第一篇：浅谈呼吸在歌唱教学中的训练和运用
浅谈呼吸在歌唱教学中的训练和运用
摘 要：正确的呼吸是歌唱艺术最重要和最必要的基础。在声乐训练中，呼吸是歌唱者首先学会的一项基本功，在实际教学中，学生需要进行必要的呼吸训练，才能掌握好歌唱的呼吸方法。在具体的教学过程中，要根据每学生的差异，做更具体，更细致的指导，经过学生勤奋努力，不断实践，学生的声乐歌唱会取得较好的成绩。
关键词：呼吸 歌唱教学 训练
古今中外的很多声乐家认为呼吸在歌唱艺术与歌唱训练中的作用及其重要性。如：我国唐代《乐府杂录》中有“善歌者，必先调其气”。兰培尔蒂说：“获得正确的呼吸方法是学唱的人们比任何事情都重要的一件事。”等，都十分重视掌握呼吸的正确方法与气息合理使用，说明正确的歌唱呼吸是一切唱法的共性与科学性。
一、歌唱呼吸的方法
现代声乐理论把歌唱呼吸分为：胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式呼吸三种类型。通过声乐歌唱的发展，证明胸腹式呼吸是符合发声要求的科学呼吸方法，它是符合生理机制规律的，自然的深呼吸，科学的呼吸方法。在歌唱教学中首先要教会学生掌握胸腹式呼吸法。
胸腹式呼吸是一种用胸腔，横膈膜和小腹互相协调配合进行呼吸与控制气息的方法。在吸气时，不仅依赖于横膈膜的下降，还要依赖肋肌的运动，引起胸部扩张，将气息吸入肺部；在呼气时，不仅依赖于横膈膜的上升，还要依赖于腹腔的压力，将肺吸入的气息呼出，而且呼出的气息要能够保证在声带下获得适度的空气压力，才能有利于歌唱的发声。
在胸腹式呼吸法教学和训练时，我们应注意以下几点
（一）吸气需口鼻同时吸，快而且深，无杂音。要柔和、平稳，全胸部自然的扩张，不能用强制的力量，否则呼吸器官各部分会产生僵硬的感觉。
（二）气息吸入后必须善于保持，不要一下子让气息泄掉，也就是说不要一下子让横膈膜与胸腔吸气肌肉群放松，而要保持胸腔的扩张状态。
（三）控制呼吸的力量要适中，不能将气用力压住。用力挤压将会产生沉重、逼紧的声音。
（四）呼气时，上胸部要放松，保持自然的突起状态，要用下胸肌和腹肌、横膈膜?聿僮荨?
二、歌唱呼吸的训练
在声乐训练中，呼吸确实是歌唱者首先学会的一项基本功，而且要掌握它需要经过一番艰苦的努力。歌唱中的呼吸与生活中的呼吸有较大的差别，声音由开始练习的不自如，到最后达到呼吸器官功能的发挥，这需要扎实的训练。
（一）无声呼吸练习
无声呼吸练习也称纯呼吸练习，只做呼吸运动而不发音。无声呼吸练习一般有以下列几种方式：
1.快吸快呼
具体的练习方法：呼―吸―呼―吸
注意：在呼吸的过程中，气息集中，气息应呼出口腔外，有一股气能吹到桌面上的灰，速度要快，要有弹性。尽量保持横膈膜吸气到位。如同一个人遇见一件突如其来的事，很惊讶地倒抽一口气。
2.慢吸慢呼
具体练习方法：吸气―稳定气息―呼气
用口、鼻如同闻鲜花般轻松自然，缓缓地吸气息，用思维调至气息于横膈膜处，使气息瞬间地稳定后，将气息用“S”。从齿中均匀，平稳地呼出，注意保持颧骨。
3.快吸慢呼
具体练习方法：吸气──稳定气息──呼气
如同惊奇般，快速倒抽一口气，即吸气，瞬间保持气息稳定，控制好气息，将吸入的气息缓慢，均匀，连贯地呼出。注意气息尽量集中呼出，不能从两嘴角分散出来。
4.慢吸快呼
具体练习方法：吸气──稳定气息──呼气
即如同闻花般地缓慢吸气，保持住气息片刻后，将气短促，有力，集中呼出口腔外部。
以上四种呼吸练习应该交替进行，单一地进行训练，容易使肌肉僵硬。在练习中，要注意每一口气呼出应该要彻底，每吸一口气要轻松，自然，切忌抬胸，塌腰，耸肩的动作，歌唱者要学会摆脱肌肉紧张，不自然，人为地呼吸。坚持不懈，才会有好收获。
（二）有声呼吸练习
有声呼吸练习，就是我们最常用的气与声相结合的发声练习。这些练习是以各种音阶、音程同元音与辅音结合构成的，目的仍在于使歌唱者体会和掌握正确的呼吸方法。有声呼吸练习的种类很多，大至可划分为：连音练习，断音练习，断、连结合的练习。连音练习着重训练歌唱者运用气息的弹力与灵活性；断、连结合的练习着重训练歌唱者气息的连贯性与灵活性的综合能力。
三、呼吸在歌唱中的运用
呼吸在歌唱中起着至关重要的作用，针对演唱风格各异的声乐作品采取不同的呼吸。例如：
（一）歌唱《阳关三叠》的呼吸运用
《阳关三叠》是我国古代的一首艺术歌曲。我们在演唱时，要以真挚的感情，用声音努力的挖掘歌曲的内涵。如在演唱歌曲的第一段“渭城朝雨邑轻尘，客舍青青柳色新……历苦辛，历苦辛，历历苦辛宜自珍”时，要注意气息的贯通，在唱之前先做“慢吸慢呼”的练习，使呼吸器官得到训练，在演唱时要努力做到气息的流畅、平稳，使唱出的声音舒缓、连贯、优美，才能更好的表现出这首歌曲鲜明而多彩的风格和韵味，优美动听的音色。类似这样的歌曲还有《在那银色月光下》、《渔光曲》等。
（二）歌唱《玛依拉》的呼吸运用
《玛依拉》是我国的一首哈萨克族民歌，全曲欢快、明亮。我在唱这首歌曲时能深刻的体会到气息的流动对歌唱的重要性，在唱第一段的前两句“人们都叫我玛依拉，诗人玛依拉。牙齿白，声音好，歌手玛依拉”时，要表现出愉快的心情，节奏紧促、稍快的风格要求我们在唱以前先做“快吸慢呼”的练习，然后加上“a”母音做稍快的音阶练习。在歌唱时要求气息快速的流动，吸气快、呼气均匀，这样才能唱出有弹性的美妙歌声。在歌唱时的音色要明亮有弹性，更需要气息的稳定性和灵活性。类似这样的歌曲还有《姑娘生来爱唱歌》，《曲蔓地》、等。
歌唱的呼吸与气息控制的正确运用，是多方面的，要把呼吸、发声、气息的保持紧密结合起来，在实际教学中，我们要根据每学生的差异，做更具体，更细致的指导，通过学生勤奋努力，不断实践，学生的声乐歌唱才会取得较好的成绩。
