九年级教案1-4课时

第一篇：九年级教案1-4课时

九年级英语导学案

Unit 8 I’ll help clean up the city parks.（第＿1＿课时）

授课总时数：4 日期：2011年 11月 1日 主备人：宋红霞

一、学习目标

1.知识与能力: In this part, the Ss can learn something about the verb phrases, and they can learn how to use the verb phrases;And learn to talk about their hobbies and the volunteer work that they could do.2.过程与方法: During the teaching and learning ,the students use the learning strategies of taking notes, personalizing to talk about one’s hobbies and volunteering how to offer help.3.情感态度价值观: When we finished the class, Ss should know helping others is a good thing, and they can try their best to help the people who need help.二、学习重难点

1.重点

1.Learn to use the important phrasal verbs and words;2.Learn how to offer help to others.2.难点

Learn how to offer help to others: I’d like to help kids with their schoolwork.三、知识梳理

Clean up give out would like to do sth cheer up help sb do sth put off put up hand out set up come up with =think up

四、学法指导

Ask students to master these phrases and use them make sentences

五、学习过程

（一）齐读教学目标（1分钟）1.Some useful phrases;.2.Master how to offer help to others.（二）自学讨论释疑（8分钟）

流程：

1.Find out the pharases and know their Chinese meanings.2.Ask them to make some sentences about them.3.Ask Ss to talk about how to offer help to oyhers.2.教师设问

How to use “cheer up”? 3.小组讨论

Read and find out the phrases and know their Chinese meanings.“let’s cheer him up” or”let’s cheer up him”

（三）练习实践互帮（8分钟）

Try to get the right answers by discussing Translate these sentences in Chinese

（四）展示汇报梳理（15分钟）

1.展示在练习实践环节中所做的基础训练题或讨论的问题。1.Let several students answer.2.Let them judge whether they are right or not.3.play the tape,and ask Ss to listen and finish;4.Ask Ss to check their answers.2.展示结束后要对本课涉及的知识点、重难点及规律进行归纳总结，并要求学生形成笔记。

Master some phrases: Clean up give out would like to do sth cheer up help sb do sth put off put up hand out set up come up with

（五）达标检测评价（8分钟）

1.基础题

根据句意及首字母补全单词。

1.The young should v______ their time to help other people.2.The big flood caused many people h____.3.H____ is one of the greatest problems in the poor countries.4.When she was 7, she studied at the local e____ school.5.Kate loves music very much and she wants to become a p___ singer in the future.2.达标题

1.我们不能推迟做计划

We can’t____ ____ _____ a plan 2.你应该把你总爱忘的事情记在笔记本上

You should____ _____the things that you always forget in a notebook 3.他们去医院让那些生病的孩子振奋起来

They went to hospitals to ___ up those ___ kids.九年级英语导学案

Unit 1 I’ll help clean up the city parks.（第＿2＿课时）授课总时数：4 日期：2011年12 月 7 日 主备人：宋红霞

一、学习目标

1.知识与能力：In this part, the Ss can learn The small article about Being a volunteer is great.And in the article, there are some useful phrases, so we must master them, and know helping others is great.2.过程与方法：Help Ss to master some useful phrases first, then giving some questions about the article and ask them to read the article and answer them;finally, help Ss understand the article well.3.情感态度价值观：After the class, Ss should understand helping others is a good thing, and they can try their best to help the people who need help.二、学习重难点

1.重点

1.Learn to use some useful phrases and words;2.Master the small article.2.难点

Some useful phrases and master the article.三、知识梳理

自愿做某事 volunteer to do sth 不但…而且not only… but also Not only do I feel good about helping other people, but I get to spend time doing what I love to do

四、学法指导

Read and answer,then solve the problems together.五、学习过程

（一）出示目标流程（1分钟）1.Some useful phrases;.2.Master the short article

（二）自学讨论释疑（8分钟）

1.自学指导

1.Find out the pharases and help Ss to know their Chinese meanings.2.Ask them to make some sentences about them.3.Giving some questions to Ss, then ask Ss to read the article and answer them.2.教师设问

What kinds of volunteer work could we do? 3.小组讨论

Read and find out the phrases and know their Chinese meanings.（六）练习实践互帮（8分钟）

Read the artic and translate with group

（七）展示汇报梳理（15分钟）

1.展示在练习实践环节中所做的基础训练题或讨论的问题。how to use “not only… but also”

2.展示结束后要对本课涉及的知识点、重难点及规律进行归纳总结，并要求学生形成笔记。

Phrases:volunteer to do sth not only… but also

（八）达标检测评价（8分钟）

1.基础题

一.短语互译。

1.分发广告 2.推迟会议 3.想出一个好主意 4.建立一座银行

5.使病人高兴起来 6.自愿花时间做某事 7.不但…而且

2.达标题

二．汉译英。

1.请把这些食物分发给那些无家可归的人。2.让我们张贴广告来征求意见。3.不要忘记把所有的想法都记下来。

三．按要求完成各题

1.Mary thought up a good idea fir us.(改为同义句)Mary____ ____ _____a good idea for us.2.Ihave been to the Great Wall.He has also been there.(改为同义句)Not only I ______also he_____been to the Great Wall

3.I think you could start a reading club(对划线部分提问)___ do you think ____ _____ do?

