2014.7.2十种现代人的心理困惑

第一篇：2014.7.2十种现代人的心理困惑

十种现代人的心理困惑

随着生活节奏的加快，工作和学习压力的增加，越来越多人的心理困惑出现在不同的职业人士当中，下面举例说明十种现代人的心理困惑：

1.莘莘学子：考试负重

此类人群主要是考生。繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、一举成名的梦想，使广大考生肩负着巨大的压力，极易诱发心理问题和疾病。主要有反应迟钝、过激、焦虑不安、恐怖症、强迫症等。

2.贫困家庭：生活压力

因为生活的贫困造成心理压力过大而诱发心理疾病的人群，主要为下岗职工和高校的贫困生。由于下岗，尤其是夫妻双下岗，其心理压力是巨大的，如果一时找不到合适的工作，极有可能导致心理疾病。对于高校贫困生而言，一方面是经济压力，一方面是因贫因所带来的心理压力，如果贫困生得不到物质和精神上的帮助与关怀，诱发心理疾病的概率是极高的。据统计，目前我国高校中贫困生约占15%一20%，而其中有心理问题和疾病的近五成。

3.青少年：网瘾

网络的负面影响不容忽视。许多青少年对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极有可能诱发上网人群心理疾病。如长期上网聊天、游戏、网恋，极有可能导致上网者因思想长期处于虚拟状态中，影响其正常的认知、情感和心理定位，从而难以适应现实生活。而长期上黄色网站，会进一步加剧青少年对性的渴望，要么因其性压抑而导致心理问题，要么可能导致青少年积极寻找性发泄的途径，有的因此而犯罪。网瘾对人的心理及生理都有极大的危害。

4.独生子女：适应障碍

在溺爱环境中长大的孩子，易养成任性、自私等不良习性，而这种些不良性有可能成为诱发孩子心理疾病的罪魁祸首，导致孩子产生暴力倾向和行为;或使孩子性格孤僻，受挫力差;易患社交恐惧症、强迫症等心理问题。一项调查表明，我国独生子女中约30%存在适应能力障碍。

5.弱势群体：失去信心

面对瞬息万变的社会，有许多人因种种原因而产生不适应感，如对社会上的不公现象看不惯，对他人的生活习惯不能适应，信仰泯灭而产生无归属感等，这些往往导致现代人心理失衡和对生活的无望感。

6.都市白领：工作紧张

都市白领工作压力大，精神高度紧张，生活节奏快。这类人群因长期处于高度紧张状态下，如果得不到及时的调适，会感觉身心疲惫。久而久之，则出现焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使内分泌功能失调、人体免疫力下降而导致各种生理疾病的产生。

7.离婚人士：心灵创伤

现代人离婚率越来越高，而离婚后的受损方，尤其是女性，往往经不起离婚的打击，造成身心的极大伤害。如得不到及时调适，极有可能因心理负荷过重而诱发心理疾病。一项调查表明，目前我国离婚人群中，因种种原因心理压力过大的约占70%，这类人需要寻找倾诉对象并应得到心理帮助。

8.商界精英：事业受挫

在生意场上，现代人容易犯急功近利的毛病，为追求事业上的成功，往往是

拼命地工作，不断自我加压，尽管超过了自身能力所及，仍是苛求自己，从而造成心有余而力不足，不能自我满足，导致心理失衡。经常失败或事业大起大落者，其心理因失败的打击长期处于一种失衡状态中，如果不能自我调适，极有可能诱发精神障碍、抑郁症、自闭症等心理疾病。

9.投资人士：心理失衡

从事投资，如买彩票、炒股的人群，如果长期投资而又得不到及时有效的回报，或资本受损，会产生挫折感和心理不平衡。这些投资人士内心长期焦虑不安，情绪波动起伏，极有可能导致心理疾病。

10.中老年人：缺少关爱

随着我国社会老年化进程的加剧，对老年人晚年的精神关爱已成为一个社会问题。目前我国绝大部分老年人的物质生活基本得以满足，而老年人的精神生活却得不到应有的关怀。实际上老年人更渴望得到精神关怀。一项调查表明，目前我国老年疾病患者中50%-80%是源自于老年人的心理疾病，而约70%的心理疾病是由于老年人缺少精神关怀所引起的。老年人的晚年失爱己成为诱发老年人心理疾病的一大病因，社会和子女应加强对老年人的精神关怀。

以上是清源心理为您带来的关于现代人的心理困惑的解读，如果您有什么心理困惑，我们将有多位专业的心理咨询师为您提供帮助。

第二篇：现代人为什么常喊累心理散文

唉，累死我了。你不管走到哪里，都可能听到这样的感叹。其实，差不多我们每个人都有过类似的体验，只不过程度不同罢了。接下来小编为你带来现代人为什么常喊累心理散文，希望对你有帮助。

看起来颇令人费解，现代科技日新月异，体力劳动日渐减少，然而劳累感却又成为现代人的普遍感觉，原因何在？

保健专家将劳累分为三种类型：

1体力性疲劳:

多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。此时全身肌肉处于高度紧张状态，产生大量代谢废物(如乳酸、疲劳毒素等)堆积于体内，并随血液循环到达全身(包括大脑)。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。

2脑力性疲劳:

主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常能。表现为头昏脑涨，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦等。

3理性疲劳:

乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑。

不难明白，虽然科技的发展在不断地减轻人们的体力强度，但现代社会日趋激烈的竞争却在不断地增加人们的精神负荷，故心理性疲劳的人越来越多，此种疲劳比体力性或脑力性疲劳症状更重，危害更大，消除也困难得多。

