李苗——师范类专科学校学生心理问题现状及对策研究

第一篇：李苗——师范类专科学校学生心理问题现状及对策研究

师范类专科学校学生心理问题现状及对策研究

李 苗

（抚顺师范高等专科学校，辽宁 抚顺 113006）

摘要：随着现代高科技教育水平的不断提高，各式各样新的学生心理问题也都陆续展现出来。通过查阅大量相关的文献资料100余篇，著作10余本，以各师范类专科学校辅导员前辈们处理学生心理问题的经验和教训为基础，采用文献资料、专家访谈的方法，提出了师范类专科学校学生心理问题现状及适时解决策略。关键词：师范类专科学校学生心理问题对策

前言

在与各师范类专科学校辅导员前辈们的谈话中了解到，师范类专科学校有着女生居多，男生较少的特点，而绝大部分学生均属“90后”，他们的成长环境、思维方式、学习能力和兴趣爱好等各不相同，因而他们具有不同的心理特征和个体差异，是一个不容忽视的特殊群体，往往在日常生活中体现出这样或那样的心理问题。比如，不计后果的张扬个性、憧憬未来却迷失了自我、贫困学生攀比心理、异想天开的就业观念等。具体情况，具体分析，笔者希望通过研究，将理论知识与实际情况相结合，试图找到解决学生心理上存在实际问题的方法。问题的提出

1.1 不计后果的张扬个性

据调查了解，师范类专科学校的学生除大部分是来自高中或中专的毕业生外，还有一部分是初中毕业后直接考入的。他们的知识底蕴相对较低、在社会交往中道德认知与道德行为脱轨、自私自利、人际交往能力差、做事情不深思熟虑、不能正确认识自我，往往体现出不计后果的张扬个性。

1.2 憧憬大学却迷失自我学生们憧憬大学，却不了解上大学的真实意义。学生由于学习基础差，对常常以批判的态度对待学习，不相信讲课内容和书本上的知识，不迷信专家学者的学术理论，相信自己通过独立思考就能找到答案。而在校学习的时间只有短短的两年时间，很多学生没有树立正确的人生观、价值观和世界观、自制能力差、没有正确的是非观念、认识不到事物的关键所在，把大部分的精力用到电脑游戏或谈恋爱上。长此以往，不仅耽误了学业，而且极大的影响了他们的身心健康。

1.3 贫困学生的攀比心理

单亲家庭给孩子带来的负面影响极大，在生活中缺少的父爱、母爱让孩子产生强烈的自卑感和不安全感，性格孤僻，精神负担重，学习成绩不理想，以自我为中心，自我调节及适应能力差。师范类专科学校的学生一部分来自城市，大部分来自偏远落后的农村，虽然国家助学贷款、国家奖助学金帮助一些贫困学生不辍学，但

是没有真正意义上的解决学生的“心理”贫困，高档手机、高配置电脑、等数码产品似乎成为大学生不可缺少的物品，物质对大学生思想的刺激使大学生产生了相互攀比的心理。“富二代”与“老百姓的儿女”成了鲜明的对比，当“富二代”的学生在闲暇时谈论名牌、高档化妆品等时，贫困的学生还在为生活的口粮而奔波于勤工助学的路上，这种现状使贫困生产生了严重的嫉妒、怨恨情绪，导致其心理失衡。

1.4 异想天开的就业观念

所有的学生都想在竞争中找到一份比较稳定的好工作，师范类专科学校的学生也不例外。但他们很少与社会接轨，不了解社会现实，不能正视当前的形势，总是对未来充满幻想，以为自己毕业后一定能当上老师。孰知，当今社会就业压力如此之大，各省市的中小学校早已超编，学生毕业后当教师的机率不确定。2 师范类专科学校学生心理问题解决对策

2.1 用“真心爱心”感悟学生

辅导员要教会学生学会包容和理解，让学生学会主动交流和沟通,学会做好自己的事情，要做一个自尊、自爱、自强、自立的人。辅导员要积极组织开展“理性爱国”等一系列的主题班会，加强当代大学生的思想道德建设，弘扬当代大学生的爱国精神，帮助当代大学生树立正确思想、信念、人生观、价值观，以利于促进学生健康发展。时时做好安全意识教育，让同学们时时提防身边的紧急事件，防患于未然，保护自己的生命。对班级表现突出的团员进行考核，评选上报本班级团校推优名单、党校推优，鼓励先进，增强对大学生的思想教育。著名的教育学家夏沔尊说过，没有爱的教育就像池塘里没有水一样，不称其为池塘。有爱的投入，才能有教育的产出。利用一切可能与学生接触的机会了解学生，经常以“朋友”的身份深入学生宿舍与学生们促膝相谈，与学生们共同在食堂就餐等等。与学生交往时，努力做到处处留心，点点滴滴记在心里，记住每一个学生的名字，只有认识学生，才能去了解学生，才有可能成为他们的朋友。也只有了解了学生,知道学生有什么特点有什么特长,才能在平时的活动中可以充分发挥他们的积极性，挖掘其潜力,不断地了解他们的思想状况、生活与学习需求等，帮助学生解决学习困惑、宿舍关系、家庭状况甚至情感问题等，把学生当成知心朋友。这样才能够及时对他们进行压力排减和心理疏导。学生在遇到困难时，因缺乏经验和全局观念，常常会出现如自暴自弃等较为极端的行为。这时，作为辅导员，要运用恰当的方法，如找一个较为清静，不受打扰的地方与学生进行较深层次的沟通等。只有切实了解到学生的情况，才能采取更好的措施。将现有的问题一一分解成各个阶段的小问题，鼓励他们在不同的阶段将问题一一解决。一口吃不成大胖子，帮助学生将问题分解，反而能让他们享受解决问题的过程。

2.2 明确学生求学目的针对学生的无目标迷茫心理，辅导员要帮助学生树立正确的学习目标，端正学习态度，培养广泛的学习兴趣。人的认识是从实践开始的，学习目标决定学生的学习方向，学习态度决定学生的学习动力。学生可以从学习现有的经验、理论、结论开始。其次，学生的学习要有计划性。在新生入学时组织开展新老生学习经验交流会，帮助学生学会学习，完成掌握前人的经验和构建自己的认知结构的学习过程，尽早让学生做好思想准备，有备无患,少走弯路,减少心理压力,促进学业成绩的提高。通过开展谈心活动，努力提高学生的学习积极性。师范类专科学校专业化程度较高，职业定向性较强，学生毕业后绝大多数人都要在社会的各个实践领域从事与自己专业相关的职业，辅导员要找到班级学习积极性差的学生谈心，引导他们要努力学习，不能有一刻放松。例如：针对学生所关心的外语考级、职业资格证书、计算机等方面内容，掌握正确的学习方法，可以找一些考过的学生来与他们座谈，帮助他们树立学习进步的信心，帮助他们解决学习的困惑，让同学们明白专业课程的学习是通过长期努力才能提高的道理，帮助他们找到适合自己的学习方法，并可以通过组织大家观看外文电影、听外文歌曲、参加学校举办的各项活动来提高学习积极性。

