大学生期末考试应对策略

第一篇：大学生期末考试应对策略

大学生期末考试应对策略

这是我从上学开始，十几年来遇到的第一个没有考试的期末，也使我得以从一个考试局外人的角度来看待期末考试，距离2010年期末考试还有三四的时间，看着部分师弟师妹在繁重的复习任务面前焦躁、抱怨甚至无措，我觉得我有必要把我大学期间应对考试的经验和教训与大家共享，于是着手写这样一篇文章。个人才疏学浅，水平有限，仅代表我个人观点，不对和不到位的地方请见谅。

一、什么时候开始准备期末考试关于什么时候开始准备期末考试，大致可以分为以下几种类型：

（一）新学期开学就开始准备期末考试。一般而言，这部分同学一开始时较多，能够坚持下来的较少。很多同学由于上个学期受到刺激比较严重，在新学期刚刚开始的时候都会信誓旦旦地对外宣传，这个学期要改过自新、重新做人、好好学习云云，在第一个星期、第二个星期能够做到每天准时起床，聚精会神地听每一堂课，即使课程本身很乏味也会强迫自己认真听完，但是，好景不会太长，半个月或者一个月之后，便由于各种原因而放弃学期开始时的誓言，开始了“选修课必翘，必修课选翘”的新生活。但是，也有少部分同学能够从头到尾坚持下来，但是这部分同学一般都是课外生活相对单调、朋友也相对较少的同学，我一个10级老乡应该就属于此类。入学时不知道听了哪个王八蛋师兄或师姐的劝告，没有加入任何社团、没有参与任何课外活动，专心搞学习，其导员助理（我好友）告诉我这个情况时，我觉得她的道路已经定下了：大学四年注定是孤单的。我就纳闷儿了，大一上全是那些毛概、思修、近代史之类的课程，你学个毛毛儿啊？为了这些东西放弃本该丰富多彩的大学生活，哪里值得？当然，期末考试，她肯定不会考太差。如果你自己看到了这篇文章，不要有什么顾虑，每个人都会有适合自己的路，坚定地走下去。

（二）考前一个月开始准备期末考试我个人比较喜欢在考前一个月就开始期末备考，个人也认为这是最有效，准备早了，战线拉太长容易疲劳，准备晚了，任务玩不成容易毛躁。

（三）考前一个星期着急了的这种同学课外生活一般都很多彩，各种交际、各种游戏、各种娱乐项目接连不断，导致考前一个星期才意识到需要准备期末考试了，这类同学一般这个时候就开始毛躁了、抱怨了。

（四）考前一天开始准备的不得不承认，我身边有这样的强人，周一上午考试，周日晚上还要先玩玩魔兽，然后在深夜一两点的时候开始把各种资料迅速过一遍，第二天去考试，能拿80分左右。

（五）考试过程中开始准备的这种就是比较具有讽刺性的了，一般出现在颇受争议的双学位考试中，部分同学将小抄带进考场，其实小抄上有什么内容都根本不知道，所以只能在考场上现学小抄现考试，就是所谓的现学现卖。

二、考前一个月开始备考的备考方法因为我大学三年的考试大部分都是在考前一个月左右开始准备的，所以对这种方法比较钟爱，事实证明这种方法也是非常有效的。那么考前一个月开始备课分为哪几布步呢？我一般坚持三步走战略，个别科目也可能两步或者四步，非常类似于高考的备考。大致如下：

（一）蚕食阶段初次接触“蚕食”这个概念是高中时老丁教的，原用来比喻侵吞他国国土如蚕吃桑叶般，老丁教育我们在进行一轮复习时要对待课本要像蚕吃桑叶一样，一点一点全部消灭。在考前一个月复习时间相对充足，对每一科都要有一个即全面系统又细致入微的整体把握。第一步，开始复习前，首先将教科书的序言或者编者的话读一遍，了解作者在编写教材时的学科背景和遵循的逻辑主线，然后在这条逻辑主线的指导下阅读该书目录，能够在目录的指引下反过来理解作者的编写逻辑和意图，达到能够自述该书编写体例的程度，此即完成了对教材框架的整体把

