腐败是党和人民的死敌

第一篇：腐败是党和人民的死敌

腐败是党和人民的死敌

2015-03-24 《求是》

中国共产党与腐败水火难容，势不两立。总书记在十八届中央纪委五次全会上强调，反腐败斗争形势依然严峻复杂，减少腐败存量、遏制腐败增量、重构政治生态的工作艰巨繁重。要不断把反腐败斗争引向深入，保持高压态势不放松，坚持“零容忍”的态度不变，发现一起查处一起，发现多少查处多少，高举反腐利剑，形成强大震慑。这鲜明表达了全党上下齐心协力，打赢党风廉政建设和反腐败斗争这场攻坚战、持久战的坚强决心。

一、高度警惕新阶段腐败出现的“基因变异”

腐败是世界公认的“政治之癌”。从我国当下的“打虎拍蝇”结果看，与人体基因突变导致细胞异常或引发癌症相似，腐败随着经济社会发展演化，呈现出新变化新特点新动向。

贪腐程度今非昔比。中国经济快车高速前行，腐败分子伺机“搭便车”，攫取特权利益的方式和量级不同以往。一是出现“反反腐同盟”。“精神缺钙者”及其配偶子女搞“一家两制、贪腐双簧”，沦为职业行贿人“喂养”的“笼中宠”。有人以地缘、业缘、学缘、亲缘等结党营私，其对抗组织和群众监督的能量惊人。二是出现“超级糖衣炮弹”。一些富豪和上市公司控制人落马后，其“行贿吸金术”及天价财富大白于天下。一些老板成了“地下组织部长”和呼风唤雨的“金主”，资产规模海量扩张，不少人面对数千万现金贿款“乖乖就范”。三是出现“资本逐利型腐败”。很多案件涉及资本运作、杠杆收购等，谋取国家资财如“探囊取物”，案值远超一般权钱交易。党的十八大后因贪腐被查处的省部级干部，平均涉案金额达千万元以上。“资本意志”主导的利益输送“胃口更大”，搞“政治投资”牟取增值暴利，利益链精密复杂，隐匿性更强。

“政治违章建筑”触目惊心。从案件查处和巡视情况看，有不少党内政治灰尘和政治微生物要清除，有大量“政治违建”要破拆。一是“团伙山头”。有人“拉家臣、带马仔”，信奉拉帮结派的“圈子文化”，无视政治纪律和政治规矩，甚至尾大不掉、妄议中央，到了肆无忌惮、胆大妄为的地步。二是“无形之墙”。有人以“为官不易”对正风肃纪污名化，妄图将“为官不为”合法化。一些“巨贪小官”侵渔民利，“不拿钱不办事，拿了钱乱办事”，造成党心民心“隔肚皮”。三是“塌方之地”。权力集中、资源富集的部门和地区出现“贪政沉降带”，频现窝案、串案、案中案，引发屡治屡犯、愈陷愈深的“沼泽效应”。

全面“清淤排毒”任重道远。随着反腐败的步步深入，一些深层次矛盾问题显露出来。一是“陈腐”问题严峻。一些隐藏很深的“内鬼”被揪出来，暴露“高压线不带电”的病灶，清除存量腐败仍需加码。二是“治心”任务艰巨。徐才厚、**、**等案例表明，痴迷光耀门楣、封妻荫子大有人在。时至今日，顶风违纪者有之，变本加厉者有之，“除病灶，断病根”尚需加大力度。三是“腐败外溢”凸现。贪官、“裸官”外逃寻找“避罪天堂”，转移并漂白赃款，造成国家重大损失，严重影响中国的国家形象。

二、腐败直接威胁执政根基和政治安全

不仅众多转型国家因贪腐问题沦为“失败国家”，发达国家也不例外。欧盟委员会2014年反腐报告称，欧盟成员国每年因腐败造成的经济损失达1200亿欧元。我们党和国家必须远离“大发展，大腐败”的现代化进程中的陷阱，对腐败泛滥这一心腹之患保持高度警觉。

腐败导致经济发展潜存系统性风险。随着腐败量级增加，类似“拉美陷阱”中“贪腐滞涨”的风险加大，与经济发展不确定性叠加。一是减损增长质量。比如，“审批腐败、寻租经济”造成资源错配、经济扭曲和效率损失。有人说，“若反腐不力，城镇化将成为特权利益集团的又一次饕餮盛宴”。二是异化发展动力。由于官商搞“抱合式腐败”和封闭式关联交易，投资中出现“工程上马，干部落马，老板跑路”的“项目后遗症”，消费中出现“公款依赖症”。三是引发“次生灾害”。从环境污染到精神污染，“发展型腐败”的伴生物颇多。在众多安全生产、食品药品责任事故背后，频现职务犯罪“魅影”。而腐败对环境、卫生、教育等领域的“软性杀伤”难以估量，直接导致人们的“痛苦指数”叠加。腐败造成执政安全直面内生性威胁。政治生态出现局部沙化乃至荒漠化，使党和国家的长治久安受到巨大冲击。一是党群干群关系的“失血效应”。特别是那些掌握“高含金量”办事实权的“蚁贪”，把自己放在群众利益对立面，造成基层党组织因“政治贫血”而涣散无力。官民矛盾“燃点”低，动辄引发恶性群体性事件。二是阻碍改革深化的“延时效应”。贪腐者成了深化改革的“拦路虎”，设置“利益藩篱”，致使改革成果共享落空。三是抹黑执政绩效的“缩水效应”。害群之马的劣迹恶行对党的政策和执行实效形成“负向对冲”。党的十八大以来，在中央巡视组已向47家被巡视单位提交的反馈报告中，均涉及干部选任问题。而吏治腐败正是党员干部被妖魔化为“能干能贪”群体的关键成因。

