想法，也越来越懂得珍惜自己的生命，所以，我一方面每天坚持锻炼身体，另一方面，要求自己看淡身外之物，保持一颗平常心，快快乐乐地生活每一天。

总之，生命只有一次，健康要靠自己，淡定才是自由。

第三篇：寻找我,拥抱我主题班会总结

“寻找我，拥抱我”主题班会总结 为了促进同学们发现自己的优点，欣赏自己，并能把对自己的喜欢，延伸到他人身上。并深入开展班级创先争优活动也为了让同学们在大学里能快乐而充实地学习。2012年9月23日在汽车实训室多媒体开展了“寻找我，拥抱我”为主题的班会。此次主题班会活动开展得十分顺利，班会上同学们都能积极参与，认真的讨论如何“爱自己，欣赏自己，建立自信，关爱他人”

本次班会的主题“我爱我’，发现自己的优点，欣赏自己，并能把对自己的喜欢，延伸到他人身上。宽容别人就是宽容自己，照顾好他人就是照顾自己，爱你身边的人就是爱自己。，此次活动主要有以下内容

一.主持人宣布班会开始并对“寻找我，拥抱我”主题的含义进行扩展与同学们进行沟通。

二.学会关心别人（观看视频《泪的告白》）强烈地引起了同学们思想上的共鸣。

三.学会正确评价自己（观看励志小故事，说感想）

四.学会一些交际技能（由班长、团支书讲解一些生活中与人交际的细节）

五.学会和别人交换意见（同学们讨论分享自己在不同情况下提出意见的技巧)最后，由辅导员为本次主题班会做了总结性的评价。

11汽修1班2012、9、26

第四篇：寻找我的人生根蒂优美散文

我出生落地的屋子，早已在风雨中飘摇，曾经居住的人也零散飘落。我一来到人间，这屋子就决定了我的家世身份，影响到我的性格养成。

那是一座“天井式”民居。古朴大门，浮雕石墩，青石门槛，肃穆庄严。“毫不利已，专门利人”的楹联和墙上的“毛主席语录”，承载了岁月的风华。前堂被门壁与“天井”、“正堂”隔开，门壁的木雕竹刻已被削平了，大门上的门铛曾叩响了我的命运大门。那“三进两出八间”的屋子曾分住着二十多口人。那是我的“人间圣殿”，像一温室大棚，岁月淀积的深厚文化营养层，把我培育成苗，然后移栽到风雨如晦的旷野山谷。

屋里，我养成了庄稼人的乡土生活习惯。日出而作，日落而息，春种夏忙，秋收冬藏。年复一年，种植谷物，养殖禽畜，纺纱，制鞋，他们总有忙不完的事。这屋里，我感受到了先祖受到的敬仰与追崇，过年过节，酿酒，炸豆腐，做馃子，包粑粑，焚香化纸，充满了诚挚。他们祈求安稳的现世，充满敬意，这更让人感动。我也领略了农村人婚丧嫁取等习俗的亲和。

母亲或说或唱的故事、古谚和童谣，让我秉承了清白勤俭的家风。那劝人为善的故事，让我体会到其中的良苦用心，有“张公百忍”家训式的故事，有巧做“红心萝卜九道菜”的传说。更多是教我如何做人的古谚语，“相骂无好言，相打无好拳”，“日里待客不穷，夜里做贼不富”．．．．．．，有一故事，说我们周边村一个本有“真命天子”的人，能耐如何了得，但由于做人不厚道，“看见黄金不识宝，拿着姑娘喊大嫂”，最后身首异处。最烦恼的是她教我换算那十六两称，“一六二五，二一二五，．．．．．．”，这毫无用处，近乎无聊，但也让的理解了“一推六二五”这个成语的真义。从这些心口相传的民俗中获得的教养，在学校教育中无法猎涉到，读到的民间文学也没有母亲讲得那样有感染力。“三岁看大，七岁看老”这是民俗的力量。