参考文献
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第二篇：浅谈声乐教学中的呼吸训练
浅谈声乐教学中的呼吸训练
摘要
呼吸是歌唱的重要组成部分，是歌唱的基础和动力，声乐呼吸在满足呼吸的生理功能之外，要服从于声乐演唱的需要，根据乐曲的要求分出强、弱、急、缓，使演唱时的气息更饱满、更舒畅，使歌声更具有表现力。本论文首先对声乐教学中呼吸的常用分类进行了说明，表明我国声乐教学的呼吸现状，然后分别从姿势、呼吸的具体训练方法、气息控制、感情投入等角度对声乐教学中呼吸训练进行了分析，具有一定的借鉴意义。
关键字：声乐教学；呼吸；训练
Breath training in vocal music teaching
Abstract
Respiration is an important part of singing, is the foundation and the power of singing, vocal respiration in addition to meet the physiological function of breathing, to obey to the vocal music, according to the requirements identified strong, weak, quick, slow, the singing breath more full, more comfortable, so that the song is more expressive.This paper first describes commonly used classification breathing in vocal music teaching, suggest that the respiratory status of vocal music teaching in our country, and then from the posture, breathing the concrete training method, breath control, emotional involvement of the vocal music teaching breathing training were analyzed, have certain reference significance.Keywords: vocal music teaching;respiration;training 0 引言
呼吸是歌唱的重要组成部分，是歌唱的基础和动力，声乐呼吸在满足呼吸的生理功能之外，要服从于声乐演唱的需要，根据乐曲的要求分出强、弱、急、缓，使演唱时的气息更饱满、更舒畅，使歌声更具有表现力。许多声乐大师对呼吸的重要性都有明确的指示，伊丽莎白•舒曼说：“歌唱就是呼吸。”因此，呼吸是歌唱艺术的基础，气息是歌唱的动力。本论文首先对声乐教学中呼吸的常用分类进行了说明，表明我国声乐教学的呼吸现状，然后分别从姿势、呼吸的具体训练方法、气息控制、感情投入等角度对声乐教学中呼吸训练进行了分析，具有一定的借鉴意义。声乐教学中呼吸的常用分类
在进行声乐学习过程中，老师通常会教我们一下几种呼吸方法：胸式呼吸法，腹式呼吸法，胸腹式呼吸法。
1.1 胸式呼吸法
这种呼吸法在18和19世纪的欧洲西部被广泛采用，在上世纪30至40年代在我国被广泛采用，胸式呼吸法能够在进行声乐的过程中比较自然的进行呼吸，这种呼吸法重点在于通过胸腔来调整自身的呼吸，这种呼吸法具有吸气少，吸入的空气少等缺点，比较易于诱发喉咙生硬不放松，造成声音软弱无力，没有特色，无法有效利用呼吸器官来进行声乐表演，无法有效拓展音域以及推动声区之间的统一。所以，这种呼吸方法无法完全发挥声乐家自身的具体实力，无法进行完美的演出。
1.2 腹式呼吸法
这种呼吸法主要是利用拓展胸廓下方气体容量来帮助声乐家进行呼吸，但是这种方法不能充足的向喉部供应足够的气体，即使能够吸入的气体较多。不过因为胸腔无法有效的对呼吸进行调整，所以声乐家发出的声音通常没有太大的灵活性和柔韧性，声乐家无法有效对自身声音的大小进行有效调整，在某种程度上来讲无法符合声乐家表演的需要，所以，在声乐表演中采用的较少。
1.3 胸腹式呼吸法
这种呼吸方法能够帮助声乐家有效的调整自己的呼吸，这种呼吸方法关键在于利用调整模膈膜高度来使腰围增加，小腹收缩的方法来帮助声乐家对自身呼吸进行调整，从而能够有效的”控制”和”控制”呼吸。所以，这种呼吸方法才是最有效，最合理的呼吸方法，在平时的声乐学习和表演过程中被采用的最多。2 声乐教学中呼吸的训练方法
本论文对声乐教学中呼吸的训练方法进行了整理与总结，以期能够对教学中的呼吸训练做出系统性的训练，具体如下：
2.1 保持正确的姿势
如果想要比较好的控制调整自身的呼吸，首先应摆正自身姿势，不管是在声乐学习过程还是在声乐表演过程中，均需要调整好自身心态，保持身心放松，保持良好的精神状态，不能够毫不认真或者太过于紧张，要将自己的状态保持在松紧有度的状态。在呼入空气时腹腔要扩张，小腹进行收拢动作。同时要保持一定的速度，口和鼻同时呼入空气.头部的位置同前颈、下巴、喉结等部位的肌肉组织存在一定的关联，所以，头部位置显得尤为重要，需要摆正良好的头部位置。声乐家进行演唱的过程中，口型应当根据具有差异性的母音来进行调整，对角度进行实时调整，提升笑肌高度，上唇升高显示牙齿，下唇不可覆盖齿。在演唱的过程中需要尽量加大关节张开角度，尤其是演唱的高音部分，特别要加大槽牙之间的张开角度，同时保持下巴不过于紧张。通过这种方式，在后颈部的推动下，嘴的张开角度增加了，不过完全没有皮肤紧绷的影响；在演唱者保持站立姿势时，演唱者的双腿应保持一定的角度和距离，有明显的前后区别，将身体的重要主要集中在前脚上。在开始演唱之后，马上收拢小腹提臀，利用骨盆肌进行收缩运动来帮助自己有效进行深呼吸。