腐败导致社会生态发生“退行性病变”。“上下交争利而国危矣”。清风正气上不来，歪风邪气压不下去，如同“社会雾霾”令人窒息。一是“奢靡浪费之风”泛滥。奢靡浪费不仅腐蚀权力，也侵蚀整个社会。二是“礼贿难分之风”不绝。即使在高压之下，违反中央八项规定者仍有不少，“礼贿不分”及节日腐败、会所歪风等不时见诸媒体。三是“腐败泛化之风”蔓延。在腐败泛化心理下，一些人陷入伦理道德“逐低竞赛”，价值观面临“空心化危机”，影响的可能不只是一代人。

三、决不能在反腐败上出现颠覆性错误

总书记指出：“中国是一个大国，决不能在根本性问题上出现颠覆性错误，一旦出现就无法挽回、无法弥补。”打不赢反腐败这场硬仗，就可能引发颠覆性错误。这警示我们，必须以“零容忍”态度与腐败死战到底，加快构建作风新状态、政治新生态和反腐新常态。严明管党治党的政治规矩。要把守纪律讲规矩摆在更加重要的位置，决不能让党组织沦为“私人会所、政治超市”。要增强规矩意识，深化纪律建设，完善“小微制度”，从具体事情抓起，拉起全天通电的高压线，抓早抓小抓牢，严防“打纪律白条、搞规矩变通”，确保各级党组织和党员、干部行知所据、言知所循，在任何时候任何情况下都同党中央保持高度一致。确保正风肃纪的政治定力。事实证明，坚持问题导向，既加快清除存量腐败、显性腐败，又着力震慑新发问题、治理隐性腐败，两手抓、两手硬，凡腐必反、除恶务尽，正是我们党有能力、有自信的表现，也是打消各种疑虑、回应社会关切的最佳选项。

彰显有腐必惩的政治信用。人心向背关系党的生死存亡。必须以最坚决的意志、最彻底的行动扫除各领域顽瘴痼疾，坚决把蜕化变质者清除出党，决不让党组织为害群之马“买单”。同时，通过追究系统性、塌方式腐败案件相关党组织责任，以实际行动立信于党、取信于民、置信于世。

（作者：中国社科院中国廉政研究中心副秘书长）

第二篇：腐败是职场雷区

腐败是职场雷区

腐败是职场雷区。每个拥有职权的人，都面临腐败的攻击。一旦被攻破，就从人变成了苍蝇、狐狸、老虎，最惧怕的是拍子、猎人。

腐败是特权化身。特权侵占的是大众权利，直接刺伤的是公平、公正。在特权面前，人性的丑恶摆上桌面，不知廉耻。

腐败是职权私用。凡有职就有权。职权有边界，上下左右受限。一旦职权突破边界，腐败就滋生了。腐败是从微腐败开始的，积小腐为大腐，最终失败收场。

腐败是肉身生疮。伊始，小痒一挠舒服，不治，时间久了，非溃烂不可。若感染，一命呜呼，也在情理之中。

腐败是精神毒品。一沾，就成了毒品的奴隶，要做人生的将军难上加难。惹上腐败，在法治国家的和平年代，会大概率毁了未来人生。

腐败是潘多拉魔盒。人性之恶在腐败牵引之下，必定一路闯红灯狂飙，直到车祸发生。

腐败是毁掉一个人的糖衣炮弹。使用腐败手段的人，都是敌人。糖衣炮弹有时炸掉了腐败者，也炸掉了发射糖衣炮弹的人。

腐败是非法竞争的温床。掌握竞争资源的人是腐败高危人群。企图利用腐败赢得竞争的人，最终难逃腐败宿命。

腐败把人生送进假恶丑的黑暗世界，每日阳光照进心灵都不是享受，而是灵魂煎熬，职场中人与腐败绝缘，就是面朝大海，春暖花开。

第三篇：家庭教育最大的死敌是什么

家庭教育最大的死敌是什么

在当下，都在说家庭教育的重要性。那么在家庭教育中家长应该怎样教育孩子？究竟什么才是适宜的爱？如何在每个平常的日子里，在琐碎的大小事件中，给孩子“刚刚好”的爱？下面和小编一起来看家庭教育最大的死敌是什么，希望有所帮助！

家庭教育最大的死敌是什么？

这世上有一种东西是百害而无一利的那就是发脾气。教育孩子也是如此发脾气是教育的最大死敌脾气越大教育效果越差。

为什么不要发脾气？

1、一分脾气七分害。

教育界的专家指出：贫穷不会带来教育的失败，但精神的虐待一定会制造一个问题儿童。

让孩子生活在精神的虐待中，就如同给她带上了终生痛苦的枷锁。很多家长把孩子的任性、不听话、顽皮捣蛋归咎在孩子身上，其实每一个问题儿童的背后，必有一个问题父母，这是铁的规律。