三年级英语导学案

Unit 8 I’ll help clean up the city parks.（第＿3＿课时）

授课总时数： 4 日期：2011年12 月 8日 主备人：宋红霞

一、学习目标

1.知识与能力：The main topic of this unit is about volunteering.Ss should learn to talk about different ways of offering help to others using important phrasal verbs.Learn to talk about their hobbies and the volunteer work that they could do.2.过程与方法：During the teaching and learning, get the Ss to use the learning strategies of taking notes and brainstorming to talk about one’s hobbies and volunteering___ how to offer help.Ss do group work to talk about what to do to be a good volunteer.3.情感态度价值观：In the part the Ss can learn sth about how to offer help to others.By learning this unit, they will experience the happiness of being ready to help others.二、学习重难点

1.重点

1.Learn to use some useful phrases and words;2.Learn to Master the listening part and a small article.2.难点

Some useful phrases and master the article.三、知识梳理

Run out of= use up take after fix up =repair give away

四、学法指导

First master some phrases and use them rightly, then listen to the tape and do some exercises

五、学习过程

（一）出示目标流程（1分钟）1.master four phrases 2.The listening part

（二）自学讨论释疑（8分钟）

1.自学指导

1.Show some useful pharases and help Ss to know their Chinese meanings.2.Ask them to make some sentences about them.3.Help Ss to master the information about listening;2.教师设问

How to use these phrases make sentences? 3.小组讨论

Students resd the phrases and make sentences then finish the listening exercises

（九）练习实践互帮（8分钟）

1.play the tape,and ask Ss to listen and finish.2.Ask several students to answer.3.Ask them to check their answers together.4.play the tape,and ask Ss to listen and repeat.（十）展示汇报梳理（15分钟）

1.展示在练习实践环节中所做的基础训练题或讨论的问题。Some students can’t retell the listening text 2.展示结束后要对本课涉及的知识点、重难点及规律进行归纳总结，并要求学生形成笔记。

1.Learn some important phrases:

Volunteer to do sth,seveal,put sth to good use,plan to do;Sb spend st(in)doing sth, not only… but also.2..Do some listening practice

（十一）达标检测评价（8分钟）1.基础题

根据句意及首字母提示完成句子

1.Her gaughter does not take a ______her in any way 2.They are busy f_____ up the lights 3.He had his car r_____ yesterday 4.My mew dress is s_____to the one you have 2.达标题

用适当的介词或副词填空。

1.My sister takes___my father.2.He cheered___as soon as I told him the good news.3.Mr Lee gave ____his money to the deaf.4.Cathy will help us,and that`s____sure.Let`s start ___once,shall we?

九年级英语导学案

Unit 8 I’ll help clean up the city parks.（第＿4＿课时）授课总时数： 4 日期：2011年 12 月 12日 主备人：宋红霞

一、学习目标

1.知识与能力：In the part, Ss should master some useful verbs and the long reading.And the reading is good for them to master why they should help others, and I hope all of my Ss are kind, and they can try their best to help others.2.过程与方法：Help Ss to master the useful phrases first, then helping them to understand the article and finish self check.3.情感态度价值观：After the class, Ss should know helping others is important for some people who need help, so if we can ,we can try our best to help them.二、学习重难点

1.重点

1.Learn to use some useful phrases and words;2.Learn to understand the article.2.难点

Some useful phrases and master the article.三、知识梳理

set up fill…with help sb(to)do sth help sb with sth

四、学法指导

Ask students to read the artic by themselves and try to catch the general idea about the article.五、学习过程

（一）出示目标流程（1分钟）1.some useful phrases;2.Master the article;

（二）自学讨论释疑（8分钟）

1.自学指导

1.Show some useful pharases and help Ss to know their Chinese meanings.2.Ask them to make some sentences about them.3.Help Ss to master the general idea about the article.4.Ask Ss to read the article again,and understand it.2.教师设问

