关于食品包装心理策略运用技巧的报告 - 副本

第一篇：关于食品包装心理策略运用技巧的报告 - 副本

《关于肯德基命名和包装方面心理策略运用技巧的报告》

姓名：林亚儒

专业：汽车检测与维修

学号：201232020210

最近几年，随着商品的快速发展，市场上同类商品竞争越来越激烈，有些商家为了占据市场份额，在竞争中取得优势地位，把商品的命名包装变得越来越富有创意，同类商品的包装变得五花八门，让消费者在选择中往往面临很多困惑，所以，一款能够引发消费者消费热情的包装变得尤为必要。

因为现实生活中，消费者对商品的认识和记忆不仅依赖商品的外形和商标，而且还要借助于一定的语言文字，即商品的名称。在接触商品之前，消费者常以自己对特定名称的理解来判断商品的性质、用途和品质，由此可见，商品名称具有先声夺人的心理效应。所以，企业把商品生产出来后赋予它一个恰如其分的名字，对推动商品进入市场、得到消费者的认可是十分重要的。而在选择产品名称时，如果能结合考虑消费者的心理特点，运用相应的心理策略，产品名称将会更加恰到好处。纵观肯德基的发展历程，我们可以很容易的发现，肯德基商品的命名和包装所追求的消费者心理效应也不外乎以上所述的几个因素，下面我们就以肯德基为例简述一下他命名和包装方面的创意：

商品的名称将商品所采用的主要材料或成分体现出来，帮助消费者认识商品或商品的使用价值，提高商品在消费者心里的地位，激发消费者的购买欲望，其中肯德基中的很多商品的命名如炸薯条，炸鸡翅，奶酪冰激凌等等都是很好的体现，可以获得消费者的充分体现，引导消费者消费。

根据商品的产地商品名称艺人们仰慕的或以某些特产而著称的地方来命名，可以给消费者真材实料，质量正宗的感觉，使消费者对商品产生信赖感觉，最大限度的激发消费者的购买欲望，例如北京烤鸭，云烟，贵州茅台，山西陈醋等，都是根据他的地方特产命名。当然肯德基也不例外：这一策略堪称是肯德基的命名法宝，包括肯德基品牌在内也 不例外。大家都知道肯德基的简称KFC便是根据其英文全kentucky fried chicken得来的，意为肯塔基州炸鸡，这样命名的原因就是肯德基的创始地便是美国肯塔基州。除此之外肯德基还把这一策略运用到了具体的产品命名上，如：新奥尔良鸡腿堡、新奥尔良烤翅，老北京鸡肉卷，墨西哥鸡肉卷等等。这一策略同样主要是依据消费者的信任感而命名的。由于历史文化的沉积使某些地方出产的商品声名显赫、历史悠久、具有较高的知名度。因此用产地命名的商品既能突出地方风味和特色，又能迎合消费者慕名购买的心理，能刺激消费者的购买欲望，产

生良好的效果。

根据商品的外观，商品的名称反映出商品的外部形状和色彩，以引起消费者的注意，满足消费者的审美心理，加深对商品的印象和记忆。以这种因素而使商品得到畅销的例子屡见不鲜，美国的快餐肯德基以其独特的外部特征在世界各地得到好评，并且纸质的包装又有利于环保，金黄色的油炸食品让消费者看起来就产生了消费欲望，使他们产生了对该商品的好奇心。可以这么说肯德基较大的市场份额和他的独特的外部包装和奇特的命名有密切的关系。

根据商品的制作方法，商品的名称体现了商品的制作方法和不同寻常的制作过程，能让消费者勒戒商品的具有的制作工艺，提高商品的威望，在消费者心理产生精工细做，质量可靠，工艺独特的感觉。增加信任感。如传统的北京二锅头，加工时姚经理严格的工艺流程。因此而得名。美国的肯德基基本上都是现做现卖，给扔放心的感觉，干净卫生，放心食品。

根据人名命名，这其中最为耳熟能详的便是上校鸡块。上校鸡块便是以肯德基的创 始人肯德基上校而命名的。这样命名的好处便是使消费者把商品与特定人物联系起来，突出商品的历史悠久、质量可靠、工艺独特。受名家推崇等，从而产生敬慕感、信任感。