孩子的问题，几乎都是家长的问题，只是很多父母不愿意去看见自己的问题，总是想尽各种办法修理孩子。

再有灵性的孩子，如果遭受了精神虐待后，都会走向消极、悲观的世界，这是不可避免的。

2、坏脾气会遗传。

什么样的环境，造就什么样的孩子。爱发脾气的父母，教育出的'孩子容易叛逆、多疑敏感、心里脆弱又好斗。孩子长大后，脾气也很暴躁、为人苛刻，严重的很可能发生性变态、神经病倾向。

当这样的孩子长大，为人父母时，也会继承父母的坏脾气，出现“发泄伤害、复制暴力”的情况。这时，下一代幼小的孩子又成了坏脾气的牺牲品。

正如蒙台梭利言：每一种性格缺陷都是由童年的不幸造成的。

3、坏脾气是亲子关系最强的杀伤武器。

脾气不好，让孩子不敢亲近、不敢跟你敞开心扉、时刻处在担心受怕中，没安全感，成长中会有各种各样的问题。

有很多这样的例子：父母脾气越大，孩子越顽劣；父母越气急败坏，孩子越难管；父母脾气升级，孩子的坏行为也跟着渐长。

邻家有个小男孩非常淘气难管，后来父亲居然用绳子把他绑起来打，可这孩子并没有被打服变乖，仅到三年级，他就彻底不上学了。

父母的思想教育陷入一种奇怪的惯性——他认为吼孩子没用，就得骂；骂的“力度”不够，开始打；后来又奉行“棍棒出孝子”。

实际上他不知道自己方向搞反了，力度越大情况越糟。

大人应多给孩子耐心、宽容和信任空间，虽然看着孩子犯错而不马上纠正，很考验父母的承受力，但我们要相信孩子有自我纠错的能力。

人的成长是一个不断自我反省、自我纠错的过程，我们应尊重孩子享受这个过程的权利。

改变坏脾气的方法

1、把发脾气换做沟通。

随便发脾气就像到处扔垃圾，是非常不好的行为。孩子不应该成为我们负面情绪的垃圾桶，与其发火动怒，不如好好沟通。

比如看到孩子作业没写完，不要一上来就咋呼、火冒三丈：你怎么还没写？天天就知道玩！等等。孩子会因此而好好写作业吗？当然不会，孩子会更不抵触写作业。

如果你想要达到想要的效果，你可以这样说：你不按时完成作业，我真的很难过。如果你能在半小时内把作业写完，我会觉得很开心。

直接的表达自己的意愿，和如果孩子这样做，自己的情绪和感受，用同理心去教育孩子，让感情自然顺利的流动。这样做，孩子更容易接受父母的建议和管教。

教育中的“以情理教育”，比大发雷霆效果好的多。让家中充满感情和沟通，而不是充满暴力和训斥。

父母改善自己的脾气看上去是为了更好的教育孩子实际上最终受益的还是自己。当我们学会与自己的情绪友好相处时人生的幸福和快乐就会触手可及。

2、静心思考，真实的面对自己的情绪。

一味的压抑、克制脾气不是最好的办法。情绪是无法压抑的，压抑的情绪最终会以更失控的状态爆发。

真正的做法是，学会真诚的面对自己的情绪，认识到：我自己情绪管理不好，和孩子无关。

曾经做企业的时候，老太太处理自己脾气时有一个成功经验，就是凡遇到不顺心的事，就在办公室对着电脑或笔记本，把心里的想法敲出来。等把所有的怒气、怨气、坏脾气一股脑写出来后，心中也平息了许多。

这不仅是疼惜自己的一个举动，也是高效率处理情绪的实用方法，能够让我们的思想腾出更多“内存空间”去干有意义的事，效果非常好。

3、学会真实的表达情绪，及时疏导。

我有个同学是公认的好脾气，做了妈妈后也从不发火。她说之所以从不发火，实际上是因为她会经常与家人表达情绪。

她说不管在外遇到什么事，被老板骂也好、被朋友误解也罢，只要回家跟爱人倾诉一番，心情就会恢复平静，从不担心会把负面情绪带到孩子面前。

当一个人生气、发怒时，只要给她一个有力的拥抱，并用心倾听、肯定她的感受，就能够给对方带去力量和安慰，对方的情绪一旦释放出来，表达出来，也就自然会平静和温和了。

对于孩子也是如此。

孩子做错了事、受了委屈后，不需要指责、埋怨和打骂，而是被理解、关爱和倾听，当孩子把内心的垃圾倒出来后，才能真正装得进你的良言和教诲。

教育孩子，就是在修自己的心

1、让孩子的脾气打在空气中。

父母心中无怒火，孩子脾气就发不起来。

记得有次孩子火急火燎的要吃菜，跟她说等爸爸洗好澡一起吃。可孩子不听，不但用手去抓菜，还往菜盘里喷口水、吐气，正好被我看到，用眼睛瞪她、她也反过来瞪我。她的举动令我非常愤怒，想吼她不听话、没教养，可我忍住了没发火，继续若无其事的打扫厨房台面。

接下来孩子可能知道错了。吃饭时，我对她刚才的举动只字不提，她反而比往常任何时候吃饭都要乖，不乱走动也不问这问那，吃完饭后还知道把碗放回洗漱池了。

看到孩子的反常表现，我突然感觉到克制脾气是对的。在如此有挑战意义的事件上，能做到不发脾气，很佩服自己。如果我当时忍不住，对着孩子的行为大声呵斥或打骂，后果肯定不堪设想。