How many diferent kinds of letter can you think of? 3.小组讨论

Read and find out the phrases and know their Chinese meanings.（十二）练习实践互帮（8分钟）

Read and translate the text with their groups

（十三）展示汇报梳理（15分钟）

1.展示在练习实践环节中所做的基础训练题或讨论的问题。Students can’t understand these sentences: There are many people who face these challenges Being blind, deaf, unable to walk or use your hands easily is somethings that most people can’t imagine.2.展示结束后要对本课涉及的知识点、重难点及规律进行归纳总结，并要求学生形成笔记。

Who和that 的定语从句 完成时的被动语态 信的格式

（十四）达标检测评价（8分钟）

1.基础题 汉译英

1.陈先生总能想出一些赚钱的好主意。

2.我的父母不允许我在晚上和朋友去闲逛。

3.学校的志愿者工程使我们可以帮助一些人摆脱困难。4.我想感谢你捐钱给希望工程。

5.他想成为一名歌手，甚至张贴告示寻求唱歌的工作 2.达标题

根据汉语意思完成句子，没空一词

1.每个星期六的上午，他都在一家动物医院工作。

He _____ every Saturday morning_____in an animal hospital 2.你的捐献得到了极大地赞赏 Your donation______great_____ 3.他在一次事故中双目失明了 He_____ _____ in an accident 4.拥有这只叫Lucky的狗，我感到很幸运。

I_____very lucky to have the dog called Lucky.

第二篇：九年级教案第四课时

九年级英语导学案

Unit 8 I’ll help clean up the city parks.（第＿4＿课时）授课总时数： 4 日期：2011年 11 月 10日 主备人：宋红霞

一、学习目标

1.知识与能力：In the part, Ss should master some useful verbs and the long reading.And the reading is good for them to master why they should help others, and I hope all of my Ss are kind, and they can try their best to help others.2.过程与方法：Help Ss to master the useful phrases first, then helping them to understand the article and finish self check.3.情感态度价值观：After the class, Ss should know helping others is important for some people who need help, so if we can ,we can try our best to help them.二、学习重难点

1.重点

1.Learn to use some useful phrases and words;2.Learn to understand the article.2.难点

Some useful phrases and master the article.三、知识梳理

set up fill…with help sb(to)do sth help sb with sth

四、学法指导

Ask students to read the artic by themselves and try to catch the general idea about the article.五、学习过程

（一）齐读教学目标（1分钟）1.some useful phrases;2.Master the article;

（二）流程（8分钟）

1.Show some useful pharases and help Ss to know their Chinese meanings.2.Ask them to make some sentences about them.3.Help Ss to master the general idea about the article.4.Ask Ss to read the article again,and understand it.2.教师设问

How many diferent kinds of letter can you think of?

3.小组讨论

Read and find out the phrases and know their Chinese meanings.（三）练习实践互帮（8分钟）

Read and translate the text with their groups

（四）展示汇报梳理（15分钟）

1.展示在练习实践环节中所做的基础训练题或讨论的问题。Students can’t understand these sentences: There are many people who face these challenges Being blind, deaf, unable to walk or use your hands easily is somethings that most people can’t imagine.2.展示结束后要对本课涉及的知识点、重难点及规律进行归纳总结，并要求学生形成笔记。

Who和that 的定语从句 完成时的被动语态 信的格式

（五）达标检测评价（8分钟）

1.基础题 汉译英

1.陈先生总能想出一些赚钱的好主意。

2.我的父母不允许我在晚上和朋友去闲逛。

3.学校的志愿者工程使我们可以帮助一些人摆脱困难。4.我想感谢你捐钱给希望工程。

5.他想成为一名歌手，甚至张贴告示寻求唱歌的工作 2.达标题

根据汉语意思完成句子，没空一词

1.每个星期六的上午，他都在一家动物医院工作。

He _____ every Saturday morning_____in an animal hospital 2.你的捐献得到了极大地赞赏 Your donation______great_____ 3.他在一次事故中双目失明了 He_____ _____ in an accident 4.拥有这只叫Lucky的狗，我感到很幸运。

I_____very lucky to have the dog called Lucky.

第三篇：九年级上册美术第十课时教案

第三单元：多彩的学习生活 学习领域 造型 表现

第（三）课时

授课时间：2011年11月21日—11月25日

一、教学内容：（剪纸）

二、教学目标：

1、知识与技能目标：掌握剪纸的方法和步骤；提高操作能力。

2、过程与方法目标：能运用不同的手法剪出窗花。

3、情感与态度目标：唤起并激发学生对民族剪纸艺术的热爱，继承并发扬民族艺术，让学生从小培养对民族剪纸的了解和兴趣，增强学生民族自豪感；进一步提高对形式美的认识和感知、创造美的能力培养。