2.3 时刻关注贫困生的成长历程

国家大力支持品学兼优、贫困的学生，结合班级的实际，依据《国家奖学金、励志奖学金和国家助学金评定办法》，将奖助学金的评定与日常管理相结合，注重学生学习的导向，有序、公正、公平的做好国家奖学金、国家励志奖学金、国家助学金的评定工作。尽可能的让每一个同学都满意，让学生更加铭记党、国家、学校对于他们的支持和关心。辅导员要深入班级，建立畅通的信息沟通渠道，积极、热心、适时的帮助同学们解决生活上遇到的各种困难，并给予困难学生临时补助。据调查了解，很多的贫困生都是单亲家庭，要正确认识单亲家庭给学生带来的负面影响，在处理单亲学生家庭的情况的过程中，尽可能的多与家长进行沟通。家长既然将孩子放心交给学校、放心交给辅导员，辅导员就有责任和义务适时向家长反映情况，帮助家长更加深入地了解自己的孩子，使其在今后对孩子的教育中有的放矢。同时，要做好家长的心理工作，联合家长一起对学生给予正面的鼓励。在校园生活中，同学与同学之间的关系是最密切的，当学生出现问题时，身边同学和朋友对“问题学生”的态度很重要。要积极发动同学，尤其是班级的班干部，要求其发挥好带头作用，号召其他同学对“问题学生”报以一颗宽容、关爱的心。单亲并不是孩子们的错，但单亲家庭所影响的不只是学生的智力发展，还有品德的发展。我们一定要对单亲家庭的学生在各个方面给予大力支持。同时，让贫困生以一个良好的心态去面对人生中的每个问题，帮助学生在我们的期望下塑造健康的人格，克服遇到的困难，这就是辅导员最大的成就。

2.4 明确学生的就业价值取向

通过开展谈心活动了解到，现阶段由于学习，就业等多方面的压力和错综复杂的社会环境，很多同学专业知识基础没打好，产生厌学、弃学，退学的想法。针对这一现状，辅导员通过与学生谈话让同学们明确自己努力的方向，选择升学、选择

就业心中有一个平衡的位置，告诉他们，“没有做不到的，只有想不到的，只要用心去做每一件事就是一种成功，一次收获。”激励大家要敢于尝试，提前做好就业准备。实践证明，在辅导员和同学们的努力下，这部分学生已调整好心态，顺利完成大学的学习生活。在开展就业工作的同时，辅导员要认真完成毕业生生源信息核对，毕业生档案整理等工作，及时上报毕业生就业协议书、证明函等材料，做好省内贫困毕业生台账等工作。加强学生顶岗实习管理，提高学生们的就业率和就业质量及提高学生实习安全系数。了解学生心里动态，在学生的实习工作中遇到问题及时解决处理，消解学生们的心头疑虑，减少工作所带来的心理焦虑、压力，让学生们身心愉快的投入到实习工作中。在工作中，按照学校就业工作相关要求，一如既往，扎扎实实的做好就业指导服务工作，努力为毕业生就业工作和学校的发展做出更大的贡献。

结语

当代大学生的心理问题无小事，师范类专科学校的学生是一个特殊的群体，他们的心理问题更加不容轻视。作为学生们的辅导员，不仅要在学习上、生活上关心学生，更要注重日常中对学生们思想政治方面上的教育，所谓“师者，所以传道受业解惑也”，但当前，还有诸多导致大学生心理问题亟待解决，我们要不断及时发现并解决这些问题，在学生遇到心理问题的时候第一时间给予帮助。在校园生活中，辅导员要以家长的角色关心学生，用朋友的心态与学生们交往，切实的做到“一切为了学生，为了学生一切，为了一切学生”，用真心教育学生，以真爱感化学生。

参考文献：

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[7]李志刚.师范类毕业生就业心理问题探析。宝鸡文理学院学报（社会科学版）[J].2012(06)

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作者简介：李苗（1985—），女，辽宁鞍山市人，助教，主要从事思想政治教育方面研究.

第二篇：民警心理问题现状及对策

民警心理问题现状及调适

——从心理学的角度浅谈社区民警如何实现快乐工作、健康生活

王建华 二级心理咨询师

（开场白）

1、选题的原因：“浪费他人的时间就是谋财害命”，为了不浪费大家的时间，在一个多小时内能够有所收获，有利于工作、有利于快乐工作、有利于健康生活。把社区工作方法以及户籍制度解读临时改为心理学方面的内容。《社区民警工作指南》

2、心理健康与生理健康的重要程度；人是什么？——“皮包骨头肉东西”？不然，马克思说“人是社会关系的总和”。其实都有道理，一个侧重讲人的“肉皮囊”，一个侧重讲人的精神层面、社会属性。我认为，从健康方面来讲，人就分为生理和心理两部分。要讲健康，心理健康至少占一半。绝大部分人对生理健康非常重视，对各项指标很看重，但对心理健康一无所知或知之甚少。其实，大部分人在某些时候都会有心理问题。（一般心理问题像感冒、拉肚子；严重心理问题就像胆囊炎、像肠胃炎；精神疾病就像癌症）

3、资格问题：

（正文）

社区警务工作是维护社会稳定的基础性工程，是公安基层基础工作的重要载体和依托，是一项长期的、复杂的工作。整个公安工作的基础在社区民警，打造一支专业化、高素质的社区民警队伍是当务之急。而决定民警战斗力的因素主要有两个，一个是警察的数量，另一个是每个警察的质量，通常称作警察素质。相对一定数量的警察队伍而言，其中每名警察的素质直接影响这支队伍的战斗力水平。

那么，警察素质包括些什么内容呢？主要由个体的政治思想状态、业务技能状态和生理心理状态组成。据心理学研究结果表明，警察仅在任职头3年内耳闻目睹的丑恶面，比普通人一生中见到和感受的还要多得多。在所有应急性职业中，警察在工作中所承受的心理压力 指数高居首位。

上半年，省公安厅联合省心理学会专门对976名民警进行了心理健康调研，结果发现：民警的心理健康状况明显低于普通人群，心理问题的比率高达66.5％。其中，5年警龄以内的民警心理问题最严重，占5年以内警龄民警总数的76％。调查显示，民警心理问题除了工作带来的焦虑和不安外，还有人际关系、婚姻家庭、身体健康、外界危险等问题；民警缓解心理压力的方式太缺乏

问题一:工作焦虑

调查民警心理问题58％表现为工作带来的压力和焦虑，比如任务完不成、值夜班、担心自己办的案子出问题等。

问题二:婚姻家庭婚姻危机

调查民警心理问题有19％是由于没有处理好婚姻、家庭问题而引起的，主要表现为妻子（丈夫）不能忍受对方无休止地工作、儿女的教育问题顾不上等。

问题三:人际困惑

调查民警在人际方面的困惑占到10％。问题四:身体健康

调查民警的心理问题8％来自身体健康状况的变化。不能按时吃饭按时下班、熬夜办案等情况，对民警的身体健康影响较大。

一、民警心理问题的普遍特性

（一）自我情绪抑郁，对人心存敌意，并有强迫症状的心理障碍。

有抑郁症状的民警平时情绪低落，没精打采，不愿社交，回避群众工作，得过且过地打发工作，甚至年龄不大，却自暴自弃的等待退休。

有敌意症状的民警对周围的人甚至对自己没有好感，心存敌意。工作中表现为容易烦躁、激动，经常发脾气，耍态度，并有摔东西，打人的念头，因而群众关系紧张。

有强迫症状的民警控制不住自己，总想着不该想不愿想的事情，或者做无意义的动作。譬如总是担心自己的警容风纪不正，总是感到难以完成任务，或者反复洗手、点数目以及触摸某些东西。这些民警忘记性大，注意力不集中，被某种强迫意识困扰而影响正常的工作与生活。（插入抑郁症相关内容）