自测疲劳程度

专家提出以下信号，作为判断你有无疲劳以及疲劳的程度：

●早晨不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意。

●工作或看书老开小差，写文章差错连连，注意力难以集中。

●说话懒言懒语，少气无力。

●不愿与同事交谈，回到家后也常常默不作声。

●总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺松。

●懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

●公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。

●喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才感舒服些。

●四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。

●食欲差，不思茶饭，厌油、恶心。

●时有心悸、胸闷、厌烦，心中有一种说不出的难受滋味。

●经常腹胀、腹泻或便秘。

●忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

●不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

●经常头痛、头晕、耳鸣。

●易患感冒，患感冒后迟迟不愈。

●不明原因的消瘦，体重逐渐下降。

●脾气变坏，爱冒火，烦躁不安。

●性生活障碍，性欲减退。

●女性月经不调，或者提早闭经。

针对上述20条信号，你不妨来个“对号入座”。若有2—3项表示轻度疲劳，若有3—4项表示中度疲劳，若有5—7项则表示重度疲劳，并提示你可能患有潜在性疾病。若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应到医院检查治疗，不可延误。

以下策略对你减轻或消除疲劳特别是心理性疲劳大有裨益：

按生物钟作息:

所谓生物钟，是指人体内各器官所固有的生理节律。人体内的生物钟约有100多种，在大脑的统一指挥下协调各器官的功能，并规范着人的活动，如睡眠与觉醒、记忆与思维的涨落、体力与精力的兴衰等。一个人只有按照自身的节律来安排作息，不能违反、干扰这种节律。例如，晚上10点准时上床入睡；早上6点左右起床；7点进早餐；9—11点精力充沛、记忆力强，是你工作或学习的大好时机；而下午1—3点体温下降，荷尔蒙水平趋弱，人需要放松，故最好午睡半小时；3—5点乃是继上午9—11点之后的又一个精力与体力的高峰期；6点进晚餐；7—9点的记忆力最佳，是一天中第三个学习或工作的黄金时间段；而10点又到该入睡的时候了。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

主动休息:

休息是消除疲劳恢复精力的一种有效补偿方式，但何时施行很有讲究。人们大多在工作或学习累了才休息，这不利于健康。道理很简单，已有劳累感时，体内产生的代谢废物———乳酸、二氧化碳、水分等已积累较多，短时休息不可能完全消除这些废物，故解决不了问题。如果在尚未产生劳累感时即休息，体内积蓄的代谢废物较少，很快即可消除，故此种休息方式的保健效果最好，保健专家称之为主动休息。主动休息能发挥和调节全身器官功能、增强机体免疫水平与抗病能力，清除各种致病隐患，是防范疲劳特别是体力性疲劳与脑力性疲劳的“灵丹”。

科学进餐:

人的精力与体力的能量来源是食物，故科学进餐能从根本上防治疲劳症。不吃早餐或吃得太少是绝对错误，到了上午10点左右便免不了会疲倦，这是因为血糖降低，而身体和大脑都要依赖血糖来维持活力。故要想上午精力充沛，须吃糖分低而蛋白质含量高的早餐。午餐也应如此。切记多吃甜食并不能增加体能，反可使精神更差。若为女性，还应考虑是否缺铁，并多安排一些 芹菜、蛋类、紫菜等高铁食物。另外，当你出现疲劳感时，宜增加蔬菜、水果、奶类等碱性食物，以便中和体内过多的乳酸，不宜 吃肉、糖等酸性食品，以免增加酸性代谢产物而加重疲劳感。

主动求乐:

疲劳不仅是体力不济的表现，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也使人精力衰竭，心理性疲劳就是如此。南斯拉夫医学博士波卡斯奉献的“锦囊”是多笑。他认为笑是最佳的“精神松弛剂”，10分钟大笑能使人全身放松45分钟，男子每天应笑14—17次，女子应笑13—16次。当然，这种笑应是发自内心，自然坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多 到野外、户外或公园欣赏大自然，主动求乐。

坚持运动:

运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4—5次，每次30—45分钟，或一星期进行3—4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。

常做深呼吸:

在学习或工作之余，可选择一处空气清新之地做深呼吸，吸气时腹部缓缓鼓起，呼气时腹部慢慢凹下，持续5—10分钟即可。此法可以缓解紧张情绪，并增加大脑所需要的氧气。

留出机动时间:

产生心理性疲劳的又一个因素是满负荷的工作安排，可以通过早做计划来解决。每天在自己的时间表中留出半个小时的时间，利用这半个钟头你可以打电话、浏览信件、和朋友交谈等，使自己获得喘息。

第三篇：高考遇到的心理困惑

高考遇到的心理困惑

困惑一：学习时心生杂念

高三的学习更紧张了，小宇却有了许多杂念。做作业时，头脑中会重复出现一些数字和符号，比如“34”“7”„„这些数字和符号就像幽灵一样，侵占他的大脑，干扰他做作业，使他学习的效率大打折扣。上课时，这些可恶的“幽灵”又出现了，小宁完全不能聚精会神地听讲。他想方齿轮沥青泵设法要排除杂念，可是一点效果也没有，反而杂念更多，让小宇穷于应付，成绩点线下降。心理处方：杂念BWCB沥青泵的出现是给小宇的一个暗示——有太多压力，学习太累了„„要消除杂念带给小宇的影响，要做的事情只有一件——顺其自然，不去管它们，让它们自生自灭。如果我们被杂念所困不能继续学习时，不妨小憩一会儿，放下手中的作业，去做一做我们以前常做的一些事情。困惑二：厌恶学习

进入高三，小高的厌学情绪日益加重。他说：“我现在对任何科目都没有兴趣。我是一个理科生，但是语文、英语却成为我的LQB保温沥青泵主要得分点。这几年，我们学校的升学率又很低，我真的觉得前途渺茫。但是，我还有理想，我该怎么办?”

