大学体育舞蹈学期作业整理(国标舞,华尔兹)3000字

第一篇：大学体育舞蹈学期作业整理(国标舞,华尔兹)3000字

1.国际标准舞的分类

体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

2.华尔兹的起源

华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，最初来自古德文“Walzl”，意思是“滚动”“旋转”或“滑动”。而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。华尔兹是体育舞蹈中历史最悠久的。

尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村，但它能够成为城市民众的舞蹈时尚，却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。曾一度广为流行的小步舞和加伏特舞因其刻板、拘谨的风格而被淘汰。身体轻松自然、风度飘逸洒脱的华尔兹一时间成了人们（特别是法国人）更能自得其乐的方式。

华尔兹的迅速流行自然受到出于种种目的的反对和阻碍。除了教会说它因男女持抱近、动作旋转过快而不道德、不文明，甚至粗俗邪恶、不堪入目外，还被原来靠教授小步舞和其它宫廷舞为生的人们视其为眼中钉、肉中刺。华尔兹的简单易学和自由舒畅的特点，吸引了广大的舞者，常常只要在一旁观看一会儿就能学会。这种舞无需像小步舞那样，非掌握大量复杂的花样才能登场。

在保守的英国，华尔兹甚至被不少人恨之入骨，惧之如虎。法国革命后的资产阶级立即全面地接受了华尔兹。据统计，仅在18世纪末的巴黎，就一下子涌现出了700多家舞厅。

1834年后，华尔兹传到了美国。它在美国的第一个落脚点是波士顿，随即传到了纽约和费城，传说它也曾使上流社会呆若木鸡。但不久之后，到19世纪中叶，华尔兹就在美国的社交圈子里扎下了根。

华尔兹舞的深得人心与其音乐的轻松流畅密不可分，两位奥地利大作曲家弗朗兹·兰纳和约翰·斯特劳斯父子的贡献是华尔兹舞蹈史书中的一个重要部分。他们创造了威尼斯华尔兹舞蹈史中的一个重要部分。由他们创造的威尼斯华尔兹标准节奏是每分钟55～60拍的快速度，非常适合现代人的口味。

美国人对华尔兹舞发展的贡献在于波士顿舞与踌躇舞两种华尔兹的变体。前者节奏徐缓，舞步修长，前后方向的动作较多；后者速度比较缓慢，3拍子才跳1步。

专家们认为，华尔兹舞对整个舞厅舞蹈的发展所作的贡献中，最重要的是使人们逐渐认识到了这样一个事实：唯有自然的身体动作才能持久。这使舞厅舞最后不再像19世纪那样，非采用古典芭蕾中脚的五个位置不可了。3.华尔兹的步伐

基本舞步

方步

方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和退左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，我们将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫作后退方步，以前进方步为例，进行讲解。共计六步，用两小节多曲。

练习前进方步，只能适应进左退右的舞步变化，遇到相反的变化，就无法适应了。所以还要学会和练好后退方步。后退方步和前进方步的要求相同，只是方向略有变化，不再图解，请大家自行循环练习。只有在练好前进方步和后退方步的基础上，才能进行转身步的学习。如果大家还记得前面讲过的转身舞步的一般规律，就会领会到前进方步乃是左转的基础，而右转身步不过是后退方步的发展。

左转90度

根据四个90度等于一个360度的数学原理，这里按方步的结构原理进行转身步的练习。这种方法可以使初学者比较快捷地建立起旋转的概念。在练习转身步时，应注意两个问题：一个是第一步的移动脚必须保持正直；另一个是第二步的横移必须与第一步的运动方向成一直线。

练习转身步容易出现的毛病是一出脚就将左脚尖撇向左侧，形成一种横向出脚的习惯。表面上看起来无伤大雅，但却会成为以后技艺提高的一种不可逾越的障碍。所以第一步必须和方步一样，无论进退都要保持脚形的正直，而且在重心完成转移后，必须将脚跟微微抬起，让重心落在脚掌上。这样，不仅在第二步刷过重心脚旁时能轻松地辗动脚掌，完成90度转身，而且横移脚的红线发展也获得了可靠的保证，这时候，你会体会到，方步练习的苛刻要求并不是毫无道理的。

右转90度

也许有人会感到奇怪，为什么右转不从前进开始而要先后退呢?这个问题提得好。实际上先前进还是先后退是没有一定之规的，尤其是在自娱场合，更是随心所欲。这里主要是为了适应男左女右的起步习惯而作的安排。假如你喜欢先进右脚作前进右转步，不仅是可以的，而且标志着你已经突破了习惯的制约，开始进入自由运动的进步状态了。