2.2 呼吸的具体训练方法
2.2.1 吸气训练
小腹朝内也就是朝着丹田进行收缩，同这一活动不同的是，大腹、胸、腰部需要一起朝外进行拓展，通过上述活动能够清楚的收缩腰围，前腹和后腰同时利用向各方向分散的力量来进行活动。同时利用鼻进行呼吸，严格按照快、静、深的要求进行呼吸。（1）闻花式吸气训练
在声乐教学过程中这种吸气训练方式通常都会被广泛采用，每个老师提出的标准基本相似，不过通常会有学生不能利用这种吸气训练，不能吸入足够的空气，无法有效调整模膈肌的高度，有的学生会出现吸气的过程中肚子同样向里缩，同时肩膀和胸腔高度上升的情况，这样使得无法吸入足够的空气，无法满足进行歌唱表演的标准。在这种情况下，通常会给学生以下几点建议：挺起胸膛，保持放松状态，双肩尽量放松，保持自然状态，腰腹不要过度用力，在做完调整工作之后进行吸气，重点在于吸气时胸腔和双肩要保持准备时的放松状态，不能胡乱摆动，尤其是不可以随意调整高度，所以在进行吸气的过程中，假如胸腔和双肩的高度不能有效保持将会导致吸入的空气仅仅能运动到胸腔和肺部，无法更加有效的进入，同时横膈膜无法通过空气形成的压力来调整自身高度，不能有效的进行转移，假如学生在学习过程中无法自主的调整胸腔和肩膀的高度，通常需要老师利用措施来帮助学生进行掌握。（2）平躺吸气训练
当人保持着最轻松的身体状况时来进行呼吸的身体部位就是在进行表演时进行呼吸的身体部位。通常人们在身体平躺休息时进行呼吸通常也相当于表演时进行呼吸，即使休息时进行的呼吸同表演时进行呼吸之间在呼吸的程度和容量方面存在较大的差距，不过进行呼吸的身体部位却是一致的，都集中在身体上腹部。（3）惊讶吸气训练
当人受到意外刺激时，胸腔容量快速增加，呼吸受到一定的抑制。这同呼入空气后进行闭气是一样的原理。在进行呼吸训练的过程中，学习者能够首先摸索这种“惊讶”的经验，随之对这种经验不断进行积累，同时能够最大程度上的使自己适应这种状态，不断保持闭气的状态，不过在自己的思维过程中还要存在不断进行呼吸和胸腔空气容量增加的感觉。不然的话身体会产生疲劳感，不利于自身调整呼吸。通过这种联系能够有效对横膈膜进行某种程度上的支持意义，能够有效训练学生控制横膈膜。另外，能够帮助学生有效的调整自身呼吸。（4）打“嘟噜”吸气训练
这种呼吸方法需要学生保持身体保持正立姿势，同时尽可能放松自己的肩膀和胸腔，像平时呼吸一样进行深呼吸，通过这种方式来不断拓展横膈膜。在学生呼出空气的过程中，要能够有节奏的发出“嘟噜”声。通过这种方法能够帮助学生切身感受横膈膜在进行声乐表演过程中的作用。
2.2.2 呼气训练
在进行训练的过程中小腹要始终保持紧缩状态，不能放松小腹，通过对胸、腹的合理调整，将吸入的空气有节奏的缓慢释放。呼气的过程中要注意嘴的要求，要达到均、慢、稳等要求。在进行呼气训练时，声音应当具有连续性，能够产生一定的韵律，富有动感。
通过呼吸训练能够有效拓展小腹和丹田的空气含量，能够为进行声乐学习准备足够的“气”。另外，因为小腹始终保持紧缩状态，胸腔气体含量增加，通过几个基准点，能够有效位发音准备足够的“气”。“气”和“力”达到完美的结合，将为优秀的声乐表演打下良好的基础。（1）断音训练
在一个阶段的训练过程中，要重点关注调整呼吸的基准集中在某个确定的点上，直到许多个断音进行完毕以后，方可进行调整呼吸空气。部分接受者通常在训练的过程中完成第一个断音之后，就无法有效的调整自己的呼吸了，这种状态时不正常的。断音训练能够通过“嘟”来完成，也能通过其他的音来进行，或者将几种音同时进行训练，这样做的目的是不断提升呼气肌突然的爆发力和冲击力，能够快速提升空气形成的压力，同时能够保证调整呼吸和声带之间的有机统一，能够有效提升声带自身机能，帮助学习者不断提升自身能力，为日后追求更高的目标奠定良好的根基。（2）s音吹气训练
牙齿保持微触状态，张开嘴，将舌尖放置在牙齿后方位置，通过小腹收缩来大量吸入空气，使空气能够从牙齿间隙中缓慢流出，理解空气发生作用的感觉。摸索出呼吸产生的反作用，就能够有效的调整呼吸从身体深处有节奏的、慢慢的释放出来。经过长时间的联系就能够有效的帮助学生调整自己声音的高低，从而获得更优秀的表演效果。（3）数数训练
不断的在1到10之间进行重复数数，之间不能进行呼吸运动，能够数几遍就数几遍；还能够有节奏的进行这一训练。在数数的过程中不需要太大的声音，仅仅要求能够保持自身的韵律，尽量不要考虑呼吸，在每个数字之间要有一定的间距，重点关注身体的动作上，通过这种方式就能够有效进行呼吸了。（4）叹气训练
首先，在吸入大量空气后保持一定时间的闭气状态，随之在“嗓子眼儿”（第二个纽扣的高度）的高度，通过叹气的形式来不真正发生声音的说“哎”字，将胸腔中的气体快速释放出来。通过这种叹气训练，能够有效帮助学生理解空气同胸腔呼出体外所经历的一系列器官，即声音进行传递的“声道”。另外，能够使学生清楚的理解呼气时的容量和速度，呼气的感觉同闭气的感觉之间清楚的差异。通过这种训练能够帮助学生拓展喉咙，从而使发生更加流利，使发声器官能够保持更加自然的状态，这样才能坚持长时间的训练。
2.2.3 呼吸结合
（1）缓吸缓呼
在身体保持立正姿势，身体端正的基础之上，由口鼻缓缓吸入空气，要求学生双手放在腰部，理解吸入气体的量和所在位置，直至无法吸入结束。随后慢慢收缩小腹，根据一定的节奏缓缓将胸腔中的空气呼出，持续的时间尽量长。（2）快吸缓呼
