第一篇：双杠技术的教学
双杠技术的教学
一、双杠教材的特点
(1)双杠教材是体操部分的主要内容，也是中学生所喜爱的器械体操项目之一。应针对中学校体育教学的需要，培养学生会讲解、会示范的教学实践能力。重点突出示范性，是双杠教材的一个特点。
(2)双杠教材动作是由支撑、挂臂撑和悬垂来完成的。为使学生扎实掌握教材，必须严格地、切实地抓好支撑、挂臂撑和悬垂摆动等基本技术的教学练习。让学生经常在双杠上进行双臂屈伸和支撑摆动双臂屈伸等运动。增强上肢、躯干和肩带肌肉力量、柔韧素质。
(3)在教材安排时，为防止意外事故的出现，确保双杠动作技术的规范化，促使在双杠教学实践中必须采用各种相应的帮助与保护手段和传授各种自我保护与帮助方法，贯穿每个教学过程的始终。
(4)双杠教材动作练习时，经常要求人体处于一种特定的“时、空”条件下进行运动。对人体“时、空”感觉要求很高，这样对学生意志品质和抗拢应变能力要求较高。所以，在双杠教学中，研究不同动作阶段，学生心理活动的规律，通过辅助性、诱导性、各肌群力量素质练习及各种教法措施，克服紧张、害怕、恐惧心理，培养学生的刻苦耐劳、坚韧不拔、勇敢果断、沉着自制等优良的心理素质。
二、双杠教学目标
(1)通过双杠教学，使学生掌握双杠练习的基本知识、基本技术、基本技能和科学锻炼身体的方法和手段，养成自觉锻炼的良好习惯。
(2)为保证完成双杠所规定的动作，在双杠教学中重点发展学生上肢、躯干和肩带肌群的力量与柔韧素质。
(3)在双杠教学中注意培养学生遵守纪律，听从指挥、勇敢顽强、吃苦耐劳，坚韧不拔的优良思想品质。
(4)在双杠教学中要注意培养学生分析问题、解决问题及保护与帮助的实践操作能力，使学生掌握双杠教学的一般方法和手段。
三、双杠教学的一般规律
(1)双杠教学，是让学生在双杠上做种动作练习。做动作时，主要靠上肢、躯干和肩带肌群用力来完成。所以，在双杠教学时为防止局部受伤，安排一些专门性准备活动是双杠教学的一个规律。
(2)双杠教学中切实抓好双臂屈伸、支撑摆动臂屈伸及支撑、挂臂摆动等基本动作技术的训练，增强专项素质也是双杠教学的一个规律。
(3)双杠教材在安排基本动作、基本技术教学时，要注意双杠前摆、后摆、屈伸等动作的练习。力求做到动作之间的互相安全迁移的诱导，更快地掌握动作。
(4)双杠教学中充分利用便于保护与帮助的有利条件，采用必要的保护与帮助的手段。使学生尽快地达到独完成动作。
(5)双杠教学中根据双杠教学需要采用必要的辅助性练习和诱导性练习等科学的教学方法，精讲多练，以最少的时间，最小的能量消耗，让学生掌握双杠动作技术。双杠各类具体
四、教材的教学(一)分腿骑坐前进
1动作技术过程
由分腿坐开始，两手推杠，两腿用力压夹杠，加固支点，身体直立提高重心，上体前倒使重心前移，两手于体前稍远处直臂撑杠，同时紧腰，两腿压杠利用器械的弹力后摆并腿进杠，利用后摆获得的位能和加快前摆，腿超过杠面后迅速分腿。
2技术要点
顶肩推手立腰，两腿夹压杠，前撑顺势后摆腿，过杠并腿前摆。
3教学规格
有骑立过程，后摆进杠有腾起，分腿坐不砸杠。
4保护与帮助
(1)保护与帮助方法：保帮者站在杠外练习者侧前方，待其前倒撑杠，两腿压杠后摆时，一手扶上臂，另一手托送膝部帮助后摆并腿进杠。前摆时另一手托送腰骶部成分腿坐。
(2)创伤与安全措施。前倒撑杠提臀屈腿进杠前摆导致后仰后倒肩部拉伤。应纠正提臀的错误，学会挺身后摆，另外加强一手握上臂，另一手托送腰骶的保帮手法。
5教学方法
(1)反复练习支撑前摆成分腿坐，弹腿进杠后摆成分腿骑撑，后摆并腿前摆。
(2)完整练习，强调坐杠腿压杠展髋，后伸腿尽量后举。
6常见错误及纠正方法
(1)重心前移不移，强调顶肩推手。
(2)没有腾起和展体动作，采用坐杠腿用力压杠。(二)支撑摆动
1动作技术过程
前摆以手为支点，以肩为轴，利用身体后摆的高度，获得转动动能，直体自然下摆。当身体摆过杠下垂重部位时，稍屈髋，向前上方做踢腿动作，减少阻力矩作用，以加速前摆。接近极点时，将髋腿远送，拉开肩角，达到最高点。后摆由前摆最高点开始，势能转化动能阶段，直体自然下摆。当身体摆过杠下垂直部位后，顺势向后甩腿，脚远伸，顶开肩角，加速后摆，同时稍含胸、紧腰，当身体后摆达到一定高度时，身体挺直，脚远伸。
2技术要点
支撑姿势正确，不要塌腰，前后摆动应过杠垂直部位后加速前摆。
3教学规格
前摆肩角拉开，髋接近平肩；脚高于头，髋保持微屈，后摆在肩水平后上方约40°，肩角拉开约135°，直体不塌腰，前后摆肩尽可能在握点垂直部位。