脾气的对持就像拔河比赛，对方的铿锵有力是以你的坚持不懈为前提。如果想让对方放弃，最好的办法是自己先放手：父母心中无怒火，孩子的脾气就发不起来。

2、父母小小的改变对孩子未来影响巨大。

人的脾气都有互动性你投射出去的脾气往往会加倍反弹回来所以，我们要让好脾气不断和我们相逢不让坏脾气露脸。

与其发脾气，不如传递正能量

和孩子较量中只要你动怒、发脾气，就败了。父母若不和孩子发脾气、逞强，遇事有定力、会变通，孩子学到的也是这些智慧。

一次单位临时开会，我把孩子送给邻居照看。当看到邻居阿姨对着自己孩子的淘气大吵大吼批评责骂仍不起作用时，我家六岁孩子对阿姨说：“你不应该那样无缘无故的批评他，他会很难受的，你应该跟他一起想办法呀。”

邻居忍不住的跟我说：“你这孩子真懂事，不仅嘴巴会讲，还会出主意、善动脑筋，比我家孩子小两三岁，却比我家孩子懂事。”后来我家孩子又跟阿姨说：“我妈妈从来都不对我发脾气。”邻居问我是不是真的。

回想起来，我确实很少对孩子发火，即使她犯错、顽劣淘气，我多数情况下都忍着不怒，然后跟她一起动脑筋、想办法。

正因如此，我的孩子也学会了用同样的方法去解决问题。孩子遇到事情不是通过动怒、发脾气来解决，而是拥有了解决问题的意识和想法，我很欣慰。

如果你只会发火、发脾气去对待，孩子从你这里能学会什么呢？除了发火、实施暴力外，没有任何受益。

3、没有脾气的胸腔，才能装满爱的教育。

记得有次喊孩子吃饭，她没理我。而后又把画好的画展示给我看，我故作生气状扭头没看，她却劈脸给我一巴掌。

虽然不疼，但这个行为让我震惊。当时我双目圆瞪，气的想把她打回去，可是我忍住了。

而孩子却忍不住了，她立马就知道自己做错了，三番两次跑到我跟前道歉说：妈妈对不起，我没有过来吃饭是不对的，那是因为我的画还没有画完，我是想画一幅漂亮的画送给妈妈作为礼物。

是的，如果我选择对孩子发脾气、打骂的话，就永远也不会知道孩子心里的想法和满满的爱，给母女交流设置严重障碍。

有时候孩子叛逆、不听话甚至顶嘴，要看到本质原因。从另一个角度看说明孩子有独立思考的能力和面对问题的勇气，总比像个木头人一样，没主见和灵魂，唯唯诺诺听命大人要好。

心中只要充满爱和感恩，你就会得到更多的回报。

为孩子营造和谐健康环境的同时，自己也备受滋润。

没有脾气的胸腔才能传递正能量，心中满藏爱和感恩，才能使爱不断传递。

第四篇：《拖延症：管理者的死敌!》

《拖延症：管理者的死敌！》

2016-06-16韩超无事不拖的人确实难找，而从不拖延的人也很罕见。我们都会拖延，只不过程度有轻有重。据统计20%的人都认为自己有着积习难改的拖延症。终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。

“拖延”（procrastination）就是把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做的不好习惯。在日常生活工作中，你难免会对一些即将要做的事有些厌烦，这种情绪包含着一种转移注意力的冲动，让你想用一些无关紧要但快乐的事来代替，比如打游戏。拖延不是简单的逃避行为，而是包含了一系列相关联的理解和想法（认知）、情绪和感受（情绪）以及行动（行为）。

拖延很普遍，不是你在拖拉，就是你的同事在拖拉。拖延不是个非黑即白的问题，每个人都会拖延，只是轻重程度不同，所以不要给自己贴上“拖拉机”的标签，这会影响自己的自我评价，而且有时候是给自己的拖拉找了借口，反正我有拖延症。

拖延有很多原因，比如逃避压力；害怕失败的焦虑；认为不是最好就是失败的完美主义。当然除了交税和死亡这两件事是肯定的，世界上没有那么多事是必然的，所以也没有那么多的失败。“立即行动”就是以合理的方式、合理的时间去做合理的事情，拒绝那些拖拉冲动，找出容易做的事立即行动。

三管齐下搞定拖延症，改变消极思考方式，缓解压力情绪，采取积极主动行为，这就是认知、情绪和行为的三管齐下方式，可以帮你做到以下几个方面：

1、看清拖延行为是怎样运作的，以及有效改变拖延思维（认知方法）。

2、帮你建立起你的忍耐力和持久性（情绪方法）。

3、确定你的方向，落实行动（行为方法）。

认知方法：帮你重新思考你的思维和行为方式，改变自动负性思维,比如你可以教自己跟拖延思维争辩，那些如“我一会再做”都是自欺欺人；你害怕失败，是因为你害怕被拒绝；你推迟行动，是为了避免那些子虚乌有的恐惧。

情绪方法：拖延很可能是因为一些不愉快的情绪引起的，你想避开这种紧张、不快，想要用一个更加安适的行为来转移情绪，代替不快。这些负面情绪主宰你的心态时，拖延就成了自然反应。你必须学会跨越情绪上的障碍。