以外来词命名。这一策略的命名包括草莓圣代，巧克力圣代等。这主要是满足消 费者求奇、求新、求异的心理要求，从而促使消费者达成购买活动。除了上面几点之外，商品命名的心理策略还包括以商品的主要效用命名，以商品的制作方法命名，以商品外形命名等。但无论采用何种策略，其最终目的都是引起消费者的注意，并达成购买意向。肯德基的成功除了商品命名外，还取决于其商品的包装策略。商品包装和商品名称一样也是商品构成要素的一个组成部分，失之便会降低商品的价值、破坏商品的完美性。商品包装对于保证商品质量、价值、促进商品销售具有重要的作用。商品经济越发达，商品包装的作用越突出。消费者在购买商品时会受到包装的影响，商品包装被誉为“无声推销员”是不为过的。肯德基的包装设计，便是经过反复的心理研究得出的。那么肯德基的包装又是怎样结合心理策略设计的呢？

 根据不同消费水平设计包装。肯德基作为快餐连锁企业，其主要业务便是快餐食品 业务。肯德基根据快餐食品的消费群体的消费水平来设计包装，包装的特点为复用包装策略与简易包装相结合。肯德基所提供的纸袋，纸盒，纸杯等包装不仅能够适 历史老照片不能说的秘密慈禧军阀明末清初文革晚清应消费者一物多用的心理，具有较强的促销功能；而且还结构简单、成本低廉，在保持包装基本功能的前

提下，力求经济、便利、合理，适用于一般水平的消费者的求实、求廉、求变的心理，具有广泛的用途。

 按照不同消费习惯设计包装。肯德基根据消费者的消费习惯设计符合消费者需求的 包装。如肯德基根据消费者购买商品数量、大小的不同提供不同的包装即为分量包装。这种设计能够适应不同消费者的消费习惯和对商品数量的需求，而且适合现代人对生活质量的要求，具有很高的科学性，有助于商品的销售。此外肯德基包装大都属于类似包装策略，包装形式大同小异。采用这种策略不但可以节省包装设计与制作费用，而且可以是消费者很容易地识别某一企业的产品，适应某些消费者的惠顾心理，培养企业与消费者的感情，扩大企业的市场影响和产品的销售。

 按照消费者性别、年龄差异设计包装。肯德基根据不同消费者的性别、年龄差异设 计不同的包装，让消费者产生共鸣，进而刺激消费。

四、包装色彩与图案相结合设计包装。不同色彩会引起人们不同的视觉效应。如肯德基 最常用的红色便象征热烈喜庆，可给人强烈刺激，引导消费者消费。除了颜色之外，图案是包装装潢设计的另一项基本要素，也具有非常重要的心理学意义。肯德基外包装上的图案能够给人视觉上的冲击，从而刺激消费者的购买欲望。商品包装的心理策略运用是商品成功的关键因素之一。在如今复杂的市场竞争下，懂得把握消费者心理，进而迎合消费者

心理，是商品营销成功的窍门。为此我们一定要学习先进的商品命名和商品包装的心理策略，在竞争中掌握先机。

纵观全局，肯德基的成功不论是在国内还是在国外，主要取决于经营者的独特和长远的战略眼光，根据当地的市场情况和市场调查，作出经营调整，满足消费者的购买欲望。其中最主要的是经营者抓住了消费者的心里做作用，作为一种商业竞争资本。

我国的企业要想做出国门，走向世界，肯德基的经营模式和经营理念，值得我们去借鉴，根据实际情况进行战略调整，抓住机遇，占据市场份额。

第二篇：食品包装实习报告

奶制品及肉类的包装调研

一、实习时间：2009年10月27日

二、实习地点：大润发，李村维克地下超市

三、实习目的：进行实地超市调研，了解我国奶制品及熟肉制品包装现状，感受它们的包装

形式，各种包装方式选用的包装材料等，记录并有自己的想法.四、实习内容：

4.1中国乳品包装的现状

4.1.1奶品包装的分类：目前市场上奶制品的包装主要分为以下几种：

纸盒类，如利乐包、康美包、屋顶盒等；玻璃瓶；袋装类，主要以复合塑料袋为主；

塑料杯，主要用于酸奶包装；金属罐装等。

（1）复合塑料软包装。三层、五层，甚至更多层共挤复合软包装材料占据了大半乳品

包装市场。（2）纸铝塑复合软包装。纸、铝、塑复合软包装，如利乐包（砖、枕），在国内

乃至全球乳品包装市场中占有的份额一直居高不下。（3）屋顶盒包装。一般有纸塑复合型和

纸铝塑复合型两类，最具代表性的产品是新鲜屋，按照材料结构的不同，其保鲜期也从几天

到几个月不等。屋顶盒的起步较晚，主要应用于高档、高品质的鲜奶、酸奶包装，由于其外

观新颖，便于携带和饮用，深受消费者喜爱。（4）塑杯。塑杯在乳品市场上主攻酸奶领域，在任何超市的乳品专柜中，我们都可以看到形形色色的塑杯乳品，如子母杯、四连杯、六连