（二）性情偏执，心理焦虑，人际关系紧张。

有偏执症状的民警对大多数人都不信任，总认为领导在监视自己，别人在算计自己，工作中取不合作态度，以防别人给自己添麻烦。

有焦虑症状的民警平时忧心忡忡，提心吊胆，虽没有明确的恐惧对象和内容，却常常无缘由的烦躁冲动，有的还导致植物神经功能紊乱而胸闷、心慌、多汗。

有人际关系过敏症状的民警总是猜疑或多心别人，常感到自己在与人交往中会受伤害，不敢与陌生人打交道，难以搞好同志关系、警民关系。

（三）自觉健康情况下降，病痛增加，有的还出现轻微精神病症状。

有躯体病症状的民警平时经常出现中等严重程度的头痛、头昏、肌肉酸痛或胃部不适，四肢疲软甚至呼吸困难的症状，从而影响精神面貌，工作热情。

由此可见，缓解民警的心理压力已经刻不容缓的摆在我们各级领导的面前，我们应该慎重的分析一下造成民警心理负重的原因，调控民警心理压力的对策以及广大基层民警心理援助的措施，防止民警队伍中心理隐患的扩散和恶化，从而保证警力的不断加强。

二、民警心理隐患产生的原因

俗话说“人没压力轻飘飘”，适度的心理压力能振奋人的精神，激发人的积极性。但是。心理压力也是一柄双刃剑，过量的、没有调控的心理压力反而会扼杀人的工作热情，并产生形形色色的心理疾病。

（一）超负工作产生的工作压力缺少调节与宣泄的渠道。

我们的民警，尤其是基层第一线的民警，长期超负荷的工作，心理上积压着日增月累的压力，由于得不到定期适当的调节，又缺少丰富多样的文体活动的宣泄，在生理健康、性格脾气、情趣爱好等方面产生了不少不良的影响和变化。在调查中，几乎所有的基层民警都反映睡眠不足。因为日常的双休、公休经常得不到保证，在工作的间隙，只要有条件，首先想做的事情就是睡觉。平时，民警的业余生活单调，较多的集中在抽烟，打牌或夜宵喝酒上，以便提神，或宣泄来解脱些许心理压力带来的不适。

不少民警反映自己的生活质量下降，“除了吃饭、睡觉和工作，人生已没有其他内容”，有的民警说自己“对一切都兴趣减退，每天混着不出错就是了。”也有的民警觉得自己的脾气越来越坏，火气很大却无处发，“领导面前不敢发，同事面前不便发，家属面前不忍发，群众面前更不能发”。甚至有些民警百无聊赖的感叹自己“为了几张工资在拼命的工作，但工作以外却只想吃饭睡觉，钱对自己毫无意义，这种无聊的生活多想了会让人想自杀”。

这些民警的反映，显然其中存在人生观、价值观等思想认识的问题，但是我们也应该由 此意识到，因为心理压力得不到良好的调节和宣泄而产生的民警心理抑郁、焦虑、浮躁等，会给民警的工作带来消极的影响。

（二）民警考核制度不完善产生的人际压力缺少沟通与化解的渠道。

为了加强队伍建设和管理，对民警的各项目标考核越来越突出“从严治警”的特点，这是一条无可争议的原则。但是由于有些考核制度在理论机制或操作程序上还不尽完善，经常出现不能如实反映民警实绩的考评结果，挫伤了部分民警的积极性，也使许多民警感到无所适从，认为个人的评价并不取决于实际工作表现，而取决于人际关系，尤其是与领导的亲疏，由此而产生了人际关系过敏的心理压力。这些不完善导致许多民警常年担心出错，担心与领导、同事关系出问题，担心什么地方出乱子，这种恐惧梦魇般地压在这些民警的心头，影响他们正常的判断和处理人际关系，多疑、过敏、偏执，冷漠甚至仇恨扭曲了彼此之间的交际心理。

现在经常听到民警们感叹现在缺少干群之间、民警之间推心置腹的谈心，缺乏真情实意的人情气氛，缺乏共娱共乐的宽松空间，缺乏鼓励个人发展的心理退路。干警之间、警民之间因为缺少沟通的渠道而变的关系过敏，由过敏而产生的关系紧张又缺少化解的渠道而积压为心理隐患。

（三）民警抗诱屏障不健全产生的环境压力缺少转移和倾倒的渠道。

警察工作的特点就是要经常接触一些不健康的、甚至是有害的人或者事件，而这些不健康的、甚至是有害的人或事件往往具有一定的诱惑力，能引起民警机体的生理、心理反应，并产生做出相应行为的心理冲动，但是这些行为大多为警察道德和警察纪律所不允许，因此会产生一定的趋避冲突，形成一定的心理压力。

目前，对民警的抗诱屏障主要还是建立在传统的政治思想教育和纪律约束与处罚上，缺少一种帮助民警转移不良诱因注意力或倾倒长久积压的心理“垃圾”的渠道。正因为没有心理屏障，传统的思想教育和纪律教育愈强，有时反而会使某些民警的心理压力愈大。

（四）媒体宣传不全面产生的舆论压力缺少疏导和安抚的渠道。

近年来，媒体对公安的宣传侧重“热情服务”宗旨的报道，侧重“警方自我加压”，主动接受群众监督的宣传，无形中已形成了一种巨大的舆论压力。而这种舆论压力在一些群众中演变为要求警察做大量繁杂的非警务工作，甚至在民警维护社会治安，处理违章时演变为部分对象的无理辱骂，伤害民警，民警由此而生的委屈心情、压抑心情和愤闷心情得不到及时有效的疏导和安抚，不同程度地影响了他们的心理健康。

在调查中，许多民警反映每天都会面临群众形形色色的非警务要求，这些事情占去了大 量正常警务工作时间，影响完成工作指标，但如果不做又会引起群众的反感或投诉，特别是处警中，经常会遇见素质低下的市民动辄以“举报”相挟，乃致于拳脚相加，我们的民警虽然“骂不还口，打不还手”，但心理上却投下了深深的阴影。民警们说：“并不是怕那些不实的投诉举报，而是怕次数多了影响上级的工作，也影响上级对自己的看法，甚至影响年终考评而排末位。”“虽说现在有一个民警正当执法权益保护办，但目前也只是对受伤民警事后的一些慰问。”

缺少及时的心理疏导和安抚，民警心中驱散不尽的阴影逐渐郁结成莫名的压力，压抑着工作的朝气和热情。

（五）家属工作滞后产生的家庭压力缺少调解和援助的渠道。

在相当一部分民警的心中产生了一种家庭压力，并且逐渐沉重成包袱，束缚了手脚与灵魂。调查结果表明有80%以上的基层民警对家属有欠债感，有的还导致自卑感、孤独感等不良情绪产生。一些民警这样袒露心里话“工作忙时回不了家，工作完了不敢回家，回到家不想说话，说起话来火气又大，还不如不回家。”民警面对家庭出现的危机，大多总感到理亏或愧疚，无力正常地解决矛盾。

家庭压力是一种带有隐私性质的压力，因此大多数地民警都以默默承受的方式来消极对待，对这些民警如果没有及时帮助调解和给予心理援助，“沉默中的爆发”会造成更大的心理伤害。

（六）业余生活单调产生的需求压力，缺少引导和满足的渠道。

如前所述，目前基层民警的余暇时间比较少，而且大多用于饮食睡眠，或者看看电视、聊聊天。但是根据马斯洛的需求层次理论，人类的需要有一个逐步提高层次的发展趋势，虽然许多民警低层次的需求尚不能完全满足，但是一旦他们这类需求满足后，产生较高层次的需求却因为业余活动的单调，个人爱好的贫瘠以及警察文化的苍白而难以实现，由此在民警的心理上形成需求压力。