三、教学重点与难点：

1、教学重点：通过练习，使学生初步了解剪纸的剪、刻的基本技能技巧。

2、教学难点：对剪纸艺术的信心与兴趣，剪纸外形设计。

四、教具准备：

示范作品、各种规格的彩色纸、剪刀、刻刀，订书钉。

五、教学过程：

（一）、提问导入：

大家知道我手里拿的是什么吗？（剪纸）剪纸：剪纸是我国最为流行的民间艺术之一 你能说说我国的民间艺术还有哪些吗？让学生回答。

教师总结：我国民间艺术工艺品历史悠久，内容丰富多彩。有陶瓷、泥塑、布艺、风筝、剪纸、麦杆画、年画、灯彩、吊饰、木刻、漆器工艺、兽皮工艺、砚石工艺、竹编工艺、漆器陶具、玉器工艺、大理石工艺、铅笔屑画、唐卡、拓真画、银饰、纸编画、苏绣、鱼皮衣等。这些民间艺术品，内容大都是精神活泼向上、吉祥如意、长命健康、富贵有余、儿孙满堂等。用于民间传统节日、传统宗教和民族饰品用等。这些民间工艺品流传广泛，生动有趣，代表了中国人的传统文化和日常活动。

今天我们就学习这其中的一种民间传统艺术：《剪纸》

（二）、情境创设：

（挂图）出示红“双喜”字。

b、师:这个字,大家熟悉吗?(熟悉)太熟悉了!这个“喜”字,也是老师带给你们的祝福:愿你们每一天都喜笑颜开!这个字谁会剪？（总结学生的方法）现在请用大家用最短的时间,最巧的手, 把这双喜剪下来,好吗?(学生剪,老师巡视指导)（创设剪“双喜"这样一个情境,激起学生活动兴趣,让他们对课堂感兴趣,都跃跃欲试,渴望自己动手,积极参与课堂教学.）

b、师:剪好的同学,请把双喜举起.(看一下)很多同学都已剪好,而且很漂亮!谁愿意说说你是怎么剪的?

c、老师归纳步骤：:对！可以先把纸对折,画上线,再剪.(折叠、画线、剪裁)。因为喜也是轴对称图形, 对折一次,画上一个喜再剪下；对折两次只要剪喜的一半就可以了。(生答师演示折叠双喜，以及喜字的其它形式。

板书：剪纸的折法：1.对称折）

（三）、剪纸的分类 ： 1.剪纸从地域上分：可分为北方剪纸和南方剪纸。因此，各地区，各民族的剪纸都有自己独特的风格。

（出示挂图

北方剪纸：以粗犷豪放，造型简练著称。南方剪纸：以构图繁茂，精巧秀美闻名。）

2.剪纸按制作方法分类：主要有剪纸和刻纸（出示工具剪子、刀子。）3.剪纸按色彩表现分类：主要有单色剪纸和套色剪纸（图片）

（四）、了解“窗花“ 很久以前，人们就用一张薄纸，一把剪刀。剪出精美的图案点缀和美化着生活。咱们总是到过年时，家家窗户上都贴出用彩纸剪出的图案，贴到窗户上，俗称“贴窗花“。这就是剪纸迎春的风俗，它寄托着对生活的美好愿望。“窗花”的图案花样很多，有花卉、鸟兽、虫鱼及图案纹样等。它既有画意，又有装饰趣味，很受群众喜欢。

（挂图：这些剪纸还都有它独特的意蕴在里面如：连年有余、喜鹊登梅、喜上眉梢、富贵吉祥、花开富贵、花好月圆、吉庆有余等等、、、、、、）

这些窗花都是我国劳动人民长期以来智慧的结晶，充分表现了他们对美好生活的热爱与向往。增添了节日喜庆气氛。

（五）、创作设计:（刻纸练习）

1、师：用剪子剪纸我们都尝试了，那么，咱们用刀子练习一下刻纸好不好！下面同学们自己用刀子刻一幅剪纸作品吧。（事先准备好刻纸样稿工具）

2、师:好！老师期待着更多精彩的作品！每位同学还要给作品起个名称！开始！（生操作，师放音乐，巡视指导。）

师讲评:刻完的同学把作品举起来，我们一起来感受一下同学们创作的喜悦!(略停)大家最喜欢哪一幅作品?老师都喜欢!我们有请xx作品的主人谈一谈,你的作品名称是什么?