握。第二步，有了第一步的，建立起了知识框架之后，我们就要准备给每一部分填充脂肪和肌肉。在填充脂肪和肌肉之前再度分析本章、本节、本目之下的框架体系，编织相对稀疏的知识网络，然后层层细化，条条落实，点点掌握，将知识网络中的空格逐步填满，形成相对密集的知识网络，最终形成一个没有漏洞的完整的面。正如下图这片树叶，不多说相信师弟师妹都能明白什么意思。

（二）抓重点阶段进行完第一个阶段之后，如果你是一位善于学习的同学就应该能够自己辨别哪些是重点，哪些是非重点，这个阶段要基于我们在第一阶段作出的理性判断，然后才能做到精准地抓住重点。这个阶段的复习，个人认为应以简答题目或论述题目为主，全面掌握某一问题的来龙去脉，简单地讲就是“是什么、为什么、怎么办”，如果老师比较体谅学生，给我们划重点，那就更有的放矢了。把教材再从头到尾进行一遍之后，相信我们就可以考个不错的分数了。

（三）猜题阶段如果时间充裕，我会在考试之前给自己出一套题目，从名词解释、选择、填空到简答、案例分析、论述，按照考试题型出一套完整的题目给自己做，多次事实证明，自己出的试卷跟考卷有很高的相似度。这是我在大多数科目的考试中遵循的复习方法，用这种复习方法复习的科目大多数考的都还比较满意，但也有例外——《法医

学》。《法医学》是考的比较失败的一门课，对于这样一门工科类的课程，我知道自己与他人相比处于劣势位置，所以对这门课也是格外的重视，我至少复习了四遍，但是还是仅考了81分，付出与收获相当不成比例。

三、考前一个星期开始复习这应该是这篇文章的重点所在，因为现在距离期末考试的开始只有三四天了，所以这部分才是最重要的。

（一）端正态度放弃准备挂科的心理暗示，树立垂死挣扎的必胜信念。没有什么是不可能的，考试前全力以赴，考试中垂死挣扎，铃声不响，挣扎不止。不要主观不努力，客观找原因。不要抱怨，时间就在你无谓的抱怨中无情地溜走

了。态度决定一切，如果你不想考的太难看，那就从现在开始着急，开始端正复习态度。

（二）时间保证其实到了这个时候，就看谁能拼了。一天24小时，有效学习时间至少要保证一天12小时以上，其实这一点都不难，都是经历过高三的人，这一点谁都能做到，只是看你做还是不做，给自己定一个作息时间表。

（三）提高效率端正了态度，保证了时间，剩下的就是效率的问题了，关于提高效率指出几个小点：

1、制定计划。根据自己的考试安排，详细制定自己的复习计划，并严格落实。

2、走路。昂首挺胸，信心满满，提高步幅和步频，脚踏实地（这个就是实实在在脚踏实地），制造 “飞速运转”的形象，通过提高走路的效率不自觉地作用于学习效率的提高。

3、拒绝自习过程中听音乐。不管是什么音乐，总会让你分心，个体接受信息的通道是一定的，不要让音乐占用了你接受信息的通道，留几个车道给教材内容。

4、不要等，不要靠。这点主要是针对结伴自习的情况而言的，“不要等、不要靠”与结伴自习并不矛盾，只要伙伴之间约定好吃饭、回寝的时间计划，并严格遵守和落实，是不妨碍学习效率的提高的，同时，伙伴之间也应该相互体谅，不要制造麻烦让对方等你，用来等你损失的一两分钟时间事小，但因此而打乱了对方的节奏事大，这一点切记！千万不要打乱别人的节奏，就像我之之前的一个人人网状态所言，“任何试图扰乱我节奏的恕我直接忽略，我的步调我做主”，不管你是谁，不要打乱我的节奏。如果你跟你的搭档做不到相互体谅，相互促进，那我奉劝：如果不想挂科，想考好，那果断独来独往，学习可以是孤独的。一个人起床，一个人早餐，一个人占座，一个人自习，一个人飞速运转！做到了端正态度、保证时间、提高效率这三点，你会发现你上瘾啦！你爱上了学习，爱上了那厚厚的一堆复习资料，爱上了图书馆靠窗的那个小角落！如果，你是结伴自习，你同样会对你的伙伴上瘾，因为他在你最努力的时候陪着你一起努力，他与你同奋斗，共进步！如果你是一个人，你会爱上你自己，瞬间觉得原来自己也可以如此努力、如此优秀！