在调查民警的个人兴趣爱好和业余创造活动时，很大一部分基层民警表示出无奈的遗憾，有的讲没有兴趣，有的告诉我们说本来曾有过一些个人爱好，但这几年来都荒废了、退化了。面对外面缤纷的世界，我们的民警常有种“脱节”的悲凉，承受着一种几乎饥渴的心理压力。

近几年来，公安队伍的总体文化水平有了大幅度的提高，特别是补充了不少大专院校的毕业生，因此，民警主体需求的层次也相应有所提高，但是，因为缺少相应的警察文化构建，警察较高层次的心理需求无法满足，形成的心理压力也没有疏导渠道而易形成隐患。

三、从组织的层面谈民警心理压力的缓解对策

民警的心理压力既然来源于诸多方面，其缓解的的根本途径也必然是一个涉及个人、家庭、单位和社会各方面的系统工程，所以对民警心理压力的缓解对策应考察到各个相关的辐射面。

（一）为民警创造良好的工作环境

民警的工作环境包括办公条件、人际关系和团队风气等方面，要努力营造令人愉快的，相互平等，相互理解和相互帮助的亲和氛围。

目前，民警的工作压力、环境压力凸显得情况下，可先着力于人际压力和舆论压力的降压措施。增加上下级之间和民警之间的心理沟通渠道，创造各种条件谈心、恳谈机会来缓和人际关系。对外加强民警严格执法，保护民警正当的执法权益的宣传，对内开展民警读报评报活动，正确认识各种传媒形成的舆论压力的利弊、从而调节对应心态。

（二）丰富民警的业余文化生活

健康的警察文化是民警心理压力最有效的缓冲领域，为了维护民警健康的心理素质，应该尽可能拓宽这个心理后方。

注意引导和发展民警的个人兴趣爱好，并经常创造各种条件鼓励民警相互交流，各基层单位可设立民警文化活动的场所和园地，支持民警的业余创造活动，使民警的各种心理压力有调节或升华的渠道。

（三）与民警的家庭加强沟通

民警的家庭工作是一项温馨工程，相对紧张的警务工作，这是一张一驰的警察管理工作中必不可少的重要方面。民警的家庭工作做好了，什么样的心理压力都能软化。

可采取多种形式，如家属联谊会、贤内助协会、警嫂求助信箱、家访联系册等，积极开发民警的家属资源，利用民警家属中的各种优势，为广大的民警打造一个能平息思想风暴的“心理港湾”。

（四）在民警中广泛开展各种形式心理卫生的普及宣传教育。

使广大的干警认识到警察心理所面临的种种挑战，了解常见的警察心理问题，掌握一些警察心理降压的自助方法，加强民警心理问题的预防机制。

（五）针对民警不同的心理情况，开展心理服务。

为民警提供一些常用的心理自救的方法。开设心理援助中心，接受民警咨询，应对疑难问题。要在合适的时候，着手培训分局兼职心理咨询员，并外聘的心理专家。兼职和外聘两者结合，来定期承担对民警的心理测试和心理调节辅导工作，做好对求助民警的心理咨询 工作和对民警心理疾病的治疗工作。

四、从民警个人自助的角度谈减压方法

社区民警战斗在公安第一线，面对的困难越来越多，需要承担的压力也越来越大，这是一个无法变更的事实。“从来就没有什么救世主，全靠我们自己！”

要想生活得轻松快乐，就必须直面压力的挑战，用恰当的方法给自己减压。下面是能够自我减压的方法。

一是搞清楚自己的事情。

往往，让我们焦虑、晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。在工作内容不变的情况下，养成良好的工作习惯，能够使你感到“不那么累”了。从清理自己的办公桌开始，把桌上的其他纸张都清除掉，只留下你要处理的内容。(ABC理论)（时间管理坐标系理论）

●第一象限——紧急又重要的事

诸如应付难缠的上访群众、准时完成工作、住院开刀、小孩受伤要包扎等。这是考验我们的经验与判断力的时刻，也是可以用心耕耘的园地。如果荒废了，很可能会变成行尸走肉。

但我们也不能忘记，很多重要的事都是因为一再拖延或事前准备不周，而变成迫在眉睫。

●第二象限——重要但不紧急的事

主要是与生活质量有关。其中包括长期的规划、透过读书与专业训练自我充实、思索如何帮助陷于困顿的子女、为重要的会议做准备、多花点时间倾听亲友、属下的心声等等。

荒废这个领域将使第一象限益形扩大，使我们陷入更大的压力与危机中，疲于应付。

反之，多投注一些时间在这个领域有助于提升实践能力，缩小第一象限的范围。做好事先的规划、准备与预防，很多急事将无从产生。这个部分的事情不会催促我们，所以必须主动去做。这也是发挥个人领导力的领域。

如果想想那些事情是真正想做的事，大致可以归结为以下七类：改善人际关系、改善事先准备工夫、做更周详的规划与组织、善待自己、抓住新的机会、充实自我、增进能力。这些都属于第二象限，全都是重要的事。

●第三象限——不紧急不重要的事

简而言之就是浪费生命，所以根本不值得花半点时间在这个象限。但我们往往在一、三象限间来回奔走，忙得焦头烂额，不得不“逃避”到第四象限，疗养一番再出发。这部分倒不见得都是休闲活动，因为真正有创造意义的休闲活动是很有价值的。然而，像过度观看毫无内容的电视节目或在办公室偷闲瞎掰，都是在浪费生命。这样的休息不但不是为了走更长的路，反而是对身心的毁损。刚开始时也许有滋有味，到后来你就会发现其实是很空虚的。

●第四象限——紧急但不重要的事

看似第一象限，涵盖的是急迫但不重要的事。迫切的呼声会让人产生“这件事很重要”的错觉—实际上就算重要也只是对别人而言。

电话、会议、突来的访客都属于这一类。我们花很多时间在这个范围打转，自以为是在第一象限，其实不过是在满足别人的期望与标准。

当你要把某项活动归为第一或第四象限时要特别小心，紧迫的事很容易被误认为重要的事。其实二者并不难区别，你只须问自己这件事是否有助于达成某种重要的目标。如果答案是否定的，便应归入第四象限。

我们观察发现多数人花在第一、四象限的时间最多。如果你也是其中之一，是否付出了相当的代价？当你为急事忙得团团转时，是否忽略了要事，甚至是最重要的事？

二是接受现实的自己。

幸福指数=拥有的资源/欲望水平,”人的痛苦来源于欲望的不的满足”;”知足常乐”.给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。

三是结交快乐的朋友。中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。

四倾诉和释放。如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。

五是亲近大自然。人类本来就是自然的儿女。当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。

六是来一点情趣。给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。

七是膳食平衡。咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。

八是能与各种人愉快的相处。

“饶人不是痴汉、痴汉不会饶人”，“退后一步自然宽”。九是常和别人保持合作,并从中获得乐趣。

人的自我定位来源于他人的评价，合作与交流会让人找到自我，自信心的提高主要靠自己！找出自己的优点，发挥自己的长处。找到优势却由于信心不足而望而却步的情况存在吗？如果存在，强迫自己在适当机会去做，不要考虑别人的想法，只要自己认为是对的，跨出一步之后，你会突然发现，原来突破自己的心理障碍非常简单。

十一、具备胆识和勇气 从心理学角度来说，胆识和勇气是个体意志过程中的果断性和具有积极主动性的个性心理特征相结合而产生的士气状态。胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。

其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了

十二、尊重弱者

我们今天的社会太缺少对人的尊重，我们的文化中太缺少对人的尊重，特别是对弱者的尊重，我们的教育中也太缺少对这方面的学习。教育的目的是使人在未来的生活中更有尊严。

其实每个人都有自尊，都渴望得到别人的尊重，当你给别人以尊重的同时也获得了别人的尊重，这样我们才能拥有完整的人格尊严，才能更多的理解、宽容别人。

十三、凡事量力而行，懂得放弃

用心于选择，而忽略了放弃。有时侯执着是一种负重和伤害，默默地付出，苦苦地等待，到头来却是镜中花，水中月，过分的固执，不懂放弃甚至就是愚蠢，因为它会让你背负沉重压力，长期被痛苦困扰，还失去更多更好的机会。选择需要勇气，放弃又何尝不需要胆识和魄力呢？

十四、偶尔放纵自己一下（不要过分）

其实也可以偶尔放纵自己一下,不是堕落,不是颓废,而是敞开心扉,放开思想,解脱束缚。那一刻你会发现,很多事原来想做就可以去尝试.在这个世界上,快乐永远不会嫌多,只要能够让我们觉得轻松和美妙,带着一点豪放的气概,学会另一种模式的快乐,又有什么不好?