通过口鼻快速吸入空气，然后通过小腹的慢慢收缩缓慢释放空气，这种方式是在表演中经常采用的方法。通常会有以下几点要求，吸气讲究快、多、深，呼气讲究慢、匀、连、长。通过长时间的训练，能够有效调整自身呼吸。
2.3 做好气息控制
对自身呼吸进行调整同样是对呼吸的程度进行调整，需要根据一定的节奏。在吸气时用力过猛容易削弱呼气的力度，造成声带作用不明显，无法使声音连贯。如果呼气的力度过猛，将会造成声音的破裂，给声乐表演者的器官造成一定影响。因此在表演的过程中需要合理控制呼吸的力度，通常呼气的强度应稍稍大于吸气的强度，可能进行的调整需根据具体去那个框而定。通过长时间的联系，逐渐形成一种身体机能反应。
2.4 循序渐进的练习呼吸
进行呼吸训练首先应做好思想上的准备，保持良好的积极地心态，才能够有效的进行实施。呼入的空气量不宜太大，能够有效减少各种不良情况的发生，学生应重点关注如何才能有效减少用气。
2.5 歌唱中投入感情
面带微笑的声乐练习会有事半功倍的效果。因为这样练习的时候颧骨的肌肉是处于一种的紧张的状态，发出的声音音色就会更加具有色彩，更有感染力，能更加容易和头腔产生共鸣。“当一场戏快结束时，只感参涵部肌肉疲劳，那说明你唱得非常好，如果唱变成弧形，那证明你用力过度了”意大利著名声乐大师和教育家巴拉用这句话对歌唱要有饱满的感情诠释的淋漓尽致。总结
总之呼吸是唱歌的基础是唱歌的动力，发声方法的正确与否也与呼吸有密切的关系，只有正确的把握住呼吸的方法才能使歌唱更轻松，同时能更好的控制自己的声音使歌唱更富有感染力。致谢
本论文是在我的导师***老师的亲切关怀和悉心指导下完成的。他严肃的科学态度，严谨的治学精神，精益求精的工作作风，深深地感染和激励着我。*老师不仅在学业上给我以精心指导，同时还在思想、生活上给我以无微不至的关怀，在此谨向*老师致以诚挚的谢意和崇高的敬意。我还要感谢在一起愉快的度过毕业论文小组的同学们，正是由于你们的帮助和支持，我才能克服一个一个的困难和疑惑，直至本文的顺利完成。在论文即将完成之际，我的心情无法平静，从开始进入课题到论文的顺利完成，有多少可敬的师长、同学、朋友给了我无言的帮助，在这里请接受我诚挚的谢意!最后我还要感谢培养我长大含辛茹苦的父母，谢谢你们!参考文献
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齐齐哈尔大学学报(哲学社会
第三篇：小学歌唱教学中的基本技能训练
唱歌教学的任务是培养学生具有基本的知识和能力唱歌，教育和教育学生通过歌曲的艺术形象。
n为了提高学生表达歌曲的能力，唱歌的基本技能是至关重要的。但同时注意年龄的特点和学生的接受程度，唱歌技能训练应该按照要求一步一步地提高大纲，不能太急急，否则会匆忙不起。nOne，唱姿势
n良好的唱歌姿势对歌手非常重要，它就像一个战士射击，运动员比赛，需要正确的姿势，所以老师必须给学生正确的姿势来唱歌。
n首先，结合歌唱教学实践，给学生演示，让学生可以区分正确和不正确的唱歌姿势。正确的唱歌姿势，要求是站立垂直，双脚稍微与身体分离，头部是，眼睛作为肩膀轻微向后移动，胸部自然张开，腹部沿着自然收缩，下巴恢复，感觉像从下腹部到肩膀之间形成一条直线。另外精神充满，有平静的感觉。坐在唱歌，要求上身自然垂直，正确，双腿弯曲分开，双手平放在大腿上，看教科书 当唱歌时，要求双手拿教科书作为唱歌，绘画，左手书，右手用小动作轻轻拍打。总之，指导原则是正确的姿势自然美，有利于歌唱和身心发展。同时还应注意的是，学生会出现在研究那些不正确的姿势，主要问题是上翻，胸部过高，腹部太凹，肌肉和精神压力，不仅影响呼吸，正常活动的器官声音光滑，不美观，这不利于唱歌和学生的正常发展。nSecond，唱呼吸法
n首先让学生知道如何在歌唱中呼吸是非常重要的，应该掌握，慢慢呼吸，慢呼吸快，快呼吸，快呼吸快呼呼基本的唱歌呼吸练习。
nSecond，老师在教学中用正确的呼吸方法演示，指导学生练习。
n第三，正确的呼吸法被广泛应用于当今流行的胸部和腹部组合呼吸法，从鼻子和嘴呼吸空气，气管吸入肺，胸部自然后面有强烈的感觉。这是由于膜片下降，在腹部器官受压，所以腰部和腹部也相应扩张，但不会太突出腹部，而且自然适当，颈部肌肉自然放松，不要紧张，不要肩膀，吸气根据需要确定气体的大小，从而控制和使用呼吸。
nFourth，结合歌唱和呼吸功能训练的实际例子，如：教蒙古民歌歌曲，老师应该按照歌曲的要求，指导学生练习和掌握相对平滑和缓慢的呼吸呼吸呼吸法。另一个例子是唱歌游击歌曲可以是歌曲的要求，引导学生练习快呼吸慢呼吸法。
nFifth，注意小学生的特点和生理特点，是否在青少年的身体发育期，不宜成人或专业培训要求进行培训，注意课堂健康和身体健康教育，保护幼年呼吸器官。
n除了以上还应注意学生经常出现的问题，常有一些学生经常不够打球，唱歌高音时的努力，不确定，负担比较重等，都是由于缺乏呼吸，缺乏支持，不能控制和使用歌唱和呼吸的方法，因此，必须掌握科学的呼吸方法。
第三，歌唱的声音方法
n说和说一个重要的工具是器官的声音，老师引导学生纠正头发 声音和主唱的技能和技能。首先要了解声乐器官的组成，少年范围的声区，可变声特性和语音护理，语音练习等。
n第一，声音器官简介及其功能
n1，呼吸器官：鼻，喉，气管，支气管，肺，胸和腹，隔膜。n2，声带器官：喉咙，声带等。
n3，语音调节器官：咽，口，鼻腔等谐振腔。
n4，咬人，关节器官：嘴唇，牙齿，舌头，腭，下颚等。
每一个上述的声乐器官，都有自己的功能，而且相互关联，它们彼此密切相关，有机音响器官系统的工作。在唱歌时，如果正确控制和使用这些声乐器官，声音??会清晰，愉快，甜蜜。