行为方法：当你拖延时，十有八九是在用一些压力小或不太重要的事，来代替被拖延的那件事，比如看新闻、打游戏。书中有大量的方法帮你控制分心行为。

从习惯性的拖拉要转变为卓有成效，需要付出大量时间，你需要从书中找到这些认知、情绪、行为的方法，将这些方法用在日常生活中，这个过程会非常艰苦，但也非常值得。

第一种：认知方法：磨亮自我察觉、改变拖延思维，透视拖延，学会觉察。

一、拖延类型

1、期限性拖延：

这种拖延都跟任务的时间节点有关。要知道，任何工作都是由时间表、工作流程和截止日期来安排的，但如果只有最后期限要求，可能你就会遇上麻烦，因为人类对那些看起来复杂、模糊不清、前景不明确的工作，更倾向于推迟。

2、个人事务拖延：

如果说期限性任务是冰山一角，而大量个人事务则是暗冰涌动。个人事务往往没有明确的启动截至日期，看起来好像不是拖延，但其实是最大的拖延来源。“紧急—重要”维度下的时间管理模型则是一个有效方法。

3、简单拖延：

简单拖延就是不作为，就是当你觉得不顺手或者不愉快时候的抗拒、退缩。这种拖延起源于瞬间的犹豫，然后就触发了拖延的自动反应。

4、复杂拖延：

复杂拖延包含有多重因素，往往伴随着“自我怀疑主义”或“完美主义”，这种拖延具有多层结构，你可以分拆这些层次，各个击破。

二、改变拖延五步法

1、觉察：要对自己所想作为警觉和敏锐起来，对你的思考进行再思考，让目标更加清晰，在行动中要始终进行自我调节，增加高效率行为。在拖延模式中，你要善于觉察到自己感受到的压力是什么类型，进行评估。

2、行动：你对你的新想法进行积极的测试，反思你追求积极结果的过程，看它带来哪些观念和情绪上的改变。比如当你在做某件事时，你又有一种分心的冲动，你可以坚持忍受5分钟，看看会发生什么。

3、调节：调节是认知整合的部分，在这一步中，拖延和高效并列、冲突，你辗转其中。比如你在“明天再做”和“立即行动”中痛苦着，你这时候可以比较这两种方式你各得到了什么，是什么让你推迟的，你检视一下那些借口和理由能带给你什么，读书会的书友们，可以运用正念的方法将注意力集中到自己的感受来。

4、接纳自己：你要接受真实的现实是什么，而不是你心中的那个应该是什么，接纳自己能增强你的忍受力。如果拖延了，好吧，那确实是在拖延，不过，能做哪些事让自己好起来呢？如果做了，你学到了什么。

5、自我实现：这是一种类似高峰体验的过程，比如假如你要重新来一次你的人生，你会采取哪些重要行动，你能克服拖延症吗？调节你的思想和行为，你是否就能很好地完成任务？当你克服拖延症时，你觉得自己在哪方面进步了呢？

三、斩断拖延的思维

拖延思维就是心理上开小差，可称为认知转向，让你绕开紧迫的事，走上看似安全的路子：拖延思维的类型：

a:“明天再做”的思维：这种思维下，你往往会给完成一件任务设置一个条件，这样你就能推迟了，但这些条件往往是细枝末节、无足轻重的。

b：倒推思维：你老是告诉自己，你得知道自己怎么变得拖延的才可能战胜拖延，比如，你觉得你得有时间完成一次考古之旅，搞清楚灵魂深处问题，你才可能从拖延中解脱，而这个理由是个非常好的拖延借口。

c:自设障碍思维：假如你是采购员，你的老板要求你与供应商谈判降低采购成本，但你对这件事没有信心、不想干，于是你就告诉自己和别人，老板纯粹异想天开，这会导致你根本不会全力以赴，最终事情也没谈成。

d:反事实思维：对已经发生了的事情，你会想象假如你这样去做的话，结果就会好的多，叫向上反事实，但其实这会让你感觉更加糟糕；如果你想象假如我不这么做，结果可能会更差，叫向下反事实。向上反事实会导致很严重的拖延。

调整拖延思维的方法：关注诱发性事件，遇到诱发事件后的信念、看法、解释、评估。拖延信念就是明天再做，理性信念应该是“立即行动”；对拖延思维进行劝导干预，用对立性的理念，代替原来的想法；思考对抗拖延思维后产生的效果，将“立即行动”与“明日再做”的结果进行对照，选择就应该非常明确。第二种：情绪方法：建立对不愉快任务的忍耐力，练出情绪肌肉，克服拖延 拖延带有强烈的情绪因素，大部分人要么是不关心、要么是逃避这种拖延情绪。比如一个大任务迫在眉睫，你会感到威胁或不舒服，甚至焦虑恐惧；有时候拖延时因为你的心境引起的，你老是灰色心情，你就会有逃避感。

短期和长期效益分析：把短期内拖延分心的冲动去放到一个大背景去分析，就能发现拖延逻辑的弱点。你可以把那些正在推迟的紧急重要的活动拉出来，分析一下拖延和立即行动各自的长期和短期利益，这种训练对我们大有帮助。

应对与压力相关的拖延，比如：工作压力：工作复杂性、难度、不确定性以及工作环境都能带来相关压力；与人相关的压力：你身边存在一些人，有些人会把错误嫁祸于你，有些人会把烂摊子甩给你，有些人会整天抱怨，有些办公室政治，勾心斗角等等，都会让你偏离自己的目标；自己造成的压力：大多数人会放大自身压力，对目标的负面思考，会加大压力；