心理处方：小高之CLB系列沥青泵所以产生厌学情绪，是因为他对自己的成绩没有信心，对自己的前途没有情心。面临高考，调整好自己的心态很重要。像小高根本没有必要对自己的成绩过分担心，他的语义、英语成绩比较好是一个有利因素，可以提高他的总分。同时，在剩余的时间lqb沥青输送泵里抓紧复习好其余几门课程，还是来得及的。

万一考不上重点大学，他可以上一般本科大学，也可以选择高等职业技术院校。退一步说，今年考不上还YHB齿轮润滑油泵有明年，也可以选择参加自学考试。总之，前途是光叫的。

困惑三：每逢大考就紧张

晨静，某重点中学高三学生，平时学习成绩很好，思路敏捷。每次小考在班上都是名列前茅，但一到大考，平时会做的题目就不会做了，或者答题漏洞百出，还经常看错题目，算错答案。有时做出一道题来了，却一直怀疑自己的答案是否正确，老是想检查，结果把大部分时间用YHB立式齿轮泵在前面的填空题和选择

题上了，后面的大题没有时间去做。她十分着急，但是又找不到原因，为此极度苦恼。

心理处方：像晨静这种情况，往往有两个原因：一是对考试的结果有较高的期望值，一心希望自己在考试中取YHB润滑齿轮泵得好成绩；二是老师和父母的不恰当暗示，每逢大考前，一些父母和老师总是会向考生强调“这次考试不要急，慢慢来，考不好了也不要紧”。但这些话无形中增加了考生的紧张情绪。考生应认识到高期望值无助于YHB-LY立式圆弧齿轮泵在大考中正常发挥水平，要学会在考前把自己的情绪调节到最佳状态。对于父母和老师的关心，可以接受他们的好意，但对他们不恰当的关注可以不放在心上。同时，考生还要掌握一些应对重大考试的基本技巧，以从容应对。

困惑四：学习时有情性

“我很想努力学习，但一拿起书本就烦，学不YHB润滑齿轮泵进去。不看书更烦，觉得虚度了光阴，对不起父母，也对不起自己。”小溪说，“以前念初中时有父母、老师督促，而且有考高中的压力，学得还可以。但进入高中后，老师比以前管得少了，学习也放松了。现在上高三准备好好学习，但在头脑中经常有另一个‘小溪’和我作对，干扰我的学习，让我产生惰性，感到很痛苦。”心理处方：很多考生YHB系列润滑油泵是为了老师、家长甚至考试而学习。这类同学一旦父母不管或少管了，老帅管得松了，学习的动力就没有了。学习没有动力，会导致在学习的过程中没有紧迫感，形成惰性。建议小溪每天拟定一个短期目标，并努力去完成它。

困惑五：成绩下降

小李的学习成绩一直是中等水平，上高三后学习突然变得很紧张。通过最近几次考试，他发现学习上的问题很多，本来语YHB齿轮油泵文和外语还算可以，现在也掉下来了。小李老感觉学了东西之后记不住，不知道该怎么办。

心理处方：考试难度有高有低，人的状态有起有伏。当成绩出现下降时，考生千万不能慌张，而要充分相信自己。同时，要针对自己的具体情况制订一个可行的复习计划，这个计划既包括每天的作息时间，也包括跟随老师复习的进度安排。当坚持不懈地努力到最后时，考生一定会YHB轴头齿轮油泵得到意想不到的结果。

困惑六：经常失眠

晶晶是某重点中学学生，自从上了高三就开始患一种奇怪的“病”——做作业的时候想睡觉，可一躺到床上却老是睡不着，脑子里满是没有做完的作业。即使作业做完了，脑袋里还是要胡YHB立式齿轮泵思乱想，经常要两三点才好不容易入睡。睡觉也睡得不踏实，老是做梦，夜里经常醒来。一段时间后，品品不像别的同学一样有精力早读了，成天迷迷糊糊的，上煤的时候也无精打采。品品怀疑自己得了神经衰弱症。

心理处方：晶晶的失眠是由于她过分关注自己的YHB轴头泵睡眠情况，拼命想摆脱失眠带来的不适，从而产生了继发性的焦虑。对于出现的失眠症状，我们只有接受，不能回避，要顺其自然。睡不着时不强迫自己睡觉，起来看书，想睡觉时再上床睡。放低对自己的要求，不强求事事都做得完美，允许把事情放到第二天再做。睡前不从YHB稀油站油泵事繁重的脑力劳动，可看看书报，听听音乐，保持心情的宁静。同时，要养成有规律的作息习惯，即使睡不着也要坚持早起，不要以睡不着为借口逃避自己该做的事，要像正常人那样生活。困惑七：学习计划完不成小林是一名高三学生，他虽然制订了一些较合理ZYB增压燃油泵的学习计划，但在落实时总会有其他问题出现，学习计划总是完不成。

心理处方：很多时候计划是需要不断调整的。计划只是明确一个大致的方向，不用规定得太死，应该有一个伸缩空间，可以根据每天的情况调整。今天的语文作业多一点，可以适当增加一些时zyb系列增压燃油泵间；地理复习的内容比较少，就可以缩短一些时间；有一道数学题急需解决，就可以多花点时间。困惑八：老担心失误

“我是一名高三的女生，越临近高考，就越来越明显地感到一些莫名其妙的不舒服，唯恐出现考试失误，每次模拟考ZYB系列增压泵试分数就像一块巨石压得我喘不过气来。我知道这样不好，但又不能自拔。我该怎么办?”