六、总结：

艺术是博大精深的，在简单中呈现了美，更多的是呈现了美的深度，让我们一起走进剪纸世界！来感受美！（展示老师收集的漂亮剪纸）

七、课后反思：

第四篇：九年级第一轮复习教案第51课时

第51课时

教学内容：

探索型问题的解法（3）教学过程：

例1．如图，已知ΔABC是等腰直角三角形，∠C=90°

（1）操作并观察，如图，将三角板的45°角的顶点与点C重合，使这个角落在∠ACB的内部，两边分别与斜边AB交于E、F两点，然后将这个角绕着点C在∠ACB的内部旋转，观察在点E、F的位置发生变化时，AE、EF、FB中最长线段是否始终是EF？

写出观察结果。

（2）探索：AE、EF、FB这三条线段能否组成以EF为斜边的直角三角形（即能否有EF2=AE2+BF2）？如果能，试加以证明。

解：（1）观察结果是：当45°角的顶点与点C重合，并将这个角绕着点C在重合，并将这个角绕着点C在∠ACB内部旋转时，AE、EF、FB中最长的线段始终是EF。

（2）AE、EF、FB三条线段能构成以EF为斜边的直角三角形，证明如下：

如图在∠ECF的内部作∠ECG=∠ACE，使CG=AC，连结EG，FG，∴ ΔACE≌ΔGCE，∴ ∠A=∠1，同理∠B=∠2，∵ ∠A+∠B=90°，∴ ∠1+∠2=90°，∴ ∠EGF=90°，EF为斜边。

例2．如图，一个圆形街心花园，有三个出口A，B，C，每两个出口之间有一条60米长的道路，组成正三角形ABC，在中心点O处有一亭子，为使亭子与原有的道路相通，需再修三条小路OD，OE，OF，使另一出口D、E、F分别落在ΔABC分成三个全等的多边形，以备种植不同品种的花草。

（1）请你按以上要求设计两种不同的方案，将你的设计方案分别画在图1，图2中，并附简单说明。

（2）要使三条小路把ΔABC分成三个全等的等腰梯形，应怎样设计？请把方案画在图3中，并求此时三条小路的总长。

（3）请你探究出一种一般方法，使得出口D不论在什么位置，都能准确地找到另外两个出口E、F的位置，请写明这个方法。

（4）你在（3）中探究出的一般方法适用于正五边形吗？请结合图5予以说明，这种方法能推广到正n边形吗？

解：（1）方案1：D，E，F与A，B，C重合，连OD，OE，OF，方案2：OD，OE，OF分别垂直于AB，BC，AC（2）OD∥AC，OE∥AB，OF∥BC，如图（3）作OM⊥BC于M，连OB，∵ ΔABC是等边Δ，∴ BM=

BC=30，且∠OBM=30°，∴ OM=10

=20，∵ OE∥AB，∴ ∠OEM=60°，OE=

又OE=OF=OD，∴ OE+OF+OD=3OE=60，答：略。

（3）如图（4）方法1：在BC，CA，AB上分别截取BE=CF=AD，连结OD，OE，OF

方法2：在AB上任取一点D，连OD，逆时针旋转OD 120°两次，得E，F。

（4）设M1为A1A2上任一点，在各边上分别取A2M2=A3M3=A4M4=A5M5=A1M1，连OM1……OM5即可，∴ 可推广到正n边形。

第五篇：九年级体育《太极(第2课时)》教案

太极

一、太极拳发展简说

（一）太极拳是成套拳架的名称，和拳套联系在一起的，还有太极推手，是练习对角的程式。太极拳已有二百几十年的历史，经过若干教师专家的改动，拳套已有多种不同的形式。但除新编的几套外，从陈家沟传衍的杨、武(郝)、吴、孙四派大体上是相同的。至于姿势的规矩、动作的准则，基本—卜是一致的。至于推手的程式，大体上可分为两种：一种是不动步的，称为定步或站步推手。一种是动步的，包括活步、大捋等等。进入自由的对角，称为散手，这就不受程式的限制了。

太极拳的套子，涵有技击与养生两个作用。王宗岳传下的拳谱中《十三势歌》说；“静中触动动犹静，因敌变化示神奇”，这指出了它的技击作用。又说：“详推用意终何在，益寿延年不老春”，这指出了它的养生作用。太极推手虽然以练技击为主，也有益于养生。技击术与养生法是太极拳整个内容的两个方面。

（二）太极拳的内容的两方面是统一于姿势的规矩与操作的准则上的，但又可以分别发展，各起作用的。从练法上说，为健身、治病而练，单练拳套也可以，要练技击，就非加练推手不可。不练推手，即使拳套练得很熟，姿势与操作也都基本正确，也不会用于攻守。因为缺乏对角的经验，临敌就不知所措，工夫用不上了。其次，攻守的练法，要求全身内外部的反射活动，增加不少复杂性；要锻炼得深入细致；要不断地提高大脑皮质与本体感受器(即肌肉、腱和关节的感受器)灵敏的反，才能精确地使用自己的力，捕捉对方的空隙，利用对方的力。这种技巧，不从推手实践中是得不到的。