焦虑与复杂拖延的结合：担忧、焦虑和抑郁都会加重拖延，自我怀疑、完美主义、害怕反对、害怕失败都会加大复杂性拖延的程度，它们有很多共性：针对自我怀疑者要更多方位地审视自己，合理评价自己的实力，理性看待不确定性；针对完美主义：要进行多元化评价，不要以非黑即白要求自己，遵从自然规律，不要拼命强求自己不能做到的事；针对害怕批评：不要强迫自己取悦他人或让他人不失望，你无法与所有人都合得来。针对害怕失败：要理性看待失败，谁会在意失败，失败的后果有多大。

运用承诺：对于拖延来说，有效办法之一是做出承诺，这样你就至少会有一个短期明确的目标，而且因为你因为承诺他人，所以你的行动就会更坚决一点。

积极应对：积极应对会帮助你在挑战来临前就做好准备，有助于降低压力，比如你知晓当前的环境信息；你会研究一些关键环节。这样一旦你在任务过来时就会比没准备时有更多的信心，有助于缓解拖延压力。

提高对挫折的钝感力：这是人生的一项重要挑战，如果你不再惧怕或逃避压力，你就会觉得你可以掌控自己和周围可控事务，如果你不惧怕压力，你的压力就会减少。包括锻炼身体，将心灵从压力情绪中解放出来。

维持适当的压力：没有压力人的表现不会很好，你得强迫自己开始；压力太大表现也不好，思维会分散混乱，所以要维持适当的水平的压力感。

第三种：行为方法：坚持到底、攻克拖延，果断决策

决策是行动的第一步，在你受到拖延症困扰时，如何提升自己决策的质量和及时性，就是摆脱拖延的行动开端。

1、犹豫不决

不确定性会引起困惑、质疑和犹豫，如果你无法容忍不确定性，如对糟糕状况的夸大，把情况想得特别坏，那么拖延就呼之欲出。存在以下四种情况

错觉：错觉就是直觉和错误理解混合的结果，它的反面就是理性选择和明智决定。比如你对不确定性毫无掌控能力，是自卑错觉；你认为猜测是事实，就会陷入理解错觉，而且人们越不确定时，可能越会武断。你可以通过事情结果识别出错觉来，然后全面回想这件事。

过度相信感觉：在不熟悉的情况下，你通常会根据经验、常识、选择性的尝试等方式来做出决定，但这种模式有很多不足之处，比如，你认为直视眼睛是诚实的表现，但病理性说谎者一般都会直视你，诚实而害羞的人则会逃避眼神交流，你需要根据情景来做出判断。

忧虑：忧虑时，人们就会无法容忍不确定性，就开始假想各种危害。反复的权衡会将你置于拖延的不作为，而且你一旦无法忍受，你就可能会作出一个冲动的决定。

2、与决策拖延进行战斗

决策拖延就是毫无必要地把那些应该及时要做出的重要决定推迟再做，当你推迟决策知道找到完美的解决办法，你就已经陷入了决策拖延的困境。应对策略如下： 挑出最重要的事情：一般来说事情都是由最重要的几个因素决定的，把这些因素挑出来，你的决策既快速又有效。比如你可以用紧急、重要维度的矩阵把你要做的工作事务进行一个排序。

练习立即行动：导致决策拖延的实际情况和你对它的理解方式一起影响你的决策，你需要理清你潜意识的“无法忍受决策出错”的要求，接纳不确定性。并收集信息，做出努力，帮助自己做出一项合理的决策。

合理决策并坚持到底：解决决策拖延，需要意识到你的不完美，但需要行动。果断行动：你可以利用决策的如下原则：下决心，在下决心这件事上，你也需要下决心；迈出第一步，勇敢面向不确定性；全盘考虑，将各种可能及后果纳入考虑；执行计划，按计划行事；确定有效方案；持续改进。

控制拖延的强效行为方法

控制导致拖延的分心行为：分心是拖延的一个显著特点，你用回避代替了行动，用逛街来回避处理不愉快的冲突；用看新闻来回避明天做报告的恐惧。战胜分心需要从明确选择开始，你可以用如下的联系来做出正确选择。

思维终止：这是一种广泛使用的行为治疗练习，当你意识到自己在拖延时，要有意识地转移注意力，干点儿别的事情。

列出任务表：你可以将自己要做的事务按照重要程度将它们排序列出，任务表可以很短，一到五项就可以，有助于帮你把注意力集中到少数几件重要的事上来。

逆向规划：想象你从目标达到开始倒推做计划，比如体育锻炼，目标是：身材好，精力充沛；然后倒推，可能第一项就是我决定每周去一次健身房。

自我对话方法：在改变的路上坚持自己与自己对话，先做什么，再做什么，后做什么，就像自己和自己说话一样，思考自己的思维模式，也就是元认知的方法，使用秘密的自我暗示能够达到多重效果，可以制止分心，可以开始得早，完成得更快！

应对拖延的自我调节方法

1、问题分析：你需要问问自己如下几方面的问题：5W1H问题。

（1）what：你在什么方面最容易拖延?你是不是习惯在书面工作上拖延?你是否老是冲突面前退缩?

（2）when：你在什么时候最容易拖延?感到压力大的时候，午餐之后，还是你面时一个复杂挑战的时候?

