体育教学中学生胆怯心理的形成及其克服方法论文

第一篇：体育教学中学生胆怯心理的形成及其克服方法论文

摘要：中小学体育教学中学生的胆怯心理大量存在，在一定程度上影响了体育教学质量的提升。为此，探究体育胆怯心理的形成原因及其矫治方法显得尤为必要。本文采用的方法已经在实践中取得了明显的成效。

关键词： 体育教学；胆怯心理；形成；克服方法

我们在中小学体育课堂上经常可以看到，一些学生因为害怕参与竞争，而不敢表现自己；或者是等到老师已经抽到别的学生表演时，他才敢在下面悄悄地模仿；偶尔被老师点名展示时，也是妞妞捏捏，满脸通红，一些本该会答的问题或会做的动作，因为胆怯而不敢回答和展现。这种现象在小学生中并不少见。存在胆怯心理的学生共同特征是：因惊恐、焦虑，导致其言语和整体行为出现异常，甚至是局促不安、手足无措。学生长期处于这样的情绪状态，势必影响学习，形成畸形乃至“厌学”心理。

一、体育胆怯心理的形成原因

学生体育胆怯心理的形成，一方面与传统体育教育传承下来的一些呆板、僵化的教育教学模式、方法有着密切的联系；另一方面，部分体育教师对当今一些先进的体育教育理念的曲解，也构成了学生胆怯心理得以滋生和成长的土壤。这里简单罗列几例：

1、谦虚，谦虚，越歉越“虚”

“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。这是一些体育教师用来告戒那些刚刚取得一点而成绩，就产生了所谓“自满情绪”的学生时，所惯用的“律条”。例如，某学生在体育比赛中获得了好名次，然而，他却被告知“比你好的同学还多得很，你应该谦虚地向他们学习。”教师的本意是想以此激发学生的斗志，鼓励他们向更高目标迈进。但事情往往并不像教师预料的那样，对部分学生来说，教师的告戒无异于在给他们泼冷水，一些成功之后的大胆念头、欲望和快乐的情绪，转眼之间就被这一古训支离成破裂的碎片，天真活泼和酷爱表现的天性大打折扣。而后这些学生事事小心谨慎，甚至回答、示范亦是瞻前顾后，一种胆怯心理至此油然而生。真可谓“谦虚，谦虚，越谦越‘虚’”。

2、优点不说流失了，缺点越说越多了

对于大多数的学生来说，优点也是一种流动的液体，即便是教师把它捧在手上，也有随时“流失”的危险，更不用说不闻不问了。而历史传承下来的一些“律条”，诸如“优点不说跑不掉，缺点不说不得了”，或者是“用显微镜来查找自己的缺点”等等，都会让学生造成一种生活在缺点空间中的假象。对于一个在缺点空间中穿梭的学生来说，心理难免受到缺点的挤压，形成一种害怕错误的胆怯心理。这样的心理又会导致学生从这个缺点的阴影中陷入另一个缺点的泥潭，进而形成一种“优点不说流失了，缺点越说越多了”的恶性循环。

3、期望太过期望，因而没有期望

“教师对学生的期望会激活自己的教育对象，戏剧性地活跃课堂氛围……”这就是罗森塔尔与雅各布森所命名的“皮格马利翁效应”。然而一些教师主观上不切合实际的过火期望（恨铁不成钢）反而加重了学生学习的心理负担，极易导致学生胆怯心理的出现。例如：期望学生较快地掌握一个技术动作，却又嫌他们进步的太慢；期望他们都能很好地展示技能，却又以法官的口吻对他们的表现加以无情的批判，说：“你的动作还不够准确……“这样一来，学生自信与勇敢的引擎在启动的瞬间，他已经感觉到等待他的将会又是一次失败。失败使他们害怕，害怕又使他们胆小。

4、挫折，挫折，挫得太凶

挫折可以提高儿童对环境的适应能力，发展儿童百折不挠、坚忍不拔的优良个性。但是一些教师直接把“挫折”和“批评”甚至是“体罚”等同起来，却不知这样的等同隐藏着巨大的危机。一些挫折容忍力低的学生因为这种“批评、体罚式的挫折”而显得惊恐和不堪一击，严重的甚至丧失自信与尊严。这样看来，对于学生胆怯心理的形成来说，：“挫得太凶的挫折”也难脱其责。