心理处方：这种对失误的担心往往源于以往考试的挫折经历。导致考试失败的原因是多方面的，有对考试期望值过高、考试准备不充分、考场意外事件等。考生需要针对不同的原因认真分析，正确ZYB系列渣油泵安装尺寸对待考试挫折，记住“我尽力便可以了”这句话。

第四篇：德育中的十种心理效应

德育中的十种心理效应

当我们觉得这个世界是美好的，它便在很大程度上折射出我们内心世界的美好；当我们觉得这个世界是丑陋的，它便在很大程度上折射出我们内心的阴暗。

一、自己人效应——走进心灵

苏霍姆林斯基说：“请你记住，教育－－首先是关怀备至地、深思熟虑地、小心翼翼地去触及年轻的心灵。”德育是触及灵魂、动人心魄的教育过程。自己人效应能够有效缩短教师与学生间的心理距离，引起学生的情感共鸣，收到较好的效果。如：有位教师为矫正班中学生早恋倾向，对学生说了这样一段话：“记得自己上中学时，班里有位可爱的女孩，不知怎么搞的，我心里老是会想到她，在上课时也会禁不住看她一眼。”这位教师指出这是青春期性萌动的正常反应，再接着谈自己对早恋的看法。这样的效果就比较好，让学生们觉得亲切可信，从而对这位教师的建议愿意听取采纳。

所以教师必须蹲下身子，升起爱心，关注学生的心灵，走进学生的情感世界，去体验学生的感觉，真正把学生当成自己人，做学生的知心朋友，要杜绝居高临下的说教，充分运用平行语言，使学生能正确认识自己，评价自己，建立合理适当的自我同一性。做到以心灵感受心灵，以感情赢得感情，使学生“亲其师，信其道”，从而最终达到“师生成为亲密的朋友，学校成为成长的乐园” 的最高教育境界。

二、瓦拉赫效应——发现亮点

奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，在他开始读中学时，父母为他选择的是一条文学之路，不料一个学期下来，老师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功，但过分拘泥，这样的人即使有着完善的品德，也决不可能在文学上发挥出来。”此时，父母只好尊重儿子的意见，让他改学油画。可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，对艺术的理解力也不强，成绩在班上是倒数第一，学校的评语更是令人难以接受：“你是绘画艺术方面的不可造就之才”。面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他已成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验应有的品格，建议他试学化学。父母接受了化学老师的建议。这下，瓦拉赫智慧的火花一下被点着了。文学艺术的“不可造就之才”一下子就变成了公认的化学方面的“前程远大的高材生”。

瓦拉赫效应告诉我们：学生的发展是不均衡的，都有弱点和强点，如果我们打破另类学生“朽木不可雕也”的思维定势，像那位化学老师那样善于发现学生的闪光点，为学生提供展示特长、个性的场所，必能收到“铁树开花”的显著成效。因此，在德育过程中，我们应该关心每个学生，设计多种形式的活动，指出个体的闪光点，让学生充满自信，为学生发现自己的智慧潜能和特长搭建舞台。比如：就本班学生和学校的实际情况设计辩论、演讲、主持主题班会等多种形式的活动，通过丰富多彩的活动为学生展示特长和个性提供场所，能讲的讲，能写的写，能画的的画，能动手的动手……鼓励每个学生勇敢地亮出自己的闪光点，全班交流。使每个学生在这里都可以找到自己的位置，都能找到自己智能的“最佳点”，为每一个学生特别是后进生提供建立自信和多元发展的机会。进而促使学生形成健康的心态，克服自卑，帮学生在自信中树立新的目标和理想。

没有一种草儿不开花，没有一个孩子不完美。每一个人都是一张充满个性色彩的生命画卷，这张画卷并非缺少值得欣赏的东西，真正缺少的倒是欣赏的目光。但愿我们的老师面对一张张生命的画卷，不是一味地去挑剔、埋怨、责备，而是要更多地去发现，去欣赏，以欣赏的心态体会学生生命的最大丰富性和主动性，关注学生成长与发展的每一点进步，帮助学生发现自己、肯定自己，使更多的孩子陶醉在成功的喜悦中，让更多的学生拥有健康的心态、健全的人格和自信的人生。

三、亨利效应——暗示期望

多年前的一个傍晚，一个叫亨利的青年移民，站在河边发呆。这天是他30岁生日，可他不知道自己是否还有活下去的勇气。因为亨利从小在福利院长大，身材矮小，长相也不漂亮，讲话又带着浓重的乡土口音，所以一直自卑，连最普通的工作都不敢去应聘，没有工作也没有家。就在亨利徘徊于生死之间的时候，他的好友约翰兴冲冲地跑过来对他说：“亨利，告诉你一个好消息！我刚从收音机里听到一则消息，拿破仑曾经丢失了一个孙子。播音员描述的特征，与你毫不相差！”“真的吗？我竟然是拿破仑的孙子！“亨利一下子精神大振，联想到爷爷曾经以矮小的身材指挥着千军万马，用带着泥土芳香的法语发出威严的命令，他顿感自己矮小的凶狠才同样充满力量，讲话时的法国口音也带着几高贵和威严。就这样，凭着他是拿破仑的孙子这一“美丽的谎言”，30年后，他竟然成了议价大公司的总裁。后来，他请人查证了自己并非拿破仑的孙子，但这早已不重要了。

这个故事告诉我们一个道理：含而不露的期望具有无穷的教育力量。它是一种含蓄的期待，是一种信念的点燃，是一种“自我诱导”。心理学研究表明：每个人都具有暗示性，而且儿童比成人更容易接受暗示。真正的道德教育，不是把社会现存的道德规范和行为准则灌输给学生，使学生成为一个个“美德的集合体”，而是启发和唤醒学生的道德自觉和道德良心，使学生树立道德理想，领悟人生真义。而“启发”和“唤醒”的方法就是暗示期待。教师用含蓄、抽象诱导的间接方法对学生的心理和行为产生影响，能够有效诱导学生按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与教师期望的目标相符合，这正是“亨利效应”的神奇之处。如有的老师在集体场合对好的行为进行表扬，就对其他同学起到了良好的暗示作用；有的老师常常针对学生的某一缺点和错误，选择适当的电影、电视、文学作品等同学生边看边议论，或给学生讲一些有针对性的故事等等，都能产生较好的效果。

有位哲人说过，当我们觉得这个世界是美好的，它便在很大程度上折射出我们内心世界的美好；当我们觉得这个世界是丑陋的，它便在很大程度上折射出我们内心的阴暗。相信德育中的“亨利效应”一定能产生更多的惊奇！