（3）why：问自己“为什么”，可以帮助你更好地分析。为什么你在复杂的情形时容易拖延?为什么在截止期限临近时你才最容易坚持?为什么你要向自己许诺明天不可能完成的任务?为什么你拖延的时候总会为自己找种种借口?（4）where：你在什么情况下拖延最容易被触发?让你转移注意力的活动是什么?你注意力转移后接着做了什么?你延迟的时间有多长?这些询问让你有哪些收获?

（5）how：“怎么样”这个问题针对的是最终结果。你如何摆脱拖延思维的控制?如何在情绪上渡过难关?如何使行为有所改变?

分析完成后，你可以想想“然后会怎么样”？这一系列问答能帮助你认识到自己拖延的时候做了什么。它可以提供翔实的信息，使你可以制订一套常规的“战拖”策略。

2、设定目标

制定具体的目标：设立与你的使命相符的目标，这样的目标你会更有激情地去实现它们；制定现实的、有能力实现的或者通过努力可以实现的目标；要让目标可量化。将上阶段的目标分拆为一个个具体可行的小目标，分的阶段越小，任务期限越短，完成任务的奖励也就越及时。一次设定一个目标：改变是个过程，无论重新开始还是保持一种新的生活方式都需要时间和精力。

3、制定行动计划

起草具体的计划：计划太笼统是难以执行的。如果你想彻底铲除拖延，最好将认知、行为和情感因素一并考虑进去，制订一个条理分明的战拖计划。懂得变通：准备工作虽然重要，但面对意外情况的灵活性和适应性同样重要。克服拖延的情景模式： 对“如果发生了„„情况” “如果我失败了?”“如果我被拒绝了呢?”的担心会催生不必要的拖延，你可以对未来做出理性预期和预案。为变化做好准备：对可能的变化做好准备，会减轻你的压力感，从而也减少不必要的拖延理由。

4、执行计划

执行就是按照计划蓝图去行动，而拖延陷阱就是要等到有了强烈渴望才开始行动。在临近截止日期时，赶任务的疯狂行为一触即发，你不可能找到一个异常简单的办法帮你摆脱困境，战拖就要如同过沼泽一样去挣扎、努力，如果你走不出沼泽，等待你的是深陷泥潭。

总结：认知方法教你看清拖延行为是怎样表现的，以及怎样改变拖延思维；情绪方法教你建立忍耐力和持久性，使你即使面对不适的环境，也能坚定地沿着原路前行；行为方法教你确定你的方向，落实在行动上，善始善终，运用你的知识，通过你的工作和成就取得成功。可以根据你自己的情况选择这套组合拳，组合拳在应对拖延症上的确比一招鲜更为管用。

同志们：在搞定拖延症的路上，不是简单发誓许愿就能做到的，光看不练、光听不练是很难奏效的！

第五篇：司法腐败是市场腐败之源

司法腐败是市场腐败之源

叶檀

中国当前处于实体经济转型期，各类破产、并购案例层出不 穷。曾经与一个长期在政法领域的朋友探讨，被告知了一连串案件：司法部门是如何通过低价、定向拍卖自肥，以极低的价格获得房产汽车等资产，不由倒抽一口凉 气。这样的市场必定是权贵盛行、毫无底线、交易成本高上天的市场，司法腐败是一切腐败之基。

并不奇怪，探讨吴英案件时，人们关注的重点是资产拍卖程序是否公正，法律是否替各方伸张了正义；商铺等拍卖价格引发争议时，人们关注背后的购买者到底是谁，实质含义是，吴英案件是否有司法腐败，谁是司法腐败的黑手。中共十八届四中全会正在召开，根据7月29日的中央政治局会议，本次全会的主题将聚焦“研究全面推进依法治国重大问题”。

改革实践已经打开闸门。新成立的中央深改组已召开的五次会议，两次会议都审议通过了司法改革的相关文件。其中，在中央深改组第三次会议上，通过了《关于司法体制改革试点若干问题的框架意见》和《上海市司法改革试点工作方案》。

今年6月15日，中央司改办负责人首次对外发布，新一轮的司法改革将在上海、广东、吉林、湖北、海南、青海六省市先行试点。司法改革有四项内容：完 善司法人员分类管理、完善司法责任制、健全司法人员职业保障、推动省以下地方法院检察院人财物统一管理，通过财务、人事独立保障司法独立，改革重点是破除 司法地方化，司法行政化，让司法机构不再成为官员意志的传声筒。***案件已经显示司法行政化、司法权贵化的极大破坏力。

上海模式改革已有所成效：严控法官人数，设立检察官助理与法官助理职位，法官自然衰减，再从法官助理中选拔，保障司法人员的专业素质，避免司法人员 成为读报喝茶的行政闲散人员，致使法官、检察官毫无职业尊严。司法独立是这座曾出现法官集体嫖娼丑闻的城市洗刷耻辱的唯一办法。