二、体育教学中克服胆怯心理的方法

小学生具有较大的可塑性，要让学生和胆怯心理告别，还须尽早抓起，从学校体育教学中开辟捷径，为此我提出了如下的几种方法。

1、对比鼓励法

即让学生在一种横向（纵向）的比较过程中，有效地发现自己的优点，唤醒沉睡的自尊、自信意识和自我表现的勇气，逐渐消除胆怯心理。众所周知，小学生最崇拜的人通常是教师，因而教师切不可一味地把自己打扮成权威、完人的化身。而应该以自己为例子，让学生认识到人人都是有缺点的。例如，在一次学校运动会报名动员会上，学生听说竞争很激烈，都害怕比差了在同学和老师面前丢脸。了解了他们的这种心理后，我对他们鼓励道：“以前老师参加体育比赛的时候，也曾由于心理害怕摔了大跟斗而比了个最后一名，难道你们要让这个最后一名一直保持下去吗？”听了这番话，学生们虽然心存疑虑却又捧腹大笑起来。一个学生半开玩笑地说：“陈老师跑最后一名，我就是不得名次也比你强，我要参加……”我马上对这位学生的想法给予鼓励。其他学生也由于心里有了底，纷纷举手报名参赛。

2、优点放大法

所谓优点放大法，就是教师雅用一种欣赏与赞美的心态来对待学生微小的闪光点，并适当而又巧妙地加以放大，使学生能够清晰地看到自己的长处，从而突破因缺点和失败困扰所形成的胆怯心理，找回自信。例如，有一名学生由于长得比较胖，体育成绩难如人意，每次在课外见到我时总是低头不语，或者老远就躲避我。一次偶然的机会，我发现她乒乓球还有两下子，一连战胜了三个同学，好不威风。借此机会我亲自参战，而且屡站屡败。一些学生对我说：“陈老师，您太笨了，连个女生都打不赢”。我自我嘲解到：“哪里是我笨嘛，分明李丹就是一个‘武林高手’，我怎么会是她的对手，大家以后可不要小看她……”当时，李某那股自豪劲儿就别提了，一个劲儿地大喊着：“陈老师，再来一盘。”后来再见到我时，她低头躲避的习惯被一句我所熟悉的话所取代——“陈老师，一会儿我们来打乒乓”。

3、角色扮演法

具有胆怯心理的学生，其实内心非常渴望成为一个大胆、勇敢的人。但现实条件与心灵渴望的矛盾，导致这种无所畏惧的渴望被主观的胆怯与懦弱所掩盖。“角色扮演”的游戏对于帮助学生获得这种勇敢的渴望，往往能够取得意想不到的效果。例如，一个身体素质较差又比较胆小的学生，教师可以在 “老鹰捉小鸡” 游戏中总是让他担任勇敢的“母鸡”的角色。角色扮演对这位学生的改变起到了积极的作用，他开始给自己提出了奋斗的目标：今后要当一个身体健壮而又不在胆怯的学生。

4、竞争消除法

我们常可以看到一些足球或篮球比赛开局的几分钟，比赛双方队员都可打得很乱，毫无章法。但是随着时间的推移，后面的比赛会越来越精彩。这种现象是因为竞争结果的不确定性使队员们产生了一种紧张、焦虑的情绪，但是随着对比赛的适应，队员的焦虑感会渐渐地降低。体育比赛中的这种现象对于我们帮助那些心里力求表现自己，却又不敢表现自己的学生来说具有重要的启示。于是，在教学中我常常组织学生进行学练比赛，让那些胆怯心理比较重的学生进行展示和表演，长期坚持，对于帮助学生克服胆怯心理，培养他们坚定勇敢、赋予挑战的性格，能起到水滴石穿的效果。

5、有意提拔法

具有胆怯心理的学生，往往更需要得到别人的尊重，因而他们做事往往小心翼翼。针对他们的这一特点，我有意让这样的学生担任体育小干部、体育小能手一职。例如让他们尝试着帮助老师指挥口令；或者让他们管理课堂纪律等。而对于那些体育能力的确较差的学生，就是让他们帮助老师布置、收拾一些器材场地，都会让他们感到老师对他们的信任与尊重，而老师对他们的信任与尊重无疑对他们的自尊和自信起到了良好的保护作用。这正如苏霍姆林斯基所言：“保护了儿童的自尊心、自信心，就保护了儿童前进的潜在力量。”

总之，体育教学中小学生胆怯心理的形成是一个长期的过程，所以其改变也不可能一蹴而就。作为体育教师本人也更应该认真对待学生中存在的这种心理问题，认识到它对学生健康成长的不利影响，在教学过程中，通过自己的点滴言语和行为帮助他们改变。

第二篇：主持人培训怎样克服胆怯心理

主持人培训怎样克服胆怯心理

婚礼主持人在开始主持之前，必须使肌肉处于适当的放松状态，一种松弛状态才能产生正常的思维，使内在的情感自由的流露到外面。为了消除紧张，放松肌体，恢复本能，解放天性，婚礼主持人必须进行一下练习和游戏：

1、无实物练习

无实物练习要做到注意力高度集中，展开丰富的想像，运用敏锐的观察，特别要强调的是从小的真实入手，从微妙的细节入手，做到实物动作，也可以说是一种感觉记忆，叫做想象行动，是一种在脑海里重现现实生活形象的能力，1、包饺子