十五、最后，别忘了多休息！祝大家：快乐工作、健康生活！

第三篇：农村老年人心理问题现状及对策

农村老年人心理问题现状及对策

作者单位：### ###市###乡党委副书记、政协联络员

摘 要：随着我国经济社会快速发展，农村老年人数量逐渐增加，老龄化程度加快、高龄趋势明显的特征更加突出。加强老年人心理问题研究，特别是农村老年人心理研究显得十分迫切。本文将结合乡镇实际就这些问题简单探讨，希望引起更多的人共同关注农村老年人心理研究及。

关键词：农村;文化建设;老年人

正 文：

一、加强农村老年人心理建设的重要意义

根据世界卫生组织和我国卫生部的规定，60岁以上可称为老年人。步入老年期是他们走向人生的完成阶段，也是实现人生价值的最后时期。老龄问题已成为二十一世纪中国人口的主要问题，而老年人生活质量和健康状况又是核心问题。由于老年人个体的差异，使得他们健康状况呈现出不同的表现形式。如有的老年人老有所学、老有所乐、老有所为，思维动作敏捷，生活乐观向上；而有的老年人，则思维迟缓，动作缓慢，表现出明显的焦虑、抑郁、老年痴呆等心理症状。因此说，在重视老年人身体健康的同时，关注老年人的心理变化，增进老年人的心理健康，具有非常重要的现实意义。

二、农村老年人心理发展的现状、困难和问题及措施:

（一）农村老年人心理特性 1老年期的认知变化

1.1感觉的年老变化：人到老年期后，感知觉是衰退最早的心理机能。具体表现为视觉退化、听力下降、味觉、嗅觉逐渐减退，身体机能开始弱化。

1.2记忆的年老变化：老年人记忆变化的总趋势是随着年龄的增长，而呈现下降的趋势。如放一件东西，过后就想不起放在哪里了；见到以前的同事、朋友，却想不起在哪见过面或叫什么名字了等等。据有关资料记载，经常用脑的老年人记忆力下降缓慢。但下降的进度却随个体的差异而不同，有些老年人甚至患有帕金森等神经系统疾病，造成记忆认知能力的严重下架，甚至“返老还童”。

1.3思维的年老变化：往往人到老年期后，随着社会，生活阅历的丰富，各方面能力的不断积累，逐渐完善，表现出更多的成就、稳重和智慧，但思维能力却存在普遍下降的趋势。如思维比以前迟缓，反应速度不如以前等等。特别是农村老人，由于普遍文化素质较低，接受新鲜事物本来就较慢，老了以后情况更甚。

（二）老年期的社会特征

2.1生活变化：绝大多数人年老都要退休，转而进入老年生活，由“我能干”变成“要人养”，这是人生中一个重要的生活事件，面对正常的角色变迁，怎样能尽快建立起新的生活方式和状态，形成一套与年龄相适应的生活模武，就显得非常重要。

2.2人格的变化：老年人的人格特征变化，既表现在对自己身体功能的敏感，担心自己得病，又表现在害怕孤独。比如：离开家人的失落感和信息缺乏感是多数老年人的普遍感受。最普遍的是老年人在家庭关系中的失落，尤其是农村空巢老人孤独感最深。再有，人到老年，适应性差，对事件的应娈能力也有所下降，有时他们还表现出倾向拘泥、刻板的行为，在解决问题时也往往为了追求谨慎，而使决断速度减慢，注重准确性、经验性，话语多，观念趋于保守。

2.3接受能力的变化。老年人愿意回忆起往事，往往絮絮叨叨对往事讲个不停，对新事物接受程度能力差，以上这些都是老年期前见社会性方面的变化。

（三）###乡老年工作现状 1.基本情况

###市###乡位于###市东郊，面积34.6平方公里，耕地2.46万亩，辖##个村，#####余口人。2011年农民人均纯收入####元。60岁以上老人####人，占全乡总人口的13.02%。近年来，我们乡党委、政府十分重视老龄工作。全乡##个行政村全部成立了老年协会，健全了组织机构，并按要求建设了老年活动室。老年文化活动建设迈入了规范化、制度化发展新阶段。其中，###、香邑、北王等村的老年人文化活动场所建设受到了上级领导的高度

资，收入不高，如果要养老又要扶幼，确实力不从心；四是医疗费用逐年增大；五是老年心理健康问题突出。精神文化匮乏。农村适合老年人活动的场所非常少，活动范围只是局限在村头巷尾散步聊天或打麻将，而一些有益于身心健康的活动既难以组织又无力开展。

2.4.侵权行为时有发生，老年维权步履艰辛。有不愿意和老人一起居住的或不给老人房子居住的，不愿意赡养老人或无力赡养老人的，甚至出现打骂老人等严重侵犯老人身心健康行为。由于老年人文化水平低，对法律知识不了解，再加上多数老年人传统观念根源蒂固，认为是“家丑”，不愿外扬，只能是忍气吞声，农村老年人维权意识薄弱。

三、对策及建议

做好老年人“精神赡养”，应该从以下几个方面让老年人享受“精神温馨”。

1.要高度重视，强化认识，动员全社会力量搞好老年工作特别是老年人心理慰藉等方面的宜传和教育，大力倡导子女、社团等对老年人的“精神赡养”，切实提高全社会对“老有所养”认识；子女要做个很好的倾听者，协助老年人回忆往事，刺激老人的感官，阻缓感觉器官的退化，要结“忘年交”,推迟其心理老化。

2.从家庭养老和社会养老两个方面，以多种形式搞好养老工作，满足老年人精神生活。关于社会养老，建议上级进一步加大资金投入，从设施设备、人员培训、体制机制等方方面面入手，切实担负社会责任和政府职责。

3.老龄化所带来的社会问题又日益严峻的今天，养老就不再是个别家庭的事情，而是一个有重大社会影响和社会意义的问题，要动员全社会共同解决养老问题；切实维护好农村老年人合法权益，子女要多抽时间陪老人说话、聊天，让老年人多参与家庭决策，充分感受关爱关心。

4.还要充分发挥老年人自身的主观能动性，老年人要关注自身的精神及心态的调整，走出心理误区。要积极激励老人潜能的开发。

5.创新扶老尊老爱老理念，通过开办“时间银行”，开展有偿助老活动；通过工青妇等群团组织，扎实开展义务帮扶老年人活动；通过举办老年人健身秧歌舞蹈活动、老年书画、老年体育等多形式活动，提高老年人参与社会水平。