杯等。目前，除了常见的采用印刷套标装饰塑杯以外，还出现了采用曲面印刷机在杯体上

直接印刷图案的塑杯，颜色及图案设计更加丰富、醒目，增加了塑杯在乳品包装市场上的竞

争筹码，如伊利的果粒酸奶，大块的实地颜色极为醒目。（5）相对于液态奶制品来说，奶粉的包装品种较少，主要有塑料复合袋和金属罐两种包装形式，金属罐属于高档包装，塑料复

合袋一般作为普通奶粉包装使用，其与金属罐的成本差距在30%以上。奶粉多采用真空充氮

包装，如金属罐装奶粉充氮包装使用半自动或全自动真空充氮封罐机，在称量装填之后抽成真空以排除罐内空气，然后立即充以纯度为99％以上的氮气，是奶粉密封包装最好的方法

之一。(6)奶片包装分两部分，一部分是与奶片直接接触的塑料泡罩、铝箔纸封口包装，与

常见的药片包装相同；另一部分则是印有丰富产品信息的包装盒。由于奶片是新型乳品，又

是目前争议颇多的产品，因而也没有商家在其包装上花费心思。

4.1.2乳品外包装箱

乳品的外包装箱作为各种奶制品的运输包装已从最初材料粗糙、设计印刷简单的瓦楞纸

箱，发展到现在的采用白纸板或牛皮纸板材料，设计独特、印刷精美的纸箱。消费者或者生

产商逐渐抛开乳品包装箱只有包装作用的传统观念，更多地以乳品包装箱作为产品的信息载

体。

资料显示：蒙牛作为一家大规模的乳品企业，对纸箱的需求量极大，每天的纸箱用量近

50万只，因此对其材料的选择、印刷质量等极为重视，2003年在纸箱采购上投入的金额就

达2.5亿元，2004年还将翻一番。在印刷方式上，已采取了预印这一新兴的纸箱印刷方式。三鹿乳业集团在2003年投资800多万元引进了包括彩色凹印机、模切压痕机等先进设

备在内的彩印包装箱生产线，现已投入大批量生产。这一项目一改三鹿乳品包装箱依赖外购的历史，实现了彩印包装箱生产技术的重大突破，取得了良好的经济效益。

随着我国人民消费水平的继续提高，乳品消费群体将会不断地扩大，乳品企业与乳品

包装企业也必将紧紧把握正在壮大的乳品市场，开发更加健康、新鲜的乳品和乳品包装

4.1.3中国乳品包装现状分析

根据美国包装机构的有关资料显示,全球乳品包装的发展趋势主要是：①轻量、无菌、绿色包装成为主流；②玻璃、金属等大型包装逐步退出市场；③超薄塑料包装逐渐被淘汰；④轻量软包装将迅速发展。

这种趋势从现有乳品包装市场细化已初见端倪，而且在今后的市场发展中将进一步得以验证。

4.2我国熟肉制品包装现状

我们观察了德州扒鸡，波尼亚肠，汇源肠，稻香村的熟食，天福号，得利斯等熟肉制品及熟肉区橱窗中的制品。包装形式大中小

4.2.1包装材料和形式的选择

肉及肉制品由于种类不同，所要求的保鲜和贮藏条件不同。因此，使用的包装材料种类也很多。若按产品的种类分，可把肉品的包装材料分为保鲜包装材料、低温贮藏肉品包装材料和常温保存肉品包装材料。