2、洗衣服

3、炒鸡蛋

4、擦玻璃

5、自行车打气

6、钓鱼

7、擦皮鞋 ……

2、坐着练习

A、休息一会B、听隔壁房里在做什么C、抱着睡觉的婴儿D、思考问题E、观察周围的情况F、看报纸G、坐在候诊室焦急的等医生

3、进门练习

A、偷看房间里的情形B、躲避不愉快的会见

4、向大家问候练习

A．表示欢迎B、为了表示自己的优越感C、表现亲近亲密亲切 D、博得欢心，怕马屁

5、站住练习

A、为了隐蔽自己不受人注意 B、等待轮到自己 C、谁也不放过D、表示自己的抗议

6、走来走去练习

A、消磨时间B、思考或回忆某件事 C、使自己暖和起来 D、妨碍楼下的邻居休息

7、感觉表演练习

A、吃水果：（酸、甜、苦、辣）B、等汽车：（风、雨、雪、夏、冬）

C、炎热的夏天荒山上找人：（热、渴、饿、恐惧、皮肤痒）

8、激情表演

A、巨大惊喜引起的激情：贫穷中彩票巨奖激起的狂喜

B、绝望的激情：1.被枪决前 2.绝望后站在悬崖边 3.运动员双腿锯断后

9、规定情景自由发挥表演

A、一对少女都怀疑对方在自己的男友有来往，两人相遇，如何处理？

B、一对夫妻因吵架，合不来分居一周后又见面了，如何处理？

以上是婚礼主持人培训基本的的解放天性的游戏的练习，在现在的婚礼主持人要求中，主持人培训的课程都要有基础的婚礼策划师知识，脱口秀、督导演员等能力，优秀的婚礼主持人应该向一名演员一样，无论是阳春白雪，亦或是下里巴人；无论是高雅浪漫，亦或是喜庆活泼；无论是复古传统，亦或是中西合璧。这些是婚礼主持人都要具备的能力。

北京幸福久久婚礼学院

第三篇：农村中学体育教学中学生胆怯心理的成因及改变

农村中学体育教学中学生胆怯心理的成因

及改变方法

【摘要】根据笔者多年教学总结，农村中学学校体育教学中学生的胆怯心理普遍存在，很大程度上影响了体育课堂的教学质量。因此，探究体育课堂中胆怯心理的成因及其改变的方法就显得尤为重要。本文所采用的方法在实践中取得了较为明显的效果。

关键词： 体育教学 胆怯心理 成因 方法

在农村中学体育课堂上经常可以看到，一些学校因为场地器材、师资力量、成绩排名、校园安全等因素的影响，从未开展多元化体育教学与丰富的课外体育活动。因而学生在体育课中不自信、害怕参与竞争，不敢表现自己。当老师让别的学生表演时，他在下面悄悄地模仿;偶尔被老师点名展示时，也是妞妞捏捏，满脸通红，一些本该会答的问题或会做的动作，也因为胆怯而不敢回答和展现。这种现象在初中并不少见。存在胆怯心理的学生共同特征是：因从没参与而不自信并产生恐惧、焦虑，导致其言语和整体行为出现异常，甚至是局促不安、手足无措。学生长期处于这样的情绪状态，势必影响学习，逐步形成 ‚厌学‛心理。

一、体育课胆怯心理的成因

学生体育课胆怯心理的形成，一方面与学校的办学理念、体育硬件设施、传统体育教育传承的一些呆板、僵化的教育教学模式、方法有着密切的联系，另一方面，教师的专业素质、水平，教育教学理念、敬业精神也促进了学生胆怯心理的形成。

（一）农村中小学体育现状促进学生胆怯心理形成

既无专业师资，又缺少相应场地器材，为了确保校园安全，全面提高教学质量，农村中小学体育课仅流于形式，‚放羊式‛教学成为体育课主体。‚一个球场两个球，学生自由我自由‛就是真实写照。学生缺少参与体育活动的情感经历，体现不出体育活动中的自我主体作用，体验不到在活动中成功的喜悦，因而缺乏

了积极参与体育活动，展现自我价值的热情，进一步增加学生的畏难情绪，逐步形成胆怯心理。

（二）谦虚，谦虚，越歉越“虚”

‚谦虚使人进步，骄傲使人落后‛。这是一些体育教师用来告戒那些刚刚取得一点成绩，就产生了所谓‚自满情绪‛的学生时，所惯用的手段。例如，某学生在体育活动中取得了较好的成绩，在体育比赛中获得了好名次，即使得到了相应的表扬，但任然会被告知‚比你好的同学还多得很，你应该谦虚地向他们学习……‛教师的本意是想以此激发学生的斗志，鼓励他们向更高目标迈进。但事情往往并不像教师预料的那样，对部分学生来说，教师的告戒无异于在给他们泼冷水，一些成功之后的大胆念头、欲望和快乐的情绪，转眼之间就被这这些训示变得支离破碎，天真活泼和酷爱表现的天性大打折扣。而后这些学生事事小心谨慎，甚至回答问题、示范动作亦是瞻前顾后，一种胆怯心理至此油然而生。真可谓‚谦虚，谦虚，越谦越‘虚’‛。