四、美即好效应——走出错觉，正确评价

对一个外表英俊漂亮的人，人们很容易误认为他或她的其他方面也很不错。这是 美国心理学家丹尼尔麦克尼尔曾提出著名的美即好效应。它告诉我们：印象一旦以情绪为基础，这一印象常会偏离事实。在学校经常可以看到这种现象，老师对学习成绩好的学生，脸上往往流露出喜爱的神色，并器重和青睐他们。而对学习成绩较差的学生却往往歧视，并表现出讨厌的情绪。这就是美即好效应在教育中的具体体现。实践证明，这种“只见树木，不见森林”的片面看法使部分优秀学生产生心理错觉，无法正确对待自己；而另外一些学生仅仅因为分数不高，就会长期处在被老师的关爱遗忘的角落，这种人为造成的恶劣的心理环境，将会使他们情绪偏激、行为带有触发性和冲动性，这样必然导致学生个性的畸形发展，引发学生的心理障碍，使学生丧失积极向上的愿望，失去自信，产生逆反心理。

“美即好效应”对德育的启示是“尺短寸长”，每个学生身上都有特长，也有不足，教师要树立正确的学生观，用发展的、辩证的、全面的眼光看待学生，对每一个学生都要全面了解。不能让成绩“一俊遮百丑”，只了解优生的优点而忽视优生的缺点；也不能让成绩“一票否决”，只了解差生缺点的一面，忽视了差生优点的一面。应努力做到尊重每一位学生，保持在教育过程中一切学生的平等，避免部分学生滋生优越感，另一部分学生形成自卑感，让学生健康成长。

五、“温水效应”——防微杜渐

美国康乃尔大学的研究人员做过这样一个实验：在锅里加满冷水后，把一只青蛙放进去，然后慢慢加热。水开始是凉的，变温的速度很慢，青蛙觉得比较适应和舒服，并不想跳。随着水温逐渐升高，感受到危险的青蛙决心努力跳出热锅，但为时晚矣。最后，活蹦乱跳的青蛙被烫死。与此相对照，把青蛙扔进一口沸水锅里，受到强烈刺激的青蛙奋力一跳，成功地保住了性命。

温水效应对德育的启示是，对于学生身上表现出来的微小缺点和错误，都不可姑息。在教育过程中，大多数老师 由于认识上的不足和护犊心态，对成绩较好，平时比较守纪的学生总有一种偏袒心理，这些学生在班里学生总是要风得风、要雨得雨。学校领导称赞他，任课老师宠爱他，班主任更是把他捧为掌上明珠。三好学生是他，优秀团员是他，优秀学生干部还是他。即使这些学生犯了这样或那样的错误，教师也总是以宽容的心理对待，睁一只眼闭一只眼，让学生含糊过关；即使是批评，也是轻描淡写，点到为止。有的老师甚至是看不到这类学生存在的问题，对这些学生的不足表现得非常迟钝，这样便筑构了教育的盲点，使“过剩”爱自动贬值，其负效应是使得这部分优秀生产生错觉，他们对表扬麻木不仁，认为一切都是理所当然的。因而不能正确评价自己、他人和周围事物，导致其心理异化，失去对逆境的承受力和自身的受挫力，使他们在成长中变得非常脆弱，缺乏持续发展的后劲，社会适应力极差。当有些尖子生自杀或犯罪时，我们方才醒悟是自己的温水煮死了锅里的“青蛙”，只是悔时已晚。所以，有效的德育是从每一个细节抓起，防微杜渐，把错误消灭在萌芽状态之中。

六、保龄球效应——多褒少贬

两名保龄球教练分别训练各自的队员。他们的队员都是一球打倒了7只瓶。教练甲对自己的队员说：“很好！打到了7只。”他的队员听了教练的赞扬很受鼓舞，心里想，下次一定再加把劲，把剩下的3只也打倒。教练乙则对他的队员说：“怎么搞的！还有3只没打倒。”队员听了教练的指责，心里很不服气，暗想，你咋就看不见我已经打倒的那7只。结果，教练甲训练的队员成绩不断上升，教练乙训练的队员打得一次不如一次。保龄球效应告诉我们，赞赏和批评其收效有多么大的差异。其实，希望得到他人的肯定、赞赏，是每一个人的正常心理需要。而面对指责时，不自觉的为自己辩护，也是正常的心理防卫机制。

美国钢铁大王安祖·卡耐基选拔的第一任总裁查尔斯·史考伯说，“再也没有比上司的批评更能抹杀一个人的雄心。……我赞成鼓励别人工作。因此我急于称赞，而讨厌挑错。如果我喜欢什么的话，就是我诚于嘉许，宽于称道。”这就是史考伯做法。心理学家研究证明，积极鼓励和消极鼓励之间具有不对称性。受过处罚的人不会简单地减少做坏事的心思，充其量，不过是学会了如何逃避处罚而已。所以，德育工作者要善于运用好赞赏的技巧，把自己的注意力集中到“被球击倒的那7只瓶”上，而不是忘不了“没击倒的那3只”。比如，有的学生做错了事，向教师坦白承认错误，教师不必再为学生的错误而责罚学生；而应看到学生对教师的信任，愿意听取教师意见来改正错误的一面，对学生的举动表示赞赏；当一个学生第一天迟到30分钟。第二天，又迟到了28分钟时，老师如果因为他的迟到比昨天少2分钟而肯定他的进步，相信微不足道的2分钟一定会促进学生的转变，第三天他必然不会让老师失望。只要换一个角度，相信每一个学生都有自己的长处和优点，“诚于嘉许，宽于称道”，德育就会收到神奇的效力。