（l）适合于保鲜包装的材料

①保鲜膜，对于橱窗中的熟肉制品，用保鲜袋装盛即可，大小可选。

②冷却肉用膜，冷柜中的鲜肉用膜，大小可选，质薄，透明。

（2）低温贮存肉制品用薄膜

①天然肠衣，②胶原肠衣，③纤维素肠衣，④纤维肠衣，⑤纤维涂层肠衣，⑥塑料肠衣。

（3）用于常温保存肉制品的包装

①铁听 是用马口铁制成。主要用于肉罐头的包装，如午餐肉罐头、鱼肉罐头等，这类包装的产品一般在常温下可保质1年以上。②铝箔罐 用铝箔冲压成形而成。主要用于肉类罐头。③复合袋 资料显示是以尼龙（PA）和聚丙烯（PP）为基础，采用耐高温的粘和性树脂通过共挤出工艺制得的蒸煮用复合薄膜，或是采用铝箔复合而制成的可以耐受121℃灭菌，同时又能很好地防止外界氧气进入袋中，从而能够有效地防止袋内物质变质，可使肉制品在室温下保存6个月的复合袋。主要用于常温保存的烧鸡、牛肉等的包装。除此之外，还有铁听包装的低温肉制品，此类包装主要用于出口肉制品的加工。

4.2.2 包装方式的观察分析

（1）密着包装

①除气收缩包装,使用这种肠衣的制品主要有粗直径的烟熏制品（通脊火腿、压缩火腿、波罗尼亚香肠、半干小肠）和叉烧肉等。

②真空包装 真空包装的基本原理是：为了使制品和包装紧贴到一起，在密封室内使其完全排除空气，但当其恢复到正常大气压条件下时，制品的容积就收缩，使包装物的真空度变得比密封室内的真空度还低。适合深拉包装的产品有块状制品、切片制品、法兰克福肠类制品、维也纳香肠，德州扒鸡等。这种包装已成为今后食品包装的潮流。也是目前我国熟肉制品包装的主要方式，它相应的材料和设备选择也比较多。

真空贴体包装：这种包装形式是利用制品代替包装模子，包装外形就是制品的实际形状。这种包装真空度好，还可以抑制从产品中析出的汁液，保存效果较好。这种包装有连续式和间歇式两种，适合于包装火腿、培根、香肠等，在对形状不规则的肉制品包装时，更能体现出它的优势。

（2）充气包装

这种包装通常是使用非透气性薄膜，并充入非活性的二氧化碳或氮气。这种包装的作用是防止氧化和变色，延缓氧化还原电位上升，抑制好氧性微生物的繁殖。缺点是采用这种包装形式，由于制品和薄膜不是紧贴在一起的，所以包装的内外有温度差，使包装薄膜出现结露现象，这样就看不到袋内的制品了。

充气包装适合于维也纳香肠、法兰克福香肠的包装。

（3）加脱氧剂包装

脱气收缩包装、真空包装、气体置换包装都可以隔绝氧气，除此之外，还有一种把吸氧物质放入包装袋中的方法，其效果与上述其他方法相同。脱氧包装是继真空包装和充气包装之后出现的一种新型除氧包装方法。脱氧包装是在密封的包装容器中，使用能与氧气起化学作用的脱氧剂与之反应，从而除去包装容器中的氧气，以达到保护内装物的目的。脱氧包装方法适用于某些对氧气特别敏感的物品，使用于那些即使有微量氧气也会促使品质变坏的食品包装中。

五、实习意义

通过参观食品包装超市奶制品和熟肉制品的包装感觉，我们加深了对各类食品包装的感性认识。证明了几个字：安全性，适应性和一分钱一分货。其中，对于我们这些消费者来讲，食品包装所涉及的安全性是很重要的。我觉得这些信息的了解能帮助我们更好的识别和选择包装，如QS标志的识别，奶制品中利乐包和百利包的可信度，屋顶盒的受欢迎原因，还有选择不胀气的熟肉的原理，材料的耐热耐寒隔氧防湿性对产品质量的重要性，抽真空不是万能的保鲜方式等等。总而言之，食品包装是为消费者服务的，它的发展也肯定会随着消费者的需求，安全永远是最重要的，离了它，谈什么都是空中楼阁，就像我们的三鹿。而在工业化水平方面，和国外相比，我国的包装产业相对国外来讲自动化程度和包装技术水平能力还比较低，导致很多有特色的熟肉制品无法出口，亟待发展。或许可以说，只欠东风。同时，环保也是一个永远不变的话题，我相信我们国家在这方面有天赋！

第三篇：面点食品包装调研报告

包装按产品的属性分类包括：食品类、商品类、服装类、五金类、化工产品类、电子产品类等。按结构分类包括：开窗式、购物式、封闭式、pop包装式等。按材料分类包括：纸、塑料、金属、玻璃等。