（三）期望值过大，因而没有期望

‚教师对学生合理的期望值会激活自己的教育对象，在一定程度上活跃课堂氛围……‛这就是罗森塔尔与雅各布森所命名的‚皮格马利翁效应‛。然而一些教师主观上不切合实际的过高期望值反而加重了学生学习的心理负担，极易导致学生胆怯心理的出现。例如：期望学生较快地掌握一个技术动作，却又嫌他们进步的太慢;期望他们都能很好地展示技能，却又以法官的口吻对他们的表现加以评判。说：‚你的动作还不够准确、你的反应还不够灵敏……‚这样一来，学生自信与勇敢的引擎在启动的瞬间，他已经感觉到等待他的将会又是一次失败。而失败则会让他们胆小害怕。

二、体育教学中克服胆怯心理的方法

初中学生具有较大的可塑性，要让学生和胆怯心理告别，还须尽早抓起，从学校体育教学中开辟捷径，为此我提出了如下的几种方法。

（一）对比鼓励法

即让学生在一种横向(纵向)的比较过程中，有效地发现自己的优点，唤醒沉睡的自尊、自信意识和自我表现的勇气，逐渐消除胆怯心理。众所周知，学生最崇拜的人通常是教师，因而教师切不可一味地把自己打扮成权威、完人的化身。2

而应该以自己和发生在学生身边的事为例子，让学生认识到人人都是有缺点的。例如，在一次学校秋季田径运动会报名动员会上，学生听说竞争很激烈，都害怕比差了在同学和老师面前丢脸。了解了他们的这种心理后，我对他们鼓励道：‚以前老师参加体育比赛的时候，也曾由于心理害怕摔了大跟斗而比了个最后一名，你们想让老师把这个最后一名一直保持下去吗?某同学跑了最后一名同样得到了老师和同学们的赞赏，说他意志坚强，善始善终。‛听了这句话，学生们虽然心存疑虑却又捧腹大笑起来。一个学生半开玩笑地说：‚张老师跑最后一名，我就是不得名次也比你强，而最后一名只要持之以恒，也能得到赏识，我要参加……‛我马上对这位学生的想法给予鼓励。其他学生也由于心里有了底，纷纷举手报名参赛。

（二）优点放大法

所谓优点放大法，就是教师雅用一种欣赏与赞美的心态来对待学生微小的闪光点，并适当而又巧妙地加以放大，使学生能够清晰地看到自己的长处，从而突破因缺点和失败困扰所形成的胆怯心理，找回自信。例如，有一名学生由于长得比较胖，体育成绩难如人意，每次在课外见到我时总是低头不语，或者老远就躲避我。一次偶然的机会，我发现她乒乓球还有两下子，一连战胜了三个同学，好不威风。借此机会我亲自参战，而且屡站屡败。一些学生对我说：‚张老师，您太笨了，连个女生都打不赢‛。我自我嘲解到：‚哪里是我笨嘛，分明她就是一个‚武林高手‛，我怎么会是她的对手，大家以后可不要小看她……‛当时，李某那股自豪劲儿就别提了，一个劲儿地大喊着：‚张老师，再来一盘……‛后来再见到我时，她低头躲避的习惯被一句我所熟悉的话所取代——‚张老师，一会儿我们来打乒乓‛。

（三）角色扮演法

具有胆怯心理的学生，其实内心非常渴望成为一个大胆、勇敢的人。但现实条件与心灵渴望的矛盾，导致这种无所畏惧的渴望被主观的胆怯与懦弱所掩盖。‚角色扮演‛的游戏对于帮助学生获得这种勇敢的渴望，往往能够取得意想不到的效果。例如，一个身体素质较差又比较胆小的学生，教师可以在 ‚老鹰捉小鸡‛ 游戏中总是让他担任勇敢的‚鸡妈妈‛的角色。角色扮演对这位学生的改变起到了积极的作用，他开始给自己提出了奋斗的目标：今后要当一个身体健壮而又不在胆怯的学生。

（四）竞争消除法

我们常可以看到一些足球或篮球比赛开局的几分钟，比赛双方队员都可打得很乱，毫无章法。但是随着时间的推移，后面的比赛会越来越精彩。这种现象是因为竞争结果的不确定性使队员们产生了一种紧张、焦虑的情绪，但是随着对比赛的适应，队员的焦虑感会渐渐地降低。体育比赛中的这种现象对于我们帮助那些心里力求表现自己，却又不敢表现自己的学生来说具有重要的启示。于是，在教学中我常常组织学生进行学练比赛，让那些胆怯心理比较重的学生进行展示和表演，长期坚持，对于帮助学生克服胆怯心理，培养他们坚定勇敢、赋予挑战的性格，能起到滴水穿石的效果。