因为右转身和左转身的要领皆同，故不再予图解，请参照左转身舞步进行练习。为了使初学者不至于感到困难，下面将连续右转90度的运动轨迹和运步程序提供如下一：

标准跳法

标准跳法是指为华尔兹竞技比赛和表演而练习的跳法，必须严格地遵照规范。这些规范是：必须严格地按舞程线方位进行流动；华尔兹的起步应从斜墙位开始：三个旋回应不少于270度；动作的设计和编排应考虑方位的可行性；脚部动作的程度和形态（指前进时应脚跟先落地、后退时应脚尖先落地，以及并合、开放、锁、刷、滑的准确程度和正直状态等等）的规范性；标准握持及舞姿造型的准确性和艺术性；重心交替过程的稳定性和时机掌握的准确配合性等等。这些要求，我们当然不可能在一个早上就通统达到，但只要坚持练习，就会水到渠成。

华尔兹舞步特点

华尔兹的前三步的舞步起伏最大、摆荡最明显。

华尔兹前三步：男子：左脚前进，1.脚尖着地下降落跟，继续下降。注意这时要腹与大腿之间（以下简称腹沟）和胸椎及脚尖在一条垂直线上，下臀部、脚跟、头部保持在垂直线上，右脚膝面抬起脚尖绷直，准备反身和出步。2.左脚发力，在反身动作下用下臀部向前推动右脚前进，右脚落跟，下臀部和头在垂直线上，腹沟向前至脚尖，这时左脚大腿要直，但是左下臀部一定要跟随垂直重心。这时两腿是夹住的，胯位已经转向右，完成第一步。3.左脚向下，脚尖着地，腿要直，不能曲膝，用脊柱向侧做摆荡，到位后胯位打开并向前，下臀部以上向前并保持身体垂直。这就是摆荡腿的动作。4.右脚右侧面保持直线条，两脚夹腿合并。这里的关键在于；腹沟、胸椎、胯位打开保持向前，下臀部以上至头顶向上并向前最重要。

女步；女步的关键在左脚的退步。首先 1.右脚下降的与男子的左脚下降一样，2.左脚的膝面先抬起后向延伸大腿，这里特别要注意的是，在延伸大腿时腹沟要向前，胯位要打开，下臀部以上向前向上；第二步的关键在于：女子退步一定要退到位。所谓到位，就是左脚要落跟，下臀部与头部要和脚跟三点要保持在垂直线上，退位后还要保持胯位打开，男子前进步就好做了。

4.、谈谈对体育舞蹈课的学习感受和建议。

体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。“舞则人之天性”古人通常以跳舞来代替语言表达他们的感情，较有代表性的记叙如(诗序>：“情动于中．而形于言．言之不足，故嗟叹之．嗟叹不足，故咏歌之，咏歌之不足不如足之蹈之，手之舞之也”说明古人通过手舞足蹈来体现他们的情感和心理活动。对于现代人来讲，体育舞蹈则具有世界语言之蓑稚、从艺术心理角度分析：“肢体线条的律动正是心灵意识流动的轨迹，是人的心理情感的展现。”人们在翩翩起舞中，可达到交流思想、抒发感情，增进友谊的目的另外通过跳舞可以消除人们因日常二作掌习和生活中的精神紧张和情绪不安。

体育舞蹈活动就为人们创造了一种良好自0气氛美妙动听的音乐、优美动人的舞姿、轻松愉侠的气氛感染着在场的每个人，使人们在注意力倾瞳赏音乐和舞姿．在和谐的韵律中获得精神享受．使由于工作和学习造成的紧张、疲劳和紊乱的情绪德到缓鬣和讽节，并使心情开朗，再以更高的热情投人新的生活当中，从而达到了健全心理之目的。

第二篇：体育舞蹈课(华尔兹)说课稿

华尔兹说课稿

一、指导思想

根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，体育课也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在欢乐的中气氛，精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。在全面推行素质教育、重在培养学生能力的今天，我们为适应当前以健康教育、创新教育和愉快教学为突破口的教学改革，选择以高等学校体育教学大纲教材为依据，结合高校学生精力充沛、求知欲强、求新求变的特点，我选择体育舞蹈当中华尔兹为主授教材。在实际教学过程中，选择“边讲解边示范”的体育教学模式。通过优美的音乐节奏、标准的教师示范、简洁的语言提示、口头的精神鼓励等方法，来激发学生的学习兴趣，掌握华尔兹的基本技能，培养学生对音乐和华尔兹的鉴赏能力。使学生体验到和谐、默契和成功的快乐；在学习中陶冶情操，增强自信，从而表现出大学生健康的形体美、优雅的气质美、饱满的精神美。为终身体育打好坚实的兴趣基础和技能基础。