上海推行主审法官责任制，在适用简易程序审理案件中，主审法官依法对案件审理全程、全权负责；在合议庭审理案件中，主审法官承担除应当由合议庭其他成员共同担责部分之外的所有责任。法官责任与权利明确。改革中最困难的问题是官本位，排斥专业法官，成为既得利益的代表。《经济观察报》采访中国青年政治学院副校长、法学院原院长林维先生，表示“法院院 长、庭长甚至一些非审判岗位的中层干部，占据了大多数法官员额，结果把一些长期在一线从事审判工作的法官挤掉了——这些年轻法官原来是法官，现在可能就只 能做法官助理了。那些资历不是特别老、行政职务不是特别高但审判业务能力强的法官积极性可能会受挫”。大学里官员当教授、司法界官员当法官，官本位必须改 革，或者当领导、或者当法官，但不能两者通吃。司法独立、司法公正是中国市场经济继续发展的根基，从交易成本到利益分配，中国市场经济每个环节都打上了权贵经济的烙印，在悬崖边上徘徊。经济改革的阻力之一是极端贫富差距，导致低收入人士成为改革的反对派。郎顾之争已经十年，这场没有赢家的市场理论战争，反映的是改革中途遇阻的惨 淡，此后市场化改革受到重重阻碍，难以推进。权贵市场，国企低效，法治溃败等现象愈演愈烈，成为中国经济发展过程中无法绕开的陷阱。

许多人都在问同一个问题，中国是否会陷入中等收入陷阱？中 国改革一旦挫败，可能比中等收入陷阱更可怕。因为中国庞大的农民群体，以房地产为主要投资标的的城镇中产收入群体，将很快重返贫困，中国将陷入农业社会低 效循环。阿根廷等国家在某些方面与中国比较相似，比如高收入阶层财富转移回欧洲故乡，社会动荡不安无法摆脱斗争轮回等。但阿根廷、巴西等国家与自然的和谐 度，比中国要高得多，人均占有的资源与中国不可同日而语。

法治不彰在经济上的主要表现是制度性风险上升：经济效率大幅下降，审批成本大幅上升，资源集中在审批者手中，“跑部钱进”成为经济领域的常态。为了 规避财产、环境风险，高收入阶层掀起移民狂潮，目前已蔓延到中产收入阶层群体中，中国成为财富创造地与财富流失地。制度经济学理论对此有明确的阐释，人口 与财富转移数据，是对社会与市场前景有没有信心的最好标志，喊一万句空洞的口号，都没有看这个指标的变化来得有用。

此前国务院推行负面清单管理制度，已经初见成效，中国年轻人创业成风，这是值得称道的政策举措，但仍然无法在政府与市场之间划出基本界限。没有法治的市场不可能有真正的金融，政府信用到处伸手，低效的国企上市圈钱，补贴成为政府信用背书，市场根本不可能准确地进行风险定价。由于市场被不公平的法治左右，资本市场风险上升。根据中金公司的报告，目前 A 股市场所隐含的股权风险溢价高达12%，远远高于世界其他主要经济体所对应的市场。中国公司经营所处的制度环境是导致风险溢价高企的主要原因——行业游戏规则可以通过游说加以改动，上市公司可以群体性地通过大规模补贴避免退市风 险;某些公司在财务诚信、环保等方面饱受投资者质疑，却在市场屹立不倒;一些上市公司高管因政治原因失联，显示这些企业在政界涉足极深，丧失了市场化企业 的独立品格，所有这些因素随时都可以成为引爆的定时炸弹。一家企业有问题，也许是企业主本身品德或者能力缺陷导致，如果市场风险溢价上升成为整体现象，必然是经济周期下行导致公司赢利全面下降，或者是制度 层面出了大问题。经济周期下行可以靠货币注水、政府采购等措施缓解，制度风险则会让公司曝露于可怕的辐射中，由于路径依赖使制度进入恶性循环。解决制度性风险，只能靠制度变革。对企业而言，最可怕的是游戏规则追随长官意志朝令夕改，企业因此无法形成明确的预期，经营成本居高不下。法律底线失守，市场劣币驱逐良币，稍有底线者被驱逐出竞技场，场上剩下“出老千”的无底线玩家。换个角度也可以说，留在场上的都是既得利益群体的一 员，区别只是分得多少而已。公民素质是劣胜优汰，官员的白手套商人坐拥资源，而遵守法律、遵守游戏规则的人被戏弄，在拆迁等领域中因遵守规则而受损。只要 拳头硬、嗓门响、脸皮厚，就能得到最大的利益，法律不公正，社会丧失最后的防护堤。

中国企业家并非天生的贿赂专家，中国官员也非天生的受贿专员，而是制度创造了行贿受贿的最佳土壤，一方有权创设与收取“高租金”，另一方没有独立司法保护，不得不缴纳高租金，最后患上斯德哥尔摩综合症，心甘情愿成为不独立司法的帮凶。

如果企业家不必依靠政府审批就能获得正常经营收益，“惟利是图”的企业主绝对不会行贿;当司法独立严格执法游戏规则被多数人遵守，大多数人行贿受贿都会被抓，行贿受贿的成本远高于收益，行贿者也就知难而退。

司法独立是最重要的改革，司法腐败是最可怕的腐败。原因只有一条，司法是保护公民、保护合法经营、保护合法收入的底线，司法腐败将导致所有的游戏底线失守。

在中国此前的改革过程中，最大的问题不是以多快的速度推进市场化，而是以权贵的方式推进市场化，导致市场成为权贵的替罪羊，被千夫所指。新加坡是法律相对独立的国家，因此市场化取得了极大的成功。依靠利益而非法律捆绑在一起的团体，终将因利益纠纷而散，依靠公平的法律组成的社会构架，才能持久坚韧。司法独立，法治市场，才能消除恐慌，建立现代社会。