（五）有意提拔法

具有胆怯心理的学生，往往更需要得到别人的尊重，因而他们做事往往小心翼翼。针对他们的这一特点，我有意让这样的学生担任体育小组长、项目能手等职。让他们尝试着帮助老师指挥口令，让他们组织小组练习，让他们讲讲在各自强项的心得，让他们帮忙管理课堂纪律等。而对于那些体育能力的确较差的学生，即使是让他们帮助老师布臵、收拾一些器材场地，都会让他们感到老师对他们的信任与尊重，而老师对他们的信任与尊重无疑对他们的自尊和自信起到了良好的保护作用。

（六）层次分开化，评价多元化，形式多样化，内容丰富化、趣味化、简单化

不同的个体有不同的素质，有的来自遗传，有的来自后天努力。那么分层教学，让不同能力的同学都能体验成功的快乐，实现自我价值，得到正当评价，找到适合自己强身健体方式方法，并最终获得技术技能。亦可逐渐消除其胆怯心理。

总之，体育教学中学生胆怯心理的形成是一个长期的过程，所以其改变也不可能一蹴而就。作为体育教师本人也更应该认真对待学生中存在的这种心理问题，认识到它对学生健康成长的不良影响，在教学过程中，通过自己的点滴言语和行为帮助他们改变。

第四篇：浅析中学生在体育课上的胆怯心里及克服方法

浅析中学生在体育课上的胆怯心理及克服方法

池 淮 中 学

廖 旭 燕

摘要：中小学体育教学中学生的胆怯心理大量存在，在一定程度上影响了体育教学质量的提升。为此，探究体育胆怯心理的形成原因及其矫治方法显得尤为必要。本文采用的方法已经在实践中取得了明显的成效。

关键词： 体育教学 胆怯心理 形成 克服方法

我们中小学体育课堂上经常可以看到，一些学生因为害怕参与竞争，而不敢表现自己；或者是等到老师已经抽到别的学生表演时，他才敢在下面悄悄地模仿；偶尔被老师点名展示时，也是妞妞捏捏，满脸通红，一些本该会答的问题或会做的动作，因为胆怯而不敢回答和展现。这种现象在学生中并不少见。存在胆怯心理的学生共同特征是：因惊恐、焦虑，导致其言语和整体行为出现异常，甚至是局促不安、手足无措。学生长期处于这样的情绪状态，势必影响学习，形成畸形乃至‚厌学‛心理。

记得有一次上体育课的时候，我在教他们一节准备操，是一节节奏比较快的操，刚开始有几个男生都不好意思跳，非常害羞，而且一直在笑，甚至还笑那些认真学习的男生。当时我冒出一股莫名的火，这些人到底是为什么啊？还有一次是雨天，体育课改在室内上了，看到学生那不高兴的神情，我灵机一动，不是在室外才能上好体育课的，室内也是一样的，准备让他们玩游戏，有惩罚的。同学们都大声的欢呼起来，表示同意。看到他们热情高涨我也无比的开心。到他们受罚的时候，他们又是一个劲的推脱，都不好意思表现出来。初中生有点害羞是正常的吧！真正的原因我想还有很多很多。当时就想怎么去克服呢？在这里我谈谈形成的原因和解决的方法吧！

一、体育胆怯心理的形成原因

学生体育胆怯心理的形成，一方面与传统体育教育传承下来的一些呆板、僵化的教育教学模式、方法有着密切的联系；另一方面，部分体育教师对当今一些先进的体育教育理念的曲解，也构成了学生胆怯心理得以滋生和成长的土壤。经总结如下： 1.谦虚，谦虚，越谦越“虚”

‚谦虚使人进步，骄傲使人落后‛。这是一些体育教师用来告戒那些刚刚取得一点而成绩，就产生了所谓‚自满情绪‛的学生时，所惯用的‚律条‛。例如，某学生在体育比赛中获得了好名次，然而，一般体育老师会说‚比你好的人还很多呢！你该谦虚的向他学习。‛教师是想以此激发学生的斗志，鼓励他们向更高目标迈进。但事情往往并不像预料的那样，对部分学生来说，教师的告戒等于在给他们泼冷水，一些成功之后的大胆念头、欲望和快乐的情绪，转眼之间就被这一句话支离成破裂的碎片，天真活泼和酷爱表现的天性大打折扣。而后这些学生事事小心谨慎，甚至回答、示范亦是瞻前顾后，一种胆怯心理至此油然而生。真可谓‚谦虚，谦虚，越谦越虚‛。2.优点不说流失了，缺点越说越多了

对于大多数的学生来说，优点也是一种流动的液体，即便是教师把它捧在手上，也有随时‚流失‛的危险，更不用说不闻不问了。而我们经常要说的，诸如‚优点不说跑不掉，缺点不说不得了‛，或者是‚用显微镜来查找自己的缺点‛等等，都会让学生造成一种生活在缺点空间中的假象。对于一个在缺点空间中穿梭的学生来说，心理难免受到缺点的挤压，形成一种害怕错误的胆怯心理。就会导致有些事想做而又不敢做的现象。这样的心理又会导致学生从这个缺点的阴影中陷入另一个缺点的泥潭，进而形成一种‚优点不说流失了，缺点越说越多了‛的恶性循环。从这里也可以看出学生是需要表扬的。3.期望太高，等于没有期望