这“四水屋”屋梁下的燕子让我充满敬意。燕子“不吃你家米，不吃你家谷，只借你家梁下做个屋”。家人不允许惊动它们，认为会给屋子带来好运，哪怕它们破坏卫生，甚至有时把粪拉在碗里，也不能掏窝赶走它们。那时我总想不通，“偷钱偷米养姑娘”的麻雀可以捕杀，其肉用臭牡丹叶子裹着煨着吃，而这燕子不小心从巢中掉下来，也不能拿来喂养，否则一冒犯，脑袋就会长癞子。这无非因为燕子是一种益鸟,与人格外的亲近.，而奉为神灵，对万物充满了敬畏。日前人知道，像麻雀一样的所有物类都是大自然生物链中的重要一环，即便侵犯人类利益也一样受到尊重与保护。

那天井下，还有我飘飘然的，是堂屋右壁上那奖状。奖状使我有了优待，“晴耕雨读”的家教，让我也想凭此“跳农门”。安静时，我就在堂屋的“八仙桌”上做功课，练字；人杂时，我就要到楼上去看书。其实我看的写的都是学的教材，没有鲜活的儿童读物，就连练字也没有一本法贴。我这只天井下青蛙，感受的只是阴凉。家族长老告诉我，我的父亲有位爷爷读书十分了得，轻轻年纪就中了秀才，家里为他建了一座高高读书的楼阁，整天与书为伴，好好地考“顶子”，连吃的饭也是吊上去的。可惜他没有图得功名，反而早早地夭折了。

花开水流，岁月无声。一不经意四十多年过去了。我勤勤恳恳，平平静静，没有野心，没有怨气，波澜不惊地教书育人。正正直直地做人，毫无卑屈地做事，虽无富贵，也贫贱骄人。这也许是利益于乡风民俗的熏陶与浸润。

“人生无根蒂，飘如陌上尘。分散逐风转，此已非常身。

落地为兄弟，何必骨肉亲！得欢当作乐，斗酒聚比邻。

盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”

我何不审视昨日的自我，更加满怀激情地融入今日这沸腾的大海，风云齐汇的高空，以实现自己的人生价值，回馈给我生命的乡土人间，回报给我生机的都市社会。

第五篇：寻找我的伊甸园的读后感

曾在美文赏析上，我介绍了我对《小王子》的感悟。我还清晰的记得那天我所讲的主题：担当。

但当我再一次把《小王子》认真地品读了一遍，是的，是品读。我发现我对它的看法没必要那么沉重。因为，那就是一个童话。

童话，存在于人们心中，可能只是一个：小孩子才读，用来消遣都嫌幼稚的形象。就好像文中那些大人永远看不懂，那个很像帽子的“把大象吞进肚子里的大蟒蛇”；就好像如果你跟一个大人讨论道德、领带，他们会觉得你很棒。可你跟他们讨论美丽的童话故事，他们则会对你很不屑。

他们，好像丢失了什么，好像丢失曾近了那可爱的好奇心，好像丢失那些对美好物质的想象力。好像忘了，自己曾近也是个童稚的孩童。为什么？为什么他们不爱读童话了？

没有错，我们在长大，我们有一天会变得成熟。那么，为什么我们不能带着一颗童心长大？难道长大了，我们真就要生存在如作者笔下功利世俗的“成人”世界吗？

虽然《小王子》中不泛讽刺之意，但它仍是温和的，哪怕是对“奇怪”的大人们的描写都是幽默的。字里行间透着丝丝悲悯，却也有着如玫瑰般的浪漫。它用诗般的语言编织出了一个梦：‘要是某个喜欢花儿，在成千上万的星球上只有一朵，那么只要眺望那些星球，他就会幸福的想到“我的那朵花儿就在其中的一个星球上…”假如小羊吃掉了那朵花儿，日月星辰对他来说，就会想瞬间熄灭了一般，难道这也不重要吗？一个关于小王子对玫瑰的爱的梦。

我喜欢《小王子》，喜欢圣埃克描绘的一个温暖美丽的纯真童话，就好像一个孩子，伏在你的耳边轻轻地讲着他的故事。

现实社会总被描写得那么黑暗，那么残酷。人们好像每日顶着一个千疮百孔的皮囊，疲惫的、沉重的。他们需要一座伊甸园，来安放那些麻木的心；他们需要一个金色的梦，回归到那曾经可爱的童年。

我想，带着一颗童心长大，并不代表不成熟，反而我觉得那很幸福。因为，在我的内心深处，也有着一座美丽的伊甸园，那藏着一个个童话。那儿，飘着迷人的玫瑰香。