二〇一二年五月

作者单位：###市###乡政府 地 址：###市##路 邮 编：043000

第四篇：小学生常见心理问题及对策研究

小学生常见心理问题及对策研究

随着素质教育的深入开展,小学生心理健康问题越来越受到关注。大量事实表明,小学生在心理健康方面存在许多问题,影响了他们的健康成长。

一、小学生常见心理问题目前小学生心理问题主要表现为 1.性格孤僻,沉默寡言;2.情绪多变,自控能力差,有自卑和自暴自弃心理;3.意志薄弱,胆小怕事,缺乏信心,依赖性强;4.遇到提问、考试、竞赛易焦虑、紧张;5.对学习厌倦,缺乏兴趣;6.缺乏合作意识,不愿与别人交往,交往能力差;7.在家里任性,动不动就耍“小皇帝”“小公主”脾气。

二、解决小学生心理问题的对策

小学生健康心理能力的培养应着眼于日常生活，通过创设多种途径，采用多种手段，开展形式多样，内容丰富的活动对学生进行积极的心理诱导和调适，使他们以积极主动的心态适应环境，学会生存，提高自信、自主、自强、自律，自护的能力，从而提高学生的心理健康水平。

（一）针对学生的实际状况，制订切实可行的学习目标

我们的家长和教师都较为信奉高标准、严要求这一信条，认为只有如此，孩子才能有出息。实际上，过高的要求，不但给孩子带来巨大的心理压力，而且容易让孩子产生挫折感。对于有的孩子来说，尽管自己已经尽了最大的努力，可还是不能达到家长和教师的要求。但在教师和家长的眼里，他们只看到成绩不理想、没有达到他们的期望这一结果，却没有看到孩子为此所付出的努力。只有根据孩子的实际情况出发，为孩子制订切实可行的学习目标，才是行之有效的办法。(二)善于发现学生的闪光点，让学生体验成功的喜悦，增强他们的自信心

实践证明：在学习中，成功的体验有助于进一步激发小学生学习的求知欲和自信心；屡次失败则会使小学生学习兴趣低落、消极逃避等。自卑感就是产生于失败之后的体验。因此，老师要有针对性地为小学生提供获得成功的条件和机会，以敏锐的洞察力，随时捕捉学生的闪光点并加以表扬，让他们在实践中积累成功的经验，在实践中体会和享受成功的喜悦，认识到自身的价值，从而增强自信心。

（三）关爱学生，培养学习的兴趣

爱是人类的永恒话题，是人类最基本的情感，更是教育的灵魂和生命。对学生进行爱的教育，是教育的关键，也是教育的基本要求。爱需要教育，教育也需要爱。爱的教育是学生普遍的一种心理需要，也是教师做好教育工作的关键。从多年的教学实践中可以看出，平时老师关注较多的学生，一般喜爱学习，因此只要教师在平时的教学中对他们多关心多鼓励多施爱，不论是好学生还是差学生，都会对学习产生一定的兴趣，都会有不同程度的进步。

（四）引导小学生积极参加集体活动和社会交往

小学生在学习文化知识和基本技能的同时，还必须有计划、有目的地参加一些集体活动和社会交往，如外出旅游、手拉手活动、体育比赛、文艺活动等，只有这样，才能更好地培养多种多样的兴趣和爱好，学会观察、分析、评价自己，逐步形成自尊、自爱、自信、自制的良好心理品质，满足自己接触社会，进行社会交往的较高级的需要，也有利于形成并长期保持积极乐观的心态。(五)培养挫折的承受能力 人的一生不可能一帆风顺，总是会遇到这样或者那样的困难。因此，我们不是怎样设法减少孩子可能遇到的挫折情境，而是要帮助小学生树立远大的理想，使他们认识到实现理想的道路并不是一帆风顺的，经受挫折是在现实生活、学习中不可避免的正常现象，是对自己成长过程中的一种锻炼。要正确对待个人成败、荣辱，做到“胜不骄”、“败不馁”，通过有意识地为他们创造一些适度的挫折情境来培养其坚强的意志和坚韧的毅力，从而提高学生抗挫折的承受能力。(六)培养良好的道德行为习惯

小学阶段是道德行为习惯形成的最佳时期，从道德行为习惯培养着手也是解决小学生心理问题对策的最有效的方法。培养良好的道德行为习惯，首先，要制订具体细致的行为规范。由于小学生的道德认识有限，对于许多事情还不能作出是非、善恶的判断，因此必须依靠具体的行为规范来加以引导。其次，在行为规范执行的过程中，教师要有耐心，要做到公正。小学生由于自制力差，常常会不由自主地违反行为规范，因此教师要有足够的耐心，不能有急躁情绪，经过几次耐心示范，他们就会自觉遵守行为规范。对行为规范的执行不但要严格，而且还要做到公平。再次，要树立榜样。树立榜样也是培养良好的道德行为习惯的一个重要途径。我们树立榜样的目的就是为了引导学生向榜样学习，而不是在学生面前建立一座高不可攀的道德高峰。因此，我们树立榜样的时候不要一味地寻找那些高、大、全的人物，我们完全可以在学生能够直接感知到的人群中树立榜样，这样学生更能找到学习的切人点。

总之，小学生是祖国的花朵，是民族的希望，对小学生进行心理健康教育是每个教师应尽的职责，也是开展素质教育的必要组成部分。让我们走进孩子们的心灵世界，帮助他们形成健康、和谐的人格，创建属于他们的美好精神家园吧！

第五篇：大学生就业心理问题及对策研究

大学生就业心理问题及对策研究

（江陈宝，朱胜甲）

一、大学生就业心理问题

大学生在求职的过程中会遇到许许多多的困难，这些困难，有的来自外部，有的却是自己的就业心态、就业能力问题。就业能力包括一般能力和特殊能力，积极的态度，坚定的信念。实践证明，凡是找工作成功的，都是那些信念坚定，态度积极的学生。为了保证求职择业的顺利进行，大学生应该从一进学校就认真学习求职择业的知识，了解职场，进行职业生涯规划，训练、培养良好的就业心态，这些心态主要有客观地面对就业形势、冷静地认识自我、积极参与求职竞争、良好的求职心理素质、开阔的职业及择业视野。在择业实践时，要有积极的就业心态，注意防止和克服下列问题。

（一）高期望值

一项大学生就业调查显示，在就业城市或区域的选择上，在校大学生只有6.06%的选择到西部地区就业，在预期的就业单位的选择上，有15.20%的学生选择政府机关，只有6.42%的学生选择私营企业。就业期望值过高是大学生就业 难的重要原因。国家精英化高等教育时代大学生精英化就业的现实，我国家庭根深蒂固的门庭观念，人们固有的大学生“精英情节”的泛化，教育投资过高产生的补偿心理，国家资源较多地向精英阶层集中等，是大学生就业期望值过高产生的原因。这就使学生心中的理想工作与严峻的就业形势背道而驰。我国高校从1999年开始扩招，2003年全国高校招生382万人，高等教育毛入学率已达17%，实现了高等教育大众化。从全国第六次人口普查的统计数据看，我国具有大学文化（指大专以上）程度的人口比例为8.93%，与教育发达国家比，依然低的可怜，但具有大学文化程度的总人口已达1.196亿，大学生早已从精英滑落为普通劳动者。要想在大众化就业的环境下实现精英化就业，除非学生自己特别优秀。大学生就业向往大城市、金饭碗的高目标，和现实的就业形势间的鸿沟难以逾越。