‚教师对学生的期望会激活自己的教育对象，戏剧性地活跃课堂氛围……‛这就是罗森塔尔与雅各布森所命名的‚皮格马利翁效应‛。然而一些教师主观上不切合实际的过火期望（恨铁不成钢）反而加重了学生学习的心理负担，极易导致学生胆怯心理的出现。例如：期望学生较快地掌握一个技术动作，却又嫌他们进步的太慢；期望他们都能很好地展示技能，却又对他们的表现加以无情的批判，说：‚你的动作还不够准确……‛这样一来，学生就老师害怕做动作，害怕老师的批评，这样一来他们由害怕到胆小，就一步恶化了学生。等于没有了期望。

4.挫折是最能打击学生的

挫折可以提高学生对环境的适应能力，发展学生百折不挠、坚忍不拔的优良个性。但是一些教师直接把‚挫折‛和‚批评‛甚至是‚体罚‛等同起来，却不知这样的等同隐藏着巨大的危机。一些挫折容忍力低的学生因为这种‚批评、体罚式的挫折‛而显得惊恐和不堪一击，严重的甚至丧失自信与尊严。这样看来，对于学生胆怯心理的形成来说，折是最主要的形成原因。

二、体育教学中克服胆怯心理的方法

学生具有较大的可塑性，要让学生和胆怯心理告别，还须尽早抓起，从学校体育

教学中开辟捷径，为此我提出了如下的几种方法。1.用自己做参照物进行比较，来鼓励学生

让学生在一种横向（纵向）的比较过程中，有效地发现自己的优点，唤醒沉睡的自尊、自信意识和自我表现的勇气，逐渐消除胆怯心理。众所周知，学生最崇拜的人通常是教师，因而教师切不可一味地把自己打扮成权威、完人的化身。而应该以自己为例子，让学生认识到人人都是有缺点的。在一次学校运动会报名动员会上，学生听说竞争很激烈，都害怕比差了在同学和老师面前丢脸。了解了他们的这种心理后，我对他们鼓励道：‚以前老师参加体育比赛的时候，班主任老师给我报了个1500米，当时我害怕极了，由于心理害怕摔倒了，当时真的很不想起来，想想还有那么长的路程，真的想就这么算了，可是看到老师和同学对自己的支持，我不由得地站了起来接着跑下去，不过到最后还是最后一名，难道你们要和我一样一直保持这最后一名的名声吗？‛听了这番话，学生们虽然心存疑虑却又捧腹大笑起来。一个学生半开玩笑地说：‚廖老师都跑过最后一名，我就是不得名次也比你强，我要参加……‛我马上对这位学生的想法给予鼓励。其他学生也由于心里有了底，纷纷举手报名参赛。2．把学生的优点放大，多方面看学生

所谓优点放大，就是教师用一种欣赏与赞美的心态来对待学生微小的闪光点，并适当而又巧妙地加以放大，使学生能够清晰地看到自己的长处，从而突破因缺点和失败困扰所形成的胆怯心理，找回自信。例如，有一名学生由于长得比较胖，体育成绩难如人意，每次在课外见到我时总是低头不语，或者老远就躲避我。一次偶然的机会，我发现她乒乓球还有两下子，一连战胜了三个同学，好不威风。借此机会我亲自参战，而且好几次都被她打败了，一些学生对我说：‚老师，您水平也太差了吧！连她都打不赢‛。我自我解释道：‚哪里是我差嘛，分明‘王茜’就是一个‘乒乓高手’，我怎么会是她的对手，大家以后可不要小看她……‛当时，她那股自豪劲儿就别提了，一个劲儿地大喊着：‚老师，再来一盘……‛后来再见到我时，没有低着头，而是会笑眯眯的我说：‚老师，我们一活来打球好吗？‛我总是不会拒绝她，后来她慢慢的变了，变得信心十足。3．让学生尝试扮演另一个角色

具有胆怯心理的学生，其实内心非常渴望成为一个大胆、勇敢的人。但现实条件与心灵渴望的矛盾，导致这种无所畏惧的渴望被主观的胆怯与懦弱所掩盖。‚角色扮演‛的游戏对于帮助学生获得这种勇敢的渴望，往往能够取得意想不到的效果。例如，一个身体素质较差又比较胆小的学生，教师可以在 ‚老鹰捉小鸡‛ 游戏中总是让他担任勇敢的‚母鸡‛的角色。角色扮演对这位学生的改变起到了积极的作用，他开始给自己提出了奋斗的目标：今后要当一个身体健壮而又不在胆怯的学生，长大以后才能保护自己的亲人。4．让学生体会竞争会慢慢地消除