nSecond，小学生在范围和音响领域
n初级学生可以唱的声音，从最低到最高距离之间的距离称为小学生，总范围一般从小学一组到小学组2c。
n初级学校学生在音区是根据不同的谐振腔声音的总范围，声音特性变成高，低三个声区，声区也叫混合声区，是小学生有 一些必要的练习曲。
n初级学校发音练习一般排在每节课开始的时候，不要太长，还要注意科学，系统，少而精。唱正确，精通，每次练习的声音都应该注意程度的难度，一般应该从浅到深，每首歌曲都有自己的声音要求，必须按照要求做，并且校正学生经常发生喉，鼻，颤抖的声音，泄漏，白色等问题，继续给予指导和纠正，还要解释说明。nFour，唱歌，咬合法
nBite是发音方法的正常发音，识别部分发音的首字母，发音是找到主元音的元音，按照耳语扩展口和注意韵，简而言之，到字前缀，Tail的发音方法来咬，清晰，以便清晰地唱歌，那不能混合。
n此外，注意那些常见的地方口音，教师应给予正确，加强标准实践和推广。教师在教学中可以使用个体模型和集体培训相结合的方法来练习。
n根据学生的特点和上述学习方法，使学生利用他们通过自己的能力学到的知识 使整个学习过程完成。
第四篇：歌唱教学中图谱运用的实践探索
歌唱教学中图谱运用的实践探索
东阳市教体局教研室 吴寒宵
东阳市博大幼儿园 潘 岩
内容摘要
幼儿园音乐教育活动的手段丰富多样，图谱便是其中的一种。图谱以简单、直观，易于理解的特点被运用于包括唱歌、音乐欣赏、集体舞、打击乐等一系列音乐活动中。图谱是根据某个音乐活动而创设的幼儿易懂的、直观的符号，在幼儿园歌唱活动中广为应用。本文从图谱的作用、图谱绘制的要求、图谱的运用、图谱解决问题方面进行了一一阐述，实践表明图谱在歌唱教学中培养幼儿唱歌能力和音乐表现力方面的有效价值。
关键词： 歌唱教学 图谱运用 实践探索 正文
歌唱，是人类音乐活动的重要领域之一。对于儿童来说，歌唱是他们童年生活中不可缺少的一个重要组成部分，是幼儿表达情感的方式之一。幼儿园音乐课程包含歌唱、律动、音乐游戏、音乐欣赏和打击乐，其中歌唱教学是最重要的一项。我们知道歌曲的构成包含节奏，节拍，速度，力度，旋律，音区，调试曲式等，常常以音乐表现手段和组织形式来表现人的内心情感并反映一定的社会生活。
音乐活动重在“乐从情起”，陈鹤琴就将节奏比为音乐的“骨骼”，旋律比为“肌肉”，一旦没有节奏和旋律的引导孩子们上起音乐课就会比较抽象，不易理解。当“骨骼”与“肌肉”巧妙溶为一体，变得丰满、有生命力时，儿童的歌声也更为优美动听，会用心去歌唱，在歌唱中体验成功和快乐。怎样合理的演绎歌曲，融入歌曲，唱准曲调和节奏，能理解和表现歌曲的形象，内容和情感，需要具有一定的音乐表现能力。也就是掌握一定的唱歌技能，暨音调准确、节奏正确，吐字清楚。同时不仅要有动听的歌声，还要运用唱歌技能做到会用歌声的变化表达感情，因此需要培养有声、有情、有表现力的唱歌能力。《幼儿园教育指导纲要（试行）》指出，幼儿艺术活动的能力是在大胆表现的过程中逐渐发展起来的，教师的作用主要在于激发幼儿感受美、表现美的情趣，丰富其审美体验，使之感受自由表达和创造的快乐。在歌唱教学中图谱作为一种活动
22、遵循儿童歌唱学习规律及儿童音乐心理发展特点绘制图谱。
我们在绘制图谱时，要从幼儿的实际需要出发，结合幼儿的学习规律和音乐心理发展特点。比如，图片式图谱绘制图形大小比例要适中，节奏式图谱绘制所描绘的图画的大小，长短比例，节奏型要准确，能够帮助幼儿理解节奏的时值等等，根据音乐的性质和结构，使视听同步，以强化和丰富幼儿对歌曲的理解。
三、积极探寻歌唱教学中图谱的呈现方式
歌唱教学中图谱的运用呈现方式也很重要，方法得当，重点突出，才能够帮助幼儿有效学习。我们常用的方法有直观法、填充法、补充法、猜想法和镶嵌法。这些方法都起到了很好的作用。
1、直观法
学前儿童的思维比较直观，他们对具象的事物会投入更大的注意力。直观法就是通过图画，线条，圆点，使音乐具有某种程度的造型性，以此来吸引孩子的注意力，增加孩子对音乐的兴趣。例：大班歌唱活动《茉莉花》我们在不同地方用了不同颜色的小花，利用翻花色的方式引起幼儿注意，提醒此处变换唱法，重复接唱，幼儿很快就掌握了歌曲的分声部轮唱。
2、填充法：
幼儿欣赏歌曲后，回忆歌词，老师根据幼儿的回忆把内容用图片或图形填充上去，形成完整的歌曲图谱。例：中班歌唱活动《小脚》在学习唱歌的过程中，不断地用取、放、填空方法帮助幼儿记忆、回忆歌词，效果很好。
3、补充法：
常用在创编歌曲教学中，我们把歌曲中的“问题”提出来，让幼儿创编歌词，老师用图片或简笔画的形式补充到歌曲里，形成新的图谱，让幼儿看着自己编的歌词进行歌唱。例：歌唱活动《小鸟小鸟》我们采用问与答的形式，让幼儿自己
和情况等特征来进行。
1、运用图谱培养幼儿的声音表情
声音表情一般包括歌唱时的力度、速度、音色变化所产生的表情效果以及使用不同的演唱方法所产生表情效果。歌唱教学中，出示较直观的视觉图，使儿童将图与歌曲内容相匹配，从而选择恰当的速度和力度来表现。如在处理歌曲《小海军》和《摇篮曲》时，出示图一询问儿童哪根线画的是快快的唱？哪根线画的是慢慢的唱？出示图二哪里是重重的唱？哪里要轻轻的唱？大熊猫胖胖的，很有力，表示要唱的响亮有力，小鸟小小的，很轻巧，表示可以唱的轻柔一点，通过图片来强调速度和力度的培养。
（图一）
2、运用图谱培养幼儿的节奏感
（图二）
以视觉辅助材料（如图片）来帮助儿童喜爱和表现歌曲的节奏也是十分有效的形式之一。看图形做动作，教师出示图形卡片，让儿童根据图形卡片显示的节奏给熟悉的歌曲配上简单的节奏动作。如：图片《小小蛋儿把门开》。
3、运用图谱加强幼儿的音准培养