四、考试过程中可能出现的问题

（一）、试卷内容都会。

1、按部就班。这个时候就按部就班答题就行了，千万不要耍酷寥寥草草半个小时写完试卷上交走人，没有人因为你提前一个半小时交卷就觉得你酷，至少我不觉得你酷，相反我严重瞧不起这样的同学，即使他会因为同学的一片“哇”声而感觉神清气爽，飘飘欲仙。

2、规范。一是要思路规范，特别是简答题和论述题，一定要有逻辑主线，按层次答题，主要观点必须明确并适当展开；二是要书写规范，老师肯定都喜欢写字好看的，写不好看，至少要写认真；三是要排版规范，一定要合理估计书写量，安排好段落、字号、间距等。我个人认为，如果题目全会又做到了上面两点，90分以上没有问题。

（二）、试卷内容跑偏这样的情况不是没有，我就遇到过。在这种情况下千万不要有破罐破摔的想法，两个小时，就是自己现场创造理论也能对付一下，文科就是这个好处。

1、先把能做的题目全部做完，这就不废话了。

2、不会做的题目充分发散思维，联想教材知识点。即使再怎么跑偏，侦查学的题目也不会跑到经济学上去，所以把课本从头到尾想一遍，然后把每一个与题目有关的知识点全部罗列上，能对一点是一点。

3、有些题目根本就是完全没概念的。我考《公安管理学》的时候遇到过这种情况，当时因为骨折很长一段时间没有去上课，在寝室自学教材，但是老师讲的又跟教材出入很大，考前看课件也没有完全看完，所以当时试卷后面有几道论述大题只是见过那几个名词而已，我完全不知道从哪里下手。但是还是绞尽脑汁，自己编一些晦涩的句子写上去，写的满满的，当时觉得“按面积给分”也不是没有可能，总不能空着吧。结果，成绩比较具有戏剧性，我当年觉得考得最烂的一门，还拿了96分，课堂的最高分。

五、如何拿高分，如何避免低分。

（一）拿高分

1、上课好好学，不废话。

2、好好复习，也不废话。

3、我觉得这个点很关键，那就是给老师留下一个好的印象。当然我必须声明一点，我给大多数老师留下了好印象，但并不是我为了得高分而刻意地伪装的。而是发自内心地想好好学，体现在几点：一是上课要往前坐，没有老师会特别喜欢坐在最后一排的同学；二是要积极回答问题，配合老师的教学任务，特别是有时候老师讲课冷场的时候，要主动配合老师，将教学内容进行下去，否则老师和学生都难看。

4、好好考，不废话。这四个点都很重要，但是我在这里想强调的还是要给老师留下一个好印象，我在很多课堂上拿到了课堂的最高分，并不是说我比别人学的好多

少，不能否认的是老师肯定是喜欢我的，老师一欢乐就把该扣的分给我留下了。当然，如果你天天翘课，偶尔去上课了又趴在桌子上大睡，还偶尔打个鼾、梦呓几句，那你就只能拜哥了。

（二）避免低分

1、上课好好学，不废话。

2、好好复习，也不废话。

3、好好考，也不废话。

4、不要给老师难看，不要公然与老师争执某一问题，有事咱下课说。说完

了。其实，我说的这些东西大家都知道，只不过是我把他写下来整理出来了而已，并且每个人都有适合自己的学习的方式和方法，所以师弟师妹看看能吸取点什么就吸取点，觉得我太浅薄了就一笑而过算了，大家有什么好的备考经验，也欢迎留言共享！最后祝各位考试的同学考一个理想的成绩，过一个快乐的新年！