我们常可以看到一些足球或篮球比赛开局的几分钟，比赛双方队员都可打得很乱，毫无章法。但是随着时间的推移，后面的比赛会越来越精彩。例如：就拿去年我带学生参加中学生篮球赛的事情来说吧！学生比赛的时候会紧张，到一个陌生的场地打球会更加的紧张了，我们刚开始的比赛打的并不是很好，到后面的时候才慢慢的好转。这种现象是因为竞争结果的不确定性使队员们产生了一种紧张、焦虑的情绪，但是随着对比赛的适应，队员的焦虑感会渐渐地降低。体育比赛中的这种现象对于我们帮助那些心里力求表现自己，却又不敢表现自己的学生来说具有重要的启示。于是，在教学中我常常组织学生进行学练比赛，让那些胆怯心理比较重的学生进行展示和表演，在教室里上课的时候，我也会让他们用另一种方式来表现自己，尽量的展示自己的才艺，还用各种语言来开导他们，真真正正的展示自己，不会害怕任何的东西。长期坚持，对于帮助学生克服胆怯心理，培养他们坚定勇敢、赋予挑战的性格，也能起到水滴石穿的效果。5.人各有所长，有意的提拔他们

具有胆怯心理的学生，往往更需要得到别人的尊重，因而他们做事往往小心翼翼。针对他们的这一特点，我有意让这样的学生担任体育干部、体育能手一职。例如让他们尝试着帮助老师指挥口令；或者让他们管理课堂纪律等。而对于那些体育能力的确较差的学生，就是让他们帮助老师布臵、收拾一些器材场地，都会让他们感到老师对他们的信任与尊重，而老师对他们的信任与尊重无疑对他们的自尊和自信起到了良好的保护作用。这正如苏霍姆林斯基所言：‚保护了儿童的自尊心、自信心，就保护了儿童前进的潜在力量……‛

总之，体育教学中小学生胆怯心理的形成是一个长期的过程，所以其改变也不可能一时。作为体育教师本人也更应该认真对待学生中存在的这种心理问题，认识到它对学生健康成长的不利影响，在教学过程中，通过自己的点滴言语和行为帮助他们改变。

参考文献：（1）心理学教程（2）中国学校体育杂志

第五篇：中学生如何克服浮躁心理

浅谈中学生如何克服浮躁心理

期中考试临近，很多同学静不下心来，显得格外浮躁。在学习中，一部分中学生表现为行动盲目，缺乏思考和计划，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、见异思迁，急于求成，不能脚踏实地。比如，有的孩子看到歌星挣大钱，就想当歌星；看到企业家、经理神气，又想当企业家、经 理，但又不愿为了实现自己的理想努力学习。还有的孩子兴趣爱好转换太快，干什么事都没有常性，今天学绘画，明天学电脑，三天打鱼两天晒网，忽冷忽热，最终一事无成。这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。本文拟就中学生浮躁心理的表现、危害、成因及防治等作粗浅探讨与分析。

一、浮躁心理的表现

浮躁心理的表现形式因人而异。经常性的表现为“想不到” “坐不住” “听不进”“忙不停” “长不了”。“想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本； “坐不住”：在课上找各种借口下位子，或是东张西望，交头接耳； “听不进”：觉得课上老师讲的东西太“简单”，不值一听，或是在哈欠连天，根本不管老师讲什么； “忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人； “长不了”：在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。

二、浮躁的特点及危害

浮躁是一种病态心理表现，其特点有：

一是行为的冲动性：冲动性即在行为处事中经常表现出突然变化、奇怪异常、不冷静、不沉稳、意气用事的特点。如同学间发生口角，往往不考虑后果、不考虑责任就大打出手，这往往是一方或双方一时的本能冲动，是突发性的行为。

二是做事的情绪性：情绪性主要是指浮躁有一种不稳定的、随情绪而变化的、时冷时热的特点。有的学生对待集体活动，有时候态度很好，能积极参与，表现出很大和热情，可有时候却对待同一性质都无动于衷，表现出十分冷漠的态度。同一个学生对待同一性质的事物，表现出如此大的变化，就说明了他们浮躁心态的情绪性特点。又如：有的大学生对老师的评价，有时是充分肯定，认真听其讲课，有时又显出非常厌恶的样子，表现了情绪性特点。

三是性格的偏执性：偏执性是指浮躁具有一种极端化、认准一点不及其余的失衡的特点。如有的中学生认为学习数理化最重要，就整天泡到数理化题目中，其它科目不预习、不复习，敷衍了事。这显然是考虑问题不客观，是错误的，但浮躁者就是要固执一端。这是浮躁的偏执性的表现。

四是行动的盲目性：盲目性是指浮躁具有一种目标迷失、不知何去何从的心理状态。由于心中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行