（二）求稳

人们历来向往稳定舒适的生活，把理想的生活作为奋斗的目标。大学生追求职业的稳定本也无可厚非，但许多大学生将稳定的职业作为求职的唯一选择，对有风险的职业一律排斥在外。我国劳动力结构性矛盾突出，劳动及社会保障部发布的2010年大学生就业预测：社会总劳动力富余，专业人才缺口不小，农业缺218万，工业缺1220万，第三产业缺口325万。这一形势在近两年没有根本性变化。不少人为找工作发愁，不少企业又为招不到人犯难，2010年以来，“就业难”和“招工难”交织并存的就业结构性矛盾更加突出。于此同时，2010年、2011年、2012年国家公务员考试招录人数分别为1.55万、1.62万、1.8万，而同期的大学毕业生分别为630万、660万、680万。2012年国家公务员招考各职位平均竞争比例为68:1，竞争最激烈的职位国家民族事务委员会科研管理处主任科员及以下职位，竞争比例达到3992:1。一味求稳，导致过去高考中千军万马过独木桥的惨烈现象转移到公务员、事业单位竞争上。近几年，一线城市的事业单位，国有大企业招聘人才也常常是千里挑一。在大学生就业大众化的形势下，能进国家机关、事业单位、大型企业的毕竟只有少数学生，大多数学生要到中小企业、基层就业，自主创业，自谋职业。有的学生连续考公务员、考研四五年，有的学生非好单位不就业，对一般单位不屑一顾，他们错过了许多好的就业机会，耗费了大量的人财物力。从政策层面上看，国家在实施大学生市场化就业的同时，制定了一系列保障、促进大学生就业的法规、政策，如《劳动合同法》、《就业促进法》，以及鼓励和引导大学生到基层、中小企业、非公有制企业就业，鼓励和支持毕业生自主创业等等，大学生的就业权益，以及劳动报酬、医疗、养老等都有了充分的保障，到基层小企业、小单位就业的大学生不必为工作、生活等不稳定而担忧。

（三）一次就业定终身

人的一生是与职业活动紧密联系在一起的，从社会学的角度看，职业是一个人为了不断取得收入而连续从事的具有市场价值的特殊活动，人生活动的主要部分是职业活动，职业活动是人在社会上成名，在历史上留迹的最主要途径，就这一点说，人的价值，在于他的职业活动。在计划经济时代，大学生就业的标志就是在一个固定的岗位工作，这一工作常常相伴人的一生。这一观念历经岁月的积淀形成了人们固有的就业观念，职业观念，有的学生即便不就业也不到不如意的单位去工作，有的大学生的就业观念跟不上时代的进步。改革开放以来，随着我国经济的快速发展，社会的全面进步，社会的分工越来越细，新职业越来越多，职业活动的内容不断弃旧更新，职业活动的空间也越来越大，人的从业活动由传统的一人一岗一责，向一岗多责，一人多业多岗的方向发展，工作的方式也越来越多样化，多元化，在计划经济机制下的一次就业定终身的情况已不复存在，铁饭碗的真正含义不是在一个岗位上吃一辈子的饭，而是一辈子到哪儿都有饭吃。

二、认清自己的优势和劣势

《孙子·谋攻篇》中说：“知己知彼，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼，不知己，每战必殆”。找工作是一个认识自己，认识职场，把自己推向用人单位的过程，毕业生在找工作前，首先要认真分析、研判自己，知道自己想要做什么？有什么核心竞争力？能干什么？用人单位需要什么样的人？自己是什么样的人？这就要全面地解剖自己，认清自己的优势和劣势。对自己的认识越清晰，越全面，越准确，就业目标定位就会越容易。在大学生找工作的实践中，有的比较盲目，既不认清自己，也不了解职场，到全国各地参加招聘会，耗费了大量的人财物力。

认清自己的方法主要有自我分析法、他人评价法等。可以将自己的情况列一个表：学习掌握了哪些知识；专业及相关知识功底；具备了哪些技能；有哪些特长；参加了哪些专业实践，社会实践；在哪些工作岗位锻炼过，有哪些实际工作经历、工作能力；能够担任何种工作；考取了哪些职业资格证书；获得过哪些奖励；有哪些特长；有哪些人无我有的特长。在人才全球化的背景下，我国很多企事业单位是在全球配置人力资源，招录职工常常是千里挑一，大学生必须用全球化的眼光看自己的能力。有哪些弱点，如性格是否内向，是否缺少实际工作经历，知识的学习积累上有哪些缺陷，缺少哪些技能，专业能力、综合能力有哪些不足；与同辈大学生比，处在何种位置等等。

大学生在认清自身优势与劣势的基础上，应该善于发挥自身优势。在找工作时，求职者应明确自身优势与核心竞争力，因为能力优先是就业竞争的唯一法则。大学生要珍惜大学优越的学习条件，勤奋学习，刻苦历练，抓紧补缺补差，把自己打造得更优秀。同时还要善于学好、用好国家就业政策，善于借力，善于挖掘自己的优势。在找工作时善于扬长避短。国家、地区的相关政策在一定条件下，可以转化成自己的就业优势，如教育部实施的面向贫困地区的“特设岗位教师”招聘计划，对于有志于到贫困地区任教的毕业生，申报这一岗位就比较容易成功。高校的专业较多，发展不平衡，有的专业社会贡献大，知名度高，一些知名度高的专业的学生就业有比较优势。学生个人的社会资源、校友资源也可以成为就业资源，在一定条件下可以转化为个人的就业优势。有些岗位需要一定实际工作经验，有实际工作经历，并取得一定成绩的学生在应聘这些岗位时有比较优势，如担任过辅导员工作助理的学生应聘辅导员就有比较优势。获得过专业比赛等奖励、各级各类奖学金，以及各类表彰奖励的学生有比较优势。参加过服务基层项目等公益活动，组织过大型活动，入过党，担任过学生干部等，在应聘特定岗位时也都具有一定的优势。

三、准确地进行就业定位

就业定位一词在有关大学生就业的文件、书籍、研究文章中出现较多，但有关就业定位的概念尚没有一个明确的描述，从大学生找工作的操作角度看，就业定位主要有地区目标定位、职业定位、单位定位以及劳动报酬定位等。就业定位准确与否对大学生择业成功十分重要，定位好了，找工作就有了目标、方向，就可以制定自己的求职计划，就可以集中时间、精力，运用各种资源，持续地朝既定目标奋进，就业定位越明确、具体，又切合实际，求职的成功率就越高。就业定位的方法很多，在进行就业定位时要因人而异，具体情况具体分析。第一，根据人格类型进行定位。就是运用职业测评的方法，掌握自己的职业兴趣、职业性格、职业价值观、职业个性、职业能力等，搞清楚自己是哪种人格类型。如自己兴趣类型是社会型的，适合的职业有教师、公关工作等，是研究型的适合的职业有科研工作、电脑编程等。美国著名的职业指导专家霍兰德认为，一个人在与其人格类型相一致的职业环境中工作，容易产生兴趣，工作的舒适度高，能够充分发挥自己的才能，容易出成就，和自己人格类型相一致的职业就是理想的职业。爱一行干一行，才能焕发出工作激情，成就事业。

第二，根据所学专业进行定位。自己在本专业领域进行了多年的知识、能力等积累，学以致用，有比较优势，如师范专业的学生选择当教师，市场营销专业的学生选择做销售，发挥了自己的专业优势，是理想的职业选择。如果自己的人格类型是社会型的，学的又是师范专业，当教师就是最理想的职业选择。第三，根据自己的能力进行就业定位。能力是就业的关键。专业素质、综合素质特别优秀的学生定位目标可以高一点；专业素质、综合素质一般，竞争力较弱的学生，会出现就业困难，应以生存优先，找到工作为原则来定位。在大学生就业大众化的形势下，大多数毕业生应定位到基层就业。