主 题：发展学生兴趣、培养学生技能，增强学生体质、提高学生创新能力。

二、教材分析

1、地位与作用

随着社会的发展进步，生活水平的改善提高，休闲和娱乐体育正逐渐走进人们的日常生活，得到迅猛而快速的普及，体育舞蹈作为一门新兴且快速普及的休闲娱乐体育项目，以其独特的健身和社交魅力很快风靡全国，成为改革开 1

放以来，深受人民大众喜爱的一项健身休闲娱乐体育活动。华尔兹是体育舞蹈中的一支，它源于欧洲宫廷舞蹈，融合形体、舞蹈、服饰、音乐为一体，给人形体提拔、动作优美、服饰华丽和音乐抒情四位一体的精神和身体的享受。是一种能改善身姿、健美形体、增强体质、培养气质、陶冶情操、提高个人素养、振奋精神状态的体育锻炼形式。

实践证明，学生参加体育舞蹈学习的过程，是一个从不会到会经历许多困难、挫折、协调和磨合的过程，一支舞蹈的完美完成，充分体现了学生之间的默契、协调、理解和合作精神；不仅提高了学生的身体素质，还锻炼了学生之间的团队合作精神，更重要的是通过这种独特的双人协作体育运动形势，为学生今后更好更快的融入社会提供了一次有益的校内实践，使学生的身体和心理素质及运动技能都得到了提高。

2、创新与改革

⑴教法：以学生练习为主，教师讲解示范为辅；教师边讲解边示范学生边练习。⑵音乐的配置：鼓点清晰、节奏舒缓的三拍音乐。

⑶给学生以充足的舞蹈创新时间和念动想象空间。

三、学情分析

1、生理分析

本节课是针对大一年级学生设计的，该阶段学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统功能日趋完善，与高中阶段相比，肌肉力量变大、机体协调更强、动作领悟更深、学习意愿和相互配合更好。

2、心理分析

认知方面：这一时期学生对动作学习已有自己的见解，在授课时对学生提出的见解和建议要认真对待，尊重学生的见解和建议，对正确的建议和意要予

以吸收和采纳。

情感方面：这一时期学生心理较脆弱，情感易波动。教师通过创造舞蹈教学意境，使学生专心地融入到舞蹈动作和音乐中去，专心学习、舒缓压力，树立自信心，提高学习效率。对在学习中个别学生出现的自卑、挫折等不良情绪，教师要找出症结、正确引导、适当鼓励；对不守纪律、不认真学习的学生要及时纠正，批评时要注意方式、方法和语气，避免产生逆反心理。

四、教学要求及重难点

1、教学要求：熟悉华尔兹的音乐节奏，掌握华尔兹的基本步伐。

2、教学重点：按教材规定要求完成全套动作。

3、教学难点：动作协调、到位并与音乐节奏协调同步。

五、教学方法：

1、教师讲解、示范法，学生观察模仿练习法。

2、分解、完整法。先男女分开各自练习，熟练后再搭伴共同完成完整动作。

3、预防纠错与口头评定法。练习中随时口令纠错，适当时予以口头鼓励。

六、教学目标：

1、在暂短的教学过程中使学生对本次课的教学内容产生浓厚的兴趣，初步了解华尔兹的发展起源、简单动作和基本步法；通过华尔兹的练习，来增强学生的体质和对社会环境的适应能力。

2、发展学生柔韧、协调和灵敏等身体素质，塑造学生挺拔的身姿、优雅的气质、良好的音乐感和丰富的表现力，培养学生的团队精神、协作能力及自控力。

3、伴随着轻松舒缓的音乐，在活泼愉快的氛围中进行华尔兹练习，让学生真切感受华尔兹的动作美、音乐美和服饰美。培养学生的文明举止、优雅气质、团队精神和协作能力；陶冶学生的情操。