七、罗密欧与朱丽叶效应——变堵为疏

对爱情展开科学研究的一个重要发现，就是确认了当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时，恋爱的双方的情感反而会加强，恋爱关系也因此更加牢固。心理学上，借名于莎士比亚悲剧名著《罗密欧与朱丽叶》，称这种现象为“罗密欧与朱丽叶效应”。

生活中常常发现这种现象： 如果人们的选择是自愿的，人们会倾向于增加对所选择对象的喜欢程度。而当选择是强迫的时候，人们会降低对所选择对象的好感。因此，当强迫人们做出某种选择时，人们对这种选择会产生高度的心理抗拒，而这种心态会促使人们做出相反的选择，并实际上增加对自己所选择的对象的喜欢。比如，一个小孩子把手停在一张画上，他的妈妈大声喊到：千万不要把画撕坏了！结果，妈妈话音刚落，画便应声而坏。

罗密欧与朱丽叶效应对德育的启示是，变堵为疏，才能避免学生产生逆反心理，收到事半功倍的教育效果。比如，当一位母亲从女儿日记中发现女儿早恋时，没有视为洪水猛兽而大惊小怪和横加指责，而是装成若无其事的样子，非常细心地关心女儿的学习和生活，与女儿进行谈心，告诉女儿青春期产生对异性的好感是很正常的，但必须把握好分寸。因为在这个朦胧的年龄很容易干出糊涂事，将会因此抱憾终身。动之以情，晓之以理的谈心使女儿心悦诚服，幡然醒悟，收到了预期的效果。

善疏则通，能导必安。克服罗密欧与朱丽叶效应，当孩子把手放到画上时，微笑着对他说：“瞧，宝宝能帮妈妈贴画了。”结果，你会惊奇地发现孩子如你所愿的把画贴到了墙上。

八、“篮球架效应”——适度要求

如果篮球架有两层楼那样高，那么对着两层楼高的篮球架子，几乎谁也别想把球投进篮圈，也就不会有人犯傻了；如果篮球架跟一个人差不多高，随便谁不费多少力气便能“百发百中”，大家也会觉得没啥意思。正是由于现在这个跳一跳，够得着的高度，才使得篮球成为一个世界性的体育项目，引得无数体育健儿奋争不已，也让许许多多的爱好者乐此不疲。篮球架子的高度启示我们，一个“跳一跳，够得着”的目标最有吸引力，对于这样的目标，人们才会以高度的热情去追求。

篮球架效应对德育的启示是，我们给学生树立的目标一要让学生力所能及；二是要不断提高。也就是说，既要让学生有机会体验到成功的欣慰，不至于望着高不可攀的“果子”而失望，又不要让学生毫不费力地轻易摘到“果子”。只有不断给学生定出一个“篮球架子”那么高的目标，让大家都能“跳一跳，够得着”，才能收到好的效果。具体地说，我们要做到以下两点：

第一、我们必须要全面分析学生的各个方面的情况，注意教育目标的可行性、合理性。在 制定目标时，一定要考虑学生的心理发展水平和学生的心理承受能力。提出的子目标要与学生心理发展水平处于同一层次，使学生通过努力就可以达到，让学生“跳一跳，摘到苹果”。

第二、我们要注意教育目标的层次性和具体性。学生之间的差异是客观存在的。德育也要落实因材施教的原则，必须分析不同层次学生现有的发展水平，根据学生的不同情况，制定不同层次的、具体的目标。使每个学生都能获得成功的喜悦，进一步增强前进的信心。如对学习有困难的学生，教师一下子不宜对他们提出过高的要求，而是先提出一个只要比过去有进步的小要求，当学生达到这个要求后再通过鼓励逐步向其提出更高的要求，学生往往更容易接受并力求达到。

九、米格-25效应 ——整体优化

前苏联研制的米格-25喷气式战斗机的许多零部件与美国的相比都落后，但因设计者考虑了整体性能，故能在升降、速度、应急反应等方面成为当时世界一流。米格-25效应说明所谓最佳整体，乃是个体的最佳组合。

有位老师了解到班里潜伏着一股对卫生值日劳动厌恶和抵触的情绪，个别学生甚至当值时缺勤、早退。同时，教师也接受到来自班组学生群体对这种不良行为的不满和批评的信息反馈。于是，教师通过班会课与学生一起明确值日劳动的职责及其意义，引导学生在班墙报和班会课上开展“劳动观念和集体主义精神”专题讨论，从人格品德和人生价值观的层面去看待值日劳动的思想意义，使“劳动光荣”的心理追求成为班级教育活动中的一种主流心理状态；使群体舆论趋向对不良行为的排斥与抵制，原来曾逃避值日劳动的学生厌恶和抵触劳动的情绪受到了群体的批评和制约，在教师的正面导向和群体意识的的压力下，这些同学轻视值日劳动的行为得到了及时的修正。他们一改从前的懒散作风，积极主动做好值日劳动，精神面貌发生了根本的变化。由此可见，对学生个体某些不良行为、不恰当的情绪宣泄，仅靠教师简单的“金刚怒目”式的警示和惩罚，其效果是很有限的，而且容易流于表面化而失去教育意义，甚或由于处理不当，会造成师生间的隔阂和摩擦。若教师能从心理认识的角度掌握教育的“火候”，充分发挥班集体的教育功能，那么，教育效果就一定会大很多。

心理学理论认为，在一个集体中，每个人都不愿意自己被孤立，而会尽力使自己趋同于群体融合于群体。集体共同目标和集体荣誉对个体起着制约和规范作用。学生群体给自己提出的生活方向和学习目标，会激发学生个体对集体荣誉和集体行为模式的归属的愿望。对群体中个体成员的心理和行为起着微妙的感染陶冶作用，形成对学生个体的心理激励。而学生个体的心理体验和情绪宣泄，也会受到群体行为模式的影响和同化。学生个体间的交流、模仿又能唤起各自积极的思想震动，因而促使学生个体对自身思想与行为的自觉监督、调节。所以说，建设一个优秀的班集体，开展健康有益的集体活动对德育工作有着十分重要的意义。这就是米格-25效应 给我们的启示。