经济全球化的今天，包装与商品已融为一。包装作为实现商品价值和使用价值的手段，在生产、流通、销售和消费领域中，发挥着极其重要的作用，是企业界、设计业不得不关注的重要课题。

包装的功能是保护商品、传达商品信息、方便使用、方便运输、促进销售、提高产品附加值。包装作为一门综合性学科，具有商品和艺术相结合的双重性。

因此，要想使商品占主导地位，即指选用合适的包装材料，运用巧妙的工艺手段，为包装商品进行的容器结构造型和包装的美化装饰来进行设计。从中可以看到包装设计的三大构成要素：外形要素、构图要素和材料要素。

因此，我对食品包装市场进行调研。蛋糕是受广大群众喜爱的食品，它不受消费群体的年龄层、性别、职业、文化层次、民族等的限制。

手提式蛋糕盒，包括用于放置蛋糕的盒底，在盒底周围有围边以及和围边配合的盒盖;其特点是，在盒底的底部交叉分布至少有两对自锁挂扣，每对自锁挂扣上有一根提绳，提绳从盒底底部的自锁挂扣穿过围边的外壁和盒盖的内壁构成整体。本实用新型的手提式蛋糕盒，由于采用了自身带有提绳，使蛋糕盒的力分布在提绳和在盒底的内藏式自锁挂扣上，使用方便，不影响蛋糕盒的美观，并且使蛋糕盒不容易变形。

喜庆蛋糕盒是一种具有多种效果功能的蛋糕盒，属于食品的包装保护领域。其特征是：在蛋糕盒的里面有一个罩在蛋糕外的塑料罩体，在塑料罩体的顶面安置了可自动点燃且绽开的烛台和多只小型烟花、能喷出彩纸的花筒、发光二极管，以及在蜡烛展开时就发出音乐的音乐装置。其主要用途是使被包装食品提高档次，增加娱乐功能，增添使用者的喜庆气氛，对食品的贮藏、运输、使用增加保护和免受污染。

面包除了体积较蛋糕小以外,包装要求和蛋糕相比没有特别要求,所以在这里不再赘述.当然,现在食品的包装也有一定不足的地方,如下:

1:保护性不够好,现在食品的包装多为塑料和纸质包装,这些材料的硬度不够,在运输中不能足够给予产品保护,容易使产品发生形变,而且受材料限制,同类产品的堆叠不能过高,所以不能充分的利用存放空间.2.环保型不好,纸质包装材料有一定的回收可能性,但是其他的塑料包装材料多为一次性而且不可回收,不符合可持续发展思想.3.卫生性不高,现在市场上的包装材料或多或少都不符合卫生要求,比如纸质的包装盒原材料要求不够,塑料材料则不够环保.随着现在人们生活的多样化,对面点包装的要求也比较复杂,面点不像其他产品,不已简洁为主要倾向,未来食品的包装盒应该朝着组合式多功能包装盒发展,其中的功能应涵包含上诉的功能并在卫生防护性上面更有所提高,同时也更具环保性,包装最主要的功能是保护商品，其次才是美化商品和传达信息，所以包装材料的选择是直接关系到能否保护商品的重要一步，它是一件特殊的外衣，将食品、用品包裹起来，经过长途运输变成货架上的商品，并使远距离运输中商品破损率降低。包装分为运输包装和销售包装，合理的造型结构才能使包装在运输和销售上发挥各自的作用。

第四篇：心理技巧

【心理技巧：利用潜意识的力量】每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。

【自我激励的8个贴士】

1、拿名人当榜样，让自己更易沮丧；

2、经常想象达成目标的美好景象，反让自己更易挫折；

3、靠意志力压抑负面想法，只会让负面思维像恶梦随行；

4、制订循序渐进的计划是关键；

5、把大目标分解为小目标；

6、随时用书面记录进度；

7、有进步时就自我奖励；

8、让别人知道你的目标。

【心理科普：为什么学校那么喜欢把学生排名次】心理学家特里普里特发现：青少年骑自行车，在独自、有人跑步陪伴、竞赛三种情境中，竞赛时的速度大幅度提高。现实生活中，个体完成某种活动时，由于他人在场或与他人一起活动可能会出现行为效率提高的现象。我们把这现象称之为“社会促进”。