4保护与帮助
(1)保护与帮助方法：保帮者站在杠侧，一手握上臂以稳固支撑，一手在前摆时托腰背，后摆时托腹或大腿，助其摆动。
(2)创伤与安全措施：摆幅超出力的控制范围，塌肩屈臂。初学者摆至3～5次以后缺乏控制力量容易发生前栽和后倒跌挂杠上。特别是栽，造成胸锁关节韧带和肩节关拉伤和扭伤，严重的手别在背后栽跌在地上造成头颈创伤；后倒造成肩关节拉伤，严重的跌在地上枕部挫伤或脑震荡。应由小到大摆动，量力而行或在保帮下练习。
5教学方法
(1)初学者，在地上由同伴托脚做前摆伸脚稍拉肩，后摆伸展挺身的动作，建立两个极点的动作概念。
(2)在助力下做小幅度的摆动，或结合前后有支点的摆动。如：分腿坐前进，前进成外侧坐等，或者放置标志物逐步加大摆幅。
(3)在助力下或两个人站在高台上，手提套在练习者肩部的杠套进行幅度加大的摆动，做前摆有踢腿送髋，后摆有甩腿远伸的练习。
(4)有一定基础后，再按教学规格要求进行。
6常见错误及纠正方法
(1)初学者前摆时，只收腹举腿或肩后倒，应强调以肩为轴，小幅度摆动。
(2)摆幅较大时，常出现前摆肩过于后倒，后摆肩过于前冲现象，除加强肩、臂力量的训练外，应强调过垂直前、后做“踢”甩腿加速的配合。
(三)支撑前摆挺身下
1动作技术过程
由支撑前摆开始，当摆至杠下垂直部位后，利用下摆所获得的动能，靠上肢、腹背肌群用力，增大上摆速度。当身体重心摆过杠面后，重心右移，上摆腿超过肩水平时，立即制动腿，顶肩推杠，两腿下压展髋，利用动量的传递，急振上体，使身体向上腾起挺身然后左手换握右杠，落下成站立。
2技术要点
摆过垂直部位后要加速前摆腿，压腿展髋和顶肩推手。
3教学规格
展髋挺身的姿势，在杠水平面以上完成。
4保护与帮助
(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者落地的同侧，右手握其右上臂，以稳固支撑，左手托其腰背部，帮助外移重心保护落地。
(2)创伤与安全措施：前摆下推手压腿用力过大，时空感觉和控制能力差造成前倒，前扑手撑地，造成腕、肘关节扭伤，挫伤。多做小摆动挺身下辅助练习如教法(1)。技术掌握后在保帮下过渡到独立完成。
5教学方法
(1)仰撑举一腿，下压挺身或在肋木，单杠做悬垂举腿下压制动挺身跳下练习。
(2)在保帮下做前摆至外侧坐，弹杠在压腿挺身下过渡到独立完成。
(3)在基本掌握动作后，为了提高动作质量，可放一标志物，以引导达到一定高度、幅度。
6常见错误及纠正方法
(1)向右下，右手推得太慢，应指明主要是下肢外移不够，要求顶肩推手配合在右移重心。
(2)没有展髋或展得太晚。应指明制动腿，展髋和推手上体急振接近同时做。多做教法(1)。(四)支撑后摆挺身下
1动作技术过程
由支撑后摆开始，待后摆腿超过肩水平面后，接近极点时，肩稍向后撤，顶肩，身体重心向右平移，左手推杠换握右杠，右手推杠至侧举，同时制动腿，利用动量传递，使上体得到充分急振，抬头、挺身、屈膝缓冲落地成侧立，完成动作。
2技术要点
后摆含胸直臂顶肩，移重心推杠有力，换握及时，保持挺身。
3教学规格
后摆下时髋高于肩，脚高于头，保持挺身。
4保护与帮助
(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者落地的同侧，左手握其左上臂，右手杠中托其腹部，帮助外移重心，保护落地。
(2)创伤与安全措施：推杠无力，换握不及时，腿易撞杠易伤，落地姿势不正确，膝踝关节易受伤。此时除加强保护和帮助外，还要强调屈膝缓冲的正确落地姿势。
5教学方法
(1)学会支撑摆动，后摆腿要超过肩水平面练习。
(2)在杠端拉一标志线做后摆挺身下练习。
(3)加大幅度摆动的后摆挺身下练习。
(4)直接完成动作。
6常见错误及纠正方法
后摆挺身下时，肩后撤或挺身不充分，采用强调后摆腿至最高点时完成移重心，换握杠时手支撑时间长一些纠正。
第二篇：双杠单元教学反思
双杠单元教学反思
双杠单元教学即将结束，去年的这个时候，我也是在教两个女生班的双杠，但不同的学生，不同的上课地点，以及不同的教学要求，使我有了不同的收获。