十、责任分散效应——唤醒自我心理学家通过大量的实验和调查发现：在不同场合下，人们对责任的意识导致他的行为是不同的。当一个人面对任务时，他会清醒认识到他的责任并勇于承担，而如果有许多人面对的话，责任就由大家分担，造成责任分散，产生一种“我不去做，由别人去做”的心理或“看别人会不会做”的观望心理。

马克思主义认为，人具有主动性，人在改造客观世界中不断改造自己。长期以来，我们的德育忽视了学生的主体地位，一切从社会出发，从教育者的主观愿望出发。因此，学生作为接受教育的客体，实际上是处于被动的、受教育的地位，而不是被当作活生生的有血有肉的人来对待，因而没有自我，没有主体意识，没有完整的精神。

现代建构主义教育理论认为：一切教育活动的前提，是学生必须进入、存在于教育的世界中，并让教育世界成为人创造有意义的＂生活世界＂。根据这一理论，我们应改变用抽象的、无生命的规章、教条教育学生的方式，让学生主体从形式上的参与变为实质上的参与，使他们＂获得＂、＂反思＂、＂设计＂，不断地进行自我否定与自我生成，锻炼他们自辨是非善恶、自主正确选择价值和行为的能力；在生活里学会自我修养，在思想道德上不断调控自我、完善自我、超越和创新自我，从而提升自己的人格境界。所以，在德育过程中，教师应该切忌事事包办，而要大胆放权，充分发挥自身的主导作用，唤醒学生的自我教育意识，使学生在自我约制、自我激励和自我调节中达到自我教育、自我改善的目的，让学生成为自我教育的主人。比如：打破班干部任用终身制，采用班干部轮换制，聘用一日班长和一日班主任的方法，为每个学生提供均等的机会，增强每个学生的责任感、使命感，避免“责任分散效应”产生的后果，做到人人有事做，事事有人管，人人明责任，个个担风险。或者在开展集体活动时，采用一人为主，多人协作的专项任务承包制，做到分工协作、责任上肩和风险共担等等。

最美的惩罚

英国某小学。学校里有一名叫做迈克劳德的学生，调皮淘气，无法无天，有一天竟然把校长的爱犬给杀了。这位校长很有意思，他没有大发雷霆，也没有全校点名批评，甚至没有通知家长，只是作出如下惩罚：责令迈克劳德画两张解剖图，一是狗的血液循环，二是狗的骨骼结构图。事实证明，这位校长的决定非常英明，因为这一次惩罚使迈克劳德对生物学产生了兴趣。后来，迈克劳德在医学上作出了重大贡献，他发现了胰岛素可以治疗糖尿病，并获得了诺贝尔医学奖。他的发现过程还被拍成了电影，成为科学造福人类的典范。

对于这位有“杀狗之仇”的学生，这位校长想必一生都引以为傲。

我还听说过一位老师对学生进行的“惩罚”。由于家庭原因，他个性粗鲁，常常欺负同学，老师决定罚他去照顾办公楼前的几盆菊花。他很高兴，他没有想到老师不但不轻视自己是个有名的“坏学生”，还如此信任重用自己。每个周末，他都坚持去学校给花浇水、捉虫、松土……终于秋风乍起，菊花绽放。看着美丽的花，他明白了老师真诚的用意。老师让他看见了美，看见了爱的结果。后来，他成了一个成功的生意人，而且在当地是个有名的慈善家，救助了300名失学儿童。在谈到自己的少年时代时，他深情地回忆起，那次老师对自己“最美的惩罚”。

是的，惩罚不是目的，它更多的时候是一种提醒，一种尊重，一种信任，更是一种美好的深刻的爱。

记得班级里刚成立“图书角”不久，书架上的一本《安徒生童话》“不翼而飞”了。孩子们互相猜疑，甚至还有孩子向我提议搜查书包。我知道，如果我按照常规思维去处理这件事情，弄得不好，墙倒众人推，会使这个孩子以后再也没有勇气见人，再也无法做人。考虑片刻，我赶去了新华书店，重新买回了《安徒生童话》。语文课上，我给孩子们讲《安徒生童话》，讲丑小鸭，讲美丽善良的小人鱼：“小人鱼把刀子远远地扔进了大海，大海掀起的浪花顿时发出一道红光，好象鲜血溅出了海面。小人鱼再一次回头看了一眼王子，纵身跳入了大海——她变成了海上的泡沫。”当我读完这个故事，我发现孩子们的眼里闪着泪花，他们被深深地感动了。我说：“小人鱼没有伤害王子，她牺牲了自己去保全王子，这故事多么感人啊！《安徒生童话》向我们讲述了一个又一个真善美的故事，所以老师相信，喜欢看安徒生童话的孩子也一定是个纯洁善良的好孩子。美好的东西需要大家一起分享，老师相信他看完以后一定会把书放回书架的，因为我们都像他一样喜欢小人鱼，喜欢安徒生。”第二天一大早，书奇迹般地回到了书架上。并且，他找到了我，向我承认了错误。我微笑着，递给他我买的《安徒生童话》。他惊讶的目光渐渐湿润了，我说：“我想„罚‟你当班上的图书管理员，行吗？”他抬起头来，坚定地说：“老师，您放心吧！”……