幼儿歌唱技能中，音准是最难的，唱歌中走音现象时有发生。为了帮助儿童掌握歌曲的旋律，唱准音高位置，我们常利用直观的教具图谱，配上手指的动作，以引导儿童把视觉、动觉上的高低与听觉上的高低一致起来，从而形成正确的旋律。如：歌曲《吹泡泡》教师边指图谱边唱旋律，儿童边看图谱边听旋律并且用手做指点泡泡的动作，因为图谱上的泡泡老师是按音区的不同设计的，所以幼儿很容易就唱准了旋律。
总之，在歌唱教学中图谱对幼儿不仅起到了欣赏作用，更多地体现在对歌曲的理解和音乐表现能力方面。因为它简单明了，能突出内容，指令性强，使教师制定目标时更清晰更具体，也更有利于幼儿对歌曲重、难点的把握；图谱的呈现使得教师的语言更简洁、有效，幼儿通过视听一目了然，练习具体到位，熟练掌握歌唱技能，读谱能力不断增强，歌唱表现力得到了提高和发展，歌唱学习目标顺利达成。具体体现在认知方面能记住歌曲名称：正确地感知、理解歌曲中的歌词、曲调所表达的内容、情感；并能用自然、美好的声音进行歌唱表现；情感与态度目标方面喜欢唱歌；积极地体验参与歌唱活动的快乐以及追求用歌唱的方式与他人进行交往的快乐；操作技能目标方面能掌握一些最基本、最初步的歌唱技能，能够正确的咬字、吐字和呼吸；能较自然的运用声音表情和身体动作表情；能够在集体歌唱歌唱活动中控制和调节自己的声音使之与集体相协调，歌声越来越优美动听。
通过不断的教学实践研究，我们领悟到在儿童歌唱教学中，教学手段需要不断的改良创新，只有最有效的方法才能让幼儿愉快学习。同时，我们发现图谱的有效利用不仅仅局限于歌唱教学，它可以运用在各种音乐活动中。譬如，音乐欣赏中的图谱能帮助幼儿理解旋律性质，掌握乐曲的结构，体验乐曲表达的情感；打击乐中的图谱能帮助幼儿掌握节奏合理配乐；集体舞教学中的图谱能帮助幼儿根据图示，变幻队形及动作。
我们将持之以恒地把图谱教学研究深入下去，在幼儿的心中播下歌唱的种子，让幼儿乘着歌声的翅膀，幸福快乐的成长。
参考文献：
《学前儿童音乐教育》 谈亦文
《学前儿童音乐教育》 黄瑾 编著 华东师范大雪出版社
《幼儿园音乐教育活动》 许卓娅 主编 人民音乐出版社
第五篇：浅谈中拓展训练在中学体育教学中的运用
浅谈拓展训练 在中学体育教学中的运用
姓名 ：郗 哲
地址：辽宁省本溪市歪头山镇本溪市第二十四中学 邮编：117006
浅谈拓展训练在中学体育教学中的运用
郗 哲
本溪市第二十四中学
摘要
21世纪是知识经济的时代，每个人都要面临着知识的不断更新，而在中学体育教学中也面临着由传统体育向新兴体育的转变。以前的体育课模式往往单一，无趣，很大程度上就是对学生运动技能的传授，通过讲解—联系—纠错—再联系，最后对运动技能的考核，体育课上往往枯燥乏味，缺乏趣味性。当今体育教学在“快乐体育”的指导思想下，关于课程、教学模式、教学内容等诸多方面的改革正在如火如荼的进行，其最终目标就是培养高智商、高情商从而使现代青少年能够更快是适应飞速发展的社会。根据新课改的要求，在学校体育课中除传授一些基本知识外，还应注重学生坚强的心理品质、良好的社会适应能力的培养。而拓展运动正是抓住了人心里这一弱点，从而对学生健康、创新、心理品质等诸多方面都有很大的意义。而拓展训练是一种体验式的学习方法，是学生进行身心健康教育的一种重要手段。国家中长期教育改革和发展规划纲要明确指出：“坚持以人为本、全面实施素质教育是教育改革发展的战略主题。重点是面向全体学生、促进学生全面发展。”。所以，我们要提倡素质教育的全面性、发展性、创新性。在学校体育中开展拓展训练，正是为教学改革发展注入强有力的动力。本文采用文献资料法、调查法、专家访谈法、总结法进行研究，建议学校体育课中应科学的安排拓展运动内容，使拓展运动尽快的走进学校体育教学中。
关键词
中学体育教育 拓展训练 全面发展 心理品质
浅谈中拓展训练在中学体育教学中的运用
郗 哲
本溪市第二十四中学
1.引言
根据新课改的要求，在学校体育课中除传授向学生传授体育运动技术、技能、知识外，还应注重学生坚强的心理品质、良好的社会适应能力的培养。将拓展训练运用到体育教学中，会丰富传统体育教学的内容，促进中学生综合素质的提高，改善学生的身心健康状况，增强他们的社会适应能力，而拓展训练正是让学生在集体中、在合作中、在矛盾中、在解决问题的过程中提高适应社会的知识、领悟做人的道理。不仅学到了运动技能，同时又提高了心理素质，实现二者的融合，是教育面向社会、全面提高学生素质的一种时代需要和趋势。
2.拓展训练与传统体育课的关系
拓展训练主要是以户外体验式训练为主，融合不同层次的挑战元素，强调学生通过自己的亲身体验然后去分析，从而感受学习，让学生从单单的老师讲，学生练在联系，到学生练习，从而在自己的体验中自主学习。它是对传统教育的一次全面提炼和综合补充。许多人认为提高素质的手段就是通过各种课堂式的训练来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。在中学体育教学中如何把拓展训练内容引入到教学中，是值得我们思考和探究的一个问题。
2.1教学目标——联系学生在未来社会生存的重要因素进行设计，注重促进学生全面发展和健康成长培养创新意识，树立健康的观念。更有利于学生能力素质进行有效培养，从而更好的完成学生价值再造过程。教学过程中引入拓展训练更要注重帮助学生加强创新意识和教育，树立健康观念，并将其作为一个基本教学目标有意识、有目的地培养。
2.2教学内容
拓展训练以“先行后知”的体验式学习方式为主，可以为学生提供创新条件同时