近一百多年来，从蒋发在清朝乾隆年间把太极拳传人陈家沟以后，直到光绪年间，杨、武两家都是以技击为重，在这方面发展。从清末到解放前，有人注意到了养生方面，但在这方面还是发展得很少。这一时期内，技击则处于保守状态。虽然不乏专家名师，其造诣已不如前人了。这都和旧社会的历史条件有关系，从陈、杨以来，掌握这套技术的专家，或者本身就是剥削阶级中人，或者是从属于剥削阶级者。太极拳的名手，有的曾经为清廷镇压太平军与捻军，有的充当贵族官僚的家庭教师。清亡以后，要学太极拳，至少是生活比较宽裕的人，能够出得起相当数量的学费，还要有空闲时间。否则，或与教师沾亲带故，才能得到受教。教师也不是轻易肯把关窍传出来的。所以首先就是传授不广；其次是难于学到真工夫。这是由于太极拳正在商品化。

建国以来，在党和政府的正确的方针政策推动下，太极拳开始为广大劳动人民服务。现已正式应用于医疗，列人体育运动项目，对大众健康起了巨大的作用。并且运用现代科学的学理和科学方法进行分析研究，取得不少成绩。这是空前的一大发展。但从太极拳的整个内容来看，未免偏重午养生的一面。技击的一面几乎没有新的发展。这是什么原因呢?这里面似乎存在着对太极拳技击术的认识问题。

（三）关于太极拳技击术的认识问题

其一，现在流行的太极拳有无技击内容的问题。有的看法以为太极拳最初是有技击作用的。像陈家的拳架和练法，沉着有力，并有显著的难度动作，这样的太极拳是有技术内容的。到杨、武两家手里，变为轻松柔缓，就只有养生的内容了。因此有人称太极拳是卫生拳。其实杨、武两家变得轻柔，丝毫没有忽略技击的内容，而是在陈家沟太极拳的基础上，创造了一种新的练法，这不是取消或削弱了太极拳的技击作用，相反的倒是丰富了太极拳的整个内容‘·这一点下面还要详谈。

其二，现社会里练习武术，要不要重视技击作用的问题。有人认为，在新社会里，练技击无大作用。太极拳既能强身、治病，就可以单独发展它的养生一面，不须重视它的技击一面。我认为，在现社会内，发展武术中的技击术，·正为国防军事技术所需要，也符合劳卫制体育运动的目的。太极拳的技击术有其独到的精妙之处，而-且重视它的技击术，对强身、保健、医疗等，还能起推进作用。我们没有理由只让太极拳的内容单面发展。

其三，技击与养生两方面的关系问题。有人问，如果练太极拳的目的只为治病健身、延年益寿，是否可以不练技击?这当然可以，上面也已经提到，但是能练技击更好。况且养生与技击在太极拳的基本原理上是一致的；在练法上虽然有所区别，也是有共同的原则的。为了说明理由，特把技击与养生两方面的关系分析一下： 第一，有些患病者只在医院中或在治疗时每日练习，病好就不练了。如果病好后能向技击术上追求，进而练习推手、发动各种攻守法门，就会引起许多兴趣，保证经常锻炼。

第二，在推手上，可以证明姿势与操作做得正确，就能有技击上的效果；做得不正确或不够正确，就不能生效，或者效果不够好。由此认识掌握了正确的姿势：与操作，就会深入探究，愈练愈精，由表向里，使机体各系统的器官加强其机能，乃至引起生理机制的变化。在经常锻炼中，既能阻止疾病侵犯，又能提高工作能力。大脑对内外部环境的感应都极灵敏，倘有病因萌生，很快就会感觉到，并能有意识地运用内功去消除它。

第三，太极拳并不是专为老弱有病者设的体育运动项目，它的推手，可以看作与拳击、击剑、摔角相类的运动项目。是具备加强体力、耐力、速度、灵敏四个体育要素的训练课程。它能养成沉着、勇敢、机智、精细的能耐。尤其是工夫达到高水平，神经会受到最充分的深刻的锻炼。所以精通太极，可使精神活泼，而头脑灵活。

第四，太极拳在医疗上的作用，不仅能帮助患病者恢复健康，还能对针灸医生按摩医生在运指运掌卜起提高技术的作用(有位针灸医师在学习太极拳后，疗效有显著进步)。而这许多功能都要从练习技击的方法中取得。综观以上的分析，可见太极拳的内容虽分两面，却有其统一的整体性，因此有全面发展的必要。练习者最好能够全面掌握。

当然，如果年龄已有五六十岁，又是从未学过武术的人，可以不去研究技击。至于体弱或有病的人，如果是青少年或中年人，只要他有研究技击的兴趣，到了身体恢复健康后，还是可以学，也可以取得良好的成绩的。

总而言之，发展太极的技击一面，并不与发展它的养生方面相矛盾。至于怎样来运用，怎样来指导，那是学理研究和教学方法上的问题了!