如果说，一次最美的“惩罚”如同接受一次阳光的洗礼与照耀，那么我想，这样的“惩罚”可以让一个人受益一生感谢一辈子。

怎样做到与学生心灵的沟通

与学生接触的时候，脸上要有微笑，要和颜悦色，不要老是扳着面孔，微笑能使我们与学生产生亲近感，从而才能更好的听到学生的心声，也才能够做好我们应该做的本职工作。

今天，我们在教学中基本上做到了以学生为主体，但是在做学生思想工作时又往往犯了“满堂灌”的毛病，大多数情况下，老师苦口婆心，滔滔不绝，学生站在那儿一动不动，一言不发。我们还在抱怨，我说了多少话，做了多少工作，学生为什么就是不听呢？这种单相思型的思想教育效果肯定不佳，严格来讲，这不是心灵的沟通，这只是一种早已过时的说教。对今天的学生而言，简单的说教几乎是没有什么实际效果的。

说实在的，我们教师最主要的工作就是做人的工作，而人的工作室最难做的，我们只有不断的了解学生的心声、思想变化、情感变化，才能产生默契，这样，一切工作都会迎刃而解。

一、要分清谈话交流的对象。不管哪个学生，不管什么事，我们总是用同样的方式、雷同的语言、类似的态度来对待，怎么会让学生动心？学生又怎么会听呢？

二、必须了解学生的实际情况。学生的心理状况以及学生结交朋友的范围，只有具备了这样的前提，才能真正做到“因材施教”，才能实实在在的解决学生的实际问题，我们才能有针对性的做学生的工作。

三、平等的对待学生。我也深受传统的“师道尊严”的影响。我自认为，平等的对待他们，我听到了学生的心声，了解了学生的想法，也基本上能够掌握学生的各种动向。

四、对学生不能有偏向，要公平的对待每一位学生。我们经常犯的一个错误就是对学习好的就偏爱，对学习差的就不管不问。我们不能以学习成绩的好坏来论英雄，只要他们违反规则，不管什么人，都公平公正的对待，要做到“对事不对人”，这样才能赢得学生的爱戴，学生才能敢说真话。

五、身正为范。要求学生做到的，自己也要做到，或者说，我们想怎样要求学生，我们就先自己做到。只有这样要求自己，我们才能赢得学生的信任与尊重，学生才会与我们真心的交流。比如，我们要求学生不能乱扔垃圾，结果我们在上课的时候，把粉笔丢在地上却视而不见，学生怎么会做好？班主任与学生接触的最多，已经成为学生学习的一个榜样，有什么样的班主任就会有什么样的班级和学生，这句话一点都不假。

六、更多的关注学生的身心健康，让学生体会到老师都是有爱心的。当然，与学生接触的时候，脸上要有微笑，要和颜悦色，不要老是扳着面孔，微笑能使我们与学生产生亲近感，从而才能更好的听到学生的心声，也才能够做好我们应该做的本职工作。

只有深度的心灵交融，只有真正的深入到学生的心里，才能收到良好的教育效果。

第五篇：影响安全的十种不健康心理

影响安全的十种不健康心理

人的行为靠思想来指挥，心态的好坏直接影响到职工的日常工作行为。如果职工的心态不好，工作责任心不强，安全意识淡薄，工作时就容易出错，事故和故障率就会增加。通过对违章违纪的分析，员工在生产中违章、不安全事件的产生及演化过程与以下10种不健康心理活动有着密切联系。

(1)投机心理。有时为了抢工期、赶任务、图省事、怕麻烦，工作中省略了一些必要的安全措施，把简化作业程序当作赶工期、抢任务的理由，耍小聪明，投机取巧，施工中违反作业标准是司空见惯，结果往往弄巧成拙，由此引发的事故已不鲜见。

(2)侥幸心理。明知违章或此项工作不安全，但是心存侥幸，觉得偶尔违章作业未必就一定会出安全事故，认为违章作业被抓住了算自己倒霉，没有被发现算幸运，这种事故案例不在少数。

(3)疲惫心理。经常加班加点，过于频繁的轮班劳动造成过度劳累，或受某种刺激，体力、智力和情绪处于压抑状态，思想不集中，反映迟钝，使人的警觉能力下降，导致身体上的疲劳和心理上的疲惫，对工作产生厌倦情绪，心不在焉，从而引发人为的工作失误，增加事故发生的几率。

(4)自满心理。总认为自己有经验，有能力防止事故发生，骄傲自满，目无章法，听不进不同的意见，认为只要业务水平高，安全措施可有可无，低估工作中的困难和问题。

(5)马虎心理。对本职工作的业务知识不感兴趣，抱着大概会干就行了，知道太多也没什么大用的心态，满足于工作的现状和已有的经验，不思进取，会而不精；学习浅尝即止，只是应付考试，对所学的内容不求甚解，会考不会干，因而造成在现实生产中对规章制度不理解、不掌握，岗位技能不高，应变能力不强，不按标准化作业，办事不认真，粗枝大叶，做事丢三拉四。

(6)麻痹心理。对待作业或操作，不去分析可能出现的危险和造成的后果，麻痹大意，认为过去这么做了没有出事，因而对危险分析不足。

(7)浮躁心理。部分年轻职工对本职工作没兴趣，认为干好干坏都一样，干得不好或许还可以换到另一个工作岗位，因而在工作中始终提不起精神，心态不平衡，轻率、急躁，不按科学程序办事。(8)懒散心理。在一个工作岗位干得太久了，思想上不知不觉就会产生一种无所谓的心理，养成了一种行动散漫、懒惰的不良习性，不按制度办事，我行我素。(9)盲从心理。办事没有主见，人云亦云，特别是发生在老工人身上的习惯性违章行为，会对周围的人造成潜移默化的消极影响，产生盲从心理。

(10)逆反心理。一些负责人由于工作方式不当或处事不公，挫伤职工的积极性；职工对工作负责人不满意、不服气、闹别扭，或是认为“标准”与“措施”太繁琐、太束缚人，从而产生消极抵触情绪，你要我遵章，我偏违章，反其道而行之。

上述10种不健康的心理活动极易引发工作中的失误，因此，及时发现工作人员存在的不健康心理，及时采取对策加以消除，是我们值得注意的一种行之有效的工作方法。

安全管理部

宋传利

2012年6月1日