又可以传授健康知识。培养学生创新精神和健康体魄。让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自身的潜力，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。所以体育教师应认真专研教材，精心选择，合理搭配，恰如其分的传授健康知识，恰到好处的与教学大纲想结合，并为学生树立创新意识提供条件。在拓展训练教学中我们可根据教学内容，设计宽松的教学条件，为学生创新意识的培养提供条件。让学生在激动、恐惧、犹豫、喜悦中不断提升对生活的感悟。通过亲身体验来培养学生的体育精神，激发学生的想象潜能，培养学生创造力。
2.3教学过程
拓展训练更能激发学生动机，创设新氛围。宽松和谐的课堂气氛，教师的情感激励，学生之间的相互合作、相互鼓励和相互竞争，都会让学生感到舒适、安全、融洽的环境氛围，这种民主和谐的环境氛围，能产生群体和共生效应，不但能够激发学生的学习动机，促使学生心理健康地发展，而且能够激扬学生的创造精神。像跳绳练习时，教师如果倡导并鼓励学生采用不同的练习方法，各式各样跳法和花样都会产生：如果再来个花样跳法比赛，那样学生的练习兴趣会更浓，学生创新能力也会在这种创新氛围中得到培育。
2.4教学总结
拓展训练是在思维活动和体力活动紧密结合下，通过身体的各种练习掌握体育基础知识、技术和技能的过程，从而促进身心健康，培养创新精神。在这个过程中，通过教师的教学评价帮助学生对自我的了解，评估自己的现状、便于学生调整学习的步调和克服性格上的缺点改善生活上的困难，有利于培养学生健康的心理，乐观的态度和社会适应能力，促进学生养成良好的锻炼习惯和生活习惯，有利于激发学生创新精神。教师的评价应以情感激励为主，善于发现每个学生学习过程的闪光点，并对其闪光点进行增力评价，把学生从枯燥的学习中解放出来，让他们感到运动的乐趣，合作的乐趣，创造的乐趣，从而促进学生创新精神的形成，有利于学生身心健康发展。
总体来说，拓展训练在体育教学中的开展，符合新型的体育教学模式，符合学校体育发展的方向和指导思想，在教学实践上又具有可行性和可操作性。所以，拓
展运动在学校体育中的开展必将对学校体育的改革和发展产生深远的影响。
3.拓展训练的功能
素质拓展训练项目将团体合作与心理游戏融入户外运动中，能够在受训过程中有效锻炼学生的心理、身体、品质素质和潜能。
3.1拓展训练项目具有很强的知识性和趣味性
拓展训练可以使学生在愉快的参与中学到书本上学不到的知识，感悟道理。同时，拓展训练又具有很好的趣味性，它能在短时间内吸引学生，激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与到活动中来，使学生在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中得到知识。
3.2拓展训练具有积极的心理拓展功能
现在的中学生，大多为独生子女，他们心理脆弱，抗挫能力差，缺乏团队精神，缺乏勇敢顽强的毅力。心理素质拓展训练通过拓展游戏、难度和思维的结合，锻炼学生的团队精神、团队合作能力、沟通表达能力、统筹协调能力、发散创新思维等能力，是学校心理健康教育活动的新举措。
4.拓展训练对学生心理发展的价值
传统的体育项目缺乏困难和危险，不需要合作和缺乏趣味的练习，可能具有一定的促进身体发展的作用，但促进心理发展的价值却不会太高。身体练习只有具备适宜的困难度、危险度、合作度和趣味度，才能引发心理负荷，促进人的心理发展。
4.1拓展训练可培养学生良好的心理品质
心理品质是决定达到某种目的，自觉支配行动，克服困难从而实现目的的心理状态。而良好的意志是人们的主观能动性的集中表现。人们的意志具有不同的品质，而良好的意志品质应指向与进步的方向和具有崇高的社会价值。意志品质应由以下几个主要方面组成：自觉性、果断性、坚持性、自制性以及精力与毅力。拓展训练的困难度决定了练习者需要付出的意志努力的程度，有一定困难但经过努力可以完成的训练具有较好的培养学生意志品质的特殊功效，可增强训练对象自尊、自信，促进训练对象具有正确评价自我的能力，有利于自我观念的形成。但如果难度太大，超出了练习者的能力所及，就会挫伤练习者的自信和积极性。因而，只有练习的难度略高于练习者的现有水平，才可获得较好的参加内心理发展的效果。
4.2拓展训练可以培养学生的勇敢拼搏精神
训练的危险度是指训练对象在训练过程中出现脱手、跌落等危险性的程度，它对训练对象的勇敢精神是一种挑战。拓展训练过程中，训练者往往需要克服各种器械或其他障碍才能达到目的，因此容易产生恐惧感，这就要求必须克服恐惧心理，树立战胜困难的信心，表现出勇敢精神。但训练者战胜恐惧，完成了一个具有危险性的动作时，他会有信心倍增、重塑自我的感觉，有危险的动作还可使人的潜能得到开发，产生前所未有的体验。当然，选择和设计具有危险度的练习一定要有相应的安全措施，确保练习有危险性但却不会产生危害。
4.3领导艺术运用的重要性
有一个项目叫做“七巧板”，所有同学分为七组，一至六组为操作者，七组是领导者。前六组每组都有几块数量不等、颜色不一的七巧板，活动目标是在规定时间内拼出规定的图形获得积分，七个小组积分总合超过1000分即可。活动的目的是在第七组的领导下，统筹安排人力和七巧板资源，以求在规定时间内完成任务。但是在实际操作中却出现了问题：各个小组各自为战，哄抢资源，有的小组超额完成任务超出部分不予计分，有的小组两手空空，无所事事。最终导致了活动目标的失败。总结一下经验，我认为问题主要出在领导力上。第七小组确实明确了自己的身份，并发现了最优的得分办法，但是当计划布置后，却仍然出现了上述场面。作为领导者，做出决策后，怎样确保决策的顺利进行就是领导力的问题，必须要掌控的就是“资源”，这里的资源包括人力资源和物质资源。回顾总结，首先第七小组应该把各个小组的七巧板收上来统一安排，而不应该有各个小组自己协调，在一定时间内的行动往往是盲目和无序的，这就需要宏观调控来指导；其次，一定要把各个小组的组长掌握起来，畅通信息上传下达的渠道，并通过各组组长队成员令行禁止，有效保证计划的实施。做到了这两点，我觉得计划的实施就会有序、从容许多，而不会出现七组成员拍着桌子，叫的声嘶力竭却徒劳无功的情况了。