一、首先，还是老生常谈但又不得不说的，纪律是保证上课效果，以及安全的前提条件，尤其是在体操课上。体操课上，不同项目的教学，有不同的纪律要求，比如双杠课：以前看公开课，有很多老师为了使学生有较多的上杠机会，练习次数，并加大练习密度，让学生由杠的两端同时练习，而我认为，女生的双杠教学大可不必。我的做法是传统的只用一端练习，一个班35个学生，用三副双杠，不管练习什么，只做支撑摆动也好，完成成套动作也好，练习完毕的同学一律前进出杠，同时下一个同学进杠开始练习，保证双杠上老有人，不空。练习完毕出杠的同学顺势就排到本队的队尾了。这样练习的形式效果非常好，看着也很有秩序，而且练习密度也没有减少。但是，这种形式对学生的纪律要求非常高，前几次课需要老师严格管理，时时提醒，女生很容易在不练习的时候扎堆聊天，这是必须要禁止的！学生们思想松懈了就会导致动作失败或正出现伤害事故。必须做到没有轮到自己时，所有人排好一横排，认真观看练习。
对于女生来说，每节课上杠5、6次足矣，再多练，她们就已经没劲儿了，在没有力气情况下继续练习，一是容易受伤，二是很难增长技术。所以课上的练习不一定要很多，但一定要每次都保证质量，保证每一次练习都有进步。这才是最主要的。
二、课课练必不可少。女生做双杠，臂力是关键，而这恰恰是女生的弱项。所以每节课的臂力练习必不可少。在上杠前，可以做一些推小车，俯撑支撑的练习，当然不宜过多，这样不会浪费体力，影响杠上练习的效果。杠上练习之后也可以做适当的臂力训练，比如俯卧撑等等，一定要节节课坚持。
三、给学生布置课后作业。尤其对于一些臂力非常差的学生来说，光靠老师课上的臂力训练是远远不够的，回家也应该加强练习，我要求学生每天回家做5个标准的俯卧撑，或十个跪卧撑。运动量不大，这样容易坚持，而且不受时间以及场地的限制，每节课都要督促提醒学生确实做到。
四、课上练习时，有的小组保护工作经常不到位，我多次提醒效果甚微。最后，我选择了借助集体的力量。我让一个比较典型的纪律散漫的学生到一个优秀小组去体会了一节课。她回到自己组后，我听到她和她的组员们说：“她们组的保护很好！”听他的语气，她已经体会到了保护的重要性，尤其是对提高技术的重要性。并把这个观点有效地传递给了她的组员，后来，她们的小组保护已经不再用我提醒了。让学生真正去感同身受，比老师强调一百遍都管用。集体的力量果然大于个人。
五、关于技术方面，对于双杠的所有动作来说，腿伸直绷脚面是成功的关键，尤其是学生们认为很难完成的“杠上前进”动作。能否顺利的夹退进杠关键就是腿是否伸直，学生做到这个环节很容易屈腿，然而屈腿现象往往导致动作失败。所以要时时传递给学生“腿伸直”的重要性。
六、对于前摆挺身下，保护与帮助中的帮助是一个非常有必要的教法，帮助学生推一下腰，让她体会“展体”动作，顺利越杠，之后往往就可以顺利完成了。还有个教法是我单独辅导学生时想到的，没有在大多数学生身上试过，就是站在地上做推杠练习，很多学生由于没有推杠移重心的动作而导致越杠不顺利。下一轮教双杠的时候，我一定要试一下这个教法。
七、考核完笔后，同组的老师提醒我，应该让学生保护时针对前摆挺身下时有个帮助的“推腰”动作，助其动作成功，这是我没有想到的，我总是觉得这个推腰动作只有老师才能完成，让学生做难度太大，但现在一想，我其实低估了学生了，她们完全可以做到。
第三篇：双杠教案
教材内容：双杠——支撑前移 教学目标：
1.通过学习双杠项目上的动作，理解并完成单个动作和成套动作的异同点。同时，养成体操练习的安全意识和平习惯。
2.发展学生的上肢力量及上肢、下肢的协调配合，协调完成动作的能力； 3.培养学生参与运动的能力，积极主动学习的能力，学会评价与自我评价。4.练习时能互相保护与帮助 开始部分
一、体育委员集合、整队，清点人数；
二、师生问好，核查人数，检查服装；
三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。队形
Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
一、集合迅速，整齐；
二、精神饱满，服装统一。准备部分
（一）慢跑1圈
（二）徒手操：
1.扩胸振臂运动 5.仆步压腿 2.腹背运动 6.肩绕环 3.踢腿运动 7.膝绕环 4.弓步压腿 8.踝腕关节活动 教法步骤:
一、教师整理队形；
二、教师讲解练习内容与方法；
三、体育委员带领完成做操。要求：
一、练习内容清晰，要求明确，积极参与；
二、口令准确、动作到位；
三、练习认真、热身充分； 基本部分
双杠——支撑前移。重点： 肩关节伸展。难点：
身体的协调配合，协调完成动作。教法步骤：