七、教学过程

1、收心引趣阶段（准备部分）：以游戏“贴膏药”来激发学生的兴趣，提高学生的参与意识及组织能力。

2、激发求知欲阶段（热身部分）：以柔韧性练习帮助学生回忆与复习上节课内容；教师表演一段华尔兹（本课要学习的内容）激发学生的学习兴趣，产生我要学的想法。

3、参与体验阶段（基本部分）：教师是教学中的主导，先示范动作（让学生熟悉华尔兹的“音乐节拍”和“基本动作”等）。

4、沟通恢复阶段（结束部分）：伴随着轻松、舒缓的音乐与学生进行思想交流，倾听学生的感受和想法及下次课须要改进和提高的地方；布置课后作业；在优美的乐曲中结束本次课。

小结：

通过师生之间的坦诚交流，学生之间的相互评价，引导学生正确自我评价和他人的课堂表现，从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。为每一位学生提供优质的体育教育和服务，始终贯穿于体育课堂教学之中。为每一位学生的美好未来，创造和奠定坚实的身体和兴趣基础。

第三篇：教师招聘考试体育说课稿：体育舞蹈《华尔兹》

一、说教材

体育舞蹈是以人体为表现工具，在音乐的伴奏下随着音乐的节奏，通过身体各关节、各部位创造千变万化的舞步和姿态，它既有文化艺术的内涵，又具备体育竞技的特点，既能通过锻炼强身健体，又能陶冶情操，娱悦身心，是集体育、音乐、舞蹈于一体的新型体育运动项目。

二、说目标

1.学习华尔兹的基本动作，方法和优美的身体姿态。2.了解其风格特点，音乐节奏和步伐变化。3.逐渐达到能够独立创编简单的组合动作。

三、说教学重点、难点

重点：学好华尔兹的基本舞步，动作准确，步法熟练。难点：舞姿飘逸洒脱，优美大方。

四、说学情

学情是科任教师确定本课教材的重点、难点，选择学法、教法和合理地安排教学程序，科学分配教学时间的依据。

体育舞蹈是一项新型的体育运动项目，深受学生的喜爱，现代中学生的兴趣广泛，自制能力差，心理素质，稳定性不强，对于学、练简单的体育舞蹈动作，可能会出现注意力不集中或厌学现象，给教学带来不便，那么，在教学过程中开创快乐、趣味性教学，运用变换练习方式、条件和要求等多种教学手段来激发学生的学、练兴趣，出色的完成教学任务。

五、说教法

根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合中学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法： 1.讲解法：语言精炼、讲解适度。

(1)通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣，树立学、练信心。(2)精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。2.示范法：华尔兹基本步法示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。(1)教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

(2)通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。3.练习法：由易到难，逐步提高。

(1)通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

(2)学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。

六、学法指导

1.教、学相长：充分发挥学生的主观能动性、激发兴趣，主动、积极地投入学、练中去。

2.教师的讲解、示范和提问对话，培养学生注重观察，积极思维。3.通过带练，示范练习和指导练习，让学生学会模仿学习能力。

4.采用各种练习，不断提高互学、互帮、互纠、互评，好学上进的思想，达到自主学习、快乐体育和探究的能力。

七、教学程序

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：导入热身、学习与体验、身心放松等三部分。1.导入热身：(1)教学常规

①体育委员整队、检查人数，并向老师报告出勤情况。②上课：师生问好!③宣布课的内容。(2)热身活动

①绕大圆圈慢跑：教师指导，同学做其同步练习。②游戏：找朋友。2.学习与体验：

(1)教师讲解、示范：华尔兹的基本步法：前进变换步，退变换步

(2)分解教学：教师指导，带领动作练习。

(3)分组练习：教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

(4)展示与评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。3.身心放松：(1)整理队伍，散开。(2)教师讲解，示范。