（四）全面掌握，应特别注意于操练拳套。上面说过，“太极拳的内容是统一于姿势的规矩与操作的准则上的”，这一系列的规矩与准则。又必须由拳套的架式来实现。所以全面掌握又必须经常演练拳套。有人练出技击的兴趣后，专爱推手，把拳套放下，这是不妥当的。前辈杨澄甫先生、我师郝月如先生都是第一流太极拳。

工夫出自家传，推手技术，极为精能。但杨先生生年只有五十四岁，郝师生年只有五十九岁。杨先生年过五十时，身体就极肥胖，显然脂肪长得太多了。郝师是由脚气病逝世的。如果病因一起，及时发觉，是可以运用内功对治的，但郝师却没有这样做。这都是偏重于技击，忽略厂养生的缺点。他们在晚年有一相同的情况，都是只与人推手搁下了拳套。这对本体感受性反射与运动反射，虽然能保持高度的灵敏性，但对机体各组织与内脏器官缺乏深细的遍及的日常锻炼，就不能常保各组织与各器官的全部健康。内部感受性反射也就会不大敏锐，大脑皮质调节控制内部器官的能力也就会不够强。所以他们的技击工夫虽好，仍不能延年益寿。我们不该用迷信的命定论来解释，说是“生死有命”，“寿数难移”。应当从他们的环境和生活情况来研究，他们寿数不大，自然还有其它原因，但在太极拳练法上确有偏向，是我们应该重视的一个问题。

二、太极拳与中国传统文化

太极拳的魅力，以吸引了整个世界。许多国内外有识之士，入迷与太极拳已不单单限于学拳健身，而且从中探索中国传统文化的精髓。一位法国人表示，他们希望通过学习太极拳来领悟中国传统哲学的奥秘。

太极拳既是祖国绚烂传统文化宝库中的一个小小组成部分，它又是凝聚传统文化于一身的光耀夺目的明珠。犹如昆仑山上的一棵灵芝，它既是壮丽山河的一个点缀，又是巍巍大山所养育的一株仙草。它所以内涵丰富，博大精深，是因为它生于中国传统文化的沃土中，它的根深深扎入中国传统哲学、中国传统养生学、中国传统医学、中国传统美学等多学科的广袤深厚的领域因此太极拳可以说是中国几千年灿烂文化的历史产物。

太极拳，殆技而近乎道者也。以静制动，以柔克刚，不矜才，不使气，雍容大雅。行所无事而应敌制胜，莫测端倪，不可思议。由于其行拳若行云流水，飘举欲仙，松静自然，犹如三尺罗衣挂在无影树上，故老弱妇孺均可练习。苟得其术可以强身健体，祛病延年，滋李洪志之流邪教之流弊，走火入魔，又无歪理邪说以视听，有利社会风俗，有利安定团结，确是开展全民健身运动的最佳选择之一。

三、太极拳作为国粹，具有以下几个特点：

(一)有悠久的历史渊源，有清晰的师统承传，经过历史长期实践的检验，历世不衰。太 极拳世所公认为武当丹士张三丰所创，在明代时就已定型。在漫长的历史发展中代有传人，绳绳不绝。山西的王宗岳、河南温县赵堡的蒋发、陈沟的陈氏家族、及杨露禅、杨澄甫、武禹襄、李亦、郝为真、吴鉴泉、孙禄堂、郑悟清等等，都是各流派的精英人物。新中国成立五十年来，各流派太极拳都有了极大发展，练拳人数不可胜数。各大门派都后继有人，蒸蒸日上。

(二)太极拳是中国传统文化土壤中长出来的一支奇葩，在长期发展中人们赋予它浓厚的中国传统文化色彩，其理论根基坚实，显现出高贵的文化气质。

由于长期的历史发展，在我国，儒释道三大主流教派在思想、文化、理论上相互渗透、融合，因而太极拳的理论基础不仅限于道家思想，而几乎吸收了全部中国传统文化的精华，有着醇厚的传统文化气息。

(三)太极拳有科学的、完整的、富有个性特色的拳架套路及刀、枪、棍、剑、扎杆等器械套路;有成熟的、行之有效的训练程序和训练方法;有克敌制胜的技击、实战功能。且各派太极拳都有著作行世，代不乏人。