1.教师讲解课的内容，同时讲解保护与帮助的方法； 2.学生根据教师的讲解与要求进行练习； 3.教师巡回进行指导；
4.学生展示与教师展示移动技术； 5.教师集中小结练习情况。要求：
1.积极主动参与运动； 2.练习热情高、练习投入； 3.动作正确、方法得当、练习大胆； 4.大多数学生掌握基本技术。素质课课练 结束部分
一、课课练
二、放松；
三、小结；
四、师生再见。
教材内容：双杠——跳上成分腿坐 教学目标：
1.通过学习双杠项目上的动作，理解并完成单个动作和成套动作的异同点。同时，养成体操练习的安全意识和平习惯。
2.发展学生的上肢力量及上肢、下肢的协调配合，协调完成动作的能力； 3.培养学生参与运动的能力，积极主动学习的能力，学会评价与自我评价。4.练习时能互相保护与帮助 开始部分
一、体育委员集合、整队，清点人数；
二、师生问好，核查人数，检查服装；
三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。队形
Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
一、集合迅速，整齐；
二、精神饱满，服装统一。准备部分
（一）慢跑1圈
（二）徒手操：
1.扩胸振臂运动 5.仆步压腿 2.腹背运动 6.肩绕环 3.踢腿运动 7.膝绕环 4.弓步压腿 8.踝腕关节活动 教法步骤:
一、教师整理队形；
二、教师讲解练习内容与方法；
三、体育委员带领完成做操。要求：
一、练习内容清晰，要求明确，积极参与；
二、口令准确、动作到位；
三、练习认真、热身充分； 基本部分
双杠——跳上成分腿坐 重点：动作衔接自然、连贯 难点：对动作的控制能力 教法步骤：
1.教师讲解课的内容并示范，同时讲解保护与帮助的方法； 2.学生根据教师的讲解与要求进行练习； 3.教师巡回进行指导；
4.学生展示与教师展示动作技术； 5.教师集中小结练习情况。要求：
1.腿前举约90°接着摆至侧举，始终保持直腿。2.积极主动参与运动； 3.练习热情高、练习投入； 4.动作正确、方法得当、练习大胆； 5.大多数学生掌握基本技术。素质课课练 结束部分
一、课课练
二、放松；
三、小结；
四、师生再见。
教材内容：双杠——分腿坐前进 教学目标：
1.通过学习双杠项目上的动作，理解并完成单个动作和成套动作的异同点。同时，养成体操练习的安全意识和平习惯。
2.发展学生的上肢力量及上肢、下肢的协调配合，协调完成动作的能力； 3.培养学生参与运动的能力，积极主动学习的能力，学会评价与自我评价。4.练习时能互相保护与帮助 开始部分
一、体育委员集合、整队，清点人数；
二、师生问好，核查人数，检查服装；
三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。队形
Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
一、集合迅速，整齐；
二、精神饱满，服装统一。准备部分
（一）慢跑1圈
（二）徒手操：
1.扩胸振臂运动 5.仆步压腿 2.腹背运动 6.肩绕环 3.踢腿运动 7.膝绕环 4.弓步压腿 8.踝腕关节活动 教法步骤:
一、教师整理队形；
二、教师讲解练习内容与方法；
三、体育委员带领完成做操。要求：
一、练习内容清晰，要求明确，积极参与；
二、口令准确、动作到位；
三、练习认真、热身充分； 基本部分
双杠——分腿坐前进 重点：挺身展髋，两腿夹杠 难点：前倒撑杠与后摆腿的配合协调 教法步骤：
1.教师讲解课的内容并示范，同时讲解保护与帮助的方法； 2.学生根据教师的讲解与要求进行练习； 3.教师巡回进行指导；
4.学生展示与教师展示动作技术； 5.教师集中小结练习情况。要求：
1.支撑摆动幅度小，制动分腿及时准确。2.积极主动参与运动； 3.练习热情高、练习投入； 4.动作正确、方法得当、练习大胆； 5.大多数学生掌握基本技术。素质课课练 结束部分
一、课课练
二、放松；
三、小结；
四、师生再见。
教材内容：双杠——分腿坐前进成外侧坐 教学目标：
1.通过学习双杠项目上的动作，理解并完成单个动作和成套动作的异同点。同时，养成体操练习的安全意识和平习惯。
2.发展学生的上肢力量及上肢、下肢的协调配合，协调完成动作的能力； 3.培养学生参与运动的能力，积极主动学习的能力，学会评价与自我评价。4.练习时能互相保护与帮助 开始部分