第四，请专家帮助进行就业定位。通过请教学校的职业指导老师，向职业规划师进行咨询等，帮助自己进行专业化、专家化的就业定位。在进行就业定位时要注意以下几个方面：

第一，应有首选目标和备选目标。如首选的行业目标是考公务员，在考试失利的情况下，应选择事业单位，或到企业工作，首选的地区目标是大城市，同时要有到中小城市工作的备选目标等。

第二，既不自负，又不自卑。由心理学原理可知，那些自负的学生，自认为学业有成，自己的专业又比较紧俏，找一份理想的工作很容易，往往高估自己的就业能力，目标脱离自己和职场的实际，择业时好高骛远，这山望那山高，不愿意从基层干起，不愿意干平凡的工作，出现高不成，低不就，这些学生在经历求职失败后，要认真分析失败的原因，及时调整就业目标定位。心理上自卑的学生，往往低估自己的专业素质、综合素质、就业能力，总认为己不如人，缺乏自信。就业目标定位低于自己的实际能力，不敢参加激烈的求职竞争。

第三，不以工作体面进行定位。马克思在《青年选择职业时的考虑》一书中讲：“人们只有为同时代人的完美，为他们的幸福而工作才能使自己也达到完美”。人在职业活动中，通过创造物质财富、精神财富，获得单位及社会的承认、回报，实现人生价值。以大城市工作、办公室工作、高薪工作等体面为就业目标，过于功利化、虚荣，忽视了劳动的本质及意义，忽视了人的发展需要锻炼以及一定时间空间的积累。

第四，不盲目从众。从众心理，人皆有之，大学生处在人格逐渐完善和成熟的时期，很容易受他人的就业观念、择业行为的影响，不能根据自己的实际情况，进行独立思考，科学地进行就业目标定位，看到他人到哪里找工作，就跟着到哪里找工作，没有主见，有的将就业目的地盲目定位在北上广等大城市，追求高工资、高福利、热门单位、热门职业，这就需要注意引导，做好精细化的指导工作，纠正实用主义、功利主义的求职倾向。

四、认真搜集、研究招聘信息

用人单位招考录用人才，都要经过发布招聘信息，接受报名，考试，录用等环节。报名、考试时间都有明确要求，逾期就失去报名、考试的机会，因此，招聘信息具有很强的时效性，过了时间，就失去了作用。大学生求职的过程一般包括：收集信息、研究信息、报名、应试（或参加招聘会现场接受考核）、政审、体检、签约等。搜集、研究信息是首要环节，在择业的具体操作过程中，具有开局谋篇的作用。首先，要了解掌握信息发布的渠道。信息发布的渠道一般有：（1）平面媒体，如报纸、杂志；（2）网络，如各级政府的人力资源网，各级政府及各高校的毕业生就业信息网，企事业单位网站；（3）各类人才招聘会；（4）职业中介；（5）实习及社会实践；（6）学友、老师及亲朋好友推荐；（7）各高校主办的校园招聘会等等。其次，搜集信息要有针对性。面对海量信息，如何既把握信息的时效性，又节省时间，提高效率。关键是要根据自己的就业目标定位有针对性的、有重点的搜集信息，如果不做选择，那就如同大海捞针。如自己的就业目标定位为三线城市的教师，由于事业单位的报名时间一般只有一个星期，那就至少每个星期要上三线城市的教育网或人事网一次，来搜集这些城市的教师招考信息；定位在冶金类企业，就要定期上这类企业的网站搜集招聘信息。就业目标定位越具体，搜集招聘信息的针对性就越强，耗时就越少，效率就越高。再次，要进行人职匹配。对于符合自己就业目标定位的就业信息，要对照招聘简章，搞清楚招考单位的显性要求，自己的专业素质、综合素质、年龄、学历、实践经验等是否符合报考条件。要了解招考职位的员工应该具备哪些能力，这一岗位的优秀人才要有哪些专业素质、综合素质，自己已有的积累离优秀人才有哪些差距。要挖掘招聘简章上未写明的一些隐性要求，如招考办公室秘书要求个人形象要好，形象气质不突出的学生报考这一职位没有竞争优势，做销售的员工要经常出差。许多单位招聘员工常常是百里挑一，良中选优，木桶原理告诉我们，比较优势影响和决定自己能否被录用。最后，要知晓招考程序，特别是笔试的内容，面试的要求，以便有针对性地准备笔试、面试，提高应试的效率。有的单位招考时，笔试的淘汰率高，进入面试的只有很小比例，毕业生要通过咨询搞清笔试的具体内容，如给定的复习专用教材，考试题型等，就能提高通过率。

五、勇于实践，努力提高就业竞争力

每一种职业由于其工作性质、环境、条件的不同，对从业人的能力、知识、技能、性格、气质、心理素质等都有不同的要求。当下，许多单位要求新进员工既要基础知识扎实，又要有较强的实际工作能力，一定年限的工作经历，一到岗就能胜任本职工作。在大学生就业大众化的形势下，大学生找工作都处在被选择的境地，提高就业竞争力是顺利就业的关键。

（一）积极参加社会实践

大学生在校期间，要着眼于未来的就业，既要学好书本知识，上好每一节课，还要积极参加社会实践、专业实习等。在实践、专业习中，锻炼职业素质，工作能力，深化对社会、职业的认识，培养敬业精神，在与优秀员工相处中，日积月累，潜移默化，体会职业的责任，分享劳动的快乐，丰富职业情感；在把知识运用于实际中，既尝试到理论联系实际的快乐，提高了动手能力，又会发现自己知识的不足，激发了学习的动力，这就提高了大学生的一般就业能力和特殊就业能力。有的学生在实践、实习过程中，由于出色的表现，被所在单位看中并录用，从而在实践、实习单位就业。

（二）积极进行求职实践

找工作是大学生有生以来最艰难的事，在现阶段，它是一场智力体力的马拉松，当代大学生要有强烈的成才、成功欲望，要做时代的弄潮儿，在就业目标定位准确的情况下，不急于求成，不因为一两次求职失利而失去信心，不放弃竞争的机会，要有顽强的毅力，持续的动力，在参加招聘考试过程中，进一步积累专业知识，提高求职的技能技巧，提高就业竞争力，把每次考试当作学习的过程，积累提高的过程，只要坚持终会成功就业。有的师范专业毕业生参加多次招聘教师考试，从未放弃，从不言败，一次比一次排名靠前，终于考取编制。对于那些求职有依赖心理的大学生，要积极磨练意志，积极提高自己的职业能力，择业技巧，不把找工作的希望寄托在靠父母、托关系、走后门上，在人生的关键期，该拼搏时要拼搏，该出手时就出手。

（三）先就业后择业

大学生从学人到职业人，是一个较长的量变到质变的过程，许多毕业生在走上工作岗位后，要经历一段时间的培训、锻炼才能成为一个合格的员工。大学生实际工作能力的不足，和千里挑一的求职竞争，就决定许多毕业生就业很难一步到位，广大毕业生要克服在基层就业待遇低，没有面子，没有发展前途的想法勇于从基层干起，肯吃苦，先就业后择业，边就业边择业。那些就业目标定位较高的学生，不能指望一口吃个胖子，如果自己定位在国有大型企业就业，在求职未果的情况下，不妨先到小企业工作，锻炼工作能力，积累工作经验，熟悉企业的运转流程，经过一段时间的锻炼后再到大企业求职，就容易成功。有的学生在民营企业工作几年后，顺利地考取了国有企业、事业单位的工作岗位。有的毕业生在小企业奋斗几年后，自主创业，成为私营企业主，为其他大学生创造了工作岗位。

参考文献：

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