【心理科普：为什么当众演讲总讲不好？】有人口才不错，但在公共场合演讲却一团糟糕，主要来自于个体的心理紧张。这种心理紧张是由于个体想从群体中得到尊重和赞许的愿望与对自身工作的信心之间的差距造成的。心理学把这种因为他人在场或与他人一起活动而造成行为效率降低的现象，称之为“社会抑制”。

【心理技巧：如何让人喜欢你】

1、出门照照镜子，给自己一个自信的微笑；

2、善于发现别人优点；

3、赞美；

4、主动、付出，别陪着人冷场；

5、接受别人递过来的零食；

6、多请人帮你小忙；

7、用心倾听，不打断对方的话；

8、说话有力，能感受到自己声音的感染力；

9、说话之前，先考虑对方的感觉。

【10种埋没才能的生活方式 】1.总是旧事重提，而不着眼当下；2.为琐事发愁，很少着眼大局；3.被小事所影响；4.将你的困境归咎于别人；5.抱怨；6.事必躬亲；7.设立小目标；8.把不开心封锁起来；

9.觉得你无法做到；10.拖延你的目标。你可知道，很多人一辈子也没发挥出他们真正潜能的0.1%？

【艺术治疗：让这些电影治愈你】

1、缺乏学习动力：《幸福终点站》、《风雨哈佛路》；

2、对爱失望：《偷天情缘》、《初恋50次 》；

3、自卑失落：《阿甘正传》、《肖申克的救赎》；

4、失败或绝望：《铁权男人》、《迫在眉梢》、《伊丽莎白镇》；

5、厌倦生活：《在世界的转角遇见爱》、《搏击俱乐部》。美丽心灵

【不要轻易去考验人性】一个聪明的女人，不会妄图去证明自己的男人坐怀不乱，而是让男人习惯拒绝除自己以外的女人来坐怀；一个聪明的朋友，不会让友人在自己与利益中做选择，而是竭力创造彼此共同的利益；只有愚蠢的人，才去考验别人的人性，然后，两败俱伤。

【自我成长的9个贴士】①用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己。②遇事找方法而不是找借口。③养成记录习惯，不要依赖脑袋。④凡事不轻言放弃。⑤提醒自己随时记录灵感。⑥用心倾听不打断别人的话。⑦每天有意识的真诚赞美别人三次以上。⑧凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。⑨时刻微笑待人处事。

【为自己而活】你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。——史蒂夫·乔布斯

第五篇：心理技巧

好心情：不管你心情好坏，在每晚睡前写下5件让你心存感激的事，能够让你的心理和生理都能够更加健康！这些事可大可小，从一顿饭到好友谈心，从工作到信仰等。

朋友聊天时你最不喜欢听到什么话题？下面是来自日本网站的一个调查结果：1.吹嘘自己；2.说一些我不知道的；3.说一些奇怪的爱好；4.抱怨各种事情；5.谈谈政治和商业；6.一直提到一场我没看过的演出；7 说一些空话； 8.聊明星八卦；9.空谈工作；10.一直提到他家庭。

1.男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内容；2.手放在眉骨附近表示羞愧；3.明知故问的时候眉毛微微上扬；4.如果对方对你的质问表示不屑，通常质问会是真的；5.当面部表情两边不对称的时候，极有可能他们的表情是装出来的；6.抿嘴两次，典型的模棱两可；7.虚情假意不会有眨眼。

13招自警提升个人能力1.每天读书。2.学习新的语言。3.战胜你的恐惧。4.升级你的技能。5.给未来的自己写一封信。6.承认自己的缺点。7.立即行动。8.向你佩服的人学习。9.减少在QQ上的时间。10.培养一个新的习惯。11.让过去的过去。12.送人玫瑰,手有余香。13.好好休息。

每月培养一个好习惯①用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己。②遇事找方法而不是找借③养成记录习惯，不要依赖脑袋。口。④永远不说不可能。⑤提醒自己随时记录灵感。⑥用心倾听不打断别人的话。⑦每天有意识的真诚赞美别人三次以上。⑧凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。⑨时刻微笑待人处事。

喝酒脸红者更需要控制饮酒科学研究证明，有喝酒脸红反应者是因为其参与代谢酒精的酶的基因有缺陷，因而导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张，引起脸红反应。本来不喝酒的人经过锻炼对酒精耐受了，会喝更多酒积累更多乙醛，而乙醛对许多器官都有毒性并可致癌。

恢复生活动力的8个小习惯1.看两小时让你开怀的漫画或小说；2.放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走；3.找一条你从没去过的街道；4.旅行，去一个你好奇的地方；5.学一项新的技艺；6.去社交；7.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人；8.学会享受你的无聊。