一、体育委员集合、整队，清点人数；
二、师生问好，核查人数，检查服装；
三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。队形
Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
一、集合迅速，整齐；
二、精神饱满，服装统一。准备部分
（一）慢跑1圈
（二）徒手操：
1.扩胸振臂运动 5.仆步压腿 2.腹背运动 6.肩绕环 3.踢腿运动 7.膝绕环 4.弓步压腿 8.踝腕关节活动 教法步骤:
一、教师整理队形；
二、教师讲解练习内容与方法；
三、体育委员带领完成做操。要求：
一、练习内容清晰，要求明确，积极参与；
二、口令准确、动作到位；
三、练习认真、热身充分； 基本部分
双杠——分腿坐前进成外侧坐
重点：借助身体压杠的反弹力摆腿使身体腾起，推移重心 难点：克服心理障碍及身体协调配合 教法步骤：
1.教师讲解课的内容并示范，同时讲解保护与帮助的方法； 2.学生根据教师的讲解与要求进行练习； 3.教师巡回进行指导；
4.学生展示与教师展示动作技术； 5.教师集中小结练习情况。要求：
1.外侧坐时动作姿势准确。2.积极主动参与运动； 3.练习热情高、练习投入； 4.动作正确、方法得当、练习大胆； 5.大多数学生掌握基本技术。素质课课练 结束部分
一、课课练
二、放松；
三、小结；
四、师生再见。
教材内容：双杠——支撑摆动后（前）摆下 教学目标：
1.通过学习双杠项目上的动作，理解并完成单个动作和成套动作的异同点。同时，养成体操练习的安全意识和平习惯。
2.发展学生的上肢力量及上肢、下肢的协调配合，协调完成动作的能力； 3.培养学生参与运动的能力，积极主动学习的能力，学会评价与自我评价。4.练习时能互相保护与帮助 开始部分
一、体育委员集合、整队，清点人数；
二、师生问好，核查人数，检查服装；
三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。队形
Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
一、集合迅速，整齐；
二、精神饱满，服装统一。准备部分
（一）慢跑1圈
（二）徒手操：
1.扩胸振臂运动 5.仆步压腿 2.腹背运动 6.肩绕环 3.踢腿运动 7.膝绕环 4.弓步压腿 8.踝腕关节活动 教法步骤:
一、教师整理队形；
二、教师讲解练习内容与方法；
三、体育委员带领完成做操。要求：
一、练习内容清晰，要求明确，积极参与；
二、口令准确、动作到位；
三、练习认真、热身充分； 基本部分
双杠——支撑摆动后（前）摆下
重点：前摆送髋，腿出杠面时推手移重心 难点：摆到垂直部位时腿部发力 教法步骤：
1.教师讲解课的内容并示范，同时讲解保护与帮助的方法； 2.学生根据教师的讲解与要求进行练习； 3.教师巡回进行指导；
4.学生展示与教师展示动作技术； 5.教师集中小结练习情况。要求：
1一手推离靠近另一手旁，另一手迅速推离至侧举成单臂俯撑，稍停再继续做，要移动快，身体仍保持直体。2.积极主动参与运动； 3.练习热情高、练习投入； 4.动作正确、方法得当、练习大胆； 5.大多数学生掌握基本技术。素质课课练 结束部分
一、课课练
二、放松；
三、小结；
四、师生再见。
教材内容：双杠——杠端跳上成分腿坐——分腿坐前进一次——弹杠并腿接支撑后摆前摆成外侧坐——弹腿进杠接支撑后摆（或前摆）下 教学目标：
1.通过学习双杠项目上的动作，理解并完成单个动作和成套动作的异同点。同时，养成体操练习的安全意识和平习惯。
2.发展学生的上肢力量及上肢、下肢的协调配合，协调完成动作的能力； 3.培养学生参与运动的能力，积极主动学习的能力，学会评价与自我评价。4.练习时能互相保护与帮助 开始部分
一、体育委员集合、整队，清点人数；
二、师生问好，核查人数，检查服装；
三、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。队形
Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
一、集合迅速，整齐；
二、精神饱满，服装统一。准备部分
（一）慢跑1圈
（二）徒手操：
1.扩胸振臂运动 5.仆步压腿 2.腹背运动 6.肩绕环 3.踢腿运动 7.膝绕环 4.弓步压腿 8.踝腕关节活动 教法步骤:
一、教师整理队形；
二、教师讲解练习内容与方法；
三、体育委员带领完成做操。要求：
一、练习内容清晰，要求明确，积极参与；
二、口令准确、动作到位；
三、练习认真、热身充分； 基本部分
双杠——杠端跳上成分腿坐——分腿坐前进一次——弹杠并腿接支撑后摆前摆成外侧坐——弹腿进杠接支撑后摆（或前摆）下 重点：借助身体压杠的反弹力摆腿使身体腾起，推移重心 难点：克服心理障碍及身体协调配合 教法步骤：
1.教师讲解课的内容并示范，同时讲解保护与帮助的方法； 2.学生根据教师的讲解与要求进行练习； 3.教师巡回进行指导；
4.学生展示与教师展示动作技术； 5.教师集中小结练习情况。要求：
1.外侧坐时动作姿势准确。2.积极主动参与运动； 3.练习热情高、练习投入； 4.动作正确、方法得当、练习大胆； 5.大多数学生掌握基本技术。素质课课练 结束部分
一、课课练
二、放松；
三、小结；
四、师生再见。
第四篇：双杠教案1
[书记员]:原告及其代理人是否到庭，被告及其代理人是否到庭，现在宣布法庭纪律:
1、请关闭各类通讯工具、不准录音、录像、摄影。
2、不准鼓掌、吵闹和实施其他妨害审判活动的行为;
3、未经审判员许可，不准发言，提问;
4、对哄闹、冲击法庭、侮辱、殴打审判人员等扰乱法庭秩序的人，依法追究刑事责任，情节较轻的予以罚款。
[书记员]:请全体起立。请审判长和审判员入庭。(审判长、审判员依次就座。)[审判长]:大家请坐。
[书记员]法庭准备工作就绪，请指示开庭。
[审判长] 黄河路第二小学五六班模拟法庭刑事审判庭现在开庭。传被告人韩流到庭。(法警带被告人韩流到被告席。)审:你叫什么名字?出生年月?:民族?出生地?文化程度?家庭住址? 被:我叫韩流。1997年9月21日，汉族，广东深圳人。在读小学六年级。审:以前有无受过法律处分? 被:没有。审:这次何时被刑事拘留? 被:十月十日。审:何时被逮捕? 被:十月三十日。审:深圳市罗芳小学检察院起诉书是否收到? 被:收到。审:何时收到? 被:十天前。
审:深圳市罗芳小学少年法庭现在在这里依法公开开庭审理深圳市罗芳小学韩流偷窃一案。根据《刑事诉讼法》的规定，被告人在庭审中享有以下权利: 1.如果上述人员与本案有利害关系，影响公正的，可以请求换人。2.被告人可以自行辩护。
审:现在开始法庭调查。首先，由公诉人宣读起诉书。
公诉人:(站起来)深圳市罗芳小学检察院起诉书 ：被告人韩流，男，1997年9月21日出生，汉族，在读深圳市罗芳小学六年级，广东深圳人。经依法审查查明: 被告人韩流伙同其他班学生张三(已另案处理)，于2008年10月8日下午5时许在罗芳小学快乐园地处，趁原告韩流不注意，将其放在地上的书包偷出，偷得派克牌钢笔一支和人民币现金50元后，将书包扔到三楼厕所内，携赃物逃离。案发后，公安机关从被告人韩流处，已追缴现金50元和钢笔(均暂存本院)。以上事实清楚，证据确凿充分，足以认定。本院认为，被告人韩流伙同他人，采用偷盗手段，窃取他人财物，已构成盗窃罪。为严肃法纪，维护公民合法的财产权利，依据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百四十一条之规定，提起公诉，请依法惩处。
审:本庭现就起诉书指控的犯罪事实进行调查。被告人韩流，刚才公诉人宣读的起诉书你听明白了没有? 被告人:听明白了。审:是否修改陈述? 被告人:不修改。公诉人:你是什么时间到学校快乐园地的? 被告人:放学后，大概4点50分。公诉人:来干什么? 被告人 :玩。公诉人:到快乐园地后怎么想起来去偷钱? 被:因为看到地上的书包旁边没有人，只是想看看里面有什么东西，并没想要偷。公:谁想起去把书包里的钱和钢笔拿走的? 被:我。公:偷走后打算干什么? 被:没想好。公:那张三(同伙)呢? 被:他在旁边看着是否有人来。
:你们偷到了什么? 被:现金50元和一支钢笔。公:谁拿钱物的? 被:我。公:讯问完毕。
审:辩护人你是否需要向被告人发问?(审判长向被告辩护律师问道。)辩护人:有。审:辩护人，你现在可以向被告讯问了。辨:你是否平时放学后按时回家? 被:是的。
辨:你以前有没有私自拿过别人东西的行为? 被:从来没有。辨:你平时学习成绩如何? 被:平均成绩B+。辨:你经常去网吧玩吗? 被:从来没有。辨:讯问完毕。
审:原、被告双方有补充讯问、发问的可以申请。原告、被告:没有。