第二篇：如何应对期末考试

如何应对期末考试

面对考试，我们首先应该认识到，期末考试它主要检验我们一学期来掌握知识的情况。同时也在检验我们的心理素质和习惯能力。

作为小学生最最具体的一点就是要踏实，怎么做到踏实，就是心要静，不浮躁，比如说，考试的时候我们一进到班里，立刻静下心来，既不要交头接耳说话，也不要肢体乱动，整个身子不乱动了，就能保持心静下来，心静下来了，你的大脑才能正常工作，这一点非常重要。

到了考试的时候，最具体的就是第一，认真审题，第二，认真书写，第三，认真检查；我们考试的时间总体上来讲还是比较充裕的，有检查的时间，所以当我们做完试卷时，一定要认真检查，所谓检查不是用眼直观的看看，而是要再次的进行分析、验算，如果和第一次有冲突，就更应该慎重，最终要找到问题所在。

同学们，一学期即将结束，收获的季节就要将到来，希望大家都能在期末考试中吹响胜利的号角，都能品尝到辛勤耕耘后的香甜果实。

同学们，在我们呼唤中国加油的时候，别忘了对自己说一声：加油！最后，祝愿所有同学在期末考试中取得理想的成绩！

第三篇：大学生就业形势及应对策略

大学生就业形势及应对策略

摘要：高校扩招的政策使大学生的人数飙涨，同时也对大学生毕业后的就业形势造成了极大的影响，就业难早已成为一个不争的事实。“毕业就失业”似乎也已经成为大学生的普遍心理。对每个大学生来说，及早规划自己的职业生涯，对决定自己的职业生涯的主客观因素进行分析，总结和测定，确定奋斗目标，才能在竞争激烈的就业环境中处于不败之地。

关键词：就业形势大学生调查报告

高校毕业生是人才市场上非常重要的人力资源，近年，随着高校大规模的扩招，在校大学生人数急剧上升，毕业生人数也逐年增加，随之而来的就是毕业生就业问题。而事实上，在毕业生和企业之间缺少有效的沟通渠道，企业的用人标准、企业人才的选择条件没有在有效的时间的传递给大学生，大学生的培养缺乏市场导向。这使大学生就业时缺乏足够信息，从而产生就业盲目性。

一、激烈的市场竞争情况

我们的人力资源，尤其是大学毕业生不是太多而是太少。我国7亿多庞大的从业人员中，高层次人才稀缺，受过高等教育的仅为5%左右，那为什么还出现大学生就业难呢？除了思想认识上的问题外，主要是难在就业市场机制不完善。在物价日益增加的基础上，大学生要求这样的工资是不高的，可以看见竞争的大学生的影响。第一，随着企业改革的深化，还会不断有一些工人下岗或者失业，这批人的就业难度是非常大的。第二，城镇新增劳动力就业人数比较大。第三，中国农村有大量的富余劳动力要转移到城市里就业。基于这三条原因，做好就业工作，今年要付出更大的努力。当前社会普遍压迫大学生，尤其是刚毕业涉世未深的大学生，他们的能力还只浮于理论上，社会经验不足，处事和办事能力不够，况且每年有那么多大学生，供大于求从而造成当前的局面。

二、学校对安排大学生就业方面指导不足

教育导致大学生就业难的因素还有很多，我们主要从以下三点进行分析：

首先，根本的问题是，教育与生产相脱离。我国现在生产模式是“世界加工厂”,主要需要的是廉价劳动力的“血汗工人”和有经验的技工，是体力劳动者，而大学教育培养的是高价劳动力的脑力劳动者。所以，要说“头脑还缺乏市场经济意识”,那不是大学生，而是指责大学生的专家、学者和领导者自己。但这不是我们认识问题的出发点，我们认识问题的出发点应当是：中国不应该是大学生供过于求，需要降低大学生的价值体现，而是要尽快改变我国的生产模式，使大学生的价值能够充分体现；使中国能够自主创新，发展生产。党中央一再强调发展自主创新经济，但大学生就业难却成了问题，这种情况说明发展自主创新经济还没有落到实处，还是停留在文件上。“实践是检验真理的标准”.大学生就业的实际，可以检验党的发展方针。