自我成长的6个反思1.观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他。2.认为整个世界都错的人，极可能错在自己。3.相信你做得到，你一定做到。4.不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。5.如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。6.勇气只是多跨一步超越恐惧。

真爱是“我需要你因为我爱你”；而假爱是“我爱你因为我需要你”。

恋爱技巧：有情如何才能人终成眷属

1、随时能联系到彼此；

2、经常谈心，让彼此知道对方的想法；

3、吵架要发泄出来，不能隔夜；

4、互相尊重；

5、不要跟异性朋友没完没了的联系；

6、不要吝啬你的甜言蜜语；

7、态度决定一切；

8、两个人吵架，不管是谁的错，必须有人先低头道歉，哄对方。

五招提高你的自制力

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

大脑的心理秘密大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

周末做做的几件事

1、给未来的自己写一封的信。

2、读一本自己喜欢却未读的书。

3、买一束没有名字的花，送给自己。

4、把被子洗掉，晒满阳光的味道。

5、给很久没有见面的朋友，发思念短信。

6、坐上一辆没有坐过的公车，欣赏沿路风景。

7、午后躺在沙发上，昏睡。

8、学厨艺，至少会烧一道美味的菜。

男人心底的6个心理秘密

1、男人的痛苦往往只有他自己知道。

2、男人都有向女人倾诉的潜在欲望。

3、离异的男人通常不会独身太久。

4、在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘；在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。

5、男人感到最惬意的事情就是被女人理解。

6、男人都喜欢会撒娇的女人。

常说“谢谢”，会使人变得有礼貌、有教养，对自己身心的健康发展，也是有好处滴！科学研究表明，生活态度积极向上，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体，与人相处的也更加融洽。感恩的心态 使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。

我对你的爱，是彩色而雅致的，只是我需要用生命去浇灌。因为。。你是我心上，开出的花

（1）必要场合化妆是礼貌。出门前检查自己的妆容，（2）要对自己的外貌负责，别相信素面朝天才是美。（3）即使过了180也要学会穿高跟鞋。（4）特别注意按摩保养手部脚部和颈。（5）女人的外貌很重要，超乎你的想象。（6）气质比样貌更重要。少折腾你的头发。（7）护肤品和男人一样，适合的才是最好的。（8）有条件请午睡。不要熬夜。青春只有一次。（9）用手机聊天时带耳机。用电脑后要仔细洗脸。

（10）把看韩剧的时间用在自我保养上，会看到惊人的变化。

（11）如果可以至少学会跳一种舞蹈。（12）知道5种以上红酒和咖啡的名字。（13）不跟没上进心的人接触，会被同化！

（14）有时间多学学电脑，别除了QQ以外什么都不懂。（15）经常学习新事物。插花，茶道，烹饪… 都可以。（16）会懂一样乐器，或者会演奏一首曲子，一首就好。

（17）可以歌喉不好但一定要练一首拿手歌，不然无奈时会很尴尬。（22）书架里别只摆言情小说，你需要看点别的。多读书，博而有专。（18）看世界经典电影，读世界经典名著。（19）字不能太难看，字如其人有一定的道理。（20）会背诵自己喜欢的诗歌。有本好的枕边书。21）知道基本的常识性知识。了解基本历史，地理等知识.（23）相信真爱，别相信誓言。（24）永远别爱任何人超过你自己。（26）不要让别人安排你的计划表。（27）走路抬头挺胸，自信需要培养。（28）有一个足够大的行李箱，说走就走。（29）别相信网恋。爱情不是最重要的事情（30）一个人最大的悲哀就是不愿意当自己。（31）允许自己犯错，但同样的错绝不犯两次。（32）做你自己。外柔内刚。优秀是一种习

33）自信！独立！坚强！无论是感情还是经济。（34）赚钱比省钱更重要。学会存钱，学会投资（35）应该有自己的兴趣和空间并从中获得快乐。（36）要有3个以上知心朋友。十个常联系的朋友。（37）不要买不是很喜欢或者暂时穿不上的衣服。（38）不要把你没有的东西（包括男人）想的太好。（39）可爱与年龄无关。追逐美丽是女人永远的事业。（40）你是独一无二的，不要总想着“我要是谁谁谁就好了”。（41）偶尔去高档餐厅用餐。（42）吃相好的女人比较有福气。（43）不要常吃碳烤和油炸食品。