审:下面由公诉人向法庭举证。
公:公诉人请法庭传证人XXX到庭。
审:本庭准许传证人XXX到庭。(法警带证人到证人席。)审:你叫什么名字? 证人:XXX。审:年龄? 证:9岁。
审:班级? 证:四年级三班。
审:根据法律规定证人应当如实提供证言，有意作伪证者或者隐匿罪证要承担法律责任，证人XXX你能否保证如实作证? 证:能。
审:证人请在保证书上签字。(陪审员一拿出保证书让证人签字。)审:公诉人你现在可以向证人发问。公:你能否把当时的情况再陈述一遍。
证:2008年10月8日下午5点20分左右，我在快乐园地玩，看见两个人身上都背着书包，却突然从地上抓其另一个书包飞快地跑向教学楼。我一直跟他们到了三楼厕所，躲在一旁，看见他们把书包里的东西都倒在地上，拿了一支笔和一张钱就跑了。
公:你当时看到的两个人，有没有在现场? 证:有。就是他。(证人手指向被告人。)公:发问完毕。
审:被告人，你对证人的证言有无异议? 被:没有。审:证人XXX退庭。
审:公诉人可以继续举证。
公:现在宣读原告证言:(原告宣读)证 人 证 言 2008年10月8日下午5点左右，我在快乐园地玩，准备离开时，才发现我的书包不见了。我马上报告了大队部，经大队部的搜查，在三楼厕所内发现了散落一地的书，经我一清点，发现丢了一只派克钢笔和准备叫杂志费的50元钱。原告人:汤** 2000年11月20日
审:被告人对证人证言有何异议? 被:没有。审:辩护人对证人证言有何异议? 辩:没有.审:公诉人继续向法庭举证。
公:现在向法庭提交追缴的物品:(由法警出示封闭在塑料袋内的派克钢笔和50元人民币。)审:被告人、辩护人对该物证有何异议?
被、辩:没有。
审:公诉人有无其他证据提交法庭? 公:举证完毕。审:被告人有无证据提交法庭? 被:没有。审:辩护人你有无证据要提交法庭? 辩:没有。审:法庭调查结束，现在开始法庭辩论，首先由公诉人发言。
公:作为公诉人，就韩流偷窃一案提起公诉，本案证据确凿，案情清晰。被告人还很年轻，理应通过自己的辛勤劳动，获得幸福美好的生活，但被告人企图不劳而获，走上犯罪道路。为教育犯人，为严肃法纪，请求法庭对被告人予以严惩。最后要求陪审团给以被告人处罚40小时社区公益服务，并打扫本班教室卫生两周。
辩:尊敬的审判长、人民陪审员，我们是罗芳律师事务所的律师，根据《刑事诉讼法》、《律师法》的规定，接受韩流的委托，担任他的辩护律师，为其辩护。开庭前，本辩护人通过与被告人的见面，基本了解案情，刚才又听了法庭对案件的调查，对案情有了进一步的认识。首先，对于公诉人提出的证据没有异议，但我有几点需要澄清。第一，我的当事人在学校，他的表现一向良好，学习成绩比较优异;第二，他从来没有偷窃的行为;第三，他诚实善良，孝顺父母，从来不去网吧;第四，他曾因拾金不昧受到过学校嘉奖。第五，我的当事人目前只是小学生，所受的法制纪律教育还比较少，法制观念比较淡薄。但我并不是说不懂法就不要受到法律制裁。但是如果他懂法，结果可能不是这样。我的当事人在被抓后在公安机关交待态度良好，且无犯罪前科。请法庭基于以上各点考虑，给予从轻量刑。
公:被告人律师的意思是不是说，不懂得法律，就不应该给以法律制裁。辩:当然不是这个意思，但是法律不外乎人情，我请求法庭在量刑时能考虑到这一点。
公:我们的确对被告人怀有深切的同情，但是同情不能代替法律，相反我们认为只有对被告人予以严惩，才能真正教育被告人，才能真正从根本上解决问题。偷窃行为在青少年中时有发生，虚荣心、贪小便宜、社会不良影响、家庭管教不严都会使他们沾染上不良恶习，如不及时予以教育纠正，会使他们走上犯罪的道路。如果这次不对被告加以严惩，那么，将会有更多的韩流(被告名字)出现!辨:处理学生偷窃事件，不能简单草率，要善于分析，采取妥善办法解决。对有偷窃行为的学生，应从思想教育入手，循循善诱，因势利导，使其认识到所犯错误的严重性和危害性，给予改错的机会，自我纠正。只要其主动退赃，都应给予从轻量刑。
公:校园中的偷窃问题日趋严重，呈上升趋势，这不能不引起我们的重视，偷窃行为危害青少年，危害家庭社会，如不及时发现制止，今日校园中的小偷就可能成为明日社会上的大盗!辨:公诉人说得很对。但是，关键是偷窃事件发生后，我们采取什么样的态度处理这个问题至关重要!如上面这个案例，设想案件发生以后，如果我们简单省事，那么结果是当事人就会因触犯法律而被校方开除，那么这个同学就可能被推向社会，沦为社会青年而无法继续读书。所以我们应该采取一种“攻心”的处理方法，动之以情，晓之以理，使品德不良的同学心灵上受到震撼，感到内疚，主动退出赃物，交还失主。这样，就给了他一个改过自新的机会，让他从这件事中吸取教训，使他继续完成学业，以后一样会成为国家的栋梁之才。