(3)随伴音乐节奏，翩翩起舞，歌声、掌声，心情舒畅，愉快放松。(4)小结：

①完成本课目标情况。

②组织学生收拾体育器材，如数归还。③下课，师生再见

第四篇：体育舞蹈作业

．体育舞蹈的分类和内容

体育舞蹈也称国际标准舞，按照内容划分可以分为三大类：拉丁舞、现代舞、交谊舞。三大类舞蹈又包含了十七种舞：

1、拉丁舞包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞。

2、现代舞包括华尔兹、探戈、快步、狐步、维也纳华尔兹五种舞。

3、交谊舞包括布鲁斯（慢四）、华尔兹（慢三）、维也纳华尔兹（快三）、快四（又分南京小拉舞、湖南快四和北京平四）、伦巴、探戈、吉特巴七种舞，共十七种舞蹈。

二：学习华尔兹的心得体会

终于，华尔兹的考试还算比较完美的落下了帷幕，至少没有因为考前的紧张，考试时脑袋里一片空白。说真的，我从不认为自己是一个有舞蹈天分的人，肢体总是很僵硬，那些柔美的动作根本做不来，所以每每看到其他同学那优美的舞姿时，我煞是羡慕。通过这段时间的学习，我觉得优美和舒展的身体线条是力与美的良好体现，平衡与对称才会给人以赏心悦目之感。其次，节奏是舞者的载体，旋律是舞蹈的灵魂，所以掌握好音乐的节奏也是相当重要的。若男女步的动作不协调，跳出来感觉就会很呆板很机械，完全破坏了华尔兹应有的整体美和和谐美。还有最大的感受就是华尔兹能给人以自信，一定程度上可以培养我们女生的气质。

第五篇：大学体育舞蹈理论

俄语1002班

吴梓筠

体育舞蹈的种类

体育舞蹈的种类有：华尔兹舞、维也纳华尔兹、探戈、狐步、快步舞、伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞、牛仔舞。

体育舞蹈对大学生的影响

体育舞蹈具有很强的健身价值，参加这项运动会使人身心诸多方面都得到了全面锻炼，从而得到有效的效果。国外一些学者在能量代谢方面对体育舞蹈进行了研究，从数据中得出：“伦巴”和“牛仔”接近和高于艺术体操和广播操，“狐步舞”接近网球。“华尔兹”和“探戈”高于网球而接近羽毛球，“恰恰”和“快舞”接近长跑。由此可见，体育舞蹈对人体锻炼价值不可忽视，长期练习可起到健美和减肥的作用。体育舞蹈是融体育与舞蹈为一体的新型体育运动项目，它之所以风靡世界、覆盖全球，必有其独特的功能，除了体育的教育性、锻炼性、竞技性、舞蹈的自娱性及娱人性等特点外，还可以将任何几种特点进行组合，从而显示出体育舞蹈的多功能特性。

经过了一学期的学习，我发现体育舞蹈对人特别是我们大学生的身心健康是有极大的好处和影响的，我总结了以下几点：

1、首先，从身体上说，体育舞蹈起到了健美形体的作用。通过参加体育舞蹈锻炼，可以改善体型体态，使人的体态丰满匀称，使形体符合一定的健美标准。男生身体匀称，体格魁梧、四肢细长有力，形体呈楔形体。女生身材苗条、腰围细小、胸围丰满，臀部上翘，四肢修长，形体呈曲线流畅，此起彼伏的波浪形状，富有曲线美，既丰满又不失女性的妩媚，显示出一种阴柔之美。因此，体育舞蹈锻炼，可以塑造出健美的形体和良好的体态。

2、其次，我通过查阅一些资料发现，长期从事体育舞蹈锻炼，心血管系统产生很大的影响。它能使人的心脏得到锻炼，使心肌发达，心搏有力。

3、重要的是，体育舞蹈有利于大学生的心理健康。体育舞蹈是人们交流思想，抒发感情，释放压力的最佳运动之一。通过群体的学习，大学生自我封闭的意识得到了完全的解脱，舞场中和谐，融洽，高雅的气氛也增强了人的交流与沟通意识。体育舞蹈既增强了舞伴，舞友的友谊，又丰富了社会生活，提高了大学生人际交往的能力。可见，体育舞蹈是一项非常有利于身心健康的活动。体育舞蹈的动作多，风格各异，练习者在优美的伴曲下，尽情地享受着优雅的舞蹈，使人忘记烦恼、放松精神、心情舒畅，使人的神经得到充分的调节。总之，经常参加体育锻炼，能增强体制，改善人体心血管系统、呼吸系统等机能状态，改善神经系统的调节机能，促使效率健康，以达到健美、健身、健心的最佳效果。

4、有利于提高大学生的审美能力。体育舞蹈是一项融体育，音乐，舞蹈为一体的体育项目，其综合性，艺术性很强，具有丰富的美学内容。体育舞蹈团体舞更是美不胜收，群体的配合位置，队形的变化，亮丽的服饰，伴以相应的音乐构成了一幅幅丰富多彩的动态画面，参与者在展示美的同时得到了身心的锻炼，心灵得到净化，观赏者得到美的享受。

本学期内，我通过对体育舞蹈的初步学习，自我的体型，姿态等自身条件得到了改善，并在优美的音乐和舞蹈的影响下，审美情趣得到了提高，同时也释放了压力。