4.4拓展训练能够培养团队合作精神
社会交往理论认为：令人愉快的社会交往，具有改善心理健康的作用。我国著名的医学心理学家丁肇中教授指出：人类的心理适应，最重要的就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是从人际关系的失调而来。人际交往离不开互相信任，互相协
作的精神。拓展训练的大部分项目如直体后倒、攀天梯、互相攀岩等都强调互相协作、互相信任的团队精神。在训练过程中，团队各成员为完成共同的目标而进行协作，彼此为对方提供有利的条件，相互受益，共同提高。通过合作，每个成员都意识到自己对他人的依赖，都感到需要别人的帮助，才能使自己的活动成功，达到自己的目标，而这样就会使团队成员对自己的活动感到满意，并彼此产生好感进而互相信任。因此拓展训练对协调人际关系，培养通力合作的团队精神具有良好作用。练习者会在集体中享受到助人与被助的快乐，体验到集体的力量与合作的愉快并增强相互信任感。
5.中学体育教学中开展拓展训练的前景 5.1青少年的素质关乎到国家前途和民族命运
在中学体育中引入拓展训练，不仅能够增强学生的身体素质，而且能对学生的心理素质提高起到了很大的作用，符合义务教育法修订草案规定：“义务教育阶段的教育教学工作，应当符合教育规律和学生身心发展特点”。拓展训练合理的开展对增强学生青少年素质会起到很大的作用。
5.2拓展训练的开展是教育改革的需要
拓展训练以它“先行而后知”的体验方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜力，培养创新精神和实践能力，促进果断、顽强、自信、团结等优良品格的形成。拓展训练这种新的教育方式符合当前教育改革和素质教育的指导思想，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高具有重要意义。
5.3拓展训练的开展是达到新课标的需要
《新课程标准》对中学体育教学提出了全新的要求：①注重学生在心理健康、社会适应的锻炼；②注意营造友好、和谐的课堂氛围，采取有效的教学手段和方法培养学生的社会适应能力；③心理健康方面，也要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系。
拓展训练的主要目标就是：培养协作和团队精神。拓展训练对于实现学生社会适应的能力这个目标与体育教学是一致的，而且拓展训练中所追求的综合素质也是体育教学所追求的。一个人的力量是有限的，可是集体的力量是无限的，感受到了集体的力量，增强了集体的凝聚力。通过拓展运动可以培养个人自信心、进取心和强健体魄的同时也形成了更为重要的团队合作精神。
拓展训练让学生通过训练项目经历心理挑战的锻炼，磨练战胜困难的毅力，调适身心状态，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作，提高解决问题的能力，从而有助于促进其心理素质的改善和发展。由于拓展训练以它“团队合作学习”的方式突破了传统体育教育中的以“独善”为主的教学模式，它能让学生在集体中、合作中、在矛盾中、在解决问题的过程中提高适应社会的能力，领悟做人的道理，通过亲身体验来培养自己的团队精神，完善和发展好的心理品质。
5.4培养学生生存能力的需要
学会生存，是我们日常生活中一种不可或缺的本领。在当今经济繁荣，生活压力沉重的年代，“适者生存，优胜劣汰”的客观规律，把我们的教育工作必然地定位在“学会生存”这个主旋律上。教师所培养的学生必须具备顽强的生命力和良好的思想素质，否则，难以想象他们将来如何生存发展，难以想象我们教师工作对民族未来的功过。而拓展运动能很好地弥补传统体育教学中在这方面上所存在的不足之处。国际上素质拓展训练的开展
5.5拓展训练良好的发展前景
拓展训练已成为现代一种全新的学习方法和训练方式。因其具有良好的竞技性、针对性、参与性和观赏性，已成为21世纪的一种新时尚，社会发展前景良好。拓展运动主要是通过体验式的方式进行的，与大众平常所生活的环境有较大的区别，因此，拓展运动对大众，尤其是对于青少年来说是具有巨大的吸引力的。通过不断地挑战自我和团队的精神极限，可以极大地激发他们的主动性和积极性。因此，可以肯定地说：拓展训练一经开发和开展，必然会受到大众尤其是青少年学生的热烈响应和欢迎的。
6.结语
综上所述，在学校中开展拓展训练是完全可行的，它的开展不受场地、器材、师资等条件的限制，学习方式灵活多样，项目设计安全性高、内容丰富并且容知识性与趣味性一体。更为重要的是拓展训练进入校园将有利于推动传统体育教育模式的改变，对学校体育教学改革具有重要意义。
参考文献：
[1]裘静芳.拓展训练融入学校体育课程的可行性探讨[J].体育与科学.2008(03)[2]吴薇.张运鸿，拓展训练进中学体育课程的健康价值分析[J].少年体育训练.2008(03)[3]单凤霞.中学体育教学中引入拓展训练的意义研究[J].搏击(体育论坛).2010(09)[4]刘淑英.试论中学体育教学实施拓展训练的必要性及对策[J].教师，2010(17)
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