公诉人:(沉默，无语)审:(问辨)辩护人有无新的辩解? 辨:没有。
审:法庭辩论终结。被告人，你现在可以就本案的事实、证据、罪行有无及轻重，对犯罪的认识及对定罪量刑方面的要求作简要的发言。
被:我当时只是想去快乐园地玩，并不是打算去偷东西的。后来发现地上有个书包比较漂亮，出于好奇，才走过去看看。这时，(同伙)张三说干脆把书包拿走。我根本没有意识到自己的行为会给他人造成危害。我请求要求法庭从轻处罚。(发挥)审:现在休庭，待合议庭进行评议后当庭宣判。(审判长左右分别跟两个陪审员商议一会儿)审:现在继续开庭。现在进行宣判:本院认为，被告人韩流偷窃他人财物，已构成偷窃罪。被告人韩流犯偷窃罪的事实清楚，证据确凿、充分，指控罪名成立，予以支持。本案中的被告人毕竟还是未成年人，思想幼稚单纯，有时受虚荣心或利益驱动，难免会有贪心，贪小便宜的想法，但只要我们教育方法得当，是可以挽救的。鉴于被告人韩流归案后认罪态度较好，故本院对被告人予以酌定从轻处罚。判决如下: [书记员] :请全体起立。(站)审:
一、被告人韩流犯偷窃罪，判罚30小时社区公益服务，并打扫本班教室卫生一周，当庭退还偷窃物品。
二、今天系口头宣判，在闭庭后5日内送达判决书。如不服判决，可在接到判决书的第二日起十日内，通过本院或直接向罗芳小学少年中级法院提出上诉。书面上诉的，应当提交上诉状正本一份，副本二份。
第五篇：双杠怎么造句
双杠拼音
【注音】： shuang gang
双杠解释
【意思】：（１）体操器械的一种，用两根木杠平行地固定在木制或铁制的架上构成。（２）竞技体操项目之一，运动员在双杠上做各种动作。
双杠造句：
1、兰格先生将我送上双杠。
2、西莉亚第一个上双杠。
3、我在上面甩了几下后，翻到杠子上来了个倒立，这是我第一次上双杠。
4、那里有吊环、双杠、蹦床和可供人跳上跳下的运动器械。
5、那看起来像是小孩子的游乐场，有双杠，吊环，投球，丛林体育馆和其他各种各样给他用来健身的结构。
6、新式的四缸发动机要比老式的双杠发动机更重，因此如果你（或者之前的船主）更换了舷外发动机，你需要确定支撑臂仍然合适。
7、她做规定动作时紧紧抓住了双杠。
8、如果你真是一个牛人的话，试着在脚上系个健身实心球，或是在双杠上练习悬垂举腿，把腿一直举到双杠上面。
9、他于1984年夺得两枚金牌：个人双杠和团体全能竞赛。
10、中国队在鞍马、双杠、跳马项目上保持较强的竞争实力，但在成套动作的编排、稳定性和心理素质等方面还有待提高。
11、这所学校需要新的课桌椅，电脑（新旧都可），单杠双杠等体育设施。
12、运用常规保护法与“钟摆式”保护法等两种不同的方法，对双杠支撑摆动技术进行了研究和实践探索。
13、有六个项目的规定动作：自由体操，跳马，鞍马，单杠，双杠和吊环。
14、中国人在双杠半决赛中星光闪耀。
15、主要以参加99天津体操世锦赛双杠决赛的运动员为对象，利用现场观察全面系统地考察了双杠整套动作的内容与结构。
16、肌肉用力感觉对双杠技术动作掌握起着举足轻重的作用。
17、双杠早倒技术是完成杠下类型动作的一项重要的基本技术。
18、另外，经常拉双杠和倒走。
19、湖南选手李小鹏将在夺得体操男团金牌后，冲击他在北京奥运会上的第二块金牌成功——男子双杠金牌。
20、只有男人才能表演吊环，双杠，高杠。
21、男子双杠是我国的优势项目，是夺得世界三大赛冠军次数最多的项目之一。
22、运用文献资料法，分析了2006年国际男子体操新规则双杠项目的新变化、双杠的器械与项目特点以及动作内容与编排的发展过程。
23、对目前国家体育锻炼标准中单杠引体向上和双杠双臂屈伸的评分标准提出了修改建议。
24、我期望早日瞅到，杨威大哥哥在鞍马上优美地旋转，在吊环上自由地翻腾，在双杠上充分展现中国男儿本色。
25、体操运动员达到期间在伦敦2009年10月13日的体操世界锦标赛的资格赛双杠。
26、他的双杠动作可帅了!
27、双杠是两根圆形木制横杠，可做回环、腾越和倒立等动作。
28、男子个人单项包括自由体操、跳马、鞍马、单杠、双杠和吊环。
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