(四)太极拳有祛病强身、益寿延年的功效。

王宗岳《太极拳经》注云：“此系武当山张三丰祖师遗论，欲天下豪杰延年益寿，不徒作技世之末也。”可见张三丰祖师创太极拳的初衷，不仅是注重技击功能，而是重在延年益寿。

四、其功能主要可归结为以下几点：

1、太极拳舒缓柔和，轻松自然，是年老体弱或有慢性病者强身壮体、康复延寿的有效手段。

依据当今有关科学调查测算，人的自然寿限可达到130--150岁。要提高人类的自然寿命没有什么仙丹妙药，关键在于加强自我保健。太极拳以慢生柔，以匀求活，柔极生刚，刚柔相济。太极拳运动不温不火，轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步，自始至终以意念贯穿。动如抽丝，藕断丝相连，行似流水，轻若浮云，动中有静，静中有动，动静结合，适度合宜，因而是保健卫生、延年益寿的好选择。

2、太极拳能醒脑清神，调节神经，特别适合从事脑力劳动的知识分子修炼。

高强度的脑力劳动使人的神经长期处于紧张状态，易患神经衰弱、精神分裂、抑郁、烦燥不安等症，长期伏案，四肢躯干得不到运动易患颈椎、脊椎、腰椎或肛门病。太极拳温文尔雅，静心修身也可松弛神经系统，解除疲劳，使身心得以全面适度运动，使身心得以全面适度运动，使周身血液畅流不息，保证了脏器、细胞的正常活动，使人体力充沛，不易衰老。正应了“流水不腐，户枢不蠹”的古训。

3、太极拳运动对慢性顽症有辅助物治疗的作用，可使治疗起到特效。因为，“是药三分毒”，单纯的药物治疗往往顾此失彼，在治疗疾病的过程中会造成药物的负面影响。所以在药物治疗过程中辅之以太极拳锻炼，可以使身体机能日趋健全，从内部增强免疫力，修复受到破坏的系统和功能，比单纯依靠药物治疗收效更显著。

4、太极拳强调身心合修，注重精神和体魄的平衡发展，宜于塑造心理、生理都健康的新人。

现代医学健康的标准已不再是身体上“没有疾病的状态”。而在精神(心理)卫生方面也有具体的标准。心理健康与否有以下几条标准：是否精神饱满，心情愉悦;是否能宽容别人，有自信力;人际关系是否和谐。也就是说，一个心理健康的人要智力正常，言谈举止符合年龄特征;精力充沛，思维敏捷，尊重他人，不狂妄自大，自暴自弃;讲文明、懂礼貌;不盲从，不迷信;能有效地控制自己的情绪，在挫折面前保持清醒冷静;乐于和人交往，不嫉妒，不猜疑，不忌恨别人;能不断地调整自我与社会环境之间的关系。精神和肉体本来就统一在人生命的过程中，没有离开肉体独存的精神，也没有丧失精神而有生命的肉体。两者相互依存，相辅相成。“健康的精神寓于健康的身体”。太极拳心身双修，在练习过程中不但可以获得健康的体魄，也可以养成健全的心理，长期习练太极拳的人心情开朗，情绪稳定，富于同情心理，乐于助人，不怕挫折，明辨是非，不信鬼神。所以太极拳的修炼可以造就生理和心理都健康的人。

太极拳动作舒缓大方，易记易学，对场地、服装、器械没有特殊的要求，是广大群众健身的好运动，长期以来倍受党和国家领导人的好评和推荐。毛泽东曾说：“凡能做到的，都要提倡做体操、打球类、跑跑步、爬山、游水、打太极拳及各种各色的体育运动。”周恩来 也曾亲自派顾留馨赴越南教胡志明主席练习太极拳，藉以治疗胡志明的疾病。此事已被传为中越友谊的一段佳话。邓小平更是推崇太极拳，曾为日本友人书赠“太极拳好”的题词，并由此更加推动了太极拳在中外的大推广，大普及。

综上所述，太极拳是我国具有悠久历史传统、富有深层文化内涵、具有明显健身效果，为提高中华民族整体素质作出过巨大贡献的优秀传统健身养生和防身运动。五、二十四式简化太极拳招式

第一组：01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅

第二组：04、左右搂膝拗步 05、手挥琵琶 06、左右倒卷肱 第三组：07、左揽雀尾 08、右揽雀尾 第四组：09、单鞭

10、云手

11、单鞭

第五组：

12、高探马

13、右蹬脚

14、双峰贯耳

15、转身左蹬脚 第六组：

16、左下势独立

17、右下势独立

第七组：

18、左右穿梭

19、海底针 20、闪通臂

第八组：

21、转身搬拦捶

22、如封似闭

23、十字手

24、收势