第二，重要的问题是，教育之本是育人。教育产业化要“正义”,说法可以不改，但含义要矫正：教育产业化是为社会生产人才。那种为学校、校董和一些教授生产利润，应该叫做“教育资本化”;现在许多学校名曰“产业化”,实质资本化。而社会培训机构被“产业化”人士评为资本化，是为自己谋利益，却为市场化人才做出了具大贡献。像我们最熟悉的北大青鸟教育就可以称得上IT教育航母。教育改革要拨乱反正，要改变对学校乱扩大升级，对学生“广种薄收”的状况；要学习培训机构，根据社会发展的进程需要，决定学校培育人才的结构，各专业的高、中、低人才要有比例。

第三是观念问题。中国是有社会主义特色的国家。因此，中国的教育应当是“公有制为主体”,为人民服务为宗旨。教育不应该是个人的投资，而应当是社会对发展的投入，是一种社会积累。教育费用应当由国家、社会承担，从物质基础上培养学生的为祖国、为社会“回报”而学习的思想观念。教育费用由国家、社会承担之后，还缩小了脑力劳动和体力劳动的劳动力的生产价值的个人差别。这不仅有现实的意义，而且有很深远的意义。

三、大学生自身素质因素

我们大学生还存在以下问题：

（1）、诚信问题，不少毕业生发现求职时有一定的证书、文凭、履历能为找工作带来方便，有的大学生凭勤奋刻苦，在大学期间努力争取获得相关证书，不刻苦学生则通过投机取巧或造假来骗取企业初步信任，对大学毕业生整体形象造成一定的损害。

（2）、大学生整体素质有下降趋势。由于近几年公办高校扩招，加之民办高校急增，招生规模不断扩大，招生分数不断降低，加上不少大学生大学学习不认真，动手能力差，缺乏实践经验，大学生整体素质有下降趋势。

（3）、大学生自身定位偏颇。都希望找收入高、待遇好的单位。由于我国不同地区经济发展的不平衡性，东西部地区之间、沿海地区和内地之间的差距较大，大学毕业生选择就业区域时，过度集中于北京、上海、深圳等热点地区，造成这些地区的就业压力明显增加。同时，大学生“高不成，低不就”心理定位严重影响就业。据中新网报导造成本科学就业难的最主要原因之一是“目前本科生‘高不成、低不就’”的心理状态。

四、用人单位误区

（1）、过分关注文凭。不少用人机构认为，学历越高越好。选人学历化，造成受聘人员水平和能力与岗位不相适应，或人才浪费，（2）、存在性别歧视。女大学生明显处于劣势，不少用人单位考虑女大学生生理因素、婚姻因素、成就动机，以及生育保险费和女工劳动保护费用等。同等情况下女大学生将来工作成本比男大学生大，这是女大学就业难的主要原因。

（3）、生源地域歧视。不少用人单位考虑到本单位的业务情况与当地联系紧密程度，希望招聘的大学生熟悉当地方言及风俗，甚至有一定的人际关系网等，选用人才时优先考虑本地人才。甚至一些地方政府招聘公务员时也存在生源地域歧视，实行地区保护主义，不利于大学生公平竞争。

五、结论

在我们的调查中，可以很清楚的发现当前就业形势严峻，并在大学生之中形成了一种“谈就业色变”的状况。但是从另一方面，大学生对自己和就业形势有了一个很清晰的认识和认真思考，这对他们以后他们的努力方向和激励都是很好的。总之，大学生就业形势已清楚的摆放在面前，学校、社会和大学生们应该找到合作点，达到共赢。

六、建议

1、学生应努力提升综合素质。

（1）、注重专业学习。专业强、基础实、理论深、技能佳，是每个用人单位渴望的人才标准。大学期间的专业学习是学生走上工作岗位，实现人生价值的重要基础，大学生在校期间必须注重加强专业知识的系统学习，苦练内功，提升素质，培养能力，掌握技巧，为顺利就业打基础、创条件、做准备。

（2）、加强实践锻炼。从进入大学起就要有意识的进行就业规划，通过各种途径寻求实践机会，为将来的就业竞争增加砝码。要在加强专业学习的基础上，重视校内和校外的社会活动，这些活动特别是社会兼职可以引导大学生走向社会，加强实践学习，熟悉工作流程，丰富社会经验，拓宽人际关系，是大学生进行能力锻炼、施展个人才华的重要舞台。