（44）饮茶。（饱饭后不饮浓茶）听音乐。（45）好好享受每一餐 少吃点，吃精致点。（46）不喝可乐及一切碳酸饮料。偶尔喝些红酒。47）吃早饭比化妆更重要。饮食清淡。吃点粗粮。（48）有计划的去旅行，多亲近大自然。（49）爱自己的身体。多锻炼，晨跑，散步。（50）每周至少坚持3次以上的体育运动。（51）长舌妇比乌鸦嘴更讨厌。（52）是秘密就不要随便跟别人说。（53）定期做妇检，别为任何人流产。（54）不要去探听别人的隐私，任何方面的。

（55）付出时不要要求回报，回报是意外收获。（56）停止抱怨，别像怨妇，有时间练练口语好了。（57）真诚不是大声指出别人的毛病，骂人不揭短。（58）别给自己找气生。学会换位思考。学会忘记。（59）家家有本难念的经。对待很多事情，一笑而过。（60）学会宽恕，把目光放长远。制止自己的嫉妒心。（61）耍脾气也得有资本。没修养的人才好大吵大叫。（62）学会控制情绪，即使愤怒也要保持风度，虽然这很难。（63）相信父母及好友的忠告。爸妈永远是你最重要的人。（64）带好电话，别让爱你的人因为找不到你而着急。（65）多打电话回家。跟心爱的父母，朋友，他，说晚安。（66）谁都不容易，学会体谅他人。别人对你好不是义务。（67）低调做人，高调做事。小事不计较，大事不马虎。

（68）别太游戏人生，你赌不起的。时间在流逝。今日事今日毕。（69）没有什么会永垂不朽。（70)记录开心与成功的事。（71）神秘是好事，但凡事有度.（72）偶尔做做工作狂没什么不好。（73）工作时要认真。不要轻易放弃梦想。（74）有目标才有动力。有压力不是坏事。（75）人善被人欺，适时地霸道是必须的。（76）不打断别人讲话。沉默是金。平安是福。

（77）台上十分钟，台下十年功。不要投机取巧。（78）学会拒绝，别为别人的无聊浪费自己的时间。（79）泪不能白流。不轻身，不找死，为尊严活着。（80）没钱时瞧不起自己，有钱了就会瞧不起别人。（81）不要随便许诺言，别先说出自己的目标及决心。（82）整洁是必须的。经常整理衣柜，保持柜内精简。（83）优秀不是做最好的那个人，而是做最好的那个你。（84）第一印象有时很准。相信突然窜到脑海里的预感。（85）走好自己的路，不是每次跌倒都有爬起来的机会。（86）把握时机，必要时在不违背良心的前提下不择手段。（87）你所知道的知识谁都可以知道，但你的个性却唯你所独有。

（88）一段爱情能让人多快乐就能让人多痛苦，当痛苦大于快乐时，离开。经期不该多吃的食物

一些属性偏凉的食物：冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

1.约十公克的姜磨成糊状。2.把姜糊放入玻璃杯里。3.注入滚烫的热开水。

4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。

5.男女老少都适合饮用。

连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据书本记载的见证： 1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。2.体重可减轻约十公斤。3.皮肤变得细嫩。

4.去掉多余赘肉，腰围变细。

5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。姜对身体很有益处，爱美又想要健康的人，不妨试试看吧

西红柿玫瑰饮，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。栗子炖菜常食可改善面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。醋泡黄豆可使皮肤柔嫩，色素变淡。

4、香蕉奶糊，常食能润肤去皱。

润秋燥适宜喝蜂蜜提示：1.喝蜂蜜的时间最好在早晨，可以快速补充体能。2.脾胃虚寒的人不要一起床就喝，而应先吃些东西，否则易拉肚子。3.美容选桂花蜜：润肤、养颜效果比较好。4.爱上火选洋槐蜜：润肺、去燥效果非常好。5.身体弱选枣花蜜：具有安神、补血功效。

①大蒜是个宝，常吃身体好；②一日两苹果，毛病绕道过；③一日一枣，长生不老；④核桃山中宝，补肾又健脑；⑤胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；⑥西红柿营养好，貌美年轻疾病少；⑦小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；⑧多吃芹菜不用问，降低血压很管用

        胃热：甘蔗高粱粥。甘蔗汁和高粱米共煮至烂熟，可缓解胃热疼痛。