动之前缺乏思考，只是盲目地乱做题，或者是随时模仿和跟从别人学习，而不去想自己到底需要什么；对于学习目标始终没有一个比较明确的定位，使自己在学习中没有重点，精力不够集中，心神不宁、焦躁不安，这种病态心理使学习效率特别低。

“非宁静无以致远，非淡泊无以明志。”浮躁心理的存在必然对同学的生活和学习产生一系列不良影响。心气浮躁会影响人的生理健康，使人生理功能紊乱，出现睡眠障碍、神经紊乱；急功近利会导致心理紧张、烦恼、易怒，减低注意能力、思维能力；浮而不实使学习无法深入，仅局限于表面，直接影响学习成绩。

三、浮躁心理的成因

1．内部原因

（1）神经类型。

心理学的研究表明，具有强而不灵活、不平衡的神经类型的人，人体内去甲肾上腺素含量较高，容易急躁，沉不住气，做事易冲动，注意力易分散。

（2）人格特征。

有些学生意志品质薄弱，缺乏自我克制能力，学习怕苦怕累，做事急躁冒进，缺乏恒心。

（3）认知水平。

部分同学把成绩作为衡量自己是否成功的唯一标准，急于取得优异成绩，而又不从塌实学习入手，希望通过一些“捷径”，快速“成功”。

2．外部因素

（1）社会环境。

我国正处于社会转型期，社会利益和结构正进行着大调整，社会氛围充塞着“喧嚣”“浮躁”之气。中学生作为社会的一员，不可避免地受到社会大环境的影响。社会舆论、时尚、风气、文化氛围都会对中学生的世界观、价值观、抱负水平、态度发生作用，从而影响其学习心理。

2）家庭教育。

在改革带来的社会变化面前，不少家长的心理处于矛盾状态，既对改革的成果表示赞成和满意，又担心和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应，因而患得患失，心神不安。也有的家长急于脱贫或改变生活的现状，表现出急功近利、急躁的心态(如对工作挑三拣四，频频跳槽)，恨不得一眨眼成为“先富起来的那一部分人”，这种心理也影响到子女。

四、浮躁心理的防治

中学生的浮躁心理已成为他们提高成绩的重大障碍，理当引起我们的重视。怎样改变浮躁心理？借鉴有关研究成果，我们可从以下几法入手。

1、立志教育。

教育学生立长志，而不是常立志。这点对于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在帮助学生立志时，要注意两点：一是立志要切实可行。有的学生立志经常不考虑自身条件是否可行，而是凭心血来潮，过高地要求自己。这种立志者多数是要受挫的。教师应该告诫学生，根据自己的特

点来确立目标（最好和学生一起分析学生的特点），才会有成功的希望，千万不要赶时髦。二是立志要专一。俗话说“无志者常立志，有志者立长志。“父母要告诉学生立志不在于多，而在于“恒“的道理。要防止学生“常立志而事未成“的不好结果的产生。

2、习惯教育。

重视学生的行为习惯。浮躁心理很大程度上是平素学习、生活中放松对自己的克制，而逐渐形成的。要矫正这种性格缺陷，就必须在日常生活、学习中逐步培养良好的行为习惯，以针锋相对地矫正。因此，一是要培养学生行为的计划性，要引导学生在做事之前，经常问自己这样一些问题：“为什么做？做这个吗？希望什么结果？最好怎样做？“并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。二是要求学生做事情要有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点儿一点儿分开做，积少成多，积沙成塔，累积到最后即可达到目标。

3、磨练教育。

可以采取一些措施，有针对性地“磨练“学生的浮躁心理。如指导学生练习书法，学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，有助于培养学生的耐心和韧性。此外，还要指导学生学会调控自己的浮躁情绪。例如，做事时，学生可用语言进行自我暗示，“不要急，急躁会把事情办坏“，“不要这山看着那山高，这样会一事无成“．“坚持就是胜利“。只要学生坚持不断地进行心理上的练习，学生浮躁的毛病就会慢慢改掉。

4、榜样教育。

用榜样教育学生。身教重于言教。首先教师要调适自己的心理，不骄不躁，为孩了树立勤奋努力，脚踏实地工作的良好形象，以自己的言行去影响学生。其次，鼓励学生用榜样如革命前辈、科学家、发明家、劳动模范、文艺作品中的优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培养其勤奋不息，坚忍不拔的优良品质。

5、反思教育。

让学生时常反思自己，多问自己：我有志向吗？我我这段时间浮躁了吗？在哪些方面浮躁了？接下来怎么调整自己？

事物变化发展是内因和外因共同起作用的结果，内因是事物变化发展的根据，外因是事物变化发展的条件，外因通过内因起作用。因此，我们在解决学生浮躁的问题上要坚持内外因相结合的观点——利用教师的教育教学艺术把学生的主动改变意识调动起来，与学生一起改掉浮躁的毛病，使其养成勤奋不息，坚忍不拔的优良品质。

浅谈中学生如何克服浮躁心理

潮泉镇初级中学 张翠