（3）、还应在大学时全面关注社会动态，早早做好职业规划，并不断朝着这个方向奋斗。同时在不影响学业的情况下，适当的做些兼职工作，增加对社会的认识和经验的积累。充分利用大学的资源，全面掌握知识，以便在各行各业都能够快速接手工作。同时大学生们也应避重就轻，不要总涌往发达城市，西部地区更有利于发挥大学生的抱负和才能，而且薪酬待遇普遍高于东部，为西部发展做出贡献。

2.大学生应加强就业工作的对策

（1）坚持理想教育确定正确的职业理想，道德修养在掌握的所学专业要求的各项准予技能重点培养学生适应心环境和动手创造的能力。

（2）紧跟时代步伐，更新大学生就业观念，目前的社会强调的是以创业带动就业，勇于挑战，不怕失败，随着改革开放农村经济有了突飞猛进的发展也创造了大量的就业机会。

只要我们大学生都有积极的心态，正视社会适应社会，你就会越来越尊重知识，尊重人才，社会将会尽可能的为大学生求职择业提供合适的环境，大学生得以施展自己的才华。所以大学生本身应对就业只是有一定的了解，才能使自己在今后的就业中有立足之地。

第四篇：应对期末考试演讲稿

应对期末考试演讲稿

演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在现在社会，在很多情况下我们需要用到演讲稿，你知道演讲稿怎样才能写的好吗？以下是小编收集整理的应对期末考试演讲稿，希望对大家有所帮助。

教师们、同学们：

大家早上好！

转瞬间一个学期就要结束了。昨日，我们六年级的同学刚刚理解完毕业考试，有的同学为自我六年的学习生活交上了一份满意的答卷。此刻应对就要来到的期末考试，我只想问一问我们这些一到五年级的同学们：你们都准备好了吗？

应当说，由于全校教师的教育和我校绝大多数同学的努力，我们有着一个良好的学习环境，有良好的校风，有良好的社会声誉。我们的绝大多数同学平时能刻苦勤奋、踏实学习，把考试，看成一次又一次的挑战，在挑战中肯定自我。可是也发现的个别的同学则把它视为苦役，在苦役中消沉自我，丢失自我。有一些同学学习目的性不明确，怕苦怕累，不思进取，上课不认真听讲，不能自觉完成家庭作业，有的同学光想着玩，作业拖拉。还有的同学放学后不肯直接回家，而是逗留在校门外吃零食、玩游戏。这些都是绝对不应当有的.行为。

同学们！离考试仅有几天的时间了，时间对于我们来说相当紧迫，请同学们记住：勤奋确实可贵，刻苦也不可缺少，可是方法更为重要。我提议大家对期末复习着重做好两部分资料：一是基础知识和基本概念；二是平时作业和考试中遇到的一些问题。复习中遇到新问题或原先没有解决的问题，绝对不能因侥幸心理而回避。要知难而上，要有克服困难的信心和勇气。另外，考前复习中要科学、合理安排好复习时间；以饱满的热情、进取自信的姿态走进复习，必须能磨练出良好的意志，取得优异的成绩，展示自我最完美的一面。

同学们，学习是一件“苦差事”，但当你深入其中时你会发现其中包含着许多的乐趣。人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生不完整的！如果说每一个学期都是一场长跑，那么期末考试就是终点，请向终点冲刺，夺取属于你自我的冠军！请记住，“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”相信大家只要经过了努力就会取得一份收获！

最终，祝同学们在即将到来的期末考试中取得满意的成绩。

第五篇：复学应对策略

复学应对策略

最近接到一些家长的电话，了解到：有同学心思不在学习上、有同学玩手机玩游戏不能自拔、有同学与父母冲突厉害、有同学生活不规律、有同学学习（做作业）不认真或不专心、有同学甚至在家就不学习……总之，同学们在家里学习状态不理想。

那么，疫情期间，我们在家里该如何高效学习呢？在此与同学们一起做个讨论，希望可以给大家一些建议：

调整一个积极的学习状态

决定学习状态的因素很多，但首先是态度要积极，自己从内心愿意做这些事情，同时认为这些事情很重要，就可以调整自己的学习状态了。具体方法可以参考：

1、自我暗示。每天可以给自己3次积极暗示，早上醒来后、起床前、中午起床后、晚上睡觉前，可以暗示自己：今天自己状态非常好；学习是一件很快乐（很幸福）的事情；自己喜欢学习；今天学习效率非常高等。

2、规律生活。同学们可以按照学校的课程表，给自己制定一个作息时间表与课程表，用闹钟提醒自己，并严格遵守。

3、积极锻炼。每天保证1小时的户内、户外锻炼。户内锻炼可以是静坐、做俯卧撑、仰卧起坐、平板支持、蹲起、举哑铃、后背撞墙、踮脚跟等运动，其中要重视静坐，静坐对青春期的同学们有综合的好处。

4、制造危机感。一些同学还可以根据自己的心理承受力，通过给自己制造危机感来激发学习的动力与状态，比如：考不上自己理想的大学怎么办？XXX同学超过我怎么办？

五、设计一个有效的约束机制

一个人主动约束自己是一件非常困难的事情，特别是对被动性人格的同学来说，会更加困难。这就需要借助外力，来对自己进行必要的约束：

1、与几个愿意学习的好朋友建立一个学习群（其中最好有一个主动性人格的同学，并让这个同学做负责人），并建立规则，只讨论与学习有关的问题，不讨论其他问题。然后在群里布置作业、上传学习情况并互相监督。

2、与自己的好朋友建立竞争关系，如给同学下战书，承诺你要超过他多少分，如果超过了，他如何激励你。

3、与父母、老师或者同学签署“学习目标协议”（找一个最尊重的朋友、亲人或老师签约，效果会更好），承诺要达到的目标，并将协议内容公开，把协议贴在最容易看到的地方。

在协议里，可以把自己最渴望的事情或东西作为自己目标达成后的激励，把自己最讨厌的事情作为目标没有完成的惩罚。

六、管理几个关键的电子产品

现在影响我们学习最大的“敌人”是手机、平板、电脑等电子产品，如何管理好这几个“小敌人”呢？

1、转变认知，提高认识，同学们可以把战胜这几个“小敌人”作为锻炼自己意志力、提升控制力的机会，如果这几个“小敌人”都战胜不了，那么将来我们如何战胜更大的人生诱惑？如何获得成功？

2、平时最好关机，每天固定时间开启，最好开启次数不超过3次（可以早上、中午、晚上各看一次），每次15分钟左右。

3、不要放在自己身边或学习的房间，最好交给一个自己信任的家人保管。

4、如果进行网络学习，最好把上网的设备放在客厅等公共空间，让家人监督自己不上与学习无关的网站。

七、选择几种高效的学习方法

根据有关的研究，相当比例的同学现在习惯的学习方法有问题，导致存在“假学习、假努力”的现象（即很努力却不出成绩的问题）。探索与尝试新的、高效的学习方法是需要时间的，这段时间正好可以尝试。

同学们可以根据自己的学习风格，去网上或者去看书，尝试几种符合你的学习风格、你有感觉的好方法，当然好方法会因人而异，但是有共性标准的：

1、学习知识速度快（效率高）；

2、学习的知识记忆时间长、不容易遗忘；

3、知识输出（如做题、考试、背诵等）时精准（即我们所学的真会）；

4、使用这种方法时心理状态是高兴、有成就感的。

如果找着了，就努力坚持用下去，好的方法，坚持用下去才会出成绩。

这次疫情，给同学们的学习带来了影响，但我们要有积极心态、要有成长型思维，要看到其中对我们的有利因素，积极行动，通过这个特殊的长假期，彻底解决一些自己学习上的深层问题，让自己的学习状态、学习方法、学习成绩，甚至是自我形象有一次升华。

等疫情结束、春暖花开的时候，老师们相信：同学们会有一个全新形象的自我呈现